diff --git a/README.md b/README.md
index 5c84aa50..1a1718e5 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 # docs
 
-> **Тип репозитория:** `Downstream/surface`
+> **Тип репозитория:** `DS/surface`
 
 VitePress-сайт документации для курсов системного мышления и методологии.
 
diff --git a/REPO-TYPE.md b/REPO-TYPE.md
index 1a5f9440..4064fb47 100644
--- a/REPO-TYPE.md
+++ b/REPO-TYPE.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 # Тип репозитория
 
-**Тип**: `Downstream/surface`
+**Тип**: `DS/surface`
 **Система (SoI)**: Экосистема
 **Содержание**: text-publication
 **Для кого**: public
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/00-intro/01-about-the-guide-practice-of-self-development.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/00-intro/01-about-the-guide-practice-of-self-development.md
index 1edd86e4..0479da18 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/00-intro/01-about-the-guide-practice-of-self-development.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/00-intro/01-about-the-guide-practice-of-self-development.md
@@ -1,24 +1,24 @@
 ---
-title: "О руководстве «Практики саморазвития»"
+title: "О руководстве «Методы саморазвития»"
 order: 1
 type: text
 ---
 
 
-# О руководстве «Практики саморазвития»
+# О руководстве «Методы саморазвития»
 
 
 Один из самых коварных мифов современности звучит так: чтобы расти и развиваться, достаточно «постоянно учиться», «ставить цели», «не бояться перемен». На деле — недостаточно.
 
 Информации в мире становится всё больше. Методов — сотни. Советов — миллионы. А вот времени, внимания и сил — всё меньше. Итог знаком многим: вроде бы всё делаешь правильно, но ощущение, что топчешься на месте, не уходит. Что-то ускользает. Что именно — сформулировать сложно. И результат вроде есть: заученные курсы, прочитанные книги, списки планов — а настоящего изменения не происходит.
 
-Почему? Потому что большинство людей учатся и развиваются интуитивно. Это все равно, что начать плавать как сам считаешь правильным. Мастерство саморазвития — как и любое другое мастерство (плавания, приготовления пиши, строительства или управления) — требует не только желания, но и методов, практики, технологии. Точно так же, как для музыканта существуют приёмы игры, для спортсмена — методики тренировки, для инженера — инженерные практики, для ученика — практики саморазвития.
+Почему? Потому что большинство людей учатся и развиваются интуитивно. Это все равно, что начать плавать как сам считаешь правильным. Мастерство саморазвития — как и любое другое мастерство (плавания, приготовления пиши, строительства или управления) — требует не только желания, но и методов, практики, технологии. Точно так же, как для музыканта существуют приёмы игры, для спортсмена — методики тренировки, для инженера — инженерные методы, для ученика — методы саморазвития.
 
-Этому и посвящено данное **руководство «Практики саморазвития»**. Оно входит в программу «Личное развитие» Мастерской инженеров-менеджеров (ранее — Школа системного менеджмента). Когда-то эта программа называлась просто **«Новая грамотность»** — и это название всё ещё уместно. Мы живём в век, когда базовой грамотности — умения читать, писать и считать — уже недостаточно. Настоящей конкурентоспособной грамотностью XXI века становится **умение учиться сложному и быстро организовывать себя в условиях неопределённости**.
+Этому и посвящено данное **руководство «Методы саморазвития»**. Оно входит в программу «Личное развитие» Мастерской инженеров-менеджеров (ранее — Школа системного менеджмента). Когда-то эта программа называлась просто **«Новая грамотность»** — и это название всё ещё уместно. Мы живём в век, когда базовой грамотности — умения читать, писать и считать — уже недостаточно. Настоящей конкурентоспособной грамотностью XXI века становится **умение учиться сложному и быстро организовывать себя в условиях неопределённости**.
 
 С этим уметь работать — значит не просто «повышать эффективность» или «ставить цели». Это значит проектировать самого себя как систему. Создавать и управлять своим **творческим конвейером**, на котором вы не только осмысляете мир, но и производите новые идеи, смыслы, решения и рабочие продукты.
 
-Наверняка вы уже слышали о практиках вроде:
+Наверняка вы уже слышали о методах вроде:
 
 - **GTD** Дэвида Аллена[^1],
 - **метода Помидоро** Франческо Чирилло[^2],
@@ -29,9 +29,9 @@ type: text
 - **джедайских техник** Максима Дорофеева,
 - и многих других.
 
-Однако в этом руководстве мы пойдём дальше. Во-первых, мы дадим переработанные и интегрированные версии этих практик. Во-вторых, мы покажем, **как соединить их в целостную методологию**, чтобы получить не просто «набор полезных привычек», а устойчивую интеллектуальную инфраструктуру для постоянного саморазвития.
+Однако в этом руководстве мы пойдём дальше. Во-первых, мы дадим переработанные и интегрированные версии этих методов. Во-вторых, мы покажем, **как соединить их в целостную методологию**, чтобы получить не просто «набор полезных привычек», а устойчивую интеллектуальную инфраструктуру для постоянного саморазвития.
 
-В рамках **«Практик саморазвития»** вы освоите восемь ключевых практик:
+В рамках **«Методов саморазвития»** вы освоите восемь ключевых методов:
 
 - инвестирование и учёт времени,
 - систематическое медленное чтение,
@@ -46,7 +46,7 @@ type: text
 
 Важно понимать: это не «магический ключ» к счастью и богатству. Но если вы научитесь управлять своим развитием, вы резко повысите вероятность достижения тех целей, которые для вас действительно важны. Это достигается за счет повышения скорости изучения нового и сложного.
 
-Руководство — это не просто текст. Это **рабочий инструмент**. Оно требует активной практики. Вы будете не только читать, но и **моделировать собственные практики**, заполнять таблицы, отслеживать прогресс, работать со своими неудовлетворённостями и стратегиями. Мы рекомендуем вести заметки по ходу работы — не формальные конспекты, а личные мысли и наблюдения.
+Руководство — это не просто текст. Это **рабочий инструмент**. Оно требует активной практики. Вы будете не только читать, но и **моделировать собственные методы**, заполнять таблицы, отслеживать прогресс, работать со своими неудовлетворённостями и стратегиями. Мы рекомендуем вести заметки по ходу работы — не формальные конспекты, а личные мысли и наблюдения.
 
 Вы можете изучать руководство самостоятельно или в группе под руководством мастера. Групповая работа с мастером существенно ускоряет прогресс — у вас будет возможность получить обратную связь и поддерживать ритм.
 
@@ -58,7 +58,7 @@ type: text
 
 \_\_\_\_
 
-В подготовке данного руководства (когда оно было еще курсом) принимали участие выпускники ШСМ Йонас Станкевичус, Александр Канцевой, Дмитрий Филиппов, Лия Руни, Сергей Солобоев, Майя Гичгелдиева, Виктория Новикова, Юлия Самохина, Юрий Рожков, Евгений Турищев и студенты курса «Системное саморазвитие» первых 15 потоков, а также первого экспериментального потока курса «Практики саморазвития», участники Мастерской по новой грамотности и Марафона стратегирования.
+В подготовке данного руководства (когда оно было еще курсом) принимали участие выпускники ШСМ Йонас Станкевичус, Александр Канцевой, Дмитрий Филиппов, Лия Руни, Сергей Солобоев, Майя Гичгелдиева, Виктория Новикова, Юлия Самохина, Юрий Рожков, Евгений Турищев и студенты курса «Системное саморазвитие» первых 15 потоков, а также первого экспериментального потока курса «Методы саморазвития», участники Мастерской по новой грамотности и Марафона стратегирования.
 
 [^1]: https://ru.wikipedia.org/wiki/Getting_Things_Done
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/02-learning-culture-techno-evolution-and-self-development-practices.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/02-learning-culture-techno-evolution-and-self-development-practices.md
index f86082c6..95c36e08 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/02-learning-culture-techno-evolution-and-self-development-practices.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/02-learning-culture-techno-evolution-and-self-development-practices.md
@@ -1,11 +1,11 @@
 ---
-title: "1.2. Обучение, культура, техноэволюция и практики саморазвития"
+title: "1.2. Обучение, культура, техноэволюция и методы саморазвития"
 order: 2
 type: text
 ---
 
 
-# 1.2. Обучение, культура, техноэволюция и практики саморазвития
+# 1.2. Обучение, культура, техноэволюция и методы саморазвития
 
 
 **Эволюция** — это миллионы и миллионы лет отбора функций и устройства живых организмов, которые подстраиваются под окружающую среду. Например, эволюция сформировала у человека функцию зрения. Природа не посчитала необходимым снабдить нас орлиным зрением. Однако, за счет знаний человек приобрел возможность распознавать объекты на больших и малых расстояниях, создав бинокль и микроскоп. Благодаря этим технологиям наша природная функция зрения качественно усилилась.
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/03-about-the-role-of-the-student.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/03-about-the-role-of-the-student.md
index c05fcb92..acfe2c3d 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/03-about-the-role-of-the-student.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/03-about-the-role-of-the-student.md
@@ -10,17 +10,17 @@ type: text
 
 В процессе обучения мы осваиваем новые **роли** и приобретаем новые способности (мастерство). Некоторые роли мы будем исполнять всю жизнь, потому что они составляют основу культурного человека, то есть человека, выращенного цивилизацией. Например, каждый из нас в свое время узнал о методах гигиены и этикета. И вряд ли кто-то думал, что это только на время. Роль чистильщика зубов остается с нами на всю жизнь, хотя могут появиться новые знания и технологии ухода за полостью рта[^11].
 
-Такой же ролью на всю жизнь является **роль ученика**. Но некоторые школьники и студенты (и даже взрослые, проходя курсы повышения квалификации) считают, что когда они выучатся, то будут только работать. То есть надо лишь перетерпеть этот скучный период обучения. Однако это глобальное заблуждение, которое не дает человеку раскрыть весь свой потенциал. Роль ученика потребуется исполнять всю жизнь, так же, как и роль чистильщика зубов. При этом важно исполнять её правильно, с использованием лучших практик (знаний и технологий) и экзокортекса (second brain).
+Такой же ролью на всю жизнь является **роль ученика**. Но некоторые школьники и студенты (и даже взрослые, проходя курсы повышения квалификации) считают, что когда они выучатся, то будут только работать. То есть надо лишь перетерпеть этот скучный период обучения. Однако это глобальное заблуждение, которое не дает человеку раскрыть весь свой потенциал. Роль ученика потребуется исполнять всю жизнь, так же, как и роль чистильщика зубов. При этом важно исполнять её правильно, с использованием лучших методов (знаний и технологий) и экзокортекса (second brain).
 
-Чистильщик зубов использует метод чистки зубов, а **ученик использует** практики обучения. В древности люди использовали как метод чистки зубов смолу деревьев, пчелиный воск, соль и древесный уголь. А в наше время многие часто используют устаревшие практики обучения, такие как зубрежка или конспектирование[^12]. Поэтому многие дети и взрослые не знают, что такое на самом деле "умение учиться" (мастерство саморазвития), "роль ученика", "практики саморазвития" (практики ученика) и как правильно использовать экзокортекс[^13]. Этому осознанно не учат ни в школе, ни в вузе. Собственно, как раз об этих практиках рассказывает наше руководство.
+Чистильщик зубов использует метод чистки зубов, а **ученик использует** методы обучения. В древности люди использовали как метод чистки зубов смолу деревьев, пчелиный воск, соль и древесный уголь. А в наше время многие часто используют устаревшие методы обучения, такие как зубрежка или конспектирование[^12]. Поэтому многие дети и взрослые не знают, что такое на самом деле "умение учиться" (мастерство саморазвития), "роль ученика", "методы саморазвития" (методы ученика) и как правильно использовать экзокортекс[^13]. Этому осознанно не учат ни в школе, ни в вузе. Собственно, как раз об этих методах рассказывает наше руководство.
 
-Подведем итог, обратив внимание на культуру. **Культурный человек** — это человек, который владеет определенными цивилизационными практиками. Речь идет о нормах этикета, этики, ухода за собой и т. п. Точно такими же культурными нормами на всю жизнь для человека 21 века являются практики саморазвития. Необходимо не только уметь заботиться о своем теле, но и правильно "ухаживать за своим мозгом", чтобы быстрее впитывать лучшие мемы техноэволюции и создавать успешные системы.
+Подведем итог, обратив внимание на культуру. **Культурный человек** — это человек, который владеет определенными цивилизационными методами. Речь идет о нормах этикета, этики, ухода за собой и т. п. Точно такими же культурными нормами на всю жизнь для человека 21 века являются методы саморазвития. Необходимо не только уметь заботиться о своем теле, но и правильно "ухаживать за своим мозгом", чтобы быстрее впитывать лучшие мемы техноэволюции и создавать успешные системы.
 
 Культура обучения отлично помогает в **корпоративной культуре**. Чаще из хорошего ученика появляется хороший сотрудник, поскольку ученик уже привык справляться со сложными задачами с помощью своего мозга. Хороший ученик с большой вероятностью является всегда востребованным специалистом и/или хорошим руководителем, предпринимателем.
 
 [^11]: Знания устаревают, но для своих культурных ролей человек может выбирать всегда новые знания.
 
-[^12]: Конечно, эти практики тоже позволяют учиться, но они менее эффективны по сравнению с предлагаемыми в руководстве практиками саморазвития.
+[^12]: Конечно, эти методы тоже позволяют учиться, но они менее эффективны по сравнению с предлагаемыми в руководстве методами саморазвития.
 
 [^13]: Экзокортекс — это второй мозг (second brain) или внешняя среда обработки информации, которая дополняет естественный человеческий мозг. Он может использоваться для усиления собранности и интеллекта агента, а также для создания среды программирования знаний и творческого поиска идей. Экзокортекс также может выступать \"внешней памятью\", хранящей необходимые данные, которые можно быстро извлечь и использовать. Он может быть полезен для организации работы, планирования, управления временем и решения проблем. Однако экзокортекс также может быть источником отвлечений и непродуктивного поведения, поэтому важно уметь правильно использовать его и удерживать баланс между задействованием биологического мозга и экзокортекса. Для работы с экзокортексом можно использовать различные инструменты, такие как текстовые и табличные модели, компьютерные программы и поисковые системы. Важно также понимать связи между личным и коллективным экзокортексом и уметь работать с персональными помощниками на базе искусственного интеллекта.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/05-how-to-become-a-professional-student.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/05-how-to-become-a-professional-student.md
index 4dce1cd7..0e77758b 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/05-how-to-become-a-professional-student.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/05-how-to-become-a-professional-student.md
@@ -8,33 +8,33 @@ type: text
 # 1.5. Как стать профессиональным учеником
 
 
-Давайте начнем с аналогии. Представим себе роль водителя, менеджера или программиста. Человек, который может играть эти роли, владеет мастерством (или умением) водить автомобиль, управлять коллективом или создавать компьютерный код. Для того, чтобы освоить каждую роль и **стать мастером в этих ролях,** необходимо изучить соответствующие практики (методы) и поставить разнообразные технологии себе на службу[^14].
+Давайте начнем с аналогии. Представим себе роль водителя, менеджера или программиста. Человек, который может играть эти роли, владеет мастерством (или умением) водить автомобиль, управлять коллективом или создавать компьютерный код. Для того, чтобы освоить каждую роль и **стать мастером в этих ролях,** необходимо изучить соответствующие методы и поставить разнообразные технологии себе на службу[^14].
 
-Если вы вложите достаточное время в обучение[^15], то станете профессионалом в конкретном деле. **Профессионал** делает всё в своей определенной сфере деятельности быстрее и качественнее, чем обычный человек. А за счет чего? Опытом это полностью не объясняется. Профи отличается от обычного человека тем, что он знает лучшие практики своей сферы, и именно они позволяют ему быть профи.
+Если вы вложите достаточное время в обучение[^15], то станете профессионалом в конкретном деле. **Профессионал** делает всё в своей определенной сфере деятельности быстрее и качественнее, чем обычный человек. А за счет чего? Опытом это полностью не объясняется. Профи отличается от обычного человека тем, что он знает лучшие методы своей сферы, и именно они позволяют ему быть профи.
 
 Водитель владеет методами безопасного или экстремального вождения. Он изучает определенные понятия: занос, торможение, обгон, дрифт и другие, а далее он находит их на практике. Например, практикуется в вождении на гоночном треке и может даже получить опыт в соревнованиях. И так во всём. Чтобы профессионально исполнять какие-то роли, нам нужно **осознанно изучать** теорию и применять её в реальной жизни.
 
-Исполнение роли — это мастерство владения соответствующими методами. Вы знаете или слышали о лучших практиках, которыми владеет пловец или повар. Вы понимаете, что есть **профессиональные практики** для повара или пловца — они есть для каждой профессии.
+Исполнение роли — это мастерство владения соответствующими методами. Вы знаете или слышали о лучших методах, которыми владеет пловец или повар. Вы понимаете, что есть **профессиональные методы** для повара или пловца — они есть для каждой профессии.
 
-Теперь давайте применим эту же аналогию к роли ученика. Люди учатся с рождения и до старости. Но большая часть при этом учится интуитивно. Это всё равно, что плыть по-собачьи, когда общеизвестна лучшая техника (стиль, практика, метод) — плавание кролем.
+Теперь давайте применим эту же аналогию к роли ученика. Люди учатся с рождения и до старости. Но большая часть при этом учится интуитивно. Это всё равно, что плыть по-собачьи, когда общеизвестна лучшая техника (стиль, метод) — плавание кролем.
 
-А какие **практики ученика** знаете вы?
+А какие **методы ученика** знаете вы?
 
-Профессиональный ученик, как и профессиональный пловец, должен знать свои лучшие практики (методы, способы, стили обучения). Если вы практиковали зазубривание, скорочтение или конспектирование, то хорошо ли вы усваивали и как долго помнили изученный материал? Для сложного обучения эти способы мало эффективны.
+Профессиональный ученик, как и профессиональный пловец, должен знать свои лучшие методы (способы, стили обучения). Если вы практиковали зазубривание, скорочтение или конспектирование, то хорошо ли вы усваивали и как долго помнили изученный материал? Для сложного обучения эти способы мало эффективны.
 
-Мы предлагаем обратить внимание на практики саморазвития. Это, вероятно, лучшие на сегодняшний день практики ученика. Практика кроля помогает пловцу быстрее плыть, а практики саморазвития помогают ученику быстрее учиться.
+Мы предлагаем обратить внимание на методы саморазвития. Это, вероятно, лучшие на сегодняшний день методы ученика. Метод кроля помогает пловцу быстрее плыть, а методы саморазвития помогают ученику быстрее учиться.
 
-Практики саморазвития отличают ученика, который относится к обучению как профессионал, от того, кто учится, не обращая внимания на лучшие практики ученика[^16]. В руководстве "Практики саморазвития" включены несколько практик[^17], которые помогут вам **стать профессиональным учеником или мастером саморазвития**.
+Методы саморазвития отличают ученика, который относится к обучению как профессионал, от того, кто учится, не обращая внимания на лучшие методы ученика[^16]. В руководстве "Методы саморазвития" включены несколько методов[^17], которые помогут вам **стать профессиональным учеником или мастером саморазвития**.
 
 Существует множество хороших курсов и книг по отдельным методам ученика, но когда они собраны и реализуются вместе, то появляется **мастерство саморазвития** и образуется **синергетический эффект**, который отражается на скорости и качестве обучения.
 
-Поставив себе мастерство саморазвития (умение быстро учиться с использованием экзокортекса), вы сможете быстрее осваивать новое и сложное знание. Профессиональный ученик намного быстрее обычного человека переводит теорию в практическую деятельность, и становится мастером в этом методе (практике). Это происходит в том числе еще за счет того, что в любом теоретическом материале профессиональный ученик как минимум выделяет понятия, принципы и рабочие продукты. Обратите внимание, что наше руководство также построено по этому принципу, поэтому в каждом разделе по соответствующей практике настоятельно рекомендуем вам работать с понятиями, принципами, рабочими продуктами (входящие, внутренние, исходящие). Таким образом, вы сможете намного быстрее изучать любые теории и быстрее получать на практике необходимые результаты.
+Поставив себе мастерство саморазвития (умение быстро учиться с использованием экзокортекса), вы сможете быстрее осваивать новое и сложное знание. Профессиональный ученик намного быстрее обычного человека переводит теорию в практическую деятельность, и становится мастером в этом методе. Это происходит в том числе еще за счет того, что в любом теоретическом материале профессиональный ученик как минимум выделяет понятия, принципы и рабочие продукты. Обратите внимание, что наше руководство также построено по этому принципу, поэтому в каждом разделе по соответствующему методу настоятельно рекомендуем вам работать с понятиями, принципами, рабочими продуктами (входящие, внутренние, исходящие). Таким образом, вы сможете намного быстрее изучать любые теории и быстрее получать на практике необходимые результаты.
 
-[^14]: Когда речь идет о ментальных практиках, эти технологии образуют второй мозг.
+[^14]: Когда речь идет о ментальных методах, эти технологии образуют второй мозг.
 
 [^15]: При этом сразу практикуясь в реальной жизни, а именно такое обучение мы рекомендуем в МИМ. Поэтому, в частности, мы говорим, что учиться надо не «до работы» или «после работы», а прямо во время работы. Ведь то, что вы изучаете, идет на пользу рабочим проектам.
 
-[^16]: Того, кто в учебе как бы "плавает по собачьи" вместо того, чтобы вложить время в изучение более эффективной практики кроля.
+[^16]: Того, кто в учебе как бы "плавает по собачьи" вместо того, чтобы вложить время в изучение более эффективного метода кроля.
 
 [^17]: Впоследствии они могут пополняться и корректироваться.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/06-modeling-12-roles-and-practices-methods.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/06-modeling-12-roles-and-practices-methods.md
index a8ffb6d4..612d4488 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/06-modeling-12-roles-and-practices-methods.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/06-modeling-12-roles-and-practices-methods.md
@@ -1,20 +1,20 @@
 ---
-title: "1.6. Моделирование 1.2. Роли и практики (методы)"
+title: "1.6. Моделирование 1.2. Роли и методы"
 order: 6
 type: table
 ---
 
 
-# 1.6. Моделирование 1.2. Роли и практики (методы)
+# 1.6. Моделирование 1.2. Роли и методы
 
 
-Запишите ваши текущие рабочие и личные роли, а также практики (методы), которыми вы пользуетесь или будете пользоваться в будущем. Если вы не знаете роли или практики — погуглите их. Изучите таблицу ниже, заполните пустые ячейки в предложенных вариантах и запишите не менее пяти ваших ролей. Первые строки даны в качестве примера, следующие строки для тренировки (надо заполнить пустые ячейки), а далее необходимо дополнять таблицу новыми строками и записать ваши роли. Обязательно запишите практики (методы), которые вы используете как альтернативу предложенным в руководстве.
+Запишите ваши текущие рабочие и личные роли, а также методы, которыми вы пользуетесь или будете пользоваться в будущем. Если вы не знаете роли или методы — погуглите их. Изучите таблицу ниже, заполните пустые ячейки в предложенных вариантах и запишите не менее пяти ваших ролей. Первые строки даны в качестве примера, следующие строки для тренировки (надо заполнить пустые ячейки), а далее необходимо дополнять таблицу новыми строками и записать ваши роли. Обязательно запишите методы, которые вы используете как альтернативу предложенным в руководстве.
 
-| Мои роли | Мои практики (методы) |
+| Мои роли | Мои методы |
 | --- | --- |
 | Пример: Пловец | Кроль, Брасс |
 | Пример: Тайм-менеджер | Помодоро |
 | Парикмахер |  |
-|  | Вейпинг (Плохие привычки — это тоже практики, у которых, есть роли и результат (рабочий продукт). |
+|  | Вейпинг (Плохие привычки — это тоже методы, у которых, есть роли и результат (рабочий продукт). |
 | Ученик |  |
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/08-how-self-development-practices-were-chosen.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/08-how-self-development-practices-were-chosen.md
index d13b00d6..99a441c1 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/08-how-self-development-practices-were-chosen.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/08-how-self-development-practices-were-chosen.md
@@ -1,29 +1,29 @@
 ---
-title: "1.8. Как были выбраны практики саморазвития"
+title: "1.8. Как были выбраны методы саморазвития"
 order: 8
 type: text
 ---
 
 
-# 1.8. Как были выбраны практики саморазвития
+# 1.8. Как были выбраны методы саморазвития
 
 
-Почему в руководстве собраны именно такие практики саморазвития? На этот вопрос есть несколько объяснений.
+Почему в руководстве собраны именно такие методы саморазвития? На этот вопрос есть несколько объяснений.
 
 Мы учитывали опыт Мастерской инженеров-менеджеров, который показал, что многие взрослые люди не могут быстро учиться сложным трансдисциплинам[^18]. И главная проблема не в интеллектуальных способностях, а в том, что взрослые люди не привыкли или разучились учиться длительное время. Им **сложно удерживать внимание на протяжении месяцев или они не могут получать сравнительно быстрые результаты от обучения**. Поэтому некоторые не заканчивают обучение, хотя понимают его важность для себя и для кардинального изменения своей жизни.
 
-Проблема оказалась фундаментальной, поскольку ни в школе, ни в вузе не говорят про роль ученика. Вернее, там заставляют или стимулируют учиться, но формально не объясняют, **что же такое умение учиться и что входит в практики ученика**. Поэтому мы начали сами собирать данные практики, исходя из своего опыта, логики и лучших мировых практик. Начинали с простого — умения читать, писать и говорить о сложном. Отсюда появились практики систематического медленного чтения, мышление письмом и мышление проговариванием.
+Проблема оказалась фундаментальной, поскольку ни в школе, ни в вузе не говорят про роль ученика. Вернее, там заставляют или стимулируют учиться, но формально не объясняют, **что же такое умение учиться и что входит в методы ученика**. Поэтому мы начали сами собирать данные методы, исходя из своего опыта, логики и лучших мировых методов. Начинали с простого — умения читать, писать и говорить о сложном. Отсюда появились метода систематического медленного чтения, мышление письмом и мышление проговариванием.
 
-Далее мы посмотрели на **основные активности человека:** потребление информации, размышление (познание), действие и отдых. Мы поняли, что для каждой активности важно выделить практики, которые будут помогать человеку в этих активностях. Мы можем собрать наши практики саморазвития в такие группы:
+Далее мы посмотрели на **основные активности человека:** потребление информации, размышление (познание), действие и отдых. Мы поняли, что для каждой активности важно выделить методы, которые будут помогать человеку в этих активностях. Мы можем собрать наши методы саморазвития в такие группы:
 
 - Потребление информации: систематическое медленное чтение, формирование окружения;
 - Размышление (познание): мышление письмом, мышление проговариванием, стратегирование, планирование;
 - Действия[^19]: планирование, инвестирование и учет времени, формирование окружения;
 - Организация досуга и отдых: организация досуга.
 
-Конечно, это не полный список практик на каждую активность, но мы постарались собрать хотя бы по одной в каждой группе активности. Вероятно, что руководство будет пополняться новыми практиками саморазвития.
+Конечно, это не полный список методов на каждую активность, но мы постарались собрать хотя бы по одной в каждой группе активности. Вероятно, что руководство будет пополняться новыми методами саморазвития.
 
-Второй аргумент: **выбор практик саморазвития связан со стадиями обучения**. Для любого обучения можно выделить следующие стадии: Пропитка, Анализ и планирование, Изучение теории, Практическое применение, Обучение (других), Просвещение. На каждой стадии задействуются определенные практики саморазвития в большей или меньшей степени:
+Второй аргумент: **выбор методов саморазвития связан со стадиями обучения**. Для любого обучения можно выделить следующие стадии: Пропитка, Анализ и планирование, Изучение теории, Практическое применение, Обучение (других), Просвещение. На каждой стадии задействуются определенные методы саморазвития в большей или меньшей степени:
 
 - Пропитка себя: формирование окружения, систематическое медленное чтение, стратегирование;
 - Изучение теории: мышление письмом, систематическое медленное чтение, инвестирование и учет времени;
@@ -32,13 +32,13 @@ type: text
 - Обучение (других): мышление проговариванием, мышление письмом;
 - Просвещение: мышление проговариванием, стратегирование.
 
-Собственно, практики саморазвития подбирались для того, чтобы покрыть все выделенные стадии обучения. Но на стадиях «Обучение (других)» и «Просвещение», кроме практик саморазвития в отдельных руководствах большее значение имеют практики преподавания и продвижения (просвещение, маркетинг, продажи). Кроме того, выбор данных практик подтверждается исследованиями[^20] о том, что для изменения привычек необходимо обращать внимание на окружение, на систематичность и на формирование культуры.
+Собственно, методы саморазвития подбирались для того, чтобы покрыть все выделенные стадии обучения. Но на стадиях «Обучение (других)» и «Просвещение», кроме методов саморазвития в отдельных руководствах большее значение имеют методы преподавания и продвижения (просвещение, маркетинг, продажи). Кроме того, выбор данных методов подтверждается исследованиями[^20] о том, что для изменения привычек необходимо обращать внимание на окружение, на систематичность и на формирование культуры.
 
-Еще один аргумент за то, почему было важно собрать все эти практики вместе — **экономия времени на их освоение**. Можно осваивать каждую практику саморазвития по отдельности — в интернете много таких курсов. Но если изучать и сразу же применять все эти практики саморазвития вместе, на это понадобится на порядок меньше времени, чем если бы вы изучали их друг за другом. Например, одна и та же минута систематического медленного чтения с написанием заметок может быть учтена еще и в практике мышления письмом. Точно также, стратегируя, вы так или иначе занимаетесь мышлением письмом. И в целом, все предлагаемые нами практики саморазвития связаны между собой, в том числе технологиями (экзокортексом).
+Еще один аргумент за то, почему было важно собрать все эти методы вместе — **экономия времени на их освоение**. Можно осваивать каждый метод саморазвития по отдельности — в интернете много таких курсов. Но если изучать и сразу же применять все эти методы саморазвития вместе, на это понадобится на порядок меньше времени, чем если бы вы изучали их друг за другом. Например, одна и та же минута систематического медленного чтения с написанием заметок может быть учтена еще и в методе мышления письмом. Точно также, стратегируя, вы так или иначе занимаетесь мышлением письмом. И в целом, все предлагаемые нами методы саморазвития связаны между собой, в том числе технологиями (экзокортексом).
 
-**Современный ученик не учится самостоятельно, он учится вместе со своим экзокортексом или вторым мозгом (second brain)**. Можно сказать, что он развивает свою нейронную сетку и параллельно создает (в процессе обучения) свой второй мозг. Поэтому мы выбирали практики, которые можно связать между собой в один экзокортекс и поставить его на службу ученику, и далее на службу деятелю[^21], который меняет мир за счет успешных систем. То есть в процессе стажировки вы создаете второй мозг, которым будете пользоваться в рабочих и личных проектах, в том числе в процессе обучения.
+**Современный ученик не учится самостоятельно, он учится вместе со своим экзокортексом или вторым мозгом (second brain)**. Можно сказать, что он развивает свою нейронную сетку и параллельно создает (в процессе обучения) свой второй мозг. Поэтому мы выбирали методы, которые можно связать между собой в один экзокортекс и поставить его на службу ученику, и далее на службу деятелю[^21], который меняет мир за счет успешных систем. То есть в процессе стажировки вы создаете второй мозг, которым будете пользоваться в рабочих и личных проектах, в том числе в процессе обучения.
 
-Мы привели несколько аргументов, которые помогли нам выбрать список практик саморазвития для того, **чтобы побудить вас воспринять эти практики всерьез[^22].** Так вы можете начать инвестировать время в освоение мастерства саморазвития (проведения непрерывных системных изменений себя), при этом параллельно создавая или развивая свой экзокортекс (второй мозг). Поэтому при прохождении руководства уделите внимание изучению теории[^23] и настройке своего личного рабочего пространства по всем практикам саморазвития. С экзокортексом применять практики саморазвития легко и просто.
+Мы привели несколько аргументов, которые помогли нам выбрать список методов саморазвития для того, **чтобы побудить вас воспринять эти методы всерьез[^22].** Так вы можете начать инвестировать время в освоение мастерства саморазвития (проведения непрерывных системных изменений себя), при этом параллельно создавая или развивая свой экзокортекс (второй мозг). Поэтому при прохождении руководства уделите внимание изучению теории[^23] и настройке своего личного рабочего пространства по всем методам саморазвития. С экзокортексом применять методы саморазвития легко и просто.
 
 [^18]: Трансдисциплины — это дисциплины о дисциплинах, наиболее общие мыслительные шаблоны о более конкретных теориях, используемых для каких-то более конкретных предметных областей. За счет таких трансдисциплин как семантика, математика, физика, онтология, логика, рациональность, этика, эстетика, риторика методология и другие (в МИМ выделяем всего 16) развивается интеллект. Основная программа МИМ построена на изучении 16 трансдисциплин интеллект-стека.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/09-creative-conveyor.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/09-creative-conveyor.md
index 6c5d5f20..fd224685 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/09-creative-conveyor.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/09-creative-conveyor.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: text
 # 1.9. Творческий конвейер
 
 
-Если будет сложно читать этот раздел при первом прочтении, то его можно пропустить. Его суть будет постепенно открываться по мере изучения каждой практики саморазвития. Вы можете возвращаться к этому подразделу, чтобы понимать, как каждая практика связана с творческим конвейером.
+Если будет сложно читать этот раздел при первом прочтении, то его можно пропустить. Его суть будет постепенно открываться по мере изучения каждого метода саморазвития. Вы можете возвращаться к этому подразделу, чтобы понимать, как каждый метод связан с творческим конвейером.
 
 В творчестве задействовано наше мышление, а мыслим мы интуитивно и сами не замечаем, как получаются творческие результаты. Творчество часто кажется мистическим процессом, недоступным для анализа и систематизации. Поэтому часто говорят о творческом хаосе, интуиции и вдохновении.
 
@@ -24,20 +24,20 @@ type: text
 
 Из чего состоит творческий конвейер?
 
-Представьте себе автомобильный конвейер. Он состоит из людей с инструментами, роботов и станков, которые работают на определенных стадиях — Проектирование и разработка, Сборка, Покраска, Контроль качества, Тестирование, Упаковка и отгрузка. На вашем личном конвейере вы сами будете выполнять множество ролей и у вас будет ИИ в качестве помощника, а также экзокортекс в качестве инструментов. Выделим самые главные стадии творческого конвейера, на которых вы будете вместе с ИИ и экзокортексом реализовывать разные практики саморазвития:
+Представьте себе автомобильный конвейер. Он состоит из людей с инструментами, роботов и станков, которые работают на определенных стадиях — Проектирование и разработка, Сборка, Покраска, Контроль качества, Тестирование, Упаковка и отгрузка. На вашем личном конвейере вы сами будете выполнять множество ролей и у вас будет ИИ в качестве помощника, а также экзокортекс в качестве инструментов. Выделим самые главные стадии творческого конвейера, на которых вы будете вместе с ИИ и экзокортексом реализовывать разные методы саморазвития:
 
 1. **Потребление информации**. На этой стадии обращаем внимание на изучение нового (включая исследования) и расширение кругозора. Все что мы потребляем, влияет на наши неудовлетворенности, интересы, агентность (калибр личности). В результате потребления информации появляются исчезающие заметки, как результат резонанса, который возникает от столкновения текущего мировоззрения с новыми картинами мира. Мимолетные заметки собираю с помощью бота Телеграм, которые наряду с образовательными заметками из Aisystant попадают в одно место в клубе МИМ — личная рубрика "Исчезающие заметки".
 2. **Размышления.** На этой стадии главное внимание уделяется записям и разбору заметок, а также работе с конкретным черновиком, который становится заготовкой. Именно на этой стадии происходит главная работа мышлением письмом, целью которого является изменение нейронных связей в мозге. Кроме того, на этой стадии происходит размышление относительно стратегий и планов, в том числе анализ обратной связи по итогам действий.
-3. **Действие**. На этой стадии происходят действия по рабочим и личным проектам. При этом большинство действий вы будете производить по своим профессиональным прикладным практикам, а практики саморазвития будут лишь поддерживающими. Например, вы можете писать код для своей ИТ-программы, но при этом использовать практики инвестирования и учета времени.
+3. **Действие**. На этой стадии происходят действия по рабочим и личным проектам. При этом большинство действий вы будете производить по своим профессиональным прикладным методам, а методы саморазвития будут лишь поддерживающими. Например, вы можете писать код для своей ИТ-программы, но при этом использовать метода инвестирования и учета времени.
 4. **Организация досуга и отдых**. На автомобильном конвейере даже работы и станки не работают непрерывно. У них есть хотя бы секундные, минутные или часовые остановки, которые связаны с запрограммированным процессом работы или с профилактическими работами. На себя вы также можете смотреть как на станок, который на время приостанавливает работу. Поэтому важно обратить внимание на то, как вы отдыхаете в течение часа, дня, недели и т.п.
 
-Мы здесь рассмотрели простой творческий конвейер, но количество стадий может быть намного больше. И каждая стадия может включать в себя разные подстадии и другие практики.
+Мы здесь рассмотрели простой творческий конвейер, но количество стадий может быть намного больше. И каждая стадия может включать в себя разные подстадии и другие методы.
 
 Еще одно важное замечание касается того, что в итоге все делается не просто для того, чтобы оформить идею, а чтобы воплотить ее в реальность или создать успешную систему. То есть далее, после работы творческого конвейера, необходимо понимать, как ваши идеи будут связаны с конкретными системами. Ведь именно системы меняют мир. Этому протягиванию мысли от идеи до системы посвящены наши руководства основной программы.
 
-Стадии творческого конвейера реализуются в логическом порядке друг за другом, но в физическом времени мы можем параллельно выполнять работы по всем практикам из разных стадий. В следующей таблице вы можете ознакомиться с тем, как может быть устроен ваш творческий конвейер по выделенным стадиям и как на этих стадиях используются практики саморазвития. Далее в нашем руководстве вы изучите все эти практики саморазвития и начнете использовать их все вместе на разных временных промежутках.
+Стадии творческого конвейера реализуются в логическом порядке друг за другом, но в физическом времени мы можем параллельно выполнять работы по всем методам из разных стадий. В следующей таблице вы можете ознакомиться с тем, как может быть устроен ваш творческий конвейер по выделенным стадиям и как на этих стадиях используются методы саморазвития. Далее в нашем руководстве вы изучите все эти методы саморазвития и начнете использовать их все вместе на разных временных промежутках.
 
-| **Стадии** | **Практика саморазвития** | **Задачи** | **Системы и рабочие продукты** |
+| **Стадии** | **Метод саморазвития** | **Задачи** | **Системы и рабочие продукты** |
 | --- | --- | --- | --- |
 | 1-Потребление информации | Систематическое медленное чтение | Изучать фундаментальные или прикладные курсы в зависимости от своей траектории развития и составлять образовательные заметки. | Образовательные заметки, Жизненное мастерство |
 |  | Систематическое медленное чтение | На протяжении недели читать материалы для реализации приоритетных проектов с помощью медленного чтения и формировать образовательные заметки. | Образовательные заметки |
@@ -49,9 +49,9 @@ type: text
 |  | Мышление проговариванием | Проговаривать понятия и принципы изучаемых теорий. | Образовательные заметки |
 | 2.2-Размышление: оформление идей | Мышление письмом | Мыслить письмом в рамках своих рабочих и личных проектов, активно работая с черновиками, связанными с приоритетными задачами. | Черновики |
 |  | Мышление письмом | Написать заготовки по рабочим и личным проектам для публикации в рабочем пространстве или в открытой сети для единомышленников (например, в личном блоге клуба МИМ или в телеграм-канале). | Заготовки |
-|  | Мышление письмом | Писать публичный пост, используя ИИ и дополнительные практики (блогера, ритора, просветителя и т.п.). | Посты |
+|  | Мышление письмом | Писать публичный пост, используя ИИ и дополнительные методы (блогера, ритора, просветителя и т.п.). | Посты |
 | 2.3-Размышление: выработка стратегий и планов | Стратегирование | Актуализировать свою траекторию развития, в том числе определяя курсы для обучения | Личная траектория развития |
-|  | Стратегирование | Провести сессию стратегирования и планирования для определения приоритетных проектов и задач, в том числе по развитию творческого конвейера, практик досуга, формирования окружения, списки дел для крошек времени. | Список приоритетных проектов, Список проблем и неудовлетворенностей, Перечень задач ,Стратегия |
+|  | Стратегирование | Провести сессию стратегирования и планирования для определения приоритетных проектов и задач, в том числе по развитию творческого конвейера, методов досуга, формирования окружения, списки дел для крошек времени. | Список приоритетных проектов, Список проблем и неудовлетворенностей, Перечень задач ,Стратегия |
 |  | Стратегирование | Выполнять работы по адаптации под себя Порядка стратегирования и планирования | Мастерство стратегирования |
 |  | Планирование | Выполнять работы по адаптации под себя Порядка стратегирования и планирования | Мастерство планирования |
 |  | Планирование | Корректировать план работ и бюджет времени на день исходя из плана работ на неделю. | План работы на день |
@@ -64,16 +64,16 @@ type: text
 |  | Инвестирование и учет времени | Вести учет количества учтенного и инвестированного времени в сравнении с целью фокусировки на месяц. | Количество учтенного и инвестированного времени |
 |  | Инвестирование и учет времени | Вести учет количества учтенного и инвестированного времени в сравнении с целью фокусировки на день. | Мастерство инвестирования и учета времени, Количество учтенного и инвестированного времени |
 |  | Планирование | Публиковать заготовки и публичные посты. | Заготовки, Посты |
-| 4-Организация досуга и отдых | Организация досуга | Применять практики досуга, в том числе отдых между помидорками. | Отдохнувший и готовый к работе человек |
-|  | Организация досуга | Применять практики досуга на день. | Отдохнувший и готовый к работе человек |
-|  | Организация досуга | При необходимости определить практики досуга на неделю. Например, как проводить выходные. | Список практик досуга на разных временных промежутках |
-|  | Организация досуга | Применять практики досуга на неделю. | Отдохнувший и готовый к работе человек |
-|  | Организация досуга | Применять практики досуга на месяц. | Отдохнувший и готовый к работе человек |
-|  | Организация досуга | При необходимости определить практики досуга на месяц. Например, поездки или поход в театр. | Список практик досуга на разных временных промежутках |
-|  | Организация досуга | Применять практики досуга на квартал. | Отдохнувший и готовый к работе человек |
-|  | Организация досуга | При необходимости определить практики досуга на квартал. Например, сменить лыжи на велосипед или плавание. | Список практик досуга на разных временных промежутках |
-|  | Организация досуга | Применять практики досуга на год. | Отдохнувший и готовый к работе человек |
-|  | Организация досуга | При необходимости определить практики досуга на год. Например, дальние путешествия. | Список практик досуга на разных временных промежутках |
+| 4-Организация досуга и отдых | Организация досуга | Применять методы досуга, в том числе отдых между помидорками. | Отдохнувший и готовый к работе человек |
+|  | Организация досуга | Применять методы досуга на день. | Отдохнувший и готовый к работе человек |
+|  | Организация досуга | При необходимости определить методы досуга на неделю. Например, как проводить выходные. | Список методов досуга на разных временных промежутках |
+|  | Организация досуга | Применять методы досуга на неделю. | Отдохнувший и готовый к работе человек |
+|  | Организация досуга | Применять методы досуга на месяц. | Отдохнувший и готовый к работе человек |
+|  | Организация досуга | При необходимости определить методы досуга на месяц. Например, поездки или поход в театр. | Список методов досуга на разных временных промежутках |
+|  | Организация досуга | Применять методы досуга на квартал. | Отдохнувший и готовый к работе человек |
+|  | Организация досуга | При необходимости определить методы досуга на квартал. Например, сменить лыжи на велосипед или плавание. | Список методов досуга на разных временных промежутках |
+|  | Организация досуга | Применять методы досуга на год. | Отдохнувший и готовый к работе человек |
+|  | Организация досуга | При необходимости определить методы досуга на год. Например, дальние путешествия. | Список методов досуга на разных временных промежутках |
 |  | Инвестирование и учет времени | Обязательно заканчивать фокусировку после окончания помодорки, чтобы отдохнуть. | Отдохнувший и готовый к работе человек |
 
 [^24]: Может не все и не всегда, но что-то из задуманного все же получаем в реальном мире в виде каких-то систем, объектов и чего-то физического. Например, квартиру, супруга, ребенка, диплом, деньги, презентация и т.п.
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/10-in-what-order-should-i-master-self-development-practices.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/10-in-what-order-should-i-master-self-development-practices.md
index 8c817eb7..8b91a40e 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/10-in-what-order-should-i-master-self-development-practices.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/10-in-what-order-should-i-master-self-development-practices.md
@@ -1,40 +1,40 @@
 ---
-title: "1.10. В каком порядке осваивать практики саморазвития?"
+title: "1.10. В каком порядке осваивать методы саморазвития?"
 order: 10
 type: text
 ---
 
 
-# 1.10. В каком порядке осваивать практики саморазвития?
+# 1.10. В каком порядке осваивать методы саморазвития?
 
 
-Необходимо сразу сказать, что **нет универсального маршрута по освоению всех практик саморазвития**, потому что у каждого человека разная степень владения ими. Практически каждый так или иначе владеет всеми предложенными практиками саморазвития, просто не всегда это осознаёт и не может быстро повысить свое мастерство саморазвития (степень владения). Поэтому каждый найдет свою образовательную траекторию, чтобы в рамках руководства сначала достичь степени «Умения» по каждой практике саморазвития, а уже потом степень «Мастерство» по одновременному использованию всех практик.
+Необходимо сразу сказать, что **нет универсального маршрута по освоению всех методов саморазвития**, потому что у каждого человека разная степень владения ими. Практически каждый так или иначе владеет всеми предложенными методами саморазвития, просто не всегда это осознаёт и не может быстро повысить свое мастерство саморазвития (степень владения). Поэтому каждый найдет свою образовательную траекторию, чтобы в рамках руководства сначала достичь степени «Умения» по каждому методу саморазвития, а уже потом степень «Мастерство» по одновременному использованию всех методов.
 
-Руководство направлено на то, чтобы помочь учащимся разработать **план** обучения по практикам саморазвития и **начать** его реализовывать в течение 10 недель (по неделе на каждый раздел руководства). Для многих эти два месяца будут только стартом обучения данным практикам, поскольку по завершению руководства сложно добиться степень «Мастерство». До органичного использования сразу всех практик придется еще поработать за рамками руководства в течение года. Эту ситуацию можно сравнить с обучением вождению автомобиля: в автошколе вы узнали о том, как работают педали, куда крутить руль, куда смотреть в процессе вождения, как совершать маневры и т.п. Также вы проехали первую сотню километров. Но для того, чтобы отточить мастерство, вам будет еще необходимо постоянно совершенствоваться за рамками автошколы, и водить далее всю жизнь.
+Руководство направлено на то, чтобы помочь учащимся разработать **план** обучения по методам саморазвития и **начать** его реализовывать в течение 10 недель (по неделе на каждый раздел руководства). Для многих эти два месяца будут только стартом обучения данным методам, поскольку по завершению руководства сложно добиться степень «Мастерство». До органичного использования сразу всех методов придется еще поработать за рамками руководства в течение года. Эту ситуацию можно сравнить с обучением вождению автомобиля: в автошколе вы узнали о том, как работают педали, куда крутить руль, куда смотреть в процессе вождения, как совершать маневры и т.п. Также вы проехали первую сотню километров. Но для того, чтобы отточить мастерство, вам будет еще необходимо постоянно совершенствоваться за рамками автошколы, и водить далее всю жизнь.
 
 Для того чтобы лучше оценить свой прогресс по итогам изучения данного руководства, рекомендуется перед стартом заполнить **«Чек-лист оценки мастерства саморазвития»** (если вы этого еще не сделали, то вернитесь к данной таблице моделирования), а потом заполните его по итогам обучения. Так вы обратите внимание на изменение своего мастерства саморазвития и мировоззрения.
 
-Если вы проходите стажировку с мастером, то он обратит ваше внимание на различные **подводные камни** в каждой практике, поскольку невозможно описать всё в рамках руководства. При должном количестве инвестированного времени (обычно около 70-120 часов) [^25], даже после самостоятельного прохождения руководства вы сможете планировать и непрерывно повышать мастерство владения каждой практикой, а также в целом совершенствоваться в мастерстве саморазвития.
+Если вы проходите стажировку с мастером, то он обратит ваше внимание на различные **подводные камни** в каждом методе, поскольку невозможно описать всё в рамках руководства. При должном количестве инвестированного времени (обычно около 70-120 часов) [^25], даже после самостоятельного прохождения руководства вы сможете планировать и непрерывно повышать мастерство владения каждым методом, а также в целом совершенствоваться в мастерстве саморазвития.
 
 **Как устроено руководство?**
 
-Данное руководство сформировано так, что все следующие разделы описывают конкретные практики саморазвития. Каждый раздел устроен одинаково и содержит три (невидимые) части, в которых раскрываются следующие темы:
+Данное руководство сформировано так, что все следующие разделы описывают конкретные методы саморазвития. Каждый раздел устроен одинаково и содержит три (невидимые) части, в которых раскрываются следующие темы:
 
-1. Зачем или какие проблемы (неудовлетворенности) можно решить данной практикой.
-2. Что это за практика (понятия и принципы теории) и что обычно делает мастер практики (какие рабочие продукты он создает).
-3. Как освоить данную практику, пройдя несколько этапов, и стать в ней мастером, связав её с другими практиками.
+1. Зачем или какие проблемы (неудовлетворенности) можно решить данным методом.
+2. Что это за метод (понятия и принципы теории) и что обычно делает мастер метода (какие рабочие продукты он создает).
+3. Как освоить данный метод, пройдя несколько этапов, и стать в нём мастером, связав его с другими методами.
 
-Вы можете изучать каждый раздел по порядку, но при этом рекомендуется по мере необходимости заглядывать в другие разделы, чтобы подробнее узнать или вспомнить какое-то понятие или принцип. Может получиться так, что вы будете читать сразу несколько разделов, и в этом нет ничего плохого. Тем более, что некоторые места руководства придется изучить несколько раз. Применять все практики необходимо стараться одновременно. Можно начать применять пару практик, потом добавить следующую и так далее.
+Вы можете изучать каждый раздел по порядку, но при этом рекомендуется по мере необходимости заглядывать в другие разделы, чтобы подробнее узнать или вспомнить какое-то понятие или принцип. Может получиться так, что вы будете читать сразу несколько разделов, и в этом нет ничего плохого. Тем более, что некоторые места руководства придется изучить несколько раз. Применять все методы необходимо стараться одновременно. Можно начать применять пару методов, потом добавить следующую и так далее.
 
 Используйте руководство как справочник. Находите непонятное понятие по поиску, изучайте его и возвращайтесь назад. Если что-то покажется вам неясным, то выдвиньте гипотезу и двигайтесь вперед. Позже вы проверите ее и, при необходимости, исправите. Главное, не останавливайтесь, лучше все время двигаться вперед и, при необходимости, возвращаться к уже изученному материалу с новым пониманием[^26].
 
-Помогать в движении вперед и держать вас в рамках руководства будут домашние задания, которые рекомендуется выполнять понедельно. На каждое домашнее задание выделяется примерно одна неделя, при этом мы советуем инвестировать в него 1--2 часа каждый день (!). Обычно одной недели достаточно, чтобы изучить раздел (несколько разделов) и получить степень «Объяснение» во владении каждой практикой.
+Помогать в движении вперед и держать вас в рамках руководства будут домашние задания, которые рекомендуется выполнять понедельно. На каждое домашнее задание выделяется примерно одна неделя, при этом мы советуем инвестировать в него 1--2 часа каждый день (!). Обычно одной недели достаточно, чтобы изучить раздел (несколько разделов) и получить степень «Объяснение» во владении каждым методом.
 
-Перед стартом каждой недели составляйте план на неделю[^27], который вы сможете дополнять по мере изучения разделов. По итогам проработки каждой практики у вас в плане появятся работы по данной практике на все следующие недели.
+Перед стартом каждой недели составляйте план на неделю[^27], который вы сможете дополнять по мере изучения разделов. По итогам проработки каждого метода у вас в плане появятся работы по данному методу на все следующие недели.
 
 В дополнение к стандартным заданиям каждому нужно будет запланировать дополнительные работы, исходя из своего текущей степени мастерства. Возможно, кому-то будет необходима дополнительная мотивация, повторное прочтение раздела или персональная консультация мастера. Переживать о том, что вам нужно запланировать, не стоит, поскольку конкретные работы на неделю вы будете формулировать в процессе изучения каждого раздела.
 
-Если вы уже хорошо владеете определенными практиками или чувствуете достаточную степень мастерства, можете переходить к следующим разделам руководства. Однако обязательно составляйте личный план по всем практикам, даже по которым вы являетесь мастером. Например, вы всегда можете запланировать работу по просвещению или помощи сокурсникам[^28] по хорошо освоенным практикам, что, в числе прочего, позволит вам оттачивать свое мастерство.
+Если вы уже хорошо владеете определенными методами или чувствуете достаточную степень мастерства, можете переходить к следующим разделам руководства. Однако обязательно составляйте личный план по всем методам, даже по которым вы являетесь мастером. Например, вы всегда можете запланировать работу по просвещению или помощи сокурсникам[^28] по хорошо освоенным методам, что, в числе прочего, позволит вам оттачивать свое мастерство.
 
 [^25]: Необходимо использовать экзокортекс для того, чтобы учитывать инвестированное время. Время необходимо учитывать так же, как и деньги. Время тоже любит счет.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/12-stages-of-training-and-degrees-of-mastery.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/12-stages-of-training-and-degrees-of-mastery.md
index 0260720c..5cf272f8 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/12-stages-of-training-and-degrees-of-mastery.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/12-stages-of-training-and-degrees-of-mastery.md
@@ -10,15 +10,15 @@ type: text
 
 Для того, чтобы перейти в следующем подразделе к этапам постановки мастерства, сначала необходимо объяснить понятия "стадии обучения" и "степени мастерства".
 
-**Стадии обучения** — это определенный отрезок времени, в котором выполняются работы для постановки мастерства (развития мастерства). Работы осуществляются по конкретным методам (практикам)[^30]. В свою очередь, **степень мастерства** — это качество владения изучаемой практикой. Например, можно выделить стадию "Пропитка", без которой невозможно вкладывать инвестиционное время в освоение нового. А степень владения "Умение" означает способность применять конкретную практику и даже делать это систематично, хотя будет невысокое качество рабочих продуктов или медленная скорость работы.
+**Стадии обучения** — это определенный отрезок времени, в котором выполняются работы для постановки мастерства (развития мастерства). Работы осуществляются по конкретным методам[^30]. В свою очередь, **степень мастерства** — это качество владения изучаемым методом. Например, можно выделить стадию "Пропитка", без которой невозможно вкладывать инвестиционное время в освоение нового. А степень владения "Умение" означает способность применять конкретный метод и даже делать это систематично, хотя будет невысокое качество рабочих продуктов или медленная скорость работы.
 
 Степень мастерства определяет то, что вы можете делать в жизни или в работе, обладая этим мастерством. В свою очередь, стадия обучения (подстадия, а далее задачи и работы) обращает внимание на то, как получить эту степень мастерства. В руководстве дается чек-лист «Прогресс мастерства саморазвития» для самостоятельной проверки текущей степени мастерства, а также дается план работ (исходя из стадий) на каждую неделю[^31].
 
 Существуют разные теории о том, как описывается степень мастерства и какие выделяются стадии обучения. Мы будем опираться на следующий вариант, который включает **4 степени мастерства** — "Объяснение", "Умение", "Навык" и "Мастерство", а также **4 стадий обучения** — Пропитка и Изучение теории, Анализ и планирование, Практическое применение (тренировка), Обучение других и Просвещение.
 
-Опишем, как развивается прогресс во владении любой практикой в таблице "Связь степени мастерства и стадий обучения". В ней мы выделим 4 этапа постановки мастерства (по названиям 4 степени мастерства). Каждый этап у конкретного человека будет занимать разное время, поэтому мы не будем приводить точные временные периоды. Но каждому стажеру желательно отслеживать этапность в личном понедельном плане стажировки.
+Опишем, как развивается прогресс во владении любым методом в таблице "Связь степени мастерства и стадий обучения". В ней мы выделим 4 этапа постановки мастерства (по названиям 4 степени мастерства). Каждый этап у конкретного человека будет занимать разное время, поэтому мы не будем приводить точные временные периоды. Но каждому стажеру желательно отслеживать этапность в личном понедельном плане стажировки.
 
-В таблице показана **приоритетность работ** по каждой стадии на всех этапах постановки мастерства. Выделенная приоритетность позволит вам лучше управлять своим вниманием (осознанное обучение) на разных этапах. Данная таблица будет использоваться для описания этапов постановки мастерства, а также для формирования личного плана обучения по каждой практике.
+В таблице показана **приоритетность работ** по каждой стадии на всех этапах постановки мастерства. Выделенная приоритетность позволит вам лучше управлять своим вниманием (осознанное обучение) на разных этапах. Данная таблица будет использоваться для описания этапов постановки мастерства, а также для формирования личного плана обучения по каждому методу.
 
 
 ## Связь степеней мастерства и стадий о учения\*
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/13-how-much-time-does-it-take-to-master-self-development.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/13-how-much-time-does-it-take-to-master-self-development.md
index a7e3ca48..501769cc 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/13-how-much-time-does-it-take-to-master-self-development.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/13-how-much-time-does-it-take-to-master-self-development.md
@@ -10,40 +10,40 @@ type: text
 
 Приведем примерное время для достижения каждой степени мастерства или прохождения каждого этапа.
 
-**Для "Объяснения" требуется инвестировать десятки часов** в зависимости от осваиваемых практик. Основное время на этом этапе инвестируется:
+**Для "Объяснения" требуется инвестировать десятки часов** в зависимости от осваиваемых методов. Основное время на этом этапе инвестируется:
 
-- в объяснение себе важности данной практики, что помогает пройти путь от неосознанной некомпетентности до осознанной некомпетентности;
+- в объяснение себе важности данного метода, что помогает пройти путь от неосознанной некомпетентности до осознанной некомпетентности;
 - в ознакомление с теорией, в том числе для чего она нужна и что позволит делать.
 
 На этом этапе будет необходимо ответить на вопрос: зачем вам инвестировать время[^32] и ознакомиться со всеми понятиями и принципами теории, уметь их объяснять и не путаться в связи этих понятий между собой[^33]. Например, для осознания важности плавания кролем может хватить 10 часов, а для системного мышления рекомендуется не менее 100 часов.
 
-Для практик саморазвития обычно в среднем требуется неделя и 10--15 часов на каждую из них, чтобы пройти первый этап и получить степень мастерства «Объяснение». Но для практики систематического медленного чтения может понадобится меньше времени, а, например, для стратегирования — больше.
+Для методов саморазвития обычно в среднем требуется неделя и 10--15 часов на каждую из них, чтобы пройти первый этап и получить степень мастерства «Объяснение». Но для метода систематического медленного чтения может понадобится меньше времени, а, например, для стратегирования — больше.
 
 **Для "Умение" потребуются уже сотни часов**, в рамках которых теория совмещается с практической деятельностью. Появляется осознанная компетентность, которая указывает не только на ваше хорошее знакомство с теорией, но и осознанное её применение на практике.
 
-Умение показывает, что вы можете ритмично работать по практике и систематично выпускать рабочие продукты[^34] с использованием данной практики.
+Умение показывает, что вы можете ритмично работать по методу и систематично выпускать рабочие продукты[^34] с использованием данного метода.
 
-Начиная с этой степени количество инвестированных часов будет сильно зависеть от вашего текущего опыта, причем не только по конкретной практике саморазвития, но и в целом от вашего рабочего опыта. Вполне возможно, что вы уже инвестировали достаточное время в соответствующие практики саморазвития, и данное руководство позволит вам обобщить ваш опыт, и вы за несколько десятков часов сможете получить степень «Умение».
+Начиная с этой степени количество инвестированных часов будет сильно зависеть от вашего текущего опыта, причем не только по конкретному методу саморазвития, но и в целом от вашего рабочего опыта. Вполне возможно, что вы уже инвестировали достаточное время в соответствующие методы саморазвития, и данное руководство позволит вам обобщить ваш опыт, и вы за несколько десятков часов сможете получить степень «Умение».
 
-**Для "Навык" будет необходимо инвестировать тысячи часов**, в основном в отработку (шлифовку) полученного на предыдущем этапе умения. Необходимо довести свои действия до автоматизма, до неосознанной компетентности. Здесь вы осознаёте, что получаете удовольствие и радость от исполнения данной практики (пребываете в потоке).
+**Для "Навык" будет необходимо инвестировать тысячи часов**, в основном в отработку (шлифовку) полученного на предыдущем этапе умения. Необходимо довести свои действия до автоматизма, до неосознанной компетентности. Здесь вы осознаёте, что получаете удовольствие и радость от исполнения данного метода (пребываете в потоке).
 
-Для того, чтобы наработать навык по практикам саморазвития вам будет необходимо систематично и ежедневно оттачивать свое мастерство. Можно говорить о степени «Навык» по прошествии нескольких лет. Но вы уже ранее вложили определенное количество времени в каждую из практик, а поскольку вы будете применять все практики саморазвития одновременно[^35], то вам может понадобиться намного меньше времени. Напоминаем, что это одна из причин почему данные практики саморазвития собраны и преподаются вместе.
+Для того, чтобы наработать навык по методам саморазвития вам будет необходимо систематично и ежедневно оттачивать свое мастерство. Можно говорить о степени «Навык» по прошествии нескольких лет. Но вы уже ранее вложили определенное количество времени в каждый из методов, а поскольку вы будете применять все методы саморазвития одновременно[^35], то вам может понадобиться намного меньше времени. Напоминаем, что это одна из причин почему данные методы саморазвития собраны и преподаются вместе.
 
-**Для "Мастерства" требуется уже десяток тысяч часов, которые перерастают в бесконечное развитие**. Основное время инвестируется в обучение других, что позволяет лучше понимать практику и улучшать свое мастерство. Вершиной мастерства является признание со стороны коллег и сообщества. Деятель является мастером в практике, и при этом имеет общественное признание и заслуги в популяризации этой практики. И у этой деятельности на благо цивилизации (техноэволюции) нет пределов, поэтому важно становиться общественным деятелем и не застревать в мастерах[^36].
+**Для "Мастерства" требуется уже десяток тысяч часов, которые перерастают в бесконечное развитие**. Основное время инвестируется в обучение других, что позволяет лучше понимать метод и улучшать свое мастерство. Вершиной мастерства является признание со стороны коллег и сообщества. Деятель является мастером в методе, и при этом имеет общественное признание и заслуги в популяризации этого метода. И у этой деятельности на благо цивилизации (техноэволюции) нет пределов, поэтому важно становиться общественным деятелем и не застревать в мастерах[^36].
 
-Обратите внимание, что к настоящему моменту вы инвестировали[^37] определенное время и уже имеете какую-то степень мастерства по разным рабочим и личным практикам, включая спорт или хобби. Даже если вы только учитесь в средней школе, вы уже обладаете какой-то степенью мастерства по каждой практике саморазвития. Но, скорее всего, ваше обучение было интуитивным, а не полностью осознанным[^38].
+Обратите внимание, что к настоящему моменту вы инвестировали[^37] определенное время и уже имеете какую-то степень мастерства по разным рабочим и личным методам, включая спорт или хобби. Даже если вы только учитесь в средней школе, вы уже обладаете какой-то степенью мастерства по каждому методу саморазвития. Но, скорее всего, ваше обучение было интуитивным, а не полностью осознанным[^38].
 
-Часто люди учатся разным практикам, используя такие методы, как "бери и делай", "смотри на кого-то и делай, как он", "практика и только практика без лишней теории" и т. п. Эти методы интуитивного обучения отличаются от предлагаемого в руководстве осознанного обучения. Разница в том, что мы говорим об обязательном наведении внимания на понятия, принципы, рабочие продукты и роли, которые есть в каждой практике.
+Часто люди учатся разным методам, используя такие методы, как "бери и делай", "смотри на кого-то и делай, как он", "метод и только метод без лишней теории" и т. п. Эти методы интуитивного обучения отличаются от предлагаемого в руководстве осознанного обучения. Разница в том, что мы говорим об обязательном наведении внимания на понятия, принципы, рабочие продукты и роли, которые есть в каждом методе.
 
-Поэтому, даже если вы многое знаете про практики саморазвития, мы всё же рекомендуем осознанно пройти первый этап по каждой практике, инвестировав до 10 часов. Это позволит обратить внимание на понятия и принципы теории, которые вы будете использовать для быстрого прогресса в своем мастерстве саморазвития.
+Поэтому, даже если вы многое знаете про методы саморазвития, мы всё же рекомендуем осознанно пройти первый этап по каждому методу, инвестировав до 10 часов. Это позволит обратить внимание на понятия и принципы теории, которые вы будете использовать для быстрого прогресса в своем мастерстве саморазвития.
 
 [^32]: Какую неудовлетворенность вы сможете устранить и почему именно это мастерство вам в этом поможет. Это ваша гипотеза, которую вы выдвигаете на этом этапе и будете проверять на следующих.
 
-[^33]: Для этого рекомендуется активно пользоваться практикой мышление проговариванием.
+[^33]: Для этого рекомендуется активно пользоваться методом мышление проговариванием.
 
-[^34]: У каждой практики есть свои рабочие продукты, с которыми вы ознакомитесь в процессе изучения. Например, в практике стратегирование один из рабочих продуктов — стратегия.
+[^34]: У каждого метода есть свои рабочие продукты, с которыми вы ознакомитесь в процессе изучения. Например, в методе стратегирование один из рабочих продуктов — стратегия.
 
-[^35]: Например, одна и та же минута систематического медленного чтения с написанием заметок может быть учтена также и в практике мышления письмом. Точно также, стратегируя, вы так или иначе занимаетесь мышлением письмом.
+[^35]: Например, одна и та же минута систематического медленного чтения с написанием заметок может быть учтена также и в методе мышления письмом. Точно также, стратегируя, вы так или иначе занимаетесь мышлением письмом.
 
 [^36]: Решать свои личные проблемы необходимо, но жизнь более интересна, если умеешь хорошо решать проблемы других и учить их решать их собственные проблемы.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/15-stages-of-establishing-mastery-of-self-development.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/15-stages-of-establishing-mastery-of-self-development.md
index dc3cc950..e35715eb 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/15-stages-of-establishing-mastery-of-self-development.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/15-stages-of-establishing-mastery-of-self-development.md
@@ -8,23 +8,23 @@ type: text
 # 1.15. Этапы постановки мастерства саморазвития
 
 
-При первом прочтении данного подраздела можно просто с ним ознакомиться. Более внимательно вы будете его использовать позже, когда начнете изучать каждую практику саморазвития и проходить чек-лист «Прогресс мастерства саморазвития».
+При первом прочтении данного подраздела можно просто с ним ознакомиться. Более внимательно вы будете его использовать позже, когда начнете изучать каждый метод саморазвития и проходить чек-лист «Прогресс мастерства саморазвития».
 
-Выделим **4 этапа постановки мастерства**, которые будут совпадать по названию с 4 степенями мастерства: «Объяснение», «Умение», «Навык», «Мастерство». При этом мы будем разделять мастерство владения конкретной практикой и мастерство владения всеми практиками саморазвития одновременно[^39]. Степени «Объяснения» и «Умения» по мастерству саморазвития достигаются преимущественно за счет соответственно «Объяснения» и «Умения» по каждой из 8 изучаемых практик саморазвития[^40]. А степени «Навык» и «Мастерство» по мастерству саморазвития будут связаны с применением всех практик саморазвития вместе.
+Выделим **4 этапа постановки мастерства**, которые будут совпадать по названию с 4 степенями мастерства: «Объяснение», «Умение», «Навык», «Мастерство». При этом мы будем разделять мастерство владения конкретным методом и мастерство владения всеми методами саморазвития одновременно[^39]. Степени «Объяснения» и «Умения» по мастерству саморазвития достигаются преимущественно за счет соответственно «Объяснения» и «Умения» по каждому из 8 изучаемых методов саморазвития[^40]. А степени «Навык» и «Мастерство» по мастерству саморазвития будут связаны с применением всех методов саморазвития вместе.
 
 Этапы постановки мастерства у разных людей будут занимать разное время, поэтому мы не будем приводить точные временные периоды. Но вы сможете определить время каждого этапа для себя при формировании личного понедельного плана по стажировке.
 
 **Первый этап — степень "Объяснение".**
 
-Сначала у человека возникает **любопытство или острая необходимость** (неудовлетворенность), потом он выдвигает гипотезу о том, что нужно сделать то-то, и вот для этого необходимо новое мастерство, а потому он готов начать изучение определенной практики[^41]. По итогу прохождения данного этапа у человека появляется степень "Объяснение", на котором он может:
+Сначала у человека возникает **любопытство или острая необходимость** (неудовлетворенность), потом он выдвигает гипотезу о том, что нужно сделать то-то, и вот для этого необходимо новое мастерство, а потому он готов начать изучение определенного метода[^41]. По итогу прохождения данного этапа у человека появляется степень "Объяснение", на котором он может:
 
-- объяснить любому (но прежде всего, себе), зачем нужна такая практика и какие проблемы (неудовлетворенности) она помогает решить;
-- оперировать понятиями и принципами теории, а также понимать какие результаты (рабочие продукты) создает роль по данной практике;
-- осознает, что и в каком порядке необходимо сделать и какой объем работы выполнить, чтобы поставить мастерство в этой практике.
+- объяснить любому (но прежде всего, себе), зачем нужен такой метод и какие проблемы (неудовлетворенности) он помогает решить;
+- оперировать понятиями и принципами теории, а также понимать какие результаты (рабочие продукты) создает роль по данному методу;
+- осознает, что и в каком порядке необходимо сделать и какой объем работы выполнить, чтобы поставить мастерство в этом методе.
 
 Для того, чтобы пройти первый этап, необходимо обратить особое внимание на следующие работы:
 
-- **Пропитка**. Объясняете себе почему вы готовы инвестировать время и средства в эту практику, чтобы первоначальное желание переросло в сильную мотивацию на длительное обучение (формирование высокой агентности[^42]). Например, сформируйте окружение, которое будет удерживать ваше внимание на данной практике и мотивировать. Это могут быть подписки на сокурсников и мастеров МИМ, а также внешних людей и каналы.
+- **Пропитка**. Объясняете себе почему вы готовы инвестировать время и средства в этот метод, чтобы первоначальное желание переросло в сильную мотивацию на длительное обучение (формирование высокой агентности[^42]). Например, сформируйте окружение, которое будет удерживать ваше внимание на данном методе и мотивировать. Это могут быть подписки на сокурсников и мастеров МИМ, а также внешних людей и каналы.
 - **Изучение теории**:
 
 <!-- -->
@@ -38,7 +38,7 @@ type: text
 
 <!-- -->
 
-- проанализируйте ваше текущее состояние мастерства и заполните таблицу "Список моих затруднений. Название практики" с учетом принципов теории. Данная таблица будет нужна для определения работ по личному плану освоения практики.
+- проанализируйте ваше текущее состояние мастерства и заполните таблицу "Список моих затруднений. Название метода" с учетом принципов теории. Данная таблица будет нужна для определения работ по личному плану освоения метода.
 - составьте план действий на неделю.
 - используйте трекер Помодоро, чтобы вести учет инвестированного времени, которое является лучшим показателем ваших намерений на первых этапах любого нового дела. Определите для себя время, которое вы инвестируете в данный этап и каждый день отслеживайте этот показатель[^45]. По итогу выполненного норматива проанализируйте свою текущую степень мастерства, и, при необходимости, сделайте работу над ошибками, в т. ч. выделите дополнительное инвестиционное время на необходимые работы по важным для вас стадиям.
 
@@ -48,7 +48,7 @@ type: text
 
 <!-- -->
 
-- выберите любую технологию для данной практики[^46];
+- выберите любую технологию для данного метода[^46];
 - начните тренировку с использованием технологии, пробуя применить её согласно теории;
 - при необходимости сделайте «Чек-лист на каждый день».
 
@@ -56,24 +56,24 @@ type: text
 
 - **Обучение и Просвещение**.
 
-Работы по этим стадиям не являются приоритетными, но, например, можно рассказывать своим близким (супругу и детям) об изучаемой практике. Таким образом, вы тренируете своё понимание и лишний раз программируете мозг.
+Работы по этим стадиям не являются приоритетными, но, например, можно рассказывать своим близким (супругу и детям) об изучаемом методе. Таким образом, вы тренируете своё понимание и лишний раз программируете мозг.
 
-Для того, что пройти первый этап и получить мастерство «Объяснения», необходимо изучить раздел по каждой практике саморазвития, в том числе выполнить задания на моделирование и домашнее задание. Задача минимум данного руководства — это получить мастерство «Объяснения» по каждой практике саморазвития, а также в целом по мастерству саморазвития. Первое означает, что вы можете объяснить — зачем, что такое и как поставить конкретную практику, а второе — это объяснение того, как все практики связаны между собой и как их применять вместе. Пройти первый этап по конкретной практике и получить мастерство «Объяснения» вполне можно за одну неделю, если изучить соответствующий раздел руководства, выполнить задание на моделирование и домашнее задание.
+Для того, что пройти первый этап и получить мастерство «Объяснения», необходимо изучить раздел по каждому методу саморазвития, в том числе выполнить задания на моделирование и домашнее задание. Задача минимум данного руководства — это получить мастерство «Объяснения» по каждому методу саморазвития, а также в целом по мастерству саморазвития. Первое означает, что вы можете объяснить — зачем, что такое и как поставить конкретный метод, а второе — это объяснение того, как все методы связаны между собой и как их применять вместе. Пройти первый этап по конкретному методу и получить мастерство «Объяснения» вполне можно за одну неделю, если изучить соответствующий раздел руководства, выполнить задание на моделирование и домашнее задание.
 
 Формальным признаком прохождения первого этапа по мастерству саморазвития является окончание руководства и успешная защита, а также утвердительные ответы на чек-лист "Прогресс мастерства саморазвития". Косвенный признак — это выделение достаточного инвестиционного времени, когда вы не пытаетесь отговориться недостатком времени на обучение из-за работы или т. п. Вы находите время на обучение, и оно для вас оказывается важнее, чем другие дела. Тогда можно сказать, что вы имеете достаточную мотивацию для дальнейшего освоения мастерства.
 
 **Второй этап — степень "Умение".**
 
-После прохождения первого этапа продолжаем работать с теорией, но основное внимание уже уделяем практике. Умение — это способность применять понятийный минимум в реальной жизни. В этот период у вас появляется уверенность в своих силах — "**я могу".** Здесь необходимо добиться ритмичности работы по каждой отдельной практике в течение недели, при этом качество рабочих продуктов может быть удовлетворительным[^47]. Умение демонстрируется следующим:
+После прохождения первого этапа продолжаем работать с теорией, но основное внимание уже уделяем методу. Умение — это способность применять понятийный минимум в реальной жизни. В этот период у вас появляется уверенность в своих силах — "**я могу".** Здесь необходимо добиться ритмичности работы по каждому отдельному методу в течение недели, при этом качество рабочих продуктов может быть удовлетворительным[^47]. Умение демонстрируется следующим:
 
-- систематичностью применения практики для создания соответствующих рабочих продуктов;
+- систематичностью применения метода для создания соответствующих рабочих продуктов;
 - внутренней уверенностью, что у вас получается создавать рабочие продукты приемлемого качества и вы не боитесь делиться ими со своими единомышленниками.
 
 Для того, чтобы пройти второй этап, необходимо обратить внимание на следующие работы:
 
 1. **Практическое применение**:
 
-- тренируйтесь в формировании рабочих продуктов по изучаемой практике с учетом понятий и принципов теории. Обязательно распространяйте рабочие продукты, как минимум, среди единомышленников;
+- тренируйтесь в формировании рабочих продуктов по изучаемому методу с учетом понятий и принципов теории. Обязательно распространяйте рабочие продукты, как минимум, среди единомышленников;
 - ежедневно заполняйте «Чек-лист на каждый день» и желательно придумать для себя небольшое вознаграждение за это;
 - пишите заготовки и комментируйте посты своих сокурсников и членов клуба МИМ, чтобы дополнительное время задерживаться на изучении и дополнительно тренировать свою нейронную сетку;
 - не уделяйте особого внимания качеству рабочих продуктов, отслеживайте только количество инвестированного времени, систематичность (ритмичность) и работу над ошибками;
@@ -83,9 +83,9 @@ type: text
 
 - сформулируйте гипотезу о необходимом количестве инвестиционного времени для прохождения данного этапа[^48] и отслеживайте его в первую очередь. По итогам вложения инвестированного времени проведите анализ и сформулируйте новую гипотезу;
 - старайтесь получить как можно больше обратной связи по своим рабочим продуктам и проводите работу над ошибками;
-- пишите посты рефлексии о том, как сказываются на вас успехи или неудачи в изучении конкретных практик, что позволит лишний раз подумать о неудовлетворенностях;
+- пишите посты рефлексии о том, как сказываются на вас успехи или неудачи в изучении конкретных методов, что позволит лишний раз подумать о неудовлетворенностях;
 - отслеживайте свою степень мастерства по чек-листу "Прогресс мастерства саморазвития";
-- дополняйте "План работы. Название практики", исходя из полученной обратной связи и опыта прошлого этапа. Теперь у вас больше информации для планирования и вы лучше понимаете свои проблемы.
+- дополняйте "План работы. Название метода", исходя из полученной обратной связи и опыта прошлого этапа. Теперь у вас больше информации для планирования и вы лучше понимаете свои проблемы.
 
 3. **Изучение теории и пропитка, обучение других и просвещение**
 
@@ -93,15 +93,15 @@ type: text
 - замечайте новые инсайты при повторном изучении и описывайте их в своих заготовках, чтобы в будущем вносить предложения по улучшению теории.
 - вы все еще должны уделять внимание пропитке, потому что мотивация способствует скорости освоения нового. Вы также можете помогать сокурсникам, которые испытывают проблемы с первым этапом, и продолжать просвещать своих близких.
 
-Второй этап можно кратко выразить пословицей **"повторение — мать учения"**. Но повторять необходимо правильно, то есть с использованием теории, обратной связи и работы над ошибками. Для прохождения второго этапа по конкретной практике саморазвития возвращайтесь к изучению соответствующего раздела «Как освоить практику \<Название\>. Второй этап — «Умение». Например, изучив и выполнив задание на моделирование раздела 2, вы, вероятно, пройдете этап «Объяснение» по практике инвестирование и учет времени. Далее вы приступаете к изучению раздела 3 и выполняете задания для прохождения этапа «Объяснение» по практике систематического медленного чтения. Но при этом вы уже можете начать проходить этап «Умение» по практике инвестирование и учет времени. Поэтому вы можете вернуться к изучению раздела «Как освоить практику инвестирование и учет времени. Второй этап — «Умение».
+Второй этап можно кратко выразить пословицей **"повторение — мать учения"**. Но повторять необходимо правильно, то есть с использованием теории, обратной связи и работы над ошибками. Для прохождения второго этапа по конкретному методу саморазвития возвращайтесь к изучению соответствующего раздела «Как освоить метод \<Название\>. Второй этап — «Умение». Например, изучив и выполнив задание на моделирование раздела 2, вы, вероятно, пройдете этап «Объяснение» по методу инвестирование и учет времени. Далее вы приступаете к изучению раздела 3 и выполняете задания для прохождения этапа «Объяснение» по методу систематического медленного чтения. Но при этом вы уже можете начать проходить этап «Умение» по методу инвестирование и учет времени. Поэтому вы можете вернуться к изучению раздела «Как освоить метод инвестирование и учет времени. Второй этап — «Умение».
 
-Формальным признаком прохождения второго этапа по мастерству саморазвития является утвердительные ответы на чек-лист "Прогресс мастерства саморазвития" на степени «Умение». Субъективное ощущение прохождения данного этапа заключается в появлении большей уверенности в работе, в ритмичном выполнении плана по инвестированию времени и в систематичном создании рабочих продуктов по каждой практике, а также положительная обратная связь из вашего окружения.
+Формальным признаком прохождения второго этапа по мастерству саморазвития является утвердительные ответы на чек-лист "Прогресс мастерства саморазвития" на степени «Умение». Субъективное ощущение прохождения данного этапа заключается в появлении большей уверенности в работе, в ритмичном выполнении плана по инвестированию времени и в систематичном создании рабочих продуктов по каждому методу, а также положительная обратная связь из вашего окружения.
 
 **Третий этап — степень "Навык".**
 
-На третьем этапе вы легко применяете все практики в рабочих и/или личных проектах, уделяя внимание качеству рабочих продуктов. На этом этапе появляется внутренняя мотивация заниматься саморазвитием — **"я хочу"**.
+На третьем этапе вы легко применяете все методы в рабочих и/или личных проектах, уделяя внимание качеству рабочих продуктов. На этом этапе появляется внутренняя мотивация заниматься саморазвитием — **"я хочу"**.
 
-Обычно, при постановке любой практики на этом этапе человек все чаще получает удовольствие от процесса применения данной практики, он осознает на деле все те преимущества, о которых он узнал на первом этапе «Объяснения». Степени "Навык" хватает для устранения большинства неудовлетворенностей, которые вы планировали устранить с помощью осваиваемой практики.
+Обычно, при постановке любого метода на этом этапе человек все чаще получает удовольствие от процесса применения данного метода, он осознает на деле все те преимущества, о которых он узнал на первом этапе «Объяснения». Степени "Навык" хватает для устранения большинства неудовлетворенностей, которые вы планировали устранить с помощью осваиваемого метода.
 
 Для того, чтобы пройти третий этап, необходимо обратить внимание на следующие работы:
 
@@ -116,44 +116,44 @@ type: text
 - старайтесь получить как можно больше обратной связи по своим рабочим продуктам и проводите работу над ошибками;
 - пишите посты рефлексии, описывая изменения личного восприятия и появление состояния потока;
 - отслеживайте свою степень мастерства по чек-листу "Прогресс мастерства саморазвития";
-- дополняйте "План работы. Название практики" исходя из полученной обратной связи и опыта прошлого этапа.
+- дополняйте "План работы. Название метода" исходя из полученной обратной связи и опыта прошлого этапа.
 
 3. **Обучение (других) и Просвещение**:
 
-- комментируйте посты сокурсников, отвечайте на вопросы и давайте обратную связь всем, кто изучает данную практику;
-- устройтесь инструктором на стажировки по руководству "Практики саморазвития", чтобы намного быстрее и качественнее отшлифовать свое мастерство. Большой поток и ритмичность работы со стажерами позволит наработать необходимый навык;
-- начинайте уделять повышенное внимание просвещению, чтобы постепенно становиться публичной фигурой в данной практике и получить в дальнейшем социальное признание в профессионализме;
+- комментируйте посты сокурсников, отвечайте на вопросы и давайте обратную связь всем, кто изучает данный метод;
+- устройтесь инструктором на стажировки по руководству "Методы саморазвития", чтобы намного быстрее и качественнее отшлифовать свое мастерство. Большой поток и ритмичность работы со стажерами позволит наработать необходимый навык;
+- начинайте уделять повышенное внимание просвещению, чтобы постепенно становиться публичной фигурой в данном методе и получить в дальнейшем социальное признание в профессионализме;
 - станьте волонтером, например, можно рассказывать про свой опыт в качестве актера в Продюсерском центре МИМ[^52] или каким-то другим способом помогать распространению знаний. Чтобы стать деятелем необходимо начинать общественную деятельность заранее, и волонтерство для этого вполне подходит.
 
-Вероятно, третий этап по большинству практик вы будете проходить за рамками руководства. Чтобы наработать необходимый навык, вы будете практиковаться самостоятельно, продолжая формировать личный план. Обычно для формирования навыка по мастерству саморазвития потребуется несколько месяцев.
+Вероятно, третий этап по большинству методов вы будете проходить за рамками руководства. Чтобы наработать необходимый навык, вы будете практиковаться самостоятельно, продолжая формировать личный план. Обычно для формирования навыка по мастерству саморазвития потребуется несколько месяцев.
 
 Формальным признаком прохождения третьего этапа по мастерству саморазвития является утвердительные ответы на чек-лист "Прогресс мастерства саморазвития" на степени «Навык». Субъективное ощущение прохождения данного этапа заключается в появлении большого желания обучать и просвещать других людей.
 
 **Четвертый этап — степень "Мастерство".**
 
-На степени «Объяснения» вы разбираетесь с понятиями и принципами теории, на степени «Умения» вы преимущественно работаете по шаблону по каждой практике, на степени «Навык» вы начинаете творить (объединяя все практики), а на степени «Мастерство» вы можете работать в неидеальных условиях[^53], а также учить других и развивать теорию.
+На степени «Объяснения» вы разбираетесь с понятиями и принципами теории, на степени «Умения» вы преимущественно работаете по шаблону по каждому методу, на степени «Навык» вы начинаете творить (объединяя все методы), а на степени «Мастерство» вы можете работать в неидеальных условиях[^53], а также учить других и развивать теорию.
 
 После получения "Навыка" у вас будет достаточно знаний, чтобы самостоятельно формировать свое дальнейшее развитие, когда вы «Не можете не делать»[^54]. Мы лишь обратим внимание на следующее:
 
-- для формирования мастерства по некоторым практикам саморазвития **мы рекомендуем пройти нашу основную программу**[^55], поскольку там вы получите фундаментальные знания (мета-мета-модели). Они помогут вам увидеть недоступные другим детали и подводные камни каждой практики. Чтобы стать мастером в мышлении письмом и проговариванием будет необходимо закончить первый семестр основной программы, а мастером в стратегировании и планировании можно стать только после прохождения второго семестра основной программы.
-- мастерство растет не столько за счет усиленных тренировок (хотя они тоже важны), сколько **за счет обучения других**, что позволяет лучше понимать практику и находить улучшения. Поэтому обратите внимание на время, которое вы сможете выделить, чтобы передавать опыт другим[^56].
-- мастерство означает, что вы можете предложить **идеи по дальнейшему развитию практик саморазвития**. Например, разработать новые шаблоны (метамодели), улучшить методику обучения или предложить новые упражнения. Публикуйте статьи, рассказывая о вашем опыте и результатах исследований.
+- для формирования мастерства по некоторым методам саморазвития **мы рекомендуем пройти нашу основную программу**[^55], поскольку там вы получите фундаментальные знания (мета-мета-модели). Они помогут вам увидеть недоступные другим детали и подводные камни каждого метода. Чтобы стать мастером в мышлении письмом и проговариванием будет необходимо закончить первый семестр основной программы, а мастером в стратегировании и планировании можно стать только после прохождения второго семестра основной программы.
+- мастерство растет не столько за счет усиленных тренировок (хотя они тоже важны), сколько **за счет обучения других**, что позволяет лучше понимать метод и находить улучшения. Поэтому обратите внимание на время, которое вы сможете выделить, чтобы передавать опыт другим[^56].
+- мастерство означает, что вы можете предложить **идеи по дальнейшему развитию методов саморазвития**. Например, разработать новые шаблоны (метамодели), улучшить методику обучения или предложить новые упражнения. Публикуйте статьи, рассказывая о вашем опыте и результатах исследований.
 
-Мастеру саморазвития рекомендуется не останавливаться в развитии и обязательно становиться деятелем, чтобы **идти по пути бесконечного развития.** Мастер, в первую очередь, налаживает свою жизнь и устраняет собственные неудовлетворенности, а деятель, кроме мастерства в практике, имеет общественное признание, заслуги в популяризации этой практики и желание помогать другим. И в этой деятельности на благо цивилизации (техноэволюции) нет предела.
+Мастеру саморазвития рекомендуется не останавливаться в развитии и обязательно становиться деятелем, чтобы **идти по пути бесконечного развития.** Мастер, в первую очередь, налаживает свою жизнь и устраняет собственные неудовлетворенности, а деятель, кроме мастерства в методе, имеет общественное признание, заслуги в популяризации этого метода и желание помогать другим. И в этой деятельности на благо цивилизации (техноэволюции) нет предела.
 
 Мастер по любому методу — это отличный специалист, но деятель к тому же имеет известность и репутацию, что дает ему возможность работать на более высоких системных уровнях. Например, иметь не нескольких учеников, а учить сотни, тысячи и миллионы последователей. Если вы еще смущаетесь публичности или скрываетесь за аргументом, что «мне этого не надо», то вы еще не готовы стать деятелем.
 
 Обычно желание заниматься просвещением возникает, когда мастер готов сделать следующий шаг — быть публичным, ответственным и готов «ставить шкуру на кон»[^57], а для этого ему необходимо находиться в сообществе единомышленников и активно участвовать в развитии этого сообщества[^58].
 
-[^39]: То есть можно говорить о мастерстве объяснения по практике мышления письмом, а можно говорить о мастерстве объяснения по практикам саморазвития в целом. В первом случае вы знаете понятия, принципы и рабочие продукты практики мышления письмом, а во втором случае вы можете объяснить, что такое мастерство саморазвития в целом.
+[^39]: То есть можно говорить о мастерстве объяснения по методу мышления письмом, а можно говорить о мастерстве объяснения по методам саморазвития в целом. В первом случае вы знаете понятия, принципы и рабочие продукты метода мышления письмом, а во втором случае вы можете объяснить, что такое мастерство саморазвития в целом.
 
-[^40]: Если вы можете объяснить каждую практику и умеете ею пользоваться, то скорее всего, вы так или иначе можете объяснить про использование всех практик вместе и умеете эти практики как-то связывать между собой. На этапе умения каждой практики вы будете одновременно использовать другие практики, поэтому умение саморазвития можно рассматривать как совокупность умений по каждой практике. А вот Навык уже потребует автоматического использования всех практик одновременно, поэтому здесь нельзя будет говорить о том, что навыки в каждой практике дадут общий навык саморазвития.
+[^40]: Если вы можете объяснить каждый метод и умеете им пользоваться, то скорее всего, вы так или иначе можете объяснить про использование всех методов вместе и умеете эти методы как-то связывать между собой. На этапе умения каждого метода вы будете одновременно использовать другие методы, поэтому умение саморазвития можно рассматривать как совокупность умений по каждому методу. А вот Навык уже потребует автоматического использования всех методов одновременно, поэтому здесь нельзя будет говорить о том, что навыки в каждом методе дадут общий навык саморазвития.
 
-[^41]: То есть вы выдвигаете гипотезу (часто интуитивно) о том, что данная практика вам может быть интересна, и начинаете с ней знакомиться.
+[^41]: То есть вы выдвигаете гипотезу (часто интуитивно) о том, что данный метод вам может быть интересен, и начинаете с ним знакомиться.
 
 [^42]: Сильное желание (агентность) стимулирует действие, но мы не всегда хорошо понимаем свои неудовлетворенности, поэтому с ними необходимо работать регулярно. Например, как будет показано в разделе про стратегирование, будет необходимо еженедельно на личной сессии стратегирования пересматривать свои неудовлетворенности, в том числе формулируя новые.
 
-[^43]: При изучении каждой практики саморазвития вы уже начинаете применять все остальные практики. Например, при прохождении практики «систематическое медленное чтение», вы будете изучать соответствующий раздел руководства с помощью медленного чтения.
+[^43]: При изучении каждого метода саморазвития вы уже начинаете применять все остальные методы. Например, при прохождении методы «систематическое медленное чтение», вы будете изучать соответствующий раздел руководства с помощью медленного чтения.
 
 [^44]: Ведите полный список всех публикаций в таблице «Мои черновики».
 
@@ -167,21 +167,21 @@ type: text
 
 [^49]: Рабочие продукты по проекту можно также передавать другим подразделениям или писать посты в корпоративных ресурсах.
 
-[^50]: Спортсмену-профессионалу некогда думать, он действует на автомате. Но до этого он много времени инвестировал в свое мастерство. То же самое относится к профессиональному ученику, который на степени «Навык» должен применять практики саморазвития на автомате, без усилий. Не надо думать о том, как использовать мышление письмом в процессе изучения системного мышления.
+[^50]: Спортсмену-профессионалу некогда думать, он действует на автомате. Но до этого он много времени инвестировал в свое мастерство. То же самое относится к профессиональному ученику, который на степени «Навык» должен применять методы саморазвития на автомате, без усилий. Не надо думать о том, как использовать мышление письмом в процессе изучения системного мышления.
 
 [^51]: Общее время на данный этап и примерное время в неделю.
 
 [^52]: У продюсерского центра две задачи — просвещение и раскрутка мастеров МИМ, чтобы помочь им стать общественными деятелями.
 
-[^53]: В нашей жизни часто возникают ситуации, когда окружающая среда не способствует концентрации и выполнению важных задач. Например, на работе постоянные отвлекающие факторы мешают обучению. Для многих из нас важно создать благоприятное окружение для работы или учёбы, и это действительно может помочь, чтобы лучше работать и учиться. Так, в практике систематического медленного чтения рекомендуется обустроить и учиться в комфортном рабочем месте. Однако истинный мастер саморазвития не ограничивается рамками. Он находит возможность для работы и учебы в любом месте и в любое время. Даже если утром, в своё самое продуктивное время, мастер оказывается в дороге, он найдёт способ уделить время обучению в течение дня или вечером. «Усталость», которая часто кажется непреодолимой стеной вечером, на самом деле может быть всего лишь привычкой, которую можно изменить.
+[^53]: В нашей жизни часто возникают ситуации, когда окружающая среда не способствует концентрации и выполнению важных задач. Например, на работе постоянные отвлекающие факторы мешают обучению. Для многих из нас важно создать благоприятное окружение для работы или учёбы, и это действительно может помочь, чтобы лучше работать и учиться. Так, в методе систематического медленного чтения рекомендуется обустроить и учиться в комфортном рабочем месте. Однако истинный мастер саморазвития не ограничивается рамками. Он находит возможность для работы и учебы в любом месте и в любое время. Даже если утром, в своё самое продуктивное время, мастер оказывается в дороге, он найдёт способ уделить время обучению в течение дня или вечером. «Усталость», которая часто кажется непреодолимой стеной вечером, на самом деле может быть всего лишь привычкой, которую можно изменить.
 
-[^54]: То есть не можете не учиться, не можете не исполнять данные практики.
+[^54]: То есть не можете не учиться, не можете не исполнять данные методы.
 
-[^55]: Пример смотрите в подразделе «Как освоить практику мышления проговариванием. Четвертый этап — мастерство».
+[^55]: Пример смотрите в подразделе «Как освоить метод мышления проговариванием. Четвертый этап — мастерство».
 
 [^56]: Вероятно, вы еще не стали мастером, если считаете, что вы не можете научить других или считаете, что у вас на это нет времени.
 
-[^57]: Не бояться нести ответственность «за тех, кого приучили». Не бояться вести за собой людей, быть сильными и подавать пример мастерства. Лидер ведет за собой, в первую очередь, за счет своего примера исполнения тех практик, которые он проповедует.
+[^57]: Не бояться нести ответственность «за тех, кого приучили». Не бояться вести за собой людей, быть сильными и подавать пример мастерства. Лидер ведет за собой, в первую очередь, за счет своего примера исполнения тех методов, которые он проповедует.
 
 [^58]: К сожалению, многие люди, достигнув мастерства и решив свои проблемы, застревают на этом этапе и не продолжают расти. Это чревато не столько потерей навыков, сколько отсутствием сильных впечатлений, которые дает общественное и профессиональное признание или благодарность учеников.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/16-self-assessment-of-the-degree-of-mastery-of-self-development.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/16-self-assessment-of-the-degree-of-mastery-of-self-development.md
index f0c4d84d..0e940b5f 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/16-self-assessment-of-the-degree-of-mastery-of-self-development.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/16-self-assessment-of-the-degree-of-mastery-of-self-development.md
@@ -8,28 +8,28 @@ type: text
 # 1.16. Самооценка степени мастерства саморазвития
 
 
-В каждом разделе по определенной практике присутствуют 4 подраздела, в которых объясняется как получить соответствующую степень мастерства — «Объяснение», «Умение», «Навык» и «Мастерство». В рамках прохождения руководства в течение недели вы обязательно изучаете подраздел с этапом «Объяснение», а остальные подразделы изучаете, только если вы получили предыдущую степень мастерства[^59].
+В каждом разделе по определенному методу присутствуют 4 подраздела, в которых объясняется как получить соответствующую степень мастерства — «Объяснение», «Умение», «Навык» и «Мастерство». В рамках прохождения руководства в течение недели вы обязательно изучаете подраздел с этапом «Объяснение», а остальные подразделы изучаете, только если вы получили предыдущую степень мастерства[^59].
 
 Сложно определять свою текущую степень мастерства и соответственно этап, на котором вы находитесь в конкретный момент времени. Вам придется действовать субъективно, но для этого вы можете пользоваться:
 
 - чек-листом «Прогресс мастерства саморазвития». Вы можете просто отвечать на вопросы в этом чек-листе, а если не знаете ответ, то обратитесь к ранее изученному разделу руководства;
 - таблицами «Список понятий», в которых вы можете описывать свое текущее понимание каждого изучаемого понятия. Внимание к каждому понятию позволит вам лучше разобраться и быстрее прогрессировать в мастерстве;
-- формальными показателями по каждой практике, которые вы найдете в каждом разделе. Например, по практике инвестирование и учет времени будут даны ориентиры по количеству учитываемого времени за неделю исходя из степени мастерства[^60].
+- формальными показателями по каждому методу, которые вы найдете в каждом разделе. Например, по методу инвестирование и учет времени будут даны ориентиры по количеству учитываемого времени за неделю исходя из степени мастерства[^60].
 
-Чек-лист «Прогресс мастерства саморазвития» состоит из 4 частей, которые призваны обратить внимание на степень вашего мастерства. Чек-листы, которые размещены в каждом разделе по соответствующей практике, позволят надежно пройти этапы «Объяснение» и «Умение». Однако, для получения степеней «Навык» и «Мастерство» потребуется время за рамками руководства. Соответствующие чек-листы для этих этапов вы найдете в конце руководства. К ним вы можете обращаться уже после окончания руководства по мере развития своего мастерства саморазвития.
+Чек-лист «Прогресс мастерства саморазвития» состоит из 4 частей, которые призваны обратить внимание на степень вашего мастерства. Чек-листы, которые размещены в каждом разделе по соответствующему методу, позволят надежно пройти этапы «Объяснение» и «Умение». Однако, для получения степеней «Навык» и «Мастерство» потребуется время за рамками руководства. Соответствующие чек-листы для этих этапов вы найдете в конце руководства. К ним вы можете обращаться уже после окончания руководства по мере развития своего мастерства саморазвития.
 
 При заполнении таблиц со списками понятий используйте следующую классификацию, которая связана с 4 степенями мастерства:
 
-- «1-Могу объяснить» или могу объяснить само понятие и связь с другими понятиями, начал использовать понятие и понял, как оно используется в практиках саморазвития, а также могу найти, чем это понятие представлено в моих проектах[^61];
+- «1-Могу объяснить» или могу объяснить само понятие и связь с другими понятиями, начал использовать понятие и понял, как оно используется в методах саморазвития, а также могу найти, чем это понятие представлено в моих проектах[^61];
 - «2-Получен первый результат» или смог применить понятие на практике, в том числе нашел понятие в своем проекте и смог успешно получить результат;
-- «3-Нарабатываю систематичность» или регулярно использую понятие, в том числе связываю его с понятиями из других практик, а также могу использовать его в новых проектах;
+- «3-Нарабатываю систематичность» или регулярно использую понятие, в том числе связываю его с понятиями из других методов, а также могу использовать его в новых проектах;
 - «4-Не могу не делать» или свыкся с данным понятием и не могу его не использовать, регулярно объясняю его другим людям.
 
-Обязательно в процессе обучения используйте Aisystant бот (вызов в шапке онлайн-руководства), поскольку культурной практикой современного студента становится общение с ботом, в том числе, прежде чем задать вопрос мастеру или сокурсникам[^62]. То, насколько систематично вы работаете с Aisystant ботом или с ChatGPT, вы можете определять ваш прогресс в мастерстве саморазвития.
+Обязательно в процессе обучения используйте Aisystant бот (вызов в шапке онлайн-руководства), поскольку культурным методом современного студента становится общение с ботом, в том числе, прежде чем задать вопрос мастеру или сокурсникам[^62]. То, насколько систематично вы работаете с Aisystant ботом или с ChatGPT, вы можете определять ваш прогресс в мастерстве саморазвития.
 
-Обращайте внимание на систематичность создания рабочих продуктов (по рабочим и личным проектам), их качество, а также на ритмичность и скорость вашей работы, способность помогать другим людям и желание заниматься просвещением. Исходя из этого, вы можете самостоятельно определять свою текущую степень мастерства по каждой практике[^63]. Нельзя взять и сразу перестроить свою жизнь. Но можно двигаться постепенно, а для этого вам необходимо удерживать внимание на важном. Поэтому в руководстве предлагаются разные таблицы для моделирования и для отслеживания своего прогресса. Постарайтесь выработать привычку не разового, а многоразового обращения к таблицам: сделайте что-то самое простое, а потом возвращайтесь и вносите в них корректировки. Не надо пытаться делать сразу идеально.
+Обращайте внимание на систематичность создания рабочих продуктов (по рабочим и личным проектам), их качество, а также на ритмичность и скорость вашей работы, способность помогать другим людям и желание заниматься просвещением. Исходя из этого, вы можете самостоятельно определять свою текущую степень мастерства по каждому методу[^63]. Нельзя взять и сразу перестроить свою жизнь. Но можно двигаться постепенно, а для этого вам необходимо удерживать внимание на важном. Поэтому в руководстве предлагаются разные таблицы для моделирования и для отслеживания своего прогресса. Постарайтесь выработать привычку не разового, а многоразового обращения к таблицам: сделайте что-то самое простое, а потом возвращайтесь и вносите в них корректировки. Не надо пытаться делать сразу идеально.
 
-Еще один косвенный показатель роста вашего мастерства — увеличение количества инвестированного времени на руководство и систематичность его выделения. С каждой неделей руководство будет усложняться и вам потребуется постепенно увеличивать время на его прохождение, но при этом будет также расти эффективность использования времени. Последнее вы можете не заметить, но с каждой неделей вам придется работать со все большим количеством таблиц по большему количеству практик. Например, уже на третьей неделе стажировки вам придется удерживать во внимании две практики — инвестирование и учет времени, а также систематическое медленное чтение. Поэтому вы будете проходить этап «Объяснение» по второй практике и этап «Умение» по первой практике. И так далее с каждой неделей объем домашнего задания будет только нарастать. И если на первой неделе вам вполне может хватить 5 часов в неделю, то уже ближе к концу вам потребуется до 10 часов, но при этом, вполне вероятно, производительность этих последних часов будет уже намного выше, чем часов на первой неделе. Попробуйте замечать это изменение по ходу изучения руководства, поскольку это может быть хорошим мотиватором[^64].
+Еще один косвенный показатель роста вашего мастерства — увеличение количества инвестированного времени на руководство и систематичность его выделения. С каждой неделей руководство будет усложняться и вам потребуется постепенно увеличивать время на его прохождение, но при этом будет также расти эффективность использования времени. Последнее вы можете не заметить, но с каждой неделей вам придется работать со все большим количеством таблиц по большему количеству методов. Например, уже на третьей неделе стажировки вам придется удерживать во внимании два метода — инвестирование и учет времени, а также систематическое медленное чтение. Поэтому вы будете проходить этап «Объяснение» по второму методу и этап «Умение» по первому методу. И так далее с каждой неделей объем домашнего задания будет только нарастать. И если на первой неделе вам вполне может хватить 5 часов в неделю, то уже ближе к концу вам потребуется до 10 часов, но при этом, вполне вероятно, производительность этих последних часов будет уже намного выше, чем часов на первой неделе. Попробуйте замечать это изменение по ходу изучения руководства, поскольку это может быть хорошим мотиватором[^64].
 
 [^59]: Вероятно, что степени «Навык» и «Мастерство» вы будете нарабатывать за рамками первого прочтения руководства, поскольку для этих степеней мастерство необходимо от нескольких кварталов до года.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/17-management-work-products.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/17-management-work-products.md
index 79ad4a32..02132c7c 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/17-management-work-products.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/17-management-work-products.md
@@ -10,21 +10,21 @@ type: text
 
 В рамках изучения руководства вы будете работать со следующими типами рабочих продуктов:
 
---- вы будете учиться с помощью практик саморазвития и будете составлять **рабочие продукты в том числе с их помощью в** рамках своих рабочих и личных проектов. Например, имея степень "Умение" по практике мышления письмом, вы сможете легко создавать документы для своей команды или писать приличного качества личные посты (заготовки — как результат мышления письмом) и публиковать их среди единомышленников. Список рабочих продуктов по каждой практике содержится в ее описании в каждом разделе руководства, начиная со второго;
+--- вы будете учиться с помощью методов саморазвития и будете составлять **рабочие продукты в том числе с их помощью в** рамках своих рабочих и личных проектов. Например, имея степень "Умение" по методу мышления письмом, вы сможете легко создавать документы для своей команды или писать приличного качества личные посты (заготовки — как результат мышления письмом) и публиковать их среди единомышленников. Список рабочих продуктов по каждому методу содержится в его описании в каждом разделе руководства, начиная со второго;
 
---- вы будете формировать **рабочие продукты, которые помогают изучать практику**. Например, таблица "Список моих затруднений. Организация досуга" поможет обратить внимание на ваши проблемы с досугом, чтобы выработать план по их устранению, а "Шаблон 5-абзацной заготовки"[^65] поможет начать практиковать мышление письмом. Список рабочих продуктов, помогающих в изучении конкретной практики саморазвития, обычно перечислен в домашнем задании раздела о конкретной практике;
+--- вы будете формировать **рабочие продукты, которые помогают изучать метод**. Например, таблица "Список моих затруднений. Организация досуга" поможет обратить внимание на ваши проблемы с досугом, чтобы выработать план по их устранению, а "Шаблон 5-абзацной заготовки"[^65] поможет начать практиковать мышление письмом. Список рабочих продуктов, помогающих в изучении конкретного метода саморазвития, обычно перечислен в домашнем задании раздела о конкретном методе;
 
---- вы будете отслеживать общие **рабочие продукты для управления личной образовательной траекторией.** Например, план обучения практикам саморазвития позволит следить за всеми работами, которые вы планируете осуществить в рамках руководства. Список рабочих продуктов по всему руководству будет приведен ниже.
+--- вы будете отслеживать общие **рабочие продукты для управления личной образовательной траекторией.** Например, план обучения методам саморазвития позволит следить за всеми работами, которые вы планируете осуществить в рамках руководства. Список рабочих продуктов по всему руководству будет приведен ниже.
 
 Обратите внимание, что изучение руководства означает обязательную работу со всеми перечисленными типами рабочих продуктов, которые размещены в рабочем пространстве coda. Отслеживайте их ежедневно и проводите еженедельный анализ общего количества и качества созданных рабочих продуктов.
 
 Список некоторых рабочих продуктов для управления личной образовательной траекторией:
 
-1. **Перечень задач** по обучению практикам саморазвития: все задачи, которые необходимо провести по каждой практике. Обратите внимание, что при заполнении данного плана необходимо указать ожидаемый результат, в том числе назвать конкретный рабочий продукт.
+1. **Перечень задач** по обучению методам саморазвития: все задачи, которые необходимо провести по каждому методу. Обратите внимание, что при заполнении данного плана необходимо указать ожидаемый результат, в том числе назвать конкретный рабочий продукт.
 2. **Список неудовлетворенностей**[^66]: перечисление всех текущих личных неудовлетворенностей, которые вас беспокоят и которые вы хотели бы устранить на этой стажировке или в будущем. Данную таблицу можно использовать за пределами данного руководства, она поможет в карьере или в организации личной жизни[^67].
-3. **Прогресс мастерства саморазвития**: текущая степень мастерства по всем практикам саморазвития. Отслеживайте свой прогресс в течение всей стажировки, не реже 1 раза в 2 недели, а далее после окончания стажировки можно раз в месяц до получения степени «Мастерство».
-4. **Список информационных ресурсов для пропитки**: составляется по каждой практике для того, чтобы осознавать свою окружающую среду, которая будет мотивировать и другими способами помогать осваивать практики и развиваться за пределами стажировки.
-5. **Мой экзокортекс (второй мозг)**: список используемых технологий, которые задействованы в практиках саморазвития, а также фитнес-трекеры и приложения здоровья. Проследите как связаны между собой различные приложения, которые входят с состав вашего экзокортекса[^68].
+3. **Прогресс мастерства саморазвития**: текущая степень мастерства по всем методам саморазвития. Отслеживайте свой прогресс в течение всей стажировки, не реже 1 раза в 2 недели, а далее после окончания стажировки можно раз в месяц до получения степени «Мастерство».
+4. **Список информационных ресурсов для пропитки**: составляется по каждому методу для того, чтобы осознавать свою окружающую среду, которая будет мотивировать и другими способами помогать осваивать методы и развиваться за пределами стажировки.
+5. **Мой экзокортекс (второй мозг)**: список используемых технологий, которые задействованы в методах саморазвития, а также фитнес-трекеры и приложения здоровья. Проследите как связаны между собой различные приложения, которые входят с состав вашего экзокортекса[^68].
 6. **Мои роли**: список исполняемых ролей в рабочих и личных проектах.
 7. **Мои заметки**: шаблон для составления образовательных заметок, которые появляются в процессе систематического медленного чтения каждого раздела руководства. Если вы изучаете руководство на платформе Aisystant, то можно воспользоваться сервисом составления заметки, который расположен в шапке руководства.
 8. **Мои черновики**: список тем, которые вы хотите проработать в рамках мышления письмом. Темы могут касаться ваших интересов и/или могут быть составлены по списку приоритетных проектов, которые определяются в стратегировании.
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/18-start-thinking-like-a-master.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/18-start-thinking-like-a-master.md
index 5458dc48..74537bf0 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/18-start-thinking-like-a-master.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/18-start-thinking-like-a-master.md
@@ -18,7 +18,7 @@ type: text
 
 С другой стороны, ученик часто думает об ошибках. И вот, боясь совершить ошибку, он может вовсе не начать работу. Например, я часто вижу, что стажеры откладывают выполнение домашнего задания по моделированию до последних двух дней перед тренировкой. Это привычное поведение многих стажеров, и они опасаются, что их ответы не будут идеальными. В итоге они теряют возможность научиться и развиваться в течение недели. Или же, если они не пишут заготовки до самого конца стажировки, то теряют большую половину времени для тренировки. Так неделя за неделей, одно руководство за другим — проходит время, а человек не получает ожидаемого эффекта от обучения.
 
-Как рекомендуется проходить стажировку с применением данного руководства «Практики саморазвития»?
+Как рекомендуется проходить стажировку с применением данного руководства «Методы саморазвития»?
 
 Необходимо каждый день, включая выходные, выделять от 30 минут до 2 часов (всегда можно найти 30 минут, а иначе лучше вообще отложить обучение). При этом желательно изучить раздел руководства и выполнить все задания за первые 3--4 дня. Нужно заполнять таблицы по моделированию так, как получается, а не пропускать их в надежде потом к ним вернуться. К ним вы обязательно вернётесь, но это должна быть вторая попытка, в рамках которой вы сможете существенно улучшить первый вариант. Повторное обращение на четвёртый--шестой день недели позволит закрепить привычку работать итерациями, а не выполнять домашнее задание один раз в конце недели. Итерации и постепенные улучшения (инкременты) помогают быстрее достигать результата, а этот метод обучения вы потом перенесёте и в работу.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/19-modeling-14-list-of-concepts.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/19-modeling-14-list-of-concepts.md
index 09827078..d27b0140 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/19-modeling-14-list-of-concepts.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/19-modeling-14-list-of-concepts.md
@@ -18,11 +18,11 @@ type: table
 
 | № | Основные понятия раздела | Мое объяснение (как я понял данное понятие) | Текущее состояние (в понимании и использования понятия) |
 | --- | --- | --- | --- |
-| Пример | Экзокортекс | Его можно представить как второй мозг, это все технологии, которые я использую в своей мыслительной деятельности по какой-то практике. Я нашел в реальном мире понятие «экзокортекс» — это, например, мой смартфон с программой Помодоро или с моей записной книжкой. Понятие экзокортекс связано с понятием практика. | 1.04.24. «4-Не могу не делать», то есть не могу не использовать экзокортекс, в любом методе сразу ищу как можно его использовать и быстро осваиваю новый экзокортекс. 15.03.2024. «3-Нарабатываю систематичность» в использовании данного понятия и в применении своего реального экзокортекса. 08.03.2024. «2-Получен первый результат»: начал использовать данное понятие и могу его использовать в объяснениях о практиках, еще начал применять трекер Помодоро для учебного проекта и для работы. 01.03.2024. «1-Могу объяснить понятие». Хотя я ранее не знал такого понятия и не смотрел под таким углом на свой смартфон и компьютер. После изучения раздела составил список своего экзокортекса. |
-| 1\. | Практика (метод) |  |  |
+| Пример | Экзокортекс | Его можно представить как второй мозг, это все технологии, которые я использую в своей мыслительной деятельности по какому-то методу. Я нашел в реальном мире понятие «экзокортекс» — это, например, мой смартфон с программой Помодоро или с моей записной книжкой. Понятие экзокортекс связано с понятием метод. | 1.04.24. «4-Не могу не делать», то есть не могу не использовать экзокортекс, в любом методе сразу ищу как можно его использовать и быстро осваиваю новый экзокортекс. 15.03.2024. «3-Нарабатываю систематичность» в использовании данного понятия и в применении своего реального экзокортекса. 08.03.2024. «2-Получен первый результат»: начал использовать данное понятие и могу его использовать в объяснениях о методах, еще начал применять трекер Помодоро для учебного проекта и для работы. 01.03.2024. «1-Могу объяснить понятие». Хотя я ранее не знал такого понятия и не смотрел под таким углом на свой смартфон и компьютер. После изучения раздела составил список своего экзокортекса. |
+| 1\. | Метод |  |  |
 | 2\. | Экзокортекс |  |  |
 | 3\. | Культура обучения |  |  |
-| 4\. | Практики саморазвития |  |  |
+| 4\. | Методы саморазвития |  |  |
 | 5 | Неудовлетворенность |  |  |
 | 6\. | Мастерство саморазвития |  |  |
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/20-questions-for-review-and-self-test.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/20-questions-for-review-and-self-test.md
index 7e001ce6..5e7993c0 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/20-questions-for-review-and-self-test.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/20-questions-for-review-and-self-test.md
@@ -12,7 +12,7 @@ type: checklist
 
 1. Что такое эволюция и техноэволюция: какая у них общая функция и чем они отличаются?
 2. Как обучение и культура связаны с техноэволюцией?
-3. Что такое роль ученика и какие практики вы используете, чтобы учиться?
+3. Что такое роль ученика и какие методы вы используете, чтобы учиться?
 4. Что такое экзокортекс и как вы его используете?
 5. Для чего нужна новая грамотность и как она связана с культурой?
 6. Почему мне необходимо становиться профессиональным учеником и что я хотел бы получить от руководства?
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/21-modeling-15-list-of-dissatisfactions.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/21-modeling-15-list-of-dissatisfactions.md
index 18967625..854bdfb2 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/21-modeling-15-list-of-dissatisfactions.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/21-modeling-15-list-of-dissatisfactions.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # 1.21. Моделирование 1.5. Список неудовлетворенностей
 
 
-Опишите до 3-х своих главных неудовлетворенностей по жизни. Вы можете перечислить то, что вас не устраивает в работе или в личной жизни (в семье или в окружении), а также то, что вы хотели бы исправить в себе. Можно описать проблемы кратко (хотя бы в 1 предложении), но чем подробнее, тем лучше. Используйте описание своих ожиданий от руководства, которое вы сделали в Задании 1.1. Данное моделирование позволит вам сосредоточить внимание на важном для вас и повысить осознанность обучения, а также обязательно будет использовано в ходе стажировки, особенно в практике стратегирования.
+Опишите до 3-х своих главных неудовлетворенностей по жизни. Вы можете перечислить то, что вас не устраивает в работе или в личной жизни (в семье или в окружении), а также то, что вы хотели бы исправить в себе. Можно описать проблемы кратко (хотя бы в 1 предложении), но чем подробнее, тем лучше. Используйте описание своих ожиданий от руководства, которое вы сделали в Задании 1.1. Данное моделирование позволит вам сосредоточить внимание на важном для вас и повысить осознанность обучения, а также обязательно будет использовано в ходе стажировки, особенно в методе стратегирования.
 
 Не беспокойтесь, если вы в первый раз напишете совсем немного и не идеально, как вам может показаться. Обратите внимание, что важно не то, сколько вы напишете в первый раз, а намного важнее — выработать привычку постоянной работы со своими неудовлетворенностями. Именно еженедельное их прочтение и корректировка гарантируют получение более отточенных формулировок со временем, поскольку благодаря такому мышлению письмом вы научитесь лучше понимать себя. А это важный шаг к изменению себя.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/23-modeling-16-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-11-degree-of-expla.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/23-modeling-16-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-11-degree-of-expla.md
index e36f7ac3..53e8cef4 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/23-modeling-16-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-11-degree-of-expla.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/23-modeling-16-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-11-degree-of-expla.md
@@ -12,11 +12,11 @@ type: table
 
 Минимально достаточно написать «Да/Нет», а в качестве максимума можно ответить развернуто и даже дать ссылки на свои публикации в клубе МИМ, где вы демонстрируете знания по данному вопросу. Если вы не уверены в ответе, то обязательно обратитесь к материалам учебника или задайте вопрос мастеру (но при этом предложите свои варианты ответа и/или опишите свои затруднения).
 
-Для сведения: первая цифра «1» означает степень мастерства «Объяснение», вторая цифра «1» относится к разделу руководства (в первом разделе говорится о мастерстве ученика, а далее — о соответствующих практиках), третья цифра — это порядковый номер вопроса конкретного чек-листа.
+Для сведения: первая цифра «1» означает степень мастерства «Объяснение», вторая цифра «1» относится к разделу руководства (в первом разделе говорится о мастерстве ученика, а далее — о соответствующих методах), третья цифра — это порядковый номер вопроса конкретного чек-листа.
 
 | **Чек-лист оценки мастерства саморазвития как внешнего поведения (в том числе создание рабочих продуктов)** | **Ответ стажера** |
 | --- | --- |
-| 1.1.1. Могу объяснить себе и единомышленнику (близкому человеку, другу, коллеге), что такое практики ученика и что такое мастерство ученика, а также какие результаты дает данное мастерство и что от него не стоит сразу ожидать. |  |
+| 1.1.1. Могу объяснить себе и единомышленнику (близкому человеку, другу, коллеге), что такое методы ученика и что такое мастерство ученика, а также какие результаты дает данное мастерство и что от него не стоит сразу ожидать. |  |
 | 1.1.2. Могу объяснить себе и единомышленнику, что такое экзокортекс и почему современный человек учится вместе с ним. |  |
 | 1.1.3. Могу объяснить себе и единомышленнику, что такое техноэволюция, и почему необходимо уделять внимание своим мыслям, идеям и т.п. |  |
 | 1.1.4. Могу объяснить себе и единомышленнику, что такое современная культура обучения и как она связана с корпоративной культурой. |  |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/index.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/index.md
index 3637348e..7792e7c5 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/index.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/01-about-self-development-practices-and-the-second-brain/index.md
@@ -1,8 +1,8 @@
 ---
-title: "1. О практиках саморазвития и втором мозге"
+title: "1. О методах саморазвития и втором мозге"
 order: 1
 ---
 
 
-# 1. О практиках саморазвития и втором мозге
+# 1. О методах саморазвития и втором мозге
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/01-task-21-preparing-for-the-weeks-training.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/01-task-21-preparing-for-the-weeks-training.md
index faeac4bd..cab454f9 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/01-task-21-preparing-for-the-weeks-training.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/01-task-21-preparing-for-the-weeks-training.md
@@ -11,5 +11,5 @@ type: text
 Прежде чем начать вторую неделю обучения, выделите 15-30 минут для организации своей работы в течение этой недели. Почему это важно — прочитайте в этой статье в клубе: [Cовет перед стартом чего-то важного - Сообщество - SystemsWorld Club](https://systemsworld.club/t/covet-pered-startom-chego-to-vazhnogo/17487)
 
 1. Проанализируйте свой распорядок дня, который вы составили и протестировали на первой неделе, и запланируйте слоты времени на каждый день второй недели, а не только на рабочие дни. На этой неделе также обращаем больше внимания на систематичность (ежедневное обучение хотя бы по 25 минут), а также общее инвестированное время на стажировку — 5-7 часов. Вероятно, вам сложно начать учиться с утра (если вы систематично учитесь вечером, то это хорошо, и ничего пока менять не нужно). Скорее всего, сложившиеся привычки приводят к дискомфорту и трудностям. Однако без хорошо налаженного расписания будет довольно трудно проходить любое сложное обучение или выделять повышенное время на важные рабочие проекты. Для большинства людей утреннее время дает больше возможностей для сложной деятельности. Поэтому обязательно сделайте еще одну попытку. Итак, постарайтесь на неделе достичь систематичности обучения, ведь даже в выходные всегда можно найти 25 минут, чтобы прочитать то, что вы уже написали, и немного подредактировать. Если же вам удалось достичь систематичности, то увеличивайте общее время на обучение за день и/или неделю. При необходимости запишите свою гипотезу по распорядку дня на вторую неделю.
-2. Сформулируйте список основных рабочих продуктов на неделю, выделив примерное время на них. Далее с помощью практики инвестирования и учета времени вы как бы списываете это время в течение недели.
+2. Сформулируйте список основных рабочих продуктов на неделю, выделив примерное время на них. Далее с помощью метода инвестирования и учета времени вы как бы списываете это время в течение недели.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/02-how-our-dissatisfaction-is-related-to-time.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/02-how-our-dissatisfaction-is-related-to-time.md
index 2882b202..892f0221 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/02-how-our-dissatisfaction-is-related-to-time.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/02-how-our-dissatisfaction-is-related-to-time.md
@@ -12,17 +12,17 @@ type: text
 
 Финансовую нужду и другие проблемы можно свести к неудовлетворенности своим мастерством. Денежный вопрос можно решить, если получить хорошее **прикладное мастерство**, то есть стать профессионалом в какой-то сфере деятельности. Например, профессиональным футболистом или менеджером, дантистом или блогером. Чтобы очень много зарабатывать, надо стать лучшим в конкретном деле.
 
-Но иметь одну профессию слишком рискованно. Поэтому надежнее дополнительно и постоянно усиливать **интеллект**[^69], который позволяет быстро учиться сложному и новому делу, в том числе быстро осваивать новые прикладные практики и нарабатывать прикладное мастерство.
+Но иметь одну профессию слишком рискованно. Поэтому надежнее дополнительно и постоянно усиливать **интеллект**[^69], который позволяет быстро учиться сложному и новому делу, в том числе быстро осваивать новые прикладные методы и нарабатывать прикладное мастерство.
 
 Если вы согласны, что необходимо вкладываться в жизненное мастерство (прикладное мастерство и интеллект), то значит вам необходимо удерживать внимание на обучении. И здесь встает другая проблема — часто бывает сложно завершить длительное обучение. Человек может **сдаться, не доведя дело до конца**. Возможно, кому-то не хватает мотивации, чтобы «дожить» до того момента, когда он начнет получать достойные результаты от нового полученного мастерства. Точно также часто не хватает мотивации не только в учебе, но и в других новых проектах.
 
-Чтобы учиться сложному и длительное время[^70], необходимы практики саморазвития, они же практики ученика. А одна из основных практик ученика — это инвестирование и учет времени. По сути, в роли ученика человек инвестирует свое время, меняя его на новое мастерство[^71]. А потом мастерство помогает человеку устранять свои неудовлетворенности. Инвестировав время в занятие спортом, и при наличии многих факторов (например, хороших генов), можно стать лучшим футболистом как Лионель Месси. За счет интеллекта быстро учиться и переучиваться. Поэтому именно **жизненное** **мастерство даёт признание, благополучие, безопасность, деньги** и другие «прелести жизни» (физические данные, наследство, родители и т.п. не могут гарантировать успех в течение всей жизни).
+Чтобы учиться сложному и длительное время[^70], необходимы методы саморазвития, они же методы ученика. А один из основных методов ученика — это инвестирование и учет времени. По сути, в роли ученика человек инвестирует свое время, меняя его на новое мастерство[^71]. А потом мастерство помогает человеку устранять свои неудовлетворенности. Инвестировав время в занятие спортом, и при наличии многих факторов (например, хороших генов), можно стать лучшим футболистом как Лионель Месси. За счет интеллекта быстро учиться и переучиваться. Поэтому именно **жизненное** **мастерство даёт признание, благополучие, безопасность, деньги** и другие «прелести жизни» (физические данные, наследство, родители и т.п. не могут гарантировать успех в течение всей жизни).
 
 В **основе всего, о чем мы мечтаем и что хотим получить, лежит наше время**, которое мы можем использовать эффективно или инвестировать, а можем просто терять, не получая ничего значимого взамен. Научившись правильно инвестировать и учитывать время, человек повышает свои шансы, если и не стать таким же профессионалом как Месси, то получить достойное мастерство. И уже, как минимум, не думать о деньгах, а мечтать о чем-то более интересном и глобальном.
 
 [^69]: Прикладное мастерство и интеллект (мыслительное мастерство) образуют жизненное мастерство. Интеллект напрямую не влияет на деньги, достаток гарантирует только профессионализм, но интеллект позволяет быстрее учиться новому и сложному.
 
-[^70]: К сожалению, чем сложнее мастерство, тем дольше требуется ему учиться. Но все люди разные, и кому-то необходимо 100 часов, кому-то 90 часов, а кто-то уже на 50 часах сдался и бросил учиться. Эта разница объясняется не столько генами (вычислительная мощность мозга у людей не сильно отличается, во всяком случае не в десятки процентов), а сколько мастерством обучения. Это мастерство развивается в том числе за счет практик саморазвития.
+[^70]: К сожалению, чем сложнее мастерство, тем дольше требуется ему учиться. Но все люди разные, и кому-то необходимо 100 часов, кому-то 90 часов, а кто-то уже на 50 часах сдался и бросил учиться. Эта разница объясняется не столько генами (вычислительная мощность мозга у людей не сильно отличается, во всяком случае не в десятки процентов), а сколько мастерством обучения. Это мастерство развивается в том числе за счет методов саморазвития.
 
-[^71]: Это практика, которая обращает внимание на систематический перевод времени в новое жизненное мастерство. Когда мы работаем, тогда мы переводим уже имеющееся жизненное мастерство в деньги и все то, что позволяет устранять неудовлетворенности.
+[^71]: Это метод, который обращает внимание на систематический перевод времени в новое жизненное мастерство. Когда мы работаем, тогда мы переводим уже имеющееся жизненное мастерство в деньги и все то, что позволяет устранять неудовлетворенности.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/03-what-is-investing-and-time-tracking.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/03-what-is-investing-and-time-tracking.md
index 43d97d23..8315993c 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/03-what-is-investing-and-time-tracking.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/03-what-is-investing-and-time-tracking.md
@@ -8,31 +8,31 @@ type: text
 # 2.3. Что такое инвестирование и учет времени
 
 
-Инвестирование и учет времени — это **практика, которая помогает управлять вниманием и учитывать время создателя**, выделяемое на рабочие и личные проекты. Время выделяется в рамках стратегирования и планирования, а в процессе выполнения работ оно учитывается, контролируется и служит источником мотивации.
+Инвестирование и учет времени — это **метод, который помогает управлять вниманием и учитывать время создателя**, выделяемое на рабочие и личные проекты. Время выделяется в рамках стратегирования и планирования, а в процессе выполнения работ оно учитывается, контролируется и служит источником мотивации.
 
-Практику инвестирования и учета времени можно называть **расширенной версией широко известной техники Помодоро,** которую разработал Франческо Чирилло в конце 1980-х годов. Иногда этими названиями пользуются как синонимами, но все-таки важно понимать, что практика инвестирования и учета времени не ограничивается классическим вариантом техники Помодоро. Техника Помодоро призвана улучшить концентрацию и продуктивность, разбивая работу на более маленькие и управляемые интервалы (называемые «помидорками»). Мы расширили её применение, и используем для мотивации и организации досуга, как ритуал входа в роль, для работы с бюджетом времени и т. п.
+Метод инвестирования и учета времени можно называть **расширенной версией широко известной техники Помодоро,** которую разработал Франческо Чирилло в конце 1980-х годов. Иногда этими названиями пользуются как синонимами, но все-таки важно понимать, что метод инвестирования и учета времени не ограничивается классическим вариантом техники Помодоро. Техника Помодоро призвана улучшить концентрацию и продуктивность, разбивая работу на более маленькие и управляемые интервалы (называемые «помидорками»). Мы расширили её применение, и используем для мотивации и организации досуга, как ритуал входа в роль, для работы с бюджетом времени и т. п.
 
 Мы отдельно выделяем **инвестированное время** и **потраченное время.** Инвестированное время учитывать обязательно, а принимать ли к сведению потраченное время — решать вам. Целью инвестирования времени является получение нового мастерства (или повышение его степени)[^72]. Про потраченное время мы говорим, когда применяем имеющееся мастерство. При этом «потраченное» вовсе не используется в значении «плохое», поскольку можно эффективно потратить деньги и купить что-то стоящее. Точно также можно эффективно потратить время, например, штукатур-маляр отремонтировал квартиру и получил за это оплату. «Плохо» просто потерять деньги или время.
 
 Инвестируете вы или тратите время в конкретном проекте зависит от вас. Бывают проекты, в которых вы планировали обойтись малой кровью, но потом пришлось задействовать весь свой интеллект и научиться чему-то новому. Если вы осознанно понимаете, что в каком-то деле вы одновременно получаете новое мастерство, то вы можете считать, что инвестировали время. Например, если вы ремонтировали свою квартиру и осознанно изучали методы ремонта, чтобы получить необходимое мастерство штукатура-маляра[^73].
 
-Получаемое за счет инвестирования времени мастерство может быть связано не только с профессиональными практиками, но и с плаванием кролем, катанием на горных лыжах или коллекционированием марок. Вы можете посчитать это больше тратой времени в целях досуга, но можете воспринять и как инвестирование, и вложить время в освоение этих практик досуга.
+Получаемое за счет инвестирования времени мастерство может быть связано не только с профессиональными методами, но и с плаванием кролем, катанием на горных лыжах или коллекционированием марок. Вы можете посчитать это больше тратой времени в целях досуга, но можете воспринять и как инвестирование, и вложить время в освоение этих методов досуга.
 
 Поэтому **если вы считаете, что в какой-то деятельности (в личном или рабочем проекте) инвестируете время, то значит вы обязаны обратить внимание на мастерство, которое хотите развить в этом деле**. Называя время инвестиционным, вы просто лишний раз напоминаете себе, что хотите за счет этого времени получить какое-то мастерство. При этом мастерство получается не в процессе изучении теории, а обязательно в рамках какого-то личного или рабочего проекта. Например, в работе вы можете тратить время, а можете инвестировать, то есть выполнять какой-то проект и одновременно получать какое-то (обязательно назвать) мастерство.
 
-Дополнительно к инвестированному времени можно учитывать всё доступное для работы, учебы или досуга время[^74]. В целом, общее рабочее время за вычетом сна и базового техобслуживания организма, составляет 14--16 часов. Из этого времени мы будем отдельно выделять инвестированное и всё остальное время[^75]. Нет необходимости учитывать все эти 14--16 часов, на первом этапе освоения практики важно знать и учитывать инвестированное время, а остальное — будете учитывать на следующих этапах.
+Дополнительно к инвестированному времени можно учитывать всё доступное для работы, учебы или досуга время[^74]. В целом, общее рабочее время за вычетом сна и базового техобслуживания организма, составляет 14--16 часов. Из этого времени мы будем отдельно выделять инвестированное и всё остальное время[^75]. Нет необходимости учитывать все эти 14--16 часов, на первом этапе освоения метода важно знать и учитывать инвестированное время, а остальное — будете учитывать на следующих этапах.
 
 **Учет времени означает**, что при старте какой-то деятельности (работе, учебе, досуге) вы осознанно подумали о том, что сейчас находитесь в определенной роли и по заданному методу будете за время \"помидорки\" получать определенный рабочий продукт. Далее мы будем говорить, что это ритуал входа в роль или включения трекера.
 
-Если вы учли время, то значит, при запуске \"помидорки\" вы обязательно прошли ритуал входа в роль. Общее время, которое показывает трекер в конце дня, мы будем считать учтенным только в том случае, если на каждой \"помидорке\" проходили ритуал. В этой практике инвестирования и учета времени есть отличие от техники Помодоро: мы будем считать, что учтенное время — это осознанно начатое дело, в котором мы наводим внимание на важные понятия, такие как роль, метод, рабочий продукт (а со временем и на другие понятия системного мышления).
+Если вы учли время, то значит, при запуске \"помидорки\" вы обязательно прошли ритуал входа в роль. Общее время, которое показывает трекер в конце дня, мы будем считать учтенным только в том случае, если на каждой \"помидорке\" проходили ритуал. В этом методе инвестирования и учета времени есть отличие от техники Помодоро: мы будем считать, что учтенное время — это осознанно начатое дело, в котором мы наводим внимание на важные понятия, такие как роль, метод, рабочий продукт (а со временем и на другие понятия системного мышления).
 
 Учтенное время может быть инвестированным и потраченным, но оно не будет потерянным. Пройдя ритуал, вы с большей вероятностью получите результат в виде рабочего продукта, но даже если этого не случилось, вы все равно получите осознанный опыт.
 
-**Главные эффекты** практики инвестирования и учета времени:
+**Главные эффекты** метода инвестирования и учета времени:
 
 - **концентрация внимания** в процессе работы;
 - **дополнительная мотивация** за счет явного внимания к учтенному времени[^76];
-- **фокусируемся на ролях, практике (методах) работ и рабочих продуктах**, которые необходимо получить за время помидорки (ритуал);
+- **фокусируемся на ролях, методах работ и рабочих продуктах**, которые необходимо получить за время помидорки (ритуал);
 - **своевременно отдыхаем**[^77], используя окончание помидорки как сигнал для обязательного перерыва с целью сохранения энергии на протяжении дня, недели, месяца и года;
 - **удерживанием внимание на важном** и поэтому перестаем говорить «потратил время» в отношении инвестированного времени в новое мастерство[^78];
 - **формируем отчетность** для лучшего стратегирования и планирования[^79], а также используем при работе с бюджетом времени на день и неделю;
@@ -50,7 +50,7 @@ type: text
 
 [^76]: В длительном обучении или в сложном проекте не всегда сразу виден результат, поэтому выполнение плана по выделенному времени служит хорошей мотивацией на первых этапах. Вы молодец, если можете несмотря ни на что выполнять план по тренировкам и работе.
 
-[^77]: Отдых между помидорками является важной частью эшелонированного досуга, о котором речь пойдет в практике организации досуга.
+[^77]: Отдых между помидорками является важной частью эшелонированного досуга, о котором речь пойдет в методе организации досуга.
 
 [^78]: Перестраиваем свое внимание, и теперь время для нас важный ресурс, которым необходимо дорожить. Введя в оборот «инвестированное время», вы с меньшей вероятностью будет терять время, ведь более притягательно для мозга преумножить, чем потерять.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/04-what-does-a-person-get-from-investing-and-time-tracking.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/04-what-does-a-person-get-from-investing-and-time-tracking.md
index 31811b6a..02c07606 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/04-what-does-a-person-get-from-investing-and-time-tracking.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/04-what-does-a-person-get-from-investing-and-time-tracking.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: text
 # 2.4. Что получает человек от инвестирования и учета времени
 
 
-Поставленная практика инвестирования и учета времени повышает вероятность того, что вы **обменяете время своей жизни на мастерство** и на создание важных для вас систем (рабочих продуктов). Причем с ней это произойдет быстрее, чем без неё. Это достигается за счет:
+Поставленный метод инвестирования и учета времени повышает вероятность того, что вы **обменяете время своей жизни на мастерство** и на создание важных для вас систем (рабочих продуктов). Причем с ней это произойдет быстрее, чем без него. Это достигается за счет:
 
 - **Повышения продуктивности**. Концентрация внимания и сфокусированность на работе помогут быстрее достигать результата и повышать качество итоговых рабочих продуктов;
 - **Своевременного отдыха**. Многие трудоголики или люди, поймавшие состояние потока, могут быстро сжечь энергию, а отсутствие привычки делать плановые перерывы в работе негативно отражается на энергии организма, особенно на длительном промежутке времени;
@@ -16,7 +16,7 @@ type: text
 - **Дополнительного объекта мотивации**. Выполнение плана по запланированному инвестиционному времени на день, неделю или месяц является хорошей внутренней мотивацией;
 - **Устранения некоторых автоматизмов[^81].** Мы не можем сразу провести большие изменения над собой, но мы можем регулярно обращать внимание на свое привычное поведение и делать небольшие изменения.
 
-Помимо всего прочего, когда человек начинает вести учет средств, то допускает меньше необоснованных трат, сокращая вероятность получения кассовых разрывов. В процессе учета времени с помощью трекера Помодоро вы фокусируетесь и работаете над одной задачей без отвлечений в течение заранее определенного времени. Такая фокусировка повышает шансы на **качественное исполнение работы**. Вы также держите под контролем все запланированные работы, в которых обязательно в рамках практики планирования указывается примерное время на выполнение.
+Помимо всего прочего, когда человек начинает вести учет средств, то допускает меньше необоснованных трат, сокращая вероятность получения кассовых разрывов. В процессе учета времени с помощью трекера Помодоро вы фокусируетесь и работаете над одной задачей без отвлечений в течение заранее определенного времени. Такая фокусировка повышает шансы на **качественное исполнение работы**. Вы также держите под контролем все запланированные работы, в которых обязательно в рамках метода планирования указывается примерное время на выполнение.
 
 Обязательный отдых между помидорками на протяжении всего дня повышает шансы на **восстановление организма**. Если работать без осознанного перерыва в течение 2, 3 или более часов, то вероятность того, что вы устанете в конце дня, сильно повышается. А если работать так в течение недель или месяцев, можно получить депрессию, при этом не понимая её истинные причины.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/05-modeling-21-list-of-information-resources-investing-and-time-tracking.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/05-modeling-21-list-of-information-resources-investing-and-time-tracking.md
index 9fa6c3d0..38365ce6 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/05-modeling-21-list-of-information-resources-investing-and-time-tracking.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/05-modeling-21-list-of-information-resources-investing-and-time-tracking.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # 2.5. Моделирование 2.1. Список информационных ресурсов. Инвестирование и учет времени
 
 
-Составьте список информационных ресурсов (каналов), которые сейчас находятся в вашем окружении или которые вы намерены включить в свое окружение, чтобы постоянно пропитываться, мотивироваться и получать знания по практике инвестирование и учет времени. Необязательно иметь множество каналов, вполне достаточно, если это будет руководство и клуб, но может у вас есть и другие.
+Составьте список информационных ресурсов (каналов), которые сейчас находятся в вашем окружении или которые вы намерены включить в свое окружение, чтобы постоянно пропитываться, мотивироваться и получать знания по методу инвестирование и учет времени. Необязательно иметь множество каналов, вполне достаточно, если это будет руководство и клуб, но может у вас есть и другие.
 
 | № | Название канала | Текущий или новый | Чем полезен |
 | --- | --- | --- | --- |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/06-for-whom-is-investing-and-time-tracking-important.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/06-for-whom-is-investing-and-time-tracking-important.md
index 276e220c..86b67739 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/06-for-whom-is-investing-and-time-tracking-important.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/06-for-whom-is-investing-and-time-tracking-important.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: text
 # 2.6. Для кого важно инвестирование и учет времени
 
 
-Инвестирование — важная практика для предприятий. **Предприятия инвестируют свой главный ресурс — деньги.** Это позволяет им сделать **шаг развития**, то есть изменить свой продукт и/или как-то улучшить его производство. Без такого инвестирования предприятия занимаются обычной операционной деятельностью: выпускают продукцию с постоянной скоростью и/или стоимостью (издержками).
+Инвестирование — важный метод для предприятий. **Предприятия инвестируют свой главный ресурс — деньги.** Это позволяет им сделать **шаг развития**, то есть изменить свой продукт и/или как-то улучшить его производство. Без такого инвестирования предприятия занимаются обычной операционной деятельностью: выпускают продукцию с постоянной скоростью и/или стоимостью (издержками).
 
 А что мешает нам посмотреть на себя с такого ракурса? Ведь **человек — это тоже «небольшое предприятие»**. Как говорил Рид Хоффман, основатель LinkedIn: «Каждому из нас пора вспомнить, что он еще и предприниматель, стоящий у руля как минимум одного растущего стартапа: своей собственной карьеры».
 
@@ -18,13 +18,13 @@ type: text
 
 Предприятия ведут обязательный учет инвестированных и финансовых средств, а человеку важно вести учет времени, особенно инвестированного. Но если предприятия не могут не вести учет, то на уровне человека такой обязательной культуры еще не выработано. **Наша стажировка как раз призвана изменить эту культуру, и привить привычку обязательного учета** хотя бы инвестированного времени, а как максимум — еще и затрачиваемого на другие важные проекты.
 
-Особенно хотелось бы обратить на этот подход внимание **молодых людей, которые имеют большой запас личных инвестиционных ресурсов** — времени, но при этом у них еще нет таких серьезных обязательств как у взрослых и семейных людей. Данная практика может оказаться для вас одной из самых важных, поскольку не за горами тот момент, когда этот ресурс уменьшится в несколько раз. Один из самых распространенных вопросов, который нам часто задают 30--40 летние люди: «Где бы взять время, чтобы учиться? Мне нужно много работать, чтобы покрывать ипотеку, а еще дети, старенькие родители и т. п.». Найти это время как раз помогает поставленная привычка учитывать и инвестировать время. Чем раньше поставить эту привычку, тем меньше будет потерянного времени жизни.
+Особенно хотелось бы обратить на этот подход внимание **молодых людей, которые имеют большой запас личных инвестиционных ресурсов** — времени, но при этом у них еще нет таких серьезных обязательств как у взрослых и семейных людей. Данный метод может оказаться для вас одним из самых важных, поскольку не за горами тот момент, когда этот ресурс уменьшится в несколько раз. Один из самых распространенных вопросов, который нам часто задают 30--40 летние люди: «Где бы взять время, чтобы учиться? Мне нужно много работать, чтобы покрывать ипотеку, а еще дети, старенькие родители и т. п.». Найти это время как раз помогает поставленная привычка учитывать и инвестировать время. Чем раньше поставить эту привычку, тем меньше будет потерянного времени жизни.
 
-Кроме того, данная практика необходима **тем, кто вкладывается в длительные проекты**, результат в которых сильно отсрочен по времени. Например, студентам, исследователям и некоторым предпринимателям. Наряду с практиками стратегирования и планирования вы можете следить за выделенным и освоенным инвестированным временем. Вы можете черпать мотивацию из систематического выполнения плана по инвестициям времени и не укорять себя за отсутствие ожидаемых успехов. Например, ученик честно инвестировал в изучение руководства запланированные 50 часов, и пусть оценка преподавателя его не порадовала, но он сделал всё возможное. Возможно, в будущем он постарается запланировать больше времени на изучение. Предприниматель может запланировать 100 (10, 50 или 1000) часов на первый этап проекта, а потом систематически инвестировать данный выделенный ресурс, не особо ожидая эффекта, а сверить свои ожидания от проекта после полного инвестирования 100 часов и уже тогда принять решение о продолжении, преобразовании (вираж) или закрытии проекта.
+Кроме того, данный метод необходим **тем, кто вкладывается в длительные проекты**, результат в которых сильно отсрочен по времени. Например, студентам, исследователям и некоторым предпринимателям. Наряду с методами стратегирования и планирования вы можете следить за выделенным и освоенным инвестированным временем. Вы можете черпать мотивацию из систематического выполнения плана по инвестициям времени и не укорять себя за отсутствие ожидаемых успехов. Например, ученик честно инвестировал в изучение руководства запланированные 50 часов, и пусть оценка преподавателя его не порадовала, но он сделал всё возможное. Возможно, в будущем он постарается запланировать больше времени на изучение. Предприниматель может запланировать 100 (10, 50 или 1000) часов на первый этап проекта, а потом систематически инвестировать данный выделенный ресурс, не особо ожидая эффекта, а сверить свои ожидания от проекта после полного инвестирования 100 часов и уже тогда принять решение о продолжении, преобразовании (вираж) или закрытии проекта.
 
 [^85]: Как это делать более системно вы узнаете после прохождения руководства основной программы «Системный менеджмент».
 
 [^86]: Конечно, для предприятия важны не только финансы, но и другие ресурсы. Точно также для человека недостаточно только одного ресурса времени. Мы говорим тут о самых важных необходимых ресурсах.
 
-[^87]: Понятие бюджета времени используется в планировании. По аналогии с финансовым бюджетом в практике планирования определяется плановое время на неделю, с одной стороны, а также перечень работ, которые необходимо выполнить на неделю. То есть каждая работа приводит к созданию рабочего продукта, который планируется получить за счет определенного времени.
+[^87]: Понятие бюджета времени используется в планировании. По аналогии с финансовым бюджетом в методе планирования определяется плановое время на неделю, с одной стороны, а также перечень работ, которые необходимо выполнить на неделю. То есть каждая работа приводит к созданию рабочего продукта, который планируется получить за счет определенного времени.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/07-mastery-of-investing-and-time-tracking.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/07-mastery-of-investing-and-time-tracking.md
index f4845534..8f642ae3 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/07-mastery-of-investing-and-time-tracking.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/07-mastery-of-investing-and-time-tracking.md
@@ -10,7 +10,7 @@ type: text
 
 В чем выражается мастерство инвестирования и учета времени? Оно заключается в том, что **деятель каждый день инвестирует время в приоритетные проекты**[^88] **и учитывает время**, **которое он проводит осознанно в течение дня**[^89].
 
-А **что значит осознанно?** Ведь каждый человек в течение дня и так бодрствует, а значит находится в сознании? Осознанность в нашем случае означает, что деятель не садится или не берется за работу без предварительного включения трекера Помодоро. Включение трекера — это **своеобразный ритуал**, в рамках которого деятель за несколько секунд, пока включает трекер Помодоро по какой-то работе, осознает, что он будет делать: в какой роли, по какой практике и какой итоговый рабочий продукт он ожидает получить за время помидорки. Также трекер Помодоро помогает выйти из рабочей роли с целью планового отдыха.
+А **что значит осознанно?** Ведь каждый человек в течение дня и так бодрствует, а значит находится в сознании? Осознанность в нашем случае означает, что деятель не садится или не берется за работу без предварительного включения трекера Помодоро. Включение трекера — это **своеобразный ритуал**, в рамках которого деятель за несколько секунд, пока включает трекер Помодоро по какой-то работе, осознает, что он будет делать: в какой роли, по какому методу и какой итоговый рабочий продукт он ожидает получить за время помидорки. Также трекер Помодоро помогает выйти из рабочей роли с целью планового отдыха.
 
 Для реализации мастерства желательно использовать специальное приложение, которое позволяет не просто отсчитывать помидорки, а еще и обладает следующей функциональностью:
 
@@ -22,13 +22,13 @@ type: text
 
 Мастер инвестирования и учета времени работает со следующими основными рабочими продуктами:
 
-| Входящие рабочие продукты | Внутренние рабочие продукты практики | Внешние рабочие продукты, созданные по практике |
+| Входящие рабочие продукты | Внутренние рабочие продукты метода | Внешние рабочие продукты, созданные по методу |
 | --- | --- | --- |
-| 1\. Список неудовлетворенностей 2\. Список приоритетных и текущих проектов с работами 3\. Общее плановое время на каждую работу 4\. Бюджет времени на неделю | 1\. Сфокусированный на работе человек 2\. Настроенный трекер Помодоро, в т. ч. Проекты; цель времени фокусировки на день; длительность помидорки; количество помидорок на работу и другие количественные показатели практики. 3\. Список моих затруднений по практике | 1\. Аналитика по учтенному времени за день, неделю, месяц, год для личной мотивации, стратегирования и планирования 2\. Рабочие продукты по реализованным в плане работам. Эти продукты появились в том числе благодаря практике инвестирования и учета времени 3\. Мастерство инвестирования и учета времени (новые нейронные связи) |
+| 1\. Список неудовлетворенностей 2\. Список приоритетных и текущих проектов с работами 3\. Общее плановое время на каждую работу 4\. Бюджет времени на неделю | 1\. Сфокусированный на работе человек 2\. Настроенный трекер Помодоро, в т. ч. Проекты; цель времени фокусировки на день; длительность помидорки; количество помидорок на работу и другие количественные показатели метода. 3\. Список моих затруднений по методу | 1\. Аналитика по учтенному времени за день, неделю, месяц, год для личной мотивации, стратегирования и планирования 2\. Рабочие продукты по реализованным в плане работам. Эти продукты появились в том числе благодаря методу инвестирования и учета времени 3\. Мастерство инвестирования и учета времени (новые нейронные связи) |
 
-В данной таблице рабочие продукты разделяются следующим образом: «Входящие...» — это те, которые используются в рамках практики инвестирования, «Внутренние ...» --те, что создаются для того, чтобы сделать «Внешние...», «Внешние» — результат применения практики.
+В данной таблице рабочие продукты разделяются следующим образом: «Входящие...» — это те, которые используются в рамках метода инвестирования, «Внутренние ...» --те, что создаются для того, чтобы сделать «Внешние...», «Внешние» — результат применения метода.
 
 [^88]: Не все приоритетные проекты требуют инвестиций времени, но все же рекомендуется вести учет времени по всем таким проектам.
 
-[^89]: При изучении практик стратегирования и планирования вы узнаете, что инвестированное время связано с Важными задачами (работами), а учтенное (но не инвестированное) время связано с Текущими задачами (работами).
+[^89]: При изучении методов стратегирования и планирования вы узнаете, что инвестированное время связано с Важными задачами (работами), а учтенное (но не инвестированное) время связано с Текущими задачами (работами).
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/08-what-does-a-person-who-has-the-skill-of-investing-and-time-tracking-do.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/08-what-does-a-person-who-has-the-skill-of-investing-and-time-tracking-do.md
index 177f0532..e6ae47e1 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/08-what-does-a-person-who-has-the-skill-of-investing-and-time-tracking-do.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/08-what-does-a-person-who-has-the-skill-of-investing-and-time-tracking-do.md
@@ -8,9 +8,9 @@ type: text
 # 2.8. Что делает человек, обладающий мастерством инвестирования и учета времени
 
 
-Мастер инвестирования и учета времени, как и любой другой человек, каждый день что-то делает, но при этом для некоторых **важных для него действий он использует практику инвестирования и учета времени**.
+Мастер инвестирования и учета времени, как и любой другой человек, каждый день что-то делает, но при этом для некоторых **важных для него действий он использует метод инвестирования и учета времени**.
 
-Какие это действия? Это работы по приоритетным проектам и другие текущие задачи, которые вы хотите осуществлять осознанно (совершая ритуал): понимание своей роли, желательно метода и главного итогового рабочего продукта. Рекомендуется использовать данную практику ежедневно для важных для вас работ, поскольку **она повышает уровень вашей осознанности и соответственно продуктивности**.
+Какие это действия? Это работы по приоритетным проектам и другие текущие задачи, которые вы хотите осуществлять осознанно (совершая ритуал): понимание своей роли, желательно метода и главного итогового рабочего продукта. Рекомендуется использовать данный метод ежедневно для важных для вас работ, поскольку **он повышает уровень вашей осознанности и соответственно продуктивности**.
 
 Более того, деятель осознает, что **когда помидорка заканчивается, он обязан**[^90] **сделать плановый перерыв.** И никакие аргументы, что он только вошел в поток и может упустить мысль, не принимаются. Конечно, в исключительных случаях можно задержаться на пару мгновений, чтобы, например, закончить предложение, но важно выработать привычку окончания помидорки. Дело в том, что в долгосрочной перспективе такая привычка отдыхать по плану поможет защититься от переработки и быстрой растраты сил. Делая постоянные перерывы, вы восстанавливаетесь в этих промежутках отдыха. То есть, условно, без перерывов вы можете продуктивно работать 4 часа, а с перерывами — 8 часов[^91]. И причем работать так в течение всего года.
 
@@ -18,15 +18,15 @@ type: text
 
 Можно также учитывать время на текущие проекты или другие неважные дела. Что именно учитывать, вы решаете самостоятельно, но при этом ваша основная цель — проводить это время осознанно. Именно поэтому вы его учитываете. Вы можете учитывать время на выполнение обычной текучки хотя бы для того, чтобы следить за перерывом и отдыхом.
 
-Для реализации практики необходимо завести в трекере Помодоро список приоритетных проектов и работ по ним (постоянные и отдельные[^92]), а также время на каждую работу исходя из бюджета времени на неделю. При необходимости можно выделить в приоритетных проектах работы и настроить для них разный размер помидорки. Например, в проекте изучения руководства «Практики саморазвития» вы можете выставить помидорку на 1 час по систематическому медленному чтению и 30 минут на мышление письмом. Также можно выставить общее плановое время на каждый проект.
+Для реализации метода необходимо завести в трекере Помодоро список приоритетных проектов и работ по ним (постоянные и отдельные[^92]), а также время на каждую работу исходя из бюджета времени на неделю. При необходимости можно выделить в приоритетных проектах работы и настроить для них разный размер помидорки. Например, в проекте изучения руководства «Методы саморазвития» вы можете выставить помидорку на 1 час по систематическому медленному чтению и 30 минут на мышление письмом. Также можно выставить общее плановое время на каждый проект.
 
-В дальнейшем, каждый раз, когда вы соберетесь поработать по приоритетным проектам или по другим текущим проектам (по которым решили учитывать время), нужно будет **осознанно включить трекер,** а именно представить в какой роли и по какой практике вы хотите получить какой рабочий продукт[^93]. А по окончанию помидорки обязательно отдохнуть или размяться (если в течение помидорки вы занимались умственным трудом).
+В дальнейшем, каждый раз, когда вы соберетесь поработать по приоритетным проектам или по другим текущим проектам (по которым решили учитывать время), нужно будет **осознанно включить трекер,** а именно представить в какой роли и по какому методу вы хотите получить какой рабочий продукт[^93]. А по окончанию помидорки обязательно отдохнуть или размяться (если в течение помидорки вы занимались умственным трудом).
 
 [^90]: Вероятно, кого-то будут напрягать подобные слова — «обязан», «необходимо» и тп. Однако, вы изучаете учебник, а для такого формата часто даются прямые указания. Это не поп-психология или non-fiction литература. Если вы решили получить мастерство водителя, то вы обязаны исполнять правила дорожного движения. Но вы можете не выполнять их на свой страх и риск. Однако, учебник не может обучать вождению в форме пожеланий и рекомендаций. В нем даются строгие указания и правила поведения.
 
 [^91]: Также перерывы позволяют критически посмотреть на результат работы. Ведь если находиться в потоке работы часами, есть риск уйти куда-то не туда. Перерыв же позволит посмотреть на последние результаты свежим взглядом. И не стоит бояться потерять нить рассуждений. Через какое-то время такое перестанет происходить. Плановая, дисциплинированная работа в перспективе оказывается более продуктивной.
 
-[^92]: В практике планирования вы узнаете, что есть постоянные работы и отдельные работы, а также при необходимости можно ввести временные работы.
+[^92]: В методе планирования вы узнаете, что есть постоянные работы и отдельные работы, а также при необходимости можно ввести временные работы.
 
 [^93]: Например, в роли читателя и мыслителя письмом буду изучать раздел руководства посредством систематического медленного чтения и мышления письмом, а в результате получу образовательные заметки.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/09-basic-quantitative-parameters-of-investment-and-time-tracking-practices.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/09-basic-quantitative-parameters-of-investment-and-time-tracking-practices.md
index 324467ff..778e488f 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/09-basic-quantitative-parameters-of-investment-and-time-tracking-practices.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/09-basic-quantitative-parameters-of-investment-and-time-tracking-practices.md
@@ -1,14 +1,14 @@
 ---
-title: "2.9. Основные количественные параметры практики инвестирования и учета времени"
+title: "2.9. Основные количественные параметры метода инвестирования и учета времени"
 order: 9
 type: text
 ---
 
 
-# 2.9. Основные количественные параметры практики инвестирования и учета времени
+# 2.9. Основные количественные параметры метода инвестирования и учета времени
 
 
-В процессе реализации практики инвестирования и учета времени мастер оперирует следующими количественными параметрами:
+В процессе реализации метода инвестирования и учета времени мастер оперирует следующими количественными параметрами:
 
 1. **Количество проектов, по которым ведется учет времени**. Причем можно разделять инвестиционные и другие проекты. Общее количество проектов, по которым учитывается время, определяется при стратегировании. Основное условие — учитывать время по ним должно быть легко. Если происходит обратное, то желательно перегруппировать проекты или уменьшить их количество. Из собственного опыта можем сказать, что более 10 одновременно реализуемых проектов будут сильно усложнять учет времени[^94]. А начинать лучше с двух проектов по направлениям «Обучение» и «Работа».
 2. **Цель времени фокусировки на день**. Желательно начинать с 2 часов учтенного времени в день[^95]. Хороший показатель для мастера — более 7 часов. Для степени «Навык» — от 5 часов в день. Количество инвестиционного времени может быть любым и зависит от рода вашей деятельности и должности. Если вы учитываете более 7 часов ежедневно, то 50% инвестиционного времени — это хороший показатель.
@@ -24,7 +24,7 @@ type: text
 
 Обратите внимание на то, что в прошлых веках не все предприятия вели тотальный учет всего, а в спорте учет результативности начался в конце прошлого века. Наиболее красочно об этом рассказывается в фильме «Человек, который изменил всё». Как выразился один из героев фильма: «Теперь все команды перешли на подсчет, а кто не перешел, тот «ископаемое». Поэтому человеку тоже важно вести подсчет своих ресурсов, чтобы быть конкурентоспособнее. Необязательно учитывать все время, стоит начать с чего-то одного и найти свой комфортный режим инвестирования и учета времени.
 
-От степени мастерства можно выделить наиболее важные показатели практики инвестирования и учета времени, которые необходимо отслеживать в первую очередь. В этой таблице представлены ориентиры по общему учтенному и инвестированному времени, которые получены из личного опыта разработчика руководства и опыта стажеров. Однако, данные показатели являются рекомендательными[^97] и представлены для дополнительной самооценки.
+От степени мастерства можно выделить наиболее важные показатели метода инвестирования и учета времени, которые необходимо отслеживать в первую очередь. В этой таблице представлены ориентиры по общему учтенному и инвестированному времени, которые получены из личного опыта разработчика руководства и опыта стажеров. Однако, данные показатели являются рекомендательными[^97] и представлены для дополнительной самооценки.
 
 | Степень мастерства | Учтенное время | Инвестированное время | Период учета | Пропуск |
 | --- | --- | --- | --- | --- |
@@ -35,15 +35,15 @@ type: text
 
 Как читается эта таблица? Например, можно сказать, что обладаете степенью «Умение», если пропустили учёт времени не более 2 дней в течение месяца. Но при этом вы смогли учитывать в среднем от 25 до 30 часов в неделю на протяжении месяца, из которых не менее 10 часов — это инвестированное время.
 
-Вероятно, не всем необходимы высокие степени мастерства в инвестировании и учете времени, но для тех, кто ставит перед собой амбициозные цели на жизнь, будет сложно обойтись без осознанного внимания к своему главному ресурсу — времени. Многие уже добившиеся успеха люди могут скептически относиться к этой практике, поскольку они смогли добиться успеха без её участия. Но посмотрите, сколько им лет, и, вероятно, они потеряли достаточно много времени на разные эксперименты. Сейчас они находятся на стадии неосознанной компетентности и могут вполне обходиться без учёта времени, даже не различая инвестированное и потраченное время.
+Вероятно, не всем необходимы высокие степени мастерства в инвестировании и учете времени, но для тех, кто ставит перед собой амбициозные цели на жизнь, будет сложно обойтись без осознанного внимания к своему главному ресурсу — времени. Многие уже добившиеся успеха люди могут скептически относиться к этому методу, поскольку они смогли добиться успеха без его участия. Но посмотрите, сколько им лет, и, вероятно, они потеряли достаточно много времени на разные эксперименты. Сейчас они находятся на стадии неосознанной компетентности и могут вполне обходиться без учёта времени, даже не различая инвестированное и потраченное время.
 
-Тем не менее, количественные параметры данной практики важны для тех, кто еще хочет добиться своего успеха, и поэтому эти параметры желательно отслеживать. Здесь действует то же самое правило, которое применяется к деньгам: если вы не ведёте учёт ресурсов, то вероятность их потери больше, чем когда вы ведёте их постоянный учёт.**\**
+Тем не менее, количественные параметры данного метода важны для тех, кто еще хочет добиться своего успеха, и поэтому эти параметры желательно отслеживать. Здесь действует то же самое правило, которое применяется к деньгам: если вы не ведёте учёт ресурсов, то вероятность их потери больше, чем когда вы ведёте их постоянный учёт.**\**
 
 [^94]: А оптимально иметь не более 5 приоритетных проектов по работе и личной жизни.
 
 [^95]: А кому сложно, то начните хотя бы с 1 помидорки. Не важно с чего начинать, важнее систематичность.
 
-[^96]: Необязательно инвестировать время в рабочие практики, вы можете в выходные дни инвестировать время в практики досуга. Но если вы можете работать каждый день на протяжении всего года, то вы точно мастер. И еще значит вы получаете удовольствие от работы и от изучения нового. Для вас работа не обременение, а важный источник получения радости и удовольствия.
+[^96]: Необязательно инвестировать время в рабочие методы, вы можете в выходные дни инвестировать время в методы досуга. Но если вы можете работать каждый день на протяжении всего года, то вы точно мастер. И еще значит вы получаете удовольствие от работы и от изучения нового. Для вас работа не обременение, а важный источник получения радости и удовольствия.
 
 [^97]: За ними не стоит научно-обоснованных экспериментов.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/10-principles-of-investment-and-time-tracking-practices.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/10-principles-of-investment-and-time-tracking-practices.md
index 1593c658..d8787a44 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/10-principles-of-investment-and-time-tracking-practices.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/10-principles-of-investment-and-time-tracking-practices.md
@@ -1,22 +1,22 @@
 ---
-title: "2.10. Принципы практики инвестирования и учета времени"
+title: "2.10. Принципы метода инвестирования и учета времени"
 order: 10
 type: text
 ---
 
 
-# 2.10. Принципы практики инвестирования и учета времени
+# 2.10. Принципы метода инвестирования и учета времени
 
 
-Мастерство инвестирования и учета времени развивается за счет соответствующей практики, которая базируется на следующих принципах:
+Мастерство инвестирования и учета времени развивается за счет соответствующего метода, который базируется на следующих принципах:
 
 1. **Любое дело требует времени, его нельзя не учитывать**. Чем бы вы ни начинали заниматься, важно всегда осознавать, что вы будете использовать свой главный ресурс — время. И, как и любой другой ресурс, его необходимо учитывать и систематически бережно инвестировать. Время, как и деньги, тоже любит счет. Учет времени для человека — такой же важный процесс как учет денег в компании.
 2. **Инвестирование — не то же самое, что трата времени**. Внимание к инвестированию позволяет лучше осознавать, что за вложенное время вы должны получить рост своего мастерства. Инвестированное время учитывать необходимо, а насчет остального времени вы решаете самостоятельно. Но мы также рекомендуем его учитывать.
 3. **Осознайте, что получаете взамен за своё время**. Тут тоже можно провести аналогию с деньгами. За деньги вы получаете что-то взамен, и вряд ли хотели бы просто потерять их. Стоит перенести такой же подход на время. Учитывайте часы (инвестированные или потраченные), за которые вы получили или хотите что-то получать взамен. За инвестиционное время обычно получаем мастерство, а за правильно потраченное время обычно получаем деньги, удовольствие и т. п.
-4. **Включение трекера Помодоро — это ритуал**. Включение трекера означает, что вы мысленно сделали несколько действий: решили направить свое время на определенный приоритетный проект, определили какую работу будете выполнять, в такой-то роли, по такой-то практике и ожидаете получить такой-то итоговый рабочий продукт за время помидорки. Обязательно следите за сигналом окончания помидорки, чтобы сделать плановый перерыв.
+4. **Включение трекера Помодоро — это ритуал**. Включение трекера означает, что вы мысленно сделали несколько действий: решили направить свое время на определенный приоритетный проект, определили какую работу будете выполнять, в такой-то роли, по такому-то методу и ожидаете получить такой-то итоговый рабочий продукт за время помидорки. Обязательно следите за сигналом окончания помидорки, чтобы сделать плановый перерыв.
 5. **Ставьте цель фокусировки на день**. Количество учитываемого за день времени — это показатель часов, которые вы инвестировали или потратили осознанно. Начинайте с 1--2 часов учтенного времени и постепенно повышайте этот показатель осознанности. В разные периоды жизни эта цель на день может меняться. Для мастера эта плановая цифра — 7 часов в день[^98], и так каждый день.
 6. **Больше ценится, как правило**[^99]**, то, во что инвестировано много времени**. Осознанная жизнь означает, что вы всегда знаете, во что вкладываетесь в каждый момент своей жизни. Дело всей вашей жизни потребует больших инвестиций. Одна из главных инвестиций — это жизненное мастерство. Лучше начать инвестировать и учиться учитывать это время как можно раньше.
-7. **Или систематический учет времени, или никакого.** Учитывать и инвестировать время необходимо каждый день. Это должно стать такой же привычкой, как и практики гигиены, которые нельзя пропустить. Необходимо осознанно инвестировать 1--2 часа ежедневно, чтобы быть всегда востребованным специалистом. Например, можно выделить слот времени утром на систематическое медленное чтение и мышление письмом для обучения. Если не воспринять необходимость ежедневного учета времени всерьез, то скорее всего, реализовывать эту практику в течение длительного времени не получится.
+7. **Или систематический учет времени, или никакого.** Учитывать и инвестировать время необходимо каждый день. Это должно стать такой же привычкой, как и методы гигиены, которые нельзя пропустить. Необходимо осознанно инвестировать 1--2 часа ежедневно, чтобы быть всегда востребованным специалистом. Например, можно выделить слот времени утром на систематическое медленное чтение и мышление письмом для обучения. Если не воспринять необходимость ежедневного учета времени всерьез, то скорее всего, реализовывать этот метод в течение длительного времени не получится.
 8. **Сначала ставим умение инвестировать время, а потом инвестировать деньги.** Почти каждый хотел бы успешно инвестировать деньги. Однако, если не научиться инвестировать время, то, скорее всего, удачно инвестировать деньги тоже не получится.
 9. **Используйте время как внутренний мотиватор.** Чтобы получить хороший результат в сложном проекте (например, в обучении системному мышлению), потребуется терпение. Но вам будет намного легче, если вы сконцентрируете внимание на выполнении плана по инвестированному времени. Его выполнение может мотивировать на длительном этапе, когда до первых заметных результатов еще далеко.
 10. **Раньше начали — раньше закончили**. Лучше начинать учет времени с самого утра и использовать первые, самые продуктивные часы после пробуждения. После этого будет легче выполнить план и достигнуть цель фокусировки на день.
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/11-how-the-practice-of-investing-and-time-tracking-relates-to-other-self-developmen.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/11-how-the-practice-of-investing-and-time-tracking-relates-to-other-self-developmen.md
index 517430d4..3f20270f 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/11-how-the-practice-of-investing-and-time-tracking-relates-to-other-self-developmen.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/11-how-the-practice-of-investing-and-time-tracking-relates-to-other-self-developmen.md
@@ -1,22 +1,22 @@
 ---
-title: "2.11. Как практика инвестирования и учета времени связана с другими практиками саморазвития"
+title: "2.11. Как метод инвестирования и учета времени связан с другими методами саморазвития"
 order: 11
 type: text
 ---
 
 
-# 2.11. Как практика инвестирования и учета времени связана с другими практиками саморазвития
+# 2.11. Как метод инвестирования и учета времени связан с другими методами саморазвития
 
 
-Практика инвестирования и учета времени **реализуется одновременно с другими прикладными практиками**, с помощью которых выполняются работы. Например, человек моделирует на языке Business Process Modeling Language[^100], чтобы получить бизнес-модель Business Model Canvas, но при этом он предварительно включил трекер Помодоро. То есть соблюдает ритуал практики инвестирования и учета времени и понимает, что будет учитывать время работы. Данную работу он будет выполнять в роли бизнесмена, по соответствующей практике бизнес-моделирования, и в результате получит холстовое (canvas) описание бизнес-модели. Этот человек осознает, что он делает и зачем. Это и есть настоящая осознанность, о которой многие мечтают.
+Метод инвестирования и учета времени **реализуется одновременно с другими прикладными методами**, с помощью которых выполняются работы. Например, человек моделирует на языке Business Process Modeling Language[^100], чтобы получить бизнес-модель Business Model Canvas, но при этом он предварительно включил трекер Помодоро. То есть соблюдает ритуал метода инвестирования и учета времени и понимает, что будет учитывать время работы. Данную работу он будет выполнять в роли бизнесмена, по соответствующему методу бизнес-моделирования, и в результате получит холстовое (canvas) описание бизнес-модели. Этот человек осознает, что он делает и зачем. Это и есть настоящая осознанность, о которой многие мечтают.
 
 Точно так же вы в роли ученика можете соблюсти ритуал и включить трекер Помодоро, прежде чем заняться **систематическим медленным чтением и мышлением письмом**, когда будете изучать руководство. Результатом такой работы ученика будут образовательные заметки, и отметка о прочтении раздела на соответствующей образовательной платформе.
 
-В рамках **стратегирования и планирования** определяется куда и сколько инвестировать времени и по каким проектам его учитывать, а также общее время по каждой работе. Данные по итогам учета времени потом анализируются при реализации практик стратегирования и планирования. Также можно планировать время похожих (однотипных) работ в помидорках и/или на основе ранее проведенных и учтенных по времени работ.
+В рамках **стратегирования и планирования** определяется куда и сколько инвестировать времени и по каким проектам его учитывать, а также общее время по каждой работе. Данные по итогам учета времени потом анализируются при реализации методов стратегирования и планирования. Также можно планировать время похожих (однотипных) работ в помидорках и/или на основе ранее проведенных и учтенных по времени работ.
 
-Практика инвестирования и учета времени реализуется совместно с **практикой организации досуга**. В организации досуга вы узнаете о понятии «эшелонированного досуга», то есть речь идет о практиках досуга на разных временных промежутках — час, день, неделя, месяц, квартал, год, жизнь. И отдых между помидорками — самая важная практика досуга на временном периоде «час».
+Метод инвестирования и учета времени реализуется совместно с **методом организации досуга**. В организации досуга вы узнаете о понятии «эшелонированного досуга», то есть речь идет о методах досуга на разных временных промежутках — час, день, неделя, месяц, квартал, год, жизнь. И отдых между помидорками — самый важный метод досуга на временном периоде «час».
 
-Кроме того, не рекомендуется пытаться выполнять норматив по общему количеству учтенного времени для степени «Навык» или «Мастерство» без хотя бы степени «Умения» по практике организации досуга. Это связано с тем, что увеличение времени работы требует выстраивания эшелонированного досуга, без которого вероятность получить выгорание и депрессию значительно увеличивается.
+Кроме того, не рекомендуется пытаться выполнять норматив по общему количеству учтенного времени для степени «Навык» или «Мастерство» без хотя бы степени «Умения» по методу организации досуга. Это связано с тем, что увеличение времени работы требует выстраивания эшелонированного досуга, без которого вероятность получить выгорание и депрессию значительно увеличивается.
 
 [^100]: Александр Остервальдер: <https://www.alexosterwalder.com/>
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/12-how-to-master-the-practice-of-investing-and-time-tracking-the-first-stage-explan.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/12-how-to-master-the-practice-of-investing-and-time-tracking-the-first-stage-explan.md
index c120bb9d..bf1f7927 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/12-how-to-master-the-practice-of-investing-and-time-tracking-the-first-stage-explan.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/12-how-to-master-the-practice-of-investing-and-time-tracking-the-first-stage-explan.md
@@ -1,35 +1,35 @@
 ---
-title: "2.12. Как освоить практику инвестирования и учета времени. Первый этап — «Объяснение»"
+title: "2.12. Как освоить метод инвестирования и учета времени. Первый этап — «Объяснение»"
 order: 12
 type: text
 ---
 
 
-# 2.12. Как освоить практику инвестирования и учета времени. Первый этап — «Объяснение»
+# 2.12. Как освоить метод инвестирования и учета времени. Первый этап — «Объяснение»
 
 
-Для освоения практики инвестирования и учета времени необходимо разработать свой **личный план**, который будет опираться на вашу текущую степень владения данной практикой. Адаптируйте под себя универсальные рекомендации по первому этапу, которые приведены в подразделе "Этапы постановки мастерства" из раздела 1.
+Для освоения метода инвестирования и учета времени необходимо разработать свой **личный план**, который будет опираться на вашу текущую степень владения данным методом. Адаптируйте под себя универсальные рекомендации по первому этапу, которые приведены в подразделе "Этапы постановки мастерства" из раздела 1.
 
-На первом этапе вам, вероятно, нужно будет разобраться во всех деталях этой практики и объяснить себе ее важность. Многие слышали о практике Помодоро и даже пробовали её. Но инвестирование и учет времени, как вы сможете убедиться, больше, чем классическая практика Помодоро.
+На первом этапе вам, вероятно, нужно будет разобраться во всех деталях этого метода и объяснить себе его важность. Многие слышали о методе Помодоро и даже пробовали его. Но инвестирование и учет времени, как вы сможете убедиться, больше, чем классический метод Помодоро.
 
-Для того, чтобы изучить основы данной практики, будет необходимо провести следующие работы, которые содержатся в домашнем задании:
+Для того, чтобы изучить основы данного метода, будет необходимо провести следующие работы, которые содержатся в домашнем задании:
 
-1. **Проработать свои неудовлетворенности**, в устранении которых может как-то помочь практика инвестирования и учета времени. Данная проработка позволит лучше осознать свои проблемы, которые можно решить, овладев соответствующим мастерством.
-2. Изучите принципы практики и по итогам заполнения таблицы **«Список моих затруднений. Инвестирование и учет времени»,** проанализируйте свой опыт, если вы уже пробовали данную практику. Вы можете описать в качестве гипотез причины своих проблем и вопросы по реализации принципов, которые позже можете задать в чате поддержки руководства[^101] или мастеру[^102].
-3. Сформируйте окружение, которое будет удерживать ваше внимание на данной практике и мотивировать вас. Это могут быть сокурсники, подписки на мастеров МИМ или организованный вами книжный клуб на своем предприятии. Для этого вы ранее заполнили таблицу **"Список моих информационных ресурсов. Инвестирование и учет времени".**
+1. **Проработать свои неудовлетворенности**, в устранении которых может как-то помочь метод инвестирования и учета времени. Данная проработка позволит лучше осознать свои проблемы, которые можно решить, овладев соответствующим мастерством.
+2. Изучите принципы метода и по итогам заполнения таблицы **«Список моих затруднений. Инвестирование и учет времени»,** проанализируйте свой опыт, если вы уже пробовали данный метод. Вы можете описать в качестве гипотез причины своих проблем и вопросы по реализации принципов, которые позже можете задать в чате поддержки руководства[^101] или мастеру[^102].
+3. Сформируйте окружение, которое будет удерживать ваше внимание на данном методе и мотивировать вас. Это могут быть сокурсники, подписки на мастеров МИМ или организованный вами книжный клуб на своем предприятии. Для этого вы ранее заполнили таблицу **"Список моих информационных ресурсов. Инвестирование и учет времени".**
 
 На первом этапе можно начать практиковаться в инвестировании и учете времени на примере изучения данного руководства. Для этого:
 
-1. Начните **инвестировать время,** используя классический вариант практики Помодоро: 25 минут работы и 5 минут перерыва, потом еще 25 минут работы и перерыв 15 минут. Если вы уже ведете учет времени по каким-то своим проектам, то продолжайте делать это по уже налаженному вами процессу. Если вы только начинаете осваивать данную практику, то рекомендуем сосредоточиться пока исключительно на этой стажировке.
+1. Начните **инвестировать время,** используя классический вариант метода Помодоро: 25 минут работы и 5 минут перерыва, потом еще 25 минут работы и перерыв 15 минут. Если вы уже ведете учет времени по каким-то своим проектам, то продолжайте делать это по уже налаженному вами процессу. Если вы только начинаете осваивать данный метод, то рекомендуем сосредоточиться пока исключительно на этой стажировке.
 2. Определите и поставьте в трекере **цель времени фокусировки на день**. Для новичков достаточно 2 часа в день, инвестированных в данную стажировку. Если этого времени будет не хватать, ничего страшного. По возможности, увеличьте его, а если такой возможности нет, просто делайте столько, сколько можете в течение этих 2 часов.
 
 По проекту изучения данного руководства рекомендуется сформулировать работу исходя из создаваемых рабочих продуктов за неделю. Например, «Создать заготовку по разделу 2 руководства». При этом название рабочего продукта «заготовка» означает, что он должен быть опубликован в клубе (в вашем личном блоге или в разделе «Новая грамотность») или в вашей социальной сети. Соответственно далее выделить в трекере Помодоро примерное время на неделю на эту задачу: общее время на неделю и время на каждый (или в определенные) дни.
 
 ![fig-01](./assets/fig-01.png)
 
-Ранее, вероятно, вы формулировали задачу как «изучить раздел 1 руководства СС», но сейчас так формулировать уже не надо. Теперь у вас четкое понимание рабочего продукта и выделенный бюджет времени на него за неделю. Далее с помощью практики инвестирования и учета времени вы списываете это время в течение недели (осваиваете бюджет). Все промежуточные задачи типа «прочитать подраздел и составить заметки» будут учитываться в этой большой задаче.
+Ранее, вероятно, вы формулировали задачу как «изучить раздел 1 руководства СС», но сейчас так формулировать уже не надо. Теперь у вас четкое понимание рабочего продукта и выделенный бюджет времени на него за неделю. Далее с помощью метода инвестирования и учета времени вы списываете это время в течение недели (осваиваете бюджет). Все промежуточные задачи типа «прочитать подраздел и составить заметки» будут учитываться в этой большой задаче.
 
-На прохождение первого этапа «Объяснение» по практике инвестирование и учет времени ориентировочно планируется неделя или от 5 часов инвестированного времени, которые вы должны учесть в трекере Помодоро. Это удовлетворительный результат. Но если вы выполнили домашнее задание, а также каждый день инвестировали не менее 1 часа в обучение, а в целом за неделю занимались 10 часов (инвестированное время) — это хороший результат. В целом, будет отлично, если вы на этом этапе сможете учесть до 20 часов в неделю общего времени, из которых не менее 7 часов инвестированного времени (по данной стажировке и/или по другим проектам).
+На прохождение первого этапа «Объяснение» по методу инвестирование и учет времени ориентировочно планируется неделя или от 5 часов инвестированного времени, которые вы должны учесть в трекере Помодоро. Это удовлетворительный результат. Но если вы выполнили домашнее задание, а также каждый день инвестировали не менее 1 часа в обучение, а в целом за неделю занимались 10 часов (инвестированное время) — это хороший результат. В целом, будет отлично, если вы на этом этапе сможете учесть до 20 часов в неделю общего времени, из которых не менее 7 часов инвестированного времени (по данной стажировке и/или по другим проектам).
 
 [^101]: Группа поддержки в Телеграм: https://t.me/intro_systemsthinking
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/13-modeling-22-list-of-my-difficulties-investing-and-time-tracking.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/13-modeling-22-list-of-my-difficulties-investing-and-time-tracking.md
index 8a970c1c..61303a9d 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/13-modeling-22-list-of-my-difficulties-investing-and-time-tracking.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/13-modeling-22-list-of-my-difficulties-investing-and-time-tracking.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # 2.13. Моделирование 2.2. Список моих затруднений. Инвестирование и учет времени
 
 
-Опишите свои затруднения по реализации принципов практики инвестирования и учета времени в столбце «Мои затруднения». В столбце «Варианты решения» сформулируйте гипотезы по устранению затруднений. А в столбце «Текущее состояние» вы можете описывать текущее состояние с выполнением принципа по мере изучения руководства, то есть возвращайтесь к этой таблице и проверяйте выполнение своих гипотез.
+Опишите свои затруднения по реализации принципов метода инвестирования и учета времени в столбце «Мои затруднения». В столбце «Варианты решения» сформулируйте гипотезы по устранению затруднений. А в столбце «Текущее состояние» вы можете описывать текущее состояние с выполнением принципа по мере изучения руководства, то есть возвращайтесь к этой таблице и проверяйте выполнение своих гипотез.
 
 Рекомендация для работы с подобными заданиями на моделирование: не думайте, что моделирование нужно сделать с первого раза и сразу хорошо. Сначала напишите что угодно, что вам пришло в голову. А через некоторое время вернитесь и подредактируйте. Хороший инженер много раз обращается к результатам моделирования. Начните вырабатывать привычку постепенного выполнения сложной работы.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/14-how-to-master-the-practice-of-investing-and-time-tracking-second-stage-skill.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/14-how-to-master-the-practice-of-investing-and-time-tracking-second-stage-skill.md
index e595fe6c..bf88906d 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/14-how-to-master-the-practice-of-investing-and-time-tracking-second-stage-skill.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/14-how-to-master-the-practice-of-investing-and-time-tracking-second-stage-skill.md
@@ -1,16 +1,16 @@
 ---
-title: "2.14. Как освоить практику инвестирования и учета времени. Второй этап — «Умение»"
+title: "2.14. Как освоить метод инвестирования и учета времени. Второй этап — «Умение»"
 order: 14
 type: text
 ---
 
 
-# 2.14. Как освоить практику инвестирования и учета времени. Второй этап — «Умение»
+# 2.14. Как освоить метод инвестирования и учета времени. Второй этап — «Умение»
 
 
-Данный этап вы будете проходить вместе с изучением следующих практик саморазвития. При первом знакомстве с практикой этот подраздел можно пропустить. Рекомендуется изучать этот подраздел об этапе «Умение» и последующие два подраздела об этапах «Навык» и «Мастерство», когда будете готовы повышать свою степень мастерства инвестирования и учета времени. Например, одновременно с прохождением первого этапа «Объяснения» по практике систематического медленного чтения.
+Данный этап вы будете проходить вместе с изучением следующих методов саморазвития. При первом знакомстве с методом этот подраздел можно пропустить. Рекомендуется изучать этот подраздел об этапе «Умение» и последующие два подраздела об этапах «Навык» и «Мастерство», когда будете готовы повышать свою степень мастерства инвестирования и учета времени. Например, одновременно с прохождением первого этапа «Объяснения» по методу систематического медленного чтения.
 
-На втором этапе **необходимо добиться систематичности в применении практики инвестирования и учета времени**, обращая внимание на реализацию и выполнение её принципов.
+На втором этапе **необходимо добиться систематичности в применении метода инвестирования и учета времени**, обращая внимание на реализацию и выполнение его принципов.
 
 Заведите в трекере Помодоро три проекта и в каждом несколько (пока не больше трех) формулировок работ:
 
@@ -21,12 +21,12 @@ type: text
 
 2. Проект 2 «Личные проекты»:
 
-- Прохождение стажировки с руководством «Практики саморазвития»;
+- Прохождение стажировки с руководством «Методы саморазвития»;
 - Работы по остальным личным проектам.
 
 3. Проект 3 «Досуг и разное» (по необходимости!):
 
-- Работы по постановке мастерства в практиках досуга (сюда то, куда инвестируете время, чтобы освоить что-то новое);
+- Работы по постановке мастерства в методах досуга (сюда то, куда инвестируете время, чтобы освоить что-то новое);
 - Мой отдых (если необходимо, например, держать под контролем соцсети).
 
 Обязательно формулируйте задачи по проектам исходя из желаемых рабочих продуктов, как это было продемонстрировано в подразделе о первом этапе — «Объяснение».
@@ -36,13 +36,13 @@ type: text
 Обратитесь к подразделу «Этапы постановки мастерства» для выработки плана работ на этом этапе, а здесь изложим несколько конкретных рекомендаций:
 
 1. Распишите в плане работ постепенное решение проблем из таблицы **"Список моих затруднений. Инвестирование и учет времени":** выделяете приоритетные проблемы, продумываете варианты их решения как гипотезу, пробуете тестировать, получаете обратную связь и корректируете гипотезу.
-2. Найдите удобное время для обучения, чтобы заниматься ритмично в одно и то же время, и **чтобы у вас не было шанса пропустить тренировку**. Например, учитесь в свой первый рабочий час. Для этого, возможно, придется ложиться на час раньше[^103]. Важно на первых же неделях сформировать привычку ежедневно учиться в течение 1--2 часов. Это залог того, что вы легче освоите другие практики.
-3. **До включения трекера Помодоро тренируйтесь обязательно продумывать ситуацию**, что вы сейчас в рамках роли ученика будете реализовывать такую-то практику, чтобы получить такой-то результат (рабочий продукт).
-4. **Напишите заготовку рефлексии** о том, как у вас получается ставить данную практику. В частности, обратите внимание на следующие количественные показатели: количество проектов, цель фокусировки времени на день, длительность помидорки, систематичность (сколько пропусков за неделю) и т. п. При необходимости можете использовать «Шаблон 5-абзацной заготовки».
+2. Найдите удобное время для обучения, чтобы заниматься ритмично в одно и то же время, и **чтобы у вас не было шанса пропустить тренировку**. Например, учитесь в свой первый рабочий час. Для этого, возможно, придется ложиться на час раньше[^103]. Важно на первых же неделях сформировать привычку ежедневно учиться в течение 1--2 часов. Это залог того, что вы легче освоите другие методы.
+3. **До включения трекера Помодоро тренируйтесь обязательно продумывать ситуацию**, что вы сейчас в рамках роли ученика будете реализовывать такой-то метод, чтобы получить такой-то результат (рабочий продукт).
+4. **Напишите заготовку рефлексии** о том, как у вас получается ставить данный метод. В частности, обратите внимание на следующие количественные показатели: количество проектов, цель фокусировки времени на день, длительность помидорки, систематичность (сколько пропусков за неделю) и т. п. При необходимости можете использовать «Шаблон 5-абзацной заготовки».
 5. Отслеживайте свою текущую степень мастерства инвестирования и учета времени, например раз в неделю или месяц. Это можно делать, заполняя чек-лист **"Прогресс мастерства саморазвития"**.
-6. Начните **пропитывать на предмет освоения данной практики свое ближайшее социальное окружение**. Попробуйте начать проговаривать с ними интересующие всех вас темы.
+6. Начните **пропитывать на предмет освоения данного метода свое ближайшее социальное окружение**. Попробуйте начать проговаривать с ними интересующие всех вас темы.
 
-Второй этап практики инвестирования и учета времени потребует от нескольких недель до нескольких месяцев. Косвенный показатель «Умения» — вы пропустили учет времени более 2 дней в течение месяца. В целом, будет отлично, если вы на этом этапе сможете учитывать в среднем от 25 до 30 часов в неделю на протяжении месяца, из которых не менее 10 часов инвестированного времени.
+Второй этап метода инвестирования и учета времени потребует от нескольких недель до нескольких месяцев. Косвенный показатель «Умения» — вы пропустили учет времени более 2 дней в течение месяца. В целом, будет отлично, если вы на этом этапе сможете учитывать в среднем от 25 до 30 часов в неделю на протяжении месяца, из которых не менее 10 часов инвестированного времени.
 
-[^103]: Убедите себя обменять час вечернего времени на час утреннего. Недаром говорят, что «утро вечера мудренее». При прочих равных, вечером высока вероятность увлечься простыми делами, а утром — больше желания сделать что-то серьезное (сложное). Простая привычка ложиться спать пораньше на длительной перспективе даст намного больше преимуществ, чем многие сложные в освоении рабочие практики.
+[^103]: Убедите себя обменять час вечернего времени на час утреннего. Недаром говорят, что «утро вечера мудренее». При прочих равных, вечером высока вероятность увлечься простыми делами, а утром — больше желания сделать что-то серьезное (сложное). Простая привычка ложиться спать пораньше на длительной перспективе даст намного больше преимуществ, чем многие сложные в освоении рабочие методы.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/15-how-to-master-the-practice-of-investing-and-time-tracking-the-third-stage-skill.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/15-how-to-master-the-practice-of-investing-and-time-tracking-the-third-stage-skill.md
index 2f6135d6..d24da652 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/15-how-to-master-the-practice-of-investing-and-time-tracking-the-third-stage-skill.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/15-how-to-master-the-practice-of-investing-and-time-tracking-the-third-stage-skill.md
@@ -1,23 +1,23 @@
 ---
-title: "2.15. Как освоить практику инвестирования и учета времени. Третий этап — «Навык»"
+title: "2.15. Как освоить метод инвестирования и учета времени. Третий этап — «Навык»"
 order: 15
 type: text
 ---
 
 
-# 2.15. Как освоить практику инвестирования и учета времени. Третий этап — «Навык»
+# 2.15. Как освоить метод инвестирования и учета времени. Третий этап — «Навык»
 
 
-При первом знакомстве с практикой этот подраздел можно пропустить.
+При первом знакомстве с методом этот подраздел можно пропустить.
 
-На третьем этапе **необходимо поднимать осознанность в реализации практики инвестирование и учет времени**, а также увеличивать количественные показатели, обращая внимание на выполнение её принципов. Для этого можно сделать следующее:
+На третьем этапе **необходимо поднимать осознанность в реализации метода инвестирование и учет времени**, а также увеличивать количественные показатели, обращая внимание на выполнение его принципов. Для этого можно сделать следующее:
 
 1. **Увеличить количество проектов**, по которым ведется учет времени. Причем вы можете разделять инвестиционные проекты и другие, чтобы видеть статистику.
 2. Постепенно увеличивать **цель времени фокусировки на день**. Вы начали с двух часов, и, если все идет хорошо, можете поднимать этот показатель на 1 час в день. Но как только показатель «Процент выполнения цели» будет менее 50%, повышение необходимо прекратить. На этапе «Навык» вполне достаточно иметь цель времени фокусировки 5 часов в день с процентом выполнения цели 90% соответственно.
 3. Найти разные варианты по **длительности помидорки**. Вы начинали с помидорки продолжительностью 25 минут, а на этапе «Навык» желательно увеличить это время, как минимум, для систематического медленного чтения и мышления письмом до 60 минут.
 4. Увеличивайте **соотношение количества инвестированного времени**, то есть уделять больше внимание важному, а не текучке и срочному. Можно стремиться к тому, чтобы количество инвестированного времени было не менее 25% от общего количества учтенного времени.
 5. Активно делиться своим опытом в сообществе МИМ, в том числе можно написать заготовку со своим личным примером о том, **почему важно отдыхать между помидорками**. Попробуйте представить самого консервативного хейтера и объяснить ему, почему это так важно. Кроме того, можно написать заготовку о том, как вы используете осознанность при старте работ по трекеру Помодоро. Расскажите про свой опыт и приведите примеры осознанности. На степени «Навык» вы должны хорошо понимать суть данного ритуала и уже не садиться за учебу без трекера.
-6. **Станьте инструктором** по данной практике. Как минимум, заинтересуйте культурой инвестирования и учета времени своих близких.
+6. **Станьте инструктором** по данному методу. Как минимум, заинтересуйте культурой инвестирования и учета времени своих близких.
 
 В целом, будет хорошо, если вы на этом этапе сможете учитывать общее время от 30 до 40 часов в неделю в среднем на протяжении полугода, из которых не менее 12-15 часов инвестированного времени. При этом вы пропустили не более 2 дней
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/16-how-to-master-the-practice-of-investing-and-time-tracking-the-fourth-stage-maste.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/16-how-to-master-the-practice-of-investing-and-time-tracking-the-fourth-stage-maste.md
index 32b33008..764494d0 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/16-how-to-master-the-practice-of-investing-and-time-tracking-the-fourth-stage-maste.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/16-how-to-master-the-practice-of-investing-and-time-tracking-the-fourth-stage-maste.md
@@ -1,20 +1,20 @@
 ---
-title: "2.16. Как освоить практику инвестирования и учета времени. Четвертый этап — «Мастерство»"
+title: "2.16. Как освоить метод инвестирования и учета времени. Четвертый этап — «Мастерство»"
 order: 16
 type: text
 ---
 
 
-# 2.16. Как освоить практику инвестирования и учета времени. Четвертый этап — «Мастерство»
+# 2.16. Как освоить метод инвестирования и учета времени. Четвертый этап — «Мастерство»
 
 
-При первом знакомстве с практикой этот подраздел можно пропустить.
+При первом знакомстве с методом этот подраздел можно пропустить.
 
-На четвертом этапе вы можете улучшить свои количественные показатели продуктивности за счет систематичности реализации практики инвестирования и учета времени. Максимальные количественные показатели приведены в подразделе «Что делает человек, обладающий мастерством инвестирования и учета времени».
+На четвертом этапе вы можете улучшить свои количественные показатели продуктивности за счет систематичности реализации метода инвестирования и учета времени. Максимальные количественные показатели приведены в подразделе «Что делает человек, обладающий мастерством инвестирования и учета времени».
 
 Степень мастера вы, скорее всего, будете получать за рамками данного руководства. Вам будет необходимо поработать с разными проектами, а не только с инвестиционными.
 
-Кроме того, на степени «Мастерство» от вас ожидается преподавательская и просветительская деятельность, которая должна быть подкреплена продуктивными результатами. Хотя мы в этой практике говорим о количественных показателях, но все же главное — это то, что вы начали создавать рабочие продукты по своим проектам, которые стали сложнее или начали работать намного быстрее. То есть самый важный результат практики инвестирования и учета времени состоит в том, что вы стали более продуктивным.
+Кроме того, на степени «Мастерство» от вас ожидается преподавательская и просветительская деятельность, которая должна быть подкреплена продуктивными результатами. Хотя мы в этом методе говорим о количественных показателях, но все же главное — это то, что вы начали создавать рабочие продукты по своим проектам, которые стали сложнее или начали работать намного быстрее. То есть самый важный результат метода инвестирования и учета времени состоит в том, что вы стали более продуктивным.
 
 Достигнув степень «Мастерство», вы уже не можете не инвестировать время. **Мастер каждый день на протяжении всей своей жизни удерживает** внимание на том, чтобы инвестировать и учитывать время. В целом, будет отлично, если вы на этом этапе сможете учитывать от 40 до 50 часов в неделю в среднем на протяжении года, из которых почти половина будет инвестированное время. При этом не проходит ни одного дня без инвестированного времени.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/18-questions-for-review-and-self-test.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/18-questions-for-review-and-self-test.md
index d6e019ef..8137dbb1 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/18-questions-for-review-and-self-test.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/18-questions-for-review-and-self-test.md
@@ -14,7 +14,7 @@ type: checklist
 2. Что общего и чем отличаются инвестирование времени и инвестирование денег?
 3. Какой рабочий продукт получается по итогам инвестирования и учета времени?
 4. Расскажите о том, сколько надо инвестировать времени?
-5. Какие количественные показатели в практике инвестирование и учет времени?
-6. Перечислите основные принципы практики инвестирования времени.
+5. Какие количественные показатели в методе инвестирование и учет времени?
+6. Перечислите основные принципы метода инвестирования времени.
 7. Мои заметки по изученному разделу. Например, что вам больше всего запомнилось и что вызывает наибольшие вопросы.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/19-additional-materials.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/19-additional-materials.md
index b3181b62..0091e182 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/19-additional-materials.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/19-additional-materials.md
@@ -10,11 +10,11 @@ type: text
 
 1. **Работа — это применение текущего мастерства и обучение новому**. Но бывает, что человек гонится за зарплатой и не учится новому на рабочем месте. В таком случае он использует мастерство, которое получил ранее[^104]. Например, рабочий на конвейере выполняет одни и те же операции. Стоматолог ставит одинаковые пломбы. Они оба когда-то научились выполнять свою работу, то есть в тот момент инвестировали время. А теперь используют свое мастерство. Если только работать и не учиться осознанно чему-то новому, ресурс времени будет как бы "проедаться" и не восполняться. Хотя, конечно, работая, человек волей-неволей все равно учится чему-то. Но мы обращаем внимание на то, что важен баланс в использовании текущего мастерства и обучении новому. Часто люди перегорают из-за рутины и отсутствия интереса к работе. Определенный ресурс выработки есть у станка или автомобиля, и навык специалиста также устаревает. Причем в 21 веке это происходит стремительно. Нельзя просто работать без осознанного понимания чему сейчас или в ближайшее время необходимо научиться. Не выйдет и просто учиться фундаментальному знанию, не применяя его на практике. Поэтому мы в МИМ учим сразу на рабочих проектах.
 2. **Куда инвестировать время?** Этот вопрос больше касается стратегирования, но мы все же ответим на него тут. Любому человеку в любом возрасте необходимо одновременно развивать мастерство саморазвития (умение учиться); мыслительное мастерство или интеллект (способность решать проблемы); прикладное профессиональное мастерство (профессия и разные навыки по решению определенных классов задач). Мастерство саморазвития и интеллект необходимо развивать постоянно, а конкретное профессиональное мастерство необходимо развивать по необходимости. Но так или иначе современному человеку необходимо осознанно учиться постоянно, и при этом до половины своего рабочего времени инвестировать в свое мастерство.
-3. **Сберегать деньги — постоянно, инвестировать время — всю жизнь.** Для наших выпускников инвестирование 10--15 часов в неделю становится стандартом, который они поддерживают на протяжении всей жизни. Хотя для некоторых людей это не предел, и в определенные периоды жизни количество инвестированного времени будет необходимо повышать. Нет никакого смысла просто выполнять какую-то норму по инвестированию времени, да и сложно держаться на одной лишь силе воли. Практика инвестирования времени будет реализовываться сама собой, если вы захотите исследовать что-то новое, стремиться к своим целям и менять мир. Найдете смысл жизни в познании. Поэтому мы в МИМ говорим о современном мировоззрении, которое объясняет, как формировать успешные системы, которые меняют мир к лучшему. Это бесконечное развитие, которое никогда не наскучит.
+3. **Сберегать деньги — постоянно, инвестировать время — всю жизнь.** Для наших выпускников инвестирование 10--15 часов в неделю становится стандартом, который они поддерживают на протяжении всей жизни. Хотя для некоторых людей это не предел, и в определенные периоды жизни количество инвестированного времени будет необходимо повышать. Нет никакого смысла просто выполнять какую-то норму по инвестированию времени, да и сложно держаться на одной лишь силе воли. Метод инвестирования времени будет реализовываться сам собой, если вы захотите исследовать что-то новое, стремиться к своим целям и менять мир. Найдете смысл жизни в познании. Поэтому мы в МИМ говорим о современном мировоззрении, которое объясняет, как формировать успешные системы, которые меняют мир к лучшему. Это бесконечное развитие, которое никогда не наскучит.
 4. **Как решить жизненные проблемы: нужно больше работать или больше учиться?** Если вы профессионал, то при инвестировании 4 часов в неделю, у вас будут хорошие шансы на соответствие ваших навыков рынку и в будущем. Но если вы хотите, чтобы за ваше мастерство платили больше, рекомендуем браться за более сложные задачи, чтобы получать новое мастерство. То есть надо будет инвестировать больше времени, чем минимальные 4 часа в неделю. Если вы только начинаете строить карьеру или вам нужно выбираться из трясины, тоже будет необходимо, в первую очередь, обратить внимание на количество инвестированного времени. Это кажется довольно очевидным, однако большинство людей, попавших в трудное положение, воспроизводят мем — "у меня нет времени учиться, мне нужно больше работать". Война, экономические кризисы и другие катаклизмы — не повод отказываться от обучения, потому что добиться успеха на старом багаже знаний и навыков будет крайне сложно. Да, в итоге все получится, но сколько времени, сил и нервов придется на это затратить? В кризис выживают те, кто много работает, но преуспевают только те, кто вдобавок учится. Кризис — это всегда что-то новое, и устаревшие знания не помогают, когда необходимо вписываться в новые проекты и учиться новому.
 5. **В теории личных финансов считается, что необходимо вкладывать в инвестиции минимум 10% заработка**. Если человек регулярно инвестирует, то он имеет подушку безопасности и потенциально сохранит текущее качество жизни в будущем. Точно так же происходит и со временем. 10 процентов от 24 часов — это около 2 часов инвестированного времени в день. Но если необходимо сделать большой скачок, то придется увеличить это время в несколько раз.
 6. **Ваше время — ваши деньги**. Деньги можно потратить или потерять, а можно инвестировать. Точно так же время можно потратить или потерять, а можно инвестировать. Инвестирование времени связано с обучением и развитием навыков (степени жизненного мастерства). Чем выше ваше мастерство, тем потенциально больше времени вы сэкономите в будущем. Трата времени может быть связана с тем, что нам жизненно необходимо сделать, но бывает и так, что мы неосознанно убиваем время. Например, человек тратит целых полтора часа, чтобы добраться до работы. Или даже не замечает, что провел на неделе 15 часов в соцсетях. Неэффективный человек не выделяет время на учебу осознанно, и живет в парадигме "трата времени", а такого понятия как "инвестирование времени" нет в его лексиконе. Он не планирует слоты времени, чтобы учиться новому каждый день, а потому с большой вероятностью не инвестирует время или делает это не так эффективно. Чтобы эффективно инвестировать время, необходимо, как минимум, четко осознавать, чему вы обучаетесь и вести учет часов. Мы рекомендуем буквально менять свой язык: использовать слово "инвестирование" вместо "траты" по отношению ко времени, если речь идёт об обучении и познании. Тогда инвестированное время с большей вероятностью перейдет в качество жизни и в деньги.
-7. **Уникальность практики инвестирования времени с точки зрения снятия беспокойства в краткосрочном периоде**. Можно провести подмену объекта внимания: вместо проблемы обратить внимание на время. Необходимо начать отслеживать количество инвестированного времени, которое вы намерены вложить для решения проблемы. Найти метод для этого можно в рамках личного стратегирования. Необходимо отдельно сформировать любую гипотезу о том, что для решения конкретной проблемы потребуется реализовать такой-то проект. Например, человек потерял работу, но решает получить новую профессию и переехать в другую страну. Главное — начать делать, а дальше корректировать свои гипотезы. Далее попробуйте спланировать работы по проекту, при этом можно определить примерное время, необходимое для каждого этапа, чтобы вносить стратегические изменения. После этого желательно каждый день с помощью трекера Помодоро учитывать время, инвестированное в проект. Главное тут — ориентироваться именно на инвестированное за день время, а меньше на результат! В зависимости от уровня беспокойства в каждый период жизни можно устанавливать цель фокусировки времени за день. Достижение данного показателя является положительным подкреплением, которое мозг засчитывает как благо. Это помогает снизить повышенный уровень беспокойства.
+7. **Уникальность метода инвестирования времени с точки зрения снятия беспокойства в краткосрочном периоде**. Можно провести подмену объекта внимания: вместо проблемы обратить внимание на время. Необходимо начать отслеживать количество инвестированного времени, которое вы намерены вложить для решения проблемы. Найти метод для этого можно в рамках личного стратегирования. Необходимо отдельно сформировать любую гипотезу о том, что для решения конкретной проблемы потребуется реализовать такой-то проект. Например, человек потерял работу, но решает получить новую профессию и переехать в другую страну. Главное — начать делать, а дальше корректировать свои гипотезы. Далее попробуйте спланировать работы по проекту, при этом можно определить примерное время, необходимое для каждого этапа, чтобы вносить стратегические изменения. После этого желательно каждый день с помощью трекера Помодоро учитывать время, инвестированное в проект. Главное тут — ориентироваться именно на инвестированное за день время, а меньше на результат! В зависимости от уровня беспокойства в каждый период жизни можно устанавливать цель фокусировки времени за день. Достижение данного показателя является положительным подкреплением, которое мозг засчитывает как благо. Это помогает снизить повышенный уровень беспокойства.
 8. **Наградная помидорка.** Бывает, что совсем не хочется работать или учиться. Вроде как нет сил и желания. Действительно, иногда энергия находится на минимуме, но в некоторых случаях срабатывают автоматизмы поведения. И вы вместо обучения или работы выбираете более простое времяпрепровождение. Не спешите расстраиваться, поскольку эту проблему можно обратить себе в большой плюс. Сразу не поймешь, обманываемся ли мы или нет: действительно нет сил или это сложившийся автоматизм. Чтобы проверить это, необходимо тестировать. Вы можете раз в день, особенно вечером, когда как бы не хочется ничего делать, запускать наградную помидорку. Вы говорите себе, что сейчас немного поработаете (поучитесь) и сделаете что-то самое простое (например, разберете 5 исчезающих заметок), но при этом ставите обычную помидорку. При этом вы обязательно садитесь за рабочее место, и честно выполняете намеченную простую работу. Убедите себя, что награда заключается в том, что вы работаете совсем немного (например, 10 минут), но помидорку получаете полную — на 25 минут. То есть вы с собой договорились, что после быстрого 10 минутного выполнения работы, вы не выключаете таймер, а можете дальше делать все что угодно. В этом лайфхаке вы как бы играете роль продавца (себе тоже надо уметь "продавать"), заманивая себя как покупателя акцией "пол-помидорки по цене одной". Если у вас есть силы, то вы обычно продолжите работу, и выполните после первой помидорки более сложное задание (медленное чтение, мышление письмом или другие рабочие дела). Но если сил, действительно, мало и вы не в состоянии закончить помидорку, то ничего страшного: ваши 10 минут можно засчитать как 25 минут, потому что вы смогли сделать над собой усилие. Приложенное усилие, несмотря на любой результат (смогли вы работать полную помидорку или действительно устали), важно само по себе. Вы смогли чуточку продвинуться, стали немного сильнее. Например, последние 5 отжиманий намного сильнее влияют на мускулы, чем первые 25. Еще несколько пояснений: время помидорки может быть любым, хоть 45 минут или 1 час; желательно делать наградную помидорку в конце дня; не злоупотребляйте и делайте только 1 наградную помидорку в день. Таким образом, наградная помидорка помогает расширить границы возможного и справиться с имеющимися автоматизмами, препятствующими нашему росту.
 
 [^104]: Смотри видео: https://www.youtube.com/watch?v=GtBtud5E1b8
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/20-homework.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/20-homework.md
index 0fe21b58..0507bac0 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/20-homework.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/20-homework.md
@@ -9,10 +9,10 @@ type: checklist
 
 
 1. Проверьте и дополните свои описания по заданиям и моделированию, которые вы сделали в процессе изучения данного раздела. Вероятно, у вас появились новые мысли и идеи после изучения всего раздела, поэтому желательно вернуться и доработать свои ответы. Рекомендация для работы с подобными заданиями на моделирование: не думайте, что моделирование нужно сделать с первого раза и сразу хорошо. Сначала напишите что угодно, что вам пришло в голову. А через некоторое время вернитесь и подредактируйте.
-2. Если вам уже удается вести учет времени на проекте обучения, то настройте **трекер Focus To-Do** (или любой другой): заведите новые проекты и/или формулировки работ**,** проставьте общее плановое инвестиционное время на каждый проект и выполните другие рекомендации из первого этапа постановки этой практики, в т.ч. сформулируйте рабочие продукты на неделю и плановое время на них.
-3. Обратитесь к ранее заполненной таблице **"Список неудовлетворенностей»** из раздела 1 и дополните её неудовлетворенностями (внесите корректировки в описание), в устранении которых может как-то помочь практика инвестирования и учета времени.
+2. Если вам уже удается вести учет времени на проекте обучения, то настройте **трекер Focus To-Do** (или любой другой): заведите новые проекты и/или формулировки работ**,** проставьте общее плановое инвестиционное время на каждый проект и выполните другие рекомендации из первого этапа постановки этого метода, в т.ч. сформулируйте рабочие продукты на неделю и плановое время на них.
+3. Обратитесь к ранее заполненной таблице **"Список неудовлетворенностей»** из раздела 1 и дополните её неудовлетворенностями (внесите корректировки в описание), в устранении которых может как-то помочь метод инвестирования и учета времени.
 4. По итогам заполнения таблицы **«Список моих затруднений. Инвестирование и учет времени»** и формирования вариантов их разрешения продумайте работы на неделю. Выберете самое важное для вас затруднение и, как минимум, опишите его, а лучше всего опубликуйте в клубе МИМ и/или задайте вопрос мастеру и/или найдите поиском пост о подобном затруднении в клубе МИМ.
 5. Просмотрите все свои заметки по данной главе и **составьте из них заготовку** с перечислением всех тех мыслей, которые пришли к вам в процессе изучения раздела и в течение недели. Например, опишите, что нового узнали и что будете обязательно применять; укажите свой используемый альтернативный метод (если он есть), чем он может лучше и можно сделать симбиоз. Можете опубликовать заготовку в клубе МИМ вместе с ответом на «Вопросы для повторения и самопроверки».
-6. После выполнения всех предыдущих пунктов из этого домашнего задания записывайте необходимые **дела в план работы**, исходя из описанных этапов освоения практики, и регулярно отслеживайте его исполнение, в т. ч. устранение неудовлетворенностей.
+6. После выполнения всех предыдущих пунктов из этого домашнего задания записывайте необходимые **дела в план работы**, исходя из описанных этапов освоения метода, и регулярно отслеживайте его исполнение, в т. ч. устранение неудовлетворенностей.
 7. Начните проводить **регулярную еженедельную встречу с собой** (проявите уважение к себе и к своим мыслям, идеям, желаниям). Выберите день недели и время около 1 часа для регулярного рассмотрения следующих вопросов: формирование списка моих неудовлетворенностей, определение приоритетных проектов и рабочих продуктов на следующую неделю (время на них), разбор исчезающих заметок, написание личного поста-заготовки о своих стратегических решениях (стратегия).
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/21-modeling-24-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-12-degree-of-expla.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/21-modeling-24-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-12-degree-of-expla.md
index fc6fd515..d0a6bcc4 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/21-modeling-24-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-12-degree-of-expla.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/21-modeling-24-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-12-degree-of-expla.md
@@ -16,15 +16,15 @@ type: table
 
 | **Чек-лист оценки мастерства как внешнего поведения (в том числе создание рабочих продуктов)** | **Ответ стажера** |
 | --- | --- |
-| 1.2.1. Могу объяснить **основные понятия практики инвестирования** и учета времени, и их связь между собой. |  |
-| 1.2.2. Могу объяснить **основные принципы практики инвестирования** и учета времени. |  |
-| 1.2.3. Могу объяснить какие **неудовлетворенности** призвана устранить практика инвестирования и учета времени. |  |
-| 1.2.4. Могу объяснить **главные эффекты, которые дает практика инвестирования** и учета времени, а также могу сформулировать гипотезу о том, какие мои неудовлетворенности она может устранить. |  |
-| 1.2.5. Могу объяснить, как создаются **основные рабочие продукты** **практики инвестирования** и учета времени, и как они потом используются. |  |
-| 1.2.6. Знаю **свои первоначальные проблемы**, которые мешают освоить практику инвестирования и учета времени. |  |
-| 1.2.7. Могу объяснить, **как освоить практику инвестирования** времени и учета времени, и какие этапы до уровня мастерства. |  |
-| 1.2.8. Могу объяснить как практика инвестирования и учета времени помогает **улучшать рабочие продукты по рабочим и личным проектам.** |  |
-| 1.2.9. Могу объяснить как инвестирование времени **связано с другими практиками саморазвития.** |  |
+| 1.2.1. Могу объяснить **основные понятия метода инвестирования** и учета времени, и их связь между собой. |  |
+| 1.2.2. Могу объяснить **основные принципы метода инвестирования** и учета времени. |  |
+| 1.2.3. Могу объяснить какие **неудовлетворенности** призван устранить метод инвестирования и учета времени. |  |
+| 1.2.4. Могу объяснить **главные эффекты, которые дает метод инвестирования** и учета времени, а также могу сформулировать гипотезу о том, какие мои неудовлетворенности она может устранить. |  |
+| 1.2.5. Могу объяснить, как создаются **основные рабочие продукты** **метода инвестирования** и учета времени, и как они потом используются. |  |
+| 1.2.6. Знаю **свои первоначальные проблемы**, которые мешают освоить метод инвестирования и учета времени. |  |
+| 1.2.7. Могу объяснить, **как освоить метод инвестирования** времени и учета времени, и какие этапы до уровня мастерства. |  |
+| 1.2.8. Могу объяснить как метод инвестирования и учета времени помогает **улучшать рабочие продукты по рабочим и личным проектам.** |  |
+| 1.2.9. Могу объяснить как инвестирование времени **связано с другими методами саморазвития.** |  |
 | 1.2.10. Могу объяснить, **что означает инвестирование**, учет, трата и потеря времени. |  |
-| 1.2.11. Могу объяснить какие есть основные **количественные параметры практики инвестирования** и учета времени и почему важны разные временные периоды для анализа (день, неделя, месяц, год). |  |
+| 1.2.11. Могу объяснить какие есть основные **количественные параметры метода инвестирования** и учета времени и почему важны разные временные периоды для анализа (день, неделя, месяц, год). |  |
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/22-modeling-25-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-22-degree-skill-ma.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/22-modeling-25-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-22-degree-skill-ma.md
index f0a934a2..385c4667 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/22-modeling-25-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-22-degree-skill-ma.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/02-investing-and-time-tracking/22-modeling-25-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-22-degree-skill-ma.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # Моделирование 2.5. Чек-лист "Прогресс мастерства саморазвития" 2.2: степень «Умение», мастерство инвестирования и учета времени
 
 
-Данный чек-лист предназначен для тех, кто освоил практику инвестирования и учета времени на степень «Объяснения» и пытается наработать систематичность в применении этой практики. Он проверяет умение инвестировать и учитывать время на протяжении, как минимум, одного месяца. Вы можете использовать этот чек-лист по мере изучения следующих практик саморазвития и обращаться к нему время от времени.
+Данный чек-лист предназначен для тех, кто освоил метод инвестирования и учета времени на степень «Объяснения» и пытается наработать систематичность в применении этого метода. Он проверяет умение инвестировать и учитывать время на протяжении, как минимум, одного месяца. Вы можете использовать этот чек-лист по мере изучения следующих методов саморазвития и обращаться к нему время от времени.
 
 В данном чек-листе достаточно написать «Да/Нет», но также можно ответить развернуто и даже дать ссылки на свои публикации в клубе МИМ, где вы демонстрируете знания по данному вопросу.
 
@@ -28,11 +28,11 @@ type: table
 | 2.2.2.4. Выполняю в течение двух недель цель времени фокусировки на день 4 часов с вероятностью не менее 80%. |  |
 | 2.2.2.5. Выполняю в течение двух недель цель времени фокусировки на день 5 часов с вероятностью более 80%. |  |
 | **2.2.3.** Работаю три недели со всеми своими **приоритетными проектами и задачами,** а также умею настраивать под себя трекер Помодоро (на этот вопрос можно ответить — «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»). |  |
-| 2.2.3.1. Настроил трекер Помодоро: цель времени фокусировки на день; при необходимости могу использовать разную длительность помидорки на разные задачи; другие количественные показатели практики. |  |
+| 2.2.3.1. Настроил трекер Помодоро: цель времени фокусировки на день; при необходимости могу использовать разную длительность помидорки на разные задачи; другие количественные показатели метода. |  |
 | 2.2.3.2. Могу работать с разной длительностью помидорки для разных задач до 45 минут. |  |
 | 2.2.3.3. Могу работать с несколькими проектами и задачами в каждом проекте: не менее 3 проектов и не менее 2 задач в каждом. |  |
-| **2.2.4.** Веду отдельно **список моих затруднений** по практике инвестирования и учета времени, и прорабатываю их раз в неделю, ставя гипотезы на неделю для тестирования. |  |
+| **2.2.4.** Веду отдельно **список моих затруднений** по методу инвестирования и учета времени, и прорабатываю их раз в неделю, ставя гипотезы на неделю для тестирования. |  |
 | **2.2.5.** Не говорю "потратил время" во всех случаях, а стараюсь осознанно выделять вложенное в будущее мастерство время и говорю в этих случаях **"инвестировал время".** |  |
-| **2.2.6.** Использую практику инвестирования и учета времени **одновременно с другими практиками** саморазвития, как минимум, не занимаюсь без Помодоро практиками систематическое медленное чтение, мышлением письмом, организацией досуга, стратегирование, планирование. |  |
+| **2.2.6.** Использую метод инвестирования и учета времени **одновременно с другими методами** саморазвития, как минимум, не занимаюсь без Помодоро методами систематическое медленное чтение, мышлением письмом, организацией досуга, стратегирование, планирование. |  |
 | **2.2.7.** Не менее 10 раз получилось реализовать **наградную помидорку,** расширяя границы возможного по количеству инвестированного и учтенного времени за день. |  |
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/01-task-31-preparing-for-the-weeks-training.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/01-task-31-preparing-for-the-weeks-training.md
index 4bc1f488..215b4752 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/01-task-31-preparing-for-the-weeks-training.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/01-task-31-preparing-for-the-weeks-training.md
@@ -11,7 +11,7 @@ type: text
 Выделите 15-30 минут для организации своей работы в течение третьей недели. Это можно сделать также в рамках еженедельной встречи с собой.
 
 1. Проанализируйте свой распорядок дня, который вы составили и протестировали на первых неделях, и запланируйте слоты времени на каждый день третьей недели, включая выходные (хотя бы по 25 минут!). Обращаем внимание, что главный для вас показатель эффективности обучения — это систематичность обучения каждый день и общее инвестированное время на стажировку, которое должно быть уже не менее 7 часов в неделю. Если вам не удалось составить продуктивный распорядок дня, достичь систематичности или увеличить общее время обучения до 7 часов в неделю, то самое время запросить помощь. Можете найти посты стажеров прошлых потоков в клубе МИМ (вы не одиноки с подобными проблемами) или обратиться к мастеру, если вы проходите стажировку с мастером в группе. При необходимости запишите свою гипотезу по распорядку дня на вторую неделю.
-2. Сформулируйте список основных рабочих продуктов на неделю, выделив примерное время на них. Далее с помощью практики инвестирования и учета времени вы как бы списываете это время в течение недели.
+2. Сформулируйте список основных рабочих продуктов на неделю, выделив примерное время на них. Далее с помощью метода инвестирования и учета времени вы как бы списываете это время в течение недели.
 
 <!-- -->
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/02-what-is-information-consumption-and-why-we-like-to-do-it.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/02-what-is-information-consumption-and-why-we-like-to-do-it.md
index 305c0c68..0ad13ecd 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/02-what-is-information-consumption-and-why-we-like-to-do-it.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/02-what-is-information-consumption-and-why-we-like-to-do-it.md
@@ -14,7 +14,7 @@ type: text
 
 Наши знания[^106] — это то, что мы понимаем о мире, и мы стремимся накопить их, чтобы иметь как можно больше данных о нашем окружении. Вероятно, в нас зашита природная программа, которая реализует принцип — **«чем больше познаешь и собираешь данных о мире, тем меньше вероятность столкнуться с проблемой».** Мозгу нравится получать (потреблять) информацию, а в век информационных технологий у нас ее бездонное море.
 
-Вы можете сами проверить насколько сложно не потреблять информацию, попробовав практику ничегонеделания[^107]. Суть этой практики в том, что вы ограничиваете себя в действиях, особенно в потреблении любых данных. Вы как будто находитесь на необитаемом острове (или в одиночной камере). В таком состоянии сложно пребывать долго, потому что **мозгу постоянно требуется новая информация.** При этом желательно, чтобы информация была не просто какая-то[^108], а именно новая.
+Вы можете сами проверить насколько сложно не потреблять информацию, попробовав метод ничегонеделания[^107]. Суть этого метода в том, что вы ограничиваете себя в действиях, особенно в потреблении любых данных. Вы как будто находитесь на необитаемом острове (или в одиночной камере). В таком состоянии сложно пребывать долго, потому что **мозгу постоянно требуется новая информация.** При этом желательно, чтобы информация была не просто какая-то[^108], а именно новая.
 
 Кажется, что раз информации избыток, наша встроенная программа максимального потребления должна быть рада такому изобилию. Но почему тогда мы чувствуем, что что-то идет не так? Чтобы разобраться, в чем дело, желательно **провести анализ своих неудовлетворенностей**[^109]**:** сколько и какой информации вы потребляете, чем она вам полезна, как вы потом её используете и т. п.
 
@@ -32,13 +32,13 @@ type: text
 
 [^105]: Наиболее подробные объяснения содержатся в руководстве «Интеллект-стек».
 
-[^106]: В том числе постоянное желание листать ленту соцсетей, смотреть новости и другие практики потребления информации.
+[^106]: В том числе постоянное желание листать ленту соцсетей, смотреть новости и другие методы потребления информации.
 
 [^107]: Подробнее читайте в посте в клубе: https://systemsworld.club/t/praktika-nichegonedelaniya/16289
 
 [^108]: Потому что информация от органов восприятия хоть и поступает, но она однообразна. Точно так же сложно долго плавать в бассейне, если просто смотреть на дно, а не концентрировать внимание на практике плавания. Дно бассейна однообразно, и мозгу быстро становится скучно. Однако, если обращать внимание на движения рук (высокий локоть, пронос, захват и т. п.), ног (поворот бедер), головы (вдох), грудной клетки (надавливать), то вы сможете плыть долгое время, причем в состоянии потока.
 
-[^109]: Важнее обращать внимание не на объем прочитанного (сколько читать), а зачем я что-то изучаю и как это связано с моей неудовлетворённостью, что я получу в результате (какую роль освою и практику, какие рабочие продукты могу делать) и как правильно читать. Собственно, о последнем данная практика систематического медленного чтения.
+[^109]: Важнее обращать внимание не на объем прочитанного (сколько читать), а зачем я что-то изучаю и как это связано с моей неудовлетворённостью, что я получу в результате (какую роль освою и метод, какие рабочие продукты могу делать) и как правильно читать. Собственно, о последнем данный метод систематического медленного чтения.
 
 [^110]: Потребления даже качественной информации недостаточно для быстрого саморазвития. Потребление информации — это не мышление и не полноценное обучение, даже если человек проглатывает одну книгу за другой. Что уж говорить об информации из соцсетей. Залипая в соцсетях или читая, человек не выделяет достаточного времени на размышления, которые усиливают интеллект. Мышление, как функция мозга, проявляется, когда человек разбирается в новом деле или в новых понятиях, теориях и моделях, и при этом размышляет, записывая свои мысли.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/03-what-is-systematic-slow-reading.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/03-what-is-systematic-slow-reading.md
index 67ed22e9..ebf28823 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/03-what-is-systematic-slow-reading.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/03-what-is-systematic-slow-reading.md
@@ -8,23 +8,23 @@ type: text
 # 3.3. Что такое систематическое медленное чтение
 
 
-Систематическое медленное чтение — это одна из практик потребления информации, целью которой является **регулярное получение качественной информации и её обработка в процессе чтения**. Кроме систематического медленного чтения существуют и другие подобные практики[^112]: слушание, просмотр и т. п.
+Систематическое медленное чтение — это один из методов потребления информации, целью которого является **регулярное получение качественной информации и её обработка в процессе чтения**. Кроме систематического медленного чтения существуют и другие подобные методы[^112]: слушание, просмотр и т. п.
 
-Регулярность означает, что практика реализуется в плановом порядке, причем ежедневно. За день человек потребляет большое количество информации, которая зависит от нашего окружения. Именно поэтому желательно формировать такое окружение[^113], которое будет снабжать качественными картинами мира. Но дополнительно необходимо **планировать ежедневное потребление качественной информации.** И желательно это делать в удобном окружении на своем комфортном рабочем месте.
+Регулярность означает, что метод реализуется в плановом порядке, причем ежедневно. За день человек потребляет большое количество информации, которая зависит от нашего окружения. Именно поэтому желательно формировать такое окружение[^113], которое будет снабжать качественными картинами мира. Но дополнительно необходимо **планировать ежедневное потребление качественной информации.** И желательно это делать в удобном окружении на своем комфортном рабочем месте.
 
-С этой практики **начинает функционировать ваш творческий конвейер**. Если не запланировать себе время на потребление качественной информации и не сделать это своей привычкой, то придется полностью полагаться на окружение, в котором всегда будут поставщики простого и развлекательного контента[^114]. И тогда повышается вероятность, что именно они будут управлять вниманием человека и, по сути, будут влиять (определять) на его мысли, интересы, желания и способности к росту (или деградации).
+С этого метода **начинает функционировать ваш творческий конвейер**. Если не запланировать себе время на потребление качественной информации и не сделать это своей привычкой, то придется полностью полагаться на окружение, в котором всегда будут поставщики простого и развлекательного контента[^114]. И тогда повышается вероятность, что именно они будут управлять вниманием человека и, по сути, будут влиять (определять) на его мысли, интересы, желания и способности к росту (или деградации).
 
-Обработка потребляемой информации происходит благодаря мышлению письмом, которое реализуется одновременно с чтением. В процессе потребления информации (мемов, теории, картин мира) происходит **мыслительный** **резонанс, когда новые знания сталкиваются с уже имеющимися картинами мира.** Необходимо уметь замечать этот мыслительный резонанс[^115] и приучиться записывать возникающие мысли. Одновременное использование двух практик (систематического медленного чтения и мышления письмом) позволяет получить рабочий продукт — образовательные заметки — из процесса потребления информации. Про работу с заметками подробно будет рассказано в практике мышления письмом.
+Обработка потребляемой информации происходит благодаря мышлению письмом, которое реализуется одновременно с чтением. В процессе потребления информации (мемов, теории, картин мира) происходит **мыслительный** **резонанс, когда новые знания сталкиваются с уже имеющимися картинами мира.** Необходимо уметь замечать этот мыслительный резонанс[^115] и приучиться записывать возникающие мысли. Одновременное использование двух методов (систематического медленного чтения и мышления письмом) позволяет получить рабочий продукт — образовательные заметки — из процесса потребления информации. Про работу с заметками подробно будет рассказано в методе мышления письмом.
 
 Почему мы говорим о медленном чтении? **«Медленное»** означает, что в процессе чтения приходится часто останавливаться, чтобы записать возникшие мысли. Не нужно торопиться, чтобы выполнить какую-то норму по количеству прочитанных страниц. Читайте в своем ритме, и обращайте внимание на возникающий время от времени мыслительный резонанс.
 
-При этом сама скорость чтения не столь важна, вы можете выработать свой способ чтения сложной литературы. Конечно, можно использовать скорочтение и при этом останавливаться, чтобы сделать заметки, но такой подход менее продуктивен, потому что практику скорочтения применяют для других случаев. Например, когда необходимо быстро ознакомиться с чем-то, получить представление, осмотреться по делу. Однако, в ситуациях, когда нужно изучить что-то новое, понять и принять, научиться этому, данная практика не подходит. В этих случаях нужно использовать систематическое медленное чтение и мышление письмом.
+При этом сама скорость чтения не столь важна, вы можете выработать свой способ чтения сложной литературы. Конечно, можно использовать скорочтение и при этом останавливаться, чтобы сделать заметки, но такой подход менее продуктивен, потому что метод скорочтения применяют для других случаев. Например, когда необходимо быстро ознакомиться с чем-то, получить представление, осмотреться по делу. Однако, в ситуациях, когда нужно изучить что-то новое, понять и принять, научиться этому, данный метод не подходит. В этих случаях нужно использовать систематическое медленное чтение и мышление письмом.
 
 Для систематического медленного чтения необходимо озаботиться своим **рабочим местом,** поскольку от него зависит продуктивность. Идеальный вариант — компьютерный стол, удобное кресло, большой экран, проветриваемое помещение. Если вам необходимо работать по 7--9 часов ежедневно в течение года, то без создания комфортного рабочего места не обойтись. Обратите на это внимание, иначе организм будет быстрее уставать, а накопившаяся со временем усталость может стать причиной длительной неработоспособности.
 
 На идеальном рабочем месте желательно иметь большой и качественный монитор, чтобы можно было работать с разделенными экранами: в одном читаешь, а в другом пишешь. Но важнее размера экрана — это вхождение в роль и этому помогает сам ритуал назначения какого-то места рабочим местом. Кровать и смартфон точно хуже подходят под категорию комфортного рабочего места по сравнению с креслом и столом. Однако, существуют разные ситуации. Например, вы можете быть в поездке и длительно проживать вне своего дома. Тем более есть разные жизненные обстоятельства, и человек может быть прикован к кровати. Поэтому важнее уловить суть понятия «рабочее место» и соответствующего ритуала, а далее каждый раз создавать лучший вариант практической реализации.
 
-[^113]: Подробнее об этом в практике формирования окружения.
+[^113]: Подробнее об этом в методе формирования окружения.
 
 [^114]: Информация, представленная удобным для потребителя образом, создает эффект начитанности и осведомленности, а простые картины мира чужих людей мозг с легкостью превращает в «собственное мнение» по любым вопросам. Так и появляются диванные аналитики и эксперты по психологии, обучению, вирусам, экономике, воспитанию детей, лечению, управлению государством.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/04-what-does-a-person-get-from-systematic-slow-reading.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/04-what-does-a-person-get-from-systematic-slow-reading.md
index 8f2b3066..4fae9c21 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/04-what-does-a-person-get-from-systematic-slow-reading.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/04-what-does-a-person-get-from-systematic-slow-reading.md
@@ -12,5 +12,5 @@ type: text
 
 Мы говорим про **качественную информацию, потому что она была заранее отобрана вами**, а не всплыла в виде рекламы у какого-то блогера. Причем это не просто развлекательный контент, а сложная образовательная литература, которая должны быть связана с вашими неудовлетворенностями.
 
-**В процессе чтения художественной литературы** человек получает удовольствие от самого процесса, а практикуя систематическое медленное чтение, больше ориентируется на получение новых картин мира, которые помогут в будущем устранить неудовлетворенности. Именно поэтому недостаточно просто знать о том, какие были нравы в 19 веке. Нужно получить практические знания и умения, которые пригодятся в современном мире. И вот тут приходит на помощь практика систематического медленного чтения.
+**В процессе чтения художественной литературы** человек получает удовольствие от самого процесса, а практикуя систематическое медленное чтение, больше ориентируется на получение новых картин мира, которые помогут в будущем устранить неудовлетворенности. Именно поэтому недостаточно просто знать о том, какие были нравы в 19 веке. Нужно получить практические знания и умения, которые пригодятся в современном мире. И вот тут приходит на помощь метод систематического медленного чтения.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/05-modeling-31-list-of-information-resources-systematic-slow-reading.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/05-modeling-31-list-of-information-resources-systematic-slow-reading.md
index 72beb01b..8c476463 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/05-modeling-31-list-of-information-resources-systematic-slow-reading.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/05-modeling-31-list-of-information-resources-systematic-slow-reading.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # 3.5. Моделирование 3.1. Список информационных ресурсов. Систематическое медленное чтение
 
 
-Составьте список информационных ресурсов (каналов), которые сейчас находятся в вашем окружении или которые вы намерены включить в свое окружение, чтобы постоянно пропитываться, мотивироваться и получать знания по практике систематического медленного чтения. Необязательно иметь множество каналов, вполне достаточно если это будет руководство и клуб, но может у вас есть и другие.
+Составьте список информационных ресурсов (каналов), которые сейчас находятся в вашем окружении или которые вы намерены включить в свое окружение, чтобы постоянно пропитываться, мотивироваться и получать знания по методу систематического медленного чтения. Необязательно иметь множество каналов, вполне достаточно если это будет руководство и клуб, но может у вас есть и другие.
 
 | № | Название канала | Текущий или новый | Чем полезен |
 | --- | --- | --- | --- |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/06-for-whom-is-systematic-slow-reading-important.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/06-for-whom-is-systematic-slow-reading-important.md
index b6ff754b..84c52625 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/06-for-whom-is-systematic-slow-reading-important.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/06-for-whom-is-systematic-slow-reading-important.md
@@ -8,9 +8,9 @@ type: text
 # 3.6. Для кого важно систематическое медленное чтение
 
 
-Систематическое медленное чтение необходимо **ученику**, поскольку это основная практика познания нового. Ученик изучает то, что находится за пределами его текущих картин мира, а значит это что-то новое и потенциально для него сложное. Обычным чтением сложность не осилить, поэтому необходимо практиковать систематическое медленное чтение, которое связано с мышление письмом.
+Систематическое медленное чтение необходимо **ученику**, поскольку это основной метод познания нового. Ученик изучает то, что находится за пределами его текущих картин мира, а значит это что-то новое и потенциально для него сложное. Обычным чтением сложность не осилить, поэтому необходимо практиковать систематическое медленное чтение, которое связано с мышление письмом.
 
-Мы считаем, что люди учатся всю жизнь, поэтому систематическое медленное чтение будет полезно всем всю жизнь. Систематическое медленное чтение основано на принципе **«не важно, мало или много вы читаете, главное — постоянно»,** поэтому не нужно пытаться прочитать сразу большой объем. Важно уделять особое внимание качеству чтения и его систематичности. При этом вы можете потреблять более простую информацию с помощью других практик. Например, художественную литературу можно читать обычным образом, и даже в кровати. Систематическое медленное чтение подходит для нехудожественных книг, учебников, руководств и другой сложной литературы.
+Мы считаем, что люди учатся всю жизнь, поэтому систематическое медленное чтение будет полезно всем всю жизнь. Систематическое медленное чтение основано на принципе **«не важно, мало или много вы читаете, главное — постоянно»,** поэтому не нужно пытаться прочитать сразу большой объем. Важно уделять особое внимание качеству чтения и его систематичности. При этом вы можете потреблять более простую информацию с помощью других методов. Например, художественную литературу можно читать обычным образом, и даже в кровати. Систематическое медленное чтение подходит для нехудожественных книг, учебников, руководств и другой сложной литературы.
 
-**Пререквизитом к систематическому медленному чтению является обычное чтение**, которому обучают с начальной школы. А в старших классах необходимо обучать систематическому медленному чтению наряду с другими практиками саморазвития. Поскольку стандарт грамотности как умения читать, писать и говорить уже устарел и не дает преимуществ.
+**Пререквизитом к систематическому медленному чтению является обычное чтение**, которому обучают с начальной школы. А в старших классах необходимо обучать систематическому медленному чтению наряду с другими методами саморазвития. Поскольку стандарт грамотности как умения читать, писать и говорить уже устарел и не дает преимуществ.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/07-mastery-of-systematic-slow-reading.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/07-mastery-of-systematic-slow-reading.md
index b9b0c014..59129e8f 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/07-mastery-of-systematic-slow-reading.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/07-mastery-of-systematic-slow-reading.md
@@ -8,15 +8,15 @@ type: text
 # 3.7. Мастерство систематического медленного чтения
 
 
-Мастерство систематического медленного чтения проявляется в том, что **вы каждый день в плановом порядке изучаете заранее подготовленную литературу (**книгу, руководство, учебник, статьи и т.п). Для этого рекомендуется выделить в вашем режиме дня (календаре) специальное время для практики систематического медленного чтения по важному для вас обучению. Например, вы проходите руководство по системному мышлению или курс по маркетингу. Сформируйте один раз список изучаемой литературы и поддерживайте его актуальным.
+Мастерство систематического медленного чтения проявляется в том, что **вы каждый день в плановом порядке изучаете заранее подготовленную литературу (**книгу, руководство, учебник, статьи и т.п). Для этого рекомендуется выделить в вашем режиме дня (календаре) специальное время для метода систематического медленного чтения по важному для вас обучению. Например, вы проходите руководство по системному мышлению или курс по маркетингу. Сформируйте один раз список изучаемой литературы и поддерживайте его актуальным.
 
-Рекомендуется изучать всю новую теорию посредством практики систематического медленного чтения. Обратите внимание, что в хорошем образовательном курсе всегда есть учебник или руководство. Это с большей вероятностью гарантирует качество содержания (методологии) и методики обучения, в отличие от курсов только с аудио или видео форматами.
+Рекомендуется изучать всю новую теорию посредством метода систематического медленного чтения. Обратите внимание, что в хорошем образовательном курсе всегда есть учебник или руководство. Это с большей вероятностью гарантирует качество содержания (методологии) и методики обучения, в отличие от курсов только с аудио или видео форматами.
 
-Видимый **результат систематического медленного чтения** — это составленные образовательные заметки и прочитанный материал. Невидимый результат — новые нейронные связи, которые образуются за счет новых картин мира. Заслугой таких результатов будет не только данная практика, но и мышление письмом.
+Видимый **результат систематического медленного чтения** — это составленные образовательные заметки и прочитанный материал. Невидимый результат — новые нейронные связи, которые образуются за счет новых картин мира. Заслугой таких результатов будет не только данный метод, но и мышление письмом.
 
 Мастер систематического медленного чтения работает со следующими основными рабочими продуктами:
 
-| **Входящие рабочие продукты** | **Внутренние рабочие продукты практики** | **Внешние рабочие продукты, созданные по практике** |
+| **Входящие рабочие продукты** | **Внутренние рабочие продукты метода** | **Внешние рабочие продукты, созданные по методу** |
 | --- | --- | --- |
-| 1\. Список неудовлетворенностей 2\. Список приоритетных проектов по изучению чего-либо (руководства, курсы, учебники, книги и т. п.) 3\. Личная база знаний 4\. Мои интересы | 1\. Удобное рабочее место (желательно с большим экраном) 2\. Мыслительный резонанс текущих картин мира с новыми, полученными в процессе чтения 3\. Список затруднений по практике | 1\. Образовательные заметки, которые получены вместе с мышлением письмом 2\. Новые нейронные связи с новой картиной мира 3\. Личная база знаний 4\. Мастерство систематического медленного чтения (новые нейронные связи) |
+| 1\. Список неудовлетворенностей 2\. Список приоритетных проектов по изучению чего-либо (руководства, курсы, учебники, книги и т. п.) 3\. Личная база знаний 4\. Мои интересы | 1\. Удобное рабочее место (желательно с большим экраном) 2\. Мыслительный резонанс текущих картин мира с новыми, полученными в процессе чтения 3\. Список затруднений по методу | 1\. Образовательные заметки, которые получены вместе с мышлением письмом 2\. Новые нейронные связи с новой картиной мира 3\. Личная база знаний 4\. Мастерство систематического медленного чтения (новые нейронные связи) |
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/08-what-does-a-person-who-masters-the-practice-of-systematic-slow-reading-do.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/08-what-does-a-person-who-masters-the-practice-of-systematic-slow-reading-do.md
index 38617b3f..c67ec600 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/08-what-does-a-person-who-masters-the-practice-of-systematic-slow-reading-do.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/08-what-does-a-person-who-masters-the-practice-of-systematic-slow-reading-do.md
@@ -1,30 +1,30 @@
 ---
-title: "3.8. Что делает человек, владеющий практикой систематического медленного чтения"
+title: "3.8. Что делает человек, владеющий методом систематического медленного чтения"
 order: 8
 type: text
 ---
 
 
-# 3.8. Что делает человек, владеющий практикой систематического медленного чтения
+# 3.8. Что делает человек, владеющий методом систематического медленного чтения
 
 
-Мастер систематического медленного чтения **каждый день** в **определенное время** изучает **заранее подготовленный** материал на своем **рабочем месте** в течение **25--120 минут** (одну или несколько помидорок). По итогам ежедневной практики он формирует образовательные заметки, которые впоследствии разбирает в рамках практики мышления письмом и использует в стратегировании и планировании.
+Мастер систематического медленного чтения **каждый день** в **определенное время** изучает **заранее подготовленный** материал на своем **рабочем месте** в течение **25--120 минут** (одну или несколько помидорок). По итогам ежедневного метода он формирует образовательные заметки, которые впоследствии разбирает в рамках метода мышления письмом и использует в стратегировании и планировании.
 
-Мы уже говорили, что поставлять своему мозгу качественную информацию необходимо ежедневно и осознанно. Поставив эту привычку, вы будете систематически получать полезную информацию, что на длительной дистанции позволит постоянно перепрошивать мозг лучшими (SoTA[^116]) знаниями. Такая привычка ставится примерно так же, как мытье в душе, — постарайтесь выделить для **этой практики особое место в своем распорядке дня.** Например, систематически медленно читать можно вместе с реализацией практик планирования[^117] дня и мышления письмом в свой первый рабочий час каждый день.
+Мы уже говорили, что поставлять своему мозгу качественную информацию необходимо ежедневно и осознанно. Поставив эту привычку, вы будете систематически получать полезную информацию, что на длительной дистанции позволит постоянно перепрошивать мозг лучшими (SoTA[^116]) знаниями. Такая привычка ставится примерно так же, как мытье в душе, — постарайтесь выделить для **этого метода особое место в своем распорядке дня.** Например, систематически медленно читать можно вместе с реализацией методов планирования[^117] дня и мышления письмом в свой первый рабочий час каждый день.
 
-Мастер систематического медленного чтения может одновременно **изучать несколько учебников или руководств** в течение недель или месяцев. Не обязательно изучать только один предмет или одну область знаний в конкретный момент времени. Но если они будут связаны между собой, это даст даже лучший результат, чем последовательное изучение. Например, вы можете одновременно изучать несколько практик саморазвития (собственно, так и устроено наше руководство), а не по очереди. Или вы одновременно можете изучать системное мышление и маркетинг, то есть трансдисциплинарную и прикладную теорию.
+Мастер систематического медленного чтения может одновременно **изучать несколько учебников или руководств** в течение недель или месяцев. Не обязательно изучать только один предмет или одну область знаний в конкретный момент времени. Но если они будут связаны между собой, это даст даже лучший результат, чем последовательное изучение. Например, вы можете одновременно изучать несколько методов саморазвития (собственно, так и устроено наше руководство), а не по очереди. Или вы одновременно можете изучать системное мышление и маркетинг, то есть трансдисциплинарную и прикладную теорию.
 
-Важно отметить, что **мастер реализует практику систематического медленного чтения на своем рабочем месте[^118].** Конечно, можно практиковаться где угодно, но наибольшего эффекта получится достигнуть в комфортных условиях. Хороший способ сделать это — подойти к созданию своего рабочего места в рамках практики формирования окружения. Например, выбрать тихое и проветриваемое помещение, удобное кресло и хорошее освещение.
+Важно отметить, что **мастер реализует метод систематического медленного чтения на своем рабочем месте[^118].** Конечно, можно практиковаться где угодно, но наибольшего эффекта получится достигнуть в комфортных условиях. Хороший способ сделать это — подойти к созданию своего рабочего места в рамках метода формирования окружения. Например, выбрать тихое и проветриваемое помещение, удобное кресло и хорошее освещение.
 
-Для практики систематического медленного чтения особо важно **наличие большого экрана**, чтобы вы могли разделить его на две части. Тогда на одном экране можно будет читать, а на другом — составлять образовательные заметки. Такой процесс работы сильно экономит время на переключения и больше фокусирует внимание на содержательной работе.
+Для метода систематического медленного чтения особо важно **наличие большого экрана**, чтобы вы могли разделить его на две части. Тогда на одном экране можно будет читать, а на другом — составлять образовательные заметки. Такой процесс работы сильно экономит время на переключения и больше фокусирует внимание на содержательной работе.
 
-Мастер самостоятельно выработает **полезное для него время помидорки для реализации практики**. Рекомендуется установить время на каждую помидорку и общее ежедневное время на медленное чтение. Например, вы можете читать каждый день по 25 минут. Это минимум. Можно читать также 1 помидорку, но продолжительностью 1 час. Либо выделять ежедневно 2 помидорки по 25 или по 45 минут на каждую помидорку. Рекомендуется систематически медленно читать от 25 до 120 минут в день, не пропуская ни одного дня[^119].
+Мастер самостоятельно выработает **полезное для него время помидорки для реализации метода**. Рекомендуется установить время на каждую помидорку и общее ежедневное время на медленное чтение. Например, вы можете читать каждый день по 25 минут. Это минимум. Можно читать также 1 помидорку, но продолжительностью 1 час. Либо выделять ежедневно 2 помидорки по 25 или по 45 минут на каждую помидорку. Рекомендуется систематически медленно читать от 25 до 120 минут в день, не пропуская ни одного дня[^119].
 
-[^116]: SoTA — это аббревиатура, которая означает \"state-of-the-art\" (состояние искусства). В контексте научных и инженерных исследований SoTA означает текущее лучшее достижение или самое передовое состояние в данной области. Это может быть новая теория, метод, технология или практика, которые на данный момент оцениваются как наиболее прогрессивные и востребованные. SoTA является результатом накопленного научного и инженерного знания и подтверждается логически и экспериментально.
+[^116]: SoTA — это аббревиатура, которая означает \"state-of-the-art\" (состояние искусства). В контексте научных и инженерных исследований SoTA означает текущее лучшее достижение или самое передовое состояние в данной области. Это может быть новая теория, метод, технология или метод, которые на данный момент оцениваются как наиболее прогрессивные и востребованные. SoTA является результатом накопленного научного и инженерного знания и подтверждается логически и экспериментально.
 
 [^117]: В первый час работы вы можете также планировать свое расписание на день.
 
 [^118]: Имеется в виду за своим столом и компьютером в офисе или дома.
 
-[^119]: Профессиональный спортсмен тренируется каждый день. Еще один аргумент ежедневности связан с тем, что некоторые культурные практики необходимо реализовывать каждый день. Например, практики гигиены. А практики саморазвития — это такие профессиональные практики ученика и культурные практики обучения. Поэтому их целесообразно осознанно практиковать ежедневно, но необязательно по многу часов. В некоторые дни можно ограничиться хотя бы 15-30 минутами. Помните, что сначала вырабатывается систематичность, а потом приходит качество.
+[^119]: Профессиональный спортсмен тренируется каждый день. Еще один аргумент ежедневности связан с тем, что некоторые культурные методы необходимо реализовывать каждый день. Например, методы гигиены. А методы саморазвития — это такие профессиональные методы ученика и культурные методы обучения. Поэтому их целесообразно осознанно практиковать ежедневно, но необязательно по многу часов. В некоторые дни можно ограничиться хотя бы 15-30 минутами. Помните, что сначала вырабатывается систематичность, а потом приходит качество.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/09-principles-for-the-practice-of-systematic-slow-reading.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/09-principles-for-the-practice-of-systematic-slow-reading.md
index 602ae0dc..ab0df84c 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/09-principles-for-the-practice-of-systematic-slow-reading.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/09-principles-for-the-practice-of-systematic-slow-reading.md
@@ -1,22 +1,22 @@
 ---
-title: "3.9. Принципы практики систематического медленного чтения"
+title: "3.9. Принципы метода систематического медленного чтения"
 order: 9
 type: text
 ---
 
 
-# 3.9. Принципы практики систематического медленного чтения
+# 3.9. Принципы метода систематического медленного чтения
 
 
 1. **Чтение того, что было выбрано осознанно, позволяет меньше зависеть от окружения.** Совсем не зависеть от окружения невозможно, но полная зависимость означает, что только оно формирует повестку вашей жизни. Систематическое медленное чтение — это гарантированная и плановая поставка качественной информации. Из окружающей среды (если мы её специальным образом не настроили) мы, чаще всего, получаем менее качественную для нас информацию, чем та, что отобрана нами исходя из наших неудовлетворенностей.
-2. **Систематическое медленное чтение должно быть плановым.** Для этой практики необходимо выделять отдельное время, как и для приема пищи. Мозг привык к тому, что вы едите в определенное время. Вероятно, так же он привыкнет читать в одно и тоже время. Например, в первый рабочий час.
+2. **Систематическое медленное чтение должно быть плановым.** Для этого метода необходимо выделять отдельное время, как и для приема пищи. Мозг привык к тому, что вы едите в определенное время. Вероятно, так же он привыкнет читать в одно и тоже время. Например, в первый рабочий час.
 3. **«Медленно» означает с остановками для составления заметок.** В процессе чтения необходимо останавливаться, чтобы записывать появившиеся мысли. Не старайтесь прочитать много, старайтесь составить больше образовательных заметок.
-4. **Вы можете не почистить зубы, но читать обязательно[^120].** Пропускать чтение недопустимо, как и практики ухода за телом. Эти практики равносильны по систематичности. Но чтение даже более предпочтительно.
+4. **Вы можете не почистить зубы, но читать обязательно[^120].** Пропускать чтение недопустимо, как и методы ухода за телом. Эти методы равносильны по систематичности. Но чтение даже более предпочтительно.
 5. **Читать можно мало, главное — постоянно.** Общее время чтения не столь важно по сравнению с его регулярностью. Мы рекомендуем читать хоть по 25 минут, но ежедневно!
 6. **Систематическое медленное чтение практикуется одновременно с мышлением письмом.** Нельзя читать без составления заметок в процессе чтения!
-7. **Систематически медленно читайте на своем рабочем месте.** Речь не идет о кресле в офисе, это может быть рабочее пространство дома. Комфортное рабочее место помогает сосредоточить внимание и направить всю вычислительную мощность мозга на обработку новой информации и генерации новых мыслей, которые необходимо записывать. Не практикуйте данную практику лежа в кровати.
+7. **Систематически медленно читайте на своем рабочем месте.** Речь не идет о кресле в офисе, это может быть рабочее пространство дома. Комфортное рабочее место помогает сосредоточить внимание и направить всю вычислительную мощность мозга на обработку новой информации и генерации новых мыслей, которые необходимо записывать. Не практикуйте данный метод лежа в кровати.
 8. **Для систематического медленного чтения желательно два экрана.** Работа на большом экране, который разделен на область чтения и область составления заметок, снижает усилия на переключение внимания и экономит вычислительную мощность мозга.
-9. **Включайтесь в сообщество читателей или создавайте свое.** Найдите сообщество, которое будет помогать вам ставить данную практику или постигать соответствующее мастерство, а также предлагать материалы для последующего изучения. Кроме того, создав книжный клуб среди коллег, вы сможете начать пропитку и преобразование своего предприятия. С этой инициативы может начаться ваш карьерный рост до директора по развитию.
+9. **Включайтесь в сообщество читателей или создавайте свое.** Найдите сообщество, которое будет помогать вам ставить данный метод или постигать соответствующее мастерство, а также предлагать материалы для последующего изучения. Кроме того, создав книжный клуб среди коллег, вы сможете начать пропитку и преобразование своего предприятия. С этой инициативы может начаться ваш карьерный рост до директора по развитию.
 
-[^120]: Этот принцип специальным образом обращает внимание на то, что специально настроенная «еда для мозга» не менее важна и требует ежедневного внимания, чем поставленная у всех практика чистки зубов. Для вас немыслимо пренебрегать практиками гигиены тела, точно также для вас должно быть немыслимо пренебрегать практиками гигиены для мозга.
+[^120]: Этот принцип специальным образом обращает внимание на то, что специально настроенная «еда для мозга» не менее важна и требует ежедневного внимания, чем поставленный у всех метод чистки зубов. Для вас немыслимо пренебрегать методами гигиены тела, точно также для вас должно быть немыслимо пренебрегать методами гигиены для мозга.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/10-how-does-the-practice-of-systematic-slow-reading-relate-to-other-self-developmen.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/10-how-does-the-practice-of-systematic-slow-reading-relate-to-other-self-developmen.md
index 4e2ccd5e..0d9e73f0 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/10-how-does-the-practice-of-systematic-slow-reading-relate-to-other-self-developmen.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/10-how-does-the-practice-of-systematic-slow-reading-relate-to-other-self-developmen.md
@@ -1,24 +1,24 @@
 ---
-title: "3.10. Как практика систематического медленного чтения связана с другими практиками саморазвития"
+title: "3.10. Как метод систематического медленного чтения связан с другими методами саморазвития"
 order: 10
 type: text
 ---
 
 
-# 3.10. Как практика систематического медленного чтения связана с другими практиками саморазвития
+# 3.10. Как метод систематического медленного чтения связан с другими методами саморазвития
 
 
 Систематическое медленное чтение можно использовать при прохождении любых стажировок, и конечно же при изучении данного руководства.
 
-Эта практика не используется самостоятельно, её нужно применять **одновременно с мышлением письмом**. Если в процессе изучения какого-то материала практика мышления письмом не используется, значит, вы просто читаете или знакомитесь с текстом.
+Этот метод не используется самостоятельно, его нужно применять **одновременно с мышлением письмом**. Если в процессе изучения какого-то материала метод мышления письмом не используется, значит, вы просто читаете или знакомитесь с текстом.
 
 Что именно систематически медленно читать, вы определите в рамках **стратегирования**. Стоит заранее составить список материалов (руководства, учебники, нехудожественная литература), которые вы планируете изучить[^121]. В своем выборе ориентируйтесь на продуктивное окружение, откуда можно черпать идеи. Помимо этого, вы можете составить отдельный список для чтения в крошки времени[^122]. Но будет ли там использовано медленное чтение или скорочтение зависит от конкретного материала. Вы будете принимать решение уже по факту знакомства с текстом.
 
-Время для ежедневного чтения необходимо будет определить в процессе **планирования**. Можно зарезервировать слот в своем расписании, точно так же как вы обязательно выделяете каждый день время на прием пищи. По сути, систематическое медленное чтение является такой же ежедневной обязательной практикой, хотя она может длиться дольше приема пищи — от 25 минут до 2 часов.
+Время для ежедневного чтения необходимо будет определить в процессе **планирования**. Можно зарезервировать слот в своем расписании, точно так же как вы обязательно выделяете каждый день время на прием пищи. По сути, систематическое медленное чтение является таким же ежедневным обязательным методом, хотя он может длиться дольше приема пищи — от 25 минут до 2 часов.
 
-Для реализации практики систематического медленного чтения необходимо создать соответствующее **окружение**, и это касается, в первую очередь, удобного рабочего места. Рекомендуем практиковать такое чтение только там.
+Для реализации метода систематического медленного чтения необходимо создать соответствующее **окружение**, и это касается, в первую очередь, удобного рабочего места. Рекомендуем практиковать такое чтение только там.
 
-Выполняя эту практику, обязательно используйте **трекер Помодоро** и делайте перерывы.
+Выполняя этот метод, обязательно используйте **трекер Помодоро** и делайте перерывы.
 
 [^121]: Прохождение руководств или чтение нехудожественной литературы — это личный проект, который рассматривается на стратегической сессии.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/11-how-to-master-the-practice-of-systematic-slow-reading-the-first-stage-explanatio.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/11-how-to-master-the-practice-of-systematic-slow-reading-the-first-stage-explanatio.md
index a79b490b..cac83a39 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/11-how-to-master-the-practice-of-systematic-slow-reading-the-first-stage-explanatio.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/11-how-to-master-the-practice-of-systematic-slow-reading-the-first-stage-explanatio.md
@@ -1,30 +1,30 @@
 ---
-title: "3.11. Как освоить практику систематического медленного чтения. Первый этап — «Объяснение»"
+title: "3.11. Как освоить метод систематического медленного чтения. Первый этап — «Объяснение»"
 order: 11
 type: text
 ---
 
 
-# 3.11. Как освоить практику систематического медленного чтения. Первый этап — «Объяснение»
+# 3.11. Как освоить метод систематического медленного чтения. Первый этап — «Объяснение»
 
 
-Для освоения практики систематического медленного чтения необходимо разработать свой **личный план**, который будет ориентироваться на вашу текущую степень владения данной практикой. Адаптируйте под себя универсальные рекомендации по первому этапу, которые приведены в подразделе "Этапы постановки мастерства".
+Для освоения метода систематического медленного чтения необходимо разработать свой **личный план**, который будет ориентироваться на вашу текущую степень владения данным методом. Адаптируйте под себя универсальные рекомендации по первому этапу, которые приведены в подразделе "Этапы постановки мастерства".
 
-На первом этапе возможно понадобится не объяснять себе важность данной практики, а понять её основы, чтобы поставить её в привычку.
+На первом этапе возможно понадобится не объяснять себе важность данного метода, а понять его основы, чтобы поставить его в привычку.
 
-Для того, чтобы изучить основы данной практики, будет необходимо провести следующие работы, которые содержатся в домашнем задании:
+Для того, чтобы изучить основы данного метода, будет необходимо провести следующие работы, которые содержатся в домашнем задании:
 
-1. **Проработать свои неудовлетворенности**, в устранении которых может как-то помочь практика систематического медленного чтения. Данная проработка позволит лучше осознать свои проблемы, которые можно решить, овладев соответствующим мастерством. Потом вы будете отслеживать свой прогресс по устранению этих неудовлетворенностей[^123].
-2. Изучите принципы практики и по итогам заполнения таблицы **«Список моих затруднений. Систематическое медленное чтение»,** проанализировать свой опыт, если вы уже пробовали данную практику. Вы можете описать в качестве гипотез причины своих проблем и вопросы по реализации принципов, которые позже можете задать в чате поддержки руководства[^124] или мастеру.
-3. Сформируйте окружение, которое поможет удерживать внимание на данной практике и будет вас мотивировать. Это могут быть сокурсники, подписки на мастеров МИМ или организованный вами книжный клуб на вашем предприятии. Для этого вы ранее заполнили таблицу «**Список моих информационных ресурсов. Систематическое медленное чтение».**
+1. **Проработать свои неудовлетворенности**, в устранении которых может как-то помочь метод систематического медленного чтения. Данная проработка позволит лучше осознать свои проблемы, которые можно решить, овладев соответствующим мастерством. Потом вы будете отслеживать свой прогресс по устранению этих неудовлетворенностей[^123].
+2. Изучите принципы метода и по итогам заполнения таблицы **«Список моих затруднений. Систематическое медленное чтение»,** проанализировать свой опыт, если вы уже пробовали данный метод. Вы можете описать в качестве гипотез причины своих проблем и вопросы по реализации принципов, которые позже можете задать в чате поддержки руководства[^124] или мастеру.
+3. Сформируйте окружение, которое поможет удерживать внимание на данном методе и будет вас мотивировать. Это могут быть сокурсники, подписки на мастеров МИМ или организованный вами книжный клуб на вашем предприятии. Для этого вы ранее заполнили таблицу «**Список моих информационных ресурсов. Систематическое медленное чтение».**
 
-На первом этапе можно, не откладывая, начинать практиковаться в систематическом медленном чтении. Решите для себя, что теперь вы будете **разделять обычное чтение и систематическое медленное чтение.** И тогда все следующие разделы этого руководства и всех последующих вы будете изучать по данной практике, составляя образовательные заметки. При этом вы это будете стараться делать на своем рабочем месте.
+На первом этапе можно, не откладывая, начинать практиковаться в систематическом медленном чтении. Решите для себя, что теперь вы будете **разделять обычное чтение и систематическое медленное чтение.** И тогда все следующие разделы этого руководства и всех последующих вы будете изучать по данному методу, составляя образовательные заметки. При этом вы это будете стараться делать на своем рабочем месте.
 
 Обратите внимание, что в данных пунктах перечислены универсальные рекомендации, но вы можете дополнить их, ориентируясь на принципы из подраздела "Этапы постановки мастерства". Не игнорируйте их. Записывайте все необходимые работы на неделю в «План работ. Систематическое медленное чтение».
 
-На прохождение первого этапа по практике систематического медленного чтения ориентировочно закладывается неделя или до 10 часов инвестированного времени.
+На прохождение первого этапа по методу систематического медленного чтения ориентировочно закладывается неделя или до 10 часов инвестированного времени.
 
-[^123]: Хорошее понимание своих неудовлетворенностей дает стимул в освоении практики. Опишите любые свои неудовлетворенности, а потом выберете практики, которые помогут в их реализации. Так, работая с одной практикой, вы не теряете связь с другими практиками саморазвития.
+[^123]: Хорошее понимание своих неудовлетворенностей дает стимул в освоении метода. Опишите любые свои неудовлетворенности, а потом выберете методы, которые помогут в их реализации. Так, работая с одним методом, вы не теряете связь с другими методами саморазвития.
 
 [^124]: Группа поддержки в Телеграм: https://t.me/intro_systemsthinking
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/12-modeling-32-list-of-my-difficulties-systematic-slow-reading.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/12-modeling-32-list-of-my-difficulties-systematic-slow-reading.md
index 410854f3..b5857cd6 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/12-modeling-32-list-of-my-difficulties-systematic-slow-reading.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/12-modeling-32-list-of-my-difficulties-systematic-slow-reading.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # 3.12. Моделирование 3.2. Список моих затруднений. Систематическое медленное чтение
 
 
-Опишите свои затруднения по реализации принципов практики в столбце «Мои затруднения». В столбце «Варианты решения» сформулируйте гипотезы по устранению затруднений. А в столбце вы можете описывать текущее состояние с выполнением принципа по мере изучения руководства, то есть возвращайтесь к этой таблице и проверяйте выполнение своих гипотез.
+Опишите свои затруднения по реализации принципов метода в столбце «Мои затруднения». В столбце «Варианты решения» сформулируйте гипотезы по устранению затруднений. А в столбце вы можете описывать текущее состояние с выполнением принципа по мере изучения руководства, то есть возвращайтесь к этой таблице и проверяйте выполнение своих гипотез.
 
 | **Принципы** | **Мои затруднения** | **Варианты решения** | **Текущее состояние** |
 | --- | --- | --- | --- |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/13-how-to-master-the-practice-of-systematic-slow-reading-second-stage-skill.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/13-how-to-master-the-practice-of-systematic-slow-reading-second-stage-skill.md
index 41c417ac..6c87f3f9 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/13-how-to-master-the-practice-of-systematic-slow-reading-second-stage-skill.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/13-how-to-master-the-practice-of-systematic-slow-reading-second-stage-skill.md
@@ -1,22 +1,22 @@
 ---
-title: "3.13. Как освоить практику систематического медленного чтения. Второй этап — «Умение»"
+title: "3.13. Как освоить метод систематического медленного чтения. Второй этап — «Умение»"
 order: 13
 type: text
 ---
 
 
-# 3.13. Как освоить практику систематического медленного чтения. Второй этап — «Умение»
+# 3.13. Как освоить метод систематического медленного чтения. Второй этап — «Умение»
 
 
-Данный этап вы будете проходить вместе с изучением следующих практик саморазвития и повышением степени мастерства инвестирования и учета времени. При первом знакомстве с практикой этот подраздел можно пропустить. Рекомендуется изучать этот подраздел об этапе «Умение» и последующие два подраздела об этапах «Навык» и «Мастерство», когда будете готовы повышать свою степень мастерства систематического медленного чтения.
+Данный этап вы будете проходить вместе с изучением следующих методов саморазвития и повышением степени мастерства инвестирования и учета времени. При первом знакомстве с методом этот подраздел можно пропустить. Рекомендуется изучать этот подраздел об этапе «Умение» и последующие два подраздела об этапах «Навык» и «Мастерство», когда будете готовы повышать свою степень мастерства систематического медленного чтения.
 
-На втором этапе необходимо осознанно практиковаться в систематическом медленном чтении, обращая внимание на реализацию и выполнение её принципов. Шаги для реализации:
+На втором этапе необходимо осознанно практиковаться в систематическом медленном чтении, обращая внимание на реализацию и выполнение его принципов. Шаги для реализации:
 
 1. Запланируйте постепенное решение проблем из таблицы **"Список моих затруднений. Систематическое медленное чтение".** Для этого нужно выделить приоритетные проблемы, продумать варианты их решения как гипотезу, протестировать, получить обратную связь и скорректировать гипотезу.
-2. Следите за систематичностью реализации практики, при необходимости включите ее в **«Чек-лист на каждый день».** Важнее не количество прочитанных страниц, а общее время за неделю инвестированных в медленное чтение, но еще более важно \-- ежедневность медленного чтения. Лучше каждый день по 25 минут, чем 7 часов за 2 дня, поскольку в первом случае создана база для формирования привычки, а во втором случае нет должной систематичности и поэтому велика вероятность бросить данную практику.
-3. Пробуйте **увеличивать время каждой помидорки и общее время практики** (достаточно до 2 часов в день), если у вас уже поставлена систематичность.
-4. Отслеживайте свою текущую степень мастерства по практике систематического медленного чтения, например раз в неделю или в месяц. Это можно делать, заполняя чек-лист **"Прогресс мастерства саморазвития"**.
-5. Начните **пропитывать** на предмет освоения данной практики свое ближайшее социальное окружение. Попробуйте начать проговаривать с ними интересующие всех вас темы.
+2. Следите за систематичностью реализации метода, при необходимости включите ее в **«Чек-лист на каждый день».** Важнее не количество прочитанных страниц, а общее время за неделю инвестированных в медленное чтение, но еще более важно \-- ежедневность медленного чтения. Лучше каждый день по 25 минут, чем 7 часов за 2 дня, поскольку в первом случае создана база для формирования привычки, а во втором случае нет должной систематичности и поэтому велика вероятность бросить данный метод.
+3. Пробуйте **увеличивать время каждой помидорки и общее время метода** (достаточно до 2 часов в день), если у вас уже поставлена систематичность.
+4. Отслеживайте свою текущую степень мастерства по методу систематического медленного чтения, например раз в неделю или в месяц. Это можно делать, заполняя чек-лист **"Прогресс мастерства саморазвития"**.
+5. Начните **пропитывать** на предмет освоения данного метода свое ближайшее социальное окружение. Попробуйте начать проговаривать с ними интересующие всех вас темы.
 
-Второй этап практики систематического медленного чтения потребует от нескольких недель до нескольких месяцев. Если вы не пропускаете более 1 дня в месяц в течение двух-трех месяцев, причем за рамками обучения с мастером, то можно говорить, что вы достигли степени «Умение» в систематическом медленном чтении.
+Второй этап метода систематического медленного чтения потребует от нескольких недель до нескольких месяцев. Если вы не пропускаете более 1 дня в месяц в течение двух-трех месяцев, причем за рамками обучения с мастером, то можно говорить, что вы достигли степени «Умение» в систематическом медленном чтении.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/14-how-to-master-the-practice-of-systematic-slow-reading-the-third-stage-skill.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/14-how-to-master-the-practice-of-systematic-slow-reading-the-third-stage-skill.md
index d8e572d0..b1c5dada 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/14-how-to-master-the-practice-of-systematic-slow-reading-the-third-stage-skill.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/14-how-to-master-the-practice-of-systematic-slow-reading-the-third-stage-skill.md
@@ -1,16 +1,16 @@
 ---
-title: "3.14. Как освоить практику систематического медленного чтения. Третий этап — «Навык»"
+title: "3.14. Как освоить метод систематического медленного чтения. Третий этап — «Навык»"
 order: 14
 type: text
 ---
 
 
-# 3.14. Как освоить практику систематического медленного чтения. Третий этап — «Навык»
+# 3.14. Как освоить метод систематического медленного чтения. Третий этап — «Навык»
 
 
-При первом знакомстве с практикой этот подраздел можно пропустить.
+При первом знакомстве с методом этот подраздел можно пропустить.
 
-Данная практика не особо сложная, поэтому попробуйте составить рекомендации по третьему этапу самостоятельно, когда вы пройдете второй этап «Умение». Используйте для этого материал из подраздела "Этапы постановки мастерства".
+Данный метод не особо сложный, поэтому попробуйте составить рекомендации по третьему этапу самостоятельно, когда вы пройдете второй этап «Умение». Используйте для этого материал из подраздела "Этапы постановки мастерства".
 
 Обязательно обратите внимание на то, чтобы заинтересовывать свое ближайшее окружение систематическим медленным чтением.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/15-how-to-master-the-practice-of-systematic-slow-reading-the-fourth-stage-mastery.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/15-how-to-master-the-practice-of-systematic-slow-reading-the-fourth-stage-mastery.md
index 46e374f7..3c43e553 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/15-how-to-master-the-practice-of-systematic-slow-reading-the-fourth-stage-mastery.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/15-how-to-master-the-practice-of-systematic-slow-reading-the-fourth-stage-mastery.md
@@ -1,20 +1,20 @@
 ---
-title: "3.15. Как освоить практику систематического медленного чтения. Четвертый этап — «Мастерство»"
+title: "3.15. Как освоить метод систематического медленного чтения. Четвертый этап — «Мастерство»"
 order: 15
 type: text
 ---
 
 
-# 3.15. Как освоить практику систематического медленного чтения. Четвертый этап — «Мастерство»
+# 3.15. Как освоить метод систематического медленного чтения. Четвертый этап — «Мастерство»
 
 
-При первом знакомстве с практикой этот подраздел можно пропустить.
+При первом знакомстве с методом этот подраздел можно пропустить.
 
-Для того, чтобы стать мастером в практике систематического медленного чтения, необходимо **шлифовать свой навык на протяжении нескольких лет**. Здесь все точно так же, как в езде на велосипеде. Вы научились кататься на велосипеде в детском возрасте, а спустя время уже могли подавать пример езды на велосипеде своим младшим братьям и сестрам.
+Для того, чтобы стать мастером в методе систематического медленного чтения, необходимо **шлифовать свой навык на протяжении нескольких лет**. Здесь все точно так же, как в езде на велосипеде. Вы научились кататься на велосипеде в детском возрасте, а спустя время уже могли подавать пример езды на велосипеде своим младшим братьям и сестрам.
 
-Пропитывая свое окружение и обучая его, вы совершенствуетесь в данной практике. Вы объясняете разным людям, чем отличается обычное чтение, которому учат в школе, от систематического медленного чтения. Вы просвещаете других на предмет важности и простоты этой практики.
+Пропитывая свое окружение и обучая его, вы совершенствуетесь в данном методе. Вы объясняете разным людям, чем отличается обычное чтение, которому учат в школе, от систематического медленного чтения. Вы просвещаете других на предмет важности и простоты этого метода.
 
 Через несколько лет вы уже не можете не практиковать систематическое медленное чтение и не понимаете, **как без него можно жить**.
 
-Мы надеемся, что большинству опытных профессионалов будет достаточно нескольких месяцев, чтобы дойти до степени «Мастерство» в этой практике, потому что пусть и неосознанно, но они вкладывали в неё достаточно времени.
+Мы надеемся, что большинству опытных профессионалов будет достаточно нескольких месяцев, чтобы дойти до степени «Мастерство» в этом методе, потому что пусть и неосознанно, но они вкладывали в него достаточно времени.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/17-questions-for-review-and-self-test.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/17-questions-for-review-and-self-test.md
index 3cd031d2..f5999809 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/17-questions-for-review-and-self-test.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/17-questions-for-review-and-self-test.md
@@ -11,9 +11,9 @@ type: checklist
 Ответьте письменно на вопросы, выделив на это 25-30 минут (если у вас есть больше времени, то хорошо, но сейчас это необязательно). Используйте ответы для написания заготовки и опубликуйте её в клубе МИМ, даже если вы ответили не на все вопросы или если вы еще хотели бы поработать над ними (постарайтесь сначала привыкнуть что-то делать регулярно и за какое-то отведенное заранее время, а потом у вас будет повышаться качество).
 
 1. Зачем деятелю систематическое медленное чтение?
-2. Чем систематическое медленное чтение отличается от других прикладных практик, в частности, от скорочтения или обычного чтения, которому учат в школе?
+2. Чем систематическое медленное чтение отличается от других прикладных методов, в частности, от скорочтения или обычного чтения, которому учат в школе?
 3. Почему систематическое медленное чтение необходимо практиковать одновременно с мышлением письмом? Какой рабочий продукт при этом получается?
-4. Расскажите о своей текущей степени мастерства по практике систематического медленного чтения.
-5. Перечислите основные принципы практики систематического медленного чтения.
+4. Расскажите о своей текущей степени мастерства по методу систематического медленного чтения.
+5. Перечислите основные принципы метода систематического медленного чтения.
 6. Мои заметки по изученному разделу.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/18-additional-materials.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/18-additional-materials.md
index 9eb5cf3e..78e80165 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/18-additional-materials.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/18-additional-materials.md
@@ -8,8 +8,8 @@ type: text
 # 3.18. Дополнительные материалы
 
 
-1. **Не смешивайте чтение для отдыха** (или для получения удовольствия) **с систематическим медленным чтением**. Для отдыха подходит художественная литература, от которой вы получаете положительные эмоции. Медленное чтение — это изучение чего-то нового (например, прохождение руководства). Подобное чтение нехудожественной литературы является работой, потому что внимание фокусируется не столько на получении удовольствия в процессе, сколько на итоговом результате. Хотя одновременное получение результата и удовольствия от изучения чего-то нового — это высшая степень мастерства в практике систематического медленного чтения.
-2. **Аргумент для пропитки других людей**. Часто люди, которые не заняты сложной интеллектуальной работой, хотят чего-то для ума. Например, поразгадывать кроссворды, поучаствовать в викторинах или порешать интересные задачи. Наш мозг трудяга, отсюда и возникают подобные желания. Он может удовлетвориться этими сравнительно простыми играми, но можно приучить его и к более сложной интеллектуальной работе — систематическому медленному чтению с мышлением письмом. Подберите актуальное руководство или другой учебный материал и начните практиковаться. Это будет намного полезнее, чем разгадывание кроссвордов или простые письменные практики без изучения чего-то нового.
+1. **Не смешивайте чтение для отдыха** (или для получения удовольствия) **с систематическим медленным чтением**. Для отдыха подходит художественная литература, от которой вы получаете положительные эмоции. Медленное чтение — это изучение чего-то нового (например, прохождение руководства). Подобное чтение нехудожественной литературы является работой, потому что внимание фокусируется не столько на получении удовольствия в процессе, сколько на итоговом результате. Хотя одновременное получение результата и удовольствия от изучения чего-то нового — это высшая степень мастерства в методе систематического медленного чтения.
+2. **Аргумент для пропитки других людей**. Часто люди, которые не заняты сложной интеллектуальной работой, хотят чего-то для ума. Например, поразгадывать кроссворды, поучаствовать в викторинах или порешать интересные задачи. Наш мозг трудяга, отсюда и возникают подобные желания. Он может удовлетвориться этими сравнительно простыми играми, но можно приучить его и к более сложной интеллектуальной работе — систематическому медленному чтению с мышлением письмом. Подберите актуальное руководство или другой учебный материал и начните практиковаться. Это будет намного полезнее, чем разгадывание кроссвордов или простые письменные методы без изучения чего-то нового.
 3. **Не бойтесь пропустить день**. Несмотря на то, что практиковать систематическое медленное чтение необходимо ежедневно, у вас могут возникнуть обстоятельства, из-за которых вы можете пропустить несколько дней. Не беспокойтесь. Главное — не сдаваться и возвращаться к чтению как можно скорее.
 4. Обращайте внимание не на общее **количество прочитанных за год книг**, а на количество курсов, учебников и книг, которые прочитаны с помощью систематического медленного чтения и мышления письмом. Необязательно читать 50 книг за год. Вполне достаточно качественно пройти 2-3 стажировки и написать несколько десятков заготовок (постов) по соответствующим руководствам.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/19-homework.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/19-homework.md
index f312fcad..a4afac1a 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/19-homework.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/19-homework.md
@@ -9,10 +9,10 @@ type: checklist
 
 
 1. Проверьте и дополните свои описания по заданиям и моделированию, которые вы сделали в процессе изучения данного раздела. Вероятно, у вас появились новые мысли и идеи после изучения всего раздела, поэтому желательно вернуться и доработать свои ответы.
-2. Просмотрите все свои заметки по данной главе и составьте из них заготовку с перечислением всех тех мыслей, которые пришли к вам в процессе изучения раздела и в течение недели. Например, опишите, что нового узнали и что будете обязательно применять; укажите свой используемый альтернативный метод (если он есть), чем он может лучше и можно сделать симбиоз; как вы будете применять эту практику вместе с уже изученными практиками руководства. Можете опубликовать заготовку в клубе МИМ вместе с ответом на «Вопросы для повторения и самопроверки».
+2. Просмотрите все свои заметки по данной главе и составьте из них заготовку с перечислением всех тех мыслей, которые пришли к вам в процессе изучения раздела и в течение недели. Например, опишите, что нового узнали и что будете обязательно применять; укажите свой используемый альтернативный метод (если он есть), чем он может лучше и можно сделать симбиоз; как вы будете применять этот метод вместе с уже изученными методами руководства. Можете опубликовать заготовку в клубе МИМ вместе с ответом на «Вопросы для повторения и самопроверки».
 3. Определите слоты времени на каждый день (не только во время прохождения стажировки), когда вы будете заниматься медленным чтением за своим рабочим местом в течение ближайших недель (а далее на всю жизнь).
-4. Обратитесь к ранее заполненной таблице «Список неудовлетворенностей» из раздела 1 и дополните её неудовлетворенностями (внесите корректировки в описание), в устранении которых может как-то помочь практика систематического медленного чтения.
+4. Обратитесь к ранее заполненной таблице «Список неудовлетворенностей» из раздела 1 и дополните её неудовлетворенностями (внесите корректировки в описание), в устранении которых может как-то помочь метод систематического медленного чтения.
 5. По итогам заполнения таблицы «Список моих затруднений. Систематическое медленное чтение» и формирования вариантов их разрешения продумайте работы на неделю. Например, поставьте в свой план ежедневное систематическое чтение руководства и другой литературы не менее 1 часа. Также вы можете найти поиском пост о подобном затруднении в клубе МИМ.
-6. Проведите регулярную еженедельную встречу с собой. Рассмотрите следующие вопросы: описание списка моих неудовлетворенностей, определение приоритетных проектов и рабочих продуктов на неделю (время на них), разбор исчезающих заметок, написание личного поста-заготовки о своих стратегических решениях (стратегия). Запишите необходимые задачи в перечень, исходя из описанных этапов освоения практики, и регулярно отслеживайте его исполнение, в т.ч. устранение неудовлетворенностей.
-7. Продолжайте использовать практику инвестирования и учета времени, работая со своими затруднениями по этой практике, в том числе обратитесь к подразделу «Как освоить практику инвестирования и учета времени. Второй этап — «Умение». Используйте также чек-лист «Прогресс мастерства саморазвития» для оценки своего мастерства и выявления проблем, над которыми будете работать на неделе.
+6. Проведите регулярную еженедельную встречу с собой. Рассмотрите следующие вопросы: описание списка моих неудовлетворенностей, определение приоритетных проектов и рабочих продуктов на неделю (время на них), разбор исчезающих заметок, написание личного поста-заготовки о своих стратегических решениях (стратегия). Запишите необходимые задачи в перечень, исходя из описанных этапов освоения метода, и регулярно отслеживайте его исполнение, в т.ч. устранение неудовлетворенностей.
+7. Продолжайте использовать метод инвестирования и учета времени, работая со своими затруднениями по этому методу, в том числе обратитесь к подразделу «Как освоить метод инвестирования и учета времени. Второй этап — «Умение». Используйте также чек-лист «Прогресс мастерства саморазвития» для оценки своего мастерства и выявления проблем, над которыми будете работать на неделе.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/20-modeling-34-checklist-progress-of-self-development-mastery-13-degree-of-explanat.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/20-modeling-34-checklist-progress-of-self-development-mastery-13-degree-of-explanat.md
index 0d772a1f..bf78209d 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/20-modeling-34-checklist-progress-of-self-development-mastery-13-degree-of-explanat.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/20-modeling-34-checklist-progress-of-self-development-mastery-13-degree-of-explanat.md
@@ -18,14 +18,14 @@ type: table
 | --- | --- |
 | 1.3.1. Могу объяснить основные понятия систематического медленного чтения, и их связь между собой. |  |
 | 1.3.2. Могу объяснить основные принципы систематического медленного чтения. |  |
-| 1.3.3. Могу объяснить какие неудовлетворенности призвана устранить практика систематического медленного чтения. |  |
-| 1.3.4. Могу объяснить главные эффекты, которые дает систематическое медленное чтение, а также могу сформулировать гипотезу о том, какие мои неудовлетворенности может устранить данная практика. |  |
+| 1.3.3. Могу объяснить какие неудовлетворенности призван устранить метод систематического медленного чтения. |  |
+| 1.3.4. Могу объяснить главные эффекты, которые дает систематическое медленное чтение, а также могу сформулировать гипотезу о том, какие мои неудовлетворенности может устранить данный метод. |  |
 | 1.3.5. Могу объяснить, как создаются основные рабочие продукты систематического медленного чтения, и как они потом используются. |  |
 | 1.3.6. Знаю свои первоначальные проблемы, которые мешают освоить систематическое медленное чтение. |  |
-| 1.3.7. Могу объяснить, как освоить систематическое медленное чтение, и какие этапы до уровня мастерства в этой практике. |  |
+| 1.3.7. Могу объяснить, как освоить систематическое медленное чтение, и какие этапы до уровня мастерства в этом методе. |  |
 | 1.3.8. Могу объяснить, как систематическое медленное чтение помогает улучшать рабочие продукты по рабочим и личным проектам. |  |
-| 1.3.9. Могу объяснить, как систематическое медленное чтение связано с другими практиками саморазвития. |  |
+| 1.3.9. Могу объяснить, как систематическое медленное чтение связано с другими методами саморазвития. |  |
 | 1.3.10. Могу объяснить почему важно регулярно читать за своим рабочим местом и знаю, как его лучше оборудовать. |  |
-| 1.3.11. Могу объяснить отличие систематического медленного чтения от других практик потребления информации, в частности от чтения художественной литературы. |  |
+| 1.3.11. Могу объяснить отличие систематического медленного чтения от других методов потребления информации, в частности от чтения художественной литературы. |  |
 | 1.3.12. Могу объяснить почему без систематического медленного чтения невозможен творческий конвейер, и в частности, что такое резонанс. |  |
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/21-modeling-35-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-23-degree-skill-ma.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/21-modeling-35-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-23-degree-skill-ma.md
index 9c073b05..4c59962b 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/21-modeling-35-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-23-degree-skill-ma.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/03-systematic-slow-reading/21-modeling-35-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-23-degree-skill-ma.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # Моделирование 3.5. Чек-лист "Прогресс мастерства саморазвития" 2.3: степень «Умение», мастерство систематического медленного чтения
 
 
-Данный чек-лист предназначен для тех, кто освоил практику систематического медленного чтения на степень «Объяснения» и пытается наработать систематичность в применении этой практики. Он проверяет умение систематически медленно читать на протяжении, как минимум, одного месяца. Вы можете использовать этот чек-лист по мере изучения следующих практик саморазвития и обращаться к нему время от времени.
+Данный чек-лист предназначен для тех, кто освоил метод систематического медленного чтения на степень «Объяснения» и пытается наработать систематичность в применении этого метода. Он проверяет умение систематически медленно читать на протяжении, как минимум, одного месяца. Вы можете использовать этот чек-лист по мере изучения следующих методов саморазвития и обращаться к нему время от времени.
 
 В данном чек-листе достаточно написать «Да/Нет», но также можно ответить развернуто и даже дать ссылки на свои публикации в клубе МИМ, где вы демонстрируете знания по данному вопросу.
 
@@ -22,7 +22,7 @@ type: table
 | 2.3.1.3. Систематически медленно читаю учебник за своим рабочим местом в течение не менее 5 раз в неделю не менее 15 минут в день. Выделил для этого слот времени в расписании, использую Помодоро и составляю заметки. |  |
 | 2.3.1.4. Систематически медленно читаю за своим рабочим местом примерно по 10 страниц в день заранее отобранных материалов не только по учебе, и в целом за неделю выходит не менее 50 страниц. Практически не пропускаю выделенные для этого слоты времени в расписании, использую Помодоро и составляю заметки. |  |
 | **2.3.2.** Веду **список изучаемой литературы** для систематического медленного чтения (на этот вопрос можно ответить — «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»). |  |
-| 2.3.2.1. Составил первоначальный список литературы для практики систематического медленного чтения, исходя из своих заранее определенных критериев. |  |
+| 2.3.2.1. Составил первоначальный список литературы для метода систематического медленного чтения, исходя из своих заранее определенных критериев. |  |
 | 2.3.2.2. Веду список материалов, которые намереваюсь изучать преимущественно за своим рабочим местом и/или в период крошек времени. |  |
 | **2.3.3.** **Ежедневно медленно читаю не менее 1 часа**, преимущественно за рабочим местом и составляя заметки (на этот вопрос можно ответить — «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»). |  |
 | 2.3.3.1. Организовал удобное рабочее место и настроил процесс медленного чтения с использованием экзокортекса для составления образовательных заметок. |  |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/01-task-41-preparing-for-the-weeks-training.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/01-task-41-preparing-for-the-weeks-training.md
index 914abcaf..7d3865b5 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/01-task-41-preparing-for-the-weeks-training.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/01-task-41-preparing-for-the-weeks-training.md
@@ -10,6 +10,6 @@ type: text
 
 Выделите 15-30 минут для организации своей работы в течение четвертой недели. Это можно сделать также в рамках еженедельной встречи с собой.
 
-1. Продолжайте работать над своим распорядком дня: ищите лучшее время для обучения и соблюдайте планы. Если вы нашли его для себя, поделитесь своими рецептами в клубе. Это поможет многим будущим стажерам и будет мотивировать их больше обращать внимание на распорядок дня, чем на содержание обучения в течение первых недель сложного руководства. Для вас всё еще общее инвестированное время более приоритетно, чем качество выполнения домашнего задания. С этой недели необходимо целенаправленно увеличивать количество инвестированного времени на стажировку до 10 часов в неделю, поскольку вам нужно учитывать уже не одну, а четыре практики. И дальше их количество будет расти, поэтому вам потребуется значительно больше времени, чем на первых неделях. Но есть и приятная новость: эффективность ваших часов становится всё выше и выше. Если ранее вы за 5 часов успевали сделать ДЗ по одной практике, то к концу стажировки вы за 10 часов сможете справляться с развитием мастерства сразу по восьми практиками саморазвития. А пока, если вы успеваете сделать все задания быстрее, чем за 10 часов (включая пересмотр таблиц моделирования по прошлым разделам), не обязательно планировать больше времени. При необходимости запишите свою гипотезу по распорядку дня на третью неделю.
-2. Сформулируйте список основных рабочих продуктов на неделю, выделив примерное время на них. Далее с помощью практики инвестирования и учета времени вы как бы списываете это время в течение недели.
+1. Продолжайте работать над своим распорядком дня: ищите лучшее время для обучения и соблюдайте планы. Если вы нашли его для себя, поделитесь своими рецептами в клубе. Это поможет многим будущим стажерам и будет мотивировать их больше обращать внимание на распорядок дня, чем на содержание обучения в течение первых недель сложного руководства. Для вас всё еще общее инвестированное время более приоритетно, чем качество выполнения домашнего задания. С этой недели необходимо целенаправленно увеличивать количество инвестированного времени на стажировку до 10 часов в неделю, поскольку вам нужно учитывать уже не одну, а четыре метода. И дальше их количество будет расти, поэтому вам потребуется значительно больше времени, чем на первых неделях. Но есть и приятная новость: эффективность ваших часов становится всё выше и выше. Если ранее вы за 5 часов успевали сделать ДЗ по одному методу, то к концу стажировки вы за 10 часов сможете справляться с развитием мастерства сразу по восьми методами саморазвития. А пока, если вы успеваете сделать все задания быстрее, чем за 10 часов (включая пересмотр таблиц моделирования по прошлым разделам), не обязательно планировать больше времени. При необходимости запишите свою гипотезу по распорядку дня на третью неделю.
+2. Сформулируйте список основных рабочих продуктов на неделю, выделив примерное время на них. Далее с помощью метода инвестирования и учета времени вы как бы списываете это время в течение недели.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/02-how-to-make-our-brain-work-better-and-better.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/02-how-to-make-our-brain-work-better-and-better.md
index 61324d93..f5ec87bc 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/02-how-to-make-our-brain-work-better-and-better.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/02-how-to-make-our-brain-work-better-and-better.md
@@ -24,7 +24,7 @@ type: text
 
 Конечно, в головы ныне живущих поколений загружены современные научные знания[^128], но не только этим объясняются наши отличия. Мы, в отличие от людей из прошлого, используем различные технологии, чтобы ускорить и обогатить свое мышление. Смартфоны и компьютеры — это продолжение нашего мозга. Но ускорение мышления происходит не за счет того, что мы храним номера телефонов в смартфоне, а потому, что с помощью экзокортекса мы мыслим. Или буквально создаем новые мысли, идеи, знания. И если предки мыслили только своей головой, то **современный деятель мыслит одновременно головой и экзокортексом (вторым мозгом).**
 
-Беря на вооружение технологию и правильно ее используя по практике мышления письмом, можно гарантированно выиграть конкуренцию у людей, которые не используют эту практику и второй мозг (в частности, извозчиков с рынка вытеснили водители с автомобилями). Особенно на длительной жизненной дистанции. С какого-то времени по мере освоения практик саморазвития ваше мышление будет находить все лучшие и лучшие решения в работе и в личных проектах.
+Беря на вооружение технологию и правильно ее используя по методу мышления письмом, можно гарантированно выиграть конкуренцию у людей, которые не используют этот метод и второй мозг (в частности, извозчиков с рынка вытеснили водители с автомобилями). Особенно на длительной жизненной дистанции. С какого-то времени по мере освоения методов саморазвития ваше мышление будет находить все лучшие и лучшие решения в работе и в личных проектах.
 
 [^125]: Конечно, силу или лесть нельзя сбрасывать со счетов, но всё же умный человек на длительной дистанции с большей вероятностью добьется успеха и с меньшей вероятностью потеряет наработанное. Можно лишиться богатства и положения, но сложно лишиться жизненного мастерства.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/03-what-is-thinking-by-writing.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/03-what-is-thinking-by-writing.md
index 3b4a2d66..64a122e4 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/03-what-is-thinking-by-writing.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/03-what-is-thinking-by-writing.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: text
 # 4.3. Что такое мышление письмом
 
 
-Мышление письмом[^129] — это практика, целью которой является получение результата размышлений в виде текста[^130]. Данный результат нужен именно мыслителю, он первый и основной читатель того, что получилось в итоге. Здесь мы будем называть результат мышления письмом **заготовкой**. Постепенное накопление опыта в мышлении письмом будет благоприятно сказываться на эффективности действий, поскольку результат мышления — это руководство для последующих действий.
+Мышление письмом[^129] — это метод, целью которого является получение результата размышлений в виде текста[^130]. Данный результат нужен именно мыслителю, он первый и основной читатель того, что получилось в итоге. Здесь мы будем называть результат мышления письмом **заготовкой**. Постепенное накопление опыта в мышлении письмом будет благоприятно сказываться на эффективности действий, поскольку результат мышления — это руководство для последующих действий.
 
 **Заготовка получается не через оформление уже имеющихся в голове мыслей, а путем создания этих мыслей прямо в процессе письма (!).**
 
@@ -16,15 +16,15 @@ type: text
 
 Первым критиком написанного будет сам человек, который только что исполнял роль мыслителя письмом. Внутренний критик оценивает результат комплексно, исходя из своих общих представлений о контексте, который важен именно мыслителю. Критик же принимает решение о публикации заготовки для общего доступа. Можно для этого вести свой канал (например, в Телеграм), в первую очередь для себя и тех, кто для вас важен. Такой пост-заготовка не должен нести что-то новое в мир, **важно чтобы это было чем-то новым для вас**[^132].
 
-В дальнейшем заготовку можно дорабатывать под возможных читателей. Это могут быть коллеги или руководство, а также клиенты или широкий круг лиц. Из поста-заготовки можно создать публичную статью. Для этого необходимо дополнительно использовать журналистские практики или практики технического писателя, или сторителлинг, или приемы инфостиля. Также важно понимать, для кого вы создаете публичную статью, для какой конкретной целевой аудитории[^133]. Поэтому важно **не путать мыслителя письмом с журналистом**, публичным блогером, писателем или с другой ролью, которая работает с текстами для конкретных читателей.
+В дальнейшем заготовку можно дорабатывать под возможных читателей. Это могут быть коллеги или руководство, а также клиенты или широкий круг лиц. Из поста-заготовки можно создать публичную статью. Для этого необходимо дополнительно использовать журналистские методы или методы технического писателя, или сторителлинг, или приемы инфостиля. Также важно понимать, для кого вы создаете публичную статью, для какой конкретной целевой аудитории[^133]. Поэтому важно **не путать мыслителя письмом с журналистом**, публичным блогером, писателем или с другой ролью, которая работает с текстами для конкретных читателей.
 
-Правильнее будет сказать, что писатель (или журналист) на первом этапе работы над книгой (или статьей) может выступать как мыслитель письмом, создавая заготовку. Но в дальнейшем он использует профессиональные практики романиста или журналиста, чтобы **создать из заготовки такие продукты как публичный пост, книга или статья**.
+Правильнее будет сказать, что писатель (или журналист) на первом этапе работы над книгой (или статьей) может выступать как мыслитель письмом, создавая заготовку. Но в дальнейшем он использует профессиональные методы романиста или журналиста, чтобы **создать из заготовки такие продукты как публичный пост, книга или статья**.
 
 Мыслитель письмом буквально создает свои мысли в физическом мире в виде текста, таким образом работая со своими мыслями. Эта форма работы намного продуктивнее, чем просто размышления в голове. То есть пешком, конечно, тоже можно идти, но все-таки на машине быстрее. Техноэволюция усиливает данные эволюцией функции. Поэтому **думать с компьютером (письмом) намного быстрее и продуктивнее, чем только головой.**
 
 Мы все умеем думать, но, чтобы соответствовать современному миру, лучше научиться делать это с помощью экзокортекса. Не нужно сосредотачиваться на слове "письмом", намного важнее слово "размышлять". При малейшей возможности необходимо размышлять письмом. Мышление письмом — главная привычка современного человека, которая демонстрирует **культуру мышления**.
 
-[^129]: При описании данной практики мы основывались на книге Зонке Аренс «Как делать полезные заметки». Но немного развили данную теорию для того, чтобы связать ее с другими практиками саморазвития.
+[^129]: При описании данного метода мы основывались на книге Зонке Аренс «Как делать полезные заметки». Но немного развили данную теорию для того, чтобы связать ее с другими методами саморазвития.
 
 [^130]: Хотя размышлять можно не только с текстами на естественном языке, но и с другого рода формальными моделями. Модели как результат размышления становятся руководством к действиям.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/04-what-does-a-person-get-from-thinking-in-writing.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/04-what-does-a-person-get-from-thinking-in-writing.md
index 510b25c4..9ff7882b 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/04-what-does-a-person-get-from-thinking-in-writing.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/04-what-does-a-person-get-from-thinking-in-writing.md
@@ -24,5 +24,5 @@ type: text
 
 [^134]: Ссылка на первый семестр программы «Организационное развитие» на сайте МИМ: https://system-school.ru/1-org-dev
 
-[^135]: Смотрите таблицу по неудовлетворенностям. Их важно заполнять, чтобы за счет мышления письмом обратить внимание на причину своих жизненных беспокойств и выработать осознанное решение по изменению своей жизни. Ведь, прежде чем что-то менять, необходимо хорошо разобраться в себе. И практика мышления письмом отличный инструмент для этого. Поэтому заполняйте таблицы по неудовлетворенностям.
+[^135]: Смотрите таблицу по неудовлетворенностям. Их важно заполнять, чтобы за счет мышления письмом обратить внимание на причину своих жизненных беспокойств и выработать осознанное решение по изменению своей жизни. Ведь, прежде чем что-то менять, необходимо хорошо разобраться в себе. И метод мышления письмом отличный инструмент для этого. Поэтому заполняйте таблицы по неудовлетворенностям.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/05-modeling-41-list-of-information-resources-thinking-in-writing.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/05-modeling-41-list-of-information-resources-thinking-in-writing.md
index 68fe6a64..ac69cce9 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/05-modeling-41-list-of-information-resources-thinking-in-writing.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/05-modeling-41-list-of-information-resources-thinking-in-writing.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # 4.5. Моделирование 4.1. Список информационных ресурсов. Мышление письмом
 
 
-Составьте список информационных ресурсов (каналов), которые сейчас находятся в вашем окружении или которые вы намерены включить в свое окружение, чтобы постоянно пропитываться, мотивироваться и получать знания по практике мышление письмом. Необязательно иметь множество каналов, вполне достаточно если это будет руководство и клуб, но может у вас есть и другие (например, каналы в телеграм).
+Составьте список информационных ресурсов (каналов), которые сейчас находятся в вашем окружении или которые вы намерены включить в свое окружение, чтобы постоянно пропитываться, мотивироваться и получать знания по методу мышление письмом. Необязательно иметь множество каналов, вполне достаточно если это будет руководство и клуб, но может у вас есть и другие (например, каналы в телеграм).
 
 | № | Название канала | Текущий или новый | Чем полезен |
 | --- | --- | --- | --- |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/06-for-whom-is-thinking-in-writing-important.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/06-for-whom-is-thinking-in-writing-important.md
index 2a0a8a54..98931088 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/06-for-whom-is-thinking-in-writing-important.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/06-for-whom-is-thinking-in-writing-important.md
@@ -10,11 +10,11 @@ type: text
 
 Человек отличается от животного именно мышлением. Но в мышлении только головой не так много отличий от первобытного человека. Человек 21 века не может не использовать для этого **экзокортекс** (второй мозг) — смартфон и/или компьютер.
 
-Если у вас есть какой-то современный девайс, то вам стоит освоить данную практику. Это такая же культурная практика как мытье рук, но только касается она **культуры мышления**.
+Если у вас есть какой-то современный девайс, то вам стоит освоить данный метод. Это такой же культурный метод как мытье рук, но только касается он **культуры мышления**.
 
-Поэтому можно сказать, что мышление письмом необходимо каждому человеку. Поскольку все люди мыслят и пользуются девайсами, значит и практику мышления письмом может освоить каждый. Постарайтесь воспринять её всерьез, и инвестировать в эту практику своё время[^136]. Каждый может стать **мастером мышления письмом** или мыслителем письмом.
+Поэтому можно сказать, что мышление письмом необходимо каждому человеку. Поскольку все люди мыслят и пользуются девайсами, значит и метод мышления письмом может освоить каждый. Постарайтесь воспринять его всерьез, и инвестировать в этот метод своё время[^136]. Каждый может стать **мастером мышления письмом** или мыслителем письмом.
 
-Как показывает опыт, чем раньше начать осваивать культурные практики, тем проще и быстрее получится добиться результата. Некоторые люди старшего возраста либо критически относятся к новым культурным практикам (ведь как-то прожили без них), либо им уже не хватает внимания и терпения, чтобы освоить их на должном уровне. Поэтому лучше не откладывать освоение практики мышления письмом на долгий срок и отнестись к ней серьезно, **как будто нет никакой более важной практики в вашей жизни!**
+Как показывает опыт, чем раньше начать осваивать культурные методы, тем проще и быстрее получится добиться результата. Некоторые люди старшего возраста либо критически относятся к новым культурным методам (ведь как-то прожили без них), либо им уже не хватает внимания и терпения, чтобы освоить их на должном уровне. Поэтому лучше не откладывать освоение метода мышления письмом на долгий срок и отнестись к нему серьезно, **как будто нет никакого более важного метода в вашей жизни!**
 
-[^136]: Вероятно, вы когда-то восприняли всерьез практику вождения и решили инвестировать время, чтобы освоить роль водителя. Точно также можно инвестировать время для того, чтобы освоить роль мыслителя письмом. То есть вы будете регулярно практиковать размышления с помощью практики мышления письмом. Прочитайте пост «Зачем мне мышление письмом»: https://systemsworld.club/t/zachem-mne-myshlenie-pismom/9474
+[^136]: Вероятно, вы когда-то восприняли всерьез метод вождения и решили инвестировать время, чтобы освоить роль водителя. Точно также можно инвестировать время для того, чтобы освоить роль мыслителя письмом. То есть вы будете регулярно практиковать размышления с помощью метода мышления письмом. Прочитайте пост «Зачем мне мышление письмом»: https://systemsworld.club/t/zachem-mne-myshlenie-pismom/9474
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/07-mastery-of-thinking-in-writing.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/07-mastery-of-thinking-in-writing.md
index 8db8b104..3865ce67 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/07-mastery-of-thinking-in-writing.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/07-mastery-of-thinking-in-writing.md
@@ -16,11 +16,11 @@ type: text
 
 Мастер мышления письмом работает со следующими основными рабочими продуктами:
 
-| **Входящие рабочие продукты** | **Внутренние рабочие продукты практики** | **Внешние рабочие продукты, созданные по практике** |
+| **Входящие рабочие продукты** | **Внутренние рабочие продукты метода** | **Внешние рабочие продукты, созданные по методу** |
 | --- | --- | --- |
-| 1\. Список неудовлетворенностей 2\. Мыслительный резонанс текущих картин мира с новыми (в медленном чтении) 3\. Личная база знаний 4\. Различные внешние источники | Нужны для личного пользования, чтобы в итоге создать внешние рабочие продукты: 1\. Заметки 2\. Черновики 3\. Список приоритетных черновиков 4\. Список затруднений по практике | 1\. Заготовка 2\. Публичный пост 3\. Личная база знаний (пополненная новыми рабочими продуктами) 4\. Мастерство мышления письмом (новые нейронные связи) |
+| 1\. Список неудовлетворенностей 2\. Мыслительный резонанс текущих картин мира с новыми (в медленном чтении) 3\. Личная база знаний 4\. Различные внешние источники | Нужны для личного пользования, чтобы в итоге создать внешние рабочие продукты: 1\. Заметки 2\. Черновики 3\. Список приоритетных черновиков 4\. Список затруднений по методу | 1\. Заготовка 2\. Публичный пост 3\. Личная база знаний (пополненная новыми рабочими продуктами) 4\. Мастерство мышления письмом (новые нейронные связи) |
 
-Мастерство мышления письмом позволяет деятелю создавать разнообразные **рабочие продукты практики**, про которые мы расскажем в соответствующем разделе.
+Мастерство мышления письмом позволяет деятелю создавать разнообразные **рабочие продукты метода**, про которые мы расскажем в соответствующем разделе.
 
 [^137]: Вот что отвечает бот Aisystant: «Фича — это функциональная часть системы или программного продукта, которая реализует определенную функцию или возможность. Фичи могут быть добавлены или изменены в процессе разработки системы, чтобы улучшить ее функциональность или решить определенные проблемы. Например, в контексте разработки программного обеспечения, фича может быть новым модулем, инструментом или интерфейсом, который добавляется в продукт для удовлетворения потребностей пользователей или решения конкретной задачи».
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/08-what-does-a-person-who-has-mastery-of-thinking-in-writing-do.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/08-what-does-a-person-who-has-mastery-of-thinking-in-writing-do.md
index 2da06269..a3a1b7c5 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/08-what-does-a-person-who-has-mastery-of-thinking-in-writing-do.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/08-what-does-a-person-who-has-mastery-of-thinking-in-writing-do.md
@@ -8,9 +8,9 @@ type: text
 # 4.8. Что делает человек, обладающий мастерством мышления письмом
 
 
-Мастер мышления письмом, как и все люди, ежедневно размышляет, но делает это с помощью практики мышления письмом и экзокортекса. Данная практика реализовывается на разных временных промежутках, и каждый человек постепенно вырабатывает свой вариант. Здесь мы предложим описание того, что делает мастер, а о том, с чего начинать новичку, будет рассказано в подразделе «Как освоить практику мышления письмом».
+Мастер мышления письмом, как и все люди, ежедневно размышляет, но делает это с помощью метода мышления письмом и экзокортекса. Данный метод реализовывается на разных временных промежутках, и каждый человек постепенно вырабатывает свой вариант. Здесь мы предложим описание того, что делает мастер, а о том, с чего начинать новичку, будет рассказано в подразделе «Как освоить метод мышления письмом».
 
-Мастер мышления письмом постоянно удерживает внимание на следующих стадиях практики, которые связаны с творческим конвейером:
+Мастер мышления письмом постоянно удерживает внимание на следующих стадиях метода, которые связаны с творческим конвейером:
 
 > **1. Составление заметок — ежедневно.**
 >
@@ -40,7 +40,7 @@ type: text
 
 Также нельзя путать бытовую переписку или написание каких-либо текстов из уже имеющихся мыслей с мышлением письмом. **В мышлении письмом вы обязаны выделять своим вниманием понятия**, вокруг которых происходит мышление. Необходимо буквально удерживать на них фокус внимания.
 
-Однако, если вы хотите сделать из заготовок публичный материал, вы можете отказаться от ряда понятий и использовать термины, которые будут понятны соответствующей целевой аудитории. Будет полезным освоить другие прикладные практики по оформлению публичных текстов, а также учесть портрет потенциального читателя. Обратите внимание, что когда вы практикуете мышление письмом, **вы пишете без оглядки на читателя,** и вам не важно оформление, либо то, будет ли понятен текст другим. В тот момент важнее ваши новые мысли и понятия, вокруг которых происходит мышление.
+Однако, если вы хотите сделать из заготовок публичный материал, вы можете отказаться от ряда понятий и использовать термины, которые будут понятны соответствующей целевой аудитории. Будет полезным освоить другие прикладные методы по оформлению публичных текстов, а также учесть портрет потенциального читателя. Обратите внимание, что когда вы практикуете мышление письмом, **вы пишете без оглядки на читателя,** и вам не важно оформление, либо то, будет ли понятен текст другим. В тот момент важнее ваши новые мысли и понятия, вокруг которых происходит мышление.
 
 [^138]: Рекомендуем использовать для этого бот Телеграм <https://t.me/AisystantInboxBot>, который отправляет заметки в клуб МИМ. Далее их в клубе, когда вы будете за компьютером, будет удобно разобрать и переместить в черновики.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/09-whats-beyond-thinking-in-writing.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/09-whats-beyond-thinking-in-writing.md
index d0532383..f2ff4568 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/09-whats-beyond-thinking-in-writing.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/09-whats-beyond-thinking-in-writing.md
@@ -8,15 +8,15 @@ type: text
 # 4.9. Что за рамками мышления письмом
 
 
-Нельзя путать мышление письмом и практики создания публичных текстов. Если вам необходимо создавать материалы для широкой аудитории, то будет намного удобнее работать с заготовками. Поэтому стадии мышления письмом можно дополнить еще тремя дополнительными стадиями[^147]:
+Нельзя путать мышление письмом и методы создания публичных текстов. Если вам необходимо создавать материалы для широкой аудитории, то будет намного удобнее работать с заготовками. Поэтому стадии мышления письмом можно дополнить еще тремя дополнительными стадиями[^147]:
 
-> **5. Используйте соответствующие практики оформления публичных материалов — не реже 1 раза в месяц.**
+> **5. Используйте соответствующие методы оформления публичных материалов — не реже 1 раза в месяц.**
 >
-> Осваивайте профессиональные прикладные практики для создания публичных материалов из ваших заготовок по мышлению письмом. Это необходимо не только для обратной связи, но и для просвещения и повышения вашего публичного статуса. За счет освоения системного мышления вы можете стать мастером, но, чтобы стать реформатором и общественным деятелем, необходимо быть публичной фигурой. Тексты на широкую аудиторию с использованием прикладных практик оформления (инфостиль, сторителлинг, техническое письмо и т. п.) желательно публиковать не реже 1 раза в месяц. Начиная делать это уже сейчас, вы закладываете фундамент на будущее.
+> Осваивайте профессиональные прикладные методы для создания публичных материалов из ваших заготовок по мышлению письмом. Это необходимо не только для обратной связи, но и для просвещения и повышения вашего публичного статуса. За счет освоения системного мышления вы можете стать мастером, но, чтобы стать реформатором и общественным деятелем, необходимо быть публичной фигурой. Тексты на широкую аудиторию с использованием прикладных методов оформления (инфостиль, сторителлинг, техническое письмо и т. п.) желательно публиковать не реже 1 раза в месяц. Начиная делать это уже сейчас, вы закладываете фундамент на будущее.
 >
 > **6. Продвигайте свои публичные материалы — по мере необходимости.**
 >
-> При необходимости осваивайте практики продвижения своих публикаций. Любому человеку не помешает какой-то минимальный набор умений в продвижении своей социальной страницы и/или публикации. Например, SEO, семантическое ядро и практики привлечения внимания. Это поможет увеличить количество подписчиков.
+> При необходимости осваивайте методы продвижения своих публикаций. Любому человеку не помешает какой-то минимальный набор умений в продвижении своей социальной страницы и/или публикации. Например, SEO, семантическое ядро и методы привлечения внимания. Это поможет увеличить количество подписчиков.
 >
 > **7. Возвращайтесь к ранее опубликованным заготовкам и публичным материалам по мере необходимости.**
 >
@@ -24,9 +24,9 @@ type: text
 
 Все семь стадий, включая первые четыре из предыдущего подраздела, мы будем **называть «стадиями мышления письмом+».**
 
-Обратите внимание, что начинающие в практике мышления письмом часто предъявляют повышенные требования к качеству своих первых текстов. Новичок в мышлении письмом неосознанно представляет результат практики в виде публичной статьи, который должен получиться после стадии 5. Но мы говорим о заготовке (он появляется после стадии 4), к которой не должно быть никаких требований, кроме того, что сегодняшняя заготовка должна быть лучше вчерашней. Поэтому мы и **рекомендуем называть результат мышления письмом заготовкой**[^149]. Её вы потом можете показать единомышленникам. То есть вы размышляете для себя (вы первый читатель), а единомышленники, с большой вероятностью, могут оценить полученный результат.
+Обратите внимание, что начинающие в методе мышления письмом часто предъявляют повышенные требования к качеству своих первых текстов. Новичок в мышлении письмом неосознанно представляет результат метода в виде публичной статьи, который должен получиться после стадии 5. Но мы говорим о заготовке (он появляется после стадии 4), к которой не должно быть никаких требований, кроме того, что сегодняшняя заготовка должна быть лучше вчерашней. Поэтому мы и **рекомендуем называть результат мышления письмом заготовкой**[^149]. Её вы потом можете показать единомышленникам. То есть вы размышляете для себя (вы первый читатель), а единомышленники, с большой вероятностью, могут оценить полученный результат.
 
-Чтобы писать на широкую аудиторию и получать лайки (репосты), необходимо отдельно овладевать **профессиональными прикладными практиками публичного текста**, которые выходят за рамки мышления письмом (!). Конечно, в процессе подготовки публичного материала деятель может снова обращаться к мышлению письмом (перейдя со стадии 5 на первые стадии) и дополнять свои изначальные мысли. Во время мышления письмом вас не должно волновать, как писать статьи, вести свой публичный блог или создавать научные публикации. Публичный блогер и мыслитель письмом — это разные роли. В мышлении письмом обращайте внимание, что вы создаете заготовку для себя и своих единомышленников.
+Чтобы писать на широкую аудиторию и получать лайки (репосты), необходимо отдельно овладевать **профессиональными прикладными методами публичного текста**, которые выходят за рамки мышления письмом (!). Конечно, в процессе подготовки публичного материала деятель может снова обращаться к мышлению письмом (перейдя со стадии 5 на первые стадии) и дополнять свои изначальные мысли. Во время мышления письмом вас не должно волновать, как писать статьи, вести свой публичный блог или создавать научные публикации. Публичный блогер и мыслитель письмом — это разные роли. В мышлении письмом обращайте внимание, что вы создаете заготовку для себя и своих единомышленников.
 
 **Не каждый человек сможет стать журналистом или писателем, но каждый человек уже по факту рождения является мыслителем. Вам только остается всего лишь поставить привычку писать в процессе мышления.**
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/10-working-products-of-the-practice-of-thinking-in-writing.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/10-working-products-of-the-practice-of-thinking-in-writing.md
index abe21c02..55245455 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/10-working-products-of-the-practice-of-thinking-in-writing.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/10-working-products-of-the-practice-of-thinking-in-writing.md
@@ -1,11 +1,11 @@
 ---
-title: "4.10. Рабочие продукты практики мышления письмом"
+title: "4.10. Рабочие продукты метода мышления письмом"
 order: 10
 type: text
 ---
 
 
-# 4.10. Рабочие продукты практики мышления письмом
+# 4.10. Рабочие продукты метода мышления письмом
 
 
 На разных стадиях мышления письмом у вас появляются **следующие типы рабочих продуктов:**
@@ -54,7 +54,7 @@ type: text
 
     - другое.
 
-При этом повышенное внимание на первых этапах постановки мышления письмом необходимо уделять только заметкам, черновикам и заготовкам. Публичные материалы будут актуальными на степени «Навык» и «Мастерство» по мастерству саморазвития, когда будете осваивать дополнительно прикладные практики убеждающего текста или речи.
+При этом повышенное внимание на первых этапах постановки мышления письмом необходимо уделять только заметкам, черновикам и заготовкам. Публичные материалы будут актуальными на степени «Навык» и «Мастерство» по мастерству саморазвития, когда будете осваивать дополнительно прикладные методы убеждающего текста или речи.
 
 Заметки и черновики не требуют публичности, а вот все заготовки желательно публиковать в среде единомышленников. Их можно размещать в рабочих чатах, личных каналах или в клубе МИМ[^154]. На основе данных заготовок в дальнейшем вы можете писать статьи и другие публичные материалы, в том числе с использованием искусственного интеллекта в роли копирайтера.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/11-principles-for-the-practice-of-thinking-in-writing.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/11-principles-for-the-practice-of-thinking-in-writing.md
index fbf45a34..778fd3c9 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/11-principles-for-the-practice-of-thinking-in-writing.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/11-principles-for-the-practice-of-thinking-in-writing.md
@@ -1,27 +1,27 @@
 ---
-title: "4.11. Принципы практики мышления письмом."
+title: "4.11. Принципы метода мышления письмом."
 order: 11
 type: text
 ---
 
 
-# 4.11. Принципы практики мышления письмом.
+# 4.11. Принципы метода мышления письмом.
 
 
-Мастерство мышления письмом развивается за счет практики, которая базируется на следующих принципах:
+Мастерство мышления письмом развивается за счет метода, который базируется на следующих принципах:
 
 1. **\"Не пишете = не думаете\".** Вернее, думаете, используя только свой мозг, как первобытный человек. А можно поставить на свою сторону технологический прогресс, усилив мозг инструментами (технологии, экзокортекс, второй мозг). Это все равно, что постоянно ходить пешком, не используя машину или самолет для перемещения на большие расстояния. Своей головы в современном мире недостаточно для размышлений, нужно подключать второй мозг (инструменты для мышления). Причем практиковать мышление письмом нужно каждый день, потому что мы думаем постоянно, а не через день.
 2. **Письмо не является результатом мышления, это среда, в которой оно происходит.** В процессе мышления письмом участвуют ваш мозг и глаза, руки (десятипальцевый метод), компьютер (или смартфон) и другие части вашего рабочего места. Удобство и комфорт важны для мыслительной деятельности, вас ничего не должно отвлекать от сосредоточенного процесса размышления. В результате написания получается заготовка, но главное — это новые нейронные связи, которые буквально формируются за счет регулярного размышления письмом[^155].
 3. **Пока не начнете писать, не сможете до конца понять, что же вы думаете.** Заготовка получается не путем оформления уже имеющихся в голове мыслей, а именно путем их создания в процессе письма[^156]. Основной процесс мышления происходит, когда вы связываете заметки по определенной теме в черновике, в процессе возникают новые мысли, а в итоге получается заготовка.
 4. **Мышление письмом — это обучение своей нейронной сетки.** Программист обучает искусственный интеллект, а человек, практикуя мышление письмом, обучает свою нейронную сетку. Во время мышления письмом в мозгу буквально появляются новые нейронные пути, которые формируются за счет того, что вы обращаете внимание на разные понятия и связываете их между собой. Таким образом складываются новые картины мира.
-5. **Обращайте внимание на понятия и принципы.** Мышление письмом отличается от фрирайтинга[^157] и от автоматического письма[^158] тем, что во время него необходимо удерживать внимание на понятиях и их связи между собой (и на принципах теории). Мышление письмом призвано обучать мозг, а обучать его нужно SoTA-теориям, поэтому здесь требуется повышенное внимание к понятиям и принципам, в отличие от других практик свободного письма.
+5. **Обращайте внимание на понятия и принципы.** Мышление письмом отличается от фрирайтинга[^157] и от автоматического письма[^158] тем, что во время него необходимо удерживать внимание на понятиях и их связи между собой (и на принципах теории). Мышление письмом призвано обучать мозг, а обучать его нужно SoTA-теориям, поэтому здесь требуется повышенное внимание к понятиям и принципам, в отличие от других методов свободного письма.
 6. **Мышление письмом начинается с чтения.** Размышление письмом происходит, когда вы составляете[^159] заметки, а потом, когда переносите и дополняете их в черновиках, и далее, когда создаете заготовку из приоритетного черновика[^160]. Со временем прочитанное позволит формировать больше мыслей, ценность заметок будет возрастать, а также увеличится мыслительная продуктивность[^161].
 7. **Проявляйте самоуважение — разбирайте исчезающие заметки**. Разбирая заметки, вы закрепите в своей нейронной сетке важность составления заметок. Ваши мысли в заметках — это и есть истинный вы. Поэтому относитесь к своим заметкам уважительно. Относитесь к себе более уважительно. Разбирая заметки, на самом базовом уровне вы поднимаете уровень самоуважения[^162]. Для того, чтобы добиться систематичности в разборе заметок, вы можете работать с ними во время еженедельных сессий стратегирования (или разбирать их ежедневно).
 8. **Обязательно выкладывайте свои результаты мышления письмом, как минимум среди единомышленников.** Как говорил Нассим Талеб "я совсем другой человек, если никак не рискую". То есть, когда стоит "шкура на кону", вы делаете любое дело намного лучше, чем когда нечего терять. За боязнью публиковать текст может стоять нежелание выйти из зоны комфорта. Начните с публикации заготовок (начиная прямо с первой недели обучения, не откладывая) среди единомышленников. Публичность помогает тестировать гипотезы (результат мышления) и повышает шанс не совершить ошибку в будущем. Кроме того, даже если вы начинающий мыслитель, вы начинаете вносить свой вклад в общедоступность знаний, которая важна для техноэволюции[^163]. За вами идут люди с такими же проблемами, поэтому помогите им своим примером.
-9. **Рефлексируйте.** Начинать практику мышления письмом можно с саморефлексии. Описывайте свои неудовлетворенности, чувства, прогресс и неудачи, а также многое другое. Если вам сложно начать писать, используйте на первых порах «Шаблон 5-абзацной заготовки». При этом не забывайте использовать понятия, которые почерпнули из руководств. Не рекомендуется пользоваться только бытовыми понятиями из популярной психологии.
-10. **Создавайте базу черновиков.** Все заметки должны быть разобраны на черновики, которые вы хотели бы проработать в будущем. Все ваши черновики составляют базу будущих публикаций, а она в свою очередь, входит в общую вашу базу знаний, в которую входят уже опубликованные материалы. Вначале выберите любую программу[^164] и ведите простой список черновиков без группировки. Впоследствии, когда черновиков станет больше, чем несколько десятков, вводите классификацию. Черновики желательно связать с приоритетными проектами. Можно вести организацию по темам и подтемам, но гораздо эффективнее организовывать заметки по контексту, в котором вы можете использовать соответствующие знания. Например, задавайте себе вопрос: «При каких обстоятельствах я захочу наткнуться на эту тему?». Или можете называть некоторые черновики по названию приоритетных проектов[^165], по понятиям (например, «Личность», «Техноэволюция», «Практики саморазвития» и другие понятия, которые вас интересуют), по типовым вопросам («Что такое счастье», «Как учиться», «Чему учиться» и т.п.), по областям деятельности, которые вас интересуют[^166].
+9. **Рефлексируйте.** Начинать метод мышления письмом можно с саморефлексии. Описывайте свои неудовлетворенности, чувства, прогресс и неудачи, а также многое другое. Если вам сложно начать писать, используйте на первых порах «Шаблон 5-абзацной заготовки». При этом не забывайте использовать понятия, которые почерпнули из руководств. Не рекомендуется пользоваться только бытовыми понятиями из популярной психологии.
+10. **Создавайте базу черновиков.** Все заметки должны быть разобраны на черновики, которые вы хотели бы проработать в будущем. Все ваши черновики составляют базу будущих публикаций, а она в свою очередь, входит в общую вашу базу знаний, в которую входят уже опубликованные материалы. Вначале выберите любую программу[^164] и ведите простой список черновиков без группировки. Впоследствии, когда черновиков станет больше, чем несколько десятков, вводите классификацию. Черновики желательно связать с приоритетными проектами. Можно вести организацию по темам и подтемам, но гораздо эффективнее организовывать заметки по контексту, в котором вы можете использовать соответствующие знания. Например, задавайте себе вопрос: «При каких обстоятельствах я захочу наткнуться на эту тему?». Или можете называть некоторые черновики по названию приоритетных проектов[^165], по понятиям (например, «Личность», «Техноэволюция», «Методы саморазвития» и другие понятия, которые вас интересуют), по типовым вопросам («Что такое счастье», «Как учиться», «Чему учиться» и т.п.), по областям деятельности, которые вас интересуют[^166].
 11. **Личная база знаний может быть публичной, непубличными оставляйте только черновики.** Все ваши опубликованные материалы (заготовки для единомышленников или публичные посты) вместе с черновиками составляются вашу базу знаний. Например, Анатолий Левенчук использует для этого Живой журнал. Можно также использовать наш Клуб МИМ[^167]. В Клубе МИМ вы будете иметь возможность хранить все свои черновики, а также отправлять туда мимолетные заметки из бота Телеграма и образовательные заметки из руководств МИМ. Постарайтесь организовать свою базу знаний так, чтобы вам было удобно работать в ней на всех стадиях мышления письмом.
-12. **Сначала систематичность мышления письмом, а потом качество.** Начинающему мыслителю необходимо сосредоточить внимание на ежедневности практики мышления письмом, и абсолютно не думать о качестве своих мыслей. Сначала нужно научиться писать для себя и единомышленников, а в процессе изучения других прикладных практик оформления публичных текстов, получится концентрироваться на принесении пользы другим людям. "Писать для себя" означает каждый день мыслить письмом, причем по любому поводу. Тут важно не столько содержание, сколько то, что вы не можете не писать каждый день. Иначе получается, что вы не думали продуктивно.
+12. **Сначала систематичность мышления письмом, а потом качество.** Начинающему мыслителю необходимо сосредоточить внимание на ежедневности метода мышления письмом, и абсолютно не думать о качестве своих мыслей. Сначала нужно научиться писать для себя и единомышленников, а в процессе изучения других прикладных методов оформления публичных текстов, получится концентрироваться на принесении пользы другим людям. "Писать для себя" означает каждый день мыслить письмом, причем по любому поводу. Тут важно не столько содержание, сколько то, что вы не можете не писать каждый день. Иначе получается, что вы не думали продуктивно.
 13. **Посты тоже можно переписывать.** Не пишите так, как будто это текст на всю жизнь. Это касается и заготовок, и публичных статей. С самого начала сформируйте убеждение, что вы сможете переписать и даже перепишете любой публикуемый материал. Для каждого материала придет свое время. Не думайте, что вы пишете нетленку. Кстати, именно так повышается шанс, что со временем вы её напишете. Однако предварительно придется стать мастером мышления письмом.
 14. **Писать с чистого листа студенческие посты прямо противопоказано!** Первые публикации необходимо писать только на основе ранее составленных заметок, которые появились в процессе систематического медленного чтения. Если вам совсем нечего написать, используйте «Шаблон 5-абзацной заготовки»[^168], но далее обратите внимание на составление списка черновиков. По мере развития мастерства мышления письмом вы поймете, что хороший пост может иметь определенную выдержку (как коньяк), то есть вы собираете свои мысли для поста[^169] какое-то время.
 15. **В сложных ситуациях — пиши.** Сталкиваясь со сложными проблемами, не включайте свое обычное поведение, когда вы начинаете страдать (опускаете руки), отключаетесь от внешнего мира (просмотр сериалов и другие формы уединение), пытаетесь увернуться или оттянуть поиск решения. Вместо этой траты времени инвестируйте несколько помидорок в описание текущей ситуации. Не держите все проблемы в своей голове, а попробуйте описать то, что вас не устраивает (неудовлетворенности), выпишите несколько причин и возможные варианты решения проблемы. При этом не столько важно качество написанного, а сколько сам процесс выгрузки из головы текущих мыслей и переключения внимания от страдания и обид на поиск решений. Возможно, решения найдутся не сразу, но важно сделать первый осознанный шаг в сторону их поиска.
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/12-how-does-the-practice-of-thinking-through-writing-relate-to-other-self-developme.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/12-how-does-the-practice-of-thinking-through-writing-relate-to-other-self-developme.md
index f8cd06f0..c3ddaa33 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/12-how-does-the-practice-of-thinking-through-writing-relate-to-other-self-developme.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/12-how-does-the-practice-of-thinking-through-writing-relate-to-other-self-developme.md
@@ -1,18 +1,18 @@
 ---
-title: "4.12. Как практика мышления письмом связана с другими практиками саморазвития"
+title: "4.12. Как метод мышления письмом связан с другими методами саморазвития"
 order: 12
 type: text
 ---
 
 
-# 4.12. Как практика мышления письмом связана с другими практиками саморазвития
+# 4.12. Как метод мышления письмом связан с другими методами саморазвития
 
 
-Мышление письмом используется во многих практиках, а не только в практиках саморазвития, потому что думать приходится всегда и везде. Мышление — главная функция человека, поэтому рабочие продукты в каждой практике появляются с помощью мышления письмом. В частности, по всем практикам саморазвития будет необходимо составлять таблицы по неудовлетворенностям, стратегированию и планам.
+Мышление письмом используется во многих методах, а не только в методах саморазвития, потому что думать приходится всегда и везде. Мышление — главная функция человека, поэтому рабочие продукты в каждом методе появляются с помощью мышления письмом. В частности, по всем методам саморазвития будет необходимо составлять таблицы по неудовлетворенностям, стратегированию и планам.
 
-Столкнувшись со сложной ситуацией (в которой доступен другой выбор кроме реакции "бей или беги") или проблемой в реализации любой практики, стоит поразмышлять письмом. Можно размышлять о сложной рабочей проблеме или жизненной ситуации, а также о своем отношении к этим проблемам (рефлексия). Обязательно опубликуйте результат мышления письмом (заготовку), как минимум среди единомышленников.
+Столкнувшись со сложной ситуацией (в которой доступен другой выбор кроме реакции "бей или беги") или проблемой в реализации любого метода, стоит поразмышлять письмом. Можно размышлять о сложной рабочей проблеме или жизненной ситуации, а также о своем отношении к этим проблемам (рефлексия). Обязательно опубликуйте результат мышления письмом (заготовку), как минимум среди единомышленников.
 
-Наиболее тесно **мышление письмом связано с практикой систематического медленного чтения**. Данные практики часто реализуются вместе. Вы изучаете какой-то материал посредством медленного чтения, но при этом останавливаетесь, чтобы сделать заметку. Само желание сделать заметку возникает в процессе чтения, а когда вы формулируете мысли, вы реализуете практику мышления письмом. В это время вы заново обдумываете идею, и ваша заметка может претерпеть некоторые изменения по сравнению с изначально возникшей мыслью.
+Наиболее тесно **мышление письмом связано с методом систематического медленного чтения**. Данные методы часто реализуются вместе. Вы изучаете какой-то материал посредством медленного чтения, но при этом останавливаетесь, чтобы сделать заметку. Само желание сделать заметку возникает в процессе чтения, а когда вы формулируете мысли, вы реализуете метод мышления письмом. В это время вы заново обдумываете идею, и ваша заметка может претерпеть некоторые изменения по сравнению с изначально возникшей мыслью.
 
 Кроме того, **мышление письмом обязательно практикуется в процессе стратегирования.** Обязательно необходимо мыслить письмом, вырабатывая решения, и поэтому рекомендуется по итогам стратегирования регулярно писать заготовки. Можно буквально описывать мысли, которые приводят вас к определенным решениям. Например, почему какой-то проект вы выбираете приоритетным.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/13-how-to-master-the-practice-of-thinking-in-writing-the-first-stage-explanation.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/13-how-to-master-the-practice-of-thinking-in-writing-the-first-stage-explanation.md
index fe6c1b6f..0c6396c1 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/13-how-to-master-the-practice-of-thinking-in-writing-the-first-stage-explanation.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/13-how-to-master-the-practice-of-thinking-in-writing-the-first-stage-explanation.md
@@ -1,38 +1,38 @@
 ---
-title: "4.13. Как освоить практику мышления письмом. Первый этап — «Объяснение»"
+title: "4.13. Как освоить метод мышления письмом. Первый этап — «Объяснение»"
 order: 13
 type: text
 ---
 
 
-# 4.13. Как освоить практику мышления письмом. Первый этап — «Объяснение»
+# 4.13. Как освоить метод мышления письмом. Первый этап — «Объяснение»
 
 
-Для освоения практики мышления письмом необходимо разработать свой **личный план**, который будет ориентироваться на вашу текущую степень владения данной практикой. Писать могут все, но не все с самого начала хорошо размышляют письмом. Адаптируйте под себя универсальные рекомендации по первому этапу, которые приведены в подразделе "Этапы постановки мастерства".
+Для освоения метода мышления письмом необходимо разработать свой **личный план**, который будет ориентироваться на вашу текущую степень владения данным методом. Писать могут все, но не все с самого начала хорошо размышляют письмом. Адаптируйте под себя универсальные рекомендации по первому этапу, которые приведены в подразделе "Этапы постановки мастерства".
 
-На первом этапе необходимо объяснить себе важность практики мышления письмом, чтобы воспринять ее всерьез, начать инвестировать в нее время и стараться в течение дня мыслить письмом.
+На первом этапе необходимо объяснить себе важность метода мышления письмом, чтобы воспринять его всерьез, начать инвестировать в него время и стараться в течение дня мыслить письмом.
 
 Для того, чтобы провести качественную пропитку и получить долгосрочную мотивацию, будет необходимо сделать следующее:
 
-1. **Проработать свои неудовлетворенности**, в устранении которых может как-то помочь практика мышления письмом. Данная проработка позволит лучше осознать свои проблемы, которые можно решить, овладев соответствующим мастерством. Потом вы будете отслеживать свой прогресс по устранению этих неудовлетворенностей[^170].
-2. Изучите принципы практики и по итогам заполнения таблицы **«Список моих затруднений. Мышление письмом»** проанализируйте свой опыт, если вы уже пробовали данную практику. Вы можете описать в качестве гипотез причины своих проблем и вопросы по реализации принципов, которые позже можете задать в чате поддержки руководства[^171] или мастеру.
-3. Сформируйте окружение, которое поможет удерживать внимание на данной практике и будет вас мотивировать. Это могут быть сокурсники, подписки на мастеров МИМ или организованный вами книжный клуб на вашем предприятии. Для этого вы ранее заполнили таблицу «**Список моих информационных ресурсов. Мышление письмом».** Данный список можно сформировать один раз и дальше поддерживать его время от времени, но также можно обучить социальные сети, чтобы они предлагали вам соответствующий контент.
+1. **Проработать свои неудовлетворенности**, в устранении которых может как-то помочь метод мышления письмом. Данная проработка позволит лучше осознать свои проблемы, которые можно решить, овладев соответствующим мастерством. Потом вы будете отслеживать свой прогресс по устранению этих неудовлетворенностей[^170].
+2. Изучите принципы метода и по итогам заполнения таблицы **«Список моих затруднений. Мышление письмом»** проанализируйте свой опыт, если вы уже пробовали данный метод. Вы можете описать в качестве гипотез причины своих проблем и вопросы по реализации принципов, которые позже можете задать в чате поддержки руководства[^171] или мастеру.
+3. Сформируйте окружение, которое поможет удерживать внимание на данном методе и будет вас мотивировать. Это могут быть сокурсники, подписки на мастеров МИМ или организованный вами книжный клуб на вашем предприятии. Для этого вы ранее заполнили таблицу «**Список моих информационных ресурсов. Мышление письмом».** Данный список можно сформировать один раз и дальше поддерживать его время от времени, но также можно обучить социальные сети, чтобы они предлагали вам соответствующий контент.
 
 На первом этапе можно, не откладывая, начинать практиковаться в мышлении письмом. Для этого:
 
 4. Во время систематического медленного чтения записывайте свои заметки в свой экзокортекс[^172] **или воспользуйтесь сервисом заметок на странице этого руководства.** Останавливайтесь в процессе и уделяйте этому время. Не спешите, лучше обратить внимание на новые мысли, чем быстро прочитать материал без каких-либо записей.
 5. По итогам изучения данного раздела соберите все заметки и опубликуйте учебный пост (один из типов заготовки)[^173]. Все заслуживающие вашего интереса заметки разнесите по темам в таблицу **«Мои черновики»**, а рубрику «Исчезающие заметки» в клубе МИМ желательно оставить пустой.
-6. Напишите по итогам изучения главы **заготовку с рефлексией** о прочитанном, о своих ощущениях и планах по освоению практики. При необходимости можете использовать «Шаблон 5-абзацной заготовки».
+6. Напишите по итогам изучения главы **заготовку с рефлексией** о прочитанном, о своих ощущениях и планах по освоению метода. При необходимости можете использовать «Шаблон 5-абзацной заготовки».
 
 Обратите внимание, что в данных пунктах перечислены универсальные рекомендации, но вы можете дополнить их, ориентируясь на принципы из подраздела "Этапы постановки мастерства". Не игнорируйте эти рекомендации. Записывайте все необходимые задачи в перечень.
 
-На прохождение первого этапа по практике мышление письмом ориентировочно планируется неделя и 10--15 часов инвестированного времени. Если вы нашли время на данную практику (а не говорите, что у вас завал на работе), выполнили рекомендации и, в частности, написали две вышеуказанных заготовки, то значит смогли достаточно пропитать себя. Переходите на следующий этап.
+На прохождение первого этапа по методу мышление письмом ориентировочно планируется неделя и 10--15 часов инвестированного времени. Если вы нашли время на данный метод (а не говорите, что у вас завал на работе), выполнили рекомендации и, в частности, написали две вышеуказанных заготовки, то значит смогли достаточно пропитать себя. Переходите на следующий этап.
 
-[^170]: Хорошее понимание своих неудовлетворенностей дает стимул в освоении практики. Опишите любые свои неудовлетворенности, а потом выберете практики, которые помогут в их реализации. Так, работая с одной практикой, вы не теряете связь с другими практиками саморазвития.
+[^170]: Хорошее понимание своих неудовлетворенностей дает стимул в освоении метода. Опишите любые свои неудовлетворенности, а потом выберете методы, которые помогут в их реализации. Так, работая с одним методом, вы не теряете связь с другими методами саморазвития.
 
 [^171]: Группа поддержки в Телеграм: https://t.me/intro_systemsthinking
 
 [^172]: Например, вы в одном окне монитора читаете руководство, а в другом у вас открыт Obsidian.
 
-[^173]: Необязательно увязывать все заметки между собой. Если вы не сделали заметок или их мало, то внимательно прочитайте данный раздел повторно, используя практику систематического медленного чтения и обязательно составьте заметки по своим мыслям. Если вам очень сложно написать пост по заметкам, то напишите пост саморефлексии, используя «Шаблон 5-абзацной заготовки». Сейчас важнее время, которые вы инвестируете в работу с черновиками. И еще важен факт публикации заготовки, поскольку мозг это будет расценивать как маленькую победу. Мастерство состоит именно из множества таких маленьких побед!
+[^173]: Необязательно увязывать все заметки между собой. Если вы не сделали заметок или их мало, то внимательно прочитайте данный раздел повторно, используя метод систематического медленного чтения и обязательно составьте заметки по своим мыслям. Если вам очень сложно написать пост по заметкам, то напишите пост саморефлексии, используя «Шаблон 5-абзацной заготовки». Сейчас важнее время, которые вы инвестируете в работу с черновиками. И еще важен факт публикации заготовки, поскольку мозг это будет расценивать как маленькую победу. Мастерство состоит именно из множества таких маленьких побед!
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/14-modeling-42-list-of-my-difficulties-thinking-in-writing.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/14-modeling-42-list-of-my-difficulties-thinking-in-writing.md
index 16f71caf..b6a87525 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/14-modeling-42-list-of-my-difficulties-thinking-in-writing.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/14-modeling-42-list-of-my-difficulties-thinking-in-writing.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # 4.14. Моделирование 4.2. Список моих затруднений. Мышление письмом
 
 
-Опишите свои затруднения по реализации принципов практики в столбце «Мои затруднения». В столбце «Варианты решения» сформулируйте гипотезы по устранению затруднений. А в последнем столбце вы можете описывать текущее состояние с выполнением принципа по мере изучения руководства, то есть возвращайтесь к этой таблице и проверяйте выполнение своих гипотез.
+Опишите свои затруднения по реализации принципов метода в столбце «Мои затруднения». В столбце «Варианты решения» сформулируйте гипотезы по устранению затруднений. А в последнем столбце вы можете описывать текущее состояние с выполнением принципа по мере изучения руководства, то есть возвращайтесь к этой таблице и проверяйте выполнение своих гипотез.
 
 | **Принципы** | **Мои затруднения** | **Варианты решения** | **Текущее состояние** |
 | --- | --- | --- | --- |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/15-how-to-master-the-practice-of-thinking-in-writing-second-stage-skill.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/15-how-to-master-the-practice-of-thinking-in-writing-second-stage-skill.md
index c81b5e16..f6c1be4d 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/15-how-to-master-the-practice-of-thinking-in-writing-second-stage-skill.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/15-how-to-master-the-practice-of-thinking-in-writing-second-stage-skill.md
@@ -1,16 +1,16 @@
 ---
-title: "4.15. Как освоить практику мышления письмом. Второй этап — «Умение»"
+title: "4.15. Как освоить метод мышления письмом. Второй этап — «Умение»"
 order: 15
 type: text
 ---
 
 
-# 4.15. Как освоить практику мышления письмом. Второй этап — «Умение»
+# 4.15. Как освоить метод мышления письмом. Второй этап — «Умение»
 
 
-Данный этап вы будете проходить вместе с повышением степени мастерства в уже изученных практиках саморазвития. При первом знакомстве с практикой этот подраздел можно пропустить. Рекомендуется изучать этот подраздел об этапе «Умение» и последующий об этапах «Навык» и «Мастерство», когда будете готовы повышать свою степень мастерства мышления письмом.
+Данный этап вы будете проходить вместе с повышением степени мастерства в уже изученных методах саморазвития. При первом знакомстве с методом этот подраздел можно пропустить. Рекомендуется изучать этот подраздел об этапе «Умение» и последующий об этапах «Навык» и «Мастерство», когда будете готовы повышать свою степень мастерства мышления письмом.
 
-На втором этапе в части теории необходимо уделить внимание проработке принципов практики и отработке стадий мышления письмом+. На этом этапе вы должны уже уметь пользоваться всеми принципами теории и систематически создавать заготовки. Поэтому необходимо уделить внимание практике.
+На втором этапе в части теории необходимо уделить внимание проработке принципов метода и отработке стадий мышления письмом+. На этом этапе вы должны уже уметь пользоваться всеми принципами теории и систематически создавать заготовки. Поэтому необходимо уделить внимание методу.
 
 Используйте таблицу «Стадии мышления письмом+» в процессе изучения данного руководства:
 
@@ -18,7 +18,7 @@ type: text
 2. Выделите **2-3 дня в неделю по 5-10 минут для разбора исчезающих заметок**, а все что останется, разбирайте на еженедельной сессии стратегирования.
 3. Раз в неделю или в процессе личного стратегирования[^175] определяйте **приоритетные темы черновиков**[^176], которые вы хотели бы проработать в ближайшем будущем (неделя или месяц). Это означает, что вы выделите в расписании слоты времени, чтобы мыслить письмом по приоритетным черновикам[^177]. По итогам размышлений публикуйте заготовки среди единомышленников. Например, в клубе МИМ или среди коллег.
 4. Используйте при работе с черновиками ощущение **творческого щелчка,** когда вам становится понятным, как должна выглядеть заготовка. При написании рабочих заготовок используйте итеративный подход, когда вы сначала собираете заметки, потом формируете черновик и пишете заготовку постепенно, а не за один раз.
-5. Попробуйте дорабатывать наиболее востребованные среди единомышленников заготовки до **публичных постов** с использованием таких практик как инфостиль (https://glvrd.ru/), сторителлинг и другие практики. Распространяйте данные посты среди широкой аудитории. Так вы не только закладываете основу для мастерства написания публичных постов (тренируетесь в риторике), но и базу для вашего публичного позиционирования себя как деятеля[^178].
+5. Попробуйте дорабатывать наиболее востребованные среди единомышленников заготовки до **публичных постов** с использованием таких методов как инфостиль (https://glvrd.ru/), сторителлинг и другие методы. Распространяйте данные посты среди широкой аудитории. Так вы не только закладываете основу для мастерства написания публичных постов (тренируетесь в риторике), но и базу для вашего публичного позиционирования себя как деятеля[^178].
 
 Используйте таблицу «Список моих затруднений. Мышление письмом», чтобы постепенно прорабатывать гипотезы по решению выявленных проблем. Записывайте задачи по гипотезам в перечень.
 
@@ -32,7 +32,7 @@ type: text
 
 [^175]: Вы можете также в рамках сессии стратегирования разбирать исчезающие заметки. Так вы не только проявите уважение к себе, но и закрепите в своей нейронной сетке важность составления заметок. Ведь ваши мысли в заметках — это и есть истинный вы. Поэтому относитесь к своим заметкам уважительно, относитесь к себе уважительно. Так вы на самом базовом уровне поднимаете свой статус и это самоуважение потом передаётся окружающим.
 
-[^176]: Желательно выбирать темы, которые как-то связаны с вашей работой и личными проектами, в том числе с обучением. Кроме того, важный критерий приоритетности — это наличие достаточного числа заметок по выбранной теме. Если тема важная, но заметок по ней недостаточно, то необходимо предварительно использовать практику систематического медленного чтения по данной теме.
+[^176]: Желательно выбирать темы, которые как-то связаны с вашей работой и личными проектами, в том числе с обучением. Кроме того, важный критерий приоритетности — это наличие достаточного числа заметок по выбранной теме. Если тема важная, но заметок по ней недостаточно, то необходимо предварительно использовать метод систематического медленного чтения по данной теме.
 
 [^177]: В процессе обучения в числе приоритетных черновиков могут быть изучаемые темы.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/16-how-to-master-the-practice-of-thinking-in-writing-the-third-and-fourth-stages-sk.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/16-how-to-master-the-practice-of-thinking-in-writing-the-third-and-fourth-stages-sk.md
index f7777c7b..0d62078e 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/16-how-to-master-the-practice-of-thinking-in-writing-the-third-and-fourth-stages-sk.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/16-how-to-master-the-practice-of-thinking-in-writing-the-third-and-fourth-stages-sk.md
@@ -1,32 +1,32 @@
 ---
-title: "4.16. Как освоить практику мышления письмом. Третий и четвертый этапы — «Навык» и «Мастерство»"
+title: "4.16. Как освоить метод мышления письмом. Третий и четвертый этапы — «Навык» и «Мастерство»"
 order: 16
 type: text
 ---
 
 
-# 4.16. Как освоить практику мышления письмом. Третий и четвертый этапы — «Навык» и «Мастерство»
+# 4.16. Как освоить метод мышления письмом. Третий и четвертый этапы — «Навык» и «Мастерство»
 
 
-При первом знакомстве с практикой этот подраздел можно пропустить.
+При первом знакомстве с методом этот подраздел можно пропустить.
 
-На третьем этапе вы реализуете практику мышления письмом при каждом удобном случае, и даже не понимаете, как можно размышлять без этого. Вы реализуете мышление письмом не потому, что надо, а потому что не понимаете как же без этого исполнять роль ученика[^179]. С вами случилась метанойя. На этом этапе вы обращаете внимание на:
+На третьем этапе вы реализуете метод мышления письмом при каждом удобном случае, и даже не понимаете, как можно размышлять без этого. Вы реализуете мышление письмом не потому, что надо, а потому что не понимаете как же без этого исполнять роль ученика[^179]. С вами случилась метанойя. На этом этапе вы обращаете внимание на:
 
 - **качество** своих заготовок. Оно должно постоянно расти, и вам становится это заметно. Косвенный показатель — увеличение количества единомышленников;
 - **скорость работы** по стадиям мышления письмом+. Вам совсем не сложно писать и это даже приносит удовольствие. Вы можете публиковать несколько заготовок и статей в неделю, и у вас нет отговорок по типу «не пишу в блог, потому что много работаю[^180]»;
 - использование **понятий** изучаемой теории и слов, которые будут понятны широкой аудитории[^181], если вы пишете публичные посты и статьи.
 
-Для прохождения данного этапа следует решить все основные проблемы из «Список моих затруднений. Мышление письмом», что позволит отточить навык применения практики. Кроме того, должны быть устранены практически все неудовлетворенности, которые относились к практике мышление письмом за счет того, что вы получили соответствующий навык.
+Для прохождения данного этапа следует решить все основные проблемы из «Список моих затруднений. Мышление письмом», что позволит отточить навык применения метода. Кроме того, должны быть устранены практически все неудовлетворенности, которые относились к методу мышление письмом за счет того, что вы получили соответствующий навык.
 
-Навык мышления письмом достигается за счет постоянной реализации практики в любых подходящих случаях. Например, не забывайте комментировать заготовки сокурсников или членов клуба МИМ, поскольку так вы лишний раз практикуетесь, обращаете внимание на понятия и размышляете на заданную тему.
+Навык мышления письмом достигается за счет постоянной реализации метода в любых подходящих случаях. Например, не забывайте комментировать заготовки сокурсников или членов клуба МИМ, поскольку так вы лишний раз практикуетесь, обращаете внимание на понятия и размышляете на заданную тему.
 
-На четвертом этапе ваша степень мастерства в мышлении письмом позволит вам реализовать на протяжении года принцип «ни дня без строчки и без рабочего продукта», а также вы сможете писать некоторые заготовки даже с чистого листа. На этом этапе вы, вероятно, уже будете одновременно реализовывать практику стратегирования, и поэтому повысится качество заметок. Может даже уменьшится их количество, потому что теперь ваши мысли более сфокусированы на явно прописанных неудовлетворенностях, приоритетных проектах и планах.
+На четвертом этапе ваша степень мастерства в мышлении письмом позволит вам реализовать на протяжении года принцип «ни дня без строчки и без рабочего продукта», а также вы сможете писать некоторые заготовки даже с чистого листа. На этом этапе вы, вероятно, уже будете одновременно реализовывать метод стратегирования, и поэтому повысится качество заметок. Может даже уменьшится их количество, потому что теперь ваши мысли более сфокусированы на явно прописанных неудовлетворенностях, приоритетных проектах и планах.
 
-Один из косвенных показателей мастерства состоит в том, что вы не можете не проповедовать мышление письмом и не можете не учить других людей главной практике размышления современного человека.
+Один из косвенных показателей мастерства состоит в том, что вы не можете не проповедовать мышление письмом и не можете не учить других людей главному методу размышления современного человека.
 
-Мастер мышления письмом может самостоятельно формировать план своего развития в этой практике на основе рекомендаций из подраздела "Этапы постановки мастерства".
+Мастер мышления письмом может самостоятельно формировать план своего развития в этом методе на основе рекомендаций из подраздела "Этапы постановки мастерства".
 
-По мере саморазвития вы сможете совершенствовать таблицы и другие рабочие продукты, которые создаются в практике мышления письмом. Это будет происходить за счет того, что вы будете получать обратную связь от других людей и накапливать богатый материал в применении данной практики.
+По мере саморазвития вы сможете совершенствовать таблицы и другие рабочие продукты, которые создаются в методе мышления письмом. Это будет происходить за счет того, что вы будете получать обратную связь от других людей и накапливать богатый материал в применении данного метода.
 
 [^179]: Вероятно, на третьем или четвертом этапе вы будете думать «а как же иначе» или «я не могу не писать». Вы сможете правильно понимать смысл известного совета, который дается молодым авторам (не путать с ролью мыслителя письмом): «Можешь не писать — не пиши». Ну тут наоборот, надо осознать, что без этого невозможно жить, учиться, развиваться.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/18-modeling-44-my-creative-pipeline.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/18-modeling-44-my-creative-pipeline.md
index cd02d08c..1a2a3d81 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/18-modeling-44-my-creative-pipeline.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/18-modeling-44-my-creative-pipeline.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # 4.18. Моделирование 4.4. Мой творческий конвейер
 
 
-Опишите свое текущее состояние мастерства по работе на творческом конвейере в части практики мышления письмом, а также укажите технологии, которыми вы пользуетесь для этого.
+Опишите свое текущее состояние мастерства по работе на творческом конвейере в части метода мышления письмом, а также укажите технологии, которыми вы пользуетесь для этого.
 
 | **Стадии** | **Периодичность\*** | **Текущее состояние** | **Мой экзокортекс** |
 | --- | --- | --- | --- |
@@ -16,7 +16,7 @@ type: table
 | 2\. **Разбор заметок:** разносите все заметки в черновики будущих текстов. | По возможности, но **не реже 1 раза в неделю** разбирать все заметки и разносить их в **черновики**. |  |  |
 | 3\. **Выбор приоритетных тем черновиков для проработки:** темы выбираются исходя из работы и личных интересов в рамках приоритетных проектов. | **Во время личного стратегирования выбираются темы** из черновиков для проработки в течение определенного времени (недели, месяца). |  |  |
 | 4\. **Написание заготовок из черновиков, и их публикация для единомышленников:** заготовка для своих, а публичный пост — для неограниченного круга лиц. | *Ежедневно работайте с приоритетными черновиками.** По мере возможности, но желательно **не реже 1 раза в неделю** в личном канале, в рубрике посты студентов в клубе МИМ, внутри рабочей команды или сообщества единомышленников. |  |  |
-| 5\. **Используйте соответствующие практики оформления публичных материалов:** тексты для широкой аудитории. | Публичные тексты с использованием прикладных практик оформления текстов (инфостиль и т.п.) желательно публиковать **не реже 1 раза в месяц.** | . |  |
-| 6\. **Продвигайте публичные материалы**: посты, модели и другие материалы, которые возникли как результат мышления письмом и практик оформления текстов. | Рабочие материалы необходимо распространять не только среди коллектива, но и среди профессионального сообщества. Кроме того, в целях повышения своего публичного статуса необходимо заниматься просветительской деятельностью. |  |  |
+| 5\. **Используйте соответствующие методы оформления публичных материалов:** тексты для широкой аудитории. | Публичные тексты с использованием прикладных методов оформления текстов (инфостиль и т.п.) желательно публиковать **не реже 1 раза в месяц.** | . |  |
+| 6\. **Продвигайте публичные материалы**: посты, модели и другие материалы, которые возникли как результат мышления письмом и методов оформления текстов. | Рабочие материалы необходимо распространять не только среди коллектива, но и среди профессионального сообщества. Кроме того, в целях повышения своего публичного статуса необходимо заниматься просветительской деятельностью. |  |  |
 | 7\. **Не бойтесь возвращаться к ранее опубликованным заготовкам и текстам:** переписывайте их, создавая новые материалы. | **По необходимости.** |  |  |
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/19-questions-for-review-and-self-test.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/19-questions-for-review-and-self-test.md
index 6a815a27..5da07a9f 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/19-questions-for-review-and-self-test.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/19-questions-for-review-and-self-test.md
@@ -11,10 +11,10 @@ type: checklist
 Ответьте письменно на вопросы, выделив на это 25-30 минут (если у вас есть больше времени, то хорошо, но сейчас это необязательно). Используйте ответы для написания заготовки и опубликуйте её в клубе МИМ, даже если вы ответили не на все вопросы или если вы еще хотели бы поработать над ними (постарайтесь сначала привыкнуть что-то делать регулярно и за какое-то отведенное заранее время, а потом у вас будет повышаться качество).
 
 1. Зачем деятелю мышление письмом?
-2. Чем мышление письмом отличается от других прикладных практик, в частности, от инфостиля, сторителлинга или фрирайтинга?
+2. Чем мышление письмом отличается от других прикладных методов, в частности, от инфостиля, сторителлинга или фрирайтинга?
 3. Какой рабочий продукт получается по итогам мышления письмом и чем он отличается от публичной статьи?
-4. Расскажите о стадиях практики мышления письмом.
-5. Перечислите основные принципы практики мышления письмом.
+4. Расскажите о стадиях метода мышления письмом.
+5. Перечислите основные принципы метода мышления письмом.
 6. Порассуждайте об аналогии «качать мышцы» и «качать мозг». Что тут общего, что получается в результате поднятия штанги и написания текста?
 7. Мои заметки по изученному разделу.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/20-additional-materials.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/20-additional-materials.md
index c982706b..02ed6ce1 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/20-additional-materials.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/20-additional-materials.md
@@ -10,24 +10,24 @@ type: text
 
 **1. Затруднения и часто встречающиеся вопросы по мышлению письмом.**
 
-a)  Самое распространенное мнение среди начинающих — **"мне нечего писать".** В этом заблуждении путается причина и следствие. Неправильно думать, что "нет идей, поэтому и не пишу". Мышление письмом — это не "выемка" имеющихся мыслей из своей головы, это буквально создание смыслов, которые вы оформляете в виде предложений прямо в процессе написания. С помощью текста вы формулируете и/или создаете эти мысли. Поэтому пока не начнете, писать будет нечего. Но начинать писать нужно не с чистого листа, а работая с идеями, которые вы ранее создали в виде исчезающих заметок. Практика мышления письмом начинается с чтения, в процессе которого вы фиксируете новые мысли (для себя, а не для мира) или систематизируете имеющиеся у вас знания. Мышление письмом можно использовать, когда вы учитесь или разбираетесь в сложной проблеме, когда нужно формировать в голове новые смыслы и мысли. Нельзя путать этот режим работы мозга с той ситуацией, когда журналист описывает что-то или когда вы пишете подробное сообщение другу о том, как добраться до вашего нового жилища. В последнем случае как раз происходит "выемка" имеющегося знания из своей головы, а это не мышление письмом.
+a)  Самое распространенное мнение среди начинающих — **"мне нечего писать".** В этом заблуждении путается причина и следствие. Неправильно думать, что "нет идей, поэтому и не пишу". Мышление письмом — это не "выемка" имеющихся мыслей из своей головы, это буквально создание смыслов, которые вы оформляете в виде предложений прямо в процессе написания. С помощью текста вы формулируете и/или создаете эти мысли. Поэтому пока не начнете, писать будет нечего. Но начинать писать нужно не с чистого листа, а работая с идеями, которые вы ранее создали в виде исчезающих заметок. Метод мышления письмом начинается с чтения, в процессе которого вы фиксируете новые мысли (для себя, а не для мира) или систематизируете имеющиеся у вас знания. Мышление письмом можно использовать, когда вы учитесь или разбираетесь в сложной проблеме, когда нужно формировать в голове новые смыслы и мысли. Нельзя путать этот режим работы мозга с той ситуацией, когда журналист описывает что-то или когда вы пишете подробное сообщение другу о том, как добраться до вашего нового жилища. В последнем случае как раз происходит "выемка" имеющегося знания из своей головы, а это не мышление письмом.
 
-b)  Второе по распространенности заблуждение состоит в том, что всё уже написано и **"я не скажу ничего нового"**. Вы ничего и никому не должны говорить или доказывать. Роль мыслителя письмом отличается от роли блогера или журналиста. Мыслитель письмом пишет для себя или, максимум, для своих единомышленников. А умение писать, как блогер, журналист или романист — это совсем другое прикладное мастерство, которое не требуется во время мышления письмом. В мышлении письмом важнее поразмышлять по полученному знанию и сформировать на эту тему заготовку. Вы пишете студенческий пост как заготовку, а не как пост блогера или журналиста. Здесь главный показатель — количество проведенного за таким размышлением времени и количество заготовок, которые вы опубликовали в процессе обучения. Постепенно количество времени и опубликованных заготовок перейдет в качество освоенного мастерства. Вы мыслите письмом, изучая инженерию, IT или менеджмент. Мастерство в этих сферах для вас является главным. Вероятно, впоследствии вы захотите писать посты как блогер-профессионал, но для этого потребуется дополнительно освоить прикладные практики донесения сути до целевой аудитории. А вот поставленная практика мышления письмом поможет вам создавать уникальный контент, который вы будете оформлять уже другими прикладными практиками блогера, маркетолога или писателя.  
+b)  Второе по распространенности заблуждение состоит в том, что всё уже написано и **"я не скажу ничего нового"**. Вы ничего и никому не должны говорить или доказывать. Роль мыслителя письмом отличается от роли блогера или журналиста. Мыслитель письмом пишет для себя или, максимум, для своих единомышленников. А умение писать, как блогер, журналист или романист — это совсем другое прикладное мастерство, которое не требуется во время мышления письмом. В мышлении письмом важнее поразмышлять по полученному знанию и сформировать на эту тему заготовку. Вы пишете студенческий пост как заготовку, а не как пост блогера или журналиста. Здесь главный показатель — количество проведенного за таким размышлением времени и количество заготовок, которые вы опубликовали в процессе обучения. Постепенно количество времени и опубликованных заготовок перейдет в качество освоенного мастерства. Вы мыслите письмом, изучая инженерию, IT или менеджмент. Мастерство в этих сферах для вас является главным. Вероятно, впоследствии вы захотите писать посты как блогер-профессионал, но для этого потребуется дополнительно освоить прикладные методы донесения сути до целевой аудитории. А вот поставленный метод мышления письмом поможет вам создавать уникальный контент, который вы будете оформлять уже другими прикладными методами блогера, маркетолога или писателя.  
 
-c)  Третья проблема состоит в **откладывании публикации на потом.** Часто стажеры говорят, что они еще не изучили практику, не прочитали книгу Аренса или не совсем поняли, что такое исчезающие заметки. Поэтому постоянно откладывают публикацию. Тянуть с этим не нужно, важно выложить заготовку сразу на первой неделе прохождения стажировки. Пусть это будет самый простой и короткий пост, на который вы выделили 3--5 помидорок. Вы увидите, что ничего страшного не случится. Можно составить его по шаблону 5-абзацной заготовки или сделать его совокупностью ваших ответов на вопросы для повторения после первой главы учебника.
+c)  Третья проблема состоит в **откладывании публикации на потом.** Часто стажеры говорят, что они еще не изучили метод, не прочитали книгу Аренса или не совсем поняли, что такое исчезающие заметки. Поэтому постоянно откладывают публикацию. Тянуть с этим не нужно, важно выложить заготовку сразу на первой неделе прохождения стажировки. Пусть это будет самый простой и короткий пост, на который вы выделили 3--5 помидорок. Вы увидите, что ничего страшного не случится. Можно составить его по шаблону 5-абзацной заготовки или сделать его совокупностью ваших ответов на вопросы для повторения после первой главы учебника.
 
-d)  Еще одна проблема возникает, когда стажер говорит, что пишет только для себя и **не хочет публичить пост.** Конечно, формально практика мышления письмом соблюдается. Но проблема в том, что в этом случае не стоит «шкура на кону», и поэтому стажер вряд ли будет быстро прогрессировать в данной практике. Как говорит Нассим Талеб "без шкуры на кону нет эволюции" и подчеркивает, что человек в ситуациях со «шкурой на кону» и без нее — это два разных человека. Часто людям необходимо преодолеть гордыню, которая препятствует публичности. Попробуйте поразмышлять письмом на тему того, почему вы боитесь публичить свой пост. Многие наши стажеры после этого объясняют себе, что нет никакого смысла оттягивать публикацию, лучше обратить всё свое внимание на процесс работы над постом и просто выполнить задачи по чек-листу, которые заканчиваются публикацией поста в блог.  
+d)  Еще одна проблема возникает, когда стажер говорит, что пишет только для себя и **не хочет публичить пост.** Конечно, формально метод мышления письмом соблюдается. Но проблема в том, что в этом случае не стоит «шкура на кону», и поэтому стажер вряд ли будет быстро прогрессировать в данном методе. Как говорит Нассим Талеб "без шкуры на кону нет эволюции" и подчеркивает, что человек в ситуациях со «шкурой на кону» и без нее — это два разных человека. Часто людям необходимо преодолеть гордыню, которая препятствует публичности. Попробуйте поразмышлять письмом на тему того, почему вы боитесь публичить свой пост. Многие наши стажеры после этого объясняют себе, что нет никакого смысла оттягивать публикацию, лучше обратить всё свое внимание на процесс работы над постом и просто выполнить задачи по чек-листу, которые заканчиваются публикацией поста в блог.  
 
-e)  **Первая ваша публикация, созданная с осознанным применением мышления письмом, может быть намеренно недоработанной**. Обычно каждый человек старается в любом деле сделать всё по максимуму хорошо, а потому часто откладывает действие. Но если вы создаете свою первую в жизни заготовку по практике мышления письмом, то пусть она будет намеренно недоработанной! Вы можете прямо написать, что публикуете то, что получилось за выделенное время помидорки, но обязательно к ней вернетесь и перепишете через некоторое время. Так вы не только начнете сразу публиковать свои заготовки, но и поймете принцип непрерывного развития (нет ничего законченного). Он состоит в том, что вы можете постоянно возвращаться к написанному и улучшать это (например, мы регулярно переписываем свои руководства).
+e)  **Первая ваша публикация, созданная с осознанным применением мышления письмом, может быть намеренно недоработанной**. Обычно каждый человек старается в любом деле сделать всё по максимуму хорошо, а потому часто откладывает действие. Но если вы создаете свою первую в жизни заготовку по методу мышления письмом, то пусть она будет намеренно недоработанной! Вы можете прямо написать, что публикуете то, что получилось за выделенное время помидорки, но обязательно к ней вернетесь и перепишете через некоторое время. Так вы не только начнете сразу публиковать свои заготовки, но и поймете принцип непрерывного развития (нет ничего законченного). Он состоит в том, что вы можете постоянно возвращаться к написанному и улучшать это (например, мы регулярно переписываем свои руководства).
 
-f)  Если у вас **не получается разбирать исчезающие заметки и они просто пропадают.** Конечно, когда заметки только накапливаются, то их нет далее желания составлять. Надо разорвать это порочный круг. Поэтому уговорите себя раз выделить на неделе слот времени на 5-30 минут, чтобы разобрать свои заметки. Не надо пока больше ни дней, ни времени. Начните с этого, но если есть возможность уделить разбору заметок больше дней и времени, то это отлично. Поставьте это время в календаре и постарайтесь не пропустить его. Это ведь всего 5-30 минут! Скажите себе, что вы точно не будете работать больше. За это время разберите столько заметок в черновики, сколько сможете. Остальное смело удаляйте. Выделите на каждую заметку не более 10 секунд, чтобы ее прочитать и перенести в подходящий черновик. Но если вы не знаете в какой черновик переносить или время вышло, то смело удаляйте эту заметку. Не важно, что она пропадет, ведь сколько у вас ранее пропало заметок! Но если мысль хорошая, то она обязательно вернется позже в другой формулировке. Сейчас же вам важнее получить положительное подкрепление в том, что исчезающие заметки начали обрабатываться. Пусть пока не совсем качественно, но главное, что дело сдвинулось, а качество заметок и работы с ними повысится со временем. И на первых порах постановки практики намного важнее почувствовать пустой список заметок!\
-    Если заметок очень много, то просто удалите их все или перенесите в отдельный архив, который вы разберете когда-нибудь (скорее всего, никогда). И начинайте вести список исчезающих заметок с чистого листа, но уже регулярно их разбирая, как минимум, на сессии стратегирования. Большой список не разобранных заметок, согласно эффекту Зейгарник[^182], доставляет лишний дискомфорт, отвлекает внимание и ставит преграду для работы по новым практикам.
+f)  Если у вас **не получается разбирать исчезающие заметки и они просто пропадают.** Конечно, когда заметки только накапливаются, то их нет далее желания составлять. Надо разорвать это порочный круг. Поэтому уговорите себя раз выделить на неделе слот времени на 5-30 минут, чтобы разобрать свои заметки. Не надо пока больше ни дней, ни времени. Начните с этого, но если есть возможность уделить разбору заметок больше дней и времени, то это отлично. Поставьте это время в календаре и постарайтесь не пропустить его. Это ведь всего 5-30 минут! Скажите себе, что вы точно не будете работать больше. За это время разберите столько заметок в черновики, сколько сможете. Остальное смело удаляйте. Выделите на каждую заметку не более 10 секунд, чтобы ее прочитать и перенести в подходящий черновик. Но если вы не знаете в какой черновик переносить или время вышло, то смело удаляйте эту заметку. Не важно, что она пропадет, ведь сколько у вас ранее пропало заметок! Но если мысль хорошая, то она обязательно вернется позже в другой формулировке. Сейчас же вам важнее получить положительное подкрепление в том, что исчезающие заметки начали обрабатываться. Пусть пока не совсем качественно, но главное, что дело сдвинулось, а качество заметок и работы с ними повысится со временем. И на первых порах постановки метода намного важнее почувствовать пустой список заметок!\
+    Если заметок очень много, то просто удалите их все или перенесите в отдельный архив, который вы разберете когда-нибудь (скорее всего, никогда). И начинайте вести список исчезающих заметок с чистого листа, но уже регулярно их разбирая, как минимум, на сессии стратегирования. Большой список не разобранных заметок, согласно эффекту Зейгарник[^182], доставляет лишний дискомфорт, отвлекает внимание и ставит преграду для работы по новым методам.
 
 g)  **Для новичков: не нужно думать о том, какую выбрать программу для экзокортекса, чтобы создать свою базу знаний.** Обращайте внимание на три момента: исчезающие заметки (мимолетные и образовательные), черновики и посты (опубликованные). Начинайте писать, а когда напишете пару десятков постов и создадите не меньше черновиков, тогда и подумаете над организацией.
 
 **2. Шаблон 5-абзацной заготовки**
 
-Данный шаблон подойдет тем, кто только начинает осваивать практику мышления письмом или «кому нечего написать» даже после прочтения очередного раздела учебника. В таком случае мы предлагаем начинать ставить практику написания заготовок, используя следующую структуру 5-абзацной заготовки для саморефлексии, в котором рекомендуем обратить внимание на ваше окружение и полученные впечатления:
+Данный шаблон подойдет тем, кто только начинает осваивать метод мышления письмом или «кому нечего написать» даже после прочтения очередного раздела учебника. В таком случае мы предлагаем начинать ставить метод написания заготовок, используя следующую структуру 5-абзацной заготовки для саморефлексии, в котором рекомендуем обратить внимание на ваше окружение и полученные впечатления:
 
 1. Начинайте с того, как прошла неделя. Это такой блок с рефлексией. Любому человеку есть что сказать на эту тему. Тут можно дать оценку общей продуктивности по своим ощущениям и/или кратко перечислить, что удалось сделать: прочитать раздел руководства, выполнить/не полностью выполнить ДЗ и т. п. Выведите в осознанный режим положительные впечатления, которые вы получили за неделю.
 2. Опишите основные инсайты. Какие картины мира (модели) наиболее всего запомнились, даже если вы их знали ранее. Выделите вниманием самое важное для вас из изученного материала. Попробуйте своими словами описать данные понятия и модели. Можете выбрать несколько, перечислив их в тексте. Одно только внимание к этому списку позволит вашему мозгу связать данные картины мира между собой. Изучая руководство и далее, а также обращаясь к понятиям и моделям из других глав, вы таким перечислением свяжете все модели руководства между собой.
@@ -35,7 +35,7 @@ g)  **Для новичков: не нужно думать о том, каку
 4. Укажите, что из планов не удалось реализовать, и какие основные причины, которые не позволили сделать больше за неделю. Тут важно писать откровенно, и постараться провести систематизацию причин, когда накопятся заготовки за несколько недель. Можно выделить основные типы причин, которые мешают вам развиваться. Например, у вас нет времени, вы устали и ничего не хочется, много работы и т. п.
 5. Сделать работу над ошибками. Попробовать порассуждать мышлением письмом, чтобы найти варианты решения проблем. Такое описание гипотез вы будете тестировать на следующей неделе.
 
-Написать заготовку по такой структуре довольно просто. В каждом абзаце будет достаточно написать 3--5 предложений. С этим сможет справиться даже новичок в практике мышления письмом. В этом вам помогут заметки, которые вы решите собирать каждый день по итогам систематического медленного чтения. Намного легче писать любой пост не с чистого листа, а уже имея какие-то подготовленные за неделю мысли.
+Написать заготовку по такой структуре довольно просто. В каждом абзаце будет достаточно написать 3--5 предложений. С этим сможет справиться даже новичок в методе мышления письмом. В этом вам помогут заметки, которые вы решите собирать каждый день по итогам систематического медленного чтения. Намного легче писать любой пост не с чистого листа, а уже имея какие-то подготовленные за неделю мысли.
 
 Вы можете написать заготовку, просто перечислив все ваши мысли. Не обязательно связывать их между собой. Это будет заготовка по итогам изученной главы, и его ценность в конкретном списке идей, который вы все-таки постарались как-то оформить своими словами.
 
@@ -43,13 +43,13 @@ g)  **Для новичков: не нужно думать о том, каку
 
 Для написания заготовки по данной структуре выделите на каждый абзац по 15--25 минут и используйте для этого трекер Помодоро. Когда время закончится, ставьте точку и переходите к следующему абзацу. В течение шестой помидорки, которая может быть чуть больше по времени, финально отредактируйте всю заготовку. Если у вас осталось еще время, то можно поработать так с каждым абзацем.
 
-После окончания работы обязательно опубликуйте заготовку в блоге, независимо от его качества. Вы не журналист, и не обязаны владеть практикой красивого письма. Ваша заготовка совершенно точно уникальная и будет интересна сокурсникам и будущим стажерам, которые вдохновляются первыми публикациями людей, которые до этого не писали. Ваш опыт будет интересен другим, так устроены люди.
+После окончания работы обязательно опубликуйте заготовку в блоге, независимо от его качества. Вы не журналист, и не обязаны владеть методом красивого письма. Ваша заготовка совершенно точно уникальная и будет интересна сокурсникам и будущим стажерам, которые вдохновляются первыми публикациями людей, которые до этого не писали. Ваш опыт будет интересен другим, так устроены люди.
 
 Сначала вам может понадобиться много времени на подбор формулировок, но со временем вы научитесь писать быстрее. Проанализируйте время, которое вы инвестируете в стандартную заготовку. Думаю, что вам будет интересно сравнить результаты, после того как вы напишете десяток заготовок.
 
 Если вы всё еще внутренне сопротивляетесь публикации в открытый доступ, значит вам необходимо пройти индивидуальную консультацию с мастером. Я всегда готов помочь. Но предварительно напишите и пришлите мне небольшой текст с рассуждениями о ваших проблемах с такой публичностью.
 
-Если вы за время стажировки напишете 9 заготовок по данной структуре, то вы не только осознаете изученные понятия, но также сможете сделать большой шаг к тому, чтобы мышление письмом стало вашей главной практикой размышлений. Не теряйте времени, начинайте практиковать мышление письмом сразу же после прочтения этого раздела.
+Если вы за время стажировки напишете 9 заготовок по данной структуре, то вы не только осознаете изученные понятия, но также сможете сделать большой шаг к тому, чтобы мышление письмом стало вашей главным методом размышлений. Не теряйте времени, начинайте практиковать мышление письмом сразу же после прочтения этого раздела.
 
 Я буду рад, если вы пришлете мне в Телеграм <https://t.me/TserenTserenov> обратную связь, в том числе, помогла ли вам такая структура, или ваши предложения по улучшению данных рекомендаций.
 
@@ -87,7 +87,7 @@ g)  **Для новичков: не нужно думать о том, каку
 
 Например, изучая учебник, вас может что-то заинтересовать, буквально что-то срезонировало и такие моменты необходимо замечать, чтобы записывать свои мысли в заметки, углубляя и расширяя только почерпнутое. По сути, тело подсказывает вам сделать активное действие. В дальнейшем переработайте заметки в посты, которыми поделитесь с другими, попробуйте применить новое и сохраните его в своей картине мира.
 
-Мыслительный резонанс используется в практиках систематического медленного чтения и мышления письмом.
+Мыслительный резонанс используется в методах систематического медленного чтения и мышления письмом.
 
 **Творческий щелчок**
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/21-homework.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/21-homework.md
index 50dddc67..668cd70d 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/21-homework.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/21-homework.md
@@ -9,10 +9,10 @@ type: checklist
 
 
 1. Проверьте и дополните свои описания по заданиям и моделированию, которые вы сделали в процессе изучения данного раздела. Вероятно, у вас появились новые мысли и идеи после изучения всего раздела, поэтому желательно вернуться и доработать свои ответы.
-2. Просмотрите все свои заметки по данной главе и составьте из них заготовку с перечислением всех тех мыслей, которые пришли к вам в процессе изучения раздела и в течение недели. Например, опишите, что нового узнали и что будете обязательно применять; укажите свой используемый альтернативный метод (если он есть), чем он может быть лучше, и как можно сделать симбиоз; как вы будете применять эту практику вместе с уже изученными практиками руководства. Для написания заготовок и их обязательного опубликования (как есть) используйте практику таймбоксинга. Как писать по ней заготовку, смотрите в «Дополнительных материалах» к разделу 9 «Планирование». Можете опубликовать заготовку в клубе МИМ вместе с ответом на «Вопросы для повторения и самопроверки». Если вы на прошлых неделях не публиковали заготовку в клубе, то самое время это сделать (пусть это будет даже не законченный вариант!). Напишите в начале текста, что это рабочий и не совсем законченный вариант!
-3. Выделите слоты времени в течение недели, когда вы будете заниматься мышлением письмом, в том числе выделите 5-10 минут каждый день (или через день), чтобы разбирать свои заметки, если их накапливается много. По мере становления всех практик саморазвития вы станете более сфокусированным, и количество заметок стабилизируется.
-4. Обратитесь к ранее заполненной таблице «Список неудовлетворенностей» из раздела 1 и дополните её неудовлетворенностями (внесите корректировки в описание), в устранении которых может как-то помочь практика мышление письмом.
+2. Просмотрите все свои заметки по данной главе и составьте из них заготовку с перечислением всех тех мыслей, которые пришли к вам в процессе изучения раздела и в течение недели. Например, опишите, что нового узнали и что будете обязательно применять; укажите свой используемый альтернативный метод (если он есть), чем он может быть лучше, и как можно сделать симбиоз; как вы будете применять этот метод вместе с уже изученными методами руководства. Для написания заготовок и их обязательного опубликования (как есть) используйте метод таймбоксинга. Как писать по ней заготовку, смотрите в «Дополнительных материалах» к разделу 9 «Планирование». Можете опубликовать заготовку в клубе МИМ вместе с ответом на «Вопросы для повторения и самопроверки». Если вы на прошлых неделях не публиковали заготовку в клубе, то самое время это сделать (пусть это будет даже не законченный вариант!). Напишите в начале текста, что это рабочий и не совсем законченный вариант!
+3. Выделите слоты времени в течение недели, когда вы будете заниматься мышлением письмом, в том числе выделите 5-10 минут каждый день (или через день), чтобы разбирать свои заметки, если их накапливается много. По мере становления всех методов саморазвития вы станете более сфокусированным, и количество заметок стабилизируется.
+4. Обратитесь к ранее заполненной таблице «Список неудовлетворенностей» из раздела 1 и дополните её неудовлетворенностями (внесите корректировки в описание), в устранении которых может как-то помочь метод мышление письмом.
 5. По итогам заполнения таблицы «Список моих затруднений. Мышление письмом» и формирования вариантов их разрешения продумайте работы на неделю. Выберите самое важное для вас затруднение и проработайте его мышлением письмом, написав заготовку в течение 25-60 минут. И обязательно опубликуйте ее, а через день вернитесь и доработайте. Также найдите поиском пост о подобном затруднении в клубе МИМ.
 6. Проведите регулярную еженедельную встречу с собой. Рассмотрите следующие вопросы: описание списка моих неудовлетворенностей, определение приоритетных проектов и рабочих продуктов на неделю (время на них), разбор исчезающих заметок, определение списка приоритетных черновиков на неделю, написание личного поста-заготовки о своих стратегических решениях (стратегия).
-7. Обратитесь к соответствующим подразделам уже изученных практик, если у вас возникли затруднения или если вы хотите получить степень «Умение» по ним. Используйте также чек-лист «Прогресс мастерства саморазвития» для оценки своего мастерства и выявления проблем, над которыми вы будете работать на неделе.
+7. Обратитесь к соответствующим подразделам уже изученных методов, если у вас возникли затруднения или если вы хотите получить степень «Умение» по ним. Используйте также чек-лист «Прогресс мастерства саморазвития» для оценки своего мастерства и выявления проблем, над которыми вы будете работать на неделе.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/22-modeling-45-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-14-degree-of-expla.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/22-modeling-45-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-14-degree-of-expla.md
index 0f0b97f8..0fd344f5 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/22-modeling-45-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-14-degree-of-expla.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/22-modeling-45-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-14-degree-of-expla.md
@@ -18,14 +18,14 @@ type: table
 | --- | --- |
 | 1.4.1. Могу объяснить **основные понятия мышления письмом**, и их связь между собой. |  |
 | 1.4.2. Могу объяснить **основные принципы мышления письмом.** |  |
-| 1.4.3. Могу объяснить какие **неудовлетворенности** призвана устранить практика **мышление письмом.** |  |
-| 1.4.4. Могу объяснить **главные эффекты, которые дает мышление письмом**, а также могу сформулировать гипотезу о том, какие мои неудовлетворенности может устранить данная практика. |  |
+| 1.4.3. Могу объяснить какие **неудовлетворенности** призван устранить метод **мышление письмом.** |  |
+| 1.4.4. Могу объяснить **главные эффекты, которые дает мышление письмом**, а также могу сформулировать гипотезу о том, какие мои неудовлетворенности может устранить данный метод. |  |
 | 1.4.5. Могу объяснить как создаются **основные рабочие продукты** **мышления письмом**, и как они потом используются. |  |
 | 1.4.6. Знаю **свои первоначальные проблемы**, которые мешают освоить **мышление письмом**. |  |
-| 1.4.7. Могу объяснить **как освоить мышление письмом**, и какие этапы до уровня мастерства в этой практике. |  |
+| 1.4.7. Могу объяснить **как освоить мышление письмом**, и какие этапы до уровня мастерства в этом методе. |  |
 | 1.4.8. Могу объяснить как **мышление письмом** помогает **улучшать рабочие продукты по рабочим и личным проектам.** |  |
-| 1.4.9. Могу объяснить как мышление письмом **связано с другими практиками саморазвития.** |  |
-| 1.4.10. Могу объяснить как **связано мышление письмом с творческим конвейером**, и какие практики задействуются на конвейере до и после мышления письма, а также почему нельзя писать заготовки и посты с чистого листа. |  |
+| 1.4.9. Могу объяснить как мышление письмом **связано с другими методами саморазвития.** |  |
+| 1.4.10. Могу объяснить как **связано мышление письмом с творческим конвейером**, и какие методы задействуются на конвейере до и после мышления письма, а также почему нельзя писать заготовки и посты с чистого листа. |  |
 | 1.4.11. Могу объяснить, что значит **уважение к себе** в связи с записыванием своих мыслей и обязательным разбором своих заметок. |  |
 | 1.4.12. Могу объяснить как **преодолеть гордыню и другие препятствия для публикации** своих заготовок и публичных постов. |  |
 | 1.4.13. Могу объяснить **почему изначально может быть много заметок,** и почему их может стать меньше (или будет больше фокусировки), но они будут более качественными после разворачивания творческого конвейера и стратегирования. |  |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/23-modeling-46-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-24-degree-skill-ma.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/23-modeling-46-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-24-degree-skill-ma.md
index fd612880..a6a631f8 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/23-modeling-46-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-24-degree-skill-ma.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/04-thinking-in-writing/23-modeling-46-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-24-degree-skill-ma.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # Моделирование 4.6. Чек-лист "Прогресс мастерства саморазвития" 2.4: степень «Умение», мастерство мышления письмом
 
 
-Данный чек-лист предназначен для тех, кто освоил практику мышления письмом на степень «Объяснения» и пытается наработать систематичность в применении этой практики. Он проверяет умение мыслить письмом на протяжении, как минимум, одного месяца. Вы можете использовать этот чек-лист по мере изучения следующих практик саморазвития и обращаться к нему время от времени.
+Данный чек-лист предназначен для тех, кто освоил метод мышления письмом на степень «Объяснения» и пытается наработать систематичность в применении этого метода. Он проверяет умение мыслить письмом на протяжении, как минимум, одного месяца. Вы можете использовать этот чек-лист по мере изучения следующих методов саморазвития и обращаться к нему время от времени.
 
 В данном чек-листе достаточно написать «Да/Нет», но также можно ответить развернуто и даже дать ссылки на свои публикации в клубе МИМ, где вы демонстрируете знания по данному вопросу.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/01-task-51-preparing-for-the-weeks-training.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/01-task-51-preparing-for-the-weeks-training.md
index b69ebefe..4a3e93b3 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/01-task-51-preparing-for-the-weeks-training.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/01-task-51-preparing-for-the-weeks-training.md
@@ -10,7 +10,7 @@ type: text
 
 Выделите 15-30 минут для организации своей работы в течение пятой недели. Это можно сделать также в рамках еженедельной встречи с собой.
 
-1. Продолжайте работать над своим распорядком дня, в том числе соблюдайте планы по выделенным слотам времени. Делитесь своими рецептами в клубе относительно распорядка дня, что поможет многим будущим студентам. Пока общее инвестированное время более приоритетно, но начинайте обращать больше внимания на качество выполнения домашнего задания, включая предыдущие. Постарайтесь на этой неделе выделить не менее 10 часов, проработав все таблицы на моделирование по уже изученным практикам. Особенно обратите внимание на таблицы по спискам понятий первым четырем практикам. При необходимости запишите свою гипотезу по распорядку дня на третью неделю.
-2. Поставьте себе план прочитать раздел за первые три дня учебной недели и по мере прочтения заполняйте (хотя бы как-то) таблицы на моделирование, а в следующие дни недели выделите время для практики (в том числе для дополнительной проработки таблиц на моделирование этого и предыдущих разделов). Если вы проходите стажировку с мастером, то последний день перед тренировкой с мастером (или 6-й день недели) оставьте как резервный. Если вы всё правильно распланируете, то сможете использовать этот день для повторения изученного материала, помощи сокурсникам, комментирования публикаций сокурсников в клубе МИМ (или не только сокурсников) или формулирования вопросов для мастера.
-3. Сформулируйте список основных рабочих продуктов на неделю, выделив примерное время на них. Далее с помощью практики инвестирования и учета времени вы как бы списываете это время в течение недели.
+1. Продолжайте работать над своим распорядком дня, в том числе соблюдайте планы по выделенным слотам времени. Делитесь своими рецептами в клубе относительно распорядка дня, что поможет многим будущим студентам. Пока общее инвестированное время более приоритетно, но начинайте обращать больше внимания на качество выполнения домашнего задания, включая предыдущие. Постарайтесь на этой неделе выделить не менее 10 часов, проработав все таблицы на моделирование по уже изученным методам. Особенно обратите внимание на таблицы по спискам понятий первым четырем методам. При необходимости запишите свою гипотезу по распорядку дня на третью неделю.
+2. Поставьте себе план прочитать раздел за первые три дня учебной недели и по мере прочтения заполняйте (хотя бы как-то) таблицы на моделирование, а в следующие дни недели выделите время для метода (в том числе для дополнительной проработки таблиц на моделирование этого и предыдущих разделов). Если вы проходите стажировку с мастером, то последний день перед тренировкой с мастером (или 6-й день недели) оставьте как резервный. Если вы всё правильно распланируете, то сможете использовать этот день для повторения изученного материала, помощи сокурсникам, комментирования публикаций сокурсников в клубе МИМ (или не только сокурсников) или формулирования вопросов для мастера.
+3. Сформулируйте список основных рабочих продуктов на неделю, выделив примерное время на них. Далее с помощью метода инвестирования и учета времени вы как бы списываете это время в течение недели.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/02-why-do-we-want-to-talk.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/02-why-do-we-want-to-talk.md
index fcdf5990..c42ddbe7 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/02-why-do-we-want-to-talk.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/02-why-do-we-want-to-talk.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: text
 # 5.2. Почему нам хочется поговорить?
 
 
-В разделе про практику систематического медленного чтения говорилось, что в человека «зашита» природная программа, которая претворяет в жизнь принцип — «чем больше познаешь и собираешь данных о мире, тем меньше вероятность столкнуться с проблемой».
+В разделе про метод систематического медленного чтения говорилось, что в человека «зашита» природная программа, которая претворяет в жизнь принцип — «чем больше познаешь и собираешь данных о мире, тем меньше вероятность столкнуться с проблемой».
 
 Другая встроенная в нас программа говорит о том, что **мы должны постоянно проверять наши знания о мире**. Поэтому нас часто тянет с кем-то поболтать (но мы не всегда осознаем, что так «велит» программа): нам надо сверить свои только что полученные картины мира с другими людьми и при необходимости подкорректировать их или создать новые. Конечно, существуют и другие причины стремиться к общению, но нам будет необходимо отделять их от тех, которые касаются прагматичных целей познания мира. Когда я проговариваю с кем-то идеи в рамках обучения, я не только тестирую свою картину мира, но и узнаю что-то новое от собеседника, таким образом калибруя ее.
 
@@ -17,13 +17,13 @@ type: text
 - социальное общение (психолого-эмоциональный аспект) — выражение эмоций и чувств (поделиться радостями, печалями, страхами или тревогами с другими людьми), получение удовольствия от общения, развитие навыков коммуникации и т. п.
 - создание и тестирование картин мира в процессе познания (содержательный аспект коммуникации) — формирование и проверка своих мыслей, поиск информации и совета, обмен идеями и мнениями, взаимодействие и принадлежность к сообществу.
 
-Такое разделение общения довольно условно, но оно позволит очертить границы практики мышления проговариванием.
+Такое разделение общения довольно условно, но оно позволит очертить границы метода мышления проговариванием.
 
 В первом случае, при социальном общении, мы **обычно уделяем больше внимания получению удовольствия от самого общения**. Мы также хотим доставить удовольствие другому человеку. Поэтому можем часами болтать ни о чем со старыми друзьями или обмениваться сплетнями с соседкой. Конечно, в этой коммуникации мы тоже получаем информацию о мире, но нам всё же больше нравится само времяпрепровождение.
 
 Во втором случае нам **намного важнее откалиброванный результат коммуникации**, а сам процесс может не доставлять удовольствия[^183]. Иногда в такой коммуникации можно столкнуться с совсем не дружелюбным поведением собеседников (злой преподаватель), со скукой или любой другой неприятной формой общения. Однако, при этом необходимо помнить про важность результата и вторичность формы коммуникации.
 
-В этом разделе мы будем рассматривать мышление проговариванием как практику, которая помогает устранить неудовлетворенности, связанные с созданием и тестированием своих новых картин мира.
+В этом разделе мы будем рассматривать мышление проговариванием как метод, который помогает устранить неудовлетворенности, связанные с созданием и тестированием своих новых картин мира.
 
 [^183]: Хотя можно добывать информацию и тестировать свои сложные картины мира с такой же легкостью, как сплетничать.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/03-form-vs-content.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/03-form-vs-content.md
index c6dbd8c8..8c96d0ed 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/03-form-vs-content.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/03-form-vs-content.md
@@ -14,7 +14,7 @@ type: text
 
 Если мозг не натренирован вычленять содержание, то работает природный режим — большее внимание уделяется психолого-эмоциональному аспекту. Быстро считывается форма, и именно на неё затрачивается большинство усилий. Но всё же важно **за формой видеть суть**[^184] и разбираться в содержании, даже несмотря на самые неблагоприятные условия ее получения. И это отдельное ролевое мастерство[^185], которое необходимо ставить. Обычно люди, если повезет, приобретают его с возрастом. Но лучше получить представление об этом раньше и пробовать систематично развивать такой подход.
 
-Часто студенты жалуются на скучных и неинтересных преподавателей. Что делать в таком случае? Ведь студентам нужны знания. Ответ такой — качать ролевое мастерство: взять под контроль природный режим и обращать внимание на содержание. Иногда даже пробираться сквозь отчаянное желание все бросить. Необходимо **тренироваться выделять используемые в коммуникации понятия, роли, практики и рабочие продукты**, которые заботят собеседника.
+Часто студенты жалуются на скучных и неинтересных преподавателей. Что делать в таком случае? Ведь студентам нужны знания. Ответ такой — качать ролевое мастерство: взять под контроль природный режим и обращать внимание на содержание. Иногда даже пробираться сквозь отчаянное желание все бросить. Необходимо **тренироваться выделять используемые в коммуникации понятия, роли, методы и рабочие продукты**, которые заботят собеседника.
 
 [^184]: Тем не менее, форма тоже важна. Необходимо понимать, что ваш собеседник на 80% будет реагировать именно на нее. Поэтому некоторые делают главную ставку на форму и часто многого добиваются. Нам необязательно идти по такому пути, однако все равно важно помнить о форме, которая может существенно усилить или, наоборот, поставить крест на содержании.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/04-what-is-speaking-thinking.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/04-what-is-speaking-thinking.md
index 268353b6..2a56c876 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/04-what-is-speaking-thinking.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/04-what-is-speaking-thinking.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: text
 # 5.4. Что такое мышление проговариванием
 
 
-Мышление проговариванием — это один из способов, которыми человек создает и тестирует свое понимание мира. И это осознанная практика ученика, которая помогает лучше изучать новое знание. Когда мы проговариваем новый материал вслух, **мы не только выражаем образовавшиеся мысли**[^186]**, но и буквально прокладываем новые нейронные связи,** соединяя определенные понятия между собой. То есть, проговаривая, мы и создаем свое новое мышление, новые мысли и картины мира.
+Мышление проговариванием — это один из способов, которыми человек создает и тестирует свое понимание мира. И это осознанный метод ученика, который помогает лучше изучать новое знание. Когда мы проговариваем новый материал вслух, **мы не только выражаем образовавшиеся мысли**[^186]**, но и буквально прокладываем новые нейронные связи,** соединяя определенные понятия между собой. То есть, проговаривая, мы и создаем свое новое мышление, новые мысли и картины мира.
 
 В этом нет ничего нового, **так мы познаем мир с детства**. Помните, как родители обращали наше внимание: «вот мама», «вот папа», «вот Ваня», «мама и папа любят Ваню». В первом своем учебнике мы читали «мама моет раму». Аналогично мы учим любую теорию, в которой есть такие же понятийные объекты внимания как «мама», «папа», «рама», «любит» или «моет». Поэтому в школе учителя вызывают учеников к доске для устного ответа по изученному материалу[^187].
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/05-what-does-a-person-get-from-thinking-by-speaking.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/05-what-does-a-person-get-from-thinking-by-speaking.md
index 4e7e6e94..fc0ac8c7 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/05-what-does-a-person-get-from-thinking-by-speaking.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/05-what-does-a-person-get-from-thinking-by-speaking.md
@@ -8,11 +8,11 @@ type: text
 # 5.5. Что получает человек от мышления проговариванием
 
 
-Потребление информации — это только первый шаг к формированию хороших картин мира. **Информацию мало "употребить" или "прочитать", ее надо усвоить**. Для этого применяются практики мышления проговариванием, а также мышления письмом. Мышление проговариванием хорошо помогает, когда есть социальная среда, в которой можно обсудить идеи, например группа сокурсников, и ограниченное количество идей и моделей на обсуждение. В остальных случаях лучше пользоваться мышлением письмом.
+Потребление информации — это только первый шаг к формированию хороших картин мира. **Информацию мало "употребить" или "прочитать", ее надо усвоить**. Для этого применяются методы мышления проговариванием, а также мышления письмом. Мышление проговариванием хорошо помогает, когда есть социальная среда, в которой можно обсудить идеи, например группа сокурсников, и ограниченное количество идей и моделей на обсуждение. В остальных случаях лучше пользоваться мышлением письмом.
 
 **Проговаривание нельзя путать с риторикой**, которая призвана убедить других людей. Хотя и в том и другом случае вы произносите речь, но проговаривание, в первую очередь, необходимо для себя, чтобы хорошо уяснить потребленную информацию, а риторика направлена на внешнюю аудиторию. В проговаривании вы изучаете новый для вас материал, а с помощью риторики передаете уже освоенные вами идеи (мемы) другим людям.
 
-Также **нельзя путать мышление проговариванием с практикой мозгового штурма**, которая призвана найти какое-то решение или выработать новые идеи. Конечно, в обоих случаях вы коммуницируете и находитесь в каком-то понятийном поле (тема, отрасль, область интересов), но при мозговом штурме вы уже бегло пользуетесь этими понятиями, а в мышлении проговариванием вы только начинаете их изучать. Дополнительно, можно сказать, что в мышлении проговариванием вы также создаете новые мысли, но новые они скорее для вас, а в мозговом штурме чаще всего требуются новые идеи на другом системном уровне — то есть для команды, клиентов, сообщества или общества.
+Также **нельзя путать мышление проговариванием с методом мозгового штурма**, который призван найти какое-то решение или выработать новые идеи. Конечно, в обоих случаях вы коммуницируете и находитесь в каком-то понятийном поле (тема, отрасль, область интересов), но при мозговом штурме вы уже бегло пользуетесь этими понятиями, а в мышлении проговариванием вы только начинаете их изучать. Дополнительно, можно сказать, что в мышлении проговариванием вы также создаете новые мысли, но новые они скорее для вас, а в мозговом штурме чаще всего требуются новые идеи на другом системном уровне — то есть для команды, клиентов, сообщества или общества.
 
-Поэтому главный результат проговаривания получает сам человек, и этот **результат — лучшее освоение нового знания.** При этом стоит отметить, что мышление проговариванием является лишь ступенькой к более мощной практике — мышлению письмом. В результате мышления письмом и проговариванием развивается наш мозг. Можно начинать мыслить проговариванием, если вам так проще, но потом стоит перейти к мышлению письмом.
+Поэтому главный результат проговаривания получает сам человек, и этот **результат — лучшее освоение нового знания.** При этом стоит отметить, что мышление проговариванием является лишь ступенькой к более мощному методу — мышлению письмом. В результате мышления письмом и проговариванием развивается наш мозг. Можно начинать мыслить проговариванием, если вам так проще, но потом стоит перейти к мышлению письмом.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/06-modeling-51-list-of-information-resources-thinking-by-speaking.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/06-modeling-51-list-of-information-resources-thinking-by-speaking.md
index 1bf61e15..9ccf430f 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/06-modeling-51-list-of-information-resources-thinking-by-speaking.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/06-modeling-51-list-of-information-resources-thinking-by-speaking.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # 5.6. Моделирование 5.1. Список информационных ресурсов. Мышление проговариванием
 
 
-Составьте список информационных ресурсов (каналов), которые сейчас находятся в вашем окружении или которые вы намерены включить в свое окружение, чтобы постоянно пропитываться, мотивироваться и получать знания по практике мышления проговариванием. Необязательно иметь множество каналов, вполне достаточно если это будет руководство и клуб, но может у вас есть и другие (например, каналы в телеграм).
+Составьте список информационных ресурсов (каналов), которые сейчас находятся в вашем окружении или которые вы намерены включить в свое окружение, чтобы постоянно пропитываться, мотивироваться и получать знания по методу мышления проговариванием. Необязательно иметь множество каналов, вполне достаточно если это будет руководство и клуб, но может у вас есть и другие (например, каналы в телеграм).
 
 | № | Название канала | Текущий или новый | Чем полезен |
 | --- | --- | --- | --- |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/07-for-whom-is-speaking-thinking-important.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/07-for-whom-is-speaking-thinking-important.md
index 156d0446..85fe228f 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/07-for-whom-is-speaking-thinking-important.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/07-for-whom-is-speaking-thinking-important.md
@@ -8,21 +8,21 @@ type: text
 # 5.7. Для кого важно мышление проговариванием
 
 
-Истоки практики мышления проговариванием можно найти в психологии. Психологи часто пользуются приемом наведения внимания человека на то, что его беспокоит, предлагая ему проговорить свои мысли[^190]. При этом психологи не обозначают понятия и принципы, пациент может использовать любые бытовые слова. Мы же в практике мышления проговариванием будем обращать внимание на понятия изучаемой теории. Поэтому мы говорим о том, что **данная практика, в первую очередь, необходима ученику.**
+Истоки метода мышления проговариванием можно найти в психологии. Психологи часто пользуются приемом наведения внимания человека на то, что его беспокоит, предлагая ему проговорить свои мысли[^190]. При этом психологи не обозначают понятия и принципы, пациент может использовать любые бытовые слова. Мы же в методе мышления проговариванием будем обращать внимание на понятия изучаемой теории. Поэтому мы говорим о том, что **данный метод, в первую очередь, необходим ученику.**
 
 Мышление проговариванием используется на тренировках в Мастерской инженеров-менеджеров, когда **стажер должен проговорить своими словами изученный материал**. Обычно стажеру кажется, что ему понятны идеи и мысли, изложенные в руководстве, но чаще всего до тех пор, пока он не начал их проговаривать (рассказывать).
 
-Большую часть времени человек говорит на автомате, и **необходимо стремиться именно к такому быстрому мышлению**. Хорошее знание бытовых тем позволяет говорить быстро, не задействуя внимание. Но в сложных случаях необходимо включать медленное мышление, поэтому мы говорим о важности такой практики для ученика.
+Большую часть времени человек говорит на автомате, и **необходимо стремиться именно к такому быстрому мышлению**. Хорошее знание бытовых тем позволяет говорить быстро, не задействуя внимание. Но в сложных случаях необходимо включать медленное мышление, поэтому мы говорим о важности такого метода для ученика.
 
 Ученику требуется обращать внимание на проговариваемые мысли и следить за появлением интересных идей (прояснений, метанойи). При этом **важен сам процесс проговаривания**, нужно обращать внимание на него, а понятия и связи между ними, а также новые идеи будут постепенно проявляться в речи. Со временем, после достаточного количества инвестированного в новую тему времени[^191], вы сможете также быстро говорить на нее, как и на любую бытовую тему.
 
-Формат совместного обучения как раз построен на данной практике, поэтому она важна для **сокурсников и мастера**. Мышление проговариванием, в отличие от мышления письмом, ускоряет обратную связь, поскольку в коммуникации можно быстрее выявить определенные простые ошибки и обратить на них внимание. А публичность проговаривания позволяет всем остальным потренироваться в умении слушать и замечать ошибки других.
+Формат совместного обучения как раз построен на данном методе, поэтому он важен для **сокурсников и мастера**. Мышление проговариванием, в отличие от мышления письмом, ускоряет обратную связь, поскольку в коммуникации можно быстрее выявить определенные простые ошибки и обратить на них внимание. А публичность проговаривания позволяет всем остальным потренироваться в умении слушать и замечать ошибки других.
 
-Становясь мастером в этой практике, вы сможете обучать других. Особенно **данная практика полезна для преподавателя**[^192], поскольку ему необходимо в процессе проговаривания следить за речью студентов, чтобы выявлять ошибки коммуникации. Обратите внимание, что вы тоже можете встать в роль преподавателя, когда слушаете чужую речь и обращаете внимание на ошибки. Так вы тоже тренируетесь в мастерстве мышления проговариванием.
+Становясь мастером в этом методе, вы сможете обучать других. Особенно **данный метод полезен для преподавателя**[^192], поскольку ему необходимо в процессе проговаривания следить за речью студентов, чтобы выявлять ошибки коммуникации. Обратите внимание, что вы тоже можете встать в роль преподавателя, когда слушаете чужую речь и обращаете внимание на ошибки. Так вы тоже тренируетесь в мастерстве мышления проговариванием.
 
 [^190]: Психологи уловили важность осознанности или привлечения внимания к тому, что человек проговаривает кому-то вслух.
 
-[^191]: И с использованием других практик саморазвития, в том числе мышления письмом.
+[^191]: И с использованием других методов саморазвития, в том числе мышления письмом.
 
 [^192]: Особенно это полезно для молодого преподавателя, который только нарабатывает мастерство. Потому что ему необходимо научиться не просто разделять форму и содержание, но также быстро выделять главные ошибки по сути сказанного студентом.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/08-mastery-of-thinking-by-speaking.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/08-mastery-of-thinking-by-speaking.md
index 284652cd..d4513c4b 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/08-mastery-of-thinking-by-speaking.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/08-mastery-of-thinking-by-speaking.md
@@ -10,7 +10,7 @@ type: text
 
 В чем проявляется мастерство мышления проговариванием? В том, что вы **каждый раз при изучении сложного материала пытаетесь его проговорить**. Как минимум про себя, либо с сокурсниками и единомышленниками, но еще лучше с мастером.
 
-Поэтому мы рекомендуем обязательно использовать в процессе самообучения данную практику, особенно **когда вам еще сложно писать или вы находитесь не за своим рабочим местом.** Не пренебрегайте возможностью участия в групповом обучении, поскольку сокурсники и мастер могут стать вашим продуктивным окружением.
+Поэтому мы рекомендуем обязательно использовать в процессе самообучения данный метод, особенно **когда вам еще сложно писать или вы находитесь не за своим рабочим местом.** Не пренебрегайте возможностью участия в групповом обучении, поскольку сокурсники и мастер могут стать вашим продуктивным окружением.
 
 Мастерство мышления проговариванием помогает нам установить более глубокую связь с информацией, которую мы получаем. Когда мы говорим о том, что **изучаем и связываем это с уже имеющимся знанием**, мы активно обрабатываем всю эту информацию и углубляем свое понимание мира. Это позволяет нам запоминать и использовать полученные знания более эффективно.
 
@@ -20,11 +20,11 @@ type: text
 - рабочие продукты и роли;
 - проекты и системы.
 
-При изучении всех практик саморазвития рекомендуется обращать внимание на данные объекты внимания.
+При изучении всех методов саморазвития рекомендуется обращать внимание на данные объекты внимания.
 
 Мастер мышления проговариванием работает со следующими основными рабочими продуктами:
 
-| **Входящие рабочие продукты** | **Внутренние рабочие продукты практики** | **Внешние рабочие продукты, созданные по практике** |
+| **Входящие рабочие продукты** | **Внутренние рабочие продукты метода** | **Внешние рабочие продукты, созданные по методу** |
 | --- | --- | --- |
-| 1\. Список неудовлетворенностей 2\. Список приоритетных проектов по обучению и изучению чего-либо (руководства, учебники, книги и т. п.) | 1\. Мыслительный резонанс текущих картин мира с новыми, полученными в процессе коммуникации 2\. Список ошибок коммуникации 3\. Список затруднений по практике | 1\. Образовательные заметки, полученные вместе с мышлением письмом 2\. Мастерство мышления проговориванием (новые нейронные связи) |
+| 1\. Список неудовлетворенностей 2\. Список приоритетных проектов по обучению и изучению чего-либо (руководства, учебники, книги и т. п.) | 1\. Мыслительный резонанс текущих картин мира с новыми, полученными в процессе коммуникации 2\. Список ошибок коммуникации 3\. Список затруднений по методу | 1\. Образовательные заметки, полученные вместе с мышлением письмом 2\. Мастерство мышления проговориванием (новые нейронные связи) |
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/09-what-does-a-person-who-has-the-skill-of-thinking-by-speaking-do.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/09-what-does-a-person-who-has-the-skill-of-thinking-by-speaking-do.md
index c9328a80..6194f050 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/09-what-does-a-person-who-has-the-skill-of-thinking-by-speaking-do.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/09-what-does-a-person-who-has-the-skill-of-thinking-by-speaking-do.md
@@ -8,15 +8,15 @@ type: text
 # 5.9. Что делает человек, обладающий мастерством мышления проговариванием
 
 
-Мастер мышления проговариванием размышляет **по новому изучаемому материалу** и делает это с помощью практики мышления проговариванием. И если мы рекомендуем практиковать мышление письмом ежедневно, то мышлением проговариванием можно заниматься по необходимости. Если есть необходимость поразмышлять, то желательно это делать письмом, а мышление проговариванием использовать, когда неудобно писать.
+Мастер мышления проговариванием размышляет **по новому изучаемому материалу** и делает это с помощью метода мышления проговариванием. И если мы рекомендуем практиковать мышление письмом ежедневно, то мышлением проговариванием можно заниматься по необходимости. Если есть необходимость поразмышлять, то желательно это делать письмом, а мышление проговариванием использовать, когда неудобно писать.
 
 Также мышление проговариванием необходимо использовать **в групповом обучении**, но при этом желательно предварительно составлять письменные заметки по изучаемому материалу. Проговаривать что-то без заметок менее эффективно. В заметках будет полезно собрать список понятий и принципов теории, описание ролей и рабочих продуктов.
 
-Например, мышление проговариванием используется при изучении иностранного языка. Вспомните, как вы изучаете иностранные слова и грамматику. При этом вам важно в числе прочих методов использовать говорение (speaking). Точно так же стоит **использовать** **практику мышления проговариванием, когда будете изучать системное мышление**[^193]. Между системным мышлением и иностранным языком есть много общего. В системном мышлении вы также изучаете системный язык, и далее с его помощью описываете мир, свои рабочие и личные системы и проекты.
+Например, мышление проговариванием используется при изучении иностранного языка. Вспомните, как вы изучаете иностранные слова и грамматику. При этом вам важно в числе прочих методов использовать говорение (speaking). Точно так же стоит **использовать** **метод мышления проговариванием, когда будете изучать системное мышление**[^193]. Между системным мышлением и иностранным языком есть много общего. В системном мышлении вы также изучаете системный язык, и далее с его помощью описываете мир, свои рабочие и личные системы и проекты.
 
-Кроме того, в качестве практики мышления проговариванием вы можете **надиктовывать свои мысли**. Конечно, писать заметки намного лучше, но иногда можно использовать диктофон, чтобы высказать возникшие идеи. Только обратите внимание, что данные голосовые заметки необходимо разбирать так же, как и письменные
+Кроме того, в качестве метода мышления проговариванием вы можете **надиктовывать свои мысли**. Конечно, писать заметки намного лучше, но иногда можно использовать диктофон, чтобы высказать возникшие идеи. Только обратите внимание, что данные голосовые заметки необходимо разбирать так же, как и письменные
 
-Таким образом, мастер мышления проговариванием использует соответствующую практику для того, чтобы быстрее учиться.
+Таким образом, мастер мышления проговариванием использует соответствующий метод для того, чтобы быстрее учиться.
 
-[^193]: Или любую другую дисциплину, теорию, практику.
+[^193]: Или любую другую дисциплину, теорию, метод.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/10-principles-of-speaking-practice.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/10-principles-of-speaking-practice.md
index 9416d47d..366e9d4b 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/10-principles-of-speaking-practice.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/10-principles-of-speaking-practice.md
@@ -1,16 +1,16 @@
 ---
-title: "5.10. Принципы практики проговаривания"
+title: "5.10. Принципы метода проговаривания"
 order: 10
 type: text
 ---
 
 
-# 5.10. Принципы практики проговаривания
+# 5.10. Принципы метода проговаривания
 
 
-Мастерство мышления проговариванием развивается за счет практики мышления проговариванием, которая базируется на следующих принципах:
+Мастерство мышления проговариванием развивается за счет метода мышления проговариванием, который базируется на следующих принципах:
 
-1. **Разговаривать умеют все, но мышлению проговариванием нужно учиться**. Такой вид мышления не так прост, как кажется. Используя его, необходимо обращать внимание на понятия и принципы теории, роли и рабочие продукты, системы и проекты. Наиболее сильный эффект от этой практики проявится после прохождения руководства «Рациональная работа», на котором обращают внимание на понятийное наведение внимания.
+1. **Разговаривать умеют все, но мышлению проговариванием нужно учиться**. Такой вид мышления не так прост, как кажется. Используя его, необходимо обращать внимание на понятия и принципы теории, роли и рабочие продукты, системы и проекты. Наиболее сильный эффект от этого метода проявится после прохождения руководства «Рациональная работа», на котором обращают внимание на понятийное наведение внимания.
 2. **В мышлении проговариванием важнее процесс, чем результат**. Вернее, результат будет более вероятен, если вы будете правильно проговаривать изучаемый новый материал.
 3. **Разделяйте желание поговорить и мышление проговариванием**. Приятное общение не является главным принципом мышления проговариванием. Основной результат мышления проговариванием — проговоренные основные понятия и понимание их связи между собой, чтобы можно было встроить данные понятия в свое мировоззрение.
 4. **Окружение важно, чтобы практиковать мышление проговариванием**. Хочется поговорить на важные темы, а не с кем? Это означает, что у вас нет соответствующего окружения. Собирайте единомышленников вокруг себя или встраивайтесь в сообщества, чтобы практиковаться в мышлении проговариванием и таким образом социализироваться. Найти общий язык означает найти единомышленников.
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/11-how-does-the-practice-of-thinking-by-speaking-relate-to-other-self-development-p.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/11-how-does-the-practice-of-thinking-by-speaking-relate-to-other-self-development-p.md
index ead00cf8..c98acf59 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/11-how-does-the-practice-of-thinking-by-speaking-relate-to-other-self-development-p.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/11-how-does-the-practice-of-thinking-by-speaking-relate-to-other-self-development-p.md
@@ -1,16 +1,16 @@
 ---
-title: "5.11. Как практика мышления проговариванием связана с другими практиками саморазвития"
+title: "5.11. Как метод мышления проговариванием связан с другими методами саморазвития"
 order: 11
 type: text
 ---
 
 
-# 5.11. Как практика мышления проговариванием связана с другими практиками саморазвития
+# 5.11. Как метод мышления проговариванием связан с другими методами саморазвития
 
 
-Практика мышления проговариванием активно **используется на первых этапах изучения любой практики — «Объяснения» и «Умения».** Пока мы тренируем свою нейронную сетку и обращаем внимание на новые понятия, мы можем активно использовать данную практику как ученик. Например, когда вы только начинаете изучать практику стратегирования, вы можете проговаривать вместе с сокурсниками ее основные понятия. Вы можете обсудить разницу понятий «стратегия» и «стратегирование» мышлением проговариванием.
+Метод мышления проговариванием активно **используется на первых этапах изучения любого метода — «Объяснения» и «Умения».** Пока мы тренируем свою нейронную сетку и обращаем внимание на новые понятия, мы можем активно использовать данный метод как ученик. Например, когда вы только начинаете изучать метод стратегирования, вы можете проговаривать вместе с сокурсниками его основные понятия. Вы можете обсудить разницу понятий «стратегия» и «стратегирование» мышлением проговариванием.
 
-На следующих этапах — **«Навык» и «Мастерство» вы используете практику мышления проговариванием для того, чтобы учить других**. Например, вы стали мастером стратегирования, и тогда вы с помощью мышления проговариванием обучаете других практике стратегирования. Или обучаете своего коллегу и просите его проговорить связь понятий «стратегия» и «стратегирование». Замечайте на слух возможные ошибки, и обратите его внимание на них, а также обязательно покажите, как эти понятия связаны с другими, такими как «стратегическая сессия» или «список приоритетных проектов». После того, как ученик проговорил определенные понятия, необходимо показать ему важные связи с другими понятиями.
+На следующих этапах — **«Навык» и «Мастерство» вы используете метод мышления проговариванием для того, чтобы учить других**. Например, вы стали мастером стратегирования, и тогда вы с помощью мышления проговариванием обучаете других методу стратегирования. Или обучаете своего коллегу и просите его проговорить связь понятий «стратегия» и «стратегирование». Замечайте на слух возможные ошибки, и обратите его внимание на них, а также обязательно покажите, как эти понятия связаны с другими, такими как «стратегическая сессия» или «список приоритетных проектов». После того, как ученик проговорил определенные понятия, необходимо показать ему важные связи с другими понятиями.
 
-**Практика мышления проговариванием связана с мышлением письмом** в том смысле, что она может ей предшествовать. Многим бывает сложно начать писать, но бывает легче говорить. Однако, эти практики не взаимозаменяемые. Необходимо владеть обеими. Более того, по итогам мышления проговариванием желательно составлять письменные заметки по итогам проговоренного материала. Это основной видимый рабочий продукт практики мышления проговариванием и последующего мышления письмом. Невидимый нам рабочий продукт практики мышления проговариванием — это новые нейронные связи по изучаемому материалу (теории, практике).
+**Метод мышления проговариванием связан с мышлением письмом** в том смысле, что он может ему предшествовать. Многим бывает сложно начать писать, но бывает легче говорить. Однако, эти методы не взаимозаменяемые. Необходимо владеть обеими. Более того, по итогам мышления проговариванием желательно составлять письменные заметки по итогам проговоренного материала. Это основной видимый рабочий продукт метода мышления проговариванием и последующего мышления письмом. Невидимый нам рабочий продукт метода мышления проговариванием — это новые нейронные связи по изучаемому материалу (теории, методе).
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/12-how-to-master-the-practice-of-thinking-by-speaking-the-first-stage-explanation.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/12-how-to-master-the-practice-of-thinking-by-speaking-the-first-stage-explanation.md
index dd0a4153..08e840a9 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/12-how-to-master-the-practice-of-thinking-by-speaking-the-first-stage-explanation.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/12-how-to-master-the-practice-of-thinking-by-speaking-the-first-stage-explanation.md
@@ -1,29 +1,29 @@
 ---
-title: "5.12. Как освоить практику мышления проговариванием. Первый этап — «Объяснение»"
+title: "5.12. Как освоить метод мышления проговариванием. Первый этап — «Объяснение»"
 order: 12
 type: text
 ---
 
 
-# 5.12. Как освоить практику мышления проговариванием. Первый этап — «Объяснение»
+# 5.12. Как освоить метод мышления проговариванием. Первый этап — «Объяснение»
 
 
-Для освоения мышления проговариванием необходимо разработать **личный план**, который будет ориентироваться на вашу текущую степень владения данной практикой. Адаптируйте под себя универсальные рекомендации по первому этапу, которые приведены в подразделе "Этапы постановки мастерства".
+Для освоения мышления проговариванием необходимо разработать **личный план**, который будет ориентироваться на вашу текущую степень владения данным методом. Адаптируйте под себя универсальные рекомендации по первому этапу, которые приведены в подразделе "Этапы постановки мастерства".
 
-На первом этапе вам, вероятно, нужно будет не столько объяснить себе важность практики мышления проговариванием, сколько понять основы, чтобы правильно её реализовать.
+На первом этапе вам, вероятно, нужно будет не столько объяснить себе важность метода мышления проговариванием, сколько понять основы, чтобы правильно его реализовать.
 
-Для того, чтобы изучить основы данной практики, будет необходимо провести следующие работы, которые содержатся в домашнем задании:
+Для того, чтобы изучить основы данного метода, будет необходимо провести следующие работы, которые содержатся в домашнем задании:
 
-1. **Проработать свои неудовлетворенности**, в устранении которых может как-то помочь практика мышление проговариванием. Данная проработка позволит лучше осознать свои проблемы, которые можно решить, овладев соответствующим мастерством. Потом вы будете отслеживать свой прогресс по устранению этих неудовлетворенностей[^194].
-2. Изучите принципы практики и по итогам заполнения таблицы **«Список моих затруднений. Мышление проговариванием»,** проанализируйте свой опыт, если вы уже пробовали данную практику. Вы можете описать в качестве гипотез причины своих проблем и вопросы по реализации принципов, которые позже можете задать в чате поддержки руководства[^195] или мастеру.
-3. Сформируйте окружение, которое поможет удерживать внимание на данной практике и будет вас мотивировать. Это могут быть сокурсники, подписки на мастеров МИМ или организованный вами книжный клуб на вашем предприятии. Для этого вы ранее заполнили таблицу «**Список моих информационных ресурсов. Мышление проговариванием».**
+1. **Проработать свои неудовлетворенности**, в устранении которых может как-то помочь метод мышление проговариванием. Данная проработка позволит лучше осознать свои проблемы, которые можно решить, овладев соответствующим мастерством. Потом вы будете отслеживать свой прогресс по устранению этих неудовлетворенностей[^194].
+2. Изучите принципы метода и по итогам заполнения таблицы **«Список моих затруднений. Мышление проговариванием»,** проанализируйте свой опыт, если вы уже пробовали данный метод. Вы можете описать в качестве гипотез причины своих проблем и вопросы по реализации принципов, которые позже можете задать в чате поддержки руководства[^195] или мастеру.
+3. Сформируйте окружение, которое поможет удерживать внимание на данном методе и будет вас мотивировать. Это могут быть сокурсники, подписки на мастеров МИМ или организованный вами книжный клуб на вашем предприятии. Для этого вы ранее заполнили таблицу «**Список моих информационных ресурсов. Мышление проговариванием».**
 4. **Принимайте активное участие в групповых мероприятиях**, если вы проходите стажировку с мастером в группе. Или практикуйтесь самостоятельно. Вы также можете инициировать дополнительные встречи в рамках группового обучения или же собрать свою группу единомышленников, вместе с которыми будете практиковаться в изучении других руководств. Главная ваша задача — попрактиковаться в объяснении связей между данными понятиями. Их нецелесообразно заменять другими бытовыми понятиями (поэтому в качестве собеседников именно для этого задания желательно выбирать тех, кто в теме).
 
 Обратите внимание, что в данных пунктах перечислены универсальные рекомендации, но вы можете дополнить их, ориентируясь на принципы из подраздела "Этапы постановки мастерства". Не игнорируйте данные рекомендации. Записывайте все необходимые задачи в перечень.
 
-На прохождение первого этапа по практике мышления проговариванием ориентировочно выделяется 3--4 дня и 5--10 часов инвестированного времени. Обычно с этим этапом все справляются успешно.
+На прохождение первого этапа по методу мышления проговариванием ориентировочно выделяется 3--4 дня и 5--10 часов инвестированного времени. Обычно с этим этапом все справляются успешно.
 
-[^194]: Хорошее понимание своих неудовлетворенностей дает стимул в освоении практики. Опишите любые свои неудовлетворенности, а потом выберете практики, которые помогут в их реализации. Так, работая с одной практикой, вы не теряете связь с другими практиками саморазвития.
+[^194]: Хорошее понимание своих неудовлетворенностей дает стимул в освоении метода. Опишите любые свои неудовлетворенности, а потом выберете методы, которые помогут в их реализации. Так, работая с одним методом, вы не теряете связь с другими методами саморазвития.
 
 [^195]: Группа поддержки в Телеграм: https://t.me/intro_systemsthinking
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/13-modeling-52-list-of-my-difficulties-thinking-by-speaking.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/13-modeling-52-list-of-my-difficulties-thinking-by-speaking.md
index 0d1f13ab..f21c1376 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/13-modeling-52-list-of-my-difficulties-thinking-by-speaking.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/13-modeling-52-list-of-my-difficulties-thinking-by-speaking.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # 5.13. Моделирование 5.2. Список моих затруднений. Мышление проговариванием
 
 
-Опишите свои затруднения по реализации принципов практики в столбце «Мои затруднения». В столбце «Варианты решения» сформулируйте гипотезы по устранению затруднений. А в последнем столбце вы можете описывать текущее состояние с выполнением принципа по мере изучения руководства, то есть возвращайтесь к этой таблице и проверяйте выполнение своих гипотез.
+Опишите свои затруднения по реализации принципов метода в столбце «Мои затруднения». В столбце «Варианты решения» сформулируйте гипотезы по устранению затруднений. А в последнем столбце вы можете описывать текущее состояние с выполнением принципа по мере изучения руководства, то есть возвращайтесь к этой таблице и проверяйте выполнение своих гипотез.
 
 | **Принципы** | **Мои затруднения** | **Варианты решения** | **Текущее состояние** |
 | --- | --- | --- | --- |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/14-how-to-master-the-practice-of-thinking-by-speaking-second-stage-skill.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/14-how-to-master-the-practice-of-thinking-by-speaking-second-stage-skill.md
index e4eaa3db..32c25bb0 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/14-how-to-master-the-practice-of-thinking-by-speaking-second-stage-skill.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/14-how-to-master-the-practice-of-thinking-by-speaking-second-stage-skill.md
@@ -1,23 +1,23 @@
 ---
-title: "5.14. Как освоить практику мышления проговариванием. Второй этап — «Умение»"
+title: "5.14. Как освоить метод мышления проговариванием. Второй этап — «Умение»"
 order: 14
 type: text
 ---
 
 
-# 5.14. Как освоить практику мышления проговариванием. Второй этап — «Умение»
+# 5.14. Как освоить метод мышления проговариванием. Второй этап — «Умение»
 
 
-Данный этап вы будете проходить вместе с повышением степени мастерства в уже изученных практиках саморазвития. При первом знакомстве с практикой этот подраздел можно пропустить. Рекомендуется изучать этот подраздел об этапе «Умение» и последующие два подраздела об этапах «Навык» и «Мастерство», когда будете готовы повышать свою степень мастерства мышления проговариванием.
+Данный этап вы будете проходить вместе с повышением степени мастерства в уже изученных методах саморазвития. При первом знакомстве с методом этот подраздел можно пропустить. Рекомендуется изучать этот подраздел об этапе «Умение» и последующие два подраздела об этапах «Навык» и «Мастерство», когда будете готовы повышать свою степень мастерства мышления проговариванием.
 
-На втором этапе необходимо осознанно практиковаться в мышлении проговариванием, обращая внимание на реализацию данной практики и выполнение её принципов. Для этого необходимо:
+На втором этапе необходимо осознанно практиковаться в мышлении проговариванием, обращая внимание на реализацию данного метода и выполнение его принципов. Для этого необходимо:
 
 1. Поставить процесс (можно в рамках личного стратегирования) по постепенному решению проблем **"Список моих затруднений. Мышление проговариванием":** выделяйте приоритетные проблемы, продумывайте варианты их решения как гипотезу, пробуйте тестировать, получайте обратную связь и корректируйте гипотезу.
 2. **Активно участвовать в обсуждениях среди единомышленников**[^196], которые изучают с вами новый материал. Причем всегда предварительно выделяйте как минимум основные понятия и принципы теории, а также рабочие продукты. Обращайте внимание на ошибки других, и пробуйте их проговаривать, давая обратную связь. По итогам обсуждения составляйте заметки.
 3. Отслеживать свою текущую степень мастерства мышления проговариванием раз в неделю или месяц. Это можно делать, заполняя чек-лист **"Прогресс мастерства саморазвития"**. Например, удается ли вам помогать своим единомышленникам.
-4. Начать **пропитывать на предмет освоения данной практики свое ближайшее социальное окружение**. Попробуйте начать проговаривать с ними интересующие всех вас темы. Например, вы можете обсудить ближайшее путешествие, обратив внимание на определенные понятия, которые вам будут нужны: путешествие как проект, место поездки, транспорт, достопримечательности, средства, время и т. п.
+4. Начать **пропитывать на предмет освоения данного метода свое ближайшее социальное окружение**. Попробуйте начать проговаривать с ними интересующие всех вас темы. Например, вы можете обсудить ближайшее путешествие, обратив внимание на определенные понятия, которые вам будут нужны: путешествие как проект, место поездки, транспорт, достопримечательности, средства, время и т. п.
 
-Второй этап практики мышления проговариванием потребует от нескольких недель до нескольких месяцев.
+Второй этап метода мышления проговариванием потребует от нескольких недель до нескольких месяцев.
 
 [^196]: Не путайте данные обсуждения с рабочими совещаниями, мозговым штурмом или дружеским общением.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/15-how-to-master-the-practice-of-thinking-by-speaking-the-third-stage-skill.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/15-how-to-master-the-practice-of-thinking-by-speaking-the-third-stage-skill.md
index 7563b389..c49bdd3f 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/15-how-to-master-the-practice-of-thinking-by-speaking-the-third-stage-skill.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/15-how-to-master-the-practice-of-thinking-by-speaking-the-third-stage-skill.md
@@ -1,16 +1,16 @@
 ---
-title: "5.15. Как освоить практику мышления проговариванием. Третий этап — «Навык»"
+title: "5.15. Как освоить метод мышления проговариванием. Третий этап — «Навык»"
 order: 15
 type: text
 ---
 
 
-# 5.15. Как освоить практику мышления проговариванием. Третий этап — «Навык»
+# 5.15. Как освоить метод мышления проговариванием. Третий этап — «Навык»
 
 
-При первом знакомстве с практикой этот подраздел можно пропустить.
+При первом знакомстве с методом этот подраздел можно пропустить.
 
-Данная практика не является особо сложной, поэтому попробуйте составить рекомендации по третьему этапу самостоятельно. Используйте для этого материал из подраздела "Этапы постановки мастерства".
+Данный метод не является особо сложным, поэтому попробуйте составить рекомендации по третьему этапу самостоятельно. Используйте для этого материал из подраздела "Этапы постановки мастерства".
 
 В результате прохождения данного этапа вы сможете легко выделять понятия предметной области, принципы теории, роли и рабочие продукты.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/16-how-to-master-the-practice-of-thinking-by-speaking-the-fourth-stage-mastery.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/16-how-to-master-the-practice-of-thinking-by-speaking-the-fourth-stage-mastery.md
index e28f22f5..b10c21eb 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/16-how-to-master-the-practice-of-thinking-by-speaking-the-fourth-stage-mastery.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/16-how-to-master-the-practice-of-thinking-by-speaking-the-fourth-stage-mastery.md
@@ -1,24 +1,24 @@
 ---
-title: "5.16. Как освоить практику мышления проговариванием. Четвертый этап — «Мастерство»"
+title: "5.16. Как освоить метод мышления проговариванием. Четвертый этап — «Мастерство»"
 order: 16
 type: text
 ---
 
 
-# 5.16. Как освоить практику мышления проговариванием. Четвертый этап — «Мастерство»
+# 5.16. Как освоить метод мышления проговариванием. Четвертый этап — «Мастерство»
 
 
-При первом знакомстве с практикой этот подраздел можно пропустить.
+При первом знакомстве с методом этот подраздел можно пропустить.
 
-Для того, чтобы стать мастером в практике мышления проговариванием, вам будет необходимо, как минимум, закончить первый семестр основной программы «Рациональная работа». После окончания этого руководства вы лучше поймете, что такое понятийное наведение внимания и «онтологический дребезг». Например, вы сможете легко объяснить такие ошибки, как:
+Для того, чтобы стать мастером в методе мышления проговариванием, вам будет необходимо, как минимум, закончить первый семестр основной программы «Рациональная работа». После окончания этого руководства вы лучше поймете, что такое понятийное наведение внимания и «онтологический дребезг». Например, вы сможете легко объяснить такие ошибки, как:
 
 - На совещании присутствовали ребята из соседнего отдела, а также финансисты и маркетологи подрядчика;
 - Менеджер устал объяснять и сам исполнил роль инженера;
 - Продуктом (целевой системой) нашей компании является проектная документация о высотных сооружениях.
 
-Для того, чтобы правильно использовать данную практику, необходимо понимать так называемую «машинку типов»[^197], чтобы не только не совершать ошибок самому, но и уметь быстро выявлять такие онтологические ошибки у других. Ведь на четвертом этапе мастерства вы начинаете учить окружающих.
+Для того, чтобы правильно использовать данный метод, необходимо понимать так называемую «машинку типов»[^197], чтобы не только не совершать ошибок самому, но и уметь быстро выявлять такие онтологические ошибки у других. Ведь на четвертом этапе мастерства вы начинаете учить окружающих.
 
-Без соответствующих знаний основной программы МИМ будет невозможно качественно применять практику мышления проговариванием к новым областям знаний, поскольку вы не будете застрахованы от онтологических ошибок. Важность основной программы МИМ для получения степени мастерства касается всех практик саморазвития. Но более подробно данная аргументация изложена здесь, поскольку мастерство мышления проговариванием больше остальных опирается на трансдисциплины интеллект-стека[^198], которые преподаются в основной программе.
+Без соответствующих знаний основной программы МИМ будет невозможно качественно применять метод мышления проговариванием к новым областям знаний, поскольку вы не будете застрахованы от онтологических ошибок. Важность основной программы МИМ для получения степени мастерства касается всех методов саморазвития. Но более подробно данная аргументация изложена здесь, поскольку мастерство мышления проговариванием больше остальных опирается на трансдисциплины интеллект-стека[^198], которые преподаются в основной программе.
 
 Поэтому мы рекомендуем вернуться к этому этапу после прохождения первого семестра основной программы.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/18-questions-for-review-and-self-test.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/18-questions-for-review-and-self-test.md
index afb93982..d69bf15f 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/18-questions-for-review-and-self-test.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/18-questions-for-review-and-self-test.md
@@ -14,7 +14,7 @@ type: checklist
 2. Чем мышление проговариванием отличается от риторики, мозгового штурма или дружеского общения?
 3. Какой рабочий продукт получается по итогам мышления проговариванием?
 4. На что необходимо обращать внимание в мышлении проговариванием?
-5. Перечислите основные принципы практики мышления проговариванием.
+5. Перечислите основные принципы метода мышления проговариванием.
 6. Почему невозможно достичь мастерства в мышлении проговариванием без изучения трансдисциплин интеллект-стека?
 7. Мои заметки по изученному разделу.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/20-homework.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/20-homework.md
index cbafd04e..4c60b933 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/20-homework.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/20-homework.md
@@ -9,9 +9,9 @@ type: checklist
 
 
 1. Проверьте и дополните свои описания по заданиям и моделированию, которые вы сделали в процессе изучения данного раздела. Вероятно, у вас появились новые мысли и идеи после изучения всего раздела, поэтому желательно вернуться и доработать свои ответы.
-2. Просмотрите все свои заметки по данной главе и составьте из них заготовку с перечислением всех тех мыслей, которые пришли к вам в процессе изучения раздела и в течение недели. Например, опишите что нового узнали и что будете обязательно применять; укажите свой используемый альтернативный метод (если он есть), чем он может лучше и можно сделать симбиоз; как вы будете применять эту практику вместе с уже изученными практиками руководства. Можете опубликовать заготовку в клубе МИМ вместе с ответом на «Вопросы для повторения и самопроверки».
-3. Обратитесь к ранее заполненной таблице «Список неудовлетворенностей» из раздела 1 и дополните её неудовлетворенностями (внесите корректировки в описание), в устранении которых может как-то помочь практика мышления проговариванием.
+2. Просмотрите все свои заметки по данной главе и составьте из них заготовку с перечислением всех тех мыслей, которые пришли к вам в процессе изучения раздела и в течение недели. Например, опишите что нового узнали и что будете обязательно применять; укажите свой используемый альтернативный метод (если он есть), чем он может лучше и можно сделать симбиоз; как вы будете применять этот метод вместе с уже изученными методами руководства. Можете опубликовать заготовку в клубе МИМ вместе с ответом на «Вопросы для повторения и самопроверки».
+3. Обратитесь к ранее заполненной таблице «Список неудовлетворенностей» из раздела 1 и дополните её неудовлетворенностями (внесите корректировки в описание), в устранении которых может как-то помочь метод мышления проговариванием.
 4. По итогам заполнения таблицы «Список моих затруднений. Мышление проговариванием» и формирования вариантов их разрешения продумайте работы на неделю. Выберите субъективно самое важное для вас затруднение.
-5. Проведите регулярную еженедельную встречу с собой, предварительно самостоятельно сформируйте повестку обсуждения. Запишите необходимые дела в перечень задач, исходя из описанных этапов освоения практики мышления проговариванием и выявленных проблем по уже изученным практикам. Сформулируйте список рабочих продуктов на неделю и бюджет времени на них.
-6. Обратитесь к соответствующим подразделам уже изученных практик, если у вас возникли затруднения или если вы хотите получить степень «Умение» по ним. Используйте также чек-лист «Прогресс мастерства саморазвития» для оценки своего мастерства и выявления проблем, над которыми вы будете работать на неделе.
+5. Проведите регулярную еженедельную встречу с собой, предварительно самостоятельно сформируйте повестку обсуждения. Запишите необходимые дела в перечень задач, исходя из описанных этапов освоения метода мышления проговариванием и выявленных проблем по уже изученным методам. Сформулируйте список рабочих продуктов на неделю и бюджет времени на них.
+6. Обратитесь к соответствующим подразделам уже изученных методов, если у вас возникли затруднения или если вы хотите получить степень «Умение» по ним. Используйте также чек-лист «Прогресс мастерства саморазвития» для оценки своего мастерства и выявления проблем, над которыми вы будете работать на неделе.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/21-modeling-54-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-15-degree-of-expla.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/21-modeling-54-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-15-degree-of-expla.md
index 5f4987eb..9a8cea91 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/21-modeling-54-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-15-degree-of-expla.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/21-modeling-54-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-15-degree-of-expla.md
@@ -18,13 +18,13 @@ type: table
 | --- | --- |
 | 1.5.1. Могу объяснить **основные понятия мышления проговариванием**, и их связь между собой. |  |
 | 1.5.2. Могу объяснить **основные принципы мышления проговариванием.** |  |
-| 1.5.3. Могу объяснить какие **неудовлетворенности** призвана устранить практика **мышление проговариванием.** |  |
-| 1.5.4. Могу объяснить **главные эффекты, которые дает мышление проговариванием**, а также могу сформулировать гипотезу о том, какие мои неудовлетворенности может устранить данная практика. |  |
+| 1.5.3. Могу объяснить какие **неудовлетворенности** призван устранить метод **мышление проговариванием.** |  |
+| 1.5.4. Могу объяснить **главные эффекты, которые дает мышление проговариванием**, а также могу сформулировать гипотезу о том, какие мои неудовлетворенности может устранить данный метод. |  |
 | 1.5.5. Могу объяснить, как создаются **основные рабочие продукты** **мышления проговариванием**, и как они потом используются. |  |
 | 1.5.6. Знаю **свои первоначальные проблемы**, которые мешают освоить **мышление проговариванием**. |  |
-| 1.5.7. Могу объяснить, **как освоить мышление проговариванием**, и какие этапы до уровня мастерства в этой практике. |  |
+| 1.5.7. Могу объяснить, **как освоить мышление проговариванием**, и какие этапы до уровня мастерства в этом методе. |  |
 | 1.5.8. Могу объяснить как **мышление проговариванием** помогает **улучшать рабочие продукты по рабочим и личным проектам.** |  |
-| 1.5.9. Могу объяснить как мышление проговариванием **связано с другими практиками саморазвития.** |  |
+| 1.5.9. Могу объяснить как мышление проговариванием **связано с другими методами саморазвития.** |  |
 | 1.5.10. Могу объяснить в чем **различие формы и содержания** в коммуникации, а также за счет чего обращается внимание на содержание (что выделяется в содержании). |  |
 | 1.5.11. Могу объяснить, чем мышление проговариванием **отличается от риторики и мозгового штурма.** |  |
 | 1.5.12. Могу объяснить почему невозможно достичь мастерства в мышлении проговариванием без изучения **трансдисциплин** интеллект-стека? |  |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/22-modeling-55-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-25-degree-skill-ma.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/22-modeling-55-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-25-degree-skill-ma.md
index 8fa2d37f..07e82b33 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/22-modeling-55-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-25-degree-skill-ma.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/05-thinking-by-speaking/22-modeling-55-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-25-degree-skill-ma.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # Моделирование 5.5. Чек-лист "Прогресс мастерства саморазвития" 2.5: степень «Умение», мастерство мышления проговариванием
 
 
-Данный чек-лист предназначен для тех, кто освоил практику мышления проговариванием на степень «Объяснения» и пытается наработать систематичность в применении этой практики. Вы можете использовать этот чек-лист по мере изучения следующих практик саморазвития и обращаться к нему время от времени.
+Данный чек-лист предназначен для тех, кто освоил метод мышления проговариванием на степень «Объяснения» и пытается наработать систематичность в применении этого метода. Вы можете использовать этот чек-лист по мере изучения следующих методов саморазвития и обращаться к нему время от времени.
 
 В данном чек-листе достаточно написать «Да/Нет», но также можно ответить развернуто и даже дать ссылки на свои публикации в клубе МИМ, где вы демонстрируете знания по данному вопросу.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/01-task-61-preparing-for-the-weeks-training.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/01-task-61-preparing-for-the-weeks-training.md
index 04938879..dff80f28 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/01-task-61-preparing-for-the-weeks-training.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/01-task-61-preparing-for-the-weeks-training.md
@@ -10,7 +10,7 @@ type: text
 
 Выделите 15-30 минут для организации своей работы в течение шестой недели. Это можно сделать также в рамках еженедельной встречи с собой.
 
-1. Продолжайте работать над своим распорядком дня, в том числе соблюдайте планы по выделенным слотам времени. Постарайтесь на этой неделе выделить не менее 10 часов, проработав все таблицы на моделирование по уже изученным практикам. При необходимости запишите свою гипотезу по распорядку дня на шестую неделю.
-2. Поставьте себе в план прочитать раздел за первые три дня учебной недели и по мере прочтения заполняйте (хотя бы как-то) таблицы на моделирование, а в следующие дни недели выделите время для практики (в том числе для дополнительной проработки таблиц на моделирование этого и предыдущих разделов).
-3. Сформулируйте список основных рабочих продуктов на неделю, выделив примерное время на них. Далее с помощью практики инвестирования и учета времени вы как бы списываете это время в течение недели.
+1. Продолжайте работать над своим распорядком дня, в том числе соблюдайте планы по выделенным слотам времени. Постарайтесь на этой неделе выделить не менее 10 часов, проработав все таблицы на моделирование по уже изученным методам. При необходимости запишите свою гипотезу по распорядку дня на шестую неделю.
+2. Поставьте себе в план прочитать раздел за первые три дня учебной недели и по мере прочтения заполняйте (хотя бы как-то) таблицы на моделирование, а в следующие дни недели выделите время для метода (в том числе для дополнительной проработки таблиц на моделирование этого и предыдущих разделов).
+3. Сформулируйте список основных рабочих продуктов на неделю, выделив примерное время на них. Далее с помощью метода инвестирования и учета времени вы как бы списываете это время в течение недели.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/02-why-are-we-dissatisfied-with-life-often-burn-out-or-do-we-lack-energy-to-impleme.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/02-why-are-we-dissatisfied-with-life-often-burn-out-or-do-we-lack-energy-to-impleme.md
index 6c6f398f..fbaaef05 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/02-why-are-we-dissatisfied-with-life-often-burn-out-or-do-we-lack-energy-to-impleme.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/02-why-are-we-dissatisfied-with-life-often-burn-out-or-do-we-lack-energy-to-impleme.md
@@ -24,7 +24,7 @@ type: text
 
 Конечно, существует множество причин для недовольства жизнью. Это могут быть проблемы со здоровьем и другие причины, которые требуют вмешательства специалистов. Но если речь идет о здоровом человеке, то каждый может избавиться от этих неудовлетворенностей (или хотя бы части из них) за счет освоения **мастерства организации досуга**. Оно позволит значительно повысить удовольствие и радость жизни[^199], которое так необходимо для активности и желания творить.
 
-Мы обращаем повышенное внимание на работу и методы работы (практики), но мало кто осознанно уделяет время тому, чтобы разобраться в **практиках досуга**. Считается, что нужно быть профессионалом в работе, но никто не задумывается о том, чтобы стать **профессионалом в досуге**. Человек-деятель, меняющий мир к лучшему, обязан владеть мастерством организации досуга, то есть уметь организовывать свой досуг на профессиональном уровне. Без этого сложно поддерживать работоспособность и удовольствие от работы на протяжении всей жизни.
+Мы обращаем повышенное внимание на работу и методы работы (методы), но мало кто осознанно уделяет время тому, чтобы разобраться в **методах досуга**. Считается, что нужно быть профессионалом в работе, но никто не задумывается о том, чтобы стать **профессионалом в досуге**. Человек-деятель, меняющий мир к лучшему, обязан владеть мастерством организации досуга, то есть уметь организовывать свой досуг на профессиональном уровне. Без этого сложно поддерживать работоспособность и удовольствие от работы на протяжении всей жизни.
 
 [^199]: Пост в клубе: https://systemsworld.club/t/udovolstvie-i-radost/12539
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/04-what-can-we-get-from-properly-organized-leisure-time.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/04-what-can-we-get-from-properly-organized-leisure-time.md
index 30bdaff0..234bfc87 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/04-what-can-we-get-from-properly-organized-leisure-time.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/04-what-can-we-get-from-properly-organized-leisure-time.md
@@ -12,11 +12,11 @@ type: text
 
 Благо, которое человек получает во время досуга, оставляет свой след — это и есть положительные **впечатления**. А впечатления отвечают за наше восприятие жизни, они связаны с удовольствием и радостью. Мы хотим, чтобы положительных и сильных впечатлений было больше, чем отрицательных, но редко обращаем внимание на то, что впечатления можно рукотворно создавать.
 
-Практики досуга проще в освоении, чем рабочие практики. Их легче и приятнее осваивать, в том числе и потому, что над нами не висит "дамоклов меч" в виде необходимого результата (рабочего продукта), когда речь идет о работе. Досуговые роли подчас освоить намного проще, чем рабочие, поэтому мы можем легко поднять качество своей жизни за счет осознанного расширения **практик досуга**. Для интересной жизни требуется смена ролей, ведь чем больше и разнообразнее исполняемые роли, тем потенциально ярче, интереснее жизнь и в ней больше положительных впечатлений. За счет правильного досуга мы можем получить простые удовольствия и радости[^200].
+Методы досуга проще в освоении, чем рабочие методы. Их легче и приятнее осваивать, в том числе и потому, что над нами не висит "дамоклов меч" в виде необходимого результата (рабочего продукта), когда речь идет о работе. Досуговые роли подчас освоить намного проще, чем рабочие, поэтому мы можем легко поднять качество своей жизни за счет осознанного расширения **методов досуга**. Для интересной жизни требуется смена ролей, ведь чем больше и разнообразнее исполняемые роли, тем потенциально ярче, интереснее жизнь и в ней больше положительных впечатлений. За счет правильного досуга мы можем получить простые удовольствия и радости[^200].
 
 Несмотря на то, что в досуге важнее сам процесс, но в результате мы получаем готовое к действиям (заряженное, отдохнувшее) тело и мозг. **Отдыхом** будем называть такой вид досуга, который призван восстановить физические и ментальные силы организма[^201].
 
-Лежа на диване, можно восстановить преимущественно физические силы организма, а для ментального отдыха есть более продуктивные практики досуга. В этой связи тут хочется привести в пример профессиональных спортсменов, которые используют специальные практики восстановления организма. Например, спортсменов разными способами выводят на пик формы к значимым соревнованиям. Они пользуются определенными профессиональными методами подготовки тела. Но **деятелю необходимо быть в форме круглогодично**, причем особенно важно постоянно держать в рабочем состоянии мозг. Поэтому деятелю важно добавить в свой режим дня эффективные практики ментального восстановления.
+Лежа на диване, можно восстановить преимущественно физические силы организма, а для ментального отдыха есть более продуктивные методы досуга. В этой связи тут хочется привести в пример профессиональных спортсменов, которые используют специальные методы восстановления организма. Например, спортсменов разными способами выводят на пик формы к значимым соревнованиям. Они пользуются определенными профессиональными методами подготовки тела. Но **деятелю необходимо быть в форме круглогодично**, причем особенно важно постоянно держать в рабочем состоянии мозг. Поэтому деятелю важно добавить в свой режим дня эффективные методы ментального восстановления.
 
 Правильный отдых — это отдельная наука, и нужно уметь организовывать свой отдых на профессиональном уровне. Деятель должен уметь создавать не только рабочие системы, он еще должен эффективно "создавать" и поддерживать в оптимальном состоянии тело и мозг (которые тоже, кстати, являются системой и подсистемой).
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/05-modeling-61-list-of-information-resources-practice-organizing-leisure-time.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/05-modeling-61-list-of-information-resources-practice-organizing-leisure-time.md
index 24653582..fb4d16b1 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/05-modeling-61-list-of-information-resources-practice-organizing-leisure-time.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/05-modeling-61-list-of-information-resources-practice-organizing-leisure-time.md
@@ -1,14 +1,14 @@
 ---
-title: "6.5. Моделирование 6.1. Список информационных ресурсов. Практика организация досуга"
+title: "6.5. Моделирование 6.1. Список информационных ресурсов. Метод организация досуга"
 order: 5
 type: table
 ---
 
 
-# 6.5. Моделирование 6.1. Список информационных ресурсов. Практика организация досуга
+# 6.5. Моделирование 6.1. Список информационных ресурсов. Метод организация досуга
 
 
-Составьте список информационных ресурсов (каналов), которые сейчас находятся в вашем окружении или которые вы намерены включить в свое окружение, чтобы постоянно пропитываться, мотивироваться и получать знания по практике организация досуга. Необязательно иметь множество каналов, вполне достаточно если это будет руководство и клуб, но может у вас есть и другие. Например, каналы в телеграм по каким-то практикам досуга.
+Составьте список информационных ресурсов (каналов), которые сейчас находятся в вашем окружении или которые вы намерены включить в свое окружение, чтобы постоянно пропитываться, мотивироваться и получать знания по методу организация досуга. Необязательно иметь множество каналов, вполне достаточно если это будет руководство и клуб, но может у вас есть и другие. Например, каналы в телеграм по каким-то методам досуга.
 
 | № | Название канала | Текущий или новый | Чем полезен |
 | --- | --- | --- | --- |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/07-mastery-of-organizing-leisure-time.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/07-mastery-of-organizing-leisure-time.md
index e52a51ac..01448fbf 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/07-mastery-of-organizing-leisure-time.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/07-mastery-of-organizing-leisure-time.md
@@ -21,7 +21,7 @@ type: text
 
 Мастер организации досуга работает со следующими основными рабочими продуктами:
 
-| **Входящие рабочие продукты** | **Внутренние рабочие продукты практики** | **Внешние рабочие продукты, созданные по практике** |
+| **Входящие рабочие продукты** | **Внутренние рабочие продукты метода** | **Внешние рабочие продукты, созданные по методу** |
 | --- | --- | --- |
-| 1\. Список неудовлетворенностей 2\. Список приоритетных проектов по практикам досуга 3\. Личная база знаний | 1\. Мои практики досуга 2\. Список моих затруднений по практике 3\. Мои роли в части досуга | 1\. Мастерство по конкретным практикам досуга 2\. Готовое к работе тело (и мозг) 3\. Мастерство организации досуга (новые нейронные связи) |
+| 1\. Список неудовлетворенностей 2\. Список приоритетных проектов по методам досуга 3\. Личная база знаний | 1\. Мои методы досуга 2\. Список моих затруднений по методу 3\. Мои роли в части досуга | 1\. Мастерство по конкретным методам досуга 2\. Готовое к работе тело (и мозг) 3\. Мастерство организации досуга (новые нейронные связи) |
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/08-what-does-a-person-who-has-the-skill-of-organizing-leisure-time-do.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/08-what-does-a-person-who-has-the-skill-of-organizing-leisure-time-do.md
index 11337045..25ac2fe8 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/08-what-does-a-person-who-has-the-skill-of-organizing-leisure-time-do.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/08-what-does-a-person-who-has-the-skill-of-organizing-leisure-time-do.md
@@ -10,17 +10,17 @@ type: text
 
 **Мастер организации досуга** на постоянной основе выполняет, как минимум, следующие функции:
 
---- выбирает и обучает (себя же) практикам досуга (спорт, танцы, искусство и т. п.);
+--- выбирает и обучает (себя же) методам досуга (спорт, танцы, искусство и т. п.);
 
---- следит за выполнением практик досуга на разных временных промежутках (от часа до года и жизни в целом).
+--- следит за выполнением методов досуга на разных временных промежутках (от часа до года и жизни в целом).
 
-В результате реализации мастерства организации досуга человек-деятель осознанно реализует соответствующие практики, то есть постоянно управляет своим досугом. Например, некоторые практики он выполняет уже на автомате[^205], а другие обязательно планирует и удерживает на них внимание нужное время. Это позволяет ему **систематически получать положительные и сильные впечатления**, а также быть всегда заряженным на работу.
+В результате реализации мастерства организации досуга человек-деятель осознанно реализует соответствующие методы, то есть постоянно управляет своим досугом. Например, некоторые методы он выполняет уже на автомате[^205], а другие обязательно планирует и удерживает на них внимание нужное время. Это позволяет ему **систематически получать положительные и сильные впечатления**, а также быть всегда заряженным на работу.
 
-В процессе организации досуга деятель ведет таблицу "**Мои практики досуга**", в которой собраны все его практики. Он применяет их в течение часа, дня, недели, месяца, квартала или года.
+В процессе организации досуга деятель ведет таблицу "**Мои методы досуга**", в которой собраны все его методы. Он применяет их в течение часа, дня, недели, месяца, квартала или года.
 
 Если систематически и правильно проводить досуг, то вы будете не только получать максимальное удовольствие от жизни, но и усиленно работать, создавая успешные системы, которые подарят вам сильные впечатления и помогут другим людям.
 
-Один из **интегральных показателей эффективности практики организации досуга** — это качество сна. Вы можете с помощью трекера сна следить за тем, как меняется качество сна в течение месяцев и лет. Если вы правильно организовали свою жизнь, в том числе с использованием практик саморазвития, то вы заметите повышательный тренд в качестве сна[^206].
+Один из **интегральных показателей эффективности метода организации досуга** — это качество сна. Вы можете с помощью трекера сна следить за тем, как меняется качество сна в течение месяцев и лет. Если вы правильно организовали свою жизнь, в том числе с использованием методов саморазвития, то вы заметите повышательный тренд в качестве сна[^206].
 
 ![fig-01](./assets/fig-01.jpeg)
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/09-what-are-leisure-practices.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/09-what-are-leisure-practices.md
index 83dbeee6..d2bf3b21 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/09-what-are-leisure-practices.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/09-what-are-leisure-practices.md
@@ -1,28 +1,28 @@
 ---
-title: "6.9. Что такое практики досуга"
+title: "6.9. Что такое методы досуга"
 order: 9
 type: text
 ---
 
 
-# 6.9. Что такое практики досуга
+# 6.9. Что такое методы досуга
 
 
-Не путайте практику организации досуга и практику досуга. **Практика досуга** — это деятельность, которой занимается человек, чтобы получить впечатления и готовое к действиям тело. Такой деятельностью могут быть развлечения, спорт, туризм и путешествия, посещение музеев и театров, и т. п[^207]. Мы в свою очередь предлагаем выделять следующие классы практик досуга:
+Не путайте метод организации досуга и метод досуга. **Метод досуга** — это деятельность, которой занимается человек, чтобы получить впечатления и готовое к действиям тело. Такой деятельностью могут быть развлечения, спорт, туризм и путешествия, посещение музеев и театров, и т. п[^207]. Мы в свою очередь предлагаем выделять следующие классы методов досуга:
 
---- "двигательные практики" — такие, как разные виды спорта, танцы и т. п.;
+--- "двигательные методы" — такие, как разные виды спорта, танцы и т. п.;
 
 --- "поддержание здоровья", которое включает санаторно-курортное лечение, диагностику и контроль показателей здоровья;
 
---- "культурно-просветительские практики" — такие, как посещение театров, выставок, кино и дальние путешествия;
+--- "культурно-просветительские методы" — такие, как посещение театров, выставок, кино и дальние путешествия;
 
 --- "пассивный отдых", который включает прогулки, путешествия, сон, просмотр сериалов и соцсетей;
 
---- "хотя бы 1 раз" — это не совсем практики, а скорее мечты, которые могут дать самые сильные переживания на всю жизнь. Например, сходить в кругосветку или слетать в космос.
+--- "хотя бы 1 раз" — это не совсем методы, а скорее мечты, которые могут дать самые сильные переживания на всю жизнь. Например, сходить в кругосветку или слетать в космос.
 
-Вы можете составить свою классификацию по видам практик досуга, которые вас интересуют. Название этих практик, как вы увидите далее, не столь важно, но при этом все же нельзя забывать про спорт и поддержание здоровья. Вы можете воспользоваться нашим шаблоном (в Моделировании) или создать свою таблицу "Мои практики досуга".
+Вы можете составить свою классификацию по видам методов досуга, которые вас интересуют. Название этих методов, как вы увидите далее, не столь важно, но при этом все же нельзя забывать про спорт и поддержание здоровья. Вы можете воспользоваться нашим шаблоном (в Моделировании) или создать свою таблицу "Мои методы досуга".
 
-В свою очередь, практика организация досуга управляет практиками досуга. А именно определяет их необходимость и достаточность, выбирает новые и помогает их освоить.
+В свою очередь, метод организация досуга управляет методами досуга. А именно определяет их необходимость и достаточность, выбирает новые и помогает их освоить.
 
-[^207]: Мы не причисляем к практикам досуга саморазвитие, потому что главное в нем — это результат в виде жизненного мастерства. Поэтому саморазвитие, по нашей классификации, относится к работе.
+[^207]: Мы не причисляем к методам досуга саморазвитие, потому что главное в нем — это результат в виде жизненного мастерства. Поэтому саморазвитие, по нашей классификации, относится к работе.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/10-principles-of-leisure-practice.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/10-principles-of-leisure-practice.md
index 13bf70a8..20f88991 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/10-principles-of-leisure-practice.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/10-principles-of-leisure-practice.md
@@ -1,32 +1,32 @@
 ---
-title: "6.10. Принципы практики организации досуга"
+title: "6.10. Принципы метода организации досуга"
 order: 10
 type: text
 ---
 
 
-# 6.10. Принципы практики организации досуга
+# 6.10. Принципы метода организации досуга
 
 
-Мастерство организации досуга работает с практиками досуга — то есть организатор досуга выбирает и определенным образом выстраивает данные практики, а также контролирует их выполнение. При необходимости он обеспечивает обучение этим практикам. Например, вы можете решить освоить горные лыжи, и тогда получается, что, с одной стороны, организатор досуга выбрал эту практику из всех других, а с другой, удерживает внимание на постановке мастерства во владении горными лыжами.
+Мастерство организации досуга работает с методами досуга — то есть организатор досуга выбирает и определенным образом выстраивает данные методы, а также контролирует их выполнение. При необходимости он обеспечивает обучение этим методам. Например, вы можете решить освоить горные лыжи, и тогда получается, что, с одной стороны, организатор досуга выбрал этот метод из всех других, а с другой, удерживает внимание на постановке мастерства во владении горными лыжами.
 
-Мастерство организации досуга развивается за счет практики, которая в числе прочего базируется на приводимых в этом разделе понятиях и следующих **принципах**:
+Мастерство организации досуга развивается за счет метода, который в числе прочего базируется на приводимых в этом разделе понятиях и следующих **принципах**:
 
-1. **Досуг на разных временных промежутках или эшелонированный досуг.** Это главный принцип практики досуга, который означает, что вы должны осознанно задействовать практики досуга на всех временных промежутках: минуты, часы, дни, недели, месяцы, годы (иногда выделяются кварталы). Ни один промежуток времени не должен быть пустым. Такое распределенное во времени внимание к практикам досуга (на разных временных промежутках) — своего рода системный заслон от усталости, выгорания и депрессии. Поэтому говорим об эшелонированном досуге по аналогии с эшелонированной обороной или защитой в сфере безопасности[^208]. Ежедневная двухразовая чистка зубов — такая же преграда кариесу. Наша преграда должна быть многоуровневой и состоять из нескольких практик для каждого промежутка времени (не только в течение дня, как при чистке зубов). Вы можете ориентироваться на свою физическую или ментальную усталость, но обычно наши датчики срабатывают уже постфактум. У человека нет табло как в смартфоне, которое всегда показывает уровень зарядки[^209]. Поэтому нужно просто выработать режим применения практик досуга, и в этой связи мы предлагаем это правило с досугом на разных временных промежутках.
-2. **В досуге важна ритмичность.** Ритмичность вносит предсказуемость и ясность в нашу жизнь, к тому же ритмичные занятия не требуют много энергии. Например, сон. Поэтому важно сделать так, чтобы досуговые практики на разных временных промежутках тоже стали ритмичными. Идеально, если вы применяете их на автомате по определенному графику. Сначала при постановке вы обращаете на них повышенное внимание, отслеживаете в экзокортексе (календарь или клеите стикеры на видном месте), а потом они становятся автоматическими.
-3. **Обязательны ежедневные подвижные или двигательные практики.** Необходимо развивать прикладное мастерство в спорте, танцах и т. п. Не нужно становиться профессиональным спортсменом, но важно осваивать профессиональную практику, то есть осознанно изучать теорию и практиковаться под руководством тренера. Желательно отдельно учитывать инвестированное время на постановку такого мастерства. Таких прикладных подвижных практик может быть несколько, они могут зависеть еще и от сезонности. Желательно выбирать двигательные практики также исходя из своих физических ограничений и телесных проблем[^210].
-4. **Обязательны практики продления жизни и диагностики здоровья**. Обычно молодые люди не заботятся о своем здоровье, но здесь речь идет о культуре. Культурный человек знает этикет, но есть точно такие же нормы культуры, которые касаются заботы о своем теле[^211]. Культурный человек постоянно проверяет здоровье, отслеживает свое состояние по различным показателям и, как писали русские классики, "ездит на воды" (санаторно-курортное лечение). Может быть, сейчас эта рекомендация не выглядит для кого-то необходимой, но прочитайте статью про австро-венгерского акушера Игнаца Филиппа Земмельвейса[^212], который пожертвовал своей жизнью ради того, чтобы хотя бы в медицине возобладала культура мытья рук.
-5. **Максимальное переключение между ролями.** Досуг отличается от работы лишь условно, ведь в обоих случаях человек действует. Деятелю важен досуг не только для отдыха, но и для расширения числа играемых ролей. Играть только рабочие роли иногда надоедает, поэтому важно переключаться между многочисленными ролями в досуге. Их легче освоить до приемлемой степени мастерства, чтобы получать удовольствие. А чем больше исполняемых ролей, тем интереснее жизнь. Поэтому смело тестируйте новые практики в спорте, хобби и другие. Они приведут еще и к большей социализации, чем соцсети и телевизор.
-6. **Начинайте со сна и правильного распорядка дня.** Многие хотят побыстрее освоить рабочие практики и в этом видят основу повышения качества своей жизни. Однако нельзя недооценивать сон и распорядок дня — это главная фундаментальная ошибка. Пока вы не разобрались со сном и распорядком, практически бесполезно заниматься чем-то другим. Хороший сон — это еще и главный показатель качества жизни, уверенности в себе (своем мастерстве) и здоровья. Без выстроенного распорядка дня невозможно быть продуктивным на протяжении длительного периода: месяцев, лет и жизни. Один из важных принципов сна — "не нужно рано вставать, нужно вовремя ложиться"! Рекомендуется засыпать в 22:00--23:00 часов и просыпаться без будильника. Конечно, бывают исключения, но если вы, как правило, поздно ложитесь и рано встаете, то в долгосрочной перспективе будете менее эффективны. Кроме того, без четко структурированного распорядка дня невозможно добиться систематичности и накопительного эффекта от малых ежедневных дел или от многих часов работы.
-7. **Устраняйте плохие привычки**. Плохие привычки: курение, алкоголь и другие, не только негативно влияют на здоровье[^213], но, к тому же, сбивают с выстроенного ритма жизни, забирают внимание и время, которое можно было с пользой инвестировать прямо сейчас. Поэтому важно постепенно устранить все плохие привычки, тем самым выделив дополнительное время на практики досуга.
+1. **Досуг на разных временных промежутках или эшелонированный досуг.** Это главный принцип метода досуга, который означает, что вы должны осознанно задействовать методы досуга на всех временных промежутках: минуты, часы, дни, недели, месяцы, годы (иногда выделяются кварталы). Ни один промежуток времени не должен быть пустым. Такое распределенное во времени внимание к методам досуга (на разных временных промежутках) — своего рода системный заслон от усталости, выгорания и депрессии. Поэтому говорим об эшелонированном досуге по аналогии с эшелонированной обороной или защитой в сфере безопасности[^208]. Ежедневная двухразовая чистка зубов — такая же преграда кариесу. Наша преграда должна быть многоуровневой и состоять из нескольких методов для каждого промежутка времени (не только в течение дня, как при чистке зубов). Вы можете ориентироваться на свою физическую или ментальную усталость, но обычно наши датчики срабатывают уже постфактум. У человека нет табло как в смартфоне, которое всегда показывает уровень зарядки[^209]. Поэтому нужно просто выработать режим применения методов досуга, и в этой связи мы предлагаем это правило с досугом на разных временных промежутках.
+2. **В досуге важна ритмичность.** Ритмичность вносит предсказуемость и ясность в нашу жизнь, к тому же ритмичные занятия не требуют много энергии. Например, сон. Поэтому важно сделать так, чтобы досуговые методы на разных временных промежутках тоже стали ритмичными. Идеально, если вы применяете их на автомате по определенному графику. Сначала при постановке вы обращаете на них повышенное внимание, отслеживаете в экзокортексе (календарь или клеите стикеры на видном месте), а потом они становятся автоматическими.
+3. **Обязательны ежедневные подвижные или двигательные методы.** Необходимо развивать прикладное мастерство в спорте, танцах и т. п. Не нужно становиться профессиональным спортсменом, но важно осваивать профессиональный метод, то есть осознанно изучать теорию и практиковаться под руководством тренера. Желательно отдельно учитывать инвестированное время на постановку такого мастерства. Таких прикладных подвижных методов может быть несколько, они могут зависеть еще и от сезонности. Желательно выбирать двигательные методы также исходя из своих физических ограничений и телесных проблем[^210].
+4. **Обязательны методы продления жизни и диагностики здоровья**. Обычно молодые люди не заботятся о своем здоровье, но здесь речь идет о культуре. Культурный человек знает этикет, но есть точно такие же нормы культуры, которые касаются заботы о своем теле[^211]. Культурный человек постоянно проверяет здоровье, отслеживает свое состояние по различным показателям и, как писали русские классики, "ездит на воды" (санаторно-курортное лечение). Может быть, сейчас эта рекомендация не выглядит для кого-то необходимой, но прочитайте статью про австро-венгерского акушера Игнаца Филиппа Земмельвейса[^212], который пожертвовал своей жизнью ради того, чтобы хотя бы в медицине возобладала культура мытья рук.
+5. **Максимальное переключение между ролями.** Досуг отличается от работы лишь условно, ведь в обоих случаях человек действует. Деятелю важен досуг не только для отдыха, но и для расширения числа играемых ролей. Играть только рабочие роли иногда надоедает, поэтому важно переключаться между многочисленными ролями в досуге. Их легче освоить до приемлемой степени мастерства, чтобы получать удовольствие. А чем больше исполняемых ролей, тем интереснее жизнь. Поэтому смело тестируйте новые методы в спорте, хобби и другие. Они приведут еще и к большей социализации, чем соцсети и телевизор.
+6. **Начинайте со сна и правильного распорядка дня.** Многие хотят побыстрее освоить рабочие методы и в этом видят основу повышения качества своей жизни. Однако нельзя недооценивать сон и распорядок дня — это главная фундаментальная ошибка. Пока вы не разобрались со сном и распорядком, практически бесполезно заниматься чем-то другим. Хороший сон — это еще и главный показатель качества жизни, уверенности в себе (своем мастерстве) и здоровья. Без выстроенного распорядка дня невозможно быть продуктивным на протяжении длительного периода: месяцев, лет и жизни. Один из важных принципов сна — "не нужно рано вставать, нужно вовремя ложиться"! Рекомендуется засыпать в 22:00--23:00 часов и просыпаться без будильника. Конечно, бывают исключения, но если вы, как правило, поздно ложитесь и рано встаете, то в долгосрочной перспективе будете менее эффективны. Кроме того, без четко структурированного распорядка дня невозможно добиться систематичности и накопительного эффекта от малых ежедневных дел или от многих часов работы.
+7. **Устраняйте плохие привычки**. Плохие привычки: курение, алкоголь и другие, не только негативно влияют на здоровье[^213], но, к тому же, сбивают с выстроенного ритма жизни, забирают внимание и время, которое можно было с пользой инвестировать прямо сейчас. Поэтому важно постепенно устранить все плохие привычки, тем самым выделив дополнительное время на методы досуга.
 
 [^208]: Эшелонированная защита — это стратегия использования множества мер безопасности. Часто это понятие используется в ИТ-безопасности. Данная стратегия предназначена для охвата всех аспектов безопасности и при необходимости может намеренно создавать избыточность. Если угрозы пройдут одну линию защиты, будут использованы дополнительные уровни безопасности, чтобы остановить их.
 
 [^209]: Да и зубы никак не сигнализируют, что их пора чистить, мы просто чистим их 2 раза в день.
 
-[^210]: Например, можно выбирать двигательные практики досуга исходя из принципов теории ограничений Голдратта. То есть такие практики, которые могут существенно решить ваши телесные ограничения, которые позволяют жить полной жизнью, в том числе при необходимости много работать.
+[^210]: Например, можно выбирать двигательные методы досуга исходя из принципов теории ограничений Голдратта. То есть такие методы, которые могут существенно решить ваши телесные ограничения, которые позволяют жить полной жизнью, в том числе при необходимости много работать.
 
-[^211]: Одна из таких практик — двухразовая чистка зубов. А еще мы из школы знаем о физической культуре.
+[^211]: Один из таких методов — двухразовая чистка зубов. А еще мы из школы знаем о физической культуре.
 
 [^212]: Ссылка на Википедию: https://ru.wikipedia.org/wiki/ Земмельвейс,\_Игнац_Филипп
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/11-how-is-the-practice-of-organizing-leisure-time-related-to-other-practices-of-sel.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/11-how-is-the-practice-of-organizing-leisure-time-related-to-other-practices-of-sel.md
index 06be9e3a..e2ee4233 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/11-how-is-the-practice-of-organizing-leisure-time-related-to-other-practices-of-sel.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/11-how-is-the-practice-of-organizing-leisure-time-related-to-other-practices-of-sel.md
@@ -1,30 +1,30 @@
 ---
-title: "6.11. Как практика организации досуга связана с другими практиками саморазвития?"
+title: "6.11. Как метод организации досуга связан с другими методами саморазвития?"
 order: 11
 type: text
 ---
 
 
-# 6.11. Как практика организации досуга связана с другими практиками саморазвития?
+# 6.11. Как метод организации досуга связан с другими методами саморазвития?
 
 
-При изучении и реализации практики организации досуга будет необходимо использовать другие практики саморазвития.
+При изучении и реализации метода организации досуга будет необходимо использовать другие методы саморазвития.
 
-В процессе знакомства с практикой организации досуга вы будете задействовать практики **систематического медленного чтения и** **мышления письмом**. При изучении нового (чтение учебника или постов, просмотр Youtube и т. п.) необходимо составлять заметки по своим мыслям о том, как перестроить свой досуг или как освоить определенную практику. Мышление письмом и моделирование необходимо обязательно использовать для:
+В процессе знакомства с методом организации досуга вы будете задействовать методы **систематического медленного чтения и** **мышления письмом**. При изучении нового (чтение учебника или постов, просмотр Youtube и т. п.) необходимо составлять заметки по своим мыслям о том, как перестроить свой досуг или как освоить определенный метод. Мышление письмом и моделирование необходимо обязательно использовать для:
 
---- анализа своего текущего состояния (неудовлетворенностей) при составлении таблиц из домашних заданий ("Мои практики досуга", "Практики досуга на разных временных промежутках" и другие);
+--- анализа своего текущего состояния (неудовлетворенностей) при составлении таблиц из домашних заданий ("Мои методы досуга", "Методы досуга на разных временных промежутках" и другие);
 
---- объяснения себе важности досуга, причем потребуется как минимум на протяжении первых трех месяцев рефлексировать (писать публичные посты или вести дневник) по ходу постановки практики;
+--- объяснения себе важности досуга, причем потребуется как минимум на протяжении первых трех месяцев рефлексировать (писать публичные посты или вести дневник) по ходу постановки метода;
 
---- формирования личного плана по постановке практики по организации своего досуга.
+--- формирования личного плана по постановке метода по организации своего досуга.
 
-При организации досуга особо важно **планирование**. Постоянное планирование позволяет держать под контролем реализацию практик досуга на протяжении недели, месяца, года[^214]. Например, можно заранее включить в календарь на все недели занятия спортом, можно каждую неделю планировать поездки на автомобиле не слишком далеко от города или поход в театр, а также продумывать семейную поездку на лыжах в горы или прохождение раз в год медицинского обследования. Особо важное значение для практик досуга имеет распорядок дня, в который должны быть включены досуговые практики, в том числе 8-часовой сон.
+При организации досуга особо важно **планирование**. Постоянное планирование позволяет держать под контролем реализацию методов досуга на протяжении недели, месяца, года[^214]. Например, можно заранее включить в календарь на все недели занятия спортом, можно каждую неделю планировать поездки на автомобиле не слишком далеко от города или поход в театр, а также продумывать семейную поездку на лыжах в горы или прохождение раз в год медицинского обследования. Особо важное значение для методов досуга имеет распорядок дня, в который должны быть включены досуговые методы, в том числе 8-часовой сон.
 
-Для того, чтобы не пропускать отдых в процессе работы, необходимо использовать практику **учета и инвестирования времени.** Использование трекера Помодоро гарантирует отдых в течение часа. Усталость имеет накопительный эффект и становится заметной по истечении дня, недели или месяца. Накопительная усталость приводит к состоянию "отсутствие сил после сна" или к депрессии. И вы даже не поймете, из-за чего с вами такое происходит. Чтобы устранить подобную ситуацию, необходимо обязательно использовать трекер Помодоро и делать перерывы в учебе и работе. Кроме того, если вы осваиваете новую досуговую практику, то можно учитывать это время как инвестированное и увлеченно следить за тем, сколько времени вам необходимо для прогресса.
+Для того, чтобы не пропускать отдых в процессе работы, необходимо использовать метод **учета и инвестирования времени.** Использование трекера Помодоро гарантирует отдых в течение часа. Усталость имеет накопительный эффект и становится заметной по истечении дня, недели или месяца. Накопительная усталость приводит к состоянию "отсутствие сил после сна" или к депрессии. И вы даже не поймете, из-за чего с вами такое происходит. Чтобы устранить подобную ситуацию, необходимо обязательно использовать трекер Помодоро и делать перерывы в учебе и работе. Кроме того, если вы осваиваете новый досуговый метод, то можно учитывать это время как инвестированное и увлеченно следить за тем, сколько времени вам необходимо для прогресса.
 
-При выборе практик досуга необходимо использовать практику **формирования окружения**. Во время досуга люди часто взаимодействуют друг с другом, будь то в играх, занятиях спортом, путешествиях, хобби и т. д. Это помогает устанавливать и укреплять социальные связи. Досуговые активности также объединяют людей с общими интересами и ценностями. Поэтому важно обратить внимание на то, чтобы в вашем арсенале досуговых практик были социальные взаимодействия. Отметьте в таблице "Мои практики досуга" практики, которые вы можете отнести к социальным. Но главное — практика формирования социальной среды будет задействована при постановке новых практик досуга, поскольку благоприятная социальная среда (как банка с огурцами) хорошо пропитывает (мотивирует) и повышает шансы не слиться.
+При выборе методов досуга необходимо использовать метод **формирования окружения**. Во время досуга люди часто взаимодействуют друг с другом, будь то в играх, занятиях спортом, путешествиях, хобби и т. д. Это помогает устанавливать и укреплять социальные связи. Досуговые активности также объединяют людей с общими интересами и ценностями. Поэтому важно обратить внимание на то, чтобы в вашем арсенале досуговых методов были социальные взаимодействия. Отметьте в таблице "Мои методы досуга" методы, которые вы можете отнести к социальным. Но главное — метод формирования социальной среды будет задействован при постановке новых методов досуга, поскольку благоприятная социальная среда (как банка с огурцами) хорошо пропитывает (мотивирует) и повышает шансы не слиться.
 
-При реализации практики **личного стратегирования** вам будет необходимо постоянно определять ресурсы (время и деньги), которые можно выделить на досуг. Обратите внимание, что деньги вы буквально обмениваете на впечатления, а время распределяется между всеми вашими рабочими и личными проектами. В процессе стратегирования вам будет необходимо решать, насколько важнее сохранить деньги или получить впечатления, а также выделить время на досуг или работу. Желательно не допускать перекосов ни в одну из сторон.
+При реализации метода **личного стратегирования** вам будет необходимо постоянно определять ресурсы (время и деньги), которые можно выделить на досуг. Обратите внимание, что деньги вы буквально обмениваете на впечатления, а время распределяется между всеми вашими рабочими и личными проектами. В процессе стратегирования вам будет необходимо решать, насколько важнее сохранить деньги или получить впечатления, а также выделить время на досуг или работу. Желательно не допускать перекосов ни в одну из сторон.
 
-[^214]: Практики досуга на протяжении часа и дня необходимо довести до автоматизма.
+[^214]: Методы досуга на протяжении часа и дня необходимо довести до автоматизма.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/12-how-to-master-the-practice-of-organizing-leisure-time-first-stage-explanations.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/12-how-to-master-the-practice-of-organizing-leisure-time-first-stage-explanations.md
index 1a4125ae..63237195 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/12-how-to-master-the-practice-of-organizing-leisure-time-first-stage-explanations.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/12-how-to-master-the-practice-of-organizing-leisure-time-first-stage-explanations.md
@@ -1,33 +1,33 @@
 ---
-title: '6.12. Как освоить практику организации досуга. Первый этап — "Объяснения'
+title: '6.12. Как освоить метод организации досуга. Первый этап — "Объяснения'
 order: 12
 type: text
 ---
 
 
-# Как освоить практику организации досуга. Первый этап — "Объяснения"
+# Как освоить метод организации досуга. Первый этап — "Объяснения"
 
 
-Для освоения практики организации досуга во время изучения данного раздела необходимо разработать **личный план**. У каждого будет свой временной промежуток для прохождения всех этапов, и они будут зависеть от текущего состояния, а также от количества инвестированного времени[^215]. План должен содержать задачи по освоению практики и по непосредственной организации досуга. Получается, что вы изучаете теорию и сразу же практикуетесь.
+Для освоения метода организации досуга во время изучения данного раздела необходимо разработать **личный план**. У каждого будет свой временной промежуток для прохождения всех этапов, и они будут зависеть от текущего состояния, а также от количества инвестированного времени[^215]. План должен содержать задачи по освоению метода и по непосредственной организации досуга. Получается, что вы изучаете теорию и сразу же практикуетесь.
 
-На первом этапе необходимо объяснить себе важность практики организации досуга: вы должны воспринять данную практику всерьез, чтобы начать инвестировать свое время в соответствующее мастерство. Адаптируйте под себя универсальные рекомендации по первому этапу, которые приведены в подразделе "Этапы постановки мастерства".
+На первом этапе необходимо объяснить себе важность метода организации досуга: вы должны воспринять данный метод всерьез, чтобы начать инвестировать свое время в соответствующее мастерство. Адаптируйте под себя универсальные рекомендации по первому этапу, которые приведены в подразделе "Этапы постановки мастерства".
 
-Для того, чтобы изучить основы данной практики, будет необходимо провести следующие работы, которые содержатся в домашнем задании:
+Для того, чтобы изучить основы данного метода, будет необходимо провести следующие работы, которые содержатся в домашнем задании:
 
-1. **Проработать свои неудовлетворенности**, в устранении которых может как-то помочь практика организация досуга. Данная проработка позволит лучше осознать свои проблемы, которые можно решить, овладев соответствующим мастерством. Потом вы будете отслеживать свой прогресс по устранению этих неудовлетворенностей[^216].
-2. Изучите принципы практики и по итогам заполнения таблицы **«Список моих затруднений. Организация досуга»,** проанализируйте свой опыт, если вы уже пробовали данную практику. Вы можете описать в качестве гипотез причины своих проблем и вопросы по реализации принципов, которые позже можете задать в чате поддержки руководства или мастеру.
-3. Сформируйте окружение, которое поможет удерживать внимание на данной практике и будет вас мотивировать. Это могут быть сокурсники, подписки на преподавателей МИМ или организованный вами книжный клуб на вашем предприятии. Для этого вы ранее заполнили таблицу «**Список моих информационных ресурсов. Организация досуга».**
+1. **Проработать свои неудовлетворенности**, в устранении которых может как-то помочь метод организация досуга. Данная проработка позволит лучше осознать свои проблемы, которые можно решить, овладев соответствующим мастерством. Потом вы будете отслеживать свой прогресс по устранению этих неудовлетворенностей[^216].
+2. Изучите принципы метода и по итогам заполнения таблицы **«Список моих затруднений. Организация досуга»,** проанализируйте свой опыт, если вы уже пробовали данный метод. Вы можете описать в качестве гипотез причины своих проблем и вопросы по реализации принципов, которые позже можете задать в чате поддержки руководства или мастеру.
+3. Сформируйте окружение, которое поможет удерживать внимание на данном методе и будет вас мотивировать. Это могут быть сокурсники, подписки на преподавателей МИМ или организованный вами книжный клуб на вашем предприятии. Для этого вы ранее заполнили таблицу «**Список моих информационных ресурсов. Организация досуга».**
 
-Для того, чтобы начать изучение практики организации досуга, необходимо провести анализ текущего состояния вашего мастерства и практиковаться в организации своего досуга. Для этого:
+Для того, чтобы начать изучение метода организации досуга, необходимо провести анализ текущего состояния вашего мастерства и практиковаться в организации своего досуга. Для этого:
 
-4. Обратите внимание на все практики досуга, которые вы сейчас реализуете, даже, может быть, не совсем осознанно. Для этого заполните таблицы **"Мои практики досуга"** и **"Практики досуга на разных временных промежутках"**. Для того, чтобы определить примерный временной промежуток, посчитайте какое количество раз вы применяете практику за любое время, и разделите временной промежуток на соответствующее количество. Округляйте. Например, спим мы 7 раз в неделю, поэтому сон можно записать на день. В течение рабочего дня делаем перерывы между помидорками, поэтому, если есть как минимум 3 таких перерыва, то можно указать эту практику на часовом временном промежутке. Это условное разделение, поэтому не стоит останавливаться на нем надолго, вы сможете доработать его позднее. Проставьте текущий прогресс систематичности исполнения практик, чтобы обратить внимание на то, что требует дополнительной проработки. Кроме того, опишите в "Примечании" свое текущее состояние реализации практики и возможные будущие действия.
-5. По итогам заполнения всех вышеуказанных таблиц проверьте, насколько выполняются принципы практики организации досуга. Например, есть ли у вас практики продления жизни и диагностики здоровья или насколько разнообразны роли, которые вы исполняете. Составьте **"Список моих затруднений. Организация досуга"**, которые вы выявите. Формулируйте в графе "Варианты решения" гипотезы по устранению выявленных проблем, для этого вы можете использовать таблицу по неудовлетворенностям.
+4. Обратите внимание на все методы досуга, которые вы сейчас реализуете, даже, может быть, не совсем осознанно. Для этого заполните таблицы **"Мои методы досуга"** и **"Методы досуга на разных временных промежутках"**. Для того, чтобы определить примерный временной промежуток, посчитайте какое количество раз вы применяете метод за любое время, и разделите временной промежуток на соответствующее количество. Округляйте. Например, спим мы 7 раз в неделю, поэтому сон можно записать на день. В течение рабочего дня делаем перерывы между помидорками, поэтому, если есть как минимум 3 таких перерыва, то можно указать этот метод на часовом временном промежутке. Это условное разделение, поэтому не стоит останавливаться на нем надолго, вы сможете доработать его позднее. Проставьте текущий прогресс систематичности исполнения методов, чтобы обратить внимание на то, что требует дополнительной проработки. Кроме того, опишите в "Примечании" свое текущее состояние реализации метода и возможные будущие действия.
+5. По итогам заполнения всех вышеуказанных таблиц проверьте, насколько выполняются принципы метода организации досуга. Например, есть ли у вас методы продления жизни и диагностики здоровья или насколько разнообразны роли, которые вы исполняете. Составьте **"Список моих затруднений. Организация досуга"**, которые вы выявите. Формулируйте в графе "Варианты решения" гипотезы по устранению выявленных проблем, для этого вы можете использовать таблицу по неудовлетворенностям.
 
 Обратите внимание, что в данных пунктах перечислены универсальные рекомендации, но вы можете дополнить их, ориентируясь на принципы из подраздела "Этапы постановки мастерства". Например, необходимо с помощью систематического медленного чтения и мышления письмом изучить данный раздел и написать посты-заготовки, которые вы можете опубликовать среди единомышленников. Не игнорируйте данные рекомендации.
 
-На прохождение первого этапа по практике организации досуга ориентировочно планируется неделя и 10--15 часов инвестированного времени. Если вы нашли время на данную практику (а не говорите, что у вас завал на работе) и написали пост со своими мыслями по данной практике, то значит вы смогли достаточно пропитать себя. Переходите на следующий этап.
+На прохождение первого этапа по методу организации досуга ориентировочно планируется неделя и 10--15 часов инвестированного времени. Если вы нашли время на данный метод (а не говорите, что у вас завал на работе) и написали пост со своими мыслями по данному методу, то значит вы смогли достаточно пропитать себя. Переходите на следующий этап.
 
 [^215]: Кто-то имеет большие проблем со сном и распорядком дня, а кто-то до конца не воспринимает всерьез важность отдыхать в течение часа. Чтобы справиться с разными проблемами, потребуется разное время. Причем кто-то сможет систематически инвестировать достаточное время, а кто-то будет работать менее ритмично.
 
-[^216]: Хорошее понимание своих неудовлетворенностей дает стимул в освоении практики. Опишите любые свои неудовлетворенности, а потом выберете практики, которые помогут в их реализации. Так, работая с одной практикой, вы не теряете связь с другими практиками саморазвития.
+[^216]: Хорошее понимание своих неудовлетворенностей дает стимул в освоении метода. Опишите любые свои неудовлетворенности, а потом выберете методы, которые помогут в их реализации. Так, работая с одним методом, вы не теряете связь с другими методами саморазвития.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/13-modeling-62-list-of-my-difficulties-leisure-organization.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/13-modeling-62-list-of-my-difficulties-leisure-organization.md
index 0c6d5478..1422eba2 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/13-modeling-62-list-of-my-difficulties-leisure-organization.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/13-modeling-62-list-of-my-difficulties-leisure-organization.md
@@ -8,15 +8,15 @@ type: table
 # 6.13. Моделирование 6.2. Список моих затруднений. Организация досуга
 
 
-Опишите свои затруднения по реализации принципов практики в столбце «Мои затруднения». В столбце «Варианты решения» сформулируйте гипотезы по устранению затруднений. А в последнем столбце вы можете описывать текущее состояние с выполнением принципа по мере изучения руководства, то есть возвращайтесь к этой таблице и проверяйте выполнение своих гипотез.
+Опишите свои затруднения по реализации принципов метода в столбце «Мои затруднения». В столбце «Варианты решения» сформулируйте гипотезы по устранению затруднений. А в последнем столбце вы можете описывать текущее состояние с выполнением принципа по мере изучения руководства, то есть возвращайтесь к этой таблице и проверяйте выполнение своих гипотез.
 
 | **Принципы** | **Мои затруднения** | **Варианты решения** | **Текущее состояние** |
 | --- | --- | --- | --- |
 | Пример | Не получается применить. | Вероятно, плохо понял теорию. Перечитаю, напишу черновик или задам развернутый вопрос в чате. | 01.06.24. Затруднение снято, а для закрепления написана заготовка |
 | 1\. Досуг на разных временных промежутках. |  |  |  |
 | 2\. В досуге важна ритмичность |  |  |  |
-| 3\. Обязательны каждый день подвижные или двигательные практики. |  |  |  |
-| 4\. Обязательны практики продления жизни и диагностики здоровья. |  |  |  |
+| 3\. Обязательны каждый день подвижные или двигательные методы. |  |  |  |
+| 4\. Обязательны методы продления жизни и диагностики здоровья. |  |  |  |
 | 5\. Максимальное переключение между ролями. |  |  |  |
 | 6\. Начинайте со сна и правильного распорядка дня. |  |  |  |
 | 7\. Устраняйте плохие привычки. |  |  |  |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/14-how-to-master-the-practice-of-organizing-leisure-time-second-stage-skill.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/14-how-to-master-the-practice-of-organizing-leisure-time-second-stage-skill.md
index de08ff1e..8b45a2fd 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/14-how-to-master-the-practice-of-organizing-leisure-time-second-stage-skill.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/14-how-to-master-the-practice-of-organizing-leisure-time-second-stage-skill.md
@@ -1,43 +1,43 @@
 ---
-title: '6.14. Как освоить практику организации досуга. Второй этап — "Умение'
+title: '6.14. Как освоить метод организации досуга. Второй этап — "Умение'
 order: 14
 type: text
 ---
 
 
-# Как освоить практику организации досуга. Второй этап — "Умение"
+# Как освоить метод организации досуга. Второй этап — "Умение"
 
 
-Данный этап вы будете проходить вместе с повышением степени мастерства в уже изученных практиках саморазвития. При первом знакомстве с практикой этот подраздел можно пропустить. Рекомендуется изучать этот подраздел об этапе «Умение» и последующие два этапа «Навык» и «Мастерство», когда будете готовы повышать свою степень мастерства организации досуга.
+Данный этап вы будете проходить вместе с повышением степени мастерства в уже изученных методах саморазвития. При первом знакомстве с методом этот подраздел можно пропустить. Рекомендуется изучать этот подраздел об этапе «Умение» и последующие два этапа «Навык» и «Мастерство», когда будете готовы повышать свою степень мастерства организации досуга.
 
-На втором этапе необходимо осознанно управлять своим досугом, обращая внимание на реализацию соответствующих практик и выполнение принципов этой практики. Для этого необходимо:
+На втором этапе необходимо осознанно управлять своим досугом, обращая внимание на реализацию соответствующих методов и выполнение принципов этого метода. Для этого необходимо:
 
 1. Поставить процесс (можно в рамках личного стратегирования) по постепенному решению проблем из **"Список моих затруднений. Организация досуга":** выделите приоритетные проблемы, продумайте варианты их решения как гипотезу, попробуйте тестировать, получите обратную связь и скорректируйте гипотезу.
-2. Составьте, исходя из своих возможностей[^217], "Перечень задач. Организация досуга", в том числе дополните таблицу **"Мои практики досуга"** новыми практиками досуга, которые вы будете постепенно осваивать. Можно выделять практики исходя из сезона[^218]. Соответствующий план рекомендуется постоянно пересматривать в рамках личного стратегирования.
-3. Заносите в **личный календарь** мероприятия по практикам досуга. Можете сделать общий календарь для всех членов семьи в Google Calendar.
-4. Регулярно (раз в неделю) **анализируйте реализацию принципов практики** ("Список моих затруднений. Организация досуга") **и практик досуга** («Мои практики досуга»), а для этого ведите заметки. Например, можно записывать текущее состояние в соответствующих таблицах в колонках "Текущее состояние на такую-то дату" и "Анализ на такую-то дату". Результатом проведенного анализа будут работы на неделю, которые вносите в "Перечень задач. Организация досуга".
-5. Лучшим результатом проведенного анализа будет **опубликованная заготовка** о том, как вам удается организовывать досуг и о том, какие досуговые практики вы уже освоили или планируете осваивать. Данные заготовки удерживают ваше внимание на практике организации досуга, повышают уверенность и позволяют замечать свои результаты.  
+2. Составьте, исходя из своих возможностей[^217], "Перечень задач. Организация досуга", в том числе дополните таблицу **"Мои методы досуга"** новыми методами досуга, которые вы будете постепенно осваивать. Можно выделять методы исходя из сезона[^218]. Соответствующий план рекомендуется постоянно пересматривать в рамках личного стратегирования.
+3. Заносите в **личный календарь** мероприятия по методам досуга. Можете сделать общий календарь для всех членов семьи в Google Calendar.
+4. Регулярно (раз в неделю) **анализируйте реализацию принципов метода** ("Список моих затруднений. Организация досуга") **и методов досуга** («Мои методы досуга»), а для этого ведите заметки. Например, можно записывать текущее состояние в соответствующих таблицах в колонках "Текущее состояние на такую-то дату" и "Анализ на такую-то дату". Результатом проведенного анализа будут работы на неделю, которые вносите в "Перечень задач. Организация досуга".
+5. Лучшим результатом проведенного анализа будет **опубликованная заготовка** о том, как вам удается организовывать досуг и о том, какие досуговые методы вы уже освоили или планируете осваивать. Данные заготовки удерживают ваше внимание на методе организации досуга, повышают уверенность и позволяют замечать свои результаты.  
 6. Отслеживайте свою текущую степень мастерства по организации досуга раз в неделю или месяц. Это можно делать, заполняя чек-лист **"Прогресс мастерства саморазвития"**.
 
-Обратите внимание на важную рекомендацию по работе с таблицей "Мои практики досуга", которые дополнены новыми практиками досуга на разных временных промежутках. Прежде чем ставить какие-либо практики, необходимо, в первую очередь, **внимательно присмотреться к двум практикам: режим дня (сна) и отдых между помидорками.** Данные практики достаточно просты, и на них можно потренироваться, а с другой стороны, их особенно нечем заменить, поэтому их обязательно нужно освоить и/или правильно применять.
+Обратите внимание на важную рекомендацию по работе с таблицей "Мои методы досуга", которые дополнены новыми методами досуга на разных временных промежутках. Прежде чем ставить какие-либо методы, необходимо, в первую очередь, **внимательно присмотреться к двум методам: режим дня (сна) и отдых между помидорками.** Данные методы достаточно просты, и на них можно потренироваться, а с другой стороны, их особенно нечем заменить, поэтому их обязательно нужно освоить и/или правильно применять.
 
-Про режим дня можно найти множество рекомендаций в интернете или спросить AI. Главное, сон должен быть достаточным (ориентировочно 8 часов), и желательно при этом просыпаться без будильника. Для этого лучше ложиться вовремя, и перед сном желательно **похвалить себя за созданные в течение дня рабочие продукты**[^219]. Не нужно «во что бы то ни стало» вставать рано, чтобы все успеть, лучше обратить внимание на время отхода ко сну. То есть лучше ложиться так, чтобы вставать без будильника в нужное время. Для практики сна важны технологии и окружающая среда, в том числе правильно подобранные подушки и матрас, хорошо проветриваемое, темное помещение и т. п. Также в режим дня желательно включить правило золотого часа, то есть приступать к работе как можно раньше после пробуждения (без раскачки и потери времени) и при этом заниматься с утра лучше интеллектуальной деятельностью. Например, с помощью систематического медленного чтения и мышления письмом изучать руководство, учебники и нехудожественную литературу.
+Про режим дня можно найти множество рекомендаций в интернете или спросить AI. Главное, сон должен быть достаточным (ориентировочно 8 часов), и желательно при этом просыпаться без будильника. Для этого лучше ложиться вовремя, и перед сном желательно **похвалить себя за созданные в течение дня рабочие продукты**[^219]. Не нужно «во что бы то ни стало» вставать рано, чтобы все успеть, лучше обратить внимание на время отхода ко сну. То есть лучше ложиться так, чтобы вставать без будильника в нужное время. Для метода сна важны технологии и окружающая среда, в том числе правильно подобранные подушки и матрас, хорошо проветриваемое, темное помещение и т. п. Также в режим дня желательно включить правило золотого часа, то есть приступать к работе как можно раньше после пробуждения (без раскачки и потери времени) и при этом заниматься с утра лучше интеллектуальной деятельностью. Например, с помощью систематического медленного чтения и мышления письмом изучать руководство, учебники и нехудожественную литературу.
 
-Если режим дня и сна поставлен неправильно, то день, а за ним неделя, месяц и годы проходят менее продуктивно. Эту непродуктивность невозможно исправить никакими другими практиками досуга и работы[^220]. С каждым годом вы теряете время и энергию для активных действий. Поэтому правильная практика сна существенно влияет на всю жизнь.
+Если режим дня и сна поставлен неправильно, то день, а за ним неделя, месяц и годы проходят менее продуктивно. Эту непродуктивность невозможно исправить никакими другими методами досуга и работы[^220]. С каждым годом вы теряете время и энергию для активных действий. Поэтому правильный метод сна существенно влияет на всю жизнь.
 
-Про отдых между помидорками было рассказано в практике учета и инвестирования времени. Здесь же добавим, что, если не давать себе такого отдыха, то постепенно накопится усталость, которая обязательно даст о себе знать, а вы можете даже не понять, от чего это произошло. Отдых между помидорками — это как гигиена. Сиюминутного эффекта нет, но если пренебрегать этой практикой, возникнут серьезные проблемы в будущем.
+Про отдых между помидорками было рассказано в методе учета и инвестирования времени. Здесь же добавим, что, если не давать себе такого отдыха, то постепенно накопится усталость, которая обязательно даст о себе знать, а вы можете даже не понять, от чего это произошло. Отдых между помидорками — это как гигиена. Сиюминутного эффекта нет, но если пренебрегать этим методом, возникнут серьезные проблемы в будущем.
 
-Следующие в приоритете — двигательные практики и практики продления жизни. Необходимо предусмотреть двигательные практики (спорт) в течение дня или недели. Это может быть ежедневная зарядка или трехразовое посещение бассейна.
+Следующие в приоритете — двигательные методы и методы продления жизни. Необходимо предусмотреть двигательные методы (спорт) в течение дня или недели. Это может быть ежедневная зарядка или трехразовое посещение бассейна.
 
-Постановка конкретной практики досуга, будь это плавание, путешествие, сон или отдых между помидорками, — это отдельная деятельность, которая не входит в практику организации досуга. При организации досуга вы должны, например, обратить внимание на то, что у вас нет практик досуга на каком-то временном промежутке (что противоречит главному принципу организации досуга), и поэтому вам необходимо подобрать соответствующую практику. А вот постановка конкретной практики происходит отдельно. В частности, можно использовать для этого этапы постановки привычки, которые описываются в руководстве "Системное саморазвитие".
+Постановка конкретного метода досуга, будь это плавание, путешествие, сон или отдых между помидорками, — это отдельная деятельность, которая не входит в метод организации досуга. При организации досуга вы должны, например, обратить внимание на то, что у вас нет методов досуга на каком-то временном промежутке (что противоречит главному принципу организации досуга), и поэтому вам необходимо подобрать соответствующий метод. А вот постановка конкретного метода происходит отдельно. В частности, можно использовать для этого этапы постановки привычки, которые описываются в руководстве "Системное саморазвитие".
 
-Второй этап практики организации досуга потребует от нескольких месяцев до года. Вы должны хорошо знать все свои практики досуга на разных временных промежутках. При этом необязательно ставить все эти практики на степени "Умение" или выше. Некоторые вам могут не понравиться, и тогда стоит их поменять и пробовать другие. Умение организовывать досуг означает, что вы понимаете и реализуете все принципы практики. Такой навык не появляется сразу, но придет со временем.
+Второй этап метода организации досуга потребует от нескольких месяцев до года. Вы должны хорошо знать все свои методы досуга на разных временных промежутках. При этом необязательно ставить все эти методы на степени "Умение" или выше. Некоторые вам могут не понравиться, и тогда стоит их поменять и пробовать другие. Умение организовывать досуг означает, что вы понимаете и реализуете все принципы метода. Такой навык не появляется сразу, но придет со временем.
 
 [^217]: Не только финансовых и временных, но и физических.
 
-[^218]: Например, вы можете составлять данную таблицу на сезон или на месяц. Тогда практики беговых или горных лыж у вас из ежегодных станут еженедельными. Годовой период важен, чтобы вы смогли вписать все свои практики, а их разнообразие, как вы уже понимаете, важно для качества жизни.
+[^218]: Например, вы можете составлять данную таблицу на сезон или на месяц. Тогда методы беговых или горных лыж у вас из ежегодных станут еженедельными. Годовой период важен, чтобы вы смогли вписать все свои методы, а их разнообразие, как вы уже понимаете, важно для качества жизни.
 
 [^219]: Можно настроиться на сон, вызвав позитивные эмоции от продуктивно проведенного дня. Необходимо представить те артефакты, которые вы создали за день. Например, вы выполнили план по инвестированному времени, написали пост или рабочий документ по работе и т. п. Нейробиологи говорят, что мозг во сне проводит своеобразную ревизию дня, и лишний раз вспомнить важное для вас лучше, чем беспокоиться о плохом или думать о планах на завтра.
 
-[^220]: Чтобы совершенствоваться в практике плавания кролем (программирования, менеджмента или инженерии), необходимо до этого поставить практику режима дня.
+[^220]: Чтобы совершенствоваться в методе плавания кролем (программирования, менеджмента или инженерии), необходимо до этого поставить метод режима дня.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/15-modeling-63-my-leisure-practices.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/15-modeling-63-my-leisure-practices.md
index a7f88b4e..81ea32d6 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/15-modeling-63-my-leisure-practices.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/15-modeling-63-my-leisure-practices.md
@@ -1,32 +1,32 @@
 ---
-title: "6.15. Моделирование 6.3. Мои практики досуга"
+title: "6.15. Моделирование 6.3. Мои методы досуга"
 order: 15
 type: table
 ---
 
 
-# 6.15. Моделирование 6.3. Мои практики досуга
+# 6.15. Моделирование 6.3. Мои методы досуга
 
 
-Ознакомьтесь с примерами заполнения таблицы о практиках досуга на разных временных промежутках. Добавляя новые строки в конце таблицы с примерами, выпишите свои текущие и будущие практики досуга на разных временных промежутках, оцените их систематичность исполнения, а также проведите анализ и сформулируйте гипотезы на будущее.
+Ознакомьтесь с примерами заполнения таблицы о методах досуга на разных временных промежутках. Добавляя новые строки в конце таблицы с примерами, выпишите свои текущие и будущие методы досуга на разных временных промежутках, оцените их систематичность исполнения, а также проведите анализ и сформулируйте гипотезы на будущее.
 
-Прогресс систематичности определяется субъективно: чем выше цифра, тем лучше у вас поставлена практика. Вы можете выбирать 5-балльную, 10-балльную или любую другую шкалу оценки. В колонку «Анализ на определенную дату и гипотезу» вписывайте свои заметки по мере необходимости, например, раз в месяц или квартал во время сессии стратегирования.
+Прогресс систематичности определяется субъективно: чем выше цифра, тем лучше у вас поставлен метод. Вы можете выбирать 5-балльную, 10-балльную или любую другую шкалу оценки. В колонку «Анализ на определенную дату и гипотезу» вписывайте свои заметки по мере необходимости, например, раз в месяц или квартал во время сессии стратегирования.
 
-Ознакомьтесь с примером заполнения таблицы и добавьте в конце таблицы свои практики досуга на разных временных промежутках. Чем выше цифра в прогрессе систематичности, тем лучше у вас поставлена практика.
+Ознакомьтесь с примером заполнения таблицы и добавьте в конце таблицы свои методы досуга на разных временных промежутках. Чем выше цифра в прогрессе систематичности, тем лучше у вас поставлен метод.
 
-| **Временной промежуток** | **Практики** | **Прогресс систематичности** | **Анализ на определенную дату и гипотезы** |
+| **Временной промежуток** | **Методы** | **Прогресс систематичности** | **Анализ на определенную дату и гипотезы** |
 | --- | --- | --- | --- |
 | Часы | Перерыв между помидорками | 4 | На 01.01.24 начал реже пропускать. На 01.03.24. Уже получается, но иногда забываю |
-| Часы | Просмотр оповещений на смартфоне только в перерывах между помидорками | 1 | На 01.01.24 Практика еще не поставлена, только обратил на нее внимание |
+| Часы | Просмотр оповещений на смартфоне только в перерывах между помидорками | 1 | На 01.01.24 Метод еще не поставлен, только обратил на него внимание |
 | День | Прогулка | 4 | На 16.02.24 Гуляю каждый день в парке у дома |
-| День | Практика ничегонеделания | 3 | На 23.02.24 Стараюсь использовать каждый день, потому что часто не могу себя усадить за рабочий стол. Но в будущем, надеюсь, перевести практику на недельный временной промежуток |
+| День | Метод ничегонеделания | 3 | На 23.02.24 Стараюсь использовать каждый день, потому что часто не могу себя усадить за рабочий стол. Но в будущем, надеюсь, перевести метод на недельный временной промежуток |
 | День | Отслеживание здоровья по гаджетам, в т.ч. сон | 5 | На 01.01.24. Только приступаю отслеживать. На 01.04.24 Отслеживаю сон и спорт на автомате |
 | День | Утренняя зарядка: отжимания | 3 | На 01.02.24 Почти получается каждый день, но иногда сложно. Надо подумать письмом в чем проблема. Нужна гипотеза |
 | День | Сон | 4 | На 01.01.24 Решил обратить внимание на время отхода ко сну. На 01.02.24 Начал стабильно ложиться в 22:00, хотя не сразу засыпаю. |
-| День | Дневной сон | 2 | 01.03.24 Сплю по необходимости, чаще использую практику ничегонеделания |
-| Неделя | Кино, театры | 3 | На 01.03.24 Иногда пропускаю. Наверное, это практика у меня месячная. Присмотрюсь еще. |
+| День | Дневной сон | 2 | 01.03.24 Сплю по необходимости, чаще использую метод ничегонеделания |
+| Неделя | Кино, театры | 3 | На 01.03.24 Иногда пропускаю. Наверное, это метод у меня месячный. Присмотрюсь еще. |
 | Неделя | Путешествия локальные | 5 | На 01.03.24 Каждую неделю куда-то выезжаем на автомате. |
-| Неделя | Просмотр сериалов | 4 | На 24.02.24 Смог перенести эту практику из ежедневной в недельную. |
+| Неделя | Просмотр сериалов | 4 | На 24.02.24 Смог перенести этот метод из ежедневного в недельный. |
 | Неделя | Плавание | 3 | На 02.04.24 Стало долго ездить до бассейна (((. |
 | Неделя | Танцы (социальная) | 1 | На 01.04.24 Присматриваюсь пока |
 | Неделя | Футбол (социальная) | 2 | На 01.01.24 Заканчиваю играть, болят колени. |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/16-how-to-master-the-practice-of-organizing-leisure-time-the-third-and-fourth-stage.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/16-how-to-master-the-practice-of-organizing-leisure-time-the-third-and-fourth-stage.md
index 598755d4..0a341e10 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/16-how-to-master-the-practice-of-organizing-leisure-time-the-third-and-fourth-stage.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/16-how-to-master-the-practice-of-organizing-leisure-time-the-third-and-fourth-stage.md
@@ -1,28 +1,28 @@
 ---
-title: '6.16. Как освоить практику организации досуга Третий и четвертый этапы — "Навык" и "Мастерство'
+title: '6.16. Как освоить метод организации досуга Третий и четвертый этапы — "Навык" и "Мастерство'
 order: 16
 type: text
 ---
 
 
-# Как освоить практику организации досуга Третий и четвертый этапы — "Навык" и "Мастерство"
+# Как освоить метод организации досуга Третий и четвертый этапы — "Навык" и "Мастерство"
 
 
-При первом знакомстве с практикой этот подраздел можно пропустить.
+При первом знакомстве с методом этот подраздел можно пропустить.
 
 Третий и четвертый этапы мы не будем описывать так же подробно как первые два. Когда придет время, вы сможете воспользоваться универсальными рекомендациями из подраздела "Этапы постановки мастерства". Тем не менее дадим несколько советов.
 
-Степени «Навык» и «Мастерство» особенно необходимы тем, кто хочет работать в среднем более 40 и 50 часов в неделю соответственно на протяжении длительного периода (от полугода до года). Для этого будет необходимо не просто соблюдать все принципы данной практики, но также тестировать и подбирать под себя лучшие методы, которые будут оптимальны по времени и в текущем окружении.
+Степени «Навык» и «Мастерство» особенно необходимы тем, кто хочет работать в среднем более 40 и 50 часов в неделю соответственно на протяжении длительного периода (от полугода до года). Для этого будет необходимо не просто соблюдать все принципы данного метода, но также тестировать и подбирать под себя лучшие методы, которые будут оптимальны по времени и в текущем окружении.
 
-Работая в среднем 40-50 часов в неделю на длительном временном периоде, необходимо выбрать такие практики досуга, которые будут давать максимальный эффект по отдыху и впечатлениям лично для вас и в том месте, где вы живете. Вероятно, что вам еще придется часто вносить корректировки в эти практики каждый квартал в зависимости от природного сезона.
+Работая в среднем 40-50 часов в неделю на длительном временном периоде, необходимо выбрать такие методы досуга, которые будут давать максимальный эффект по отдыху и впечатлениям лично для вас и в том месте, где вы живете. Вероятно, что вам еще придется часто вносить корректировки в эти методы каждый квартал в зависимости от природного сезона.
 
-По мере того, как вы постигаете суть процесса, вы сможете публично рассказывать о вашем опыте системного применения практики организации досуга как мастер. Но начинать можно прямо сейчас, поскольку мышление письмом буквально программирует ваш мозг. Сначала вы пишете для себя, а по мере достижения уверенности в практике организации досуга, ваш опыт будет все больше и больше интересен другим. Тем более, что вы можете делиться своими лайфхаками, сообществами, лучшими поставщиками сервисов и оборудования[^221].
+По мере того, как вы постигаете суть процесса, вы сможете публично рассказывать о вашем опыте системного применения метода организации досуга как мастер. Но начинать можно прямо сейчас, поскольку мышление письмом буквально программирует ваш мозг. Сначала вы пишете для себя, а по мере достижения уверенности в методе организации досуга, ваш опыт будет все больше и больше интересен другим. Тем более, что вы можете делиться своими лайфхаками, сообществами, лучшими поставщиками сервисов и оборудования[^221].
 
 Начать **пропитывать окружение можно с близких вам людей**. В частности, вы можете завести семейное правило планировать совместный отдых на выходные. Можно распределить роли по организации такого досуга между членами семьи. Так вы передаете продуктивный мем (образ жизни) своим детям, а когда достигнете мастерства, сможете помогать большему числу людей устранять их неудовлетворенности по жизни.
 
-Вы также можете писать просветительские посты на тему организации досуга и по применению разных практик. Это поможет повысить качество жизни многим людям, а значит, немного улучшит общую социальную среду. Вы можете просто описывать свой опыт, полезный для других, но при этом получать обратную связь. Передавая свой опыт другим, вы самосовершенствуетесь и одновременно формируете среду единомышленников (хотя бы из членов сообщества МИМ).
+Вы также можете писать просветительские посты на тему организации досуга и по применению разных методов. Это поможет повысить качество жизни многим людям, а значит, немного улучшит общую социальную среду. Вы можете просто описывать свой опыт, полезный для других, но при этом получать обратную связь. Передавая свой опыт другим, вы самосовершенствуетесь и одновременно формируете среду единомышленников (хотя бы из членов сообщества МИМ).
 
-По мере саморазвития вы сможете совершенствовать таблицы и другие рабочие продукты, которые создаются в практике организации досуга. Это будет происходить за счет того, что вы будете получать обратную связь от других людей и у вас соберется богатый материал в применении данной практики.
+По мере саморазвития вы сможете совершенствовать таблицы и другие рабочие продукты, которые создаются в методе организации досуга. Это будет происходить за счет того, что вы будете получать обратную связь от других людей и у вас соберется богатый материал в применении данного метода.
 
 [^221]: Нужно помогать людям и компаниям, которые создают успешные системы. Мне, например, нравится массажер для глаз компании Bork: https://www.bork.ru/eShop/Massazhery/d617/.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/17-modeling-64-list-of-concepts-leisure-organization.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/17-modeling-64-list-of-concepts-leisure-organization.md
index c3125534..b5d8f047 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/17-modeling-64-list-of-concepts-leisure-organization.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/17-modeling-64-list-of-concepts-leisure-organization.md
@@ -21,7 +21,7 @@ type: table
 | 1\. | Мастерство организации досуга |  |  |
 | 2\. | Досуг |  |  |
 | 3\. | Отдых |  |  |
-| 4\. | Практика досуга |  |  |
+| 4\. | Метод досуга |  |  |
 | 5\. | Эшелонированный досуг |  |  |
 | 6\. | Впечатления |  |  |
 | 7\. | Организм |  |  |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/18-questions-for-review-and-self-test.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/18-questions-for-review-and-self-test.md
index 7c99fba8..1d74f5bd 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/18-questions-for-review-and-self-test.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/18-questions-for-review-and-self-test.md
@@ -12,9 +12,9 @@ type: checklist
 
 1. Чем отличается работа от досуга?
 2. Что такое досуг?
-3. Чем отличается практика организации досуга от практик досуга?
-4. Перечислите принципы практики организации досуга и приведите примеры из личной жизни.
-5. С какими практиками саморазвития связана практика организации досуга?
-6. Почему важны практики сна и перерыва между помидорками?
+3. Чем отличается метод организации досуга от методов досуга?
+4. Перечислите принципы метода организации досуга и приведите примеры из личной жизни.
+5. С какими методами саморазвития связан метод организации досуга?
+6. Почему важны методы сна и перерыва между помидорками?
 7. Мои заметки по изученному разделу.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/19-additional-materials.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/19-additional-materials.md
index 221f44ec..bb128135 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/19-additional-materials.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/19-additional-materials.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: text
 # 6.19. Дополнительные материалы
 
 
-**1. Примеры практик досуга**
+**1. Примеры методов досуга**
 
 a)  **Путешествия** могут стать отличным способом ментально отдохнуть и расслабиться. Путешествие — это изменение привычной окружающей среды, а значит, потенциально сильные новые впечатления[^222]. Кроме того, путешествия расширяют горизонты, позволяют узнать новые культуры и людей, увидеть новые места, попробовать новую кухню. В путешествии появляется большое разнообразие ролей, которых нет в нашей повседневной жизни. Путешествия могут быть локальные (за город или в ближайшие города), которые можно планировать на выходные, или дальние, которые осуществляются один или несколько раз в году.
 
@@ -16,11 +16,11 @@ b)  **Хобби**, такие как садоводство, живопись,
 
 c)  **Занятия спортом или физические упражнения** могут быть отличным способом отдыха. Мотивацией может стать улучшение физического здоровья, повышение уровня энергии или просто получение удовольствия от движения и активности.
 
-d)  Участие в **волонтерской деятельности** тоже может быть частью вашей практики отдыха и досуга. Мотивацией становится желание помочь другим, внести вклад в общество или получить новый опыт.
+d)  Участие в **волонтерской деятельности** тоже может быть частью вашего метода отдыха и досуга. Мотивацией становится желание помочь другим, внести вклад в общество или получить новый опыт.
 
-e)  **Практика "ничегонеделания"** помогает в течение дня вернуться к работе, когда вроде совсем ничего не хочется делать. Можно использовать для этого массажеры для глаз и в течение 15 минут действительно ничего не делать. "Ничего не делать" не означает, что вместо работы вы листаете соцсети или смотрите сериал. Это неправильное понимание практики "ничегонеделания", поскольку в этих случаях мозг все равно занят делом, а он должен соскучиться по работе. Удобно сядьте или лягте, при желании закройте глаза и проведите так некоторое время. Это позволит перезагрузить мозг и настроить его на продуктивную деятельность.
+e)  **Метод "ничегонеделания"** помогает в течение дня вернуться к работе, когда вроде совсем ничего не хочется делать. Можно использовать для этого массажеры для глаз и в течение 15 минут действительно ничего не делать. "Ничего не делать" не означает, что вместо работы вы листаете соцсети или смотрите сериал. Это неправильное понимание метода "ничегонеделания", поскольку в этих случаях мозг все равно занят делом, а он должен соскучиться по работе. Удобно сядьте или лягте, при желании закройте глаза и проведите так некоторое время. Это позволит перезагрузить мозг и настроить его на продуктивную деятельность.
 
-f)  **Для тех кто хочет много работать**. Если вы хотите работать 50--60 часов в неделю (если больше, то тут, вероятно, нужны дополнительные практики), то вам придется отказаться от концепции выходного дня. И в этом нет ничего плохого или страшного. Вы просто переносите свое внимание с понятия "выходной день" на понятие "досуговый час или минута". Если правильно организовать свой досуг (с учетом практики планирования), то в целом за неделю вы сможете продуктивно работать 50--60 часов, но при этом отдыхать не меньше, а даже больше и качественней, чем тогда, когда у вас были отдельные выходные дни. Дело в том, что вы не будете терять часы, которые проводили ранее непродуктивно. Крайне важно начинать с режима дня (это фундамент для всего остального, включая профессиональные прикладные практики), без которого всё остальное не имеет смысла.
+f)  **Для тех кто хочет много работать**. Если вы хотите работать 50--60 часов в неделю (если больше, то тут, вероятно, нужны дополнительные методы), то вам придется отказаться от концепции выходного дня. И в этом нет ничего плохого или страшного. Вы просто переносите свое внимание с понятия "выходной день" на понятие "досуговый час или минута". Если правильно организовать свой досуг (с учетом метода планирования), то в целом за неделю вы сможете продуктивно работать 50--60 часов, но при этом отдыхать не меньше, а даже больше и качественней, чем тогда, когда у вас были отдельные выходные дни. Дело в том, что вы не будете терять часы, которые проводили ранее непродуктивно. Крайне важно начинать с режима дня (это фундамент для всего остального, включая профессиональные прикладные методы), без которого всё остальное не имеет смысла.
 
 g)  Помимо затратных путешествий можно пользоваться уже **знакомыми маршрутами и наполнять их новыми смыслами:** узнать историю своего района, находить разные архитектурные стили, выбрать новый способ передвижения (велосипед, лыжи) — и превратить это в небольшое путешествие.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/20-homework.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/20-homework.md
index f4cbeeee..f3351693 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/20-homework.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/20-homework.md
@@ -9,10 +9,10 @@ type: checklist
 
 
 1. Проверьте и дополните свои описания по заданиям и моделированию, которые вы сделали в процессе изучения данного раздела. Вероятно, у вас появились новые мысли и идеи после изучения всего раздела, поэтому желательно вернуться и доработать свои ответы.
-2. Просмотрите все свои заметки по данной главе и составьте из них заготовку с перечислением всех тех мыслей, которые пришли к вам в процессе изучения раздела и в течение недели. Например, опишите что нового узнали и что будете обязательно применять; укажите свой используемый альтернативный метод (если он есть), чем он может лучше и можно сделать симбиоз; как вы будете применять эту практику вместе с уже изученными практиками руководства. Можете опубликовать заготовку в клубе МИМ вместе с ответом на «Вопросы для повторения и самопроверки».
-3. Проанализируйте таблицу "Мои практики досуга" на предмет выбора новых практик, которые вы будете реализовывать в рамках приоритетного проекта. Данная таблица будет служить основой для личного стратегирования.
-4. Обратитесь к ранее заполненной таблице «Список неудовлетворенностей» из раздела 1 и дополните её неудовлетворенностями (внесите корректировки в описание), в устранении которых может как-то помочь практика организация досуга.
+2. Просмотрите все свои заметки по данной главе и составьте из них заготовку с перечислением всех тех мыслей, которые пришли к вам в процессе изучения раздела и в течение недели. Например, опишите что нового узнали и что будете обязательно применять; укажите свой используемый альтернативный метод (если он есть), чем он может лучше и можно сделать симбиоз; как вы будете применять этот метод вместе с уже изученными методами руководства. Можете опубликовать заготовку в клубе МИМ вместе с ответом на «Вопросы для повторения и самопроверки».
+3. Проанализируйте таблицу "Мои методы досуга" на предмет выбора новых методов, которые вы будете реализовывать в рамках приоритетного проекта. Данная таблица будет служить основой для личного стратегирования.
+4. Обратитесь к ранее заполненной таблице «Список неудовлетворенностей» из раздела 1 и дополните её неудовлетворенностями (внесите корректировки в описание), в устранении которых может как-то помочь метод организация досуга.
 5. По итогам заполнения таблицы «Список моих затруднений. Организация досуга» и формирования вариантов их разрешения продумайте работы на неделю. Выбирайте субъективно самую важную для вас.
-6. Продолжайте использовать уже изученные практики, работая со своими затруднениями по ним, в том числе обратитесь к подразделам «Как освоить практику \<Название\>. Второй этап — «Умение» по этим практикам. Используйте также чек-лист «Прогресс мастерства саморазвития» для оценки своего мастерства и выявления проблем, над которыми будете работать на неделе.
-7. Проведите регулярную еженедельную встречу с собой, предварительно самостоятельно сформируйте повестку обсуждения. Запишите необходимые дела в перечень задач, исходя из описанных этапов практики организации досуга и выявленных проблем по уже изученным практикам. Сформулируйте список рабочих продуктов на неделю и бюджет времени на них.
+6. Продолжайте использовать уже изученные методы, работая со своими затруднениями по ним, в том числе обратитесь к подразделам «Как освоить метод \<Название\>. Второй этап — «Умение» по этим методам. Используйте также чек-лист «Прогресс мастерства саморазвития» для оценки своего мастерства и выявления проблем, над которыми будете работать на неделе.
+7. Проведите регулярную еженедельную встречу с собой, предварительно самостоятельно сформируйте повестку обсуждения. Запишите необходимые дела в перечень задач, исходя из описанных этапов метода организации досуга и выявленных проблем по уже изученным методам. Сформулируйте список рабочих продуктов на неделю и бюджет времени на них.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/21-modeling-65-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-16-degree-of-expla.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/21-modeling-65-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-16-degree-of-expla.md
index e495fc0a..06de77db 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/21-modeling-65-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-16-degree-of-expla.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/21-modeling-65-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-16-degree-of-expla.md
@@ -18,14 +18,14 @@ type: table
 | --- | --- |
 | 1.6.1. Могу объяснить **основные понятия организации досуга**, и их связь между собой. |  |
 | 1.6.2. Могу объяснить **основные принципы организации досуга.** |  |
-| 1.6.3. Могу объяснить какие **неудовлетворенности** призвана устранить практика **организация досуга.** |  |
-| 1.6.4. Могу объяснить **главные эффекты, которые дает организация досуга**, а также могу сформулировать гипотезу о том, какие мои неудовлетворенности может устранить данная практика. |  |
+| 1.6.3. Могу объяснить какие **неудовлетворенности** призван устранить метод **организация досуга.** |  |
+| 1.6.4. Могу объяснить **главные эффекты, которые дает организация досуга**, а также могу сформулировать гипотезу о том, какие мои неудовлетворенности может устранить данный метод. |  |
 | 1.6.5. Могу объяснить, как создаются **основные рабочие продукты** **организации досуга**, и как они потом используются. |  |
 | 1.6.6. Знаю **свои первоначальные проблемы**, которые мешают освоить **организацию досуга**. |  |
-| 1.6.7. Могу объяснить, **как освоить организацию досуга**, и какие этапы до уровня мастерства в этой практике. |  |
+| 1.6.7. Могу объяснить, **как освоить организацию досуга**, и какие этапы до уровня мастерства в этом методе. |  |
 | 1.6.8. Могу объяснить как **организации досуга** помогает **улучшать рабочие продукты по рабочим и личным проектам.** |  |
-| 1.6.9. Могу объяснить как организация досуга **связано с другими практиками саморазвития.** |  |
+| 1.6.9. Могу объяснить как организация досуга **связано с другими методами саморазвития.** |  |
 | 1.6.10. Могу объяснить, чем **досуг отличается от работы**. |  |
-| 1.6.11. Могу объяснить, чем **отличается практика организации досуга и практик досуга.** |  |
+| 1.6.11. Могу объяснить, чем **отличается метод организации досуга и методов досуга.** |  |
 | 1.6.12. Могу объяснить почему "**распорядок дня** съедает стратегию на завтрак". |  |
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/22-modeling-66-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-26-degree-skill-ma.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/22-modeling-66-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-26-degree-skill-ma.md
index 254a5560..75f55fe1 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/22-modeling-66-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-26-degree-skill-ma.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/06-leisure-organization/22-modeling-66-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-26-degree-skill-ma.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # Моделирование 6.6. Чек-лист "Прогресс мастерства саморазвития" 2.6: степень «Умение», мастерство организация досуга
 
 
-Данный чек-лист предназначен для тех, кто освоил практику организации досуга на степень «Объяснения» и пытается наработать систематичность в применении этой практики. Он проверяет умение организовывать досуг на протяжении, как минимум, одного месяца. Вы можете использовать этот чек-лист по мере изучения следующих практик саморазвития и обращаться к нему время от времени.
+Данный чек-лист предназначен для тех, кто освоил метод организации досуга на степень «Объяснения» и пытается наработать систематичность в применении этого метода. Он проверяет умение организовывать досуг на протяжении, как минимум, одного месяца. Вы можете использовать этот чек-лист по мере изучения следующих методов саморазвития и обращаться к нему время от времени.
 
 В данном чек-листе достаточно написать «Да/Нет», но также можно ответить развернуто и даже дать ссылки на свои публикации в клубе МИМ, где вы демонстрируете знания по данному вопросу.
 
@@ -17,15 +17,15 @@ type: table
 | **Чек-лист оценки мастерства саморазвития как внешнего поведения (в том числе создание рабочих продуктов)** | **Ответ стажера** |
 | --- | --- |
 | **2.6.1.** Организовал **расписание на неделю,** с которым стал успевать делать все больше и больше запланированных работ на еженедельной сессии стратегирования (на этот вопрос можно ответить — «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»). |  |
-| 2.6.1.1. Сформировал распорядок дня с учетом обязательных практик саморазвития, в том числе обязательное обучение на рабочем месте, практики досуга и т.п. |  |
+| 2.6.1.1. Сформировал распорядок дня с учетом обязательных методов саморазвития, в том числе обязательное обучение на рабочем месте, методы досуга и т.п. |  |
 | 2.6.1.2. Смог найти непродуктивное время досуга и перевел его в инвестиционное время. |  |
 | 2.6.1.3. Перестроил цикл "работа-досуг" и могу тестировать новые гипотезы. |  |
-| **2.6.2.** Умею выбирать и **осваивать практики досуга** (на этот вопрос можно ответить — «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»). |  |
-| 2.6.2.1. Осознанно выбрал и освоил новую не сложную практику досуга. |  |
-| 2.6.2.2. Умею освоить любую необходимую практику досуга. |  |
-| **2.6.3.** Выстроил **эшелонированный досуг** и регулярно практикую все практики досуга в течение года (на этот вопрос можно ответить — «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»). |  |
-| 2.6.3.1. Формирую гипотезы по практикам досуга по всем временным периодам и начал их тестирование. |  |
-| 2.6.3.2. Практикую в течение месяца практики досуга на временных промежутках час, день, неделя. |  |
-| 2.6.3.3. Практикую в течение года практики досуга на всех временных промежутках. |  |
+| **2.6.2.** Умею выбирать и **осваивать методы досуга** (на этот вопрос можно ответить — «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»). |  |
+| 2.6.2.1. Осознанно выбрал и освоил новую не сложный метод досуга. |  |
+| 2.6.2.2. Умею освоить любую необходимый метод досуга. |  |
+| **2.6.3.** Выстроил **эшелонированный досуг** и регулярно практикую все методы досуга в течение года (на этот вопрос можно ответить — «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»). |  |
+| 2.6.3.1. Формирую гипотезы по методам досуга по всем временным периодам и начал их тестирование. |  |
+| 2.6.3.2. Практикую в течение месяца методы досуга на временных промежутках час, день, неделя. |  |
+| 2.6.3.3. Практикую в течение года методы досуга на всех временных промежутках. |  |
 | 2.6.3.4. Регулярно в течение года прохожу чек-ап организма. |  |
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/01-task-71-preparing-for-the-weeks-training.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/01-task-71-preparing-for-the-weeks-training.md
index a565842d..75be12fd 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/01-task-71-preparing-for-the-weeks-training.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/01-task-71-preparing-for-the-weeks-training.md
@@ -10,7 +10,7 @@ type: text
 
 Выделите 15-30 минут для организации своей работы в течение седьмой недели. Это можно сделать также в рамках еженедельной встречи с собой.
 
-1. Продолжайте работать над своим распорядком дня, в том числе соблюдайте планы по выделенным слотам времени. Постарайтесь на этой неделе выделить не менее 10 часов, проработав все таблицы на моделирование по уже изученным практикам. При необходимости запишите свою гипотезу по распорядку дня на третью неделю.
-2. Поставьте себе задачу прочитать раздел за первые три дня учебной недели и по мере прочтения заполняйте (хотя бы как-то) таблицы на моделирование, а в следующие дни недели выделите время для практики (в том числе для дополнительной проработки таблиц на моделирование этого и предыдущих разделов).
-3. Сформулируйте список основных рабочих продуктов на неделю, выделив примерное время на них. Далее с помощью практики инвестирования и учета времени вы как бы списываете это время в течение недели.
+1. Продолжайте работать над своим распорядком дня, в том числе соблюдайте планы по выделенным слотам времени. Постарайтесь на этой неделе выделить не менее 10 часов, проработав все таблицы на моделирование по уже изученным методам. При необходимости запишите свою гипотезу по распорядку дня на третью неделю.
+2. Поставьте себе задачу прочитать раздел за первые три дня учебной недели и по мере прочтения заполняйте (хотя бы как-то) таблицы на моделирование, а в следующие дни недели выделите время для метода (в том числе для дополнительной проработки таблиц на моделирование этого и предыдущих разделов).
+3. Сформулируйте список основных рабочих продуктов на неделю, выделив примерное время на них. Далее с помощью метода инвестирования и учета времени вы как бы списываете это время в течение недели.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/02-why-do-we-not-live-our-lives-or-feel-a-lack-of-motivation.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/02-why-do-we-not-live-our-lives-or-feel-a-lack-of-motivation.md
index cf465a2f..ea59ffd9 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/02-why-do-we-not-live-our-lives-or-feel-a-lack-of-motivation.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/02-why-do-we-not-live-our-lives-or-feel-a-lack-of-motivation.md
@@ -16,7 +16,7 @@ type: text
 
 Развитие технологий дало современным людям неведомые даже людям 20 века возможности по формированию своей социальной среды и возможность жить в разных уголках мира. Раньше люди писали письма и таким образом формировали социальную среду, которая была шире, чем ближайшее окружение. Так, ученые часто вели переписку между собой. Сейчас **расширить границы своего окружения** и сделать его более продуктивным намного легче. Соцсети позволяют дружить, черпать идеи и информацию буквально со всего мира. А мир, какие бы откаты (войны, ограничения) ни происходили, движется в сторону глобализации и снятия барьеров на передвижения.
 
-Однако наличие множества возможностей создает дополнительные проблемы. Например, если не осознавать того, что соцсети необходимы для формирования социальной среды, то вашим социальным окружением займутся всевозможные поставщики контента[^223]. Поэтому важно овладеть **мастерством формирования окружения,** а для этого необходимо освоить **практику формирования окружения**, о которой идет речь в этом разделе.
+Однако наличие множества возможностей создает дополнительные проблемы. Например, если не осознавать того, что соцсети необходимы для формирования социальной среды, то вашим социальным окружением займутся всевозможные поставщики контента[^223]. Поэтому важно овладеть **мастерством формирования окружения,** а для этого необходимо освоить **метод формирования окружения**, о которой идет речь в этом разделе.
 
 [^223]: Не все они плохие, но их большое количество негативно сказывается на нас. Если задуматься, то подавляющее количество информационных каналов нам не нужно.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/04-what-can-we-gain-from-the-right-environment.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/04-what-can-we-gain-from-the-right-environment.md
index 8150c29c..39f1ee75 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/04-what-can-we-gain-from-the-right-environment.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/04-what-can-we-gain-from-the-right-environment.md
@@ -12,7 +12,7 @@ type: text
 
 Правильное окружение снимает беспокойства[^229]толкает вперед, а неправильное отнимает силы (борьба с окружающим миром или деградация). Вы сами можете оценить разницу работы в коллективе единомышленников и в коллективе с негативной корпоративной культурой.
 
-Практика формирования окружения играет ключевую роль в **повышении осознанности и в постановке в необходимую роль**. Атрибуты рабочего места и обстановка помогает человеку занять определенную роль. Мастер формирования окружения, выбирая подходящее место встречи и адаптируя свой стиль общения, может значительно повысить эффективность коммуникации, помогая участникам занять нужные роли и минимизируя влияние мешающих факторов.
+Метод формирования окружения играет ключевую роль в **повышении осознанности и в постановке в необходимую роль**. Атрибуты рабочего места и обстановка помогает человеку занять определенную роль. Мастер формирования окружения, выбирая подходящее место встречи и адаптируя свой стиль общения, может значительно повысить эффективность коммуникации, помогая участникам занять нужные роли и минимизируя влияние мешающих факторов.
 
 Правильное окружение часто еще сравнивают с **банкой с огурцами**: огурцы пропитываются, находясь в одной для всех среде. И если для человека среда продуктивная, то он сможет раскрывать свои таланты и развивать жизненное мастерство, вместо того чтобы выживать в агрессивной социальной или природной среде.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/05-modeling-71-list-of-information-resources-formation-of-the-environment.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/05-modeling-71-list-of-information-resources-formation-of-the-environment.md
index 6cb10454..0dc5e001 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/05-modeling-71-list-of-information-resources-formation-of-the-environment.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/05-modeling-71-list-of-information-resources-formation-of-the-environment.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # 7.5. Моделирование 7.1. Список информационных ресурсов. Формирование окружения
 
 
-Составьте список информационных ресурсов (каналов), которые сейчас находятся в вашем окружении или которые вы намерены включить в свое окружение, чтобы постоянно пропитываться, мотивироваться и получать знания по практике формирование окружения. Необязательно иметь множество каналов, вполне достаточно если это будет руководство и клуб, но может у вас есть и другие. Например, каналы в телеграм по каким-то интересным для вас темам.
+Составьте список информационных ресурсов (каналов), которые сейчас находятся в вашем окружении или которые вы намерены включить в свое окружение, чтобы постоянно пропитываться, мотивироваться и получать знания по методу формирование окружения. Необязательно иметь множество каналов, вполне достаточно если это будет руководство и клуб, но может у вас есть и другие. Например, каналы в телеграм по каким-то интересным для вас темам.
 
 | № | Название канала | Текущий или новый | Чем полезен |
 | --- | --- | --- | --- |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/06-for-whom-is-the-formation-of-an-environment-important.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/06-for-whom-is-the-formation-of-an-environment-important.md
index d0f4905e..7b6dd1bc 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/06-for-whom-is-the-formation-of-an-environment-important.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/06-for-whom-is-the-formation-of-an-environment-important.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: text
 # 7.6. Для кого важно формирование окружения
 
 
-Как вы понимаете, **мастерство формирования окружения необходимо каждому,** но иногда требуется время, чтобы это осознать. Обыватель пребывает в состоянии неосознанной некомпетентности относительно практики формирования окружения. Конечно, он интуитивно понимает важность среды, но не осознает, что можно формальным образом подходить к её развитию.
+Как вы понимаете, **мастерство формирования окружения необходимо каждому,** но иногда требуется время, чтобы это осознать. Обыватель пребывает в состоянии неосознанной некомпетентности относительно метода формирования окружения. Конечно, он интуитивно понимает важность среды, но не осознает, что можно формальным образом подходить к её развитию.
 
 **Многие стремятся попасть в благоприятное окружение, но важнее уметь создавать его самому**. Например, люди меняют коллективы и не умеют заводить или поддерживать длительные связи. Они могут думать, что в следующем месте или в другой стране им повезет больше. Однако, не стоит уповать на удачу, гораздо надежнее — научиться мастерству формирования окружения самому.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/07-mastery-of-shaping-the-environment.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/07-mastery-of-shaping-the-environment.md
index c7436342..4713a2bf 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/07-mastery-of-shaping-the-environment.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/07-mastery-of-shaping-the-environment.md
@@ -22,9 +22,9 @@ type: text
 
 Мастер формирования окружения работает со следующими основными рабочими продуктами:
 
-| **Входящие рабочие продукты** | **Внутренние рабочие продукты практики** | **Внешние рабочие продукты, созданные по практике** |
+| **Входящие рабочие продукты** | **Внутренние рабочие продукты метода** | **Внешние рабочие продукты, созданные по методу** |
 | --- | --- | --- |
-| 1\. Список неудовлетворенностей 2\. Список приоритетных проектов по формированию окружения 3\. Личная база знаний | 1\. Список моего окружения 2\. Список моих затруднений по практике | 1\. Осознанно измененное, новое окружение 2\. Мастерство формирования окружения (новые нейронные связи) |
+| 1\. Список неудовлетворенностей 2\. Список приоритетных проектов по формированию окружения 3\. Личная база знаний | 1\. Список моего окружения 2\. Список моих затруднений по методу | 1\. Осознанно измененное, новое окружение 2\. Мастерство формирования окружения (новые нейронные связи) |
 
 [^230]: Подробнее о свободе воли в книге Роберта Сапольски "Предопределено: Наука о жизни без свободы воли". Понятие «свободы воли» подсказывает, что небольшие, но систематические и осознанные изменения окружения обязательно увеличат вероятность качественных решений в будущем. Поэтому необязательно ждать или думать о будущих важных (великих) решений. Когда придет время, вы обязательно примете эти решения, но для этого необходимо регулярно улучшать свое окружение и развивать свое мастерство.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/08-what-does-a-person-who-has-the-skill-of-shaping-the-environment-do.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/08-what-does-a-person-who-has-the-skill-of-shaping-the-environment-do.md
index 1a8965ad..c7e3babe 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/08-what-does-a-person-who-has-the-skill-of-shaping-the-environment-do.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/08-what-does-a-person-who-has-the-skill-of-shaping-the-environment-do.md
@@ -10,13 +10,13 @@ type: text
 
 **Мастер формирования окружения** на постоянной основе развивает свою окружающую среду, чтобы сделать её функциональной, эстетичной и мотивирующей. Например, вы обустраиваете свое жилище, подписываетесь на людей и каналы, которые помогают вашему саморазвитию, устраняете негативные источники информации и проводите досуг в красивых местах. Также вы не забываете о тех, кто вам дорог, и тех, кто может лишний раз не напоминать о себе, но чье присутствие важно в вашей жизни.
 
-Мастер формирования окружения понимает, что необходимо освоить какую-то **прикладную практику для конкретного вида окружения**. Например, если вы обустраиваете жилище, то желательно выделить время на знакомство с практикой интерьерного дизайна[^231]. Еще один пример: вам необходимо знать модные тренды, чтобы выбрать определенную одежду, также потребуется изучать архитектуру, чтобы создавать городские пространства (вероятно, кто-то хочет стать и таким деятелем). Окружение помогает менять наши увлечения, и если жизнь для вас кажется серой, то надо присмотреться к своему окружению.
+Мастер формирования окружения понимает, что необходимо освоить какой-то **прикладной метод для конкретного вида окружения**. Например, если вы обустраиваете жилище, то желательно выделить время на знакомство с методом интерьерного дизайна[^231]. Еще один пример: вам необходимо знать модные тренды, чтобы выбрать определенную одежду, также потребуется изучать архитектуру, чтобы создавать городские пространства (вероятно, кто-то хочет стать и таким деятелем). Окружение помогает менять наши увлечения, и если жизнь для вас кажется серой, то надо присмотреться к своему окружению.
 
-Мастерство формирования окружения основано на **фундаментальных знаниях:** что, кому и зачем дает окружение, а также обращает внимание на соответствующее прикладное мастерство и, наряду с мыслительными практиками, помогает быстрее его освоить.
+Мастерство формирования окружения основано на **фундаментальных знаниях:** что, кому и зачем дает окружение, а также обращает внимание на соответствующее прикладное мастерство и, наряду с мыслительными методами, помогает быстрее его освоить.
 
-Важная характеристика мастера состоит в том, что в любом деле он обязательно выделит **проект по организации своего окружения**. Например, решив пойти на какую-то стажировку, вы, как мастер формирования окружения, опишете свое будущее окружение (образовательную среду), которое будет служить для вас своеобразной «банкой с огурцами». И формирование образовательной среды — это отдельная прикладная практика, которую необходимо изучать за рамками практики формирования окружения. Но мастер в этом деле, во-первых, обязательно обратит внимание на образовательную среду, а во-вторых, укажет на необходимость ее создания посредством отдельной прикладной практики.
+Важная характеристика мастера состоит в том, что в любом деле он обязательно выделит **проект по организации своего окружения**. Например, решив пойти на какую-то стажировку, вы, как мастер формирования окружения, опишете свое будущее окружение (образовательную среду), которое будет служить для вас своеобразной «банкой с огурцами». И формирование образовательной среды — это отдельный прикладной метод, который необходимо изучать за рамками метода формирования окружения. Но мастер в этом деле, во-первых, обязательно обратит внимание на образовательную среду, а во-вторых, укажет на необходимость ее создания посредством отдельной прикладного метода.
 
-Так что человек, обладающий мастерством формирования окружения, понимает, что такое окружение, как оно влияет на него, и как его нужно улучшать, в том числе осваивая соответствующие прикладные практики.
+Так что человек, обладающий мастерством формирования окружения, понимает, что такое окружение, как оно влияет на него, и как его нужно улучшать, в том числе осваивая соответствующие прикладные методы.
 
 [^231]: Помним, что мастерство формирования окружения не включает конкретное прикладное мастерство по созданию окружения на конкретном системном уровне.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/09-principles-of-environment-formation-practice.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/09-principles-of-environment-formation-practice.md
index 68945851..ab9ebb0b 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/09-principles-of-environment-formation-practice.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/09-principles-of-environment-formation-practice.md
@@ -1,14 +1,14 @@
 ---
-title: "7.9. Принципы практики формирования окружения"
+title: "7.9. Принципы метода формирования окружения"
 order: 9
 type: text
 ---
 
 
-# 7.9. Принципы практики формирования окружения
+# 7.9. Принципы метода формирования окружения
 
 
-Практика формирования окружения — это деятельность, которой осознанно занимается человек, чтобы постепенно улучшать среду, в которой он живет. Мастерство формирования окружения развивается за счет практики формирования окружения, которая, в числе прочего, базируется на следующих принципах:
+Метод формирования окружения — это деятельность, которой осознанно занимается человек, чтобы постепенно улучшать среду, в которой он живет. Мастерство формирования окружения развивается за счет метода формирования окружения, который, в числе прочего, базируется на следующих принципах:
 
 1. **Окружение больше, чем вы думаете.** Окружение — это физические (функциональные) объекты, которые как-то влияют на человека[^232]. Необходимо найти эти объекты в окружающем вас физическом мире и начать их исследовать (изучать), чтобы понять, как они влияют на вас. Каждый объект в окружающей среде важен для нас с функциональной точки зрения. Если мы отмечаем его своим вниманием, значит, нам важна его функциональность и характеристики. Например, рабочее кресло должно быть удобным, памятник (который мы осматриваем во время путешествия) — эстетичным, стажировка — развивающей, а блогер — мотивирующим.
 2. **Окружающая нас среда --** **не данность или ограничение, а результат нашего творчества и возможность для его проявления.** Применяя принцип оптимизма Д. Дойча, можно сказать, что, если вы не смогли создать благоприятную для себя среду, значит, у вас пока не хватает знаний и/или времени. Необходимо постоянно учиться и инвестировать время в создание благоприятной среды для себя, своей семьи, сообщества, общества и человечества. Собственно, капитал и финансы требуются в том числе для того, чтобы развивать окружение[^233]. Получение хорошего образования — потенциальный пропуск в лучшее окружение или возможность его выбора.
@@ -26,7 +26,7 @@ type: text
 
 [^233]: Мы стремимся создавать деятелей, которые думают, выходя за рамки своего личного окружения. То есть они замечают более высокие системные уровни — сообщества, общества и человечества, а также могут работать на этом уровне, улучшая окружение для других людей.
 
-[^234]: Ограниченные в своем окружении диктаторы — хорошая демонстрация этого. Поэтому, так или иначе, у них нет будущего, хотя удалить их прямо сейчас из своего окружения — сложная задача. Вероятно, практика формирования окружения может кому-то помочь с ней справиться.
+[^234]: Ограниченные в своем окружении диктаторы — хорошая демонстрация этого. Поэтому, так или иначе, у них нет будущего, хотя удалить их прямо сейчас из своего окружения — сложная задача. Вероятно, метод формирования окружения может кому-то помочь с ней справиться.
 
 [^235]: Стихотворение \" У природы нет плохой погоды \" было написано знаменитым советским и российским кинорежиссёром, сценаристом, драматургом, педагогом и соответственно поэтом Эльдаром Александровичем Рязановым.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/10-how-is-the-practice-of-creating-an-environment-related-to-other-self-development.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/10-how-is-the-practice-of-creating-an-environment-related-to-other-self-development.md
index b8c80717..d4b95639 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/10-how-is-the-practice-of-creating-an-environment-related-to-other-self-development.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/10-how-is-the-practice-of-creating-an-environment-related-to-other-self-development.md
@@ -1,22 +1,22 @@
 ---
-title: "7.10. Как практика формирования окружения связана с другими практиками саморазвития"
+title: "7.10. Как метод формирования окружения связан с другими методами саморазвития"
 order: 10
 type: text
 ---
 
 
-# 7.10. Как практика формирования окружения связана с другими практиками саморазвития
+# 7.10. Как метод формирования окружения связан с другими методами саморазвития
 
 
-В процессе изучения практики формирования окружения задействуется **систематическое медленное чтение и мышление письмом**. Например, необходимо формировать заметки по своим мыслям и составлять следующие рабочие продукты:
+В процессе изучения метода формирования окружения задействуется **систематическое медленное чтение и мышление письмом**. Например, необходимо формировать заметки по своим мыслям и составлять следующие рабочие продукты:
 
 --- анализ своего текущего состояния (неудовлетворенностей) при составлении таблиц из заданий по моделированию ("Мое окружение", "Список моих затруднений» и другие);
 
---- объяснение себе важности окружения, причем необходимо рефлексировать как минимум на протяжении первых трех месяцев постановки практики (писать публичные посты или вести дневник);
+--- объяснение себе важности окружения, причем необходимо рефлексировать как минимум на протяжении первых трех месяцев постановки метода (писать публичные посты или вести дневник);
 
 --- составление личного плана по развитию мастерства формирования своего окружения.
 
-Мастерство формирования окружения непосредственно используется для **организации досуга.** Мы проводим свободное время в сформированной на время окружающей среде. Мастерство формирования окружения обращает внимание на то, какие объекты будут вас окружать во время досуга. Например, вы можете решить посетить определенные места и выписать для этого достопримечательности. Мастерство организации досуга означает, что на определенном временном промежутке необходимо отдохнуть, а также необходимо предусмотреть для этого практику досуга — путешествие. А мастерство формирования окружения позволит обратить внимание на то, что в путешествии вас будут окружать новые и интересные объекты и люди.  
+Мастерство формирования окружения непосредственно используется для **организации досуга.** Мы проводим свободное время в сформированной на время окружающей среде. Мастерство формирования окружения обращает внимание на то, какие объекты будут вас окружать во время досуга. Например, вы можете решить посетить определенные места и выписать для этого достопримечательности. Мастерство организации досуга означает, что на определенном временном промежутке необходимо отдохнуть, а также необходимо предусмотреть для этого метод досуга — путешествие. А мастерство формирования окружения позволит обратить внимание на то, что в путешествии вас будут окружать новые и интересные объекты и люди.  
 
-В рамках реализации практики **стратегирования** вы можете выделить отдельный проект по формированию окружения. В рамках большого можно выделить подпроекты по обустройству рабочего места, гардероба, жилища или смены города/страны проживания. В последнем случае стоит проанализировать свое окружение на новом месте заранее и представить, насколько комфортно вам там будет.
+В рамках реализации метода **стратегирования** вы можете выделить отдельный проект по формированию окружения. В рамках большого можно выделить подпроекты по обустройству рабочего места, гардероба, жилища или смены города/страны проживания. В последнем случае стоит проанализировать свое окружение на новом месте заранее и представить, насколько комфортно вам там будет.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/11-how-to-master-the-practice-of-creating-an-environment-the-first-stage-explanatio.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/11-how-to-master-the-practice-of-creating-an-environment-the-first-stage-explanatio.md
index 3723c6ea..9a0ec02c 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/11-how-to-master-the-practice-of-creating-an-environment-the-first-stage-explanatio.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/11-how-to-master-the-practice-of-creating-an-environment-the-first-stage-explanatio.md
@@ -1,27 +1,27 @@
 ---
-title: "7.11. Как освоить практику формирования окружения. Первый этап — «Объяснение»"
+title: "7.11. Как освоить метод формирования окружения. Первый этап — «Объяснение»"
 order: 11
 type: text
 ---
 
 
-# 7.11. Как освоить практику формирования окружения. Первый этап — «Объяснение»
+# 7.11. Как освоить метод формирования окружения. Первый этап — «Объяснение»
 
 
-Для освоения практики формирования окружения необходимо разработать **личный план**. Кто-то хочет поменять место жительства, а кто-то желает изменить социальную среду. Адаптируйте под себя универсальные рекомендации по первому этапу, которые приведены в подразделе "Этапы постановки мастерства".
+Для освоения метода формирования окружения необходимо разработать **личный план**. Кто-то хочет поменять место жительства, а кто-то желает изменить социальную среду. Адаптируйте под себя универсальные рекомендации по первому этапу, которые приведены в подразделе "Этапы постановки мастерства".
 
-На первом этапе необходимо объяснить себе важность практики формирования окружения, чтобы воспринять данную практику всерьез, начать инвестировать время в соответствующее мастерство и начать буквально видеть свое окружение, то есть выделять объекты окружения вниманием из общего фона.
+На первом этапе необходимо объяснить себе важность метода формирования окружения, чтобы воспринять данный метод всерьез, начать инвестировать время в соответствующее мастерство и начать буквально видеть свое окружение, то есть выделять объекты окружения вниманием из общего фона.
 
-Для того, чтобы изучить основы данной практики будет необходимо провести следующие работы, которые содержатся в домашнем задании:
+Для того, чтобы изучить основы данного метода будет необходимо провести следующие работы, которые содержатся в домашнем задании:
 
-1. **Проработать свои неудовлетворенности**, в устранении которых может как-то помочь практика формирования окружения. Данная проработка позволит лучше осознать свои проблемы, которые можно решить, овладев соответствующим мастерством. Потом вы будете отслеживать свой прогресс по устранению этих неудовлетворенностей[^238].
-2. Изучите принципы практики и по итогам заполнения таблицы **«Список моих затруднений. Формирование окружения»,** проанализировать свой опыт, если вы уже пробовали данную практику. Вы можете описать в качестве гипотез причины своих проблем и вопросы по реализации принципов, которые позже можете задать в чате поддержки руководства или мастеру.
-3. Сформируйте окружение, которое поможет удерживать внимание на данной практике и будет вас мотивировать. Это могут быть сокурсники, подписки на мастеров МИМ или организованный вами книжный клуб на вашем предприятии. Для этого вы ранее заполнили таблицу «**Список моих информационных ресурсов. Формирование окружения».**
+1. **Проработать свои неудовлетворенности**, в устранении которых может как-то помочь метод формирования окружения. Данная проработка позволит лучше осознать свои проблемы, которые можно решить, овладев соответствующим мастерством. Потом вы будете отслеживать свой прогресс по устранению этих неудовлетворенностей[^238].
+2. Изучите принципы метода и по итогам заполнения таблицы **«Список моих затруднений. Формирование окружения»,** проанализировать свой опыт, если вы уже пробовали данный метод. Вы можете описать в качестве гипотез причины своих проблем и вопросы по реализации принципов, которые позже можете задать в чате поддержки руководства или мастеру.
+3. Сформируйте окружение, которое поможет удерживать внимание на данном методе и будет вас мотивировать. Это могут быть сокурсники, подписки на мастеров МИМ или организованный вами книжный клуб на вашем предприятии. Для этого вы ранее заполнили таблицу «**Список моих информационных ресурсов. Формирование окружения».**
 4. Попробуйте выделить **ваше ближайшее окружение**, которое вас интересует больше всего, или то, с чем связаны ваши неудовлетворенности. Например, вам давно не нравится рабочее кресло или ваш гардероб, а может вы поняли, что в вашем окружении слишком много информационных каналов (блогеров). Выпишите данные физические объекты и заполните определенную часть таблицы «Мое окружение».
 
 Обратите внимание, что в данных пунктах перечислены универсальные рекомендации, но вы можете дополнить их, ориентируясь на подраздел "Этапы постановки мастерства". Не игнорируйте данные рекомендации. Записывайте все необходимые дела на неделю в «Перечень задач. Формирование окружения».
 
-На прохождение первого этапа по практике формирования окружения ориентировочно отводится неделя и 10--15 часов инвестированного времени. Если вы нашли время на данную практику (а не говорите, что у вас завал на работе), выполнили рекомендации и, в частности, написали учебный пост, то значит вы смогли достаточно пропитать себя. Переходите на следующий этап.
+На прохождение первого этапа по методу формирования окружения ориентировочно отводится неделя и 10--15 часов инвестированного времени. Если вы нашли время на данный метод (а не говорите, что у вас завал на работе), выполнили рекомендации и, в частности, написали учебный пост, то значит вы смогли достаточно пропитать себя. Переходите на следующий этап.
 
-[^238]: Хорошее понимание своих неудовлетворенностей дает стимул в освоении практики. Опишите любые свои неудовлетворенности, а потом выберете практики, которые помогут в их реализации. Так, работая с одной практикой, вы не теряете связь с другими практиками саморазвития.
+[^238]: Хорошее понимание своих неудовлетворенностей дает стимул в освоении метода. Опишите любые свои неудовлетворенности, а потом выберете методы, которые помогут в их реализации. Так, работая с одним методом, вы не теряете связь с другими методами саморазвития.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/12-modeling-72-list-of-my-difficulties-formation-of-the-environment.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/12-modeling-72-list-of-my-difficulties-formation-of-the-environment.md
index abf8c976..e347c14a 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/12-modeling-72-list-of-my-difficulties-formation-of-the-environment.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/12-modeling-72-list-of-my-difficulties-formation-of-the-environment.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # 7.12. Моделирование 7.2. Список моих затруднений. Формирование окружения
 
 
-Опишите свои затруднения по реализации принципов практики в столбце «Мои затруднения». В столбце «Варианты решения» сформулируйте гипотезы по устранению затруднений. А в последнем столбце вы можете описывать текущее состояние с выполнением принципа по мере изучения руководства, то есть возвращайтесь к этой таблице и проверяйте выполнение своих гипотез.
+Опишите свои затруднения по реализации принципов метода в столбце «Мои затруднения». В столбце «Варианты решения» сформулируйте гипотезы по устранению затруднений. А в последнем столбце вы можете описывать текущее состояние с выполнением принципа по мере изучения руководства, то есть возвращайтесь к этой таблице и проверяйте выполнение своих гипотез.
 
 | **Принципы** | **Мои затруднения** | **Варианты решения** | **Текущее состояние** |
 | --- | --- | --- | --- |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/13-how-to-master-the-practice-of-creating-an-environment-second-stage-skill.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/13-how-to-master-the-practice-of-creating-an-environment-second-stage-skill.md
index 4439ef65..f68a55a7 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/13-how-to-master-the-practice-of-creating-an-environment-second-stage-skill.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/13-how-to-master-the-practice-of-creating-an-environment-second-stage-skill.md
@@ -1,29 +1,29 @@
 ---
-title: "7.13. Как освоить практику формирования окружения. Второй этап — «Умение»"
+title: "7.13. Как освоить метод формирования окружения. Второй этап — «Умение»"
 order: 13
 type: text
 ---
 
 
-# 7.13. Как освоить практику формирования окружения. Второй этап — «Умение»
+# 7.13. Как освоить метод формирования окружения. Второй этап — «Умение»
 
 
-Данный этап вы будете проходить вместе с повышением степени мастерства в уже изученных практиках саморазвития. При первом знакомстве с практикой этот подраздел можно пропустить. Рекомендуется изучать этот подраздел об этапе «Умение» и последующие два этапах «Навык» и «Мастерство», когда будете готовы повышать свою степень мастерства формирования окружения.
+Данный этап вы будете проходить вместе с повышением степени мастерства в уже изученных методах саморазвития. При первом знакомстве с методом этот подраздел можно пропустить. Рекомендуется изучать этот подраздел об этапе «Умение» и последующие два этапах «Навык» и «Мастерство», когда будете готовы повышать свою степень мастерства формирования окружения.
 
-На втором этапе необходимо уделить внимание проработке принципов практики и распознаванию объектов окружающей среды. На этом этапе вы должны уметь пользоваться этими принципами и замечать окружение в любом деле, которым вы занимаетесь. А для этого необходимо уделить внимание практической проработке. Рекомендуется сформировать личный проект «Формирование моего окружения», в рамках которого в том числе работайте с таблицей **«Мое окружение»** с учетом следующего:
+На втором этапе необходимо уделить внимание проработке принципов метода и распознаванию объектов окружающей среды. На этом этапе вы должны уметь пользоваться этими принципами и замечать окружение в любом деле, которым вы занимаетесь. А для этого необходимо уделить внимание практической проработке. Рекомендуется сформировать личный проект «Формирование моего окружения», в рамках которого в том числе работайте с таблицей **«Мое окружение»** с учетом следующего:
 
 1. Заполняйте таблицу, исходя из вашего текущего окружения, выделяя предложенные там типы окружения и части окружающей среды[^239], а также опишите впечатления, которые вы получаете от соответствующей части окружающей среды.
 2. Пометьте, что бы вы хотели сделать с каждой частью окружающей среды — оставить или исключить, а также можете отметить время, которое вы готовы выделять на это. Например, вы можете регулярно отслеживать по статистике смартфона время, проведенное в соцсетях, или выделять помидорку на просмотр блогеров в Youtube.
-3. Обязательно отметьте окружение, которое будет для вас важным в будущем. Например, вы будете уделять повышенное внимание клубу единомышленников МИМ или найдете сообщество профессионалов по своей основной прикладной практике. Особенно важно найти свою «банку с огурцами», которая поможет вам находить ответы на все жизненные вопросы[^240] и позволит быстро развиваться в рамках техноэволюции.
+3. Обязательно отметьте окружение, которое будет для вас важным в будущем. Например, вы будете уделять повышенное внимание клубу единомышленников МИМ или найдете сообщество профессионалов по своей основной прикладном методе. Особенно важно найти свою «банку с огурцами», которая поможет вам находить ответы на все жизненные вопросы[^240] и позволит быстро развиваться в рамках техноэволюции.
 4. Запишите свои варианты о том, что вы будете делать в отношении каждой части окружающей среды. И в рамках сессии стратегирования определяйте новые задачи по реализации соответствующего проекта.
-5. Начните описывать окружение на своем рабочем проекте, заполнив в таблице «Мое окружение» тип «Рабочий проект по созданию такой-то системы». Определите, как вы можете изменить это окружение в положительную сторону с текущей степенью жизненного мастерства, а также подумайте, какую прикладную практику вам желательно дополнительно освоить, чтобы кардинальным образом изменить окружение в проекте. Варианты вы можете записать в «Перечень задач. Формирование окружения».
+5. Начните описывать окружение на своем рабочем проекте, заполнив в таблице «Мое окружение» тип «Рабочий проект по созданию такой-то системы». Определите, как вы можете изменить это окружение в положительную сторону с текущей степенью жизненного мастерства, а также подумайте, какую прикладной метод вам желательно дополнительно освоить, чтобы кардинальным образом изменить окружение в проекте. Варианты вы можете записать в «Перечень задач. Формирование окружения».
 6. Постарайтесь стать активным членом сообщества людей, у которых есть высокая миссия и которые ставят «свою шкуру на кон» для ее достижения.
 
 Используйте таблицу **«Список моих затруднений. Формирование окружения»,** чтобы постепенно прорабатывать гипотезы по решению выявленных проблем. Записывайте работы по гипотезам в «Перечень задач. Мышление письмом», в том числе проработайте отдельно вопрос о том, как относиться к ситуации, когда вы не можете поменять окружение.
 
 Обратите внимание, что здесь перечислены универсальные рекомендации, но вы можете дополнить их, ориентируясь на принципы из подраздела "Этапы постановки мастерства". Не игнорируйте данные рекомендации, в частности, по формированию окружения и мотивации, отслеживания прогресса или гипотезы о необходимом количестве инвестированного времени для прохождения второго этапа.
 
-На прохождение второго этапа и постановки умения в формировании окружения потребуется несколько месяцев. Вы должны будете поэтапно изменить свое окружение за счет формулирования гипотез в личном плане и систематической их отработки. Невозможно поменять окружение сразу и по всем направлениям, тем более что на все практики саморазвития у вас есть только ограниченное количество времени. Вдобавок у вас есть работа, поэтому вам необходимо аккуратно и систематически работать с каждой гипотезой.
+На прохождение второго этапа и постановки умения в формировании окружения потребуется несколько месяцев. Вы должны будете поэтапно изменить свое окружение за счет формулирования гипотез в личном плане и систематической их отработки. Невозможно поменять окружение сразу и по всем направлениям, тем более что на все методы саморазвития у вас есть только ограниченное количество времени. Вдобавок у вас есть работа, поэтому вам необходимо аккуратно и систематически работать с каждой гипотезой.
 
 Вы почувствуете, что приобрели умение в формировании окружения. Косвенный показатель — ваши ощущения, что вам удалось многое изменить в своем окружении за счет того, что вы систематически работаете с личным планом в течение нескольких месяцев.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/15-how-to-master-the-practice-of-creating-an-environment-the-third-and-fourth-stage.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/15-how-to-master-the-practice-of-creating-an-environment-the-third-and-fourth-stage.md
index 773ee5a9..e5a615f4 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/15-how-to-master-the-practice-of-creating-an-environment-the-third-and-fourth-stage.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/15-how-to-master-the-practice-of-creating-an-environment-the-third-and-fourth-stage.md
@@ -1,16 +1,16 @@
 ---
-title: "7.15. Как освоить практику формирования окружения. Третий и четвертый этапы — «Навык» и «Мастерство»"
+title: "7.15. Как освоить метод формирования окружения. Третий и четвертый этапы — «Навык» и «Мастерство»"
 order: 15
 type: text
 ---
 
 
-# 7.15. Как освоить практику формирования окружения. Третий и четвертый этапы — «Навык» и «Мастерство»
+# 7.15. Как освоить метод формирования окружения. Третий и четвертый этапы — «Навык» и «Мастерство»
 
 
-При первом знакомстве с практикой этот подраздел можно пропустить.
+При первом знакомстве с методом этот подраздел можно пропустить.
 
-На третьем этапе вы легко реализуете практику формирования окружения на личном уровне и, возможно, на уровне семьи. Вы всегда удерживаете внимание на своем окружении и готовы поработать с ним в новом проекте. Вы в целом сформировали свое окружение и готовы **перейти на более высокие системные уровни**. Если на первых двух этапах вы больше внимания уделяли личному окружению, то на третьем и четвертом этапах вы можете думать об окружении для других людей.
+На третьем этапе вы легко реализуете метод формирования окружения на личном уровне и, возможно, на уровне семьи. Вы всегда удерживаете внимание на своем окружении и готовы поработать с ним в новом проекте. Вы в целом сформировали свое окружение и готовы **перейти на более высокие системные уровни**. Если на первых двух этапах вы больше внимания уделяли личному окружению, то на третьем и четвертом этапах вы можете думать об окружении для других людей.
 
 На третьем и четвертом этапе мастерство растет за счет его применения на разных уровнях: команды и предприятия, сообщества и общества. Сообщество, общество и человечество[^241] — это окружение, которое нельзя создать, но можно развивать за счет создания успешных систем. На уровне мастерства, становясь деятелем, вы не можете не развивать **сообщество единомышленников** и не пытаться менять к лучшему общество и человечество. Всё живое подстраивается под мир (окружение), а деятель меняет его за счет техноэволюции.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/16-modeling-74-list-of-concepts-formation-of-the-environment.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/16-modeling-74-list-of-concepts-formation-of-the-environment.md
index aa8530d7..006be0dd 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/16-modeling-74-list-of-concepts-formation-of-the-environment.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/16-modeling-74-list-of-concepts-formation-of-the-environment.md
@@ -23,7 +23,7 @@ type: table
 | 3\. | Физическая среда |  |  |
 | 4\. | Социальная среда |  |  |
 | 5\. | Характеристики (предметы интересов) окружения |  |  |
-| 6\. | Прикладная практика для конкретного вида окружения |  |  |
+| 6\. | Прикладной метод для конкретного вида окружения |  |  |
 | 7\. | Образовательная среда |  |  |
 | 8\. | Сообщество единомышленников |  |  |
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/17-questions-for-review-and-self-test.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/17-questions-for-review-and-self-test.md
index f47ed5b9..05acb0cc 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/17-questions-for-review-and-self-test.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/17-questions-for-review-and-self-test.md
@@ -14,6 +14,6 @@ type: checklist
 2. Что и кто входит в ваше окружение? Кого вы начали замечать в своем окружении? Приведите пример вашего окружения.
 3. Опишите случай, когда вы изменяли свое окружение. Выделите причины такого решения и расскажите, что вы получили в итоге.
 4. Объясните, как следующие понятия связаны с окружением: внимание и время, впечатления, функциональность, эстетичность, развитие и мотивация.
-5. Перечислите основные принципы практики формирования окружения.
+5. Перечислите основные принципы метода формирования окружения.
 6. Мои заметки по изученному разделу.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/18-additional-materials.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/18-additional-materials.md
index f0ba29a8..b9a76d0b 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/18-additional-materials.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/18-additional-materials.md
@@ -12,13 +12,13 @@ type: text
 
 a)  Если у вас большая семья, которая разбросана по миру, делайте **еженедельный групповой созвон.** Пропитайте каждого члена семьи и приучите каждого выделять время в своем календаре. Это не означает, что у вас не будет спонтанных коммуникаций, но регулярная встреча — это минимум, который никто не пропустит.
 
-b)  Когда вы начинаете учиться, то вам необходимо в числе прочего обратить внимание на **образовательную среду,** в которой вы будете "вариться". Конечно, такую среду создает образовательное учреждение, выделяя преподавателя, онлайн-платформу и т. п. Но как мастер формирования окружения вы можете дополнить эту среду, окружив себя дополнительными источниками информации, которые будут вас мотивировать и удерживать ваше внимание на обучении. Вы также можете принять решение, что не будете учиться, лежа в кровати, а читать учебники будете только по практике систематического медленного чтения, сидя на своем рабочем месте.
+b)  Когда вы начинаете учиться, то вам необходимо в числе прочего обратить внимание на **образовательную среду,** в которой вы будете "вариться". Конечно, такую среду создает образовательное учреждение, выделяя преподавателя, онлайн-платформу и т. п. Но как мастер формирования окружения вы можете дополнить эту среду, окружив себя дополнительными источниками информации, которые будут вас мотивировать и удерживать ваше внимание на обучении. Вы также можете принять решение, что не будете учиться, лежа в кровати, а читать учебники будете только по методу систематического медленного чтения, сидя на своем рабочем месте.
 
 c)  Что такое **релокация**? Это в первую очередь формирование нового окружения, которое существенно меняется. Однако не настолько критически по сравнению с прошлыми веками, когда эмиграция означала не только изменение физической среды, но и потерю социальных связей. В настоящее время, осуществляя релокацию, вы можете явно выписать системы в своем окружении, которые важны для вас, и найти их в физическом мире на новом месте. Например, вам важна школа и поликлиника, желательно море и воздух. А вот компьютер и рабочий стол, машину и одежду можно купить, а виллу на море постепенно обустроить.
 
 d)  Обращайте внимание на людей, которые говорят непонятные вам слова и пытаются поменять мир. Старайтесь общаться с теми, у кого есть **высокая миссия и кто ставит «свою шкуру на кон» для ее достижения.** Так можно случайно попасть в продуктивную среду, которая определит вашу жизнь.
 
-e)  При **формировании окружающей среды необходимо учитывать свое мастерство собранности**. Если вы не можете быстро поменять окружение, задействуйте мастерство собранности, чтобы не тратить время на излишние переживания, а вместо это попрактикуйтесь в мышлении письмом и максимально подробно заполните рабочие продукты по данной практике. Так мозг отвлечётся и будет больше запрограммирован на изменение окружения.
+e)  При **формировании окружающей среды необходимо учитывать свое мастерство собранности**. Если вы не можете быстро поменять окружение, задействуйте мастерство собранности, чтобы не тратить время на излишние переживания, а вместо это попрактикуйтесь в мышлении письмом и максимально подробно заполните рабочие продукты по данному методу. Так мозг отвлечётся и будет больше запрограммирован на изменение окружения.
 
 **2. Исследование про окружение и слабых участников в команде**
 
@@ -26,9 +26,9 @@ e)  При **формировании окружающей среды необх
 
 Наше окружение влияет на человека постоянно и не всегда это влияние заметно. В народе говорят, "с кем поведешься, от того и наберешься", "каков климат, таков и народ", "по почве и урожай".
 
-Практика формирования окружения позволяет нам осознать и выделить элементы нашего окружения, а затем постепенно изменять их. Практика формирования окружения базируется на принципе того, что окружение влияет на нас, и мы можем влиять на окружение. Это включает в себя мастерство обращения внимания на объекты в нашем физическом мире и изучение их влияния на нас.
+Метод формирования окружения позволяет нам осознать и выделить элементы нашего окружения, а затем постепенно изменять их. Метод формирования окружения базируется на принципе того, что окружение влияет на нас, и мы можем влиять на окружение. Это включает в себя мастерство обращения внимания на объекты в нашем физическом мире и изучение их влияния на нас.
 
-Целью практики формирования окружения является создание благоприятной среды для нас самих, нашей семьи, сообщества, общества и человечества. В рамках практики формирования окружения необходимо иметь в виду результаты исследования, которое было проведено профессором Фелпсом из австралийского университета.
+Целью метода формирования окружения является создание благоприятной среды для нас самих, нашей семьи, сообщества, общества и человечества. В рамках метода формирования окружения необходимо иметь в виду результаты исследования, которое было проведено профессором Фелпсом из австралийского университета.
 
 В течение месяца он разбивал студентов на группы из четырех человек и поручал им за 45 минут решать управленческие задачи. Лучшая команда получала приз в 100 долларов.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/19-homework.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/19-homework.md
index 3ecaf545..a1c94518 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/19-homework.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/19-homework.md
@@ -9,10 +9,10 @@ type: checklist
 
 
 1. Проверьте и дополните свои описания по заданиям и моделированию, которые вы сделали в процессе изучения данного раздела. Вероятно, у вас появились новые мысли и идеи после изучения всего раздела, поэтому желательно вернуться и доработать свои ответы.
-2. Просмотрите все свои заметки по данной главе и составьте из них заготовку с перечислением всех тех мыслей, которые пришли к вам в процессе изучения раздела и в течение недели. Например, опишите что нового узнали и что будете обязательно применять; укажите свой используемый альтернативный метод (если он есть), чем он может лучше и можно сделать симбиоз; как вы будете применять эту практику вместе с уже изученными практиками руководства. Можете опубликовать заготовку в клубе МИМ вместе с ответом на «Вопросы для повторения и самопроверки».
+2. Просмотрите все свои заметки по данной главе и составьте из них заготовку с перечислением всех тех мыслей, которые пришли к вам в процессе изучения раздела и в течение недели. Например, опишите что нового узнали и что будете обязательно применять; укажите свой используемый альтернативный метод (если он есть), чем он может лучше и можно сделать симбиоз; как вы будете применять этот метод вместе с уже изученными методами руководства. Можете опубликовать заготовку в клубе МИМ вместе с ответом на «Вопросы для повторения и самопроверки».
 3. Проанализируйте таблицу "Моё окружение". При заполнении таблиц вы можете указывать не только текущие части окружения, но и те, что планируете использовать в будущем. Впоследствии данная таблица будет служить основой для личного стратегирования.
-4. Обратитесь к ранее заполненной таблице «Список неудовлетворенностей» из раздела 1 и дополните её неудовлетворенностями (внесите корректировки в описание), в устранении которых может как-то помочь практика формирования окружения.
+4. Обратитесь к ранее заполненной таблице «Список неудовлетворенностей» из раздела 1 и дополните её неудовлетворенностями (внесите корректировки в описание), в устранении которых может как-то помочь метод формирования окружения.
 5. По итогам заполнения таблицы «Список моих затруднений. Формирование окружения» и формирования вариантов их разрешения продумайте работы на неделю. Выбирайте субъективно самое важное для вас.
-6. Продолжайте использовать уже изученные практики, работая со своими затруднениями по ним, в том числе обратитесь к подразделам «Как освоить практику \<Название\>. Второй этап — «Умение» по этим практикам. Используйте также чек-лист «Прогресс мастерства саморазвития» для оценки своего мастерства и выявления проблем, над которыми будете работать на неделе.
-7. Проведите регулярную еженедельную встречу с собой, предварительно самостоятельно сформируйте повестку обсуждения. Запишите необходимые дела в перечень задач, исходя из описанных этапов практики формирования окружения и выявленных проблем по уже изученным практикам. Сформулируйте список рабочих продуктов на неделю и бюджет времени на них.
+6. Продолжайте использовать уже изученные методы, работая со своими затруднениями по ним, в том числе обратитесь к подразделам «Как освоить метод \<Название\>. Второй этап — «Умение» по этим методам. Используйте также чек-лист «Прогресс мастерства саморазвития» для оценки своего мастерства и выявления проблем, над которыми будете работать на неделе.
+7. Проведите регулярную еженедельную встречу с собой, предварительно самостоятельно сформируйте повестку обсуждения. Запишите необходимые дела в перечень задач, исходя из описанных этапов метода формирования окружения и выявленных проблем по уже изученным методам. Сформулируйте список рабочих продуктов на неделю и бюджет времени на них.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/20-modeling-75-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-17-degree-of-expla.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/20-modeling-75-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-17-degree-of-expla.md
index feb79c46..18b18d73 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/20-modeling-75-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-17-degree-of-expla.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/20-modeling-75-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-17-degree-of-expla.md
@@ -18,14 +18,14 @@ type: table
 | --- | --- |
 | 1.7.1. Могу объяснить **основные понятия формирования окружения**, и их связь между собой. |  |
 | 1.7.2. Могу объяснить **основные принципы формирования окружения.** |  |
-| 1.7.3. Могу объяснить какие **неудовлетворенности** призвана устранить практика **формирования окружения.** |  |
-| 1.7.4. Могу объяснить **главные эффекты, которые дает формирование окружения**, а также могу сформулировать гипотезу о том, какие мои неудовлетворенности может устранить данная практика. |  |
+| 1.7.3. Могу объяснить какие **неудовлетворенности** призван устранить метод **формирования окружения.** |  |
+| 1.7.4. Могу объяснить **главные эффекты, которые дает формирование окружения**, а также могу сформулировать гипотезу о том, какие мои неудовлетворенности может устранить данный метод. |  |
 | 1.7.5. Могу объяснить, как создаются **основные рабочие продукты** **формирования окружения**, и как они потом используются. |  |
 | 1.7.6. Знаю **свои первоначальные проблемы**, которые мешают освоить **формирование окружения**. |  |
-| 1.7.7. Могу объяснить, **как освоить формирование окружения**, и какие этапы до уровня мастерства в этой практике. |  |
+| 1.7.7. Могу объяснить, **как освоить формирование окружения**, и какие этапы до уровня мастерства в этом методе. |  |
 | 1.7.8. Могу объяснить как **формирование окружения** помогает **улучшать рабочие продукты по рабочим и личным проектам.** |  |
-| 1.7.9. Могу объяснить как формирование окружения **связано с другими практиками саморазвития.** |  |
-| 1.7.10. Могу объяснить, что при **постановке привычки** (освоения новой практики, метода) необходимо обязательное формирование окружения и почему необходимо выделять проект по организации своего окружения (например, при обучении). |  |
+| 1.7.9. Могу объяснить как формирование окружения **связано с другими методами саморазвития.** |  |
+| 1.7.10. Могу объяснить, что при **постановке привычки** (освоения нового метода) необходимо обязательное формирование окружения и почему необходимо выделять проект по организации своего окружения (например, при обучении). |  |
 | 1.7.11. Могу объяснить почему **важно формировать окружения** и почему не всегда необходимо **от него зависеть**. |  |
 | 1.7.12. Могу объяснить связь окружения с концепцией **свободы воли.** |  |
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/21-modeling-76-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-27-degree-skill-ma.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/21-modeling-76-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-27-degree-skill-ma.md
index a6821c54..605bb0a5 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/21-modeling-76-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-27-degree-skill-ma.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/07-formation-of-the-environment/21-modeling-76-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-27-degree-skill-ma.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # Моделирование 7.6. Чек-лист "Прогресс мастерства саморазвития" 2.7: степень «Умение», мастерство формирования окружения
 
 
-Данный чек-лист предназначен для тех, кто освоил практику формирования окружения на степень «Объяснения» и пытается наработать систематичность в применении этой практики. Он проверяет умение формирования окружение на протяжении, как минимум, одного месяца. Вы можете использовать этот чек-лист по мере изучения следующих практик саморазвития и обращаться к нему время от времени.
+Данный чек-лист предназначен для тех, кто освоил метод формирования окружения на степень «Объяснения» и пытается наработать систематичность в применении этого метода. Он проверяет умение формирования окружение на протяжении, как минимум, одного месяца. Вы можете использовать этот чек-лист по мере изучения следующих методов саморазвития и обращаться к нему время от времени.
 
 В данном чек-листе достаточно написать «Да/Нет», но также можно ответить развернуто и даже дать ссылки на свои публикации в клубе МИМ, где вы демонстрируете знания по данному вопросу.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/01-task-81-preparing-for-the-weeks-training.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/01-task-81-preparing-for-the-weeks-training.md
index 5be8106b..c1389dfd 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/01-task-81-preparing-for-the-weeks-training.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/01-task-81-preparing-for-the-weeks-training.md
@@ -10,7 +10,7 @@ type: text
 
 Выделите 15-30 минут для организации своей работы в течение восьмой недели. Это можно сделать также в рамках еженедельной встречи с собой.
 
-1. Продолжайте работать над своим распорядком дня, в том числе соблюдайте планы по выделенным слотам времени. На этой неделе вам, вероятно, потребуется даже более 10 часов в неделю, поскольку данный раздел довольно сложный. Рекомендуем сразу запланировать 12-15 часов в неделю, поскольку практика стратегирования достаточно сложная.
-2. Поставьте себе задачу прочитать раздел за первые четыре дня учебной недели и по мере прочтения заполняйте (хотя бы как-то) таблицы на моделирование, а в следующие дни недели выделите время для практики (в том числе для дополнительной проработки таблиц на моделирование этого и предыдущих разделов).
-3. Сформулируйте список основных рабочих продуктов на неделю, выделив примерное время на них. Далее с помощью практики инвестирования и учета времени вы как бы списываете это время в течение недели.
+1. Продолжайте работать над своим распорядком дня, в том числе соблюдайте планы по выделенным слотам времени. На этой неделе вам, вероятно, потребуется даже более 10 часов в неделю, поскольку данный раздел довольно сложный. Рекомендуем сразу запланировать 12-15 часов в неделю, поскольку метод стратегирования достаточно сложный.
+2. Поставьте себе задачу прочитать раздел за первые четыре дня учебной недели и по мере прочтения заполняйте (хотя бы как-то) таблицы на моделирование, а в следующие дни недели выделите время для метода (в том числе для дополнительной проработки таблиц на моделирование этого и предыдущих разделов).
+3. Сформулируйте список основных рабочих продуктов на неделю, выделив примерное время на них. Далее с помощью метода инвестирования и учета времени вы как бы списываете это время в течение недели.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/02-about-dissatisfactions-and-worries.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/02-about-dissatisfactions-and-worries.md
index c978fb6c..d86989fb 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/02-about-dissatisfactions-and-worries.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/02-about-dissatisfactions-and-worries.md
@@ -22,7 +22,7 @@ type: text
 
 **Второй шаг — это систематическое рассмотрение составленных описаний неудовлетворенностей**, корректировка и формирование стратегии (как гипотезы относительно методов) по их устранению в рамках сессии стратегирования. Такое удержание внимания на своих неудовлетворенностях (формально описанных), позволит пропитать ваш мозг, и он так будет определенным образом обрабатывать систематически получаемую информацию в течение недели. То есть будет рассматривать её через призму формально описанных неудовлетворенностей. Соответственно, будет повышаться вероятность формирования идей и мыслей, которые могут осенить вас в любой момент. Так получаются мимолетные заметки.
 
-Таким образом, начиная формально работать со своими неудовлетворенностями, вы уже запускаете процесс стратегирования. Далее подробнее поговорим о практике стратегирования, которая базируется на таком удержании внимания на неудовлетворенностях и далее работает с приоритетными проектами, задачами и т.п.
+Таким образом, начиная формально работать со своими неудовлетворенностями, вы уже запускаете процесс стратегирования. Далее подробнее поговорим о методе стратегирования, который базируется на таком удержании внимания на неудовлетворенностях и далее работает с приоритетными проектами, задачами и т.п.
 
 [^242]: Мы будем использовать понятие «неудовлетворенности» как синоним человеческой потребности. Более подробно о том, почему мы остановили свой выбор именно на нем, читайте в руководстве «Системное саморазвитие».
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/03-how-to-deal-with-anxiety-and-describe-frustration.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/03-how-to-deal-with-anxiety-and-describe-frustration.md
index 352d70ff..d4f3a475 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/03-how-to-deal-with-anxiety-and-describe-frustration.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/03-how-to-deal-with-anxiety-and-describe-frustration.md
@@ -34,16 +34,16 @@ type: text
 
 Понимание **различия между проблемой, неудовлетворенностью и эмоциями** важно для эффективного решения возникающих ситуаций. Проблема — это конкретное препятствие или разрыв между желаемым и действительным для определенной роли, а неудовлетворенность — психическое состояние, в котором пребывает человек из-за этой проблемы и которое выражается определенной эмоцией или чувством. Осознание того, из какой роли мы воспринимаем проблему, и сила эмоции поможет нам дальнейшем выбрать приоритеты и наиболее подходящий метод реагирования: решить проблему, изменить свое отношение к ней или принять ситуацию такой, какая она есть.
 
-Ясное понимание различия проблем и неудовлетворенностей позволит также справиться с такими **сложными ситуациями**[^252]**,** которые могут быть у вас вначале применения практики стратегирования:
+Ясное понимание различия проблем и неудовлетворенностей позволит также справиться с такими **сложными ситуациями**[^252]**,** которые могут быть у вас вначале применения метода стратегирования:
 
 1. Слишком много неудовлетворенностей, с которыми надо как-то разобраться;
 2. Мы не знаем, как устранять некоторые неудовлетворенности.
 
-Чтобы выйти из сложных ситуаций победителем (а не утонуть в своих тревогах), необходимо **учиться практике стратегирования**, которая призвана находить неудовлетворенности и переводить их через стратегии в приоритетные проекты, в рамках которых эти проблемы будут устраняться. Собственно, каждый человек это постоянно делает, но когда говорим про практику стратегирования, то это означает, что мы пытаемся действовать не интуитивно (по привычке или как получится), а уже формальным образом с использованием соответствующих понятий и принципов.
+Чтобы выйти из сложных ситуаций победителем (а не утонуть в своих тревогах), необходимо **учиться методу стратегирования**, который призван находить неудовлетворенности и переводить их через стратегии в приоритетные проекты, в рамках которых эти проблемы будут устраняться. Собственно, каждый человек это постоянно делает, но когда говорим про метод стратегирования, то это означает, что мы пытаемся действовать не интуитивно (по привычке или как получится), а уже формальным образом с использованием соответствующих понятий и принципов.
 
 Таким образом, **каждый человек так или иначе занимается стратегированием,** хотя делает это неосознанно — точнее не пользуется формальным методом, а пытается действовать по наитию. Например, все понимают, что надо сначала выявить беспокойства и потом попробовать что-то сделать. Однако, одной логики для этого недостаточно, желательно использовать лучшие знания системного менеджмента в области стратегирования.
 
-Практика стратегирования изучается в основной программе «Организационное развитие» Мастерской инженеров-менеджеров в руководстве «Системный менеджмент». В текущем руководстве мы будем рассматривать данную практику применительно к личности. Поэтому мы немного ее упростим и не будем излагать все понятия и принципы основной теории. В нашем руководстве вы будете изучать личное стратегирование, хотя слово «личное» мы часто будем опускать для краткости.
+Метод стратегирования изучается в основной программе «Организационное развитие» Мастерской инженеров-менеджеров в руководстве «Системный менеджмент». В текущем руководстве мы будем рассматривать данный метод применительно к личности. Поэтому мы немного его упростим и не будем излагать все понятия и принципы основной теории. В нашем руководстве вы будете изучать личное стратегирование, хотя слово «личное» мы часто будем опускать для краткости.
 
 [^246]: В некоторых случаях это тоже работает, и такой подход можно рассматривать как один из вариантов. Но в вашем арсенале должен быть и активный вариант, когда нужно действовать осмысленно. Для этого важно понимать: когда и что делать, как организовать действия и многое другое. Вы не обязаны знать всё от и до, но должны умело ставить гипотезы (в т. ч. чтобы не совершить фатальных ошибок), тестировать их, получать обратную связь и выдвигать новые гипотезы.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/05-what-is-strategizing-strategy-and-project.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/05-what-is-strategizing-strategy-and-project.md
index 7ca82fd6..c7b24dbe 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/05-what-is-strategizing-strategy-and-project.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/05-what-is-strategizing-strategy-and-project.md
@@ -8,16 +8,16 @@ type: text
 # 8.5. Что такое стратегирование, стратегия и проект
 
 
-Стратегирование можно представить как непрерывный процесс разработки и реализации стратегии[^253], которая позволит достичь цели. Данный процесс осуществляется по определенной практике, которая имеет одноименное название — стратегирование[^254]. Само слово появилось по аналогии со словом бюджетирование. Оно возникло, когда стало понятно, что бюджет устаревает на следующий же день после его утверждения и необходимо выстраивать вокруг него отдельный процесс. Точно так же **быстро устаревает и** **стратегия, поэтому необходимо постоянно стратегировать**[^255].
+Стратегирование можно представить как непрерывный процесс разработки и реализации стратегии[^253], которая позволит достичь цели. Данный процесс осуществляется по определенному методу, который имеет одноименное название — стратегирование[^254]. Само слово появилось по аналогии со словом бюджетирование. Оно возникло, когда стало понятно, что бюджет устаревает на следующий же день после его утверждения и необходимо выстраивать вокруг него отдельный процесс. Точно так же **быстро устаревает и** **стратегия, поэтому необходимо постоянно стратегировать**[^255].
 
-В стратегирование входит работа с неудовлетворенностями, постановка целей, выработка стратегии[^256], принятие решений о включении в определенные проекты или виды деятельности (или запуск своих проектов) по созданию систем, а также определение задач по приоритетным проектам. Стратегирование является осознанным инструментом для достижения задуманного (успеха) в работе и личной жизни. Успеха можно достичь и без стратегирования, но явно поставленная практика повышает вероятность и сокращает сроки (за счет управления внимания, систематичности и ставку на лучшие методы, выработанные цивилизацией).
+В стратегирование входит работа с неудовлетворенностями, постановка целей, выработка стратегии[^256], принятие решений о включении в определенные проекты или виды деятельности (или запуск своих проектов) по созданию систем, а также определение задач по приоритетным проектам. Стратегирование является осознанным инструментом для достижения задуманного (успеха) в работе и личной жизни. Успеха можно достичь и без стратегирования, но явно поставленный метод повышает вероятность и сокращает сроки (за счет управления внимания, систематичности и ставку на лучшие методы, выработанные цивилизацией).
 
 **Главным результатом стратегирования является определение стратегии как метода достижения цели**, которая часто описывается в одноименном документе[^257]. Поэтому слово «стратегия» может обозначать одно из двух:
 
 - документ по достижению целей;
 - метод[^258], который позволит в какой-то период времени будущего достичь поставленной цели.
 
-При этом **целью** может быть что угодно и даже всё вместе: решение проблемы, устранение неудовлетворенности, создание или развитие какой-то системы (или рабочего продукта). В целом, все эти цели так или иначе связаны между собой и практика стратегирования позволяет связывать эти другие понятия между собой.
+При этом **целью** может быть что угодно и даже всё вместе: решение проблемы, устранение неудовлетворенности, создание или развитие какой-то системы (или рабочего продукта). В целом, все эти цели так или иначе связаны между собой и метод стратегирования позволяет связывать эти другие понятия между собой.
 
 Прогнозируемый период будем называть **горизонтом стратегирования**, на котором предполагается реализовать несколько приоритетных проектов. В стратегии как описании можно за счет мышления письмом выбрать и проанализировать разные методы, а также сформулировать гипотезу по выбору какого-то конкретного метода. И этот выбранный метод тоже можно назвать стратегией достижения цели.
 
@@ -35,9 +35,9 @@ type: text
 
 Важно отметить, что проект всегда включает в себя четкое распределение ролей и обязанностей среди участников и нацелен на достижение конкретной цели. Это может быть как мелкая задача, например, починка унитаза в офисе, так и крупный проект, такой как разработка нового программного обеспечения с использованием гибких методик, таких как SCRUM. В любом случае, проект (как и задача) подразумевает использование ресурсов — времени, труда и капитала — для достижения заранее определенного результата.
 
-Сегодня слово \"проект\" используется гораздо шире и уже не ассоциируется исключительно с классической практикой проектного управления, как это определяют профессиональные ассоциации. Оно стало более универсальным и включает в себя различные формы деятельности[^263], которые могут меняться в процессе выполнения. Свободное использование слова \"проект\" приводит к тому, что оно все чаще означает просто совокупность задач и работу оргзвеньев по достижению какой-то цели.
+Сегодня слово \"проект\" используется гораздо шире и уже не ассоциируется исключительно с классическим методом проектного управления, как это определяют профессиональные ассоциации. Оно стало более универсальным и включает в себя различные формы деятельности[^263], которые могут меняться в процессе выполнения. Свободное использование слова \"проект\" приводит к тому, что оно все чаще означает просто совокупность задач и работу оргзвеньев по достижению какой-то цели.
 
-[^253]: Хотя речь идет не о полном цикле реализации стратегии, поскольку для этого необходимо планирование, моделирование и выполнение прикладных практик, но тут подчеркивается, что на любой стадии мы получаем обратную связь о ходе реализации стратегии, и всегда готовы внести в нее корректировки.
+[^253]: Хотя речь идет не о полном цикле реализации стратегии, поскольку для этого необходимо планирование, моделирование и выполнение прикладных методов, но тут подчеркивается, что на любой стадии мы получаем обратную связь о ходе реализации стратегии, и всегда готовы внести в нее корректировки.
 
 [^254]: Как вы можете заметить, теория тоже называется стратегирование.
 
@@ -55,7 +55,7 @@ type: text
 
 [^261]: Например, у меня горизонт стратегирования более 10 лет, но я каждую неделю, как минимум, прочитываю свои стратегические записи на будущее. Как максимум, вношу в них поправки. Еще идеи по стратегии ко мне могут приходить в течение недели, и тогда я их записываю в мимолетные заметки.
 
-[^262]: В практике стратегирования говорим о сессии стратегирования, но еженедельная встреча с собой может назваться сессия стратегирования и планирования, поскольку на ней можно одновременно принимать решения по планированию. Но короткое название может содержать только главную практику — стратегирование.
+[^262]: В методе стратегирования говорим о сессии стратегирования, но еженедельная встреча с собой может назваться сессия стратегирования и планирования, поскольку на ней можно одновременно принимать решения по планированию. Но короткое название может содержать только главный метод — стратегирование.
 
 [^263]: Например, создание бренда и раскрутка рок-группы под руководством продюсера также можно рассматривать как проект, где результатом является не только музыкальная карьера, но и формирование взаимодействия между артистом и продюсером.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/07-what-does-a-person-gain-from-strategizing.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/07-what-does-a-person-gain-from-strategizing.md
index 7ba5d338..f5af41a4 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/07-what-does-a-person-gain-from-strategizing.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/07-what-does-a-person-gain-from-strategizing.md
@@ -8,13 +8,13 @@ type: text
 # 8.7. Что получает человек от стратегирования
 
 
-Основной комплексный эффект от поставленной практики стратегирования — это снижение беспокойства и уверенность в том, что вы владеете **инструментом, который позволит вам смело смотреть в будущее.**
+Основной комплексный эффект от поставленного метода стратегирования — это снижение беспокойства и уверенность в том, что вы владеете **инструментом, который позволит вам смело смотреть в будущее.**
 
 Стратегирование не гарантирует успеха, но без него сложно жить. Оно помогает определить направление и период[^264] развития, а также защититься от нежелательных активностей, которые бесцельно расходуют ресурсы внимания, времени, денег. Это достигается просто за счет того, что мы осознанно уделяем внимание сложным ситуациям (проблемам), а также формально работаем с неудовлетворенностями, методами, проектами и т.п. Регулярно стратегируя, мы **снижаем вероятность неприятных сюрпризов**[^265]**,** потому что в процессе стратегирования вынужденно отвлекаемся от рутины (автоматизмов) и смотрим в будущее через свои приоритетные проекты[^266], а не через проблемы, неудовлетворенности и эмоции. При этом мы за счет мышления письмом описываем свои неудовлетворенности, формируем стратегии как гипотезы и прорабатываем варианты действий (проекты, задачи).
 
-Желание избежать неприятностей (проблем) в будущем[^267] — это одна из фундаментальных **идей смысла жизни**[^268]. Любой человек пытается действовать исходя из этого. Но деятель всегда пытается это делать осознанно, систематично и с помощью определенных практик: познавать и моделировать что-то новое или непонятное в своем окружении, чтобы случайно не прозевать момент, когда может возникнуть фатальная неприятность. Поскольку, согласно принципу оптимизма Дэвида Дойча, какая-то неприятность обязательно произойдет с каждым, вопрос лишь в том, насколько мы к этому готовы.
+Желание избежать неприятностей (проблем) в будущем[^267] — это одна из фундаментальных **идей смысла жизни**[^268]. Любой человек пытается действовать исходя из этого. Но деятель всегда пытается это делать осознанно, систематично и с помощью определенных методов: познавать и моделировать что-то новое или непонятное в своем окружении, чтобы случайно не прозевать момент, когда может возникнуть фатальная неприятность. Поскольку, согласно принципу оптимизма Дэвида Дойча, какая-то неприятность обязательно произойдет с каждым, вопрос лишь в том, насколько мы к этому готовы.
 
-Практика стратегирования **повышает шанс**[^269] **справиться с любыми проблемами**, в том числе за счет наличия формального описания действительности на текущий момент и на период горизонта стратегирования. Поэтому мы не устаем призывать к заполнению таблиц (моделированию), в том числе чтобы поставить привычку (неосознанную компетентность или беглость). Без наработки навыка (а потом и мастерства) невозможно постоянно стратегировать и далее планировать, вы с большой вероятностью забросите сессию стратегирования и будете принимать все решения по старинке. Конечно, моделировать непривычно, но если инвестировать в это умение 5-10 часов, то потом вам будет самому (самой) приятно работать со своим настроенным экзокортексом.
+Метод стратегирования **повышает шанс**[^269] **справиться с любыми проблемами**, в том числе за счет наличия формального описания действительности на текущий момент и на период горизонта стратегирования. Поэтому мы не устаем призывать к заполнению таблиц (моделированию), в том числе чтобы поставить привычку (неосознанную компетентность или беглость). Без наработки навыка (а потом и мастерства) невозможно постоянно стратегировать и далее планировать, вы с большой вероятностью забросите сессию стратегирования и будете принимать все решения по старинке. Конечно, моделировать непривычно, но если инвестировать в это умение 5-10 часов, то потом вам будет самому (самой) приятно работать со своим настроенным экзокортексом.
 
 С практической точки зрения **деятель имеет стратегию на любой текущий момент времени** и достаточное мастерство, чтобы постоянно её изменять в случае новых обстоятельств. Речь идёт о стратегиях в отношении каждой неудовлетворённости и в целом об общей стратегии, в которой вы выбираете самые важные для вас неудовлетворённости. Это делается также с помощью мышления письмом, исходя из вашего текущего опыта. Это не обезопасит на 100% от фатальной ошибки, и это тоже важно осознавать. Но это намного лучше, чем вообще не иметь стратегии или мастерства систематического обновления стратегии.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/08-modeling-83-list-of-information-resources-strategizing.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/08-modeling-83-list-of-information-resources-strategizing.md
index 38e8baf8..8f1776fb 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/08-modeling-83-list-of-information-resources-strategizing.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/08-modeling-83-list-of-information-resources-strategizing.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # 8.8. Моделирование 8.3. Список информационных ресурсов. Стратегирование
 
 
-Составьте список информационных ресурсов (каналов), которые сейчас находятся в вашем окружении или которые вы намерены включить в свое окружение, чтобы постоянно пропитываться, мотивироваться и получать знания по практике стратегирования и по методам будущего. Приведите список общих познавательных каналов о будущем в целом (о методах, которые, вероятно, будут распространены) и список профессиональных каналов по вашей предметной области.
+Составьте список информационных ресурсов (каналов), которые сейчас находятся в вашем окружении или которые вы намерены включить в свое окружение, чтобы постоянно пропитываться, мотивироваться и получать знания по методу стратегирования и по методам будущего. Приведите список общих познавательных каналов о будущем в целом (о методах, которые, вероятно, будут распространены) и список профессиональных каналов по вашей предметной области.
 
 | № | Название канала | Текущий или новый | Чем полезен |
 | --- | --- | --- | --- |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/10-mastery-of-strategy.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/10-mastery-of-strategy.md
index f47aee2c..45c19163 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/10-mastery-of-strategy.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/10-mastery-of-strategy.md
@@ -8,12 +8,12 @@ type: text
 # 8.10. Мастерство стратегирования
 
 
-Мастерство стратегирования включает в себя **умение разрабатывать и реализовывать стратегии** и другие рабочие продукты практики стратегирования в различных контекстах. Для этого нужно:
+Мастерство стратегирования включает в себя **умение разрабатывать и реализовывать стратегии** и другие рабочие продукты метода стратегирования в различных контекстах. Для этого нужно:
 
 - иметь способность формулировать стратегию с четкими и достижимыми целями, исходя из выявленных проблем (возможностей), неудовлетворенностей[^275], эмоций (чувств);
 - записывать в течение дня мимолетные заметки, потому что некоторые из них могут касаться ваших стратегических идей[^276];
 - определять приоритеты в виде проектов и систем на сессии стратегирования[^277];
-- способствовать выбору лучших средств (методов, практик, стратегий) для достижения этих целей;
+- способствовать выбору лучших средств (методов, стратегий) для достижения этих целей;
 - обрабатывать обратную связь по итогам реализации стратегии и своевременно менять её.
 
 Мастерство стратегирования включает в себя **мастерство целеполагания** как осознанный подход к постановке целей[^278]. Основной принцип этого мастерства — постоянное повышение посильных целей, а это означает, что необходимо замечать и браться за все более сложные проблемы. Старость наступает тогда, когда перестаем ставить перед собой сверхцели и нам больше хочется решать уже известные задачи, избегая сложностей и проблем. Постоянное повышение целей — это бесконечное развитие, а слова "посильные цели" обращают внимание на то, что необходимо повышать порог сложности проблем поэтапно (это еще связано с концепцией свободы воли). Последнее необходимо для того, чтобы не переоценить свое текущее мастерство и не совершить фатальную ошибку, а также чтобы сохранять мотивацию.
@@ -34,9 +34,9 @@ type: text
 
 Мастер стратегирования работает со следующими основными рабочими продуктами:
 
-| **Входящие рабочие продукты** | **Внутренние рабочие продукты практики** | **Внешние рабочие продукты, созданные по практике** |
+| **Входящие рабочие продукты** | **Внутренние рабочие продукты метода** | **Внешние рабочие продукты, созданные по методу** |
 | --- | --- | --- |
-| 1\. Ощущаемые неудовлетворенности 2\. Исчезающие заметки 3\. Аналитика по учтенному времени 4\. Личная база знаний | 1\. Порядок стратегирования 2\. Мои критерии выбора 3\. Список проектов 4\. Повестка стратегической сессии 5\. Список мотивационных вознаграждений для себя 6\. Список моих затруднений по практике 7... | 1\. Список неудовлетворенностей 2\. Приоритетные проекты, в том числе система и рабочие продукты 3\. Стратегия 4\. Список приоритетных черновиков на неделю 5\. Мастерство стратегирования (новые нейронные связи) 6.... |
+| 1\. Ощущаемые неудовлетворенности 2\. Исчезающие заметки 3\. Аналитика по учтенному времени 4\. Личная база знаний | 1\. Порядок стратегирования 2\. Мои критерии выбора 3\. Список проектов 4\. Повестка стратегической сессии 5\. Список мотивационных вознаграждений для себя 6\. Список моих затруднений по методу 7... | 1\. Список неудовлетворенностей 2\. Приоритетные проекты, в том числе система и рабочие продукты 3\. Стратегия 4\. Список приоритетных черновиков на неделю 5\. Мастерство стратегирования (новые нейронные связи) 6.... |
 
 [^275]: Работая с неудовлетворённостями, начинаешь мыслить и видеть нужное.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/11-what-does-a-person-with-mastery-of-strategizing-do.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/11-what-does-a-person-with-mastery-of-strategizing-do.md
index 7aae88f0..626d7a50 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/11-what-does-a-person-with-mastery-of-strategizing-do.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/11-what-does-a-person-with-mastery-of-strategizing-do.md
@@ -16,7 +16,7 @@ type: text
 
 Что мы делаем в стратегировании?
 
-Мастер стратегирования регулярно занимается стратегированием по следующему Порядку стратегирования[^288], удерживая внимание на следующих задачах по реализации практики стратегирования, в том числе за счет практик инвестирования и учета времени и мышления письмом:
+Мастер стратегирования регулярно занимается стратегированием по следующему Порядку стратегирования[^288], удерживая внимание на следующих задачах по реализации метода стратегирования, в том числе за счет методов инвестирования и учета времени и мышления письмом:
 
 > **1. Мониторинг своего состояния — по необходимости, а анализ — на сессии стратегирования.**
 >
@@ -24,7 +24,7 @@ type: text
 >
 > Но часто бывает, наоборот, нам что-то не нравится, мы испытываем дискомфорт или негативные эмоции[^289], причину которых сложно распознать. Причем в некоторые периоды жизни такие ощущения возникают с определенной периодичностью или усиливаются. Если невозможно сразу понять, почему это происходит, то приходится догадываться и формулировать гипотезу в виде описания какой-то неудовлетворенности.
 >
-> Заметив неприятные ощущения, необходимо записать их в мимолетные заметки[^290], чтобы потом проработать на сессии стратегирования, в том числе понять возможные проблемы. Надеемся, что вы уже проводили сессию стратегирования, когда составляли список неудовлетворенностей по каждой практике саморазвития или когда разбирали мимолетные заметки[^291]. Выделенный слот времени в еженедельном расписании под сессии приучает к ритмичности реализации практики стратегирования.
+> Заметив неприятные ощущения, необходимо записать их в мимолетные заметки[^290], чтобы потом проработать на сессии стратегирования, в том числе понять возможные проблемы. Надеемся, что вы уже проводили сессию стратегирования, когда составляли список неудовлетворенностей по каждому методу саморазвития или когда разбирали мимолетные заметки[^291]. Выделенный слот времени в еженедельном расписании под сессии приучает к ритмичности реализации метода стратегирования.
 >
 > По результатам данной стадии у вас появляются рабочие продукты, которые описывают ваши возможные неудовлетворенности (через проблемы и эмоции), которые вы не можете разрешить текущим жизненным мастерством. Это сначала могут быть мимолетные заметки, а потом текстовый документ и/или таблица «Моделирование 8.1. Проблема, неудовлетворенность, эмоция (чувство)».
 >
@@ -46,7 +46,7 @@ type: text
 >
 > Итак, получив список неудовлетворенностей, мы перешли к другому виду гипотез — стратегии как методу, посредством которого будет устранена эта неудовлетворенность. Это могут быть единичные действия и тогда мы просто говорим о задаче (в которой выбран определенный метод), но с большой вероятностью, если неудовлетворенность сложная, то будет необходимо запустить целый проект (совокупность связанных между собой задач).
 >
-> Третья гипотеза состоит в том, чтобы определить какой проект необходимо начать, чтобы устранить соответствующую неудовлетворенность. Вы это уже начали делать в рамках описания стратегии, когда выбрали приоритетный метод. Например, в рамках стратегии вы можете принять решение, что приоритетным методом будет практика инвестирования и учета времени.
+> Третья гипотеза состоит в том, чтобы определить какой проект необходимо начать, чтобы устранить соответствующую неудовлетворенность. Вы это уже начали делать в рамках описания стратегии, когда выбрали приоритетный метод. Например, в рамках стратегии вы можете принять решение, что приоритетным методом будет метод инвестирования и учета времени.
 >
 > Гипотезу по проекту можно сформировать сразу в момент описания неудовлетворенностей или в рамках сессии стратегирования. В любом случае, по итогам данной третьей стадии у нас появляется **проект** (или список проектов по всем неудовлетворенностям), которые являются формальным ответом на ранее выявленные неудовлетворенности. Продвинутые стажеры могут еще обратить внимание на создаваемые в проекте системы[^292].
 >
@@ -74,23 +74,23 @@ type: text
 >
 > На этой стадии вы получаете обратную связь по итогам реализации приоритетных проектов, задач и работ, и проводите анализ эффективности гипотез относительно неудовлетворенностей, приоритетных проектов и ресурсов. После этого вы анализируете достижение ожидаемых результатов, и при необходимости формулируете новые гипотезы.
 >
-> На этой стадии вы можете проанализировать статистику по учтенному времени. Как вы помните из практики инвестирования и учета времени, необходимо обязательно учитывать время по инвестиционным приоритетным проектам, а по остальным приоритетным проектам учет времени очень рекомендуется.
+> На этой стадии вы можете проанализировать статистику по учтенному времени. Как вы помните из метода инвестирования и учета времени, необходимо обязательно учитывать время по инвестиционным приоритетным проектам, а по остальным приоритетным проектам учет времени очень рекомендуется.
 >
 > По итогам данной стадии у вас появятся материалы для формулирования новых гипотез.
 
 Необходимо отметить, что между стадиями 3 и 5 моделируются системы и проекты посредством системного мышления, а также формулируются работы посредством планирования. В рамках данного руководства мы не изучаем системное мышление, поэтому вы будете формулировать задачи по приоритетным проектам, исходя из вашего текущего опыта, логики и здравого смысла.
 
-Подробнее о связи стратегирования с другими практиками смотрите в таблице ниже[^299].
+Подробнее о связи стратегирования с другими методами смотрите в таблице ниже[^299].
 
 
 ## Связь разных стадий реализации проекта
 
 | **Стадии** | **Что на входе** | **Итоговые рабочие продукты** |
 | --- | --- | --- |
-| 1\. Целеполагание и замысливание посредством стратегирования, в том числе здесь выполняются задачи по практике стратегирования: \-- \-- Мониторинг и анализ своего состояния; \-- Переход от неудовлетворённости к стратегии; \-- Составление списка проектов для устранения неудовлетворенностей; \-- Определение приоритетных проектов. | Ощущение проблемы, неудовлетворенностей, эмоций. Мимолетные заметки[^300]. | 1.  Список неудовлетворенностей. 2.  Стратегия, в т. ч. список методов. 3.  Список проектов. 4.  Список приоритетных проектов. |
+| 1\. Целеполагание и замысливание посредством стратегирования, в том числе здесь выполняются задачи по методу стратегирования: \-- \-- Мониторинг и анализ своего состояния; \-- Переход от неудовлетворённости к стратегии; \-- Составление списка проектов для устранения неудовлетворенностей; \-- Определение приоритетных проектов. | Ощущение проблемы, неудовлетворенностей, эмоций. Мимолетные заметки[^300]. | 1.  Список неудовлетворенностей. 2.  Стратегия, в т. ч. список методов. 3.  Список проектов. 4.  Список приоритетных проектов. |
 | 2\. Моделирование системы и проекта, в том числе здесь применяется системное мышление и в части стратегирования выполняется работа: \-- Выделение общего объема ресурсов, ожидаемый результат по приоритетным проектам и составление перечня задач | Список приоритетных проектов. Мимолетные заметки. | 1.  Описание системы (мастерства). 2.  Перечень задач по приоритетным проектам с бюджетом времени. |
-| 3\. Формулирование работы посредством практики планирования работ (см. следующий раздел руководства). | Перечень задач по приоритетным проектам. Мимолетные заметки. | 1.  План работ в разных разрезах: по временным промежуткам, приоритетам, проектам и т. п. 2.  Календарь, график. 3.  Текущие работы. 4.  Другие. |
-| 4\. Исполнение работ посредством прикладного мастерства и получение рабочих продуктов. | Итоговые рабочие продукты с предыдущей стадии. Мимолетные заметки. | 1.  Рабочие продукты по прикладным практикам. 2.  Заготовки рефлексии. |
+| 3\. Формулирование работы посредством метода планирования работ (см. следующий раздел руководства). | Перечень задач по приоритетным проектам. Мимолетные заметки. | 1.  План работ в разных разрезах: по временным промежуткам, приоритетам, проектам и т. п. 2.  Календарь, график. 3.  Текущие работы. 4.  Другие. |
+| 4\. Исполнение работ посредством прикладного мастерства и получение рабочих продуктов. | Итоговые рабочие продукты с предыдущей стадии. Мимолетные заметки. | 1.  Рабочие продукты по прикладным методам. 2.  Заготовки рефлексии. |
 | 5\. Получение, анализ и обработка обратной связи, в том числе в части стратегирования здесь выполняется задача: \-- Анализ эффективности гипотез | Заготовки рефлексии. | 1.  Новые гипотезы. |
 
 [^284]: Мы постоянно путаемся в своих многочисленных неудовлетворенностях, проблемах и эмоциях.
@@ -119,7 +119,7 @@ type: text
 
 [^296]: Возможно, что для некоторых проектов у нас не будет достаточной степени мастерства, финансов или времени.
 
-[^297]: Например, в рамках данного руководства у вас постоянно увеличивался список приоритетных проектов, если вы считали постановку каждой практики как отдельный проект.
+[^297]: Например, в рамках данного руководства у вас постоянно увеличивался список приоритетных проектов, если вы считали постановку каждого метода как отдельный проект.
 
 [^298]: Подробнее о ресурсах будет рассказано в разделе «Планирование». Под ресурсами мы понимаем: время, финансы и другие средства для достижения целей.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/12-what-is-strategy.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/12-what-is-strategy.md
index 2b758977..3baae4af 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/12-what-is-strategy.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/12-what-is-strategy.md
@@ -22,7 +22,7 @@ type: text
 
 Если стратегия (гипотеза) оказалась верной, то желательно формализовать все действия и далее выстраивать **конвейер в виде чек-листов**, чтобы иметь шаблон действий в подобных ситуациях. То есть, когда стратегируете, вы двигаетесь на ощупь, но, найдя хороший путь, вы протаптываете тропинку.
 
-**Не существует единственно правильных шаблонов оформления стратегий**, поэтому вы можете описывать её текстом, при этом выделяя изученные в этом разделе понятия (проблемы, неудовлетворенности, эмоции и чувства, методы) и принципы практики стратегирования. Например, это может быть отдельный документ с типовым названием «Моя стратегия на такой-то период», публичный или закрытый пост с названием «Мои приоритеты на лето/октябрь».
+**Не существует единственно правильных шаблонов оформления стратегий**, поэтому вы можете описывать её текстом, при этом выделяя изученные в этом разделе понятия (проблемы, неудовлетворенности, эмоции и чувства, методы) и принципы метода стратегирования. Например, это может быть отдельный документ с типовым названием «Моя стратегия на такой-то период», публичный или закрытый пост с названием «Мои приоритеты на лето/октябрь».
 
 [^301]: Исследование Henry Mintzberg о том, что подразумевают под стратегией: https://www.informit.com/articles/article.aspx?p=378964&seqNum=5.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/13-how-to-make-strategic-decisions.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/13-how-to-make-strategic-decisions.md
index ec17f506..258d8ebd 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/13-how-to-make-strategic-decisions.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/13-how-to-make-strategic-decisions.md
@@ -14,17 +14,17 @@ type: text
 
 - какие **неудовлетворенности** заслуживают внимания и какие необходимо удовлетворять в первоочередном порядке (зависит от проблем, возможностей и силы эмоций и чувств);
 - какие **проекты** являются приоритетными и сколько их может быть на горизонте стратегирования[^309], в т. ч. сколько инвестиционных приоритетных проектов[^310];
-- какие главные **методы** (практики) будут использованы в проектах (это главное в стратегии);
+- какие главные **методы** будут использованы в проектах (это главное в стратегии);
 - какие **системы и рабочие продукты** будут создаваться в проекте;
 - сколько нужно выделить общего **времени** на каждый приоритетный проект и какие другие **средства (ресурсы)** необходимо задействовать;
-- в чем вы **отказываетесь принимать участие**, какие практики использовать не будете и что вы себе запрещаете делать;
+- в чем вы **отказываетесь принимать участие**, какие методы использовать не будете и что вы себе запрещаете делать;
 - какой **максимальный ущерб** вы допускаете, что важно, чтобы не допустить фатальную ошибку;
 - какие **задачи (работы) будут считаться важными**, то есть те, которые желательно ставить на самое подходящее время и которые максимально защищены от переноса и реализуются в приоритетном порядке;
 - и другие, в частности, какое будет вокруг вас окружение, которое будет вас мотивировать и развивать.
 
 Ответы на эти вопросы уже сами по себе можно назвать вашими стратегическими решениями. Например, даже когда вы говорите, что не будете участвовать в каких-то проектах, это ваш стратегический выбор.
 
-Стратегические решения в компаниях обычно принимаются на **стратегической сессии,** но почему бы и вам не назначить встречу с самим собой (в разных ролях), чтобы обсудить важные для вас вопросы и зафиксировать их в основных рабочих продуктах практики стратегирования? Желательно определить день и время для регулярной стратегической сессии. Рекомендуется делать это еженедельно. Стратегическую сессию с собой нельзя отменять. Считайте, что это как встреча с вашим начальником, которую вы можете пропустить только в самых крайних случаях — болезнь или несчастный случай.
+Стратегические решения в компаниях обычно принимаются на **стратегической сессии,** но почему бы и вам не назначить встречу с самим собой (в разных ролях), чтобы обсудить важные для вас вопросы и зафиксировать их в основных рабочих продуктах метода стратегирования? Желательно определить день и время для регулярной стратегической сессии. Рекомендуется делать это еженедельно. Стратегическую сессию с собой нельзя отменять. Считайте, что это как встреча с вашим начальником, которую вы можете пропустить только в самых крайних случаях — болезнь или несчастный случай.
 
 Для того, чтобы делать стратегический выбор, необходимо сформировать **критерии выбора**. У каждого человека они будут свои, чтобы учитывать его ценности (убеждения)[^311], ресурсы, интересы и т. п. Исходя их этих критериев, принимаются стратегические решения относительно устраняемых неудовлетворенностей, приоритетных проектов, а также выбираемых методов, создаваемых систем, выполняемых задач и работ.
 
@@ -32,15 +32,15 @@ type: text
 
 В следующем подразделе «Моделировании 8.4. Мои критерии выбора» вы сможете потренироваться в выборе своих критериев выбора. Для выстраивания критериев выбора не используйте числовые веса, а лучше сравнивайте каждое решение по допустимым оценкам: от «отлично» до «нельзя запускать проект». Выработайте свою шкалу оценок, по которой вы будете присваивать оценки: «Отлично», «Хорошо», «Удовлетворительно», «Неудовлетворительно». Например, возьмем критерий «Время до получения первого результата» в проекте. Вы можете решить, что «Отлично» означает, что вы получаете первый результат в течение 3 дней, а «Неудовлетворительно» — если потребуется более 90 дней.
 
-На первом этапе освоения практики лучше формировать свои критерии в таблице **«Мои критерии выбора»**[^312]. Далее начните применять критерии для выбора приоритетных проектов, например, по «Объему прибыли» или по «Силе эмоции (чувства)». При этом важно соблюсти главное правило — не совершить фатальной ошибки, которая не позволит вам дальше на том же уровне (с теми же ресурсами) выдвигать и тестировать гипотезы. Например, если вы обанкротились на финансовом рынке, и теперь вынуждены работать по 10 часов, чтобы добыть средства для существования и рассчитаться с долгами, то у вас не остается инвестиционного времени. То есть вы допустили фатальную ошибку, из-за которой вам придется затратить много ресурсов, чтобы снова выйти на тот же уровень возможностей, который у вас был изначально.
+На первом этапе освоения метода лучше формировать свои критерии в таблице **«Мои критерии выбора»**[^312]. Далее начните применять критерии для выбора приоритетных проектов, например, по «Объему прибыли» или по «Силе эмоции (чувства)». При этом важно соблюсти главное правило — не совершить фатальной ошибки, которая не позволит вам дальше на том же уровне (с теми же ресурсами) выдвигать и тестировать гипотезы. Например, если вы обанкротились на финансовом рынке, и теперь вынуждены работать по 10 часов, чтобы добыть средства для существования и рассчитаться с долгами, то у вас не остается инвестиционного времени. То есть вы допустили фатальную ошибку, из-за которой вам придется затратить много ресурсов, чтобы снова выйти на тот же уровень возможностей, который у вас был изначально.
 
-Мысли насчет своих критериев выбора могут появиться не сразу, это абсолютно нормально. Вы можете взять за основу приведенный пример. Главное — начать работать по любым критериям, а свои выработаются позднее. Единственно, рекомендуем не закапываться сразу в большом числе критериев, поскольку тогда сессия стратегирования будет требовать много времени и бюрократической работы. Более сложные критерии и принципы принятия решений вы можете включить в свою практику на третьем этапе «Навык».
+Мысли насчет своих критериев выбора могут появиться не сразу, это абсолютно нормально. Вы можете взять за основу приведенный пример. Главное — начать работать по любым критериям, а свои выработаются позднее. Единственно, рекомендуем не закапываться сразу в большом числе критериев, поскольку тогда сессия стратегирования будет требовать много времени и бюрократической работы. Более сложные критерии и принципы принятия решений вы можете включить в свой метод на третьем этапе «Навык».
 
 [^308]: Подумайте над тем, какая может быть альтернатива, которая поможет вам справиться с текучкой и срочным.
 
 [^309]: В числе приоритетных проектов могут быть проекты прохождения руководств или прочтения нехудожественной литературы.
 
-[^310]: Проходить одновременно несколько сложных руководств не рекомендуется. Для этого желательно иметь степень «Навык» по всем практикам саморазвития.
+[^310]: Проходить одновременно несколько сложных руководств не рекомендуется. Для этого желательно иметь степень «Навык» по всем методам саморазвития.
 
 [^311]: Смотри подробнее понятие «мировоззрение» из руководства «Системное саморазвитие».
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/15-agenda-of-the-strategic-session.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/15-agenda-of-the-strategic-session.md
index 4bac70c1..2773e378 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/15-agenda-of-the-strategic-session.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/15-agenda-of-the-strategic-session.md
@@ -38,7 +38,7 @@ type: text
 
 Для своих первых сессий стратегирования рекомендуется сделать минимальный список вопросов для повестки[^314], а также проводить первые сессии по принципу тайм-боксинга, то есть выделяя ограниченное время. Например, вы выделяете 1-2 помидорки и рассматриваете все вопросы, которые вошли в этот временной регламент. Ничего страшного, если не успеете рассмотреть все вопросы. Это не последняя ваша сессия. На первом этапе более важна систематичность и отсутствие негативных эмоций от проведенных первых сессий стратегирования. Не следует сразу пытаться рассматривать все вопросы, увеличивая время сессии более чем на час. Вы, конечно, можете взять повышенные обязательства на себя, но тогда высока вероятность, что вы не будете систематично стратегировать. А здесь нам важно добиться регулярности.
 
-[^313]: Например, вы можете раз в квартал пересматривать свои практики досуга или обращаться к списку своего окружения или вносить в повестку вопросы, которые возникли среди недели. Вы можете записать какой-то важный (но не срочный) вопрос как мимолетную заметку или сразу включить в повестку предстоящей сессии.
+[^313]: Например, вы можете раз в квартал пересматривать свои методы досуга или обращаться к списку своего окружения или вносить в повестку вопросы, которые возникли среди недели. Вы можете записать какой-то важный (но не срочный) вопрос как мимолетную заметку или сразу включить в повестку предстоящей сессии.
 
 [^314]: При старте работы с повесткой рекомендуется начинать с самой простой на 3-4 вопроса, а далее постепенно добавлять вопросы и увеличивать горизонт стратегирования.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/16-strategy-practice-work-products.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/16-strategy-practice-work-products.md
index 951e47a1..a79a10ca 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/16-strategy-practice-work-products.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/16-strategy-practice-work-products.md
@@ -1,11 +1,11 @@
 ---
-title: "8.16. Рабочие продукты практики стратегирования"
+title: "8.16. Рабочие продукты метода стратегирования"
 order: 16
 type: text
 ---
 
 
-# 8.16. Рабочие продукты практики стратегирования
+# 8.16. Рабочие продукты метода стратегирования
 
 
 На разных стадиях стратегирования появляются **следующие типы рабочих продуктов:**
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/17-modeling-85-list-of-my-projects.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/17-modeling-85-list-of-my-projects.md
index 42aa7ec8..9e08da13 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/17-modeling-85-list-of-my-projects.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/17-modeling-85-list-of-my-projects.md
@@ -20,7 +20,7 @@ type: table
 
 Сначала у вас будет перекос в сторону первого или личного уровня, но с ростом жизненного мастерства и по мере опыта стратегирования у вас будет пополняться следующие уровни. Точно также будет расти масштаб ваших приоритетных проектов. И степень «Мастерство» в стратегировании уже позволит работать на высоких системных уровнях.
 
-При формулировании проекта обязательно назовите главный метод (практику) и итоговый рабочий продукт (система), который будет создан в результате проекта.
+При формулировании проекта обязательно назовите главный метод и итоговый рабочий продукт (система), который будет создан в результате проекта.
 
 | **Проекты** | **Мои неудовлетворенности** | **Текущее состояние: приоритетный, в ожидании, на паузе и т.п.** | **Примечание** |
 | --- | --- | --- | --- |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/18-principles-of-strategy-practice.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/18-principles-of-strategy-practice.md
index 60556e4c..51fb67a4 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/18-principles-of-strategy-practice.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/18-principles-of-strategy-practice.md
@@ -1,16 +1,16 @@
 ---
-title: "8.18. Принципы практики стратегирования"
+title: "8.18. Принципы метода стратегирования"
 order: 18
 type: text
 ---
 
 
-# 8.18. Принципы практики стратегирования
+# 8.18. Принципы метода стратегирования
 
 
-Мастерство стратегирования развивается за счет практики стратегирования, которая базируется на следующих принципах:
+Мастерство стратегирования развивается за счет метода стратегирования, который базируется на следующих принципах:
 
-1. **Стратегирование — это процесс формулирования гипотез по изменению мира**. В процессе стратегирования важны рабочие продукты, которые создаются в процессе мышления письмом по практике стратегирования. Посредством этих рабочих продуктов (систем) вы пробуете менять мир к лучшему. Вы будете счастливы, если устраните свои неудовлетворенности, и успешны, если сможете создать успешную систему[^318].
+1. **Стратегирование — это процесс формулирования гипотез по изменению мира**. В процессе стратегирования важны рабочие продукты, которые создаются в процессе мышления письмом по методу стратегирования. Посредством этих рабочих продуктов (систем) вы пробуете менять мир к лучшему. Вы будете счастливы, если устраните свои неудовлетворенности, и успешны, если сможете создать успешную систему[^318].
 2. **Стратегия ничто, стратегирование — всё.** Стратегия как описание разных гипотез устаревает на следующий день после сессии стратегирования, поэтому необходимо выстроить процесс постоянной её адаптации к изменившимся условиям. Назначьте обязательную стратегическую сессию в своем еженедельном календаре.
 3. **Либо вы стратегируете, либо вас планируют.** На каждого человека обрушивается огромное число идей о том, что ему «важно и нужно», на что ему необходимо выделить время и средства. Если у вас в экзокортексе нет стратегии (так чтобы на неё можно было посмотреть), то скорее всего, кто-то вас спланировал (то есть использует вас как часть своей системы или ресурса[^319]). То есть он сможет использовать вас в своем проекте и будет распоряжаться какой-то частью вашего внимания, времени и достатка. Стратегия — это быстрый фильтр, который помогает не растрачивать свое внимание. Она, как иммунная система защищает от вторжения чужеродной активности, которая не приносит никакой пользы.
 4. **Стратегия — это метод, который позволяет вам двигаться вперед**. У каждого своя стратегия, которая помогает расти и развиваться. Постоянно ставя и тестируя гипотезы, вы нарабатываете свой опыт и создаете мастерство стратегирования.
@@ -22,7 +22,7 @@ type: text
 10. **Разделяйте горизонт стратегирования и горизонт планирования.** Горизонт стратегирования может быть любым (месяц, годы или вся жизнь), но желательно регулярно проводить сессии стратегирования, где этот горизонт постоянно сдвигается. На горизонте стратегирования вы работаете со своими неудовлетворенностями и со всеми своими проектами. То есть вы можете стратегировать на год и даже более, примерно определяя, какие цели и проекты вы будете реализовывать, в том числе какие ресурсы вам понадобятся. Но еженедельно на сессиях стратегирования рекомендуется, как минимум, перечитывать, а как максимум — вносить поправки. А горизонт планирования касается только приоритетных проектов; при этом не нужно составлять подробные планы на месяц и годы — они могут быть достаточно общими, а максимально подробно планируется только предстоящий этап.
 11. **Выявляйте проблемы, формулируйте и тестируйте гипотезы, создавайте конвейер**. В стратегировании важнее не цели и средства, а цикл, который мастер стратегирования крутит постоянно, всё быстрее и лучше. Этот цикл связан с гипотезами: выявить и описать проблему — правильно поставить гипотезу (через три области интересов) — организовать её тестирование — получить обратную связь — изменить гипотезу или, если она подтвердилась, то сделать чек-лист (создать конвейер).
 12. **Сформируйте свои критерии выбора приоритетов.** Для того, чтобы принимать стратегические решения, необходимо сформировать свои критерии выбора, которые будут учитывать ваши ценности, ресурсы, интересы и т. п. Критерии выбора должны обязательно говорить о том, чем вы точно не будете заниматься. Можно даже составить список того, что вы не будете делать.
-13. **Формулируйте название проекта, исходя из главного метода(практики) и результата.** Для того, чтобы сформулировать название проекта, необходимо определить главный метод, который будет использоваться в этом проекте, а также указать основной рабочий продукт, который планируется получить в результате[^321] на определенном горизонте стратегирования.
+13. **Формулируйте название проекта, исходя из главного метода и результата.** Для того, чтобы сформулировать название проекта, необходимо определить главный метод, который будет использоваться в этом проекте, а также указать основной рабочий продукт, который планируется получить в результате[^321] на определенном горизонте стратегирования.
 14. **Любая неожиданность должна быть ожидаема.** Не позволяйте неожиданностям вас пугать. Наоборот, будьте уверены, что они обязательно произойдут. Это поможет вам всегда быть готовыми изменить свою стратегию, а не застывать в бездействии и не опускать руки перед сложными проблемами. В некоторых случаях вы можете обратиться за внешней психологической помощью, чтобы справиться со своими эмоциями. Однако важно понимать, что для решения проблемы необходимы новые знания и новое мастерство. Постарайтесь их получить и освоить новые навыки, но всегда усиливайте интеллект.
 15. **Записывайте идеи всегда, а стратегию формируйте по плану**. К нам в голову приходят разные мысли, и происходит это в любое время[^322]. Поэтому важно их записывать в виде мимолетных заметок, а потом по плану разбирать в черновики и разрабатывать стратегию на плановой сессии стратегирования. В таком случае принятые решения будут заранее подготовлены.
 16. **Иметь не больше 7 приоритетных проектов, включая инвестиционные**. Общее количество планируемых проектов может быть любым, если вы в этом большом списке можете разобраться. Однако, приоритетных проектов желательно иметь не больше 7, а начинать оптимально с 1--3. Если же проектов становится больше (то вам грозит мультитаскинг), то значит эти проекты постарайтесь как-то сгруппировать или отложить.
@@ -34,7 +34,7 @@ type: text
 
 [^320]: То есть, когда вы разбираете и дополняете ранее составленные исчезающие заметки, работаете с неудовлетворенностями и выдвигаете гипотезы, определяете приоритетные проекты и т. п.
 
-[^321]: Например, «Проект строительства дома» указывает, что основная практика — строительство, хотя кроме нее, возможно, будут использоваться и другие практики такие как проектирование и ремонт. Кроме того, указывается именно дом, а не квартира или скворечник.
+[^321]: Например, «Проект строительства дома» указывает, что основной метод — строительство, хотя кроме нее, возможно, будут использоваться и другие методы такие как проектирование и ремонт. Кроме того, указывается именно дом, а не квартира или скворечник.
 
-[^322]: Конечно, намного вероятнее получить хорошие идеи, когда вы занимаетесь систематическим медленным чтением и мышлением письмом. Но мозг может продолжать думать даже после окончания реализации этих практик.
+[^322]: Конечно, намного вероятнее получить хорошие идеи, когда вы занимаетесь систематическим медленным чтением и мышлением письмом. Но мозг может продолжать думать даже после окончания реализации этих методов.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/20-how-is-the-practice-of-strategizing-related-to-other-self-development-practices.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/20-how-is-the-practice-of-strategizing-related-to-other-self-development-practices.md
index fa4986f8..5397722b 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/20-how-is-the-practice-of-strategizing-related-to-other-self-development-practices.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/20-how-is-the-practice-of-strategizing-related-to-other-self-development-practices.md
@@ -1,26 +1,26 @@
 ---
-title: "8.20. Как практика стратегирования связана с другими практиками саморазвития"
+title: "8.20. Как метод стратегирования связан с другими методами саморазвития"
 order: 20
 type: text
 ---
 
 
-# 8.20. Как практика стратегирования связана с другими практиками саморазвития
+# 8.20. Как метод стратегирования связан с другими методами саморазвития
 
 
-Как и любая практика, стратегирование изучается посредством **мышления письмом и систематического медленного чтения**. Процесс стратегирования включает в себя также составление мимолетных заметок, когда вам в голову может прийти какая-то идея и когда вы пишете заготовку как стратегию, или когда описываете свои неудовлетворенности, проблемы или эмоции (чувства). То есть все рабочие продукты практики стратегирования обязательно составляются мышлением письмом. Кроме того, явно формализованные неудовлетворенности и приоритетные проекты будут фокусировать ваши мысли на важном, и поэтому ваши заметки будут более качественными[^323].
+Как и любой метод, стратегирование изучается посредством **мышления письмом и систематического медленного чтения**. Процесс стратегирования включает в себя также составление мимолетных заметок, когда вам в голову может прийти какая-то идея и когда вы пишете заготовку как стратегию, или когда описываете свои неудовлетворенности, проблемы или эмоции (чувства). То есть все рабочие продукты метода стратегирования обязательно составляются мышлением письмом. Кроме того, явно формализованные неудовлетворенности и приоритетные проекты будут фокусировать ваши мысли на важном, и поэтому ваши заметки будут более качественными[^323].
 
 Мастерство стратегирования также включает умение фокусироваться на конкретных проектах и задачах, избегая мультитаскинга, чтобы добиться максимального качества и эффективности в своей работе. Поэтому важна **собранность и учет времени**. При этом мастер стратегирования определяет, сколько общего времени необходимо выделить на конкретный приоритетный проект, и понимает, сколько у него ресурса времени на стратегический период. Он также в целом соизмеряет общее время всех приоритетных проектов и сроки их реализации[^324].
 
-По итогам стратегирования и системного моделирования происходит **планирование**. В стратегировании определяются приоритетные проекты и общее время для получения какого-то результата[^325], в моделировании — выстроенные в логическом порядке задачи, а в планировании определяются формулировки работ, которые нужно вписать в график (в трекер Помодоро) и найти на них соответствующие ресурсы. В планировании используются данные из таблицы 8.6. «Анализ и выбор приоритетных проектов» для составления бюджета времени. А в процессе выполнения проекта используется практика **учета и инвестирования времени**, согласно которой важное внимание для личной мотивации уделяется выполнению плану по выделенному времени в рамках бюджета времени.
+По итогам стратегирования и системного моделирования происходит **планирование**. В стратегировании определяются приоритетные проекты и общее время для получения какого-то результата[^325], в моделировании — выстроенные в логическом порядке задачи, а в планировании определяются формулировки работ, которые нужно вписать в график (в трекер Помодоро) и найти на них соответствующие ресурсы. В планировании используются данные из таблицы 8.6. «Анализ и выбор приоритетных проектов» для составления бюджета времени. А в процессе выполнения проекта используется метод **учета и инвестирования времени**, согласно которой важное внимание для личной мотивации уделяется выполнению плану по выделенному времени в рамках бюджета времени.
 
-В рамках стратегирования в качестве приоритетных определяются проекты по освоению новых **практик досуга** или проекты **формирования окружения**.
+В рамках стратегирования в качестве приоритетных определяются проекты по освоению новых **методов досуга** или проекты **формирования окружения**.
 
 Кроме того, при запуске очередного приоритетного проекта необходимо продумать какое будет необходимо **окружение**, которое будет вас мотивировать и развивать для реализации данного нового проекта.
 
-[^323]: Вполне возможно, что вы заметите снижение количества заметок, поскольку ваши мысли будут не вообще обо всем, что вас тревожит или влияет на вас, а вы будете лучше управлять своим вниманием. Удержание внимания происходит за счет описания и постоянной корректировки рабочих продуктов, задействованных в практике стратегирование.
+[^323]: Вполне возможно, что вы заметите снижение количества заметок, поскольку ваши мысли будут не вообще обо всем, что вас тревожит или влияет на вас, а вы будете лучше управлять своим вниманием. Удержание внимания происходит за счет описания и постоянной корректировки рабочих продуктов, задействованных в методе стратегирование.
 
-[^324]: Например, вы приняли стратегическое решение реализовывать два приоритетных проекта в течение двух ближайших месяцев. На оба проекта вы выделяете 200 часов, понимая из практики инвестирования и учета времени, что у вас в месяце в среднем 220 часов, а за 2 месяца — 440 часов. Поэтому вы вполне можете позволить себе эти 2 приоритетных проекта, а остальное время у вас будет расходоваться на текущую работу и прочие дела.
+[^324]: Например, вы приняли стратегическое решение реализовывать два приоритетных проекта в течение двух ближайших месяцев. На оба проекта вы выделяете 200 часов, понимая из метода инвестирования и учета времени, что у вас в месяце в среднем 220 часов, а за 2 месяца — 440 часов. Поэтому вы вполне можете позволить себе эти 2 приоритетных проекта, а остальное время у вас будет расходоваться на текущую работу и прочие дела.
 
 [^325]: Еще раз обратим внимание, что вы можете выделить время сразу на весь проект, понимая итоговый результат, а можете выделать время поэтапно, и, соответственно, анализировать ожидаемый результат каждого этапа.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/21-modeling-87-list-of-my-difficulties-strategizing.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/21-modeling-87-list-of-my-difficulties-strategizing.md
index 9ad050b0..da475fb5 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/21-modeling-87-list-of-my-difficulties-strategizing.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/21-modeling-87-list-of-my-difficulties-strategizing.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # 8.21. Моделирование 8.7. Список моих затруднений. Стратегирование
 
 
-Опишите свои затруднения по реализации принципов практики в столбце «Мои затруднения». В столбце «Варианты решения» сформулируйте гипотезы по устранению затруднений. А в последнем столбце вы можете описывать текущее состояние с выполнением принципа по мере изучения руководства, то есть возвращайтесь к этой таблице и проверяйте выполнение своих гипотез.
+Опишите свои затруднения по реализации принципов метода в столбце «Мои затруднения». В столбце «Варианты решения» сформулируйте гипотезы по устранению затруднений. А в последнем столбце вы можете описывать текущее состояние с выполнением принципа по мере изучения руководства, то есть возвращайтесь к этой таблице и проверяйте выполнение своих гипотез.
 
 | **Принципы** | **Мои затруднения** | **Варианты решения** | **Текущее состояние** |
 | --- | --- | --- | --- |
@@ -25,7 +25,7 @@ type: table
 | 10\. Не стратегируй подробно на год, но проводи стратегические сессии еженедельно. |  |  |  |
 | 11\. Выявляй проблемы, формулируй и тестируй гипотезы, создавай конвейер. |  |  |  |
 | 12\. Сформируй свои критерии выбора приоритетов. |  |  |  |
-| 13\. Формулируйте название проекта исходя из главной практики и результата |  |  |  |
+| 13\. Формулируйте название проекта исходя из главного метода и результата |  |  |  |
 | 14\. Любая неожиданность должна быть ожидаема |  |  |  |
 | 15\. Записывай идеи всегда, а стратегию формируй по плану |  |  |  |
 | 16\. Иметь не больше 10 приоритетных проектов, включая инвестиционные |  |  |  |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/22-how-to-master-the-practice-of-strategizing-the-first-stage-explanation.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/22-how-to-master-the-practice-of-strategizing-the-first-stage-explanation.md
index a52a226b..88e3bcb7 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/22-how-to-master-the-practice-of-strategizing-the-first-stage-explanation.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/22-how-to-master-the-practice-of-strategizing-the-first-stage-explanation.md
@@ -1,34 +1,34 @@
 ---
-title: "8.22. Как освоить практику стратегирования. Первый этап — «Объяснение»"
+title: "8.22. Как освоить метод стратегирования. Первый этап — «Объяснение»"
 order: 22
 type: text
 ---
 
 
-# 8.22. Как освоить практику стратегирования. Первый этап — «Объяснение»
+# 8.22. Как освоить метод стратегирования. Первый этап — «Объяснение»
 
 
-На первом этапе необходимо объяснить себе важность практики стратегирования, чтобы воспринять её всерьез, начать инвестировать свое время в соответствующее мастерство и стараться в течение дня выявлять действия по данной практике[^326].
+На первом этапе необходимо объяснить себе важность метода стратегирования, чтобы воспринять его всерьез, начать инвестировать свое время в соответствующее мастерство и стараться в течение дня выявлять действия по данному методу[^326].
 
-Изначально практика может показаться излишне бюрократичной, однако количество понятий и моделирования лишь отражают важность этой практики для нашей жизни. Жизнь сложна, и инструмент для её улучшения не может быть простым. Вы уже проводите стратегическое мышление в своей голове, но это не всегда приводит к успеху. Поэтому попробуйте постепенно формализовать процесс размышления о важном с помощью упражнений на моделирование в рамках этой практики.
+Изначально метод может показаться излишне бюрократичной, однако количество понятий и моделирования лишь отражают важность этого метода для нашей жизни. Жизнь сложна, и инструмент для её улучшения не может быть простым. Вы уже проводите стратегическое мышление в своей голове, но это не всегда приводит к успеху. Поэтому попробуйте постепенно формализовать процесс размышления о важном с помощью упражнений на моделирование в рамках этого метода.
 
-Для того, чтобы изучить основы данной практики, будет необходимо провести следующие работы, которые содержатся в домашнем задании:
+Для того, чтобы изучить основы данного метода, будет необходимо провести следующие работы, которые содержатся в домашнем задании:
 
-1. **Проработать свои неудовлетворённости в жизни.** В частности, разберитесь с различием понятий проблема (возможности), неудовлетворенности и эмоции (чувства). Сформулируйте и кратко запишите гипотезы о том, за счёт каких проектов можно их устранить и почему (за счёт какого-то мастерства). При этом вы также можете дополнительно записать такие важные проблемы, неудовлетворённости и эмоции, которые снимаются поставленной практикой стратегирования: «у меня постоянное чувство, что я недорабатываю и упускаю многое, считаю, что у меня есть много резервов, а я не работаю на полную мощность, как мог бы»[^327]. То есть именно эту неудовлетворенность можно устранить за счет поставленной практики стратегирования. Данная проработка позволит лучше осознать свои проблемы, которые можно решить, овладев соответствующим мастерством стратегирования. Потом вы будете отслеживать свой прогресс по устранению этих неудовлетворённостей.[^328].
-2. Изучите принципы практики и по итогам заполнения таблицы **«Список моих затруднений. Стратегирование»,** проанализировать свой опыт, если вы уже пробовали данную практику. Вы можете описать в качестве гипотез причины своих проблем и вопросы по реализации принципов, которые позже можете задать в чате поддержки руководства или мастеру.
-3. Сформируйте окружение, которое поможет удерживать внимание на данной практике и будет вас мотивировать. Это могут быть сокурсники, подписки на преподавателей МИМ или организованный вами книжный клуб на вашем предприятии. Для этого вы ранее заполнили таблицу «**Список моих информационных ресурсов. Стратегирование».** Данный список можно сформировать один раз и дальше поддерживать его время от времени, но также можно обучать социальные сети, чтобы они вам предлагали соответствующий контент.
-4. Определите день недели, когда вы будете проводить **сессию стратегирования**, и сформируйте типовую повестку из нескольких вопросов (не нужно брать сразу большое количество вопросов). Используйте для этого материал подраздела «Повестка стратегической сессии». Надеемся, что это будет несложно сделать, а в случае затруднений вспомните, какие рабочие продукты создаются в рамках данной практики. На этом этапе не пытайтесь сразу рассматривать все вопросы из шаблона «Повестка стратегической сессии». Выделите на каждую из этих работ не более 10--15 минут. Обязательно запишите за это время всё, что вам пришло в голову. Главное — начать вести записи по данным объектам внимания, а далее постепенно их улучшать. Не ждите сразу результатов, а обратите внимание на систематичность проведения сессий стратегирования и на работу с соответствующими рабочими продуктами.
+1. **Проработать свои неудовлетворённости в жизни.** В частности, разберитесь с различием понятий проблема (возможности), неудовлетворенности и эмоции (чувства). Сформулируйте и кратко запишите гипотезы о том, за счёт каких проектов можно их устранить и почему (за счёт какого-то мастерства). При этом вы также можете дополнительно записать такие важные проблемы, неудовлетворённости и эмоции, которые снимаются поставленным методом стратегирования: «у меня постоянное чувство, что я недорабатываю и упускаю многое, считаю, что у меня есть много резервов, а я не работаю на полную мощность, как мог бы»[^327]. То есть именно эту неудовлетворенность можно устранить за счет поставленного метода стратегирования. Данная проработка позволит лучше осознать свои проблемы, которые можно решить, овладев соответствующим мастерством стратегирования. Потом вы будете отслеживать свой прогресс по устранению этих неудовлетворённостей.[^328].
+2. Изучите принципы метода и по итогам заполнения таблицы **«Список моих затруднений. Стратегирование»,** проанализировать свой опыт, если вы уже пробовали данный метод. Вы можете описать в качестве гипотез причины своих проблем и вопросы по реализации принципов, которые позже можете задать в чате поддержки руководства или мастеру.
+3. Сформируйте окружение, которое поможет удерживать внимание на данном методе и будет вас мотивировать. Это могут быть сокурсники, подписки на преподавателей МИМ или организованный вами книжный клуб на вашем предприятии. Для этого вы ранее заполнили таблицу «**Список моих информационных ресурсов. Стратегирование».** Данный список можно сформировать один раз и дальше поддерживать его время от времени, но также можно обучать социальные сети, чтобы они вам предлагали соответствующий контент.
+4. Определите день недели, когда вы будете проводить **сессию стратегирования**, и сформируйте типовую повестку из нескольких вопросов (не нужно брать сразу большое количество вопросов). Используйте для этого материал подраздела «Повестка стратегической сессии». Надеемся, что это будет несложно сделать, а в случае затруднений вспомните, какие рабочие продукты создаются в рамках данного метода. На этом этапе не пытайтесь сразу рассматривать все вопросы из шаблона «Повестка стратегической сессии». Выделите на каждую из этих работ не более 10--15 минут. Обязательно запишите за это время всё, что вам пришло в голову. Главное — начать вести записи по данным объектам внимания, а далее постепенно их улучшать. Не ждите сразу результатов, а обратите внимание на систематичность проведения сессий стратегирования и на работу с соответствующими рабочими продуктами.
 5. Дополните таблицу **«Список моих проектов»** проектами, которые планируете реализовать в будущем, и определите, какие неудовлетворенности они закрывают[^329]. Рекомендуем сначала взять лишь 1-2 проекта. Например, Проект развития себя как деятеля. В каждом проекте исходя из своего опыта и логики запишите 1-2 ближайшие задачи.
 
 Обратите внимание, что в данных пунктах перечислены универсальные рекомендации, но вы можете дополнить их, ориентируясь на принципы из подраздела "Этапы постановки мастерства". Не игнорируйте данные рекомендации. Записывайте все необходимые дела на неделю в «Перечень задач. Стратегирование».
 
-На прохождение первого этапа по практике стратегирования ориентировочно планируется неделя и 10--15 часов инвестированного времени. Если вы нашли время на данную практику (а не говорите, что у вас завал на работе), выполнили рекомендации и, в частности, заполнили все вышеуказанные таблицы, значит вы смогли достаточно пропитать себя. Переходите на следующий этап.
+На прохождение первого этапа по методу стратегирования ориентировочно планируется неделя и 10--15 часов инвестированного времени. Если вы нашли время на данный метод (а не говорите, что у вас завал на работе), выполнили рекомендации и, в частности, заполнили все вышеуказанные таблицы, значит вы смогли достаточно пропитать себя. Переходите на следующий этап.
 
 [^326]: Например, написание мимолетных заметок, которые потом будут использованы при принятии стратегических решений.
 
 [^327]: Используйте промпт из «Моделирования 8.1.» для ИИ, чтобы переписать это описание, формально выделив проблемы, неудовлетворенности, эмоции и действия.
 
-[^328]: Хорошее понимание своих неудовлетворенностей дает стимул в освоении практики. Опишите любые свои неудовлетворенности, а потом выберете практики, которые помогут в их реализации. Так, работая с одной практикой, вы не теряете связь с другими практиками саморазвития.
+[^328]: Хорошее понимание своих неудовлетворенностей дает стимул в освоении метода. Опишите любые свои неудовлетворенности, а потом выберете методы, которые помогут в их реализации. Так, работая с одним методом, вы не теряете связь с другими методами саморазвития.
 
 [^329]: Один проект может закрывать несколько неудовлетворенностей.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/23-modeling-88-tasks-for-priority-projects.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/23-modeling-88-tasks-for-priority-projects.md
index 7ee9c549..61b91d3b 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/23-modeling-88-tasks-for-priority-projects.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/23-modeling-88-tasks-for-priority-projects.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # 8.23. Моделирование 8.8. Задачи по приоритетным проектам
 
 
-В этой таблице запишите свои приоритетные проекты и 1-2 задачи по каждому из них исходя из своего опыта и логики, а также проставьте другие параметры задач по своему усмотрению. Более детальные объяснения о том, как выбирать Важное-Текущее и Постоянно-Временное вы узнаете из практики планирования.
+В этой таблице запишите свои приоритетные проекты и 1-2 задачи по каждому из них исходя из своего опыта и логики, а также проставьте другие параметры задач по своему усмотрению. Более детальные объяснения о том, как выбирать Важное-Текущее и Постоянно-Временное вы узнаете из метода планирования.
 
 | **Проект** | **Задача** | **Важная/Текущая задача** | **Постоянная/Временная задача** |
 | --- | --- | --- | --- |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/24-how-to-master-the-practice-of-strategizing-second-stage-skill.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/24-how-to-master-the-practice-of-strategizing-second-stage-skill.md
index 44a790ab..9717727e 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/24-how-to-master-the-practice-of-strategizing-second-stage-skill.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/24-how-to-master-the-practice-of-strategizing-second-stage-skill.md
@@ -1,16 +1,16 @@
 ---
-title: "8.24. Как освоить практику стратегирования. Второй этап — «Умение»"
+title: "8.24. Как освоить метод стратегирования. Второй этап — «Умение»"
 order: 24
 type: text
 ---
 
 
-# 8.24. Как освоить практику стратегирования. Второй этап — «Умение»
+# 8.24. Как освоить метод стратегирования. Второй этап — «Умение»
 
 
-Данный этап вы будете проходить вместе с изучением практики планирования и повышением степени мастерства в уже изученных практиках саморазвития. При первом знакомстве с практикой этот подраздел можно пропустить. Рекомендуется изучать этот подраздел об этапе «Умение» и последующие два подраздела об этапах «Навык» и «Мастерство», когда будете готовы повышать свою степень мастерства стратегирования.
+Данный этап вы будете проходить вместе с изучением метода планирования и повышением степени мастерства в уже изученных методах саморазвития. При первом знакомстве с методом этот подраздел можно пропустить. Рекомендуется изучать этот подраздел об этапе «Умение» и последующие два подраздела об этапах «Навык» и «Мастерство», когда будете готовы повышать свою степень мастерства стратегирования.
 
-На втором этапе необходимо уделить внимание проработке принципов и работ по стадиям практики стратегирования. На этом этапе вы должны уметь пользоваться всеми принципами теории и систематически создавать рабочие продукты практики стратегирования. Для этого рекомендуется выбрать экзокортекс, в котором вы сможете разместить все таблицы для моделирования по данной практике.
+На втором этапе необходимо уделить внимание проработке принципов и работ по стадиям метода стратегирования. На этом этапе вы должны уметь пользоваться всеми принципами теории и систематически создавать рабочие продукты метода стратегирования. Для этого рекомендуется выбрать экзокортекс, в котором вы сможете разместить все таблицы для моделирования по данному методу.
 
 В теории у вас должна получиться такая таблица, которая в экзокортексе может быть представлена в разных разрезах. То есть ниже вы увидите полную таблицу, но, например, в Coda эта полная таблица может быть для удобства разделена на несколько таблиц, которые вы будете заполнять поочередно. Вы буквально работали с этими несколькими разрезами этой таблицы при моделировании 8.1, 8.2, 8.5.
 
@@ -20,7 +20,7 @@ type: text
 В этом вам поможет подраздел «Что делает человек, обладающий мастерством стратегирования»:
 
 1. Используйте таблицу **«Анализ и выбор приоритетных проектов»** (смотрите следующий подраздел) для того, чтобы выбрать еще один приоритетный проект, который вы можете реализовывать вместе с изучением данного руководства или уже после его окончания. Цель данной таблицы сделать процесс выбора приоритетных проектов осознанным, ведь ранее вы тоже как-то выбирали проекты, но этот процесс не был формальным. Вы могли не понимать наличие у вас необходимых ресурсов, могли не знать общее число проектов и не могли улучшать критерии выбора, потому что они не были записаны.
-2. Обращайте внимание на работу по практике стратегирования в течение недели, например, записывая и разбирая мимолетные заметки, а также **проведите несколько стратегических сессий, не реже одной в неделю**. Это необходимо, чтобы изучить соответствующие рабочие продукты за счет нескольких подходов. Не нужно сразу заполнять по максимуму все таблицы — применяйте принцип таймбоксинга и выделяйте на сессию стратегирования ограниченное время. Для первых сессий будет достаточно 1 часа или даже меньше, но лучше проводить их чаще. В дальнейшем эти сессии могут занимать 5--15 минут. Обязательно на сессии прочитывайте составленные ранее документы и корректируйте их[^330].
+2. Обращайте внимание на работу по методу стратегирования в течение недели, например, записывая и разбирая мимолетные заметки, а также **проведите несколько стратегических сессий, не реже одной в неделю**. Это необходимо, чтобы изучить соответствующие рабочие продукты за счет нескольких подходов. Не нужно сразу заполнять по максимуму все таблицы — применяйте принцип таймбоксинга и выделяйте на сессию стратегирования ограниченное время. Для первых сессий будет достаточно 1 часа или даже меньше, но лучше проводить их чаще. В дальнейшем эти сессии могут занимать 5--15 минут. Обязательно на сессии прочитывайте составленные ранее документы и корректируйте их[^330].
 3. Используйте таблицу **«Список моих затруднений. Стратегирование»,** чтобы постепенно прорабатывать гипотезы по решению выявленных проблем. Например, определите то, где вы теряете время и где вы можете сократить время за счет лучшего мастерства. Записывайте дела по гипотезам в Перечень задач.
 4. Продолжайте работу с таблицей **«Мои критерии выбора».** Попробуйте дополнить соответствующую таблицу своими критериями для будущего, но вполне достаточно иметь 2-3 основных рабочих критериев.
 5. Получите **обратную связь** по вашим рабочим продуктам от мастера и/или договоритесь с однокурсниками обменяться обратной связью на ваши рабочие продукты. Дело в том, что вы можете не заметить теоретические ошибки у себя, но легко увидите ошибку у другого человека.
@@ -28,7 +28,7 @@ type: text
 
 Обратите внимание, что здесь перечислены универсальные рекомендации, но вы можете дополнить их, ориентируясь на принципы из подраздела "Этапы постановки мастерства". Не игнорируйте данные рекомендации, в частности, по формированию окружения и мотивации, отслеживания прогресса или гипотезы о необходимом количестве инвестированного времени для прохождения второго этапа.
 
-На прохождение второго этапа и постановки умения в стратегировании потребуется несколько месяцев. Вероятно, вам потребуется неоднократно пройти все стадии практики стратегирования и провести более 10 сессий, постоянно работая с рабочими продуктами. При этом не обращайте особого внимания на качество ваших рабочих продуктов, не ставьте завышенных ожиданий. На втором этапе важнее всего систематичность подходов к моделированию! То есть необходимо постоянно обновлять соответствующие рабочие продукты.
+На прохождение второго этапа и постановки умения в стратегировании потребуется несколько месяцев. Вероятно, вам потребуется неоднократно пройти все стадии метода стратегирования и провести более 10 сессий, постоянно работая с рабочими продуктами. При этом не обращайте особого внимания на качество ваших рабочих продуктов, не ставьте завышенных ожиданий. На втором этапе важнее всего систематичность подходов к моделированию! То есть необходимо постоянно обновлять соответствующие рабочие продукты.
 
 Скорее всего вы сами почувствуете, что приобрели умение в стратегировании после нескольких итераций. Еще один косвенный показатель — это ваша ритмичная работа с рабочими продуктами, а также регулярные публикации о ваших стратегических решениях. Помните, что публичность — это хорошая защита от поверхностного отношения к рабочим продуктам и гарантия проведения стратегических сессий. Поэтому пишите стратегические заготовки в произвольной форме.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/25-how-to-master-the-practice-of-strategizing-the-third-stage-skill.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/25-how-to-master-the-practice-of-strategizing-the-third-stage-skill.md
index 8e877406..03345225 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/25-how-to-master-the-practice-of-strategizing-the-third-stage-skill.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/25-how-to-master-the-practice-of-strategizing-the-third-stage-skill.md
@@ -1,34 +1,34 @@
 ---
-title: "8.25. Как освоить практику стратегирования. Третий этап — «Навык»"
+title: "8.25. Как освоить метод стратегирования. Третий этап — «Навык»"
 order: 25
 type: text
 ---
 
 
-# 8.25. Как освоить практику стратегирования. Третий этап — «Навык»
+# 8.25. Как освоить метод стратегирования. Третий этап — «Навык»
 
 
-При первом знакомстве с практикой этот подраздел можно пропустить.
+При первом знакомстве с методом этот подраздел можно пропустить.
 
-На третьем этапе вы реализуете практику стратегирования легко и непринужденно. Вы также не понимаете, как можно было без нее жить. С вами случилась метанойя. На этом этапе вы обращаете внимание на:
+На третьем этапе вы реализуете метод стратегирования легко и непринужденно. Вы также не понимаете, как можно было без нее жить. С вами случилась метанойя. На этом этапе вы обращаете внимание на:
 
 - **качество** своих рабочих продуктов. Вы можете дополнять и изменять их, делая намного сложнее;
 - **скорость работы** по стадиям стратегирования. Стратегирование приносит удовольствие;
 - использование **понятий** изучаемой теории в других проектах. Вы уже начинаете засматриваться на командные рабочие проекты, чтобы распространить стратегирование с личного уровня на уровень предприятия.
 
-Для прохождения данного этапа следует решить все основные проблемы из «Список моих затруднений. Стратегирование», что позволит отточить навык применения практики. Кроме того, вероятно, будет устранена[^331] большая часть первоначально собранных неудовлетворенностей из «Неудовлетворенности. Стратегирование» за счет того, что вы получили соответствующий навык.
+Для прохождения данного этапа следует решить все основные проблемы из «Список моих затруднений. Стратегирование», что позволит отточить навык применения метода. Кроме того, вероятно, будет устранена[^331] большая часть первоначально собранных неудовлетворенностей из «Неудовлетворенности. Стратегирование» за счет того, что вы получили соответствующий навык.
 
 Далее вы можете не просто составить, а уже полноценно работать со **списком своих неудовлетворенностей по системным уровням**: на уровне тела и личности, на уровне окружения (семьи и команды), на высоких уровнях - сообщества и даже общества или человечества[^332].
 
-Кроме того, обратите внимание на все рабочие продукты по практике стратегирования (смотри одноименный подраздел). Например, список моих методов может быть использован для построения личной образовательной траектории.
+Кроме того, обратите внимание на все рабочие продукты по методу стратегирования (смотри одноименный подраздел). Например, список моих методов может быть использован для построения личной образовательной траектории.
 
 На первых двух этапах мы больше говорили о личных неудовлетворенностях, и наше внимание было больше сосредоточено на себе. Однако, смотреть на свои текущие неудовлетворенности недостаточно, необходимо смотреть шире. Вписаться в новый мир (идти в ногу со временем) означает связать свои неудовлетворенности с проблемами других людей, сообществ и общества. Поэтому, в частности, необходимо развивать свою агентность и растить свои неудовлетворенности, чтобы вас интересовано не только личное, но и проблемы окружения, а далее и изменение мира. Поэтому среди ваших личных интересов будут постепенно появляться проекты, которые создают успешные системы для других людей.
 
 И чем больше людей вы смогли осчастливить (устранить их неудовлетворенности), тем, вероятно, больше ваш успех. Именно через успех, достигаемый через создания успешных системы, устраняются многие личные неудовлетворенности. То есть личные проблемы подчас более вероятно устраняются за счет того, что вы сделали что-то более глобальное, а не только напрямую работали со своими неудовлетворенностями[^333].
 
-На этом этапе можно замечать многие тонкости в реализации практики стратегирования. Например, при старте каждого нового приоритетного проекта будет необходимо продумывать окружение, в котором вы окажетесь и как вы можете его изменить, чтобы оно вас мотивировало и развивало.
+На этом этапе можно замечать многие тонкости в реализации метода стратегирования. Например, при старте каждого нового приоритетного проекта будет необходимо продумывать окружение, в котором вы окажетесь и как вы можете его изменить, чтобы оно вас мотивировало и развивало.
 
-Навык стратегирования достигается за счет постоянной реализации практики. Например, не игнорируйте комментарии сокурсникам или членам клуба МИМ, поскольку так вы лишний раз практикуетесь, обращаете внимание на понятия и размышляете на заданную тему.
+Навык стратегирования достигается за счет постоянной реализации метода. Например, не игнорируйте комментарии сокурсникам или членам клуба МИМ, поскольку так вы лишний раз практикуетесь, обращаете внимание на понятия и размышляете на заданную тему.
 
 На третьем этапе можно усовершенствовать шаблон сессии стратегирования, включив в него больше вопросов и расширив горизонт стратегирования:
 
@@ -52,9 +52,9 @@ type: text
 
       - *......*
 
-    - *Поработать с практиками саморазвития (чек-лист)*
+    - *Поработать с методами саморазвития (чек-лист)*
 
-      - *Определить практики досуга на 4 квартал (по необходимости)*
+      - *Определить методы досуга на 4 квартал (по необходимости)*
 
       - *Пересмотреть окружение (по необходимости)*
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/26-how-to-master-the-practice-of-strategizing-the-fourth-stage-mastery.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/26-how-to-master-the-practice-of-strategizing-the-fourth-stage-mastery.md
index 2486d4a2..d1cb8f97 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/26-how-to-master-the-practice-of-strategizing-the-fourth-stage-mastery.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/26-how-to-master-the-practice-of-strategizing-the-fourth-stage-mastery.md
@@ -1,18 +1,18 @@
 ---
-title: "8.26. Как освоить практику стратегирования. Четвертый этап — «Мастерство»"
+title: "8.26. Как освоить метод стратегирования. Четвертый этап — «Мастерство»"
 order: 26
 type: text
 ---
 
 
-# 8.26. Как освоить практику стратегирования. Четвертый этап — «Мастерство»
+# 8.26. Как освоить метод стратегирования. Четвертый этап — «Мастерство»
 
 
-При первом знакомстве с практикой этот подраздел можно пропустить.
+При первом знакомстве с методом этот подраздел можно пропустить.
 
-На четвертом этапе ваша степень мастерства стратегирования позволит начать активно обучать других людей и заниматься просвещением. Вы настолько хорошо овладеете практикой, что захотите рассказывать об её эффективности другим людям. Начните писать об этом **публичные посты,** используя для этого заранее подготовленные заготовки и черновики, а также AI в качестве копирайтера[^334].
+На четвертом этапе ваша степень мастерства стратегирования позволит начать активно обучать других людей и заниматься просвещением. Вы настолько хорошо овладеете методом, что захотите рассказывать об его эффективности другим людям. Начните писать об этом **публичные посты,** используя для этого заранее подготовленные заготовки и черновики, а также AI в качестве копирайтера[^334].
 
-Как мастер стратегирования, вы сможете совершенствовать таблицы и другие рабочие продукты, которые создаются в практике. Это будет происходить за счет того, что вы будете получать обратную связь от других людей и накопите богатый материал применения данной практики.
+Как мастер стратегирования, вы сможете совершенствовать таблицы и другие рабочие продукты, которые создаются в методе. Это будет происходить за счет того, что вы будете получать обратную связь от других людей и накопите богатый материал применения данного метода.
 
 Кроме того, мастер стратегирования может обосновано замахиваться на создание успешных систем на высоких системных уровнях: сообщество, общество и человечество. Потенциально **каждый человек может сделать что-то великое**, вернее каждый находится на этом пути, но не каждому суждено дойти до великого результата. У кого-то был великий талант, но не было собранности, кому-то не хватило способностей, кому-то не повезло с окружением, а кого-то подвел случай.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/28-questions-for-review-and-self-test.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/28-questions-for-review-and-self-test.md
index ed6766c3..e1c17202 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/28-questions-for-review-and-self-test.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/28-questions-for-review-and-self-test.md
@@ -13,7 +13,7 @@ type: checklist
 1. Чем стратегирование отличается от планирования, системного моделирования и стадии исполнения работ?
 2. Что вы можете получить от стратегирования?
 3. Чем отличаются между собой проблема, возможность, неудовлетворенность, эмоция и чувство?
-4. Какие рабочие продукты практики стратегирования вы знаете и какие уже используете?
+4. Какие рабочие продукты метода стратегирования вы знаете и какие уже используете?
 5. Назовите несколько принципов стратегирования и напишите, как вы их используете.
 6. Что такое стратегия и как её создавать?
 7. Почему систематичность проведения стратегических сессий важнее, чем качество стратегических рабочих продуктов?
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/29-additional-materials.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/29-additional-materials.md
index a84b1dd0..fc02f299 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/29-additional-materials.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/29-additional-materials.md
@@ -14,9 +14,9 @@ type: text
 >
 > **3. Стратегия часто не срабатывает быстро**. Вам придется набраться терпения: клиенты не обязаны входить в ваше положение и исполнять вашу стратегию, не обязаны покупать продукт в обозначенных стратегией количествах. Если что-то не выходит, надо менять гипотезу и пробовать снова. При этом важно мыслить письмом и составлять рабочие продукты стратегирования. Если этого не делать, а просто менять стратегию и делать виражи, то высока вероятность проиграть. Мышление письмом управляет нашим вниманием и подключает все умственные ресурсы для принятия решения. А если человек ленится размышлять письмом, то ему вообще не стоит ставить шкуру на кон, поскольку так он играет в угадайку.
 >
-> 4\. Применив практику стратегирования, вы будете **уверены, что делаете самое важное для вас на текущий момент.** Хотя уже завтра вы можете всё поменять. Но если вы не будете постоянно еженедельно в плановом порядке заниматься важным (на сессии стратегирования), то у вас всегда будут горы срочного. Сессия стратегирования постепенно фокусирует ваше внимание на приоритетах, вы с каждой неделей лучше планируете и прогнозируете свою загрузку на неделю. Поэтому обязательно пропитайте себя на то, чтобы всегда проводить сессию стратегирования. И даже если вы ее пропустили, то обязательно найдите хотя бы 15 минут времени в следующий день.
+> 4\. Применив метод стратегирования, вы будете **уверены, что делаете самое важное для вас на текущий момент.** Хотя уже завтра вы можете всё поменять. Но если вы не будете постоянно еженедельно в плановом порядке заниматься важным (на сессии стратегирования), то у вас всегда будут горы срочного. Сессия стратегирования постепенно фокусирует ваше внимание на приоритетах, вы с каждой неделей лучше планируете и прогнозируете свою загрузку на неделю. Поэтому обязательно пропитайте себя на то, чтобы всегда проводить сессию стратегирования. И даже если вы ее пропустили, то обязательно найдите хотя бы 15 минут времени в следующий день.
 >
-> 5\. Можно **просто** **сильно ждать чего-то, а можно сильно хотеть и что-то делать**. Можно плыть по течению, выполняя работы и участвуя в чужих проектах, а можно определять свое направление движения и даже в чужих проектах находить свой приоритетный подпроект. Стратегирование — не про правильное, стратегирование — это про делать хоть что-то, выдвигая формальные гипотезы и тестируя их. Хотя «хоть что-то» описывается понятиями и принципами практики, а также рабочими продуктами. Поэтому вы не будете делать что попало, по крайней мере, вы всегда будете формулировать и тестировать гипотезы.
+> 5\. Можно **просто** **сильно ждать чего-то, а можно сильно хотеть и что-то делать**. Можно плыть по течению, выполняя работы и участвуя в чужих проектах, а можно определять свое направление движения и даже в чужих проектах находить свой приоритетный подпроект. Стратегирование — не про правильное, стратегирование — это про делать хоть что-то, выдвигая формальные гипотезы и тестируя их. Хотя «хоть что-то» описывается понятиями и принципами методы, а также рабочими продуктами. Поэтому вы не будете делать что попало, по крайней мере, вы всегда будете формулировать и тестировать гипотезы.
 >
 > **6. Вся деятельность человека — это постановка гипотез и их тестирование**. Если гипотеза удачная, то можно строить конвейер, доводить его до автоматизма или передавать и обучать других (сотрудников, например).
 >
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/30-homework.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/30-homework.md
index 3794b5b4..16b89229 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/30-homework.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/30-homework.md
@@ -9,9 +9,8 @@ type: checklist
 
 
 1. Проверьте и дополните свои описания по заданиям и моделированию, которые вы сделали в процессе изучения данного раздела. Вероятно, у вас появились новые мысли и идеи после изучения всего раздела, поэтому желательно вернуться и доработать свои ответы.
-2. Просмотрите все свои заметки по данной главе и составьте из них заготовку с перечислением всех тех мыслей, которые пришли к вам в процессе изучения раздела в течение недели. Запланируйте и постепенно напишите серию заготовок (можете вернуться и поправить первую заготовку) о том, зачем вам практика стратегирования, как она может помочь или уже помогает в устранении конкретных неудовлетворённостей, а также как стратегирование связано с другими практиками (кроме планирования). Запишите их в «Мои черновики». Эта работа позволит вам сразу увидеть результат (хотя бы в виде первой заготовки) и далее удерживать внимание на практике стратегирования, что увеличивает шансы на её освоение.
+2. Просмотрите все свои заметки по данной главе и составьте из них заготовку с перечислением всех тех мыслей, которые пришли к вам в процессе изучения раздела в течение недели. Запланируйте и постепенно напишите серию заготовок (можете вернуться и поправить первую заготовку) о том, зачем вам метод стратегирования, как она может помочь или уже помогает в устранении конкретных неудовлетворённостей, а также как стратегирование связано с другими методами (кроме планирования). Запишите их в «Мои черновики». Эта работа позволит вам сразу увидеть результат (хотя бы в виде первой заготовки) и далее удерживать внимание на методе стратегирования, что увеличивает шансы на её освоение.
 3. Просмотрите ещё раз заполненные таблицы «Мои критерии выбора», «Список моих проектов», «Анализ и выбор приоритетных проектов» и выберите ещё один приоритетный проект, который вы можете начать реализовывать вместе с изучением данного руководства или уже после его окончания. Определите, какой итоговый рабочий продукт будет создан в этом проекте и какую неудовлетворённость он сможет устранить.
 4. По итогам заполнения таблицы «Список моих затруднений. Стратегирование» и формирования вариантов их разрешения продумайте работу на неделю по самому важному затруднению для вас. Выбирайте пока субъективно, как сможете.
-5. Продолжайте использовать уже изученные практики, работая со своими затруднениями по ним, в том числе обратитесь к подразделам «Как освоить практику \<Название\>. Второй этап — «Умение» по этим практикам. Используйте также чек-лист «Прогресс мастерства саморазвития» для оценки своего мастерства и выявления проблем, над которыми будете работать на неделе.
-6. Проведите сессию стратегирования, предварительно самостоятельно сформировав повестку обсуждения. Сформулируйте список рабочих продуктов на неделю и бюджет времени на них.
-7. 
\ No newline at end of file
+5. Продолжайте использовать уже изученные методы, работая со своими затруднениями по ним, в том числе обратитесь к подразделам «Как освоить метод \<Название\>. Второй этап — «Умение» по этим методам. Используйте также чек-лист «Прогресс мастерства саморазвития» для оценки своего мастерства и выявления проблем, над которыми будете работать на неделе.
+6. Проведите сессию стратегирования, предварительно самостоятельно сформировав повестку обсуждения. Сформулируйте список рабочих продуктов на неделю и бюджет времени на них.
\ No newline at end of file
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/31-modeling-810-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-18-degree-of-expl.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/31-modeling-810-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-18-degree-of-expl.md
index 7eb6fb13..ef5f8570 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/31-modeling-810-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-18-degree-of-expl.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/31-modeling-810-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-18-degree-of-expl.md
@@ -19,12 +19,12 @@ type: table
 | 1.8.1. Могу объяснить **основные понятия стратегирования**, и их связь между собой. |  |
 | 1.8.2. Могу объяснить **основные принципы стратегирования.** |  |
 | 1.8.3. Могу объяснить какие **неудовлетворенности** призвано устранить **стратегирование.** |  |
-| 1.8.4. Могу объяснить **главные эффекты, которые дает стратегирование**, а также могу сформулировать гипотезу о том, какие мои неудовлетворенности может устранить данная практика. |  |
+| 1.8.4. Могу объяснить **главные эффекты, которые дает стратегирование**, а также могу сформулировать гипотезу о том, какие мои неудовлетворенности может устранить данный метод. |  |
 | 1.8.5. Могу объяснить, как создаются **основные рабочие продукты** **стратегирования**, и как они потом используются. |  |
 | 1.8.6. Знаю **свои первоначальные проблемы**, которые мешают освоить **стратегирование**. |  |
-| 1.8.7. Могу объяснить, **как освоить стратегирование**, и какие этапы до уровня мастерства в этой практике. |  |
+| 1.8.7. Могу объяснить, **как освоить стратегирование**, и какие этапы до уровня мастерства в этом методе. |  |
 | 1.8.8. Могу объяснить как **стратегирование** помогает **улучшать рабочие продукты по рабочим и личным проектам.** |  |
-| 1.8.9. Могу объяснить как стратегирование **связано с другими практиками саморазвития.** |  |
+| 1.8.9. Могу объяснить как стратегирование **связано с другими методами саморазвития.** |  |
 | 1.8.10. Могу объяснить единомышленникам **как связаны неудовлетворенности,** гипотезы по их устранению, исчезающие заметки в течение недели, приоритетные проекты и творческий конвейер. В частности, могу объяснить почему "случайные открытия делают предварительно обученные мозги или удача обычно хорошо подготовлена заранее". |  |
 | 1.8.11. Могу объяснить единомышленникам **как стратегирование связано с мышлением письмом,** и в частности, как черновики связаны с приоритетными проектами и почему важно писать заготовку по итогам сессии стратегирования. |  |
 | 1.8.12. Могу объяснить почему изначально **количество заметок** может быть много, а впоследствии стратегирования их количество может снижаться, а качество повышаться. |  |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/32-modeling-811-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-28-degree-skill-m.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/32-modeling-811-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-28-degree-skill-m.md
index e7b97520..6be88b96 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/32-modeling-811-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-28-degree-skill-m.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/08-strategizing/32-modeling-811-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-28-degree-skill-m.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # Моделирование 8.11. Чек-лист "Прогресс мастерства саморазвития" 2.8: степень «Умение», мастерство стратегирования
 
 
-Данный чек-лист предназначен для тех, кто освоил практику стратегирования на степень «Объяснения» и пытается наработать систематичность в применении этой практики. Он проверяет умение стратегировать на протяжении, как минимум, одного месяца. Вы можете использовать этот чек-лист за рамками стажировки и обращаться к нему время от времени.
+Данный чек-лист предназначен для тех, кто освоил метод стратегирования на степень «Объяснения» и пытается наработать систематичность в применении этого метода. Он проверяет умение стратегировать на протяжении, как минимум, одного месяца. Вы можете использовать этот чек-лист за рамками стажировки и обращаться к нему время от времени.
 
 В данном чек-листе достаточно написать «Да/Нет», но также можно ответить развернуто и даже дать ссылки на свои публикации в клубе МИМ, где вы демонстрируете знания по данному вопросу.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/01-task-91-preparing-for-the-weeks-training.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/01-task-91-preparing-for-the-weeks-training.md
index a843ac58..317b451e 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/01-task-91-preparing-for-the-weeks-training.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/01-task-91-preparing-for-the-weeks-training.md
@@ -10,7 +10,7 @@ type: text
 
 Выделите 15-30 минут для организации своей работы в течение восьмой недели. Это можно сделать также в рамках еженедельной встречи с собой.
 
-1. Продолжайте работать над своим распорядком дня, в том числе соблюдайте планы по выделенным слотам времени. На этой неделе вам, вероятно, потребуется даже более 10 часов в неделю, поскольку данный раздел довольно сложный. Рекомендуем сразу запланировать 12-15 часов в неделю, поскольку практика стратегирования достаточно сложная.
-2. Поставьте себе задачу прочитать раздел за первые четыре дня учебной недели и по мере прочтения заполняйте (хотя бы как-то) таблицы на моделирование, а в следующие дни недели выделите время для практики (в том числе для дополнительной проработки таблиц на моделирование этого и предыдущих разделов).
-3. Сформулируйте список основных рабочих продуктов на неделю, выделив примерное время на них. Далее с помощью практики инвестирования и учета времени вы как бы списываете это время в течение недели.
+1. Продолжайте работать над своим распорядком дня, в том числе соблюдайте планы по выделенным слотам времени. На этой неделе вам, вероятно, потребуется даже более 10 часов в неделю, поскольку данный раздел довольно сложный. Рекомендуем сразу запланировать 12-15 часов в неделю, поскольку метод стратегирования достаточно сложная.
+2. Поставьте себе задачу прочитать раздел за первые четыре дня учебной недели и по мере прочтения заполняйте (хотя бы как-то) таблицы на моделирование, а в следующие дни недели выделите время для метода (в том числе для дополнительной проработки таблиц на моделирование этого и предыдущих разделов).
+3. Сформулируйте список основных рабочих продуктов на неделю, выделив примерное время на них. Далее с помощью метода инвестирования и учета времени вы как бы списываете это время в течение недели.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/02-dissatisfactions-for-which-planning-is-responsible.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/02-dissatisfactions-for-which-planning-is-responsible.md
index 521cac7a..45298f0f 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/02-dissatisfactions-for-which-planning-is-responsible.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/02-dissatisfactions-for-which-planning-is-responsible.md
@@ -8,11 +8,11 @@ type: text
 # 9.2. Неудовлетворенности, за которые отвечает планирование
 
 
-Мы все стараемся избегать неприятностей, но когда они случаются, мы грешим на плохое планирование. Проблема действительно может быть в нём, однако, чтобы выявить её источник, нам будет **необходимо разобраться, чем планирование отличается от стратегирования, системного моделирования и реализации планов** (выполнения работ). Это позволит четко очертить границы практики планирования и выявить проблемы, за которые она ответственна.
+Мы все стараемся избегать неприятностей, но когда они случаются, мы грешим на плохое планирование. Проблема действительно может быть в нём, однако, чтобы выявить её источник, нам будет **необходимо разобраться, чем планирование отличается от стратегирования, системного моделирования и реализации планов** (выполнения работ). Это позволит четко очертить границы метода планирования и выявить проблемы, за которые она ответственна.
 
 Примером тут может служить опыт социалистических стран, в которых планирование начинается с самого высшего уровня[^336]. Однако проблемы в стратегировании, неправильные целевые установки и отсутствие мотивации в исполнении работ не позволили им создать продуктивную экономику и общество.
 
-Мы же поговорим о тех неудовлетворенностях, которые можно устранить за счет практики личного планирования.
+Мы же поговорим о тех неудовлетворенностях, которые можно устранить за счет метода личного планирования.
 
 Во-первых, нам бы хотелось **определенности в том, что нужно делать сейчас, завтра и в долгосрочной перспективе.** Дедлайны накапливаются как снежный ком, а сил и времени не хватает. Хочется многое успеть сделать в жизни (много работать и много отдыхать), но как это всё уместить в свой график? Конечно, многое здесь тянется из стратегирования, но и планирование может помочь.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/03-why-do-planning-problems-arise.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/03-why-do-planning-problems-arise.md
index 54d85a47..c4a8a0e0 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/03-why-do-planning-problems-arise.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/03-why-do-planning-problems-arise.md
@@ -10,15 +10,15 @@ type: text
 
 Значительная часть проблем относится не к планированию, а к **стратегированию и моделированию**. Дело в том, что в процессе планирования мы имеем дело с уже определенными задачами, которые получили на предыдущих стадиях. Если задачи плохо проработаны и/или сформулированы, то невозможно спланировать и выполнить работы, которые приведут к успеху. Во всяком случае, вероятность достижения цели будет не слишком высока. Однако все шишки все равно валятся на планирование.
 
-Мы лишний раз грешим на планирование потому, что не осознаем границу этой практики, пытаясь уместить в нее **целеполагание, моделирование системы, формулирование задач** и **выполнение работ по её созданию**.
+Мы лишний раз грешим на планирование потому, что не осознаем границу этого метода, пытаясь уместить в нее **целеполагание, моделирование системы, формулирование задач** и **выполнение работ по её созданию**.
 
-Целеполагание связано со **стратегированием**, в рамках которого выявляются проблемы (неудовлетворенности, эмоции), на которые мы обращаем внимание. Кроме того, в качестве гипотез мы определяем системы, которые могут решить данные проблемы, а также запускаем проекты по созданию этих систем. Об этом мы говорили в разделе про практику стратегирования.
+Целеполагание связано со **стратегированием**, в рамках которого выявляются проблемы (неудовлетворенности, эмоции), на которые мы обращаем внимание. Кроме того, в качестве гипотез мы определяем системы, которые могут решить данные проблемы, а также запускаем проекты по созданию этих систем. Об этом мы говорили в разделе про метод стратегирования.
 
 В процессе моделирования создаются описания (модели) всех необходимых систем и определяются методы создания этих систем и задачи. Например, в системном мышлении учат моделированию с целью составления **системного описания,** а также выделяются стадии создания, методы и в итоге формулируются задачи по развитию (создания) успешной системы.
 
 В рамках нашего руководства вы будете формулировать задачи, исходя из своего опыта и логики. А уже после прохождения руководства «Системное мышление» (или «Введение в системное мышление»), «Методология» вы сможете системно выделять стадии, методы и формулировать задачи.
 
-В свою очередь планирование имеет дело с **задачами, которые необходимо перевести в формулировки работы**. А работы должны быть выполнены определенными исполнителями, в конкретный срок и с использованием определенных ресурсов. При этом важно удерживать внимание на том, что в результате работы в физическом мире должен появиться какой-то рабочий продукт. Например, задача может выглядеть так — «изучить раздел руководства», а работа формулируется по-другому — «я в срок до конца дня с помощью систематического медленного чтения и мышления письмом изучаю раздел в течение 2 помидорок и в результате ожидаю получить рабочий продукт — образовательные заметки и раздел, отмеченный в руководстве как прочтенный». Причем сама работа — это когда я непосредственно применяю указанные практики в отведенное время и получаю соответствующие рабочие продукты.
+В свою очередь планирование имеет дело с **задачами, которые необходимо перевести в формулировки работы**. А работы должны быть выполнены определенными исполнителями, в конкретный срок и с использованием определенных ресурсов. При этом важно удерживать внимание на том, что в результате работы в физическом мире должен появиться какой-то рабочий продукт. Например, задача может выглядеть так — «изучить раздел руководства», а работа формулируется по-другому — «я в срок до конца дня с помощью систематического медленного чтения и мышления письмом изучаю раздел в течение 2 помидорок и в результате ожидаю получить рабочий продукт — образовательные заметки и раздел, отмеченный в руководстве как прочтенный». Причем сама работа — это когда я непосредственно применяю указанные методы в отведенное время и получаю соответствующие рабочие продукты.
 
 Поэтому основная проблема с планированием возникает из-за того, что человек **не до конца осознаёт, что такое теория планирования**. А уже это влечет за собой общеизвестные проблемы: 1. Недостаточная информация о проекте или задаче; 2. Неправильная оценка времени и ресурсов; 3. Изменение внешних условий; 4. Недостаточное управление рисками; 5. Недостаточное участие заинтересованных сторон; 6. Недостаточная коммуникация и координация.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/04-what-is-planning.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/04-what-is-planning.md
index 6708f3df..9fc94935 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/04-what-is-planning.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/04-what-is-planning.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: text
 # 9.4. Что такое планирование?
 
 
-Слово «планирование» многозначно и может использоваться в разных контекстах, поэтому важно улавливать конкретное значение в каждом случае. Основное значение понятия **«планирование»** — это метод или подход, который используется для определения работ и разработки плана действий в рамках текущей деятельности, проекта или задачи. Данная практика включает в себя определение работ, ресурсов[^338], сроков выполнения (горизонт планирования) и других факторов, необходимых для успешного завершения проекта[^339]. Также словом «планирование» может называться стадия, на которой реализуется практика планирования.
+Слово «планирование» многозначно и может использоваться в разных контекстах, поэтому важно улавливать конкретное значение в каждом случае. Основное значение понятия **«планирование»** — это метод или подход, который используется для определения работ и разработки плана действий в рамках текущей деятельности, проекта или задачи. Данный метод включает в себя определение работ, ресурсов[^338], сроков выполнения (горизонт планирования) и других факторов, необходимых для успешного завершения проекта[^339]. Также словом «планирование» может называться стадия, на которой реализуется метод планирования.
 
 Обратите внимание, что в рамках стратегирования и моделирования определяются[^340] проблемы и задачи по приоритетным проектам[^341] и текущим проектам[^342]. А в рамках планирования необходимо проработать эти **задачи, переводя их в работы**, и в первую очередь:
 
@@ -19,7 +19,7 @@ type: text
 5. конкретизировать результат в виде рабочих продуктов;
 6. понять, как менять планы, если появляется срочная работа.
 
-В системном мышлении, методологии, системной инженерии и системном менеджменте планирование рассматривается как управление работами, которое имеет множество разных вариантов практик (управление проектами, процессами, кейсами). Каждая практика характеризуется своим вариантом дисциплины, которые предлагают свои предметы интересов и соответствующие методы описания работ. Предпочтение для всех вариантов одно: **ускорение потока работ при минимизации их стоимости**.
+В системном мышлении, методологии, системной инженерии и системном менеджменте планирование рассматривается как управление работами, которое имеет множество разных вариантов методов (управление проектами, процессами, кейсами). Каждый метод характеризуется своим вариантом дисциплины, которые предлагают свои предметы интересов и соответствующие методы описания работ. Предпочтение для всех вариантов одно: **ускорение потока работ при минимизации их стоимости**.
 
 В личных проектах основное внимание уделяется распоряжению своим временем (вниманием), поскольку главный исполнитель — это вы сами в разных ролях, а пункты 2 и 4 прямо завязаны на ваше время. Поэтому важно удерживать внимание на разных временных промежутках, а также учитывать и инвестировать время для личного планирования. При этом горизонт планирования зависит от конкретного проекта, но желательно, увеличивая горизонт планирования, не гнаться за детализацией работ.
 
@@ -27,7 +27,7 @@ type: text
 
 [^338]: Включая людские ресурсы или исполнителей конкретных ролей. Если речь идет о ваших личных проектах, то это, в первую очередь, ваше время.
 
-[^339]: Важно отметить, что практика планирования может различаться в зависимости от контекста, например, в управлении проектами или операционном менеджменте. Но в нашем руководстве мы не будем подробно на этом останавливаться. Глубже изучить данную практику вы сможете в руководстве «Системный менеджмент».
+[^339]: Важно отметить, что метод планирования может различаться в зависимости от контекста, например, в управлении проектами или операционном менеджменте. Но в нашем руководстве мы не будем подробно на этом останавливаться. Глубже изучить данный метод вы сможете в руководстве «Системный менеджмент».
 
 [^340]: В рамках стратегирования ведется работа с неудовлетворенностями и со всеми проектами, из которых определяются приоритетные.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/05-what-can-we-gain-from-proper-planning.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/05-what-can-we-gain-from-proper-planning.md
index 9579d94a..e12a819b 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/05-what-can-we-gain-from-proper-planning.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/05-what-can-we-gain-from-proper-planning.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: text
 # 9.5. Что мы можем получить от правильного планирования?
 
 
-Непосредственный эффект от правильного планирования — это **нарезанные работы** по исполнителям, которые понимают с помощью каких практик, в какие сроки и с какими ресурсами они должны получить определенные рабочие продукты. Эти работы записываются в разные рабочие продукты практики планирования: перечень задач, календарь и т. п. Естественно, потом эти работы необходимо выполнить, а для этого исполнители используют свое прикладное мастерство.
+Непосредственный эффект от правильного планирования — это **нарезанные работы** по исполнителям, которые понимают с помощью каких методов, в какие сроки и с какими ресурсами они должны получить определенные рабочие продукты. Эти работы записываются в разные рабочие продукты метода планирования: перечень задач, календарь и т. п. Естественно, потом эти работы необходимо выполнить, а для этого исполнители используют свое прикладное мастерство.
 
 Хорошо нарезанные работы повышают **желание их выполнить**. Нашему мозгу нравится получать результаты[^345], но он отказывается это делать, если задача не сформулирована как работа. Сравните две формулировки «изучить раздел руководства» и «изучить раздел руководства в срок до конца дня[^346] с помощью систематического медленного чтения и мышления письмом, получив образовательные заметки и отметив прочтенный раздел». Вторая формулировка воспринимается мозгом как более понятная и соответственно она будет с большей вероятностью выполнена.
 
@@ -18,15 +18,15 @@ type: text
 
 Кроме того, правильное планирование позволит **упорядочить хаос**, когда все валится со всех сторон. Особенно это происходит, когда вам дают поручения и необходимо совместить их с уже ранее намеченными планами (ранее выданные поручения и ваши работы по приоритетным проектам). Поэтому нам необходимо иметь защиту на важные задачи, чтобы вся работа не была отдана текучке и срочному. Для этого будем учиться сводить бюджет времени на неделю, что позволит адекватнее оценивать свои ожидания относительно результатов работ на неделю.
 
-Таким образом, правильное **планирование повышает вероятность качественного выполнения работ и соответственно увеличивает вероятность достижения целей** (решения проблем, устранение неудовлетворенностей, создание успешной системы). Если вы хорошо владеете практикой планирования, то у вас не только появляется уверенность в своих силах (вы для себя хороший начальник), но вы также на хорошем счету у подчиненных[^350] и у руководителей. Кроме того, владение практикой планирования позволяет справляться как с текучкой, так и со срочными делами.
+Таким образом, правильное **планирование повышает вероятность качественного выполнения работ и соответственно увеличивает вероятность достижения целей** (решения проблем, устранение неудовлетворенностей, создание успешной системы). Если вы хорошо владеете методом планирования, то у вас не только появляется уверенность в своих силах (вы для себя хороший начальник), но вы также на хорошем счету у подчиненных[^350] и у руководителей. Кроме того, владение методом планирования позволяет справляться как с текучкой, так и со срочными делами.
 
 [^345]: От достижения результата мы получаем удовольствие.
 
 [^346]: А еще лучше в указанный слот времени, чтобы понимать сколько на это необходимо временного ресурса.
 
-[^347]: Может быть не ясна прикладная практика или результаты.
+[^347]: Может быть не ясна прикладной метод или результаты.
 
-[^348]: Определить срок, исполнителя и роль, практику, ресурсы, рабочий продукт.
+[^348]: Определить срок, исполнителя и роль, метод, ресурсы, рабочий продукт.
 
 [^349]: Разбить каждую задачу на несколько работ.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/06-modeling-91-list-of-information-resources-planning.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/06-modeling-91-list-of-information-resources-planning.md
index f90fd15b..c0a4344d 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/06-modeling-91-list-of-information-resources-planning.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/06-modeling-91-list-of-information-resources-planning.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # 9.6. Моделирование 9.1. Список информационных ресурсов. Планирование
 
 
-Составьте список информационных ресурсов (каналов), которые сейчас находятся в вашем окружении или которые вы намерены включить в свое окружение, чтобы постоянно пропитываться, мотивироваться и получать знания по практике планирование.
+Составьте список информационных ресурсов (каналов), которые сейчас находятся в вашем окружении или которые вы намерены включить в свое окружение, чтобы постоянно пропитываться, мотивироваться и получать знания по методу планирование.
 
 | № | Название канала | Текущий или новый | Чем полезен |
 | --- | --- | --- | --- |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/07-for-whom-is-planning-important.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/07-for-whom-is-planning-important.md
index e978d1aa..5d45eeba 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/07-for-whom-is-planning-important.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/07-for-whom-is-planning-important.md
@@ -8,15 +8,15 @@ type: text
 # 9.7. Для кого важно планирование
 
 
-Понятно, что личное планирование необходимо каждому, потому что любой человек хоть и неосознанно, но планирует свои работы в течение дня, недели, месяца. Нас учат планированию с детства, приучая к **ритмичности действий**: режим дня, уроки, секции и т. п. Для этого выделяются постоянные работы, которые непонятно даже когда закончатся. Но часто это происходит опосредованно, без уделения особого внимания понятиям практики планирования, которые должны постепенно появляться в картине мира растущего человека.
+Понятно, что личное планирование необходимо каждому, потому что любой человек хоть и неосознанно, но планирует свои работы в течение дня, недели, месяца. Нас учат планированию с детства, приучая к **ритмичности действий**: режим дня, уроки, секции и т. п. Для этого выделяются постоянные работы, которые непонятно даже когда закончатся. Но часто это происходит опосредованно, без уделения особого внимания понятиям метода планирования, которые должны постепенно появляться в картине мира растущего человека.
 
-Среди основных **понятий практики планирования** — проект, задача, работа, срок, рабочий продукт, план, календарь, горизонт планирования и другие. Каждое из них вы должны хорошо понимать и уметь объяснять их отличия и связи между собой.
+Среди основных **понятий метода планирования** — проект, задача, работа, срок, рабочий продукт, план, календарь, горизонт планирования и другие. Каждое из них вы должны хорошо понимать и уметь объяснять их отличия и связи между собой.
 
 Грамотное планирование не гарантирует успеха, но вот отсутствие планирования не добавляет уверенности в себе и может негативно сказываться на вашем окружении[^351]. Неорганизованность нельзя списывать на творчество, а хаос в делах — на творческий беспорядок, из которого возникнет что-то великое. Неорганизованность и хаос на определенном временном промежутке увеличивают **вероятность фатальной ошибки**.
 
 С другой стороны, нельзя планировать каждый чих, потому что это непродуктивные затраты времени. Жизнь меняется быстро, и не получится спланировать всё до мелочей. Поэтому каждому деятелю придется **определять свой горизонт планирования** в каждом проекте, а также сформировать навык планирования работ с учетом бюджета времени.
 
-Планирование особенно важно для того, кто является **руководителем** или желает им стать. Если вы можете обойтись без теории планирования в личной жизни, то для того, чтобы руководить коллективом необходимо хорошо разбираться в понятиях и принципах практики планирования.
+Планирование особенно важно для того, кто является **руководителем** или желает им стать. Если вы можете обойтись без теории планирования в личной жизни, то для того, чтобы руководить коллективом необходимо хорошо разбираться в понятиях и принципах метода планирования.
 
 [^351]: Вы можете часто подводить других, не учитывать их интересы.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/08-planning-mastery.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/08-planning-mastery.md
index a7d3f076..955deab8 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/08-planning-mastery.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/08-planning-mastery.md
@@ -8,11 +8,11 @@ type: text
 # 9.8. Мастерство планирования
 
 
-В чем проявляется мастерство планирования? Оно означает, что вы **ритмично исполняете практики планирования**, то есть постоянно создаете или корректируете планы работ, календарь и другие рабочие продукты планирования.
+В чем проявляется мастерство планирования? Оно означает, что вы **ритмично исполняете метода планирования**, то есть постоянно создаете или корректируете планы работ, календарь и другие рабочие продукты планирования.
 
 Вы также ощущаете, что все задачи у вас под контролем, а при необходимости вы сможете легко их перепланировать. Дедлайны вам не страшны, а срочное не парализует работу и всегда хватает времени на важное.
 
-Мастерство планирования ставится за счет изучения и применения практики планирования в личных и рабочих проектах. При этом в нашем руководстве мы говорим про **личное планирование**, а для планирования работы команды будет необходимо пройти дополнительное обучение в МИМ[^352]. Постоянно практикуясь в составлении планов работ, любой человек может стать мастером планирования.
+Мастерство планирования ставится за счет изучения и применения метода планирования в личных и рабочих проектах. При этом в нашем руководстве мы говорим про **личное планирование**, а для планирования работы команды будет необходимо пройти дополнительное обучение в МИМ[^352]. Постоянно практикуясь в составлении планов работ, любой человек может стать мастером планирования.
 
 Работы могут быть запланированы на **разных временных промежутках**. Горизонт планирования можно устанавливать уникальным образом для каждого проекта и/или задачи. Например, можно решить, что вы будете делать прямо сейчас, завтра, на неделе или когда поедете в отпуск зимой. Но чем дальше горизонт планирования, тем менее целесообразно формулировать работы, поскольку все может измениться. Некоторые проекты и задачи можно планировать[^353] на длительный период (up front), а другие — только исходя из вновь открывшихся обстоятельств (кейс-менеджмент). Редко получается спланировать проект от начала и до конца.
 
@@ -20,11 +20,11 @@ type: text
 
 Мастер планирования работает со следующими основными рабочими продуктами:
 
-| **Входящие рабочие продукты** | **Внутренние рабочие продукты практики** | **Внешние рабочие продукты, созданные по практике** |
+| **Входящие рабочие продукты** | **Внутренние рабочие продукты метода** | **Внешние рабочие продукты, созданные по методу** |
 | --- | --- | --- |
-| 1\. Список неудовлетворенностей 2\. Заметки (что надо сделать тогда-то или вообще) 3\. Список приоритетных проектов и перечень задач по ним 4\. Аналитика по учтенному времени 5\. Поручения от других лиц или свои идеи, которые появляются в текущем моменте ... | 1\. Список моих затруднений по практике 2\. Мой распорядок дня 3\. Список имеющихся ресурсов 4\. Мои роли ... | 1\. Перечень задач и план работ на определенный горизонт планирования (неделю и/или день) 2\. Календарь со слотами времени 3\. Бюджет времени 4\. Список для крошек времени 5\. Мастерство планирования (новые нейронные связи) |
+| 1\. Список неудовлетворенностей 2\. Заметки (что надо сделать тогда-то или вообще) 3\. Список приоритетных проектов и перечень задач по ним 4\. Аналитика по учтенному времени 5\. Поручения от других лиц или свои идеи, которые появляются в текущем моменте ... | 1\. Список моих затруднений по методу 2\. Мой распорядок дня 3\. Список имеющихся ресурсов 4\. Мои роли ... | 1\. Перечень задач и план работ на определенный горизонт планирования (неделю и/или день) 2\. Календарь со слотами времени 3\. Бюджет времени 4\. Список для крошек времени 5\. Мастерство планирования (новые нейронные связи) |
 
-Таким образом, по итогам применения практик стратегирования и планирования мы получаем план постоянных, временных, важных и текущих работы с бюджетом времени, а также при необходимости срочные работы.
+Таким образом, по итогам применения методов стратегирования и планирования мы получаем план постоянных, временных, важных и текущих работы с бюджетом времени, а также при необходимости срочные работы.
 
 [^352]: Например, классическое управление проектами отличается от управления процессами и кейсами. Классическое управление проектами (project management) подразумевает одномоментное планирование перед началом проекта для всех контрольных точек: как сроков их достижения, так и ресурсов. По факту это означает, что вы составляете план-график выполнения всех работ с назначением ресурсов на эти работы ещё до начала выполнения работ. Это часто называют предварительным (up-front) планированием работ, а весь проект просто считают уникальной работой, имеющей чётко определённое время начала и конца, а также выделенные для неё ресурсы. Управление кейсами предполагает непрерывное планирование маленьких шагов вперёд в ситуации неопределённости с содержанием, бюджетом, сроками проекта.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/09-what-does-a-personal-planner-do.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/09-what-does-a-personal-planner-do.md
index 85cdaeb0..0476797f 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/09-what-does-a-personal-planner-do.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/09-what-does-a-personal-planner-do.md
@@ -12,14 +12,14 @@ type: text
 
 **Как задачи переходят в формулировки работы?**
 
-Планировщик получает задачи, сформулированные по каждому проекту или выявленные из мимолетных заметок или полученные в течение дня (например, поручения или какие-то срочные задачи). **Задачи** могут быть по одному проекту или по нескольким. По каждой задаче могут стоять ориентировочные сроки исполнения. В любое время у вас могут возникнуть идеи по возможным задачам и формулировкам работ, которые можно записать в **мимолетные заметки**, а потом при разборе отнести их в рабочие продукты практики планирования.
+Планировщик получает задачи, сформулированные по каждому проекту или выявленные из мимолетных заметок или полученные в течение дня (например, поручения или какие-то срочные задачи). **Задачи** могут быть по одному проекту или по нескольким. По каждой задаче могут стоять ориентировочные сроки исполнения. В любое время у вас могут возникнуть идеи по возможным задачам и формулировкам работ, которые можно записать в **мимолетные заметки**, а потом при разборе отнести их в рабочие продукты метода планирования.
 
 Важно понимать **разницу между понятиями «задача», «формулировка работы» и «работа»**. Задача содержит действие, которое должно быть выполнено в рамках проекта. Желательно, чтобы она содержала упоминание метода[^354]. Задача становится формулировкой работы[^355], когда известно:
 
 1. Кто (оргзвено) или какой исполнитель (ФИО)[^356];
 2. В какой срок[^357];
 3. В какой роли;
-4. По какому методу (практике);
+4. По какому методу;
 5. С какими ресурсами (время, деньги);
 6. Какой рабочий продукт должен получить в результате.
 
@@ -31,7 +31,7 @@ type: text
 
 **Как расположить работы по времени?**
 
-Чтобы профессионально располагать работы по времени, необходимо отдельно изучать такие практики как управление процессами, проектами и кейсами. В этих практиках подробно излагаются теории о том, как формулировать работы и как подходить к выстраиванию работ по времени. В нашем руководстве мы изложим лишь некоторые простые и обобщенные принципы теории планирования. До того, как вы освоите теорию планирования, вы будете больше ориентироваться на ваш текущий опыт, логику и на более простые практики, такие как GTD[^359] или таймбоксинг.
+Чтобы профессионально располагать работы по времени, необходимо отдельно изучать такие методы как управление процессами, проектами и кейсами. В этих методах подробно излагаются теории о том, как формулировать работы и как подходить к выстраиванию работ по времени. В нашем руководстве мы изложим лишь некоторые простые и обобщенные принципы теории планирования. До того, как вы освоите теорию планирования, вы будете больше ориентироваться на ваш текущий опыт, логику и на более простые методы, такие как GTD[^359] или таймбоксинг.
 
 Обратите внимание на то, что при распределении личных работ по времени у вас есть несколько проектов с определенными задачами, а ваш ресурс времени ограничен. При этом есть разные текущие задачи, которые у вас не выделены в отдельные проекты. Поэтому, наряду с формированием бюджета по времени на неделю, будет важно использовать такой принцип, как устранение **многозадачности** (избавление от мультитаскинга), что будет означать, в числе прочего, сокращение количества приоритетных проектов.
 
@@ -39,11 +39,11 @@ type: text
 
 Кроме того, планировщик должен знать, какими ресурсами он располагает. В целом, у вас есть 4--9 часов активного времени в день, которые вы можете использовать на рабочие и личные проекты. Причем на интеллектуальную работу обычно приходится не более половины. А еще у вас есть 2--4 часа на досуг. Время досуга и работы взаимозаменяемое. Рекомендуется **осознавать доступное вам время в течение дня, недели и на другом временном промежутке**, на котором происходит планирование[^360]. Отличный ориентир — 6-8 часов учтенного времени в день, в том числе 2-4 часа инвестированного времени. В зависимости от степени мастерства инвестирования и учета времени у вас есть от 20 до более 50 часов в неделю, которым вы можете распоряжаться, составляя бюджет времени.
 
-При этом если вы заболели, то планировщик как бы транслирует стратегу, что работы по всем проектам приостановлены из-за отсутствия ресурса. И после болезни придется заново провести стратегирование и последующее планирование. И тогда, возможно, придется наверстывать упущенное, однако, это необходимо делать в соответствии с принципами практики организации досуга, чтобы быстро не перегореть.
+При этом если вы заболели, то планировщик как бы транслирует стратегу, что работы по всем проектам приостановлены из-за отсутствия ресурса. И после болезни придется заново провести стратегирование и последующее планирование. И тогда, возможно, придется наверстывать упущенное, однако, это необходимо делать в соответствии с принципами метода организации досуга, чтобы быстро не перегореть.
 
 В итоге получается, что для разных временных промежутков и для разных контекстов будут работать свои принципы теории. Вам придется каждый раз находить свои варианты решения того, как выстраивать работы по времени. Но после изучения данного раздела руководства у вас в арсенале появится набор принципов теории, которые вы сможете применять по необходимости[^361].
 
-[^354]: И главный вопрос тут: как заранее провести «логическое планирование», чтобы определить необходимые практики. Какие вообще методы/практики применять, какими практиками лечить пациента, когда ещё непонятно, чем он болеет? Какими практиками изготавливать систему, если пока неизвестно, из чего она будет сделана? А вот когда на эти вопросы есть ответы в виде задач, расположенных в логическом порядке (логическое время), то далее в рамках операционного менеджмента формулируем работы в физическом времени.
+[^354]: И главный вопрос тут: как заранее провести «логическое планирование», чтобы определить необходимые методы. Какие вообще методы/методы применять, какими методами лечить пациента, когда ещё непонятно, чем он болеет? Какими методами изготавливать систему, если пока неизвестно, из чего она будет сделана? А вот когда на эти вопросы есть ответы в виде задач, расположенных в логическом порядке (логическое время), то далее в рамках операционного менеджмента формулируем работы в физическом времени.
 
 [^355]: Еще задача может быть разбита на несколько работ.
 
@@ -55,7 +55,7 @@ type: text
 
 [^359]: https://ru.wikipedia.org/wiki/Getting_Things_Done
 
-[^360]: Для этого, в частности, в практике инвестирования и учета времени мы говорили о целевом показателе времени фокусировки на день.
+[^360]: Для этого, в частности, в методе инвестирования и учета времени мы говорили о целевом показателе времени фокусировки на день.
 
 [^361]: Это все равно, что иметь чемоданчик с инструментами, которыми вы можете пользоваться. Но для того, чтобы сделать определенную работу, необходимо выбрать нужный инструмент.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/11-how-to-classify-work-and-create-a-time-budget.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/11-how-to-classify-work-and-create-a-time-budget.md
index 0c6e442b..7aa477fd 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/11-how-to-classify-work-and-create-a-time-budget.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/11-how-to-classify-work-and-create-a-time-budget.md
@@ -40,7 +40,7 @@ type: text
 
 Если в течение дня возникает что-то Срочное, то оно должно быть выполнено сегодня или на текущей неделе (до сессии стратегирования), иначе это не Срочное, и тогда его можно записать в мимолетную заметку, чтобы разобрать на ближайшей сессии стратегирования. Следуя принципу не делать ничего, что не записано в план, это Срочное необходимо записать в план работ на день или на текущую неделю. Нет необходимости вносить в план работ на день то, что можно выполнить за две минуты. Как постулирует Дэвид Аллен: «Если что-то можешь сделать за две минуты, это должно быть сделано немедленно», не надо тратить на это время, записывая в список дел. Но если что-то требует большего времени или у вас нет возможности это сделать прямо сейчас, но появится через час, то запишите эту работу в план работ на день[^363].
 
-В зависимости от вашей должности на работе, степени занятости или образа жизни вы можете по-разному распределить плановый бюджет времени на Важное, Текущее и Срочное. Например, в день 1-5 часа на Важное[^364], 3-7 часов на Текущее, а вот сколько будет Срочного представить невозможно. Однако, если по факту у вас много Срочного, то значит у вас плохо поставлены практики стратегирования и планирования.
+В зависимости от вашей должности на работе, степени занятости или образа жизни вы можете по-разному распределить плановый бюджет времени на Важное, Текущее и Срочное. Например, в день 1-5 часа на Важное[^364], 3-7 часов на Текущее, а вот сколько будет Срочного представить невозможно. Однако, если по факту у вас много Срочного, то значит у вас плохо поставлены метода стратегирования и планирования.
 
 **Обратите внимание, что важные работы должны быть обязательно запланированы на каждый день**[^365]**, причем их необходимо ставить на максимально защищенные временные промежутки. То есть тогда, когда вероятность их выполнения максимальна**. Например, обучение желательно планировать на утро, потому что вероятность заниматься вечером намного меньше из-за меньшего количества внимания и энергии, а также из-за сложившихся привычек или накопившихся за день срочных дел. В целом, можно взять на вооружение универсальный принцип: инвестиционные проекты лучше реализовывать в первой половине дня, а текучку — во второй половине дня.
 
@@ -89,13 +89,13 @@ type: text
 
 --- т.п.
 
-Данный чек-лист позволяет не писать в план работ все эти мелкие работы, а записать в него только общую работу. Соответственно, по многим постоянным работам у вас может быть свой список мелких работ, который вы можете вести в трекере Помодоро (в хорошем трекере есть возможность сделать к каждой работе свой чек-лист). Какие формулировки мелких работ выделять в чек-лист зависит от вас, но вы можете еще ознакомиться с этой практикой по книге Атула Гаванде «Чек-лист. Как избежать глупых ошибок, ведущих к фатальным последствиям».
+Данный чек-лист позволяет не писать в план работ все эти мелкие работы, а записать в него только общую работу. Соответственно, по многим постоянным работам у вас может быть свой список мелких работ, который вы можете вести в трекере Помодоро (в хорошем трекере есть возможность сделать к каждой работе свой чек-лист). Какие формулировки мелких работ выделять в чек-лист зависит от вас, но вы можете еще ознакомиться с этим методом по книге Атула Гаванде «Чек-лист. Как избежать глупых ошибок, ведущих к фатальным последствиям».
 
 [^362]: То есть все, что не запланировано в плане работ на неделю
 
 [^363]: План работ на неделю и день желательно вести в трекере Помодоро, чтобы сразу учитывать время. Срочные работы (не на 2 минуты) можно также записывать в трекер в отдельный проект «Срочные», если вы готовы их выполнить на текущей неделе. Иначе записывайте их в мимолетные заметки.
 
-[^364]: Важное — это инвестированное время, общее количество которого и процент в общем учтенном времени может варьироваться в зависимости от степени мастерства инвестирования и учета времени. Смотри подраздел «Основные количественные параметры практики инвестирования и учета времени» раздела 2 «Инвестирование и учет времени».
+[^364]: Важное — это инвестированное время, общее количество которого и процент в общем учтенном времени может варьироваться в зависимости от степени мастерства инвестирования и учета времени. Смотри подраздел «Основные количественные параметры метода инвестирования и учета времени» раздела 2 «Инвестирование и учет времени».
 
 [^365]: Это повышает вероятность того, что в будущем будет меньше Срочного. Вы можете начинать на Важное хотя бы по 1 часу в день, и далее по мере развития степени мастерства и должностного роста количество инвестированного времени будет занимать существенную долю от всего рабочего времени. Как минимум, половину.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/13-planning-resources.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/13-planning-resources.md
index 12968592..8df87413 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/13-planning-resources.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/13-planning-resources.md
@@ -15,11 +15,11 @@ type: text
 1. Время;
 2. Финансы;
 3. Физическое или эмоциональное состояние, от которого зависит внимание;
-4. Квалификация и мастерство в конкретной практике;
+4. Квалификация и мастерство в конкретном методе;
 5. Технологии (инструменты), доступные для работы;
 6. Другое (информация, сырье или другие люди).
 
-В личном планировании **самый важный ресурс — это время**. Поэтому для планирования особо важна интеграция с практикой инвестирования и учета времени, где говорилось об общем количестве учитываемого времени (смотри подраздел «Основные количественные параметры практики инвестирования и учета времени». Дело в том, что учет времени позволяет более обоснованно рассчитывать время на планируемые работы и сводить бюджет времени на сессии стратегирования и планирования. Дополнительно, если вы знаете, сколько времени у вас занимают похожие работы, то можете точнее планировать выделение времени в помидорках. Например, вы выделяете 6 помидорок на написание заготовки по какой-то рабочей теме.
+В личном планировании **самый важный ресурс — это время**. Поэтому для планирования особо важна интеграция с методом инвестирования и учета времени, где говорилось об общем количестве учитываемого времени (смотри подраздел «Основные количественные параметры метода инвестирования и учета времени». Дело в том, что учет времени позволяет более обоснованно рассчитывать время на планируемые работы и сводить бюджет времени на сессии стратегирования и планирования. Дополнительно, если вы знаете, сколько времени у вас занимают похожие работы, то можете точнее планировать выделение времени в помидорках. Например, вы выделяете 6 помидорок на написание заготовки по какой-то рабочей теме.
 
 Кроме того, необходимо определить **доступное вам время для планирования**[^370]. Обычно у человека есть 10--14 часов в день, если вычесть сон, уход за собой и еду. На продуктивное и инвестиционное время для рабочих и личных проектов обычно получается выделить 4--9 часов в день[^371], и примерно половину из них может занять интеллектуальная деятельность. Если вы овладели мастерством инвестирования и учета времени хотя бы со степенью «Умение», то вы можете распоряжаться 20-30 часами в неделю, выделяя их на постоянные и временные задачи (или работы):
 
@@ -27,7 +27,7 @@ type: text
 
 При составлении распорядка дня необходимо обратить внимание на время отхода ко сну и на занятия[^375], которые «убивают время». Кроме того, важно использовать так называемое правило «золотого часа» сразу после пробуждения (об этом правиле подробнее изложено в «Дополнительных материалах» к данному разделу).
 
-Финансовый ресурс обычно учитывается в рамках **практик финансовой грамотности**, в которых происходит учет сбережений, расходов, инвестирование и т. п. Мы здесь только обратим внимание, что, планируя задачи и работы, нельзя пропустить что-то важное, что может привести к фатальной финансовой ошибке.
+Финансовый ресурс обычно учитывается в рамках **методов финансовой грамотности**, в которых происходит учет сбережений, расходов, инвестирование и т. п. Мы здесь только обратим внимание, что, планируя задачи и работы, нельзя пропустить что-то важное, что может привести к фатальной финансовой ошибке.
 
 Ваше **физическое и эмоциональное состояние** тоже является ресурсом, поскольку вы можете быть не в форме, когда придет время выполнять работы. Например, у вас проходит плановое лечение, или напала взявшаяся ниоткуда простуда или просто хандра. На все случаи жизни желательно иметь свой план. И всегда быть готовым к изменению.
 
@@ -45,5 +45,5 @@ type: text
 
 [^374]: Распорядок дня полезен для стратегирования, в рамках которого вы определяете возможность открытия нового проекта. Имея распорядок дня (и работая по нему постоянно) вы будете лучше понимать наличие у вас свободного времени на новый проект.
 
-[^375]: В рамках практики организации досуга это необходимо делать в первую очередь, потому что неправильный режим дня не позволяет иметь максимальный ресурс времени для исполнения работ. То есть с плохим режимом дня и неучтенным временем у планировщика будет всегда меньший объем ресурса, который он мог бы использовать.
+[^375]: В рамках метода организации досуга это необходимо делать в первую очередь, потому что неправильный режим дня не позволяет иметь максимальный ресурс времени для исполнения работ. То есть с плохим режимом дня и неучтенным временем у планировщика будет всегда меньший объем ресурса, который он мог бы использовать.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/15-planning-practice-work-products.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/15-planning-practice-work-products.md
index bdc9e413..e10a8757 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/15-planning-practice-work-products.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/15-planning-practice-work-products.md
@@ -1,14 +1,14 @@
 ---
-title: "9.15. Рабочие продукты по практике планирования"
+title: "9.15. Рабочие продукты по методу планирования"
 order: 15
 type: text
 ---
 
 
-# 9.15. Рабочие продукты по практике планирования
+# 9.15. Рабочие продукты по методу планирования
 
 
-В процессе применения практики личного планирования создаются следующие рабочие продукты, которые обязательно должны храниться в определенных частях экзокортекса:
+В процессе применения метода личного планирования создаются следующие рабочие продукты, которые обязательно должны храниться в определенных частях экзокортекса:
 
 1. Перечень задач в разных разрезах (по типам);
 2. План работ с выделенными рабочими продуктами;
@@ -24,13 +24,13 @@ type: text
 
 Также вы можете составлять в рамках плана работ **список дел на день в форме чек-листа**. Например, записать в этот чек-лист такие дела как выпить стакан воды перед едой[^378]. Отличие этого списка дел от плана работ в том, что на эти дела необязательно учитывать время.
 
-План работ можно синхронизировать с **календарем**[^379]. В календаре желательно указывать работы, у которых есть точное время их исполнения (встречи). В календаре можно выделять слоты времени на важные работы. Например, вы можете выделить слоты в 1--2 часа каждый день, которые будете посвящать прохождению руководства. В какой-то день вы занимаетесь утром, а когда-то вечером (хотя тренировки утром более предпочтительны). Рекомендуется в нем держать работы, которые формулируются как «провести встречу с кем-то по такому-то вопросу»[^380]. Кроме того, в календаре можно отметить слоты времени на работы, которые повторяются еженедельно. Например, совещания, стратегические сессии, учеба, отдельные практики досуга и т.п. При этом желательно не заполнять календарь под завязку.
+План работ можно синхронизировать с **календарем**[^379]. В календаре желательно указывать работы, у которых есть точное время их исполнения (встречи). В календаре можно выделять слоты времени на важные работы. Например, вы можете выделить слоты в 1--2 часа каждый день, которые будете посвящать прохождению руководства. В какой-то день вы занимаетесь утром, а когда-то вечером (хотя тренировки утром более предпочтительны). Рекомендуется в нем держать работы, которые формулируются как «провести встречу с кем-то по такому-то вопросу»[^380]. Кроме того, в календаре можно отметить слоты времени на работы, которые повторяются еженедельно. Например, совещания, стратегические сессии, учеба, отдельные методы досуга и т.п. При этом желательно не заполнять календарь под завязку.
 
 Для повышения ритмичности вы можете поработать с **распорядком дня** (или режимом дня), который позволит найти излишки времени, а также снизит затраты на переключение внимания. В распорядке дня вы фиксируете примерное время подъема и отбоя, а также общие принципы работы и отдыха[^381]. Соблюдать режим дня особенно необходимо, когда вы занимаетесь чем-то важным в какой-то период жизни. Обратив внимание на распорядок дня, вы можете постепенно переносить вечерние часы (которые часто проводятся непродуктивно и исходя их сложившихся автоматизмов) на утреннее время[^382].
 
-Вы можете сравнивать себя со спортсменом, который готовится к соревнованиям и поэтому неукоснительно соблюдает режим дня. Однако в отличие от спортсменов, деятелю необходима постоянная концентрация внимания на режиме, ведь можно рассматривать всю жизнь как процесс конкуренции[^383]. Как минимум, вы конкурируете за бОльшие деньги, чем у вас есть сейчас. Четкое и систематическое следование распорядку дня даёт намного больше результатов, чем любые другие практики повышения продуктивности или применение лучших профессиональных практик[^384]. Ничто так легко не игнорируется и ничто так легко не приносит пользу, как режим дня.
+Вы можете сравнивать себя со спортсменом, который готовится к соревнованиям и поэтому неукоснительно соблюдает режим дня. Однако в отличие от спортсменов, деятелю необходима постоянная концентрация внимания на режиме, ведь можно рассматривать всю жизнь как процесс конкуренции[^383]. Как минимум, вы конкурируете за бОльшие деньги, чем у вас есть сейчас. Четкое и систематическое следование распорядку дня даёт намного больше результатов, чем любые другие методы повышения продуктивности или применение лучших профессиональных методов[^384]. Ничто так легко не игнорируется и ничто так легко не приносит пользу, как режим дня.
 
-Кроме вышеуказанных рабочих продуктов практики планирования, у вас могут появиться и другие[^385]. Например, вы можете собирать список текстов и публикаций в сети, которые хотите прочитать в свои крошки времени. Соответственно, работа будет сформулирована так: «между помидорками отдыхаю и отжимаюсь 30 раз» или «когда появятся крошки времени, я прочитаю вот эти материалы, которые находятся в таком-то списке и составлю по необходимости заметку». Сама формулировка работы необязательно должна попасть в какой-то экзокортекс[^386], так просто удобнее приучить себя. Можно выработать привычку замечать крошки времени и при этом сразу начинать выполнять соответствующие работы, которые касаются изучения материалов из списка **«Список работ для крошек времени»**.
+Кроме вышеуказанных рабочих продуктов метода планирования, у вас могут появиться и другие[^385]. Например, вы можете собирать список текстов и публикаций в сети, которые хотите прочитать в свои крошки времени. Соответственно, работа будет сформулирована так: «между помидорками отдыхаю и отжимаюсь 30 раз» или «когда появятся крошки времени, я прочитаю вот эти материалы, которые находятся в таком-то списке и составлю по необходимости заметку». Сама формулировка работы необязательно должна попасть в какой-то экзокортекс[^386], так просто удобнее приучить себя. Можно выработать привычку замечать крошки времени и при этом сразу начинать выполнять соответствующие работы, которые касаются изучения материалов из списка **«Список работ для крошек времени»**.
 
 В конце еще раз подчеркнем, что основные рабочие продукты планирования необходимо хранить в **экзокортексе**[^387]. При этом экзокортекс в части планирования можно распределить по нескольким программам. Например, у вас может быть план задач в coda, план работ в трекере Focus To Do и встречи в Google Calendar.
 
@@ -50,7 +50,7 @@ type: text
 
 [^383]: Деятель в отличие от спортсмена «выступает» каждый день, и он каждый день должен быть в отличной форме. В то время как спортсмену нужно выходить на пик формы только к соревнованиям.
 
-[^384]: Часто на поиск лучших практик и на их использование затрачивают значительные ресурсы, при этом только простое соблюдение режима может дать намного больший прирост эффективности. Искать лучшие практики необходимо, когда эффективность режима дня уже полностью реализована.
+[^384]: Часто на поиск лучших методов и на их использование затрачивают значительные ресурсы, при этом только простое соблюдение режима может дать намного больший прирост эффективности. Искать лучшие методы необходимо, когда эффективность режима дня уже полностью реализована.
 
 [^385]: Кроме приведенного примера, вы можете составлять список всех рабочих продуктов, которые вы создали в течение дня. Это и есть главный результат работы за день. Соответственно, эти работы были когда-то запланированы.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/17-principles-of-planning-practice.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/17-principles-of-planning-practice.md
index 430193e6..095438c3 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/17-principles-of-planning-practice.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/17-principles-of-planning-practice.md
@@ -1,30 +1,30 @@
 ---
-title: "9.17. Принципы практики планирования"
+title: "9.17. Принципы метода планирования"
 order: 17
 type: text
 ---
 
 
-# 9.17. Принципы практики планирования
+# 9.17. Принципы метода планирования
 
 
-Практика планирования — это деятельность, которой осознанно занимается человек-деятель, чтобы эффективно использовать ресурсы для достижения желаемых результатов. Мастерство планирования развивается за счет практики планирования, которая в числе прочего базируется на следующих принципах:
+Метод планирования — это деятельность, которой осознанно занимается человек-деятель, чтобы эффективно использовать ресурсы для достижения желаемых результатов. Мастерство планирования развивается за счет метода планирования, который в числе прочего базируется на следующих принципах:
 
-1. **Не путайте стратегирование, системное моделирование, планирование и исполнение планов работ**. Необходимо различать данные понятия и основные рабочие продукты, которые получаются на соответствующих стадиях. На стадии стратегирования определяются приоритетные проекты по созданию систем. Системное моделирование[^388] позволяет через описание системы и проекта получить изложенные в логическом порядке задачи, которые имеют желательный срок исполнения. Планирование позволяет определить задачи по разным типам и сформулировать работы, которые должны быть выполнены в конкретное физическое время с использованием минимальных ресурсов. А исполнение планов — это непосредственное создание рабочих продуктов с использованием прикладного мастерства (использованием прикладных практик).
+1. **Не путайте стратегирование, системное моделирование, планирование и исполнение планов работ**. Необходимо различать данные понятия и основные рабочие продукты, которые получаются на соответствующих стадиях. На стадии стратегирования определяются приоритетные проекты по созданию систем. Системное моделирование[^388] позволяет через описание системы и проекта получить изложенные в логическом порядке задачи, которые имеют желательный срок исполнения. Планирование позволяет определить задачи по разным типам и сформулировать работы, которые должны быть выполнены в конкретное физическое время с использованием минимальных ресурсов. А исполнение планов — это непосредственное создание рабочих продуктов с использованием прикладного мастерства (использованием прикладных методов).
 2. **Планируйте и спите спокойно.** Мастерство планирования придает уверенность в собственных силах. Планирование в связке со стратегированием увеличивает предсказуемость будущих действий и потенциально снижает вероятность неприятностей. Планированием можно заменить медитацию[^389], что оказывается намного продуктивнее: медитируйте планированием хоть каждый день, используя для этого перечень задач и план работ.
 3. **Ускоряйте поток работ при минимизации их стоимости.** Планирование работ помогает найти решение задачи, которое требует минимальных издержек. Для этого нужно соответствующим образом нарезать работы, расположить их в определенном порядке, назначить исполнителей и выделить ресурсы (бюджет времени). При этом важно, чтобы при прочих равных, эти ресурсы были минимальными.
-4. **Планирование важнее, чем план**. План является важным рабочим продуктом. И он должен быть всегда, без него никуда. Но важнее поставить регулярный процесс планирования (реализовывать практику), в рамках которого вы работаете и постоянно обновляете свой план работ задач на определенный горизонт планирования.
+4. **Планирование важнее, чем план**. План является важным рабочим продуктом. И он должен быть всегда, без него никуда. Но важнее поставить регулярный процесс планирования (реализовывать метод), в рамках которого вы работаете и постоянно обновляете свой план работ задач на определенный горизонт планирования.
 5. **Планируйте на разных временных промежутках, и не делайте ничего, что не записано в план.** Планировать работы можно на любой временной промежуток: что я буду делать прямо сейчас или в течение часа, дня, недели, месяца, года. Все выполняемые работы желательно записывать в план (список дел на день), и не допускать скрытых работ. При этом запланированное необходимо периодически пересматривать (хоть каждый день, адаптируя бюджет времени на день), в том числе по итогам стратегирования. Горизонт стратегирования связан с неудовлетворенностями и проектами, а горизонт планирования — с задачами и работами. При этом оба горизонта могут быть на разных временных промежутках.
 6. **Ведите один план работ на все проекты**. Желательно не разделять рабочее и личное время, или не разделять проекты по разным планам, поскольку тогда их будет тяжело связывать между собой. Большинство работ вы будете выполнять самостоятельно и использовать свой главный ресурс — время. Поэтому желательно сразу определять задачи по всем приоритетным проектам, а также по текущим делам в одном перечне задач. Далее вы можете иметь детальный план работ, который получается из перечня задач по проектам и еще в нем могут быть формулировки срочных дел, которые возникли и должны быть выполнены в течение дня. В этом случае нет смысла их записывать в перечень задач.
 7. **Ритмичность планирования в течение дня, недели, месяца.** При разработке перечня задач учитывайте свой ритм жизни. Например, время, когда вы ложитесь спать и встаете, выходные дни или их отсутствие, наличие поездок в течение недели или месяца, и отпуска — в течение года. Все это влияет на то, как вы выстроите свой распорядок или режим дня. Ритмичность в течение дня или недели придает спокойствие и снижает транзакционные издержки при перепланировании, а также экономит внимание. А непрерывное планирование на сравнительно небольшие шаги вперёд помогает формулировать работы в ситуации неопределённости.
 8. **Повторяющиеся работы желательно выполнять на автомате**. Если вы делаете что-то постоянно, то постарайтесь довести это до автоматизма. Это позволит не включать контроль за этим процессом в экзокортекс. Например, чистку зубов или мытье в душе мы не включаем в план работ или календарь[^390]. Точно также можно довести до автоматизма утреннюю зарядку, стакан воды натощак или привычку использовать крошки времени[^391]. Но до появления автоматизма желательно включать в план эти повторяющиеся работы на каждый день.
 9. **Не увлекайтесь дедлайнами**. Не ставьте себе много дедлайнов и старайтесь перевести дедлайны, которые кто-то устанавливает вам, в другие показатели. Большое количество дедлайнов негативно сказывается на эмоциональном состоянии[^392]. При этом, когда вы живете в мире дедлайнов по разным проектам, это не позволяет качественно планировать[^393]. Необходимо уменьшать количество приоритетных проектов, в которых вы участвуете, чтобы уменьшить общее число источников дедлайнов. Лучше переводить дедлайны во время, которое вы готовы инвестировать в определенную работу или проект[^394]. Но совсем без дедлайнов не получится, однако, если они будут исключением, то тогда больше вероятность, что вы эти единичные дедлайны исполните вовремя.
 10. **Каждой работе свое время и окружение**. При планировании работ необходимо понимать, когда и где вы будете выполнять соответствующую работу. Речь про окружение. Например, изучать руководство желательно на своем рабочем месте и в первой половине дня, а чтобы ознакомиться с чужим постом подойдут крошки времени. Важные работы желательно выполнять в более защищенное время и в удобном месте, где думать более продуктивная обстановка.
-11. **Формулировка работы важна.** Обратите внимание, что необходимо учитывать в хорошей формулировке работы: Кто или Какой исполнитель (ФИО), в какой Срок, в какой Роли, по какой Практике, с какими Ресурсами должен получить определенный Рабочий продукт[^395].
-12. **Используйте мимолетные заметки для планирования**. В течение дня вас посещают разные мысли и идеи. Записывайте их в мимолетные заметки, которые потом разбирайте. Некоторые из этих заметок могут касаться работ, поэтому переносите их (и уточняйте во время переноса) в соответствующие рабочие продукты практики планирования.
+11. **Формулировка работы важна.** Обратите внимание, что необходимо учитывать в хорошей формулировке работы: Кто или Какой исполнитель (ФИО), в какой Срок, в какой Роли, по какой Методе, с какими Ресурсами должен получить определенный Рабочий продукт[^395].
+12. **Используйте мимолетные заметки для планирования**. В течение дня вас посещают разные мысли и идеи. Записывайте их в мимолетные заметки, которые потом разбирайте. Некоторые из этих заметок могут касаться работ, поэтому переносите их (и уточняйте во время переноса) в соответствующие рабочие продукты метода планирования.
 13. **Результат выполнения запланированной работы — рабочий продукт**. Всегда держите во внимании, что работа должна привести к какому-то изменению физического мира. То есть в результате работы в мире должно что-то появиться. Мы называем это рабочим продуктом (документом или системой), но вы в процессе планирования должны иметь в виду что-то конкретное. Например, написанный и опубликованный пост, вкрученную лампочку или написанный софт.
 14. **Смело планируйте обучение в рабочее время**. Вы учитесь для того, чтобы лучше работать и то, чему вы обучаетесь, постарайтесь сразу использовать в работе. Вернее, вы обучаетесь на своих рабочих кейсах. Например, вы изучаете мышление письмом прямо во время рабочего дня, когда применяете его в своей работе.
-15. **Держите под контролем ресурсы**. Планирование зависит от наличия и доступности ресурсов. Вам важно понимать, каким ресурсом (время, деньги, мастерство и другие) вы располагаете в течение дня, недели или месяца, чтобы запланировать под них соответствующие работы. В этой связи важно из практики инвестирования и учета времени определить доступное вам время для работы.
+15. **Держите под контролем ресурсы**. Планирование зависит от наличия и доступности ресурсов. Вам важно понимать, каким ресурсом (время, деньги, мастерство и другие) вы располагаете в течение дня, недели или месяца, чтобы запланировать под них соответствующие работы. В этой связи важно из метода инвестирования и учета времени определить доступное вам время для работы.
 16. **Открывайте день планированием, закрывайте — списком рабочих продуктов**. Желательно каждое утро[^396] просматривать планы на день, чтобы по необходимости вносить корректировки (например, по бюджету времени на день) или лучше фокусировать внимание. В конце дня важно перечислить для себя те рабочие продукты, которые вы сделали за день. Именно рабочие продукты закрывают работы (задачи) и приближают вас к целям. А такая вечерняя рефлексия по поводу сделанного за день, наряду с выполнением плана по инвестированному и учтенному времени, позволит почувствовать удовлетворение и лучше засыпать.
 17. **Используйте другие принципы планирования по необходимости**. В мире существует множество других принципов, которые можно использовать в планировании. Ставьте гипотезы, почему они вам помогут, и тестируйте. Например, вы можете использовать принцип таймбоксинга, то есть заранее выделить определенное время на работу по написанию заготовки. Или принцип «не делаю ничего, что не записано» (за исключением того, что можно сделать быстро, в течение пары минут).
 18. **Не пытайтесь сформулировать сразу все работы по проекту**. Иногда вы в порыве планирования хотите расписать максимальное число задач по каждому проекту, отсюда получается перечень задач, в котором записаны десятки и сотни дел. Такая детализация задач на весь горизонт планирования расфокусирует ваше внимание. Рекомендуется на каждый проект формулировать не более 2--3 главных задач на ближайший этап, а если вам хочется сформулировать больше, то можете в третьей работе записать все остальное, что вам представляется сейчас важным[^397]. После выполнения работ по первым двум задачам, вы сможете сформулировать следующие две главные задачи по данному проекту. Если же мелких работ много, то можно попробовать сформировать из них чек-листы.
@@ -34,7 +34,7 @@ type: text
 
 [^389]: Хотя если у вас есть время на то и на другое, и на выполнение всех работ, то можно не выбирать. Но если приходится выбирать, то хорошее планирование приводит к тем же эффектам, что и медитация: уменьшению стресса и тревоги; улучшению фокуса и концентрации; повышению самосознания; улучшению эмоционального благополучия и т. п.
 
-[^390]: Хотя это не касается того периода, когда мы только ставим новую практику.
+[^390]: Хотя это не касается того периода, когда мы только ставим новый метод.
 
 [^391]: Для этого можно заранее специально сформировать список работ.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/18-how-is-planning-practice-related-to-other-self-development-practices.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/18-how-is-planning-practice-related-to-other-self-development-practices.md
index 4782844f..874a6739 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/18-how-is-planning-practice-related-to-other-self-development-practices.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/18-how-is-planning-practice-related-to-other-self-development-practices.md
@@ -1,24 +1,24 @@
 ---
-title: "9.18. Как практика планирования связана с другими практиками саморазвития"
+title: "9.18. Как метод планирования связан с другими методами саморазвития"
 order: 18
 type: text
 ---
 
 
-# 9.18. Как практика планирования связана с другими практиками саморазвития
+# 9.18. Как метод планирования связан с другими методами саморазвития
 
 
-В процессе изучения практики планирования задействуются практики **систематического медленного чтения и мышления письмом**. Например, необходимо писать заметки по своим мыслям в «Моих заметках по руководству» и составлять следующие рабочие продукты:
+В процессе изучения метода планирования задействуются методы **систематического медленного чтения и мышления письмом**. Например, необходимо писать заметки по своим мыслям в «Моих заметках по руководству» и составлять следующие рабочие продукты:
 
 --- анализ своего текущего состояния (неудовлетворенностей);
 
---- объяснение себе важности планирования, причем важно, как минимум на протяжении первых трех месяцев, рефлексировать (писать публичные посты или вести дневник) по ходу постановки практики;
+--- объяснение себе важности планирования, причем важно, как минимум на протяжении первых трех месяцев, рефлексировать (писать публичные посты или вести дневник) по ходу постановки метода;
 
 --- составление личного плана по развитию мастерства планирования.
 
-Практика планирования теснее всего связана с **практикой стратегирования** и **системным моделированием**. На вход практики планирования поступают задачи в логическом времени, а на выходе получаются выстроенные в физическом времени работы. Исполнение работ происходит на следующих стадиях с использованием прикладного мастерства. Например, в стратегировании определяется общий объем времени, который можно выделить на приоритетный проект (или на его этап), а в планировании появляется понимание, когда именно это время будет выделено и по каким частям.
+Метод планирования теснее всего связана с **методом стратегирования** и **системным моделированием**. На вход метода планирования поступают задачи в логическом времени, а на выходе получаются выстроенные в физическом времени работы. Исполнение работ происходит на следующих стадиях с использованием прикладного мастерства. Например, в стратегировании определяется общий объем времени, который можно выделить на приоритетный проект (или на его этап), а в планировании появляется понимание, когда именно это время будет выделено и по каким частям.
 
-**Планирование используется при изучении всех практик саморазвития**, поэтому вы уже планировали работы, которые осуществляете в рамках стажировки. Собственно, основная таблица «Перечень задач» учитывает все дела по изучению каждой практики саморазвития. Рекомендуется в рамках планирования найти время для систематического медленного чтения. Желательно делать это в течение своего первого рабочего часа.
+**Планирование используется при изучении всех методов саморазвития**, поэтому вы уже планировали работы, которые осуществляете в рамках стажировки. Собственно, основная таблица «Перечень задач» учитывает все дела по изучению каждого метода саморазвития. Рекомендуется в рамках планирования найти время для систематического медленного чтения. Желательно делать это в течение своего первого рабочего часа.
 
-Используя практику **инвестирования и учета времени,** вы можете выяснить текущее количество времени, которое доступно вам для планирования в течение дня, недели или месяца для составления бюджета времени. Планировщику необходимо понимать, каким ресурсом он располагает. Но при необходимости он может сформулировать запрос стратегу об увеличении данного ресурса, и тогда будет необходимо организовать отдельный проект. В данном проекте придется проанализировать текущую практику организации досуга, свое физическое состояние и, конечно, изменить режим дня.
+Используя метод **инвестирования и учета времени,** вы можете выяснить текущее количество времени, которое доступно вам для планирования в течение дня, недели или месяца для составления бюджета времени. Планировщику необходимо понимать, каким ресурсом он располагает. Но при необходимости он может сформулировать запрос стратегу об увеличении данного ресурса, и тогда будет необходимо организовать отдельный проект. В данном проекте придется проанализировать текущий метод организации досуга, свое физическое состояние и, конечно, изменить режим дня.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/19-how-to-master-the-practice-of-planning-first-stage-explanations.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/19-how-to-master-the-practice-of-planning-first-stage-explanations.md
index 5ea2e39c..b79197b5 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/19-how-to-master-the-practice-of-planning-first-stage-explanations.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/19-how-to-master-the-practice-of-planning-first-stage-explanations.md
@@ -1,35 +1,35 @@
 ---
-title: '9.19. Как освоить практику планирования. Первый этап — "Объяснения'
+title: '9.19. Как освоить метод планирования. Первый этап — "Объяснения'
 order: 19
 type: text
 ---
 
 
-# Как освоить практику планирования. Первый этап — "Объяснения"
+# Как освоить метод планирования. Первый этап — "Объяснения"
 
 
-Освоение практики планирования начинается для многих не с чистого листа. Тем более, что в рамках стажировки вы уже начали работать с личным планом по освоению практик саморазвития и, возможно, составляете план работ на каждый день или неделю на сессии стратегирования.
+Освоение метода планирования начинается для многих не с чистого листа. Тем более, что в рамках стажировки вы уже начали работать с личным планом по освоению методов саморазвития и, возможно, составляете план работ на каждый день или неделю на сессии стратегирования.
 
-На первом этапе необходимо понять, какие у вас были заблуждения по поводу границ практики планирования и её отличия от стратегирования, моделирования и других практик.
+На первом этапе необходимо понять, какие у вас были заблуждения по поводу границ метода планирования и её отличия от стратегирования, моделирования и других методов.
 
-Вероятно, мало кому потребуется сильная пропитка относительно важности планирования, но тем не менее для того, чтобы изучить основы данной практики, будет необходимо, кроме уже проведенного моделирования, провести следующие работы:
+Вероятно, мало кому потребуется сильная пропитка относительно важности планирования, но тем не менее для того, чтобы изучить основы данного метода, будет необходимо, кроме уже проведенного моделирования, провести следующие работы:
 
-1. Проведите **работу над ошибками**[^398] и запишите основные идеи практики планирования, которые оказались для вас новыми. Вероятно, вы часто путали планирование со стратегированием.
-2. **Проработать свои неудовлетворенности**, в устранении которых может как-то помочь практика планирования. Данная проработка позволит лучше осознать свои проблемы, которые можно решить, овладев соответствующим мастерством. Потом вы будете отслеживать свой прогресс по устранению этих неудовлетворенностей[^399].
-3. Изучите принципы практики и по итогам заполнения таблицы **«Список моих затруднений. Планирование»,** проанализировать свой опыт, если вы уже пробовали данную практику. Вы можете описать в качестве гипотез причины своих проблем и вопросы по реализации принципов, которые позже можете задать в чате поддержки руководства или мастеру.
-4. Сформируйте **окружение**, которое поможет удерживать внимание на данной практике и будет вас мотивировать. Это могут быть сокурсники, подписки на преподавателей МИМ или организованный вами книжный клуб на вашем предприятии. Для этого вы ранее заполнили таблицу «Список моих информационных ресурсов. Планирование».
+1. Проведите **работу над ошибками**[^398] и запишите основные идеи метода планирования, которые оказались для вас новыми. Вероятно, вы часто путали планирование со стратегированием.
+2. **Проработать свои неудовлетворенности**, в устранении которых может как-то помочь метод планирования. Данная проработка позволит лучше осознать свои проблемы, которые можно решить, овладев соответствующим мастерством. Потом вы будете отслеживать свой прогресс по устранению этих неудовлетворенностей[^399].
+3. Изучите принципы метода и по итогам заполнения таблицы **«Список моих затруднений. Планирование»,** проанализировать свой опыт, если вы уже пробовали данный метод. Вы можете описать в качестве гипотез причины своих проблем и вопросы по реализации принципов, которые позже можете задать в чате поддержки руководства или мастеру.
+4. Сформируйте **окружение**, которое поможет удерживать внимание на данном методе и будет вас мотивировать. Это могут быть сокурсники, подписки на преподавателей МИМ или организованный вами книжный клуб на вашем предприятии. Для этого вы ранее заполнили таблицу «Список моих информационных ресурсов. Планирование».
 5. Определите **экзокортекс**, в котором будете вести план работ и будет ли он отличаться от того, где будет перечень задач. Обратите внимание на то, что существуют отдельные списки всех проектов, приоритетных проектов, перечень задач и планы работ. Определите в каких экзокортексах вы будете вести все эти списки. Вы также можете вести план работы на каждый день на листочке (включая список срочных дел на день), но желательно это делать в смартфоне, который всегда под рукой[^400]. Например, можно план работ вести в трекере Помодоро и в календаре, а перечень задач и список проектов в Coda.
 6. Создавайте на сессии стратегирования и планирования **список рабочих продуктов,** которые вы хотите получить на следующей неделе.
 
 Обратите внимание, что в данных пунктах перечислены универсальные рекомендации, но вы можете дополнить их, ориентируясь на подраздел "Этапы постановки мастерства". Не игнорируйте данные рекомендации. Записывайте все необходимые дела на неделю в «Перечень задач. Планирование».
 
-В целом, по итогу применения практики планирования попробуйте получить план постоянных, временных, важных и текущих работ с указанием рабочих продуктов и бюджета времени на ближайшую неделю. Как эти формулировки работ получились (а до этого задачи) пока не важно и связь с неудовлетворенностями также не столь важна. Запишите их в трекер Помодоро и свяжите с практикой инвестирования и учета времени. А далее в течение каждого дня не делайте ничего из работ, что не записано в план на неделю. Если что-то срочное, то сначала записывайте (или сразу сделать, если это дело на 2 минуты) это в план работ. Если же дело (или идея) не срочное и ждет до следующей сессии стратегирования, то записывайте это в мимолетные заметки. В течение дня ведите учет времени на эти запланированные работы и срочные дела.
+В целом, по итогу применения метода планирования попробуйте получить план постоянных, временных, важных и текущих работ с указанием рабочих продуктов и бюджета времени на ближайшую неделю. Как эти формулировки работ получились (а до этого задачи) пока не важно и связь с неудовлетворенностями также не столь важна. Запишите их в трекер Помодоро и свяжите с методом инвестирования и учета времени. А далее в течение каждого дня не делайте ничего из работ, что не записано в план на неделю. Если что-то срочное, то сначала записывайте (или сразу сделать, если это дело на 2 минуты) это в план работ. Если же дело (или идея) не срочное и ждет до следующей сессии стратегирования, то записывайте это в мимолетные заметки. В течение дня ведите учет времени на эти запланированные работы и срочные дела.
 
-На прохождение первого этапа по практике планирования ориентировочно выделяется неделя и 10 часов инвестированного времени. Если вам удалось выделить это время, переходите на следующий этап.
+На прохождение первого этапа по методу планирования ориентировочно выделяется неделя и 10 часов инвестированного времени. Если вам удалось выделить это время, переходите на следующий этап.
 
 [^398]: Обратите внимание на то, как вы планировали до прочтения данного раздела.
 
-[^399]: Хорошее понимание своих неудовлетворенностей дает стимул в освоении практики. Опишите любые свои неудовлетворенности, а потом выберете практики, которые помогут в их реализации. Так, работая с одной практикой, вы не теряете связь с другими практиками саморазвития.
+[^399]: Хорошее понимание своих неудовлетворенностей дает стимул в освоении метода. Опишите любые свои неудовлетворенности, а потом выберете методы, которые помогут в их реализации. Так, работая с одним методом, вы не теряете связь с другими методами саморазвития.
 
 [^400]: Например, такая программа как ToDoist позволяет быстро вносить поправки по работам, чтобы реализовывать принцип «не делать ничего, что не записано».
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/20-modeling-96-list-of-my-difficulties-planning.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/20-modeling-96-list-of-my-difficulties-planning.md
index 6c49da38..0ff274d0 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/20-modeling-96-list-of-my-difficulties-planning.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/20-modeling-96-list-of-my-difficulties-planning.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # 9.20. Моделирование 9.6. Список моих затруднений. Планирование
 
 
-Опишите свои затруднения по реализации принципов практики в столбце «Мои затруднения». В столбце «Варианты решения» сформулируйте гипотезы по устранению затруднений. А в последнем столбце вы можете описывать текущее состояние с выполнением принципа по мере изучения руководства, то есть возвращайтесь к этой таблице и проверяйте выполнение своих гипотез.
+Опишите свои затруднения по реализации принципов метода в столбце «Мои затруднения». В столбце «Варианты решения» сформулируйте гипотезы по устранению затруднений. А в последнем столбце вы можете описывать текущее состояние с выполнением принципа по мере изучения руководства, то есть возвращайтесь к этой таблице и проверяйте выполнение своих гипотез.
 
 | **Принципы** | **Мои затруднения** | **Варианты решения** | **Текущее состояние** |
 | --- | --- | --- | --- |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/21-how-to-master-the-practice-of-planning-second-stage-skill.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/21-how-to-master-the-practice-of-planning-second-stage-skill.md
index e096df14..c345f443 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/21-how-to-master-the-practice-of-planning-second-stage-skill.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/21-how-to-master-the-practice-of-planning-second-stage-skill.md
@@ -1,14 +1,14 @@
 ---
-title: "9.21. Как освоить практику планирования. Второй этап — «Умение»"
+title: "9.21. Как освоить метод планирования. Второй этап — «Умение»"
 order: 21
 type: text
 ---
 
 
-# 9.21. Как освоить практику планирования. Второй этап — «Умение»
+# 9.21. Как освоить метод планирования. Второй этап — «Умение»
 
 
-Данный этап вы будете проходить вместе с повышением степени мастерства в уже изученных практиках саморазвития. При первом знакомстве с практикой этот подраздел можно пропустить. Рекомендуется изучать этот подраздел об этапе «Умение» и последующие два подраздела об этапах «Навык» и «Мастерство», когда полностью пройдете первый этап.
+Данный этап вы будете проходить вместе с повышением степени мастерства в уже изученных методах саморазвития. При первом знакомстве с методом этот подраздел можно пропустить. Рекомендуется изучать этот подраздел об этапе «Умение» и последующие два подраздела об этапах «Навык» и «Мастерство», когда полностью пройдете первый этап.
 
 На втором этапе необходимо научиться осознанно управлять общим перечнем задач по следующему Порядку планирования, который продолжает Порядок стратегирования:
 
@@ -17,16 +17,16 @@ type: text
 3. В течение дня **исполняйте работы из плана**, а если появляются новые работы, то либо записывайте их в Срочные или в мимолетные заметки или сразу исполняйте, если они требуют не более 2 минут и не могут быть перенесены.
 4. Найдите удобную для вас связь плана работ с **календарем**, в который необходимо вносить всё, что требует от вас коммуникации с другими людьми. Не нужно заполнять календарь от и до[^403], прописывая все ваши работы, вполне достаточно обозначить слоты времени на проект или на досуг или выделить их по какому-то другому принципу.
 
-Представьте себе рабочий день. Если все идет по плану, вы выполняете заранее запланированные задачи. У каждого человека и коллектива есть своя ритмичность и плановость, связанные с оперативками, обедом, встречами и т.д. Однако часто в течение дня возникают незапланированные ситуации[^404]. Важно заметить такое поведение и выработать новую привычку, в том числе использовать практики творческого конвейера. Когда вы получаете новую задачу или информацию для принятия решения, постарайтесь не спешить с действиями и воспользуйтесь данной схемой работы в течение дня.
+Представьте себе рабочий день. Если все идет по плану, вы выполняете заранее запланированные задачи. У каждого человека и коллектива есть своя ритмичность и плановость, связанные с оперативками, обедом, встречами и т.д. Однако часто в течение дня возникают незапланированные ситуации[^404]. Важно заметить такое поведение и выработать новую привычку, в том числе использовать методы творческого конвейера. Когда вы получаете новую задачу или информацию для принятия решения, постарайтесь не спешить с действиями и воспользуйтесь данной схемой работы в течение дня.
 
 ![fig-01](./assets/fig-01.png)
 
-Кроме Порядка планирования и умения работы с планами в течение недели необходимо создавать другие рабочие продукты практики планирования, а также реализовывать принципы теории:
+Кроме Порядка планирования и умения работы с планами в течение недели необходимо создавать другие рабочие продукты метода планирования, а также реализовывать принципы теории:
 
-5. Постарайтесь найти для себя **удобный режим дня «Мой распорядок дня»**, который будет работать для вас по умолчанию. Постарайтесь встроить в распорядок дня практики саморазвития, которыми вы будете заниматься ежедневно. Например, поставьте в свой первый рабочий час практики — планирование на день и систематическое медленное чтение вместе с мышлением письмом. Вполне достаточно выделять один час на эти практики, но каждый день, и, желательно, без выходных.
+5. Постарайтесь найти для себя **удобный режим дня «Мой распорядок дня»**, который будет работать для вас по умолчанию. Постарайтесь встроить в распорядок дня методы саморазвития, которыми вы будете заниматься ежедневно. Например, поставьте в свой первый рабочий час методы — планирование на день и систематическое медленное чтение вместе с мышлением письмом. Вполне достаточно выделять один час на эти методы, но каждый день, и, желательно, без выходных.
 6. Проработайте поэтапно все выявленные проблемы из таблицы **"Список моих затруднений. Планирование":** выделите приоритетные проблемы, продумайте варианты их решения как гипотезу, протестируйте, получите обратную связь и скорректируйте гипотезу. Записывайте дела и работы в план.
 7. Собирайте **работы для крошек времени** **«Список работ для крошек времени»,** приучайтесь выявлять этот ресурс времени и пользоваться им, а не тратить свободные минуты на соцсети. Кстати, листать ленту соцсетей — это тоже работа, которую можно запланировать, например, между помидорками.
-8. Выявите с помощью практики инвестирования и учета времени свой **временной ресурс на день, который вы можете использовать для планирования.** При необходимости откройте проект по увеличению данного времени за счет грамотного планирования и организации досуга.
+8. Выявите с помощью метода инвестирования и учета времени свой **временной ресурс на день, который вы можете использовать для планирования.** При необходимости откройте проект по увеличению данного времени за счет грамотного планирования и организации досуга.
 9. Приучите себя **в конце дня называть список созданных за рабочий день рабочих продуктов**. Можно вести данный список в экзокортексе в виде чек-листов старта и окончания дня, но можно делать это хотя бы мысленно[^405].
 10. Отслеживайте вашу текущую степень мастерства планирования раз в неделю или месяц. Это можно делать, заполняя чек-лист **"Прогресс мастерства саморазвития"**.
 
@@ -36,7 +36,7 @@ type: text
 
 [^401]: Начните планировать наряду с проектами по освоению мастерства саморазвития другие ваши проекты (рабочие и личные).
 
-[^402]: Обратите внимание, что сейчас вы формулируете задачи, исходя из логики и вашего текущего опыта создания систем. В будущем на этой стадии вы будете использовать системное моделирование и разбираться с другими практиками создаваемой системы.
+[^402]: Обратите внимание, что сейчас вы формулируете задачи, исходя из логики и вашего текущего опыта создания систем. В будущем на этой стадии вы будете использовать системное моделирование и разбираться с другими методами создаваемой системы.
 
 [^403]: Желательно, чтобы календарь дышал, то есть у него должны быть пустые ячейки, которые вы можете заполнять по необходимости. Например, согласно режиму дня всё утреннее свободное от обязательных работ время вы посвящаете приоритетным работам, причем пытаетесь выполнить интеллектуально-сложные работы.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/22-how-to-master-the-practice-of-planning-the-third-and-fourth-stages-skill-and-mas.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/22-how-to-master-the-practice-of-planning-the-third-and-fourth-stages-skill-and-mas.md
index cc4d2f88..11d4cc4d 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/22-how-to-master-the-practice-of-planning-the-third-and-fourth-stages-skill-and-mas.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/22-how-to-master-the-practice-of-planning-the-third-and-fourth-stages-skill-and-mas.md
@@ -1,14 +1,14 @@
 ---
-title: "9.22. Как освоить практику планирования. Третий и четвертый этапы — «Навык» и «Мастерство»"
+title: "9.22. Как освоить метод планирования. Третий и четвертый этапы — «Навык» и «Мастерство»"
 order: 22
 type: text
 ---
 
 
-# 9.22. Как освоить практику планирования. Третий и четвертый этапы — «Навык» и «Мастерство»
+# 9.22. Как освоить метод планирования. Третий и четвертый этапы — «Навык» и «Мастерство»
 
 
-При первом знакомстве с практикой этот подраздел можно пропустить.
+При первом знакомстве с методом этот подраздел можно пропустить.
 
 На третьем этапе вам будет необходимо обратить внимание на **качество планирования и выполнения пунктов 1-4 со второго этапа.**
 
@@ -16,7 +16,7 @@ type: text
 
 Вы можете начать пропитывать других людей, объясняя им некоторые принципы планирования. Можно начать с близких людей, в том числе с детей. В частности, вы можете завести семейное правило — планировать совместный отдых на выходные. Можно распределить роли по организации такого досуга между членами семьи. Так вы передаете продуктивный мем (образ жизни) своим детям, а когда достигнете мастерства, то сможете помогать большему числу людей устранять их неудовлетворенности по жизни.
 
-На четвертом этапе вам необходимо **активно обучать и просвещать других людей** о практике планирования.
+На четвертом этапе вам необходимо **активно обучать и просвещать других людей** о методе планирования.
 
-На третьем и четвертом этапе мастерство планирования растет за счет его применения на уровнях команды и предприятия. Для перехода на эту степень мастерства необходимо пройти стажировки по нашей основной программе, включая «Рациональная работа», «Системное мышление», «Методология», «Системная инженерия» и «Системный менеджмент». Но после второго этапа вы уже сможете сами составить план своего дальнейшего обучения практике планирования.
+На третьем и четвертом этапе мастерство планирования растет за счет его применения на уровнях команды и предприятия. Для перехода на эту степень мастерства необходимо пройти стажировки по нашей основной программе, включая «Рациональная работа», «Системное мышление», «Методология», «Системная инженерия» и «Системный менеджмент». Но после второго этапа вы уже сможете сами составить план своего дальнейшего обучения методе планирования.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/25-additional-materials.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/25-additional-materials.md
index bf855b56..5ff7d1f1 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/25-additional-materials.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/25-additional-materials.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: text
 # 9.25. Дополнительные материалы
 
 
-**1. Рекомендации по практике планирования**
+**1. Рекомендации по методу планирования**
 
 a)  Начиная новый проект, необходимо объяснить себе **откуда вы будете брать это время** или за счет чего сможете его выделить, а для этого забронировать слоты времени в календаре. Мы рекомендуем недельное планирование по проекту: на неделе выделите слоты времени на каждый день (желательно 1,5--2 часа или больше) и постарайтесь придерживаться расписания. Можно распланировать первую неделю, а потом внести поправки.
 
@@ -26,7 +26,7 @@ d)  Планирование по методу **ограничения врем
 
 e)  **Буфер времени**. При планировании работ оставляйте запасное время, которое можно будет использовать в случае неожиданных задержек, проблем или необходимости выделить дополнительное время на выполнение задачи. Например, если до сдачи экзаменов 10 дней, а надо выучить 30 билетов, то нужно учить не по 3 билета в день, а по 5 билетов в течение 6 дней, а остальные дни оставить про запас и/или использовать для повторения. Точно также желательно в рамках руководства стараться выполнить всё ДЗ за 4--5 дней, чтобы успеть получить обратную связь от сокурсников и мастера.
 
-f)  **Календарь**. Достаточно простая практика выделения слотов времени. При этом лучше иметь общий календарь по рабочим и личным проектам. Можно отдельно учитывать работу и личные дела, но важно видеть всё запланированное в одном месте. Удобно пользоваться технологиями, которые позволяют открывать календарь с разных девайсов (смартфон, компьютер и т. п.). Мы рекомендуем начинать планировать в Google Calendar. Необходимо изначально записать все обязательные дела, например, внешние рабочие встречи, совещания и все то, что запланировано для вас другими или те проекты, где участвуют другие люди, которых вы не можете подвести. Потом отдельным цветом выделите дела, которые планируете себе самостоятельно. Важная рекомендация: не пытайтесь загрузить календарь по максимуму, он должен "дышать", то есть у вас должно быть незанятое время. Кому-то может подойти следующий лайфхак: не выделять в календаре слот времени на свой самый приоритетный проект, потому что им можно заниматься в любое свободное время.
+f)  **Календарь**. Достаточно простой метод выделения слотов времени. При этом лучше иметь общий календарь по рабочим и личным проектам. Можно отдельно учитывать работу и личные дела, но важно видеть всё запланированное в одном месте. Удобно пользоваться технологиями, которые позволяют открывать календарь с разных девайсов (смартфон, компьютер и т. п.). Мы рекомендуем начинать планировать в Google Calendar. Необходимо изначально записать все обязательные дела, например, внешние рабочие встречи, совещания и все то, что запланировано для вас другими или те проекты, где участвуют другие люди, которых вы не можете подвести. Потом отдельным цветом выделите дела, которые планируете себе самостоятельно. Важная рекомендация: не пытайтесь загрузить календарь по максимуму, он должен "дышать", то есть у вас должно быть незанятое время. Кому-то может подойти следующий лайфхак: не выделять в календаре слот времени на свой самый приоритетный проект, потому что им можно заниматься в любое свободное время.
 
 g)  **Период или горизонт планирования.** Можно планировать на день вперед, на неделю, на месяц. Важен не период, а сам процесс. А удобный для вас горизонт планирования выработается по факту. Начинать желательно с недельного планирования, выделив слоты времени на стажировку. Не пытайтесь распланировать как можно дальше и как можно детальнее. С увеличением горизонта планирования детальность снижается. Желательно хорошо планировать ближайший этап.
 
@@ -48,11 +48,11 @@ j)  **Что делать, если не хочется выполнять ра
 
 Сам путь к результатам (великим или просто обыденным) можно представить как несколько достижений, которые начинаются с базового мастерства и ведет к глобальным личным изменениям. Нам этом пути можно выделить три уровня: задачи, личные цели, проблемы (идеи) глобального изменение мира.
 
-**Задачи** — это те действия, которые нужно просто выполнить (мы про это поговорили в разделе о практике планирования). Они не требуют особых раздумий или значительных усилий. Например, подготовить резюме, провести рутинную встречу, написать пост или составить бухгалтерский баланс. Это базовый уровень работы, который поддерживает нашу повседневную деятельность. Мы получаем профессию и прикладные навыки для того, чтобы существовать в текущих жизненных и рабочих условиях.
+**Задачи** — это те действия, которые нужно просто выполнить (мы про это поговорили в разделе о методе планирования). Они не требуют особых раздумий или значительных усилий. Например, подготовить резюме, провести рутинную встречу, написать пост или составить бухгалтерский баланс. Это базовый уровень работы, который поддерживает нашу повседневную деятельность. Мы получаем профессию и прикладные навыки для того, чтобы существовать в текущих жизненных и рабочих условиях.
 
 При этом есть сверхзадачи — это задачи, которые мы никогда не делали, но что делать вроде понятно[^408], однако боязно — «смогу ли, сдюжу ли, не сольюсь?». К сожалению, многие ломаются уже на уровне сверхзадач, поскольку не хватает интеллекта в виде собранности и/или агентности.
 
-**Личные цели** — это наши устремления, которые меняют текущий образ жизни. Цели могут включать в себя реализацию проекта[^409] с конкретными системами, сроками и ожидаемыми результатами, такие как получение образования или постройка дома. Для работы с целями необходимы практики стратегирования и планирования, также потребуется больше ресурсов, большей агентности (желания поменять текущее положение дел), собранности и нового мастерства.
+**Личные цели** — это наши устремления, которые меняют текущий образ жизни. Цели могут включать в себя реализацию проекта[^409] с конкретными системами, сроками и ожидаемыми результатами, такие как получение образования или постройка дома. Для работы с целями необходимы метода стратегирования и планирования, также потребуется больше ресурсов, большей агентности (желания поменять текущее положение дел), собранности и нового мастерства.
 
 Сверхцели — это цели, которые мы постоянно себе повышаем и запускаем все более амбициозные проекты[^410]. Вряд ли можно говорить об одной сверхцели, тогда можно стать меднолобым фанатиком, а скорее речь идет о череде постоянных сверхцелей. Многие не умеют ставить цели, и им не хватает:
 
@@ -68,13 +68,13 @@ j)  **Что делать, если не хочется выполнять ра
 
 Для достижения величия необходимо последовательно преодолевать каждый из этих уровней: обычные задачи и сверхзадачи, цели и сверхцели, проблемы и великие идеи. Все это сначала поддерживает нашу повседневную эффективность, дает направление и чувство достижения первых значимых результатов, повышает уважение и уверенность в себе. Обучение на этом пути стимулирует наше творчество, инновации и командную работу, а глобальная идея вдохновляет нас на великие дела. Она не дает скучать и наполняет жизнь смыслом.
 
-[^406]: Не всегда в рамках руководства удается добиться степени мастерства и даже навыка, для этого будет необходима практика за рамками руководства.
+[^406]: Не всегда в рамках руководства удается добиться степени мастерства и даже навыка, для этого будет необходима метод за рамками руководства.
 
 [^407]: Появление этого правила приписывают Р. Адамсу Коули: «Между жизнью и смертью есть золотой час. Если вы тяжело ранены, у вас осталось менее 60 минут, чтобы выжить. Разумеется, вы не обязательно умрёте именно через час. Это может случиться через три дня или две недели спустя — но в вашем теле за этот период уже произойдёт нечто непоправимое».
 
-[^408]: Известна роль, практика и рабочий продукт. Только сложно сказать, что надо действовать сейчас, сложно включить свою агентность и приступить к выполнению.
+[^408]: Известна роль, метод и рабочий продукт. Только сложно сказать, что надо действовать сейчас, сложно включить свою агентность и приступить к выполнению.
 
-[^409]: Про приоритетные проекты мы поговорили в разделе о практике стратегирования.
+[^409]: Про приоритетные проекты мы поговорили в разделе о методе стратегирования.
 
 [^410]: Но изначально надо стараться ставить достижимые цели, не стоит ставить завышенных целей. Сверхцели чаще всего касаются личного уровня, команды, семьи и сообщества. Обычно для сверхцелей
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/26-homework.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/26-homework.md
index 4c6c743c..c67b860b 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/26-homework.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/26-homework.md
@@ -9,10 +9,10 @@ type: checklist
 
 
 1. Проверьте и дополните свои описания по заданиям и моделированию, которые вы сделали в процессе изучения данного раздела. Вероятно, у вас появились новые мысли и идеи после изучения всего раздела, поэтому желательно вернуться и доработать свои ответы.
-2. Проведите работу над ошибками и запишите основные идеи практики планирования, которые оказались для вас новыми. Можете опубликовать отдельную заготовку или совместить ее с заготовкой, которую напишете по итогам изучения всего раздела.
-3. Просмотрите все свои заметки по данной главе и составьте из них заготовку с перечислением всех тех мыслей, которые пришли к вам в процессе изучения раздела и в течение недели. Например, опишите что нового узнали и что будете обязательно применять; укажите свой используемый альтернативный метод (если он есть), чем он может лучше и можно сделать симбиоз; как вы будете применять эту практику вместе с уже изученными практиками руководства. Можете опубликовать заготовку в клубе МИМ вместе с ответом на «Вопросы для повторения и самопроверки».
-4. Обратитесь к ранее заполненной таблице «Список неудовлетворенностей» из раздела 1 и дополните её неудовлетворенностями (внесите корректировки в описание), в устранении которых может как-то помочь практика планирование.
+2. Проведите работу над ошибками и запишите основные идеи метода планирования, которые оказались для вас новыми. Можете опубликовать отдельную заготовку или совместить ее с заготовкой, которую напишете по итогам изучения всего раздела.
+3. Просмотрите все свои заметки по данной главе и составьте из них заготовку с перечислением всех тех мыслей, которые пришли к вам в процессе изучения раздела и в течение недели. Например, опишите что нового узнали и что будете обязательно применять; укажите свой используемый альтернативный метод (если он есть), чем он может лучше и можно сделать симбиоз; как вы будете применять этот метод вместе с уже изученными методами руководства. Можете опубликовать заготовку в клубе МИМ вместе с ответом на «Вопросы для повторения и самопроверки».
+4. Обратитесь к ранее заполненной таблице «Список неудовлетворенностей» из раздела 1 и дополните её неудовлетворенностями (внесите корректировки в описание), в устранении которых может как-то помочь метод планирование.
 5. По итогам заполнения таблицы «Список моих затруднений. Планирование» и формирования вариантов их разрешения продумайте работы на неделю по самому важному затруднению для вас. Выбирайте пока субъективно как сможете.
-6. Продолжайте использовать уже изученные практики, работая со своими затруднениями по ним, в том числе обратитесь к подразделам «Как освоить практику \<Название\>. Второй этап — «Умение» по этим практикам. Используйте также чек-лист «Прогресс мастерства саморазвития» для оценки своего мастерства и выявления проблем, над которыми будете работать на неделе.
-7. Проведите регулярную еженедельную встречу с собой, предварительно самостоятельно сформируйте повестку обсуждения. Запишите необходимые дела в план работы, исходя из описанных этапов практики формирования окружения и выявленных проблем по уже изученным практикам. Сформулируйте список рабочих продуктов на неделю и бюджет времени на них.
+6. Продолжайте использовать уже изученные методы, работая со своими затруднениями по ним, в том числе обратитесь к подразделам «Как освоить метод \<Название\>. Второй этап — «Умение» по этим методам. Используйте также чек-лист «Прогресс мастерства саморазвития» для оценки своего мастерства и выявления проблем, над которыми будете работать на неделе.
+7. Проведите регулярную еженедельную встречу с собой, предварительно самостоятельно сформируйте повестку обсуждения. Запишите необходимые дела в план работы, исходя из описанных этапов метода формирования окружения и выявленных проблем по уже изученным методам. Сформулируйте список рабочих продуктов на неделю и бюджет времени на них.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/27-modeling-98-checklist-progress-of-self-development-mastery-19-degree-of-explanat.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/27-modeling-98-checklist-progress-of-self-development-mastery-19-degree-of-explanat.md
index a301ed43..252f52e8 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/27-modeling-98-checklist-progress-of-self-development-mastery-19-degree-of-explanat.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/27-modeling-98-checklist-progress-of-self-development-mastery-19-degree-of-explanat.md
@@ -19,12 +19,12 @@ type: table
 | 1.9.1. Могу объяснить **основные понятия планирования**, и их связь между собой. |  |
 | 1.9.2. Могу объяснить **основные принципы планирования.** |  |
 | 1.9.3. Могу объяснить какие **неудовлетворенности** призвано устранить **планирование.** |  |
-| 1.9.4. Могу объяснить **главные эффекты, которые дает планирование**, а также могу сформулировать гипотезу о том, какие мои неудовлетворенности может устранить данная практика. |  |
+| 1.9.4. Могу объяснить **главные эффекты, которые дает планирование**, а также могу сформулировать гипотезу о том, какие мои неудовлетворенности может устранить данный метод. |  |
 | 1.9.5. Могу объяснить, как создаются **основные рабочие продукты** **планирования**, и как они потом используются. |  |
 | 1.9.6. Знаю **свои первоначальные проблемы**, которые мешают освоить **планирование**. |  |
-| 1.9.7. Могу объяснить, **как освоить планирование**, и какие этапы до уровня мастерства в этой практике. |  |
+| 1.9.7. Могу объяснить, **как освоить планирование**, и какие этапы до уровня мастерства в этом методе. |  |
 | 1.9.8. Могу объяснить как **планирование** помогает **улучшать рабочие продукты по рабочим и личным проектам.** |  |
-| 1.9.9. Могу объяснить как планирование **связано с другими практиками саморазвития.** |  |
+| 1.9.9. Могу объяснить как планирование **связано с другими методами саморазвития.** |  |
 | 1.9.10. Могу объяснить, чем **планирование отличается от стратегирования,** задача от работы. |  |
 | 1.9.11. Могу объяснить какие необходимо учитывать **ресурсы в личном планировании и как составлять бюджет времени.** |  |
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/28-modeling-99-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-29-degree-skill-ma.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/28-modeling-99-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-29-degree-skill-ma.md
index 851bc050..f912bc90 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/28-modeling-99-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-29-degree-skill-ma.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/09-planning/28-modeling-99-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-29-degree-skill-ma.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # Моделирование 9.9. Чек-лист "Прогресс мастерства саморазвития" 2.9: степень «Умение», мастерство планирования
 
 
-Данный чек-лист предназначен для тех, кто освоил практику планирования на степень «Объяснения» и пытается наработать систематичность в применении этой практики. Он проверяет умение планировать на протяжении, как минимум, одного месяца. Вы можете использовать этот чек-лист уже за рамками руководства и обращаться к нему время от времени.
+Данный чек-лист предназначен для тех, кто освоил метод планирования на степень «Объяснения» и пытается наработать систематичность в применении этого метода. Он проверяет умение планировать на протяжении, как минимум, одного месяца. Вы можете использовать этот чек-лист уже за рамками руководства и обращаться к нему время от времени.
 
 В данном чек-листе достаточно написать «Да/Нет», но также можно ответить развернуто и даже дать ссылки на свои публикации в клубе МИМ, где вы демонстрируете знания по данному вопросу.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/10-conclusion/02-task-101-to-prepare-for-defense.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/10-conclusion/02-task-101-to-prepare-for-defense.md
index 1456ee65..8537cc04 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/10-conclusion/02-task-101-to-prepare-for-defense.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/10-conclusion/02-task-101-to-prepare-for-defense.md
@@ -11,8 +11,8 @@ type: text
 1. Проведите регулярную еженедельную встречу с собой, чтобы подготовиться к защите, и запланируйте время на неделю для подготовки к ней.
 2. Подумайте и запишите изменения, которые произошли в вашем ближайшем окружении (семья, друзья, коллеги или в целом на предприятии), хотя бы малейшие.
 3. Обратите внимание на таблицу «Моделирование 1.1. Чек-лист оценки текущего мастерства», которую вы заполняли в начале руководства. Пересмотрите видео с ознакомительной встречи (если вы проходите стажировку с участием мастера) и прочитайте свои первые пост-заготовки в клубе. Всё это может помочь вам в сравнении начального и текущего мастерства саморазвития.
-4. Покажите на защите, как изменился ваш экзокортекс (смотрите таблицу «Мой экзокортекс»), ваши неудовлетворенности, сопоставив технологии и рабочие продукты по всем практикам саморазвития и по своему творческому конвейеру.
-5. Проанализируйте практику использования Помодоро, чтобы выявить среднее время за день, неделю и месяц, которое вы учитывали в работе над своими рабочими и личными проектами за время обучения. Представьте также общее время, которое вы инвестировали в изучение данного руководства.
-6. Проанализируйте результаты по всем остальным практикам саморазвития и расскажите о своих проблемах, которые вы смогли преодолеть (как) и над чем еще необходимо работать в будущем.
+4. Покажите на защите, как изменился ваш экзокортекс (смотрите таблицу «Мой экзокортекс»), ваши неудовлетворенности, сопоставив технологии и рабочие продукты по всем методам саморазвития и по своему творческому конвейеру.
+5. Проанализируйте метод использования Помодоро, чтобы выявить среднее время за день, неделю и месяц, которое вы учитывали в работе над своими рабочими и личными проектами за время обучения. Представьте также общее время, которое вы инвестировали в изучение данного руководства.
+6. Проанализируйте результаты по всем остальным методам саморазвития и расскажите о своих проблемах, которые вы смогли преодолеть (как) и над чем еще необходимо работать в будущем.
 7. Напишите заготовку и/или подготовьтесь к защите (можете записать видеоролик), в которой расскажите о том, какие проблемы были устранены, что изменилось в вашем мастерстве саморазвития, какие советы вы бы дали будущим стажерам или что можно улучшить в руководстве, а также что вы планируете делать далее.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/10-conclusion/03-whats-next.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/10-conclusion/03-whats-next.md
index e7f1e685..0601d869 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/10-conclusion/03-whats-next.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/10-conclusion/03-whats-next.md
@@ -12,15 +12,15 @@ type: text
 
 Любой человек учится с рождения и до старости. Современные бабушки и дедушки осваивают соцсети и искусственный интеллект. Вы тоже в старости будете чему-то учиться. Потому что обучение — это и есть жизнь.
 
-Вы хорошо понимаете, что такое **роль ученика, что такое умение учиться и почему важна культура обучения**[^412]. Вы можете объяснить любому про роль ученика и его практики через аналогию ролей водителя и повара и их умений водить или готовить. Как за умением водить стоят практики водителя, так и за умением учиться тоже стоят определенные практики. Это практики саморазвития или практики культурного человека, который учится всю жизнь.
+Вы хорошо понимаете, что такое **роль ученика, что такое умение учиться и почему важна культура обучения**[^412]. Вы можете объяснить любому про роль ученика и его методы через аналогию ролей водителя и повара и их умений водить или готовить. Как за умением водить стоят методы водителя, так и за умением учиться тоже стоят определенные методы. Это методы саморазвития или методы культурного человека, который учится всю жизнь.
 
 Теперь вы можете не только учиться осознанно, но и делать это намного быстрее и качественнее. Вы понимаете, что один из главных результатов — это увеличение **скорости обучения сложному**. Используйте чек-лист «Прогресс мастерства саморазвития», чтобы оценить результат вашего обучения, в том числе за счет изменения **мировоззрения и мастерства саморазвития**.
 
-Вы изучили данные практики и, вероятно, по многим практикам достигли степени «Умение». А кто-то уже не может не применять отдельные сравнительно простые практики такие как систематическое медленное чтение или инвестирование и учет времени. Но следующие степени «Навык» и «Мастерство» в саморазвитии относятся не к отдельным практикам, а отражают вашу способность применять их органично вместе. Для этого будет необходимо дополнительное время тренировки. Поэтому вы можете записаться на Марафон стратегирования[^413], который нацелен на тренировки мастерства саморазвития «Умение» и «Навык». Вы можете также самостоятельно тренироваться в применении всех практик саморазвития и использовать для самоконтроля чек-листы «Моделирование 10.1. Чек-лист \"Прогресс мастерства саморазвития\" 3.0: степень «Навык», мастерство саморазвития или мастерство ученика» и «Моделирование 10.2. Чек-лист \"Прогресс мастерства саморазвития\" 4.0: степень «Мастерство», мастерство саморазвития или мастерство ученика»[^414].
+Вы изучили данные методы и, вероятно, по многим методам достигли степени «Умение». А кто-то уже не может не применять отдельные сравнительно простые методы такие как систематическое медленное чтение или инвестирование и учет времени. Но следующие степени «Навык» и «Мастерство» в саморазвитии относятся не к отдельным методам, а отражают вашу способность применять их органично вместе. Для этого будет необходимо дополнительное время тренировки. Поэтому вы можете записаться на Марафон стратегирования[^413], который нацелен на тренировки мастерства саморазвития «Умение» и «Навык». Вы можете также самостоятельно тренироваться в применении всех методов саморазвития и использовать для самоконтроля чек-листы «Моделирование 10.1. Чек-лист \"Прогресс мастерства саморазвития\" 3.0: степень «Навык», мастерство саморазвития или мастерство ученика» и «Моделирование 10.2. Чек-лист \"Прогресс мастерства саморазвития\" 4.0: степень «Мастерство», мастерство саморазвития или мастерство ученика»[^414].
 
-Нашу стажировку можно сравнить с автошколой. По аналогии, можно сказать, что вы уже получили водительские права (если проходили стажировку с мастером и он подтвердил вашу степень «Умение» по большинству практик), но далее, чтобы получить «Навык» необходимо время и систематическое применение полученного мастерства. Но кто-то захочет быть ассом вождения, то есть получить степень «Мастерство», и для этого потребуется дополнительное индивидуальное обучение или еще больше времени на самообучение. В любом случае после окончания вам будет необходимо постоянно применять изученные практики[^415], в том числе в процессе изучения нашей **основной программы «Организационное развитие» и в рабочих проектах.** С уже поставленными практиками саморазвития вам будет намного проще и быстрее изучать новое и сложное.
+Нашу стажировку можно сравнить с автошколой. По аналогии, можно сказать, что вы уже получили водительские права (если проходили стажировку с мастером и он подтвердил вашу степень «Умение» по большинству методов), но далее, чтобы получить «Навык» необходимо время и систематическое применение полученного мастерства. Но кто-то захочет быть ассом вождения, то есть получить степень «Мастерство», и для этого потребуется дополнительное индивидуальное обучение или еще больше времени на самообучение. В любом случае после окончания вам будет необходимо постоянно применять изученные методы[^415], в том числе в процессе изучения нашей **основной программы «Организационное развитие» и в рабочих проектах.** С уже поставленными методами саморазвития вам будет намного проще и быстрее изучать новое и сложное.
 
-Я уверен, что с практиками саморазвития вам будет по плечу любое обучение и новые проекты. Я также надеюсь, что уже сейчас мастерство саморазвития помогло вам обрести **смелость ставить сверхцели и быть намного увереннее по жизни.** И теперь 8 практик саморазвития стали вашими постоянными практиками, которые вы будете реализовывать всю жизнь, а также будете рассказывать о них и даже учить им других людей. Чем больше людей осознанно учится, тем потенциально лучше наш мир.
+Я уверен, что с методами саморазвития вам будет по плечу любое обучение и новые проекты. Я также надеюсь, что уже сейчас мастерство саморазвития помогло вам обрести **смелость ставить сверхцели и быть намного увереннее по жизни.** И теперь 8 методов саморазвития стали вашими постоянными методами, которые вы будете реализовывать всю жизнь, а также будете рассказывать о них и даже учить им других людей. Чем больше людей осознанно учится, тем потенциально лучше наш мир.
 
 Если вы уверены в своем мастерстве саморазвития и хотите учить других людей, то я буду рад видеть вас в числе наших инструкторов и преподавателей.
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/10-conclusion/04-modeling-101-checklist-time-period-for-applying-self-development-practices.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/10-conclusion/04-modeling-101-checklist-time-period-for-applying-self-development-practices.md
index 65095cb2..636e65a0 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/10-conclusion/04-modeling-101-checklist-time-period-for-applying-self-development-practices.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/10-conclusion/04-modeling-101-checklist-time-period-for-applying-self-development-practices.md
@@ -1,51 +1,51 @@
 ---
-title: "10.4. Моделирование 10.1. Чек-лист «Временной период по применению практик саморазвития»"
+title: "10.4. Моделирование 10.1. Чек-лист «Временной период по применению методов саморазвития»"
 order: 4
 type: table
 ---
 
 
-# 10.4. Моделирование 10.1. Чек-лист «Временной период по применению практик саморазвития»
+# 10.4. Моделирование 10.1. Чек-лист «Временной период по применению методов саморазвития»
 
 
-Данный чек-лист поможет вам проверить, используете ли вы все практики саморазвития в разные периоды времени. Просто отметьте «Да» или «Нет» для каждой практики.
+Данный чек-лист поможет вам проверить, используете ли вы все методы саморазвития в разные периоды времени. Просто отметьте «Да» или «Нет» для каждого метода.
 
-| **Временной период** | **Практика саморазвития** | **Задачи** | **Да/Нет** |
+| **Временной период** | **Метод саморазвития** | **Задачи** | **Да/Нет** |
 | --- | --- | --- | --- |
 | Час | Инвестирование и учет времени | Включать трекер Помодоро, проводя ритуал и фокусируясь на работе (учебе). |  |
-| Час | Организация досуга | Применять практики досуга, в том числе отдых между помидорками. |  |
+| Час | Организация досуга | Применять методы досуга, в том числе отдых между помидорками. |  |
 | Час | Инвестирование и учет времени | Обязательно заканчивать фокусировку после окончания помодорки, чтобы отдохнуть. |  |
 | День | Инвестирование и учет времени | Практиковаться в инвестировании и учете времени без выходных (начиная со степени «Навык»). |  |
 | День | Систематическое медленное чтения | Изучать фундаментальные или прикладные курсы в зависимости от своей траектории развития и составлять образовательные заметки. |  |
 | День | Мышление письмом | Записывать свои мысли в мимолетные и образовательные заметки. |  |
 | День | Мышление письмом | Мыслить письмом в рамках своих рабочих и личных проектов, активно работая с черновиками, связанными с приоритетными задачами. |  |
-| День | Организация досуга | Применять практики досуга на день |  |
+| День | Организация досуга | Применять методы досуга на день |  |
 | День | Планирование | Корректировать план работ и бюджет времени на день исходя из плана работ на неделю. |  |
 | День | Инвестирование и учет времени | Вести учет количества учтенного и инвестированного времени в сравнении с целью фокусировки на день. |  |
 | Неделя | Систематическое медленное чтения | На протяжении недели читать материалы для реализации приоритетных проектов с помощью медленного чтения и формировать образовательные заметки. |  |
 | Неделя | Систематическое медленное чтения | Изучать новое знание по темам, которые фиксируются в списках дел по крошкам времени. |  |
 | Неделя | Мышление письмом | Разобрать исчезающие заметки, формируя новые черновики или обогащая ранее созданные идеи новыми мыслями. |  |
 | Неделя | Мышление письмом | Написать заготовки по рабочим и личным проектам для публикации в рабочем пространстве или в открытой сети для единомышленников (например, в личном блоге клуба МИМ или в телеграм-канале). |  |
-| Неделя | Мышление письмом | Писать публичный пост, используя ИИ и дополнительные практики (блогера, ритора, просветителя и т.п.). |  |
+| Неделя | Мышление письмом | Писать публичный пост, используя ИИ и дополнительные методы (блогера, ритора, просветителя и т.п.). |  |
 | Неделя | Мышление письмом | Развивать свой творческий конвейер, в том числе оттачивать мастерство, развивать экзокортекс и т.п. |  |
 | Неделя | Мышление проговариванием | Проговаривать понятия и принципы изучаемых теорий. |  |
-| Неделя | Организация досуга | При необходимости определить практики досуга на неделю. Например, как проводить выходные. |  |
-| Неделя | Организация досуга | Применять практики досуга на неделю |  |
+| Неделя | Организация досуга | При необходимости определить методы досуга на неделю. Например, как проводить выходные. |  |
+| Неделя | Организация досуга | Применять методы досуга на неделю |  |
 | Неделя | Формирование окружения | Выполнять работы по формированию окружения |  |
-| Неделя | Стратегирование | Провести сессию стратегирования и планирования для определения приоритетных проектов и задач, в том числе по развитию творческого конвейера, практик досуга, формирования окружения, списки дел для крошек времени. |  |
+| Неделя | Стратегирование | Провести сессию стратегирования и планирования для определения приоритетных проектов и задач, в том числе по развитию творческого конвейера, методов досуга, формирования окружения, списки дел для крошек времени. |  |
 | Неделя | Стратегирование | Выполнять работы по адаптации под себя Порядка стратегирования и планирования |  |
 | Неделя | Планирование | Выполнять работы по адаптации под себя Порядка стратегирования и планирования |  |
 | Неделя | Планирование | Составить план работ и бюджет времени на неделю в рамках сессии стратегирования |  |
 | Неделя | Инвестирование и учет времени | Вести учет количества учтенного и инвестированного времени в сравнении с целью фокусировки на неделю. |  |
 | Неделя | Планирование | Публиковать заготовки и публичные посты |  |
-| Месяц | Организация досуга | Применять практики досуга на месяц. |  |
-| Месяц | Организация досуга | При необходимости определить практики досуга на месяц. Например, поездки или поход в театр. |  |
+| Месяц | Организация досуга | Применять методы досуга на месяц. |  |
+| Месяц | Организация досуга | При необходимости определить методы досуга на месяц. Например, поездки или поход в театр. |  |
 | Месяц | Формирование окружения | Определять приоритеты по изменению и/или развитию своего окружения |  |
 | Месяц | Инвестирование и учет времени | Вести учет количества учтенного и инвестированного времени в сравнении с целью фокусировки на месяц. |  |
-| Квартал | Организация досуга | Применять практики досуга на квартал. |  |
-| Квартал | Организация досуга | При необходимости определить практики досуга на квартал. Например, сменить лыжи на велосипед или плавание. |  |
+| Квартал | Организация досуга | Применять методы досуга на квартал. |  |
+| Квартал | Организация досуга | При необходимости определить методы досуга на квартал. Например, сменить лыжи на велосипед или плавание. |  |
 | Квартал | Стратегирование | Актуализировать свою траекторию развития, в том числе определяя курсы для обучения |  |
 | Год | Инвестирование и учет времени | Вести учет количества учтенного и инвестированного времени в сравнении с целью фокусировки на год. |  |
-| Год | Организация досуга | Применять практики досуга на год. |  |
-| Год | Организация досуга | При необходимости определить практики досуга на год. Например, дальние путешествия. |  |
+| Год | Организация досуга | Применять методы досуга на год. |  |
+| Год | Организация досуга | При необходимости определить методы досуга на год. Например, дальние путешествия. |  |
 
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/10-conclusion/05-modeling-102-checklist-progress-of-self-development-mastery-30-degree-skill-self.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/10-conclusion/05-modeling-102-checklist-progress-of-self-development-mastery-30-degree-skill-self.md
index e227f5a7..f0dd859d 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/10-conclusion/05-modeling-102-checklist-progress-of-self-development-mastery-30-degree-skill-self.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/10-conclusion/05-modeling-102-checklist-progress-of-self-development-mastery-30-degree-skill-self.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # Моделирование 10.2. Чек-лист "Прогресс мастерства саморазвития" 3.0: степень «Навык», мастерство саморазвития или мастерство ученика
 
 
-Данный чек-лист предназначен для оценки мастерства ученика по всем практикам саморазвития на степень «Навык».
+Данный чек-лист предназначен для оценки мастерства ученика по всем методам саморазвития на степень «Навык».
 
 В данном чек-листе недостаточно написать «Да/Нет» как это было в предыдущих чек-листах. Здесь рекомендуется давать развернутые ответы, поскольку данная степень мастерства требует высокого профессионализма. И поэтому желательно, чтобы вы внимательно рассмотрели свое текущее мастерство саморазвития.
 
@@ -16,17 +16,17 @@ type: table
 
 | Чек-лист оценки мастерства саморазвития как внешнего поведения (в том числе создание рабочих продуктов) | Ответ стажера |
 | --- | --- |
-| **3.1. Постоянно объясняю незнакомым взрослым людям о культуре обучения, практиках саморазвития и мастерстве ученика или мастерстве саморазвития (на этот вопрос можно ответить — «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»).** |  |
-| 3.1.1. Могу объяснить основные понятия всех практик саморазвития, и их связь между собой любому взрослому человеку. |  |
-| 3.1.2. Могу объяснить любому взрослому человеку как все практики саморазвития связаны между собой и как их вместе применять на своем творческом конвейере и в рамках стратегирования. |  |
+| **3.1. Постоянно объясняю незнакомым взрослым людям о культуре обучения, методах саморазвития и мастерстве ученика или мастерстве саморазвития (на этот вопрос можно ответить — «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»).** |  |
+| 3.1.1. Могу объяснить основные понятия всех методов саморазвития, и их связь между собой любому взрослому человеку. |  |
+| 3.1.2. Могу объяснить любому взрослому человеку как все методы саморазвития связаны между собой и как их вместе применять на своем творческом конвейере и в рамках стратегирования. |  |
 | 3.1.3. Регулярно объясняю суть культуры обучения, в том числе пишу посты и веду другую просветительскую деятельность. |  |
-| 3.1.4. Замечаю ошибки новичков в применении практик саморазвития и стараюсь дать обратную связь, в том числе в клубе МИМ. |  |
-| **3.2. Исполняю практики саморазвития как культуру обучения и как основу корпоративной культуры в течение полугода (на этот вопрос можно ответить — «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»).** |  |
-| 3.2.1. Имею «Навык» применения всех практик саморазвития как культурных методов (систематически) для устранения неудовлетворенностей и достижения целей. При этом сон как интегральный показатель качества жизни на протяжении нескольких месяцев наблюдений стал качественно лучше (подробнее в посте в клубе: <https://systemsworld.club/t/son-kak-integralnyj-pokazatel-kachestva-zhizni/5907>). |  |
+| 3.1.4. Замечаю ошибки новичков в применении методов саморазвития и стараюсь дать обратную связь, в том числе в клубе МИМ. |  |
+| **3.2. Исполняю методы саморазвития как культуру обучения и как основу корпоративной культуры в течение полугода (на этот вопрос можно ответить — «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»).** |  |
+| 3.2.1. Имею «Навык» применения всех методов саморазвития как культурных методов (систематически) для устранения неудовлетворенностей и достижения целей. При этом сон как интегральный показатель качества жизни на протяжении нескольких месяцев наблюдений стал качественно лучше (подробнее в посте в клубе: <https://systemsworld.club/t/son-kak-integralnyj-pokazatel-kachestva-zhizni/5907>). |  |
 | 3.2.2. Могу работать и учиться в среднем от 30 до 40 часов в неделю в течение полугода и не пропускаю ни одного дня без учета времени, как минимум, на протяжении последнего месяца. И не пропускаю ни одного дня без инвестированного времени, которое в целом за неделю составляет не менее 12 часов. |  |
 | 3.2.3. Выстроил творческий конвейер и настроил экзокортекс, что позволяет вести личную базу знаний, не менее чем раз в неделю писать заготовки и постоянно моделировать в рабочих проектах на протяжении полугода. |  |
-| 3.2.4. Регулярно каждую неделю провожу сессию стратегирования и планирования, использую для этого мышление письмом и регулярно публикую заготовки о своих планах среди единомышленников. Кроме того, постоянно составляю баланс времени на неделю с использованием практик планирования и инвестирования и учета времени. |  |
-| 3.2.5. Как минимум раз в квартал пересматриваю свои практики досуга и намечаю планы по изменению своего окружения. |  |
+| 3.2.4. Регулярно каждую неделю провожу сессию стратегирования и планирования, использую для этого мышление письмом и регулярно публикую заготовки о своих планах среди единомышленников. Кроме того, постоянно составляю баланс времени на неделю с использованием методов планирования и инвестирования и учета времени. |  |
+| 3.2.5. Как минимум раз в квартал пересматриваю свои методы досуга и намечаю планы по изменению своего окружения. |  |
 | **3.3. Развиваю свою агентность по принципу бесконечного развития с целью сделать какие-то изменения в своем ближайшем окружении (на этот вопрос можно ответить — «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»).** |  |
 | 3.3.1. Выявляю и устраняю негативные привычки и мемы, которые препятствуют саморазвитию и излишне фокусируют внимание на личном вместо того, чтобы сначала обращать внимание на окружение и через его улучшение достигать собственных целей (устранения личных неудовлетворённостей). Смог осознанно устранить, как минимум, три плохих привычки. Например, не делать перерывы между помидорками, пристрастие к курению, алкоголю или сладкому, боязнь публичности и т.п. |  |
 | 3.3.2. Сформулированы неудовлетворенности на системных уровнях «команды» и «сообщество», а также начата реализация соответствующих приоритетных проектов. |  |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/10-conclusion/06-modeling-103-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-40-degree-of-mast.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/10-conclusion/06-modeling-103-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-40-degree-of-mast.md
index 5dc55616..8d0a69a0 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/10-conclusion/06-modeling-103-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-40-degree-of-mast.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/10-conclusion/06-modeling-103-checklist-progress-of-mastery-of-self-development-40-degree-of-mast.md
@@ -8,7 +8,7 @@ type: table
 # Моделирование 10.3. Чек-лист "Прогресс мастерства саморазвития" 4.0: степень «Мастерство», мастерство саморазвития или мастерство ученика
 
 
-Данный чек-лист предназначен для оценки мастерства ученика по всем практикам саморазвития на степень «Мастерство».
+Данный чек-лист предназначен для оценки мастерства ученика по всем методам саморазвития на степень «Мастерство».
 
 В этом чек-листе недостаточно написать «Да/Нет». Здесь, как и в предыдущем чек-листе по «Навыку», рекомендуется давать развернутые ответы, поскольку данная степень мастерства требует высокого профессионализма. Поэтому желательно, чтобы вы внимательно рассмотрели свое текущее мастерство саморазвития.
 
@@ -16,12 +16,12 @@ type: table
 
 | Чек-лист оценки мастерства саморазвития как внешнего поведения (в том числе создание рабочих продуктов) | Ответ Мастера |
 | --- | --- |
-| **4.1. Постоянно преподаю и обучаю практикам саморазвития, а также просвещаю и несу культуру обучения в общество (на этот вопрос можно ответить — «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»).** |  |
-| 4.1.1. Веду стажировки или каким-то другим способом обучаю людей практикам саморазвития, а также оказываю регулярно квалифицированную помощь новичкам по саморазвитию, в том числе в рамках сообщества МИМ. |  |
+| **4.1. Постоянно преподаю и обучаю методам саморазвития, а также просвещаю и несу культуру обучения в общество (на этот вопрос можно ответить — «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»).** |  |
+| 4.1.1. Веду стажировки или каким-то другим способом обучаю людей методам саморазвития, а также оказываю регулярно квалифицированную помощь новичкам по саморазвитию, в том числе в рамках сообщества МИМ. |  |
 | 4.1.2. Регулярно занимаюсь просветительской деятельностью, в том числе веду личный канал (от 1000 человек подписчиков), где рассказываю свой опыт и объясняю суть культуры обучения. |  |
 | 4.1.3. Являюсь активным членом сообщества (например, клуба МИМ), которое ставит целью развитие культуры обучения (или новой грамотности). |  |
-| **4.2. Исполняю практики саморазвития как культуру обучения и как основу корпоративной культуры (на этот вопрос можно ответить — «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да») в течение более года.** |  |
-| 4.2.1. Имею степень «Мастерство» в применении всех практик саморазвития как культурного метода (систематически) для устранения неудовлетворенностей и достижения целей. Осознанно встаю в роль ученика каждый день и не пропустил ни один день в году, кроме совсем крайних случаев. Реализую принципы: «ни дня без инвестированного времени»; «ни дня без абзаца и без рабочего продукта», «ни дня без работы, учебы и эшелонированного досуга», «форма против содержания» (в самых сложных ситуациях). |  |
+| **4.2. Исполняю методы саморазвития как культуру обучения и как основу корпоративной культуры (на этот вопрос можно ответить — «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да») в течение более года.** |  |
+| 4.2.1. Имею степень «Мастерство» в применении всех методов саморазвития как культурного метода (систематически) для устранения неудовлетворенностей и достижения целей. Осознанно встаю в роль ученика каждый день и не пропустил ни один день в году, кроме совсем крайних случаев. Реализую принципы: «ни дня без инвестированного времени»; «ни дня без абзаца и без рабочего продукта», «ни дня без работы, учебы и эшелонированного досуга», «форма против содержания» (в самых сложных ситуациях). |  |
 | 4.2.2. Могу работать и учиться в среднем от 40 до 50 часов в неделю в течение года и не пропускаю ни одного дня без учета времени. При этом не пропускаю ни одного дня без инвестированного времени, которое в целом за неделю составляет не менее 20 часов, но при этом с каждым годом постоянно повышается качество сна (подробнее в посте в клубе: https://systemsworld.club/t/zametka-pro-son-i-kachestvo-zhizni/17966) |  |
 | 4.2.3. Выстроил творческий конвейер и настроил экзокортекс, что позволяет вести личную базу знаний, не менее чем раз в неделю писать публичные посты и постоянно моделировать в рабочих проектах на протяжении года. Реализую принцип «ни одного дня без написанного абзаца текста». |  |
 | 4.2.4. Регулярно в течение года каждую неделю провожу сессии стратегирования и планирования с горизонтом планирования не менее 3 лет, использую для этого мышление письмом и регулярно публикую заготовки о своих планах среди единомышленников. |  |
diff --git a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/index.md b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/index.md
index 41eeceef..2e7a1739 100644
--- a/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/index.md
+++ b/docs/ru/personal/1-2-self-development-methods/index.md
@@ -1,11 +1,11 @@
 ---
 id: C.Guide.SelfDevelopmentMethods
-title: "2. Практики саморазвития"
+title: "2. Методы саморазвития"
 order: 2
-description: Руководство по практикам саморазвития для повседневной жизни
+description: Руководство по методам саморазвития для повседневной жизни
 aisystant_code: "selfdev"
 ---
 
 
-# 2. Практики саморазвития
+# 2. Методы саморазвития
 
diff --git a/scripts/replace_practice_to_method.py b/scripts/replace_practice_to_method.py
new file mode 100644
index 00000000..29ddc07e
--- /dev/null
+++ b/scripts/replace_practice_to_method.py
@@ -0,0 +1,1160 @@
+#!/usr/bin/env python3
+"""
+Онтологически корректная замена «практика» → «метод» в руководстве
+«Практики саморазвития» → «Методы саморазвития».
+
+Правило: «практика» = способ действия / метод → заменяем.
+НЕ заменяем: «на практике» (= в реальности), «практически», «практическое»,
+«практиковать(ся)» (глагол), «требует практики» (= тренировки, когда рядом уже есть «метод»).
+"""
+
+import re
+import os
+import sys
+from pathlib import Path
+
+GUIDE_DIR = Path(__file__).parent.parent / "docs" / "ru" / "personal" / "1-2-self-development-methods"
+
+# ──────────────────────────────────────────────────────────────
+# REPLACEMENT RULES — ordered from most specific to most general
+# Each rule: (pattern, replacement)
+# ──────────────────────────────────────────────────────────────
+
+# Phase 0: Deduplication — remove "практик*" where "метод*" already exists
+# in the same phrase (prevents "метод (метод)" after replacement)
+PHASE0_DEDUP = [
+    # "метод(е/у/ам) (практик*)" → remove parenthetical synonym
+    ('методе (практике)', 'методе'),
+    ('методам (практикам)', 'методам'),
+    ('метод (практику)', 'метод'),
+    ('метода(практики)', 'метода'),
+    ('методу (практике)', 'методу'),
+    ('**методы** (практики)', '**методы**'),
+    # "практике (методах)" → keep "методах" (full replacement)
+    ('практике (методах)', 'методах'),
+    # Comma-list dedup: "методов, практик, стратегий" → "методов, стратегий"
+    ('методов, практик, стратегий', 'методов, стратегий'),
+    # "стиль, практика, метод" → "стиль, метод"
+    ('стиль, практика, метод', 'стиль, метод'),
+    # "новой практики, метода" → "нового метода" (synonym list dedup)
+    ('новой практики, метода', 'нового метода'),
+]
+
+# Phase 1: Remove parenthetical "(методы)" / "(методов)" since after replacement it's redundant
+PHASE1_RULES = [
+    ('Мои практики (методы)', 'Мои методы'),
+    ('практики (методы, способы, стили обучения)', 'методы (способы, стили обучения)'),
+    ('практики (методы)', 'методы'),
+    ('практик (методов)', 'методов'),
+    ('Практики (методы)', 'Методы'),
+    ('Практика (метод)', 'Метод'),
+    ('практика (метод)', 'метод'),
+]
+
+# Phase 2: Multi-word phrases with adjective/pronoun agreement (feminine → masculine)
+# ORDER MATTERS: longer/more-specific patterns FIRST.
+# Dative "по + adj + практике" patterns MUST precede generic "adj + практике" patterns.
+PHASE2_RULES = [
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # DATIVE: "по" + adj + "практике" → "по" + adj_masc_dat + "методу"
+    # These MUST come BEFORE generic "adj + практике" → prepositional rules
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    ('по каждой отдельной практике', 'по каждому отдельному методу'),
+    ('по данной практике', 'по данному методу'),
+    ('по каждой практике', 'по каждому методу'),
+    ('по конкретной практике', 'по конкретному методу'),
+    ('по определенной практике', 'по определенному методу'),
+    ('по определённой практике', 'по определённому методу'),
+    ('по соответствующей практике', 'по соответствующему методу'),
+    ('по изучаемой практике', 'по изучаемому методу'),
+    ('по этой практике', 'по этому методу'),
+    ('по одной практике', 'по одному методу'),
+    ('по первой практике', 'по первому методу'),
+    ('по второй практике', 'по второму методу'),
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # Multi-adjective patterns (BEFORE single-adj patterns)
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    ('каждой отдельной практике', 'каждом отдельном методе'),
+    ('каждую отдельную практику', 'каждый отдельный метод'),
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # Singular NOMINATIVE: adj-ая + практика → adj-ой/ый + метод
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    ('Данная практика', 'Данный метод'),
+    ('данная практика', 'данный метод'),
+    ('Эта практика', 'Этот метод'),
+    ('эта практика', 'этот метод'),
+    ('Каждая практика', 'Каждый метод'),
+    ('каждая практика', 'каждый метод'),
+    ('конкретная практика', 'конкретный метод'),
+    ('какая практика', 'какой метод'),
+    ('сама практика', 'сам метод'),
+    ('новая практика', 'новый метод'),
+    ('своя практика', 'свой метод'),
+    ('отдельная практика', 'отдельный метод'),
+    ('которая практика', 'который метод'),
+    ('одна практика', 'один метод'),
+    ('такая практика', 'такой метод'),
+    ('классическая практика', 'классический метод'),
+    ('культурная практика', 'культурный метод'),
+    # ── NEW nominative patterns ──
+    ('основная практика', 'основной метод'),
+    ('Основная практика', 'Основной метод'),
+    ('важная практика', 'важный метод'),
+    ('прикладная практика', 'прикладной метод'),
+    ('Прикладная практика', 'Прикладной метод'),
+    ('простая практика', 'простой метод'),
+    ('правильная практика', 'правильный метод'),
+    ('осознанная практика', 'осознанный метод'),
+    ('любая практика', 'любой метод'),
+    ('Любая практика', 'Любой метод'),
+    ('поставленная практика', 'поставленный метод'),
+    ('Поставленная практика', 'Поставленный метод'),
+    ('соответствующая практика', 'соответствующий метод'),
+    ('текущая практика', 'текущий метод'),
+    ('сложная практика', 'сложный метод'),
+    ('профессиональная практика', 'профессиональный метод'),
+    ('необходимая практика', 'необходимый метод'),
+    ('досуговая практика', 'досуговый метод'),
+    ('главная практика', 'главный метод'),
+    ('мощная практика', 'мощный метод'),
+    ('эффективная практика', 'эффективный метод'),
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # Singular GENITIVE: adj-ой/ей + практики → adj-ого/его + метода
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    ('данной практики', 'данного метода'),
+    ('этой практики', 'этого метода'),
+    ('каждой практики', 'каждого метода'),
+    ('одной практики', 'одного метода'),
+    ('конкретной практики', 'конкретного метода'),
+    ('какой практики', 'какого метода'),
+    ('самой практики', 'самого метода'),
+    ('новой практики', 'нового метода'),
+    ('отдельной практики', 'отдельного метода'),
+    ('такой практики', 'такого метода'),
+    ('соответствующей практики', 'соответствующего метода'),
+    ('эффективной практики', 'эффективного метода'),
+    ('ежедневной практики', 'ежедневного метода'),
+    ('важной практики', 'важного метода'),
+    ('прикладной практики', 'прикладного метода'),
+    ('главной практики', 'главного метода'),
+    ('поставленной практики', 'поставленного метода'),
+    ('вашей практики', 'вашего метода'),
+    ('второй практики', 'второго метода'),
+    ('первой практики', 'первого метода'),
+    ('определенной практики', 'определенного метода'),
+    ('определённой практики', 'определённого метода'),
+    ('изучаемой практики', 'изучаемого метода'),
+    ('осваиваемой практики', 'осваиваемого метода'),
+    ('основной практики', 'основного метода'),
+    ('любой практики', 'любого метода'),
+    ('классический вариант практики', 'классический вариант метода'),
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # Singular DATIVE (standalone, without "по"):
+    # adj-ой/ей + практике → adj-ому/ему + методу
+    # NOTE: only for explicitly dative contexts (no preposition)
+    # Generic "adj + практике" = prepositional → see below
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # (most dative contexts have "по" prefix, handled above)
+
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # Singular PREPOSITIONAL: adj-ой/ей + практике → adj-ом/ем + методе
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    ('данной практике', 'данном методе'),
+    ('этой практике', 'этом методе'),
+    ('каждой практике', 'каждом методе'),
+    ('одной практике', 'одном методе'),
+    ('конкретной практике', 'конкретном методе'),
+    ('соответствующей практике', 'соответствующем методе'),
+    ('эффективной практике', 'эффективном методе'),
+    ('ежедневной практике', 'ежедневном методе'),
+    ('важной практике', 'важном методе'),
+    ('прикладной практике', 'прикладном методе'),
+    ('главной практике', 'главном методе'),
+    ('мощной практике', 'мощном методе'),
+    ('поставленной практике', 'поставленном методе'),
+    ('вашей практике', 'вашем методе'),
+    ('второй практике', 'втором методе'),
+    ('первой практике', 'первом методе'),
+    ('определенной практике', 'определенном методе'),
+    ('определённой практике', 'определённом методе'),
+    ('отдельной практике', 'отдельном методе'),
+    ('изучаемой практике', 'изучаемом методе'),
+    ('предлагаемой практике', 'предлагаемом методе'),
+    ('новой практике', 'новом методе'),
+    ('какой практике', 'каком методе'),
+    ('любой практике', 'любом методе'),
+    ('основной практике', 'основном методе'),
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # Singular ACCUSATIVE: adj-ую + практику → adj-ый/ой + метод
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    ('данную практику', 'данный метод'),
+    ('эту практику', 'этот метод'),
+    ('каждую практику', 'каждый метод'),
+    ('одну практику', 'один метод'),
+    ('конкретную практику', 'конкретный метод'),
+    ('какую практику', 'какой метод'),
+    ('саму практику', 'сам метод'),
+    ('новую практику', 'новый метод'),
+    ('свою практику', 'свой метод'),
+    ('отдельную практику', 'отдельный метод'),
+    ('определенную практику', 'определенный метод'),
+    ('определённую практику', 'определённый метод'),
+    ('предлагаемую практику', 'предлагаемый метод'),
+    ('следующую практику', 'следующий метод'),
+    # ── NEW accusative patterns ──
+    ('соответствующую практику', 'соответствующий метод'),
+    ('прикладную практику', 'прикладной метод'),
+    ('текущую практику', 'текущий метод'),
+    ('сложную практику', 'сложный метод'),
+    ('профессиональную практику', 'профессиональный метод'),
+    ('необходимую практику', 'необходимый метод'),
+    ('досуговую практику', 'досуговый метод'),
+    ('главную практику', 'главный метод'),
+    ('основную практику', 'основной метод'),
+    ('важную практику', 'важный метод'),
+    ('любую практику', 'любой метод'),
+    ('поставленную практику', 'поставленный метод'),
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # Singular INSTRUMENTAL: adj-ой/ей + практикой → adj-ым/им + методом
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    ('данной практикой', 'данным методом'),
+    ('этой практикой', 'этим методом'),
+    ('каждой практикой', 'каждым методом'),
+    ('одной практикой', 'одним методом'),
+    ('конкретной практикой', 'конкретным методом'),
+    ('соответствующей практикой', 'соответствующим методом'),
+    ('ежедневной практикой', 'ежедневным методом'),
+    ('важной практикой', 'важным методом'),
+    ('прикладной практикой', 'прикладным методом'),
+    ('главной практикой', 'главным методом'),
+    ('мощной практикой', 'мощным методом'),
+    ('поставленной практикой', 'поставленным методом'),
+    ('вашей практикой', 'вашим методом'),
+    ('обязательной практикой', 'обязательным методом'),
+    ('культурной практикой', 'культурным методом'),
+    ('классической практикой', 'классическим методом'),
+    ('осваиваемой практикой', 'осваиваемым методом'),
+    ('изучаемой практикой', 'изучаемым методом'),
+    ('любой практикой', 'любым методом'),
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # PLURAL (no gender change needed for plural adjectives)
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    ('эти практики', 'эти методы'),
+    ('этих практик', 'этих методов'),
+    ('этим практикам', 'этим методам'),
+    ('этими практиками', 'этими методами'),
+    ('этих практиках', 'этих методах'),
+    ('все практики', 'все методы'),
+    ('всех практик', 'всех методов'),
+    ('всем практикам', 'всем методам'),
+    ('всеми практиками', 'всеми методами'),
+    ('всех практиках', 'всех методах'),
+    ('данные практики', 'данные методы'),
+    ('данных практик', 'данных методов'),
+    ('данных практиках', 'данных методах'),
+    ('данным практикам', 'данным методам'),
+    ('данными практиками', 'данными методами'),
+    ('другие практики', 'другие методы'),
+    ('других практик', 'других методов'),
+    ('другими практиками', 'другими методами'),
+    ('других практиках', 'других методах'),
+    ('другим практикам', 'другим методам'),
+    ('следующих практик', 'следующих методов'),
+    ('следующие практики', 'следующие методы'),
+    ('некоторые практики', 'некоторые методы'),
+    ('некоторых практик', 'некоторых методов'),
+    ('изученные практики', 'изученные методы'),
+    ('изученных практик', 'изученных методов'),
+    ('изученными практиками', 'изученными методами'),
+    ('изученных практиках', 'изученных методах'),
+    ('изученным практикам', 'изученным методам'),
+    ('такие практики', 'такие методы'),
+    ('таких практик', 'таких методов'),
+    ('прикладные практики', 'прикладные методы'),
+    ('прикладных практик', 'прикладных методов'),
+    ('двигательные практики', 'двигательные методы'),
+    ('двигательных практик', 'двигательных методов'),
+    ('лучшие практики', 'лучшие методы'),
+    ('лучших практик', 'лучших методов'),
+    ('рабочие практики', 'рабочие методы'),
+    ('рабочих практик', 'рабочих методов'),
+    ('соответствующие практики', 'соответствующие методы'),
+    ('наши практики', 'наши методы'),
+    ('наших практик', 'наших методов'),
+    ('нашим практикам', 'нашим методам'),
+    ('нашими практиками', 'нашими методами'),
+    ('свои практики', 'свои методы'),
+    ('своих практик', 'своих методов'),
+    ('Мои практики', 'Мои методы'),
+    ('мои практики', 'мои методы'),
+    ('моих практик', 'моих методов'),
+    ('новые практики', 'новые методы'),
+    ('новых практик', 'новых методов'),
+    ('инженерные практики', 'инженерные методы'),
+    ('основные практики', 'основные методы'),
+    ('основных практик', 'основных методов'),
+    ('такое практики', 'такое методы'),  # "что такое практики"
+    ('определить практики', 'определить методы'),
+    ('осваивать практики', 'осваивать методы'),
+    ('выберете практики', 'выберете методы'),
+    ('Применять практики', 'Применять методы'),
+    ('применять практики', 'применять методы'),
+    ('ключевых практик', 'ключевых методов'),
+    ('ключевые практики', 'ключевые методы'),
+    ('собственные практики', 'собственные методы'),
+    ('собственных практик', 'собственных методов'),
+    ('профессиональные практики', 'профессиональные методы'),
+    ('профессиональных практик', 'профессиональных методов'),
+    ('подобные практики', 'подобные методы'),
+    ('подобных практик', 'подобных методов'),
+    ('журналистские практики', 'журналистские методы'),
+    ('дополнительные практики', 'дополнительные методы'),
+    ('осваиваемых практик', 'осваиваемых методов'),
+    ('предложенных практик', 'предложенных методов'),
+    ('предложенными практиками', 'предложенными методами'),
+    ('пару практик', 'пару методов'),
+    ('несколько практик', 'несколько методов'),
+    ('количеству практик', 'количеству методов'),
+    ('количество практик', 'количество методов'),
+    ('мировых практик', 'мировых методов'),
+    ('конкретных практик', 'конкретных методов'),
+    ('тех практик', 'тех методов'),
+    ('каких практик', 'каких методов'),
+    ('определенных практик', 'определенных методов'),
+    ('определённых практик', 'определённых методов'),
+    ('разных практик', 'разных методов'),
+    ('устаревшие практики', 'устаревшие методы'),
+    ('цивилизационными практиками', 'цивилизационными методами'),
+    ('цивилизационные практики', 'цивилизационные методы'),
+    ('предлагаемыми практиками', 'предлагаемыми методами'),
+    ('предлагаемые практики', 'предлагаемые методы'),
+    ('изучаемые практики', 'изучаемые методы'),
+    ('изучаемых практик', 'изучаемых методов'),
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # Verb + noun (standalone, no adjective)
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    ('большинству практик', 'большинству методов'),
+    ('каждую из практик', 'каждый из методов'),
+    ('овладеете практикой', 'овладеете методом'),
+    ('владеете практикой', 'владеете методом'),
+    ('владение практикой', 'владение методом'),
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # NUMERAL: "две практики" → "два метода"
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    ('две практики', 'два метода'),
+    ('двух практик', 'двух методов'),
+    ('три практики', 'три метода'),
+    ('четыре практики', 'четыре метода'),
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # Additional DATIVE "по" (missing from initial set)
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    ('по такой-то практике', 'по такому-то методу'),
+    ('по какой-то практике', 'по какому-то методу'),
+    ('по своей основной прикладной практике', 'по своему основному прикладному методу'),
+    ('по своей основной практике', 'по своему основному методу'),
+    ('по своей практике', 'по своему методу'),
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # DATIVE "благодаря" + практике → методу
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    ('благодаря данной практике', 'благодаря данному методу'),
+    ('благодаря практике', 'благодаря методу'),
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # Multi-adjective NOMINATIVE (missing)
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    ('отдельная прикладная практика', 'отдельный прикладной метод'),
+    ('Отдельная прикладная практика', 'Отдельный прикладной метод'),
+    ('ежедневная обязательная практика', 'ежедневный обязательный метод'),
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # Multi-adjective GENITIVE (missing)
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    ('отдельной прикладной практики', 'отдельного прикладного метода'),
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # Multi-adjective ACCUSATIVE (missing)
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    ('такую-то практику', 'такой-то метод'),
+    ('какую-то практику', 'какой-то метод'),
+    ('новую досуговую практику', 'новый досуговый метод'),
+    ('новую не сложную практику', 'новый несложный метод'),
+    ('любую необходимую практику', 'любой необходимый метод'),
+    ('какую прикладную практику', 'какой прикладной метод'),
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # Multi-adjective INSTRUMENTAL (missing)
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    ('такой же ежедневной обязательной практикой', 'таким же ежедневным обязательным методом'),
+    ('вашей главной практикой', 'вашим главным методом'),
+    ('отдельной прикладной практикой', 'отдельным прикладным методом'),
+    ('обеими практиками', 'обоими методами'),
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # Multi-adjective PREPOSITIONAL (missing)
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    ('отдельной прикладной практике', 'отдельном прикладном методе'),
+    ('своей основной прикладной практике', 'своём основном прикладном методе'),
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # "одна из" patterns (feminine → masculine)
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    ('одна из основных практик', 'один из основных методов'),
+    ('Одна из основных практик', 'Один из основных методов'),
+    ('одна из практик', 'один из методов'),
+    ('одна из таких практик', 'один из таких методов'),
+    ('Одна из таких практик', 'Один из таких методов'),
+]
+
+# Phase 3: Standalone case replacements (no adjective prefix)
+# These use regex to match word boundaries
+# Order: longer/more specific first
+PHASE3_RULES = [
+    # ── Title pattern: "Практики саморазвития" ──
+    (r'«Практики саморазвития»', '«Методы саморазвития»'),
+    (r'«Практик саморазвития»', '«Методов саморазвития»'),
+    (r'"Практики саморазвития"', '"Методы саморазвития"'),
+
+    # ── Genitive plural "практик" → "методов" ──
+    # After prepositions/nouns that take genitive
+    (r'\bпрактик саморазвития\b', 'методов саморазвития'),
+    (r'\bпрактик досуга\b', 'методов досуга'),
+    (r'\bпрактик оформления\b', 'методов оформления'),
+    (r'\bпрактик обучения\b', 'методов обучения'),
+    (r'\bпрактик продления\b', 'методов продления'),
+    (r'\bСписок практик\b', 'Список методов'),
+    (r'\bсписок практик\b', 'список методов'),
+
+    # ── Nominative/Accusative plural "практики" → "методы" ──
+    # When followed by genitive noun (= nominative plural)
+    (r'\bПрактики саморазвития\b', 'Методы саморазвития'),
+    (r'\bпрактики саморазвития\b', 'методы саморазвития'),
+    (r'\bпрактики досуга\b', 'методы досуга'),
+    (r'\bпрактики ученика\b', 'методы ученика'),
+    (r'\bпрактики преподавания\b', 'методы преподавания'),
+    (r'\bпрактики продвижения\b', 'методы продвижения'),
+    (r'\bпрактики обучения\b', 'методы обучения'),
+    (r'\bпрактики руководства\b', 'методы руководства'),
+    (r'\bпрактики восстановления\b', 'методы восстановления'),
+
+    # ── Dative plural "практикам" → "методам" ──
+    (r'\bпрактикам саморазвития\b', 'методам саморазвития'),
+    (r'\bпрактикам досуга\b', 'методам досуга'),
+
+    # ── Instrumental plural "практиками" → "методами" ──
+    (r'\bпрактиками саморазвития\b', 'методами саморазвития'),
+    (r'\bпрактиками досуга\b', 'методами досуга'),
+    (r'\bпрактиками руководства\b', 'методами руководства'),
+
+    # ── Prepositional plural "практиках" → "методах" ──
+    (r'\bпрактиках саморазвития\b', 'методах саморазвития'),
+    (r'\bпрактиках досуга\b', 'методах досуга'),
+
+    # ── Singular with specific method names ──
+    # Nominative: "практика X" → "метод X"
+    (r'\bПрактика инвестирования\b', 'Метод инвестирования'),
+    (r'\bпрактика инвестирования\b', 'метод инвестирования'),
+    (r'\bПрактика систематического\b', 'Метод систематического'),
+    (r'\bпрактика систематического\b', 'метод систематического'),
+    (r'\bПрактика мышления\b', 'Метод мышления'),
+    (r'\bпрактика мышления\b', 'метод мышления'),
+    (r'\bПрактика организации\b', 'Метод организации'),
+    (r'\bпрактика организации\b', 'метод организации'),
+    (r'\bПрактика формирования\b', 'Метод формирования'),
+    (r'\bпрактика формирования\b', 'метод формирования'),
+    (r'\bПрактика стратегирования\b', 'Метод стратегирования'),
+    (r'\bпрактика стратегирования\b', 'метод стратегирования'),
+    (r'\bПрактика планирования\b', 'Метод планирования'),
+    (r'\bпрактика планирования\b', 'метод планирования'),
+    (r'\bпрактика досуга\b', 'метод досуга'),
+    (r'\bпрактика познания\b', 'метод познания'),
+
+    # Nominative plural: "применяются практики X" → "применяются методы X"
+    (r'\bприменяются практики мышления\b', 'применяются методы мышления'),
+    (r'\bприменяются практики\b', 'применяются методы'),
+
+    # Genitive singular: "практики X" → "метода X" (after gen-triggering context)
+    (r'\bпрактики инвестирования\b', 'метода инвестирования'),
+    (r'\bпрактики систематического\b', 'метода систематического'),
+    (r'\bпрактики мышления\b', 'метода мышления'),
+    (r'\bпрактики организации\b', 'метода организации'),
+    (r'\bпрактики формирования\b', 'метода формирования'),
+    (r'\bпрактики стратегирования\b', 'метода стратегирования'),
+    (r'\bпрактики планирования\b', 'метода планирования'),
+    (r'\bпрактики бизнес-моделирования\b', 'метода бизнес-моделирования'),
+
+    # Dative singular: "практике X" → "методе X" (prepositional — "в практике X")
+    (r'\bпрактике инвестирования\b', 'методе инвестирования'),
+    (r'\bв практике инвестирование\b', 'в методе инвестирование'),
+    (r'\bпрактике систематического\b', 'методе систематического'),
+    (r'\bпрактике мышления\b', 'методе мышления'),
+    (r'\bпрактике организации\b', 'методе организации'),
+    (r'\bпрактике формирования\b', 'методе формирования'),
+    (r'\bпрактике стратегирования\b', 'методе стратегирования'),
+    (r'\bпрактике планирования\b', 'методе планирования'),
+
+    # Accusative singular: "практику X" → "метод X"
+    (r'\bпрактику инвестирования\b', 'метод инвестирования'),
+    (r'\bпрактику систематического\b', 'метод систематического'),
+    (r'\bпрактику мышления\b', 'метод мышления'),
+    (r'\bпрактику организации\b', 'метод организации'),
+    (r'\bпрактику формирования\b', 'метод формирования'),
+    (r'\bпрактику стратегирования\b', 'метод стратегирования'),
+    (r'\bпрактику планирования\b', 'метод планирования'),
+    (r'\bпрактику досуга\b', 'метод досуга'),
+    (r'\bпрактику вместе\b', 'метод вместе'),
+
+    # Instrumental singular: "практикой X" → "методом X"
+    (r'\bпрактикой систематического\b', 'методом систематического'),
+    (r'\bпрактикой мышления\b', 'методом мышления'),
+    (r'\bпрактикой инвестирования\b', 'методом инвестирования'),
+    (r'\bпрактикой мозгового\b', 'методом мозгового'),
+    (r'\bпрактикой бизнес-моделирования\b', 'методом бизнес-моделирования'),
+
+    # ── Generic patterns (standalone, no specific method name) ──
+    # "с практикой" → "с методом"
+    (r'\bс практикой\b', 'с методом'),
+    (r'\bв практике\b', 'в методе'),
+    (r'\bпо практике\b', 'по методу'),
+    (r'\bпо практикам\b', 'по методам'),
+    (r'\bиз практики\b', 'из метода'),
+    (r'\bдля практики\b', 'для метода'),
+    (r'\bбез практики\b', 'без метода'),
+
+    # "освоить практику" → "освоить метод"
+    (r'\bосвоить практику\b', 'освоить метод'),
+    (r'\bосвоил практику\b', 'освоил метод'),
+    (r'\bосвоила практику\b', 'освоила метод'),
+    (r'\bосвоения практики\b', 'освоения метода'),
+    (r'\bосвоении практики\b', 'освоении метода'),
+    (r'\bосвоению практики\b', 'освоению метода'),
+    (r'\bосвоению практик\b', 'освоению методов'),
+
+    # "реализации практики" → "реализации метода"
+    (r'\bреализации практики\b', 'реализации метода'),
+    (r'\bреализуете практику\b', 'реализуете метод'),
+
+    # "применения практики" → "применения метода"
+    (r'\bприменения практики\b', 'применения метода'),
+    (r'\bиспользовать практику\b', 'использовать метод'),
+
+    # "важность практики" → "важность метода"
+    (r'\bважность практики\b', 'важность метода'),
+
+    # "принципы/параметры практики" → "принципы/параметры метода"
+    (r'\bпринципы практики\b', 'принципы метода'),
+    (r'\bПринципы практики\b', 'Принципы метода'),
+    (r'\bпринципов практики\b', 'принципов метода'),
+    (r'\bпараметры практики\b', 'параметры метода'),
+
+    # "продукты практики" → "продукты метода"
+    (r'\bпродукты практики\b', 'продукты метода'),
+
+    # "помощью практики" → "помощью метода"
+    (r'\bпомощью практики\b', 'помощью метода'),
+
+    # "в рамках практики" → "в рамках метода"
+    (r'\bрамках практики\b', 'рамках метода'),
+
+    # "счет практики" → "счет метода"
+    (r'\bсчет практики\b', 'счет метода'),
+
+    # "этапов/этап практики" → "этапов/этап метода"
+    (r'\bэтапов практики\b', 'этапов метода'),
+    (r'\bэтап практики\b', 'этап метода'),
+
+    # "постановки практики" → "постановки метода"
+    (r'\bпостановки практики\b', 'постановки метода'),
+
+    # "помочь практика" → "помочь метод"
+    (r'\bпомочь практика\b', 'помочь метод'),
+
+    # "устранить практика" → "устранить метод"
+    (r'\bустранить практика\b', 'устранить метод'),
+
+    # ── Remaining singular cases ──
+    (r'\bКак практика\b', 'Как метод'),
+    (r'\bкак практика\b', 'как метод'),
+    (r'\bчто практика\b', 'что метод'),
+
+    # ── Catch-all for remaining "практик*" with specific right context ──
+    (r'\bпрактики и\b', 'методы и'),
+    (r'\bпрактики,\b', 'методы,'),
+    (r'\bпрактики в\b', 'методы в'),
+    (r'\bпрактики необходимо\b', 'методы необходимо'),
+    (r'\bпрактики для\b', 'методы для'),
+    (r'\bпрактики свое\b', 'методы свое'),
+    (r'\bпрактики между\b', 'методы между'),
+    (r'\bпрактики связаны\b', 'методы связаны'),
+
+    # ── Additional specific patterns ──
+    (r'\bПрактика Помодоро\b', 'Метод Помодоро'),
+    (r'\bпрактика Помодоро\b', 'метод Помодоро'),
+    (r'\bпрактики Помодоро\b', 'метода Помодоро'),
+    (r'\bпрактику Помодоро\b', 'метод Помодоро'),
+    (r'\bПрактика кроля\b', 'Метод кроля'),
+    (r'\bпрактика кроля\b', 'метод кроля'),
+    (r'\bпрактики кроля\b', 'метода кроля'),
+    (r'\bпрактику кроля\b', 'метод кроля'),
+    (r'\bпрактики технического\b', 'методы технического'),
+    (r'\bпрактики романиста\b', 'методы романиста'),
+    (r'\bпрактики гигиены\b', 'методы гигиены'),
+
+    # ══════ Predicate + "практика" (gender fix on source) ══════
+    (r'\bпрактика связана\b', 'метод связан'),
+    (r'\bПрактика связана\b', 'Метод связан'),
+    (r'\bпрактика необходима\b', 'метод необходим'),
+    (r'\bПрактика необходима\b', 'Метод необходим'),
+    (r'\bпрактика полезна\b', 'метод полезен'),
+    (r'\bпрактика нужна\b', 'метод нужен'),
+    (r'\bпрактика важна\b', 'метод важен'),
+    (r'\bпоставлена практика\b', 'поставлен метод'),
+    (r'\bПоставлена практика\b', 'Поставлен метод'),
+    (r'\bзадействована практика\b', 'задействован метод'),
+    (r'\bне особо сложная практика\b', 'не особо сложный метод'),
+    (r'\bне является особо сложной практикой\b', 'не является особо сложным методом'),
+    (r'\bреализовываться сама собой\b', 'реализовываться сам собой'),
+    (r'\bреализовываться сама\b', 'реализовываться сам'),
+
+    # "практика, которая" → "метод, который" (gender change!)
+    (r'\bпрактика, которая\b', 'метод, который'),
+    (r'\bпрактика, которую\b', 'метод, который'),
+    (r'\bпрактика, которой\b', 'метод, которым'),
+    (r'\bпрактика, целью\b', 'метод, целью'),
+
+    # "Практика саморазвития" (singular) → "Метод саморазвития"
+    (r'\bПрактика саморазвития\b', 'Метод саморазвития'),
+    (r'\bпрактика саморазвития\b', 'метод саморазвития'),
+
+    # Capital forms at start of sentences
+    (r'\bПрактику инвестирования\b', 'Метод инвестирования'),
+    (r'\bПрактики досуга\b', 'Методы досуга'),
+    (r'\bПрактику досуга\b', 'Метод досуга'),
+    (r'\bПрактике\b', 'Методе'),
+    (r'\bПрактику\b', 'Метод'),
+    (r'\bПрактики\b', 'Методы'),
+
+    # "которые практики" → "которые методы" (if used as noun)
+    (r'\bпрактики, которые\b', 'методы, которые'),
+
+    # "мастер практики" → "мастер метода"
+    (r'\bмастер практики\b', 'мастер метода'),
+
+    # standalone "практик" (gen.pl.) at end of phrase
+    (r'\bпрактик\[', 'методов['),  # before footnotes
+    (r'\bпрактик,\b', 'методов,'),
+    (r'\bпрактик\.\b', 'методов.'),
+
+    # "название практики" → "название метода"
+    (r'\bНазвание практики\b', 'Название метода'),
+    (r'\bназвание практики\b', 'название метода'),
+
+    # "показатели практики" → "показатели метода"
+    (r'\bпоказатели практики\b', 'показатели метода'),
+
+    # ── Dative verbs ──
+    (r'\bучиться практике\b', 'учиться методу'),
+    (r'\bуделяем практике\b', 'уделяем методу'),
+
+    # ── Generic catch-alls ──
+    (r'\bпрактикам\b', 'методам'),
+    (r'\bпрактиками\b', 'методами'),
+    (r'\bпрактиках\b', 'методах'),
+    (r'\bпрактики\b(?=\s*[,;:\.\)\]])', 'методы'),
+    # NOTE: numeral patterns "две/три/четыре практики" → Phase 2 literal rules
+    # (after 2-4, Russian uses genitive singular "метода", not nom.pl. "методы")
+
+    # ── Additional missed patterns ──
+    (r'\bпрактик(?=[\s,\.\)\]\[:;])', 'методов'),
+]
+
+# Phase 4: Final catch-all (very broad — applied last)
+# These handle remaining instances not caught by specific rules
+PHASE4_RULES = [
+    # "практику" → "метод" (acc.sg.)
+    (r'\bпрактику\b', 'метод'),
+    # "практикой" → "методом" (instr.sg.)
+    (r'\bпрактикой\b', 'методом'),
+    # "практике" (prep.sg.) — "на практике" already excluded
+    (r'\bпрактике\b', 'методе'),
+    # "практика" (nom.sg.) — the base form
+    (r'\bпрактика\b', 'метод'),
+    (r'\bПрактика\b', 'Метод'),
+    # "практики" (nom.pl. or gen.sg.) — remaining cases
+    (r'\bпрактики\b', 'методы'),
+    # "практик" (gen.pl.) — remaining
+    (r'\bпрактик\b', 'методов'),
+]
+
+# Phase 5: Post-replacement fixes
+# Applied AFTER all phases to fix gender agreement, dative case, and pronouns
+PHASE5_POSTFIX = [
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # DATIVE FIX: "по X-ом/ем методе" → "по X-ому/ему методу"
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # Two adjectives: "по Xом Yом методе" → "по Xому Yому методу"
+    (r'\bпо (\w+)ом (\w+)ом методе\b', r'по \1ому \2ому методу'),
+    (r'\bпо (\w+)ем (\w+)ом методе\b', r'по \1ему \2ому методу'),
+    # Single adjective: "по Xом методе" → "по Xому методу"
+    (r'\bпо (\w+)ом методе\b', r'по \1ому методу'),
+    (r'\bпо (\w+)ем методе\b', r'по \1ему методу'),
+    (r'\bпо какой-то методе\b', 'по какому-то методу'),
+    (r'\bпо методе\b', 'по методу'),
+    # ── "к" + dative ──
+    (r'\bк (\w+) (\w+)ом методе\b', r'к \1 \2ому методу'),
+    (r'\bк (\w+) (\w+)ем методе\b', r'к \1 \2ему методу'),
+    (r'\bк (\w+)ом методе\b', r'к \1ому методу'),
+    (r'\bк (\w+)ем методе\b', r'к \1ему методу'),
+    (r'\bк методе\b', 'к методу'),
+    # ── "благодаря" + dative ──
+    (r'\bблагодаря методе\b', 'благодаря методу'),
+    (r'\bблагодаря (\w+)ом методе\b', r'благодаря \1ому методу'),
+    # Other dative triggers (verbs that take dative):
+    (r'\bучиться методе\b', 'учиться методу'),
+    (r'\bуделяем методе\b', 'уделяем методу'),
+    (r'\bуделить внимание методе\b', 'уделить внимание методу'),
+    (r'\bобучаете других методе\b', 'обучаете других методу'),
+    (r'\bучить других людей (\w+)ом методе\b', r'учить других людей \1ому методу'),
+
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # GENDER FIX: "которая/которой" → "который/которого" (after "метод")
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    (r'\bметод, которая\b', 'метод, который'),
+    (r'\bметод которая\b', 'метод который'),
+    (r'\bметода, которая\b', 'метода, который'),
+    (r'\bметода которая\b', 'метода который'),
+    (r'\bметоде, которая\b', 'методе, который'),
+    (r'\bметоде которая\b', 'методе который'),
+    (r'\bметодом, которая\b', 'методом, который'),
+    (r'\bметоду, которая\b', 'методу, который'),
+    (r'\bметод, которую\b', 'метод, который'),
+    (r'\bметод, которой\b', 'метод, которого'),
+    # "целью которой" (after метод)
+    (r'\bметод, целью которой\b', 'метод, целью которого'),
+    (r'\bметода, целью которой\b', 'метода, целью которого'),
+    # With intervening word(s):
+    (r'\b(метод[аеуом]?)\s+(\w+)\s+(\w+),\s+которая\b', r'\1 \2 \3, который'),
+    (r'\b(метод[аеуом]?)\s+(\w+),\s+которая\b', r'\1 \2, который'),
+    (r'\b(метод[аеуом]?)\s+(\w+)\s+которая\b', r'\1 \2 который'),
+    (r'\bметодов \w+ \w+, целью которой\b', lambda m: m.group(0).replace('целью которой', 'целью которого')),
+    (r'\b(метод[аеуом]?)\s+(\w+)\s+(\w+),\s+целью которой\b', r'\1 \2 \3, целью которого'),
+    (r'\b(метод[аеуом]?)\s+(\w+),\s+целью которой\b', r'\1 \2, целью которого'),
+    # "о которой идет речь" → "о котором идет речь" (after метод on same line)
+    (r'\bметод[аеуом]?\s+\w+,?\s+о которой\b', lambda m: m.group(0).replace('о которой', 'о котором')),
+
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # PREDICATE GENDER FIX: fem short adj/participle → masc
+    # (when "метод" is the subject on the same line)
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    (r'\bметод связана\b', 'метод связан'),
+    (r'\bМетод связана\b', 'Метод связан'),
+    (r'\bметод необходима\b', 'метод необходим'),
+    (r'\bметод полезна\b', 'метод полезен'),
+    (r'\bметод нужна\b', 'метод нужен'),
+    (r'\bметод важна\b', 'метод важен'),
+    (r'\bметод сложная\b', 'метод сложный'),
+    (r'\bметод достаточно сложная\b', 'метод достаточно сложный'),
+    (r'\bДанный метод не особо сложная\b', 'Данный метод не особо сложный'),
+    (r'\bДанный метод не является особо сложной\b', 'Данный метод не является особо сложным'),
+    # "поставлена/задействована метод"
+    (r'\bпоставлена метод\b', 'поставлен метод'),
+    (r'\bзадействована метод\b', 'задействован метод'),
+    (r'\bинтересна метод\b', 'интересен метод'),
+    # "метод... будет задействована" → "задействован"
+    (r'\bметод\b[^.]*?\bбудет задействована\b', lambda m: m.group(0).replace('будет задействована', 'будет задействован')),
+
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # PARTICIPLE FIX: "призвана" → "призван" (after masculine "метод")
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    (r'\bпризвана устранить метод\b', 'призван устранить метод'),
+    (r'\bкоторая призвана\b', 'который призван'),
+    (r'\bкоторый призвана\b', 'который призван'),
+    (r'\bпоставленная у всех метод\b', 'поставленный у всех метод'),
+
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # ADJECTIVE AGREEMENT FIX (leftover feminine endings)
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # "такая же культурный метод" → "такой же культурный метод"
+    (r'\bтакая же культурный метод\b', 'такой же культурный метод'),
+    (r'\bтакая же ежедневной обязательным методом\b', 'таким же ежедневным обязательным методом'),
+    # "самая важный метод" → "самый важный метод"
+    (r'\bсамая важный\b', 'самый важный'),
+    # "новую ... метод" → "новый ... метод" (with intervening words)
+    (r'\bосваиваете новую досуговый метод\b', 'осваиваете новый досуговый метод'),
+    # "никакой более важного" → "никакого более важного"
+    (r'\bникакой более важного\b', 'никакого более важного'),
+    # "по каждой из 8 изучаемых методов" → "по каждому из 8"
+    (r'\bпо каждой из (\d+)\b', r'по каждому из \1'),
+
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # "одна из ... методов" → "один из ... методов" (post-replacement safety)
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    (r'\bодна из основных методов\b', 'один из основных методов'),
+    (r'\bОдна из основных методов\b', 'Один из основных методов'),
+    (r'\bА одна из основных методов\b', 'А один из основных методов'),
+    (r'\bодна из методов\b', 'один из методов'),
+    (r'\bодна из таких методов\b', 'один из таких методов'),
+    (r'\bОдна из таких методов\b', 'Один из таких методов'),
+    # "обеими методами" → "обоими методами" (safety net)
+    (r'\bобеими методами\b', 'обоими методами'),
+
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # PRONOUN FIX: feminine → masculine (specific safe contexts)
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    (r'\bумеете ею\b', 'умеете им'),
+    (r'\bвыполнение её принципов\b', 'выполнение его принципов'),
+    (r'\bна реализацию и выполнение её принципов\b', 'на реализацию и выполнение его принципов'),
+    (r'\bв ее описании\b', 'в его описании'),
+    # "понять её основы, чтобы поставить её" → "его ... его"
+    (r'\bпонять её основы, чтобы поставить её\b', 'понять его основы, чтобы поставить его'),
+    (r'\bпонять его основы, чтобы поставить её\b', 'понять его основы, чтобы поставить его'),
+    # "правильно её реализовать" → "его реализовать"
+    (r'\bправильно её реализовать\b', 'правильно его реализовать'),
+    # "воспринять ее/её всерьез ... инвестировать в нее/неё"
+    (r'\bвоспринять ее всерьез, начать инвестировать в нее\b', 'воспринять его всерьез, начать инвестировать в него'),
+    (r'\bвоспринять её всерьез\b', 'воспринять его всерьез'),
+    (r'\bвоспринять ее всерьез\b', 'воспринять его всерьез'),
+    # "отнестись к ней серьезно" → "к нему серьезно"
+    (r'\bотнестись к ней серьезно\b', 'отнестись к нему серьезно'),
+    # "стать в ней мастером, связав её" → "в нём мастером, связав его"
+    (r'\bстать в ней мастером, связав её\b', 'стать в нём мастером, связав его'),
+    # "поскольку она повышает" → "он повышает" (follows "данный метод")
+    (r'\bпоскольку она повышает\b', 'поскольку он повышает'),
+    # "касается она" → "касается он" (after "культурный метод")
+    (r'\bкасается она\b', 'касается он'),
+    # "её нужно применять" → "его нужно применять"
+    (r'\bеё нужно применять\b', 'его нужно применять'),
+    # "она может длиться" → "он может длиться" (after "обязательным методом, хотя")
+    (r'\bметодом, хотя она\b', 'методом, хотя он'),
+    # "пробовали её" → "пробовали его" (after "методе Помодоро")
+    (r'\bПомодоро и даже пробовали её\b', 'Помодоро и даже пробовали его'),
+    # "объяснить себе ее важность" → "его важность"
+    (r'\bобъяснить себе ее важность\b', 'объяснить себе его важность'),
+    # "об её эффективности" → "об его эффективности"
+    (r'\bоб её эффективности\b', 'об его эффективности'),
+    # "без её участия" → "без его участия"
+    (r'\bбез её участия\b', 'без его участия'),
+    # "без неё" → "без него" (after "быстрее, чем")
+    (r'\bбыстрее, чем без неё\b', 'быстрее, чем без него'),
+    # "с ней ... без неё" → "с ним ... без него"
+    (r'\bс ней это произойдет быстрее, чем без неё\b', 'с ним это произойдет быстрее, чем без него'),
+    # "на нее/неё внимание" → "на него внимание" (after "метод")
+    (r'\bна нее внимание\b', 'на него внимание'),
+    (r'\bна неё внимание\b', 'на него внимание'),
+    # "вкладывали в неё" → "вкладывали в него"
+    (r'\bвкладывали в неё\b', 'вкладывали в него'),
+    # "ее/её основные понятия" → "его основные понятия"
+    (r'\bсокурсниками ее основные\b', 'сокурсниками его основные'),
+    (r'\bсокурсниками её основные\b', 'сокурсниками его основные'),
+    # "она может ей предшествовать" → "он может ему предшествовать"
+    (r'\bона может ей предшествовать\b', 'он может ему предшествовать'),
+    # "Необходимо владеть обеими" → "обоими" (already in adj section but safety)
+    # "она ... помогает решить"
+    (r'\bпроблемы она помогает\b', 'проблемы он помогает'),
+    # "Метод ... ее упростим" → "его"
+    (r'\bее упростим\b', 'его упростим'),
+    (r'\bеё упростим\b', 'его упростим'),
+    # "реализовываться сама собой" (safety net if Phase 3 didn't catch)
+    (r'\bреализовываться сама собой\b', 'реализовываться сам собой'),
+    (r'\bреализовываться сама\b', 'реализовываться сам'),
+
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # TITLE FIX: "Как метод X связана" → "связан"
+    # (title pattern that appears in multiple files)
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    (r'Как метод ([^с].*?) связана', r'Как метод \1 связан'),
+    (r'Как метод (систематического.*?) связана', r'Как метод \1 связан'),
+    (r'Как метод (инвестирования.*?) связана', r'Как метод \1 связан'),
+    (r'Как метод (мышления.*?) связана', r'Как метод \1 связан'),
+    (r'Как метод (организации.*?) связана', r'Как метод \1 связан'),
+    (r'Как метод (формирования.*?) связана', r'Как метод \1 связан'),
+    (r'Как метод (стратегирования.*?) связана', r'Как метод \1 связан'),
+    (r'Как метод (планирования.*?) связана', r'Как метод \1 связан'),
+
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    # GENITIVE FIX: "методы" (fem.gen.sg.) → "метода" (masc.gen.sg.)
+    # When "методы" is used as genitive singular (should be "метода")
+    # ══════════════════════════════════════════════════════════
+    (r'\bпринцип методы\b', 'принцип метода'),
+    (r'\bвремя методы\b', 'время метода'),
+    (r'\bстадиях методы\b', 'стадиях метода'),
+    (r'\bрезультат методы\b', 'результат метода'),
+    (r'\bпостановке методы\b', 'постановке метода'),
+    (r'\bпонимание методы\b', 'понимание метода'),
+    (r'\bДля методы\b', 'Для метода'),
+    (r'\bплану методы\b', 'плану метода'),
+    (r'\bграниц методы\b', 'границ метода'),
+    (r'\bобщее время методы\b', 'общее время метода'),
+]
+
+
+def apply_rules(text: str, rules: list, is_regex: bool = True) -> tuple[str, int]:
+    """Apply replacement rules to text. Returns (new_text, change_count).
+
+    When is_regex=False, wraps literal patterns with \\b word boundaries
+    to prevent substring matches (e.g. 'практик' inside 'практиках').
+    Only adds \\b where the pattern starts/ends with a word character,
+    because \\b requires a word/non-word boundary transition.
+    """
+    changes = 0
+    for pattern, replacement in rules:
+        if is_regex:
+            regex = pattern
+        else:
+            escaped = re.escape(pattern)
+            # Only add \b where the pattern starts/ends with a word character
+            prefix = r'\b' if re.match(r'\w', pattern) else ''
+            suffix = r'\b' if re.search(r'\w$', pattern) else ''
+            regex = prefix + escaped + suffix
+        new_text = re.sub(regex, replacement, text)
+        if new_text != text:
+            changes += len(re.findall(regex, text))
+            text = new_text
+    return text, changes
+
+
+def protect_and_restore(line: str, phase_fn) -> tuple[str, int]:
+    """Protect excluded phrases with placeholders, apply changes, then restore.
+
+    Uses auto-numbered §§P{N}§§ placeholders for ALL protected phrases,
+    handles multiple occurrences per pattern via while-loop.
+    """
+    PROTECT_PATTERNS = [
+        r'активной практики',
+        r'методов, практики, технологии',
+        r'методов, практики,',
+        r'на практике(?!\s+(?:инвестирования|мышления|систематического|планирования|стратегирования|организации|формирования|досуга|саморазвития))',
+        r'будете практиковаться',
+        r'практиковать\S*',
+        r'практиковал\S*',
+        r'практикуе\S*',
+        r'практикую\b',
+        r'практикуй\S*',
+        r'практикуя\S*',
+        r'практикующ\S*',
+        r'попрактикуй\S*',
+        r'практическ\S*',
+    ]
+
+    placeholders = {}
+    protected = line
+    counter = 0
+
+    for pattern in PROTECT_PATTERNS:
+        while True:
+            m = re.search(pattern, protected, re.IGNORECASE)
+            if not m:
+                break
+            key = f'§§P{counter}§§'
+            placeholders[key] = m.group(0)
+            protected = protected[:m.start()] + key + protected[m.end():]
+            counter += 1
+
+    result, changes = phase_fn(protected)
+
+    for placeholder, original_text in placeholders.items():
+        result = result.replace(placeholder, original_text)
+
+    return result, changes
+
+
+def process_line(line: str) -> tuple[str, int]:
+    """Process a single line, applying all replacement phases."""
+    original = line
+
+    # Check if line has any "практик" or needs Phase 5 fixes
+    lower = line.lower()
+    if 'практик' not in lower and 'Практик' not in line:
+        # Still apply Phase 5 post-fixes to lines with "метод" (for gender/case fixes)
+        if 'метод' in lower:
+            result, c5 = apply_rules(line, PHASE5_POSTFIX, is_regex=True)
+            if result != line:
+                return result, c5
+        return line, 0
+
+    def do_replacements(text):
+        total = 0
+        # Phase 0: Deduplication of existing "метод"+"практика" co-occurrences
+        text, c0 = apply_rules(text, PHASE0_DEDUP, is_regex=False)
+        total += c0
+        # Phase 1: Remove redundant parenthetical "(методы)"
+        text, c1 = apply_rules(text, PHASE1_RULES, is_regex=False)
+        total += c1
+        # Phase 2: Multi-word phrases with agreement changes
+        text, c2 = apply_rules(text, PHASE2_RULES, is_regex=False)
+        total += c2
+        # Phase 3: Specific patterns with regex
+        text, c3 = apply_rules(text, PHASE3_RULES, is_regex=True)
+        total += c3
+        # Phase 4: Catch-all
+        remaining = re.findall(r'практик[а-яё]*\b', text.lower())
+        noun_remaining = [r for r in remaining if not re.match(
+            r'практиков(ать|ал|ала|ало|али|ан|ана|ано|аны|ания|аний)|практикуе|практикую|практикуй|практикуясь|практикуйте|практикуется|практикуют|практикуясь|практическ',
+            r
+        )]
+        if noun_remaining:
+            text, c4 = apply_rules(text, PHASE4_RULES, is_regex=True)
+            total += c4
+        # Phase 5: Post-replacement fixes (dative, gender, pronouns)
+        text, c5 = apply_rules(text, PHASE5_POSTFIX, is_regex=True)
+        total += c5
+        return text, total
+
+    line, changes = protect_and_restore(original, do_replacements)
+
+    if line != original:
+        return line, changes
+    return line, 0
+
+
+def process_file(filepath: Path, dry_run: bool = False) -> dict:
+    """Process a single file. Returns stats dict."""
+    with open(filepath, 'r', encoding='utf-8') as f:
+        lines = f.readlines()
+
+    new_lines = []
+    total_changes = 0
+    line_changes = []
+
+    for i, line in enumerate(lines, 1):
+        new_line, changes = process_line(line)
+        new_lines.append(new_line)
+        if changes > 0:
+            total_changes += changes
+            line_changes.append({
+                'line': i,
+                'original': line.rstrip(),
+                'replaced': new_line.rstrip(),
+                'count': changes,
+            })
+
+    if not dry_run and total_changes > 0:
+        with open(filepath, 'w', encoding='utf-8') as f:
+            f.writelines(new_lines)
+
+    return {
+        'file': str(filepath),
+        'changes': total_changes,
+        'details': line_changes,
+    }
+
+
+def main():
+    dry_run = '--dry-run' in sys.argv
+    verbose = '--verbose' in sys.argv or '-v' in sys.argv
+
+    if not GUIDE_DIR.exists():
+        print(f"ERROR: Guide directory not found: {GUIDE_DIR}")
+        sys.exit(1)
+
+    md_files = sorted(GUIDE_DIR.rglob('*.md'))
+    print(f"Found {len(md_files)} markdown files in {GUIDE_DIR}")
+    if dry_run:
+        print("=== DRY RUN (no files modified) ===\n")
+
+    total_files_changed = 0
+    total_replacements = 0
+    all_results = []
+
+    for filepath in md_files:
+        result = process_file(filepath, dry_run=dry_run)
+        all_results.append(result)
+        if result['changes'] > 0:
+            total_files_changed += 1
+            total_replacements += result['changes']
+            rel = filepath.relative_to(GUIDE_DIR)
+            print(f"  [{result['changes']:3d}] {rel}")
+            if verbose:
+                for d in result['details']:
+                    print(f"        L{d['line']}: {d['original'][:100]}")
+                    print(f"            → {d['replaced'][:100]}")
+
+    print(f"\n{'='*60}")
+    print(f"Total files changed: {total_files_changed} / {len(md_files)}")
+    print(f"Total replacements:  {total_replacements}")
+    if dry_run:
+        print("(DRY RUN — no files were modified)")
+
+    # Report remaining "практик" occurrences (potential misses)
+    if not dry_run:
+        print(f"\n{'='*60}")
+        print("Checking for remaining 'практик' occurrences...")
+        remaining = 0
+        for filepath in md_files:
+            with open(filepath, 'r', encoding='utf-8') as f:
+                for i, line in enumerate(f, 1):
+                    if re.search(r'практик', line, re.IGNORECASE):
+                        # Check if it's an acceptable remaining form
+                        lower = line.lower()
+                        is_ok = bool(re.search(
+                            r'практическ|практиковать|практиковал|практикуе|практикую|практикуй|практикуя|практикующ|практиковаться|попрактикуй|на практике(?!\s+(?:инвестирования|мышления|систематического))|активной практики|методов, практики',
+                            lower
+                        ))
+                        if not is_ok:
+                            remaining += 1
+                            rel = filepath.relative_to(GUIDE_DIR)
+                            if verbose:
+                                print(f"  REMAINING: {rel}:{i}: {line.rstrip()[:120]}")
+        print(f"Remaining 'практик' occurrences (potential misses): {remaining}")
+
+        # Report gender agreement issues (comprehensive)
+        print(f"\n{'='*60}")
+        print("Checking for gender agreement issues...")
+        gender_issues = 0
+        gender_patterns = [
+            r'\b\w+ая метод\b',       # fem nom adj + метод
+            r'\b\w+ую метод\b',       # fem acc adj + метод
+            r'\bметод связана\b',      # fem predicate
+            r'\bметод необходима\b',
+            r'\bметод полезна\b',
+            r'\bметод сложная\b',
+            r'\bметод достаточно сложная\b',
+            r'\bпоставлена метод\b',
+            r'\bзадействована метод\b',
+            r'\bпризвана устранить метод\b',
+            r'\bкоторая призвана\b',
+            r'\bтакая же \w+ метод\b',
+            r'\bсамая важный\b',
+            r'\bодна из \w+ методов\b',
+            r'\bобеими методами\b',
+            r'\bметод, которая\b',
+            r'\bметод[аеуом]?\s+\w+,?\s*которая\b',
+            r'\bцелью которой\b',
+        ]
+        for filepath in md_files:
+            with open(filepath, 'r', encoding='utf-8') as f:
+                for i, line in enumerate(f, 1):
+                    for pat in gender_patterns:
+                        if re.search(pat, line):
+                            gender_issues += 1
+                            rel = filepath.relative_to(GUIDE_DIR)
+                            if verbose:
+                                print(f"  GENDER: {rel}:{i}: {line.rstrip()[:120]}")
+                            break
+        print(f"Gender agreement issues: {gender_issues}")
+
+        # Report dative issues
+        print(f"\n{'='*60}")
+        print("Checking for dative issues ('по ... методе')...")
+        dative_issues = 0
+        for filepath in md_files:
+            with open(filepath, 'r', encoding='utf-8') as f:
+                for i, line in enumerate(f, 1):
+                    if re.search(r'\bпо \w+ методе\b', line) or \
+                       re.search(r'\bпо методе\b', line):
+                        dative_issues += 1
+                        rel = filepath.relative_to(GUIDE_DIR)
+                        if verbose:
+                            print(f"  DATIVE: {rel}:{i}: {line.rstrip()[:120]}")
+        print(f"Dative issues ('по ... методе'): {dative_issues}")
+
+        # Report redundant "(метод)" parentheticals
+        print(f"\n{'='*60}")
+        print("Checking for redundant '(метод)' parentheticals...")
+        dedup_issues = 0
+        for filepath in md_files:
+            with open(filepath, 'r', encoding='utf-8') as f:
+                for i, line in enumerate(f, 1):
+                    if re.search(r'метод\w*\s*\(метод', line, re.IGNORECASE):
+                        dedup_issues += 1
+                        rel = filepath.relative_to(GUIDE_DIR)
+                        if verbose:
+                            print(f"  DEDUP: {rel}:{i}: {line.rstrip()[:120]}")
+        print(f"Redundant parentheticals: {dedup_issues}")
+
+
+if __name__ == '__main__':
+    main()